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每日剪报
公共卫生信息所 2023-01-28
国家卫生健康委领导班子成员赴部分在京医疗卫生机构调研慰问... 4 香港大学研究显示，感染新冠一年半后，心血管疾病或死亡风险仍然很高... 7 Nature子刊：利用患者来源的iPS细胞重现强直性肌... 8 Nature子刊：发现治疗肺癌新的分子靶点，药物联用能增强杀伤效果，... 8 NBE：申小涛等人开发基于微量血样多组学数据的精准健康监测平台... 10 实现满月即可诊断自闭症，从1cm头发中的检出准确率高达81%.. 11 2023年版重点管控新污染物清单将于3月1日起施行... 14 加拿大民间组织：原住民寄宿学校部分儿童死于饮用被污染的牛奶... 22 加速新药准入 鼓励行业创新——解读新版国家医保药品目录... 22 收藏！“刮油食物”最全清单！过节吃多了人人需要！... 24 兔年记住8句不生病的健康秘笈，让你身体轻盈如兔！... 27 热点追踪
全国新型冠状病毒感染疫情情况2023-01-25 中国疾病预防控制中心
一、感染监测数据 （一）全国报告人群新冠病毒核酸检测结果。2022年12月8日以后，全国（不含港澳台，下同）不再开展全员核酸筛查，实行愿检尽检，同时部分地区对重点人群开展定期核酸检测。各省份利用已有的核酸检测信息系统，实时掌握核酸检测数据。受居民检测意愿影响，各省份核酸检测量不断减少，如12月9日检测量为1.5亿，2023年1月1日降至754万，1月23日降至最低28万。 2022年12月9日以来，各省份报告人群核酸检测阳性数及阳性率呈现先增加后降低趋势，阳性人数12月22日达到高峰（694万）后逐步下降，2023年1月23日降至最低1.5万；检测阳性率12月25日（29.2%）达高峰后逐步下降，1月23日降低到5.5%（图1-1）。 （二）全国报告人群新冠病毒抗原检测结果。2022年12月以来，部分省份建立居民抗原检测信息收集应用程序（APP），居民可自愿上传抗原检测结果。结果显示：各省份报告抗原检测量较低，呈现逐渐减少趋势，从2022年12月19日的最高189万下降到2023年1月23日的最低10.5万；抗原检测阳性数及阳性率自2022年12月9日快速上升，12月22日达高峰（33.7万、21.3%）后波动下降，2023年1月23日降至最低，分别为4773和4.5%（图1-2）。 二、全国发热门诊（诊室）诊疗情况 （一）总体就诊人数结果。全国（不含港澳台）发热门诊（诊室）就诊人数于2022年12月23日达到峰值286.7万人次，随后连续下降，2023年1月23日下降到11.0万人次，较峰值下降了96.2%（图2-1）。 （二）农村发热门诊就诊人数结果。全国乡镇卫生院发热门诊（诊室）就诊人数于2022年12月23日达到峰值92.2万人次，随后波动下降，2023年1月23日下降至5.0万人次，较峰值下降了94.6%（图2-2）。 （三）城市发热门诊就诊人数结果。全国二级以上医疗机构和城市社区卫生服务中心发热门诊（诊室）就诊人数于2022年12月22日达到峰值195.4万人次，随后连续下降，2023年1月23日下降至5.9万人次，较峰值下降了97.0%（图2-3）。 （四）哨点医院监测结果。2022年12月9日起，在我国已建立的824家流感监测网络哨点医院（包括国家级哨点医院546家、省级哨点医院278家）和402家国家级网络实验室开展新冠病毒核酸检测。结果显示：2022年9月-12月上旬，哨点医院每周流感样病例（体温≥38℃，伴咳嗽或咽痛之一）数量稳定在10万左右，至第51周（12月19日-25日）达到最高60万；流感样病例占门（急）诊就诊人数比值在2.7%-3.6%区间波动，第50周（12月12日-18日）明显上升至8.5%，第51周达到最高12.1%，第52周起快速下降，2023年第3周（1月16日-月22日）已下降至2.0%，回落至本轮疫情之前水平（图2-4）。 网络实验室对流感样病例标本同时进行新冠病毒和流感病毒检测，从2022年第49周（12月9日），新冠病毒阳性率开始逐渐增加，在第51和52周期间达峰值后开始波动下降；同期流感病毒阳性率则逐步降低，至12月下旬降至极低水平（图2-5）。 三、住院诊疗情况 （一）在院新冠病毒感染者结果。全国在院新冠感染者于2023年1月5日达到峰值162.5万人，随后持续下降，1月23日下降至24.8万人，较峰值减少了84.8%（图3-1）。 （数据来源于31个省（区、市）及新疆生产建设兵团报告） （二）在院新冠病毒感染阳性重症患者结果。全国在院新冠病毒感染者中，重症患者数量于2022年12月27日至2023年1月3日期间每日增量近1万，1月4日增量明显下降，1月5日达到峰值12.8万，随后持续下降，1月23日下降至3.6万，较峰值下降了72.0%（图3-2）。 （三）在院新冠病毒感染死亡病例结果。在院新冠病毒感染死亡病例数于1月4日达到每日峰值4273，随后持续下降，1月23日下降至896，较峰值下降79.0%（图3-3）。 四、新冠病毒感染本土病例病毒变异监测情况 我国持续开展新冠病毒变异监测，2022年12月后在每个省份选择部分哨点医院开展门（急）诊病例、重症病例、死亡病例及部分特殊人群病毒变异监测。同时开展陆路、水路和空港口岸入境人员病毒变异监测。监测结果表明，此轮疫情流行株为BA.5.2和BF.7，未发现新的变异株。 （一）总体情况。2022年9月26日-2023年1月23日，全国共报送18906例本土病例新冠病毒基因组有效序列，全部为奥密克戎变异株，存在69个进化分支，主要流行株为BA.5.2（70.8%）和BF.7（23.4%），BA.2.76等13个进化分支构成比在0.1%-1.3%之间，54种进化分支的构成比小于0.1%（共占1.1%）（图4-1）。 （二）12月以来本土病例病毒变异株监测情况。2022年12月1日至2023年1月23日，全国共报送10165例本土病例新冠病毒基因组有效序列，全部为奥密克戎变异株，共存在24个进化分支。主要流行株为BA.5.2（70.2%）和BF.7（28.3%）（表4-1）。共发现重点关注变异株11例，其中1例XBB.1、1例BQ.1.1.17、4例BQ.1.1、3例BQ.1.2和2例BQ.1.8。 （三）新冠病毒变异分省份情况。北京和天津以BF.7为优势株；江苏和内蒙古BF.7和BA.5.2基本持平；其他省份均以BA.5.2为优势株（图4-2）。 五、新冠病毒疫苗接种进展 2020年12月15日全国启动新冠病毒疫苗大规模接种后，接种速度明显加快，5天完成1亿剂次接种，单日最高接种2474万剂次。我国积极稳妥推进接种工作，截至2023年1月20日，累计完成接种34.88亿剂次（图5-1）。全人群第一剂次、全程接种覆盖比例分别达到92.9%和90.5%（图5-2）。 根据近期开展的老年人专项摸底调查数据，60岁以上老年人接种覆盖人数占老年人群的96%。全程接种、第一剂次加强免疫接种人数分别占符合接种时间间隔老年人群的96%、92%（图5-3）。 （数据来源于31个省（区、市）及新疆生产建设兵团报告） 说明：1.第一剂次接种率测算中分子为接种目前附条件上市或紧急使用新冠病毒疫苗至少1剂次的人群，分母为近期老年人专项摸底调查人数。 2.全程接种率测算中分子为接种灭活疫苗2剂次、腺病毒载体疫苗1剂次、重组蛋白疫苗3剂次的老年人群，分母为接种灭活疫苗1剂次、腺病毒载体疫苗1剂次和重组蛋白疫苗2剂次的人群，并且接种后间隔满28天（4周）。 3.第一剂次加强免疫接种率测算分子为完成第一剂次加强免疫接种老年人群，分母为接种灭活疫苗2剂次、腺病毒载体疫苗1剂次的人群，且全程接种后间隔满3个月。（由于重组蛋白疫苗实施加强免疫接种的时间短，接种3剂次重组蛋白疫苗人群目前未包括在分母中）。 摘引网址: https://www.chinacdc.cn/jkzt/crb/zl/szkb_11803/jszl_13141/202301/t20230125
高层动向
国家卫生健康委领导班子成员赴部分在京医疗卫生机构调研慰问向全国卫生健康工作者送上新春祝福2023-01-20 国家卫生健康委办公厅
农历癸卯兔年来临之际，国家卫生健康委领导班子成员分别走访部分在京医疗卫生机构，调研新型冠状病毒感染医疗救治和疫情防控等工作，看望慰问坚守岗位的一线工作人员，并向全国卫生健康系统广大干部职工送上诚挚问候和新春祝福。 在中日友好医院、北京大学第一医院、北京天坛医院、北京地坛医院、中国中医科学院西苑医院、北京市东城区疾控中心、北京市西城区新街口社区卫生服务中心等医疗卫生机构，委领导详细了解医疗救治开展情况，对各机构在疫情防控中做出的突出贡献给予充分肯定。“大家辛苦了！”每到一处，委领导都与医务人员亲切交谈，询问他们的生活和工作情况，嘱咐大家在坚守岗位的同时，一定要加强个人防护，注意劳逸结合，要求医疗机构加强对医务人员的关心关爱。强调要进一步增加优质医疗服务供给，加强药品配备，保障正常医疗秩序。鼓励医务人员再接再厉，继续弘扬伟大抗疫精神和卫生健康崇高精神，不断提升医疗卫生服务能力和水平，全方位全周期守护人民群众的生命安全和身体健康。 摘引网址: http://www.nhc.gov.cn/bgt/s7693/202301/0418d4ae0030471bb9d866bcdeb999d0.
十部门：到2025年适龄妇女宫颈癌筛查率达到50%2023-01-21 人民网
人民网北京1月21日电 （记者孙红丽）宫颈癌是严重威胁妇女健康的恶性肿瘤。近日，国家卫生健康委、教育部、民政部、财政部等十个部门联合印发《加速消除宫颈癌行动计划（2023-2030年）》（以下简称《行动计划》），提出到2025年，试点推广适龄女孩HPV疫苗接种服务；适龄妇女宫颈癌筛查率达到50%；宫颈癌及癌前病变患者治疗率达到90%。到2030年，持续推进适龄女孩HPV疫苗接种试点工作；适龄妇女宫颈癌筛查率达到70%；宫颈癌及癌前病变患者治疗率达到90%。 其中，普及宫颈癌防治知识，降低患病风险方面，《行动计划》提出，促进HPV疫苗接种。对于符合要求的国产HPV疫苗加快审评审批。加强HPV疫苗接种规范化管理，建立真实完整的疫苗购进、储存、分发、供应记录，及时公布有资质的接种单位名单，做好疑似预防接种异常反应监测和处置。积极发挥学校在组织动员方面的作用，提升适龄女孩HPV疫苗接种意愿。鼓励有条件的地区开展HPV疫苗接种试点，探索多种渠道支持资源不足地区适龄女孩接种。 加强宫颈癌筛查服务，促进早诊早治方面，《行动计划》提出，健全宫颈癌筛查长效工作机制。逐步提升适龄妇女宫颈癌人群筛查率，重点关注未接受过筛查的适龄妇女，完善流动人口在常住地接受筛查的配套政策，促进更多妇女接受筛查。合理设置并公布筛查网点，推广预约筛查制度，采用流动服务车等灵活的筛查组织方式，方便妇女就近接受筛查。 规范宫颈癌治疗，加大医疗救治保障力度方面，《行动计划》提出，做好宫颈癌患者救助救治。完善以基本医疗保险为主体，医疗救助为托底，补充医疗保险、商业健康保险、慈善捐赠、医疗互助等共同发展的多层次医疗保障体系，合力减轻宫颈癌患者就医负担。 完善宫颈癌综合防治体系，提高防治能力方面，《行动计划》提出，加强宫颈癌防治能力建设。依托宫颈癌防治能力较强的医疗机构承担当地宫颈癌防治技术指导职责，加强设施设备和人员配备。 《行动计划》还要求，各地要强化基本公共卫生服务经费保障，落实好农村妇女“两癌”筛查项目，推动建立多元化的资金筹措机制，积极鼓励社会资本投入宫颈癌防治，集中各方力量推进宫颈癌防治事业。 摘引网址：http://health.people.com.cn/n1/2023/0121/c14739-32611030.html
疾控动态
湖南省疾控中心领导走访慰问春节在岗值班人员2023-01-21 湖南省疾病预防控制中心
1月21日，农历除夕，省疾控中心党委书记李孝君、主任高立冬代表领导班子先后来到应急办、监控室、总务科、微检科、行政值班等值班点，看望慰问春节期间仍坚守岗位的干部职工，对他们的精诚奉献致以敬意和感谢，并送上节日的慰问和祝福。 中心党委书记李孝君对各位干部职工在岗坚守，为中心春节期间的必要运转提供保障，表示诚挚的感谢，并祝大家节日快乐、万事如意。他强调，希望全体在岗值班人员一如既往恪尽职守，切实履行好职责，落实落细节日期间各项值班值守工作任务，以实际行动为全省人民欢度春节提供健康保障。 中心主任高立冬对大家春节期间仍然坚守在工作一线给予了肯定，他勉励大家新的一年继续以饱满的工作热情、良好的精神状态投入到疾病防控工作中，踔厉奋发、再创佳绩，推动疾控事业发展再立新功。 大家备受鼓舞，纷纷表示一定值好班、守好门、把好关，做好春节假日期间各项工作，为人民群众欢度健康春节保驾护航。 摘引网址: http://www.hncdc.com/news/show/5538.html
科研动向
德专家称人类移植猪心脏研究已进入“最后冲刺阶段”2023-01-27 新华网
新华社柏林1月26日电（记者杜哲宇）德国慕尼黑大学医院的研究团队近日表示，人类移植猪心脏研究正处于“最后冲刺阶段”，估计两年可投入应用。 据了解，研究团队试验了多个品种的猪，最终选择了来自新西兰的猪并对其进行基因改造，使其体重保持在70到90公斤，这样它的心脏对人体来说不会太大。 领导这一团队的著名心脏外科专家布鲁诺·赖夏特对德国媒体介绍，经过基因改造的猪的心脏要先在狒狒身上进行试验，达到相关标准后才可进行人体移植研究。2018年，赖夏特研究团队在英国《自然》杂志上发表报告说，他们将经过基因改造的猪的心脏移植到狒狒体内，狒狒接受移植后最长存活时间达六个半月。 2022年1月，美国马里兰大学医学专家进行了全球首例将经过基因改造的猪的心脏移植到人体的手术。接受手术的是一名57岁的男性心脏病人，他在手术后存活了约两个月。 异种器官移植被认为可以缓解人体器官捐献不足的难题。德国器官移植基金会数据显示，德国2022年有869人捐献器官，和2021年相比减少6.9%；捐献器官数量2662个，较2021年下降8.4%；捐献器官中，心脏有312个。而根据欧洲移植组织的数据，截至2022年底，德国有超过8500人等待器官捐献，其中近700人等待心脏捐献。 摘引网址:https://health.huanqiu.com/article/4BSJX5ZcGwH
香港大学研究显示，感染新冠一年半后，心血管疾病或死亡风险仍然很高2023-01-27 医诺维
新冠病毒，通常通过呼吸道感染人类，并造成呼吸系统和人体各个器官的损伤。自2019年底首次爆发至今，新型冠状病毒仍在全球肆虐，对世界经济、社会造成极大的负面影响。 2023年1月19日，香港大学的研究人员在心血管领域权威学术期刊 Cardiovascular Research 上发表了题为：Association of COVID-19 with short- and long-term risk of cardiovascular disease and mortality：a prospective cohort in UK Biobank 的研究论文。 该研究发现，感染新冠会大幅增加短期和长期心血管疾病风险，并且增加死亡风险。与未感染者相比，新冠患者在感染后21天内，死亡风险高81倍，并且在18个月后的死亡风险仍然高5倍。 在该研究中，研究人员分析了 UK Biobank 数据库中15万名参与者，包括7584名新冠阳性患者（2020年3月-2020年11月），71296名同时期匹配对照未感染参与者，以及71314名新冠大流行之前的对照者（2018年3月-2020年11月）。两个对照组的参与者身体状况与新冠感染组相似。平均年龄为66岁，男女人数几乎相等。研究人员分析了感染者和未感染者心血管疾病和死亡的发生率。 研究发现，与未感染者相比，新冠患者在短期和长期出现多种心血管疾病和死亡的风险要高得多，包括心肌梗死、冠心病、心力衰竭和深静脉血栓形成。短期内，新冠患者出现某些心血管疾病的风险升高，例如中风和心房纤颤，但随后恢复到正常水平。 与同时期对照组相比，在感染后的前三周内，发生严重心血管疾病的风险高4.3倍，死亡风险高81倍。在感染22天后到18个月内，发生严重心血管疾病的风险高40%，死亡风险高5倍。 与新冠大流行之前的对照组相比，在感染后的前三周内，发生严重心血管疾病的风险高5倍，死亡风险高67.5倍。在感染22天后到18个月内，发生严重心血管疾病的风险高30%，死亡风险高4.5倍。 心血管疾病和死亡风险 此外，在感染22天后到18个月内，新冠患者出现出现心包炎的风险显著升高，相关风险增加4.5倍。 重要的是，在亚组分析中发现，重症患者的严重心血管疾病或死亡风险更高。 研究人员表示，与未感染的参与者相比，新冠患者更有可能患上多种心血管疾病，这可能导致他们死亡的风险更高。感染后，应接受至少一年的监测，以诊断感染的心血管并发症，这是长新冠的一部分。 研究人员强调，这项研究是在第一波大流行期间进行的，未来的研究应该评估随后的疫情。早期的研究表明，接种疫苗可以预防并发症，还需要进一步研究，以调查接种疫苗降低心血管疾病风险方面的有效性。 综上，研究表明，感染新冠与短期和长期心血管疾病和死亡高风险相关。康复后，仍需要接受至少一年的监测，以诊断感染的心血管并发症。 摘引网址: https://news.bioon.com/article/29b5e568753f.html
Nature子刊：利用患者来源的iPS细胞重现强直性肌营养不良1型的骨骼肌病理2023-01-27 生物谷
在一项新的研究中，来自日本京都大学iPS细胞研究与应用中心的Hidetoshi Sakurai实验室利用由患者衍生的诱导性多能干细胞（iPS）产生的骨骼肌细胞成功地再现了强直性肌营养不良1型（Myotonic Dystrophy type 1, DM1）的病理，并展示了它们用于药物疗效的定量评估。相关研究结果于2023年1月11日发表在Scientific Reports期刊上，论文标题为“Establishment of quantitative and consistent in vitro skeletal muscle pathological models of myotonic dystrophy type 1 using patient-derived iPSCs”。 DM1被认为是成人中最常见的肌肉萎缩症，但目前还没有治疗方法。为了发现和开发新的治疗性药物，迫切需要设计一种使用人类细胞的评估系统，以便能够忠实地再现DM1患者的病理。 DM1是一种遗传性疾病，由DMPK（dystrophia myotonica-protein kinase）基因中CTG重复序列的异常扩增引起。由发生CTG扩增的DMPK基因产生的异常RNA诱导聚集，从而导致剪接因子MBNL1（muscleblind-like splicing regulator 1）在细胞核中的功能丧失。由此导致的MBNL1介导的基因剪接的破坏被认为是DM1发病的主要机制。 利用他们之前设计的直接和间接分化方案（分别在有或没有诱导MYOD表达的情况下），这些作者能够利用DM1患者衍生的iPS细胞产生骨骼肌细胞（下称DM1骨骼肌细胞），并再现了DM1中的多种细胞病理变化，如MBNL1蛋白聚集物的形成和DMD、BIN1和ATP2A1等基因的剪接缺陷。 在MyoD-DM1-hiPSC分化而来的肌管中，MBNL1在细胞核内聚集。图片来自Scientific Reports, 2023, doi:10.1038/s41598-022-26614-z。 这些作者接下来使用这些分化的细胞来评估候选药物，看它们是否有能力逆转所观察到的细胞病变。他们用CAG25处理分化的DM1骨骼肌细胞，其中CAG25是一种反义寡核苷酸，以前在临床前研究中已被证明对DM1病理有治疗作用。一致的是，分化的DM1骨骼肌细胞中的MBNL1聚集和剪接缺陷都被CAG25处理所拯救，这表明这些分化的骨骼肌细胞可以作为一种平台，根据已知的DM1病理学定量地评估药物疗效。 这种新构建的基于DM1患者衍生的iPS细胞产生的分化骨骼肌细胞的药物评估系统有望为未来发现和开发针对DM1的有效治疗药物做出贡献。 摘引网址: https://news.bioon.com/article/46e9e5620406.html
Nature子刊：发现治疗肺癌新的分子靶点，药物联用能增强杀伤效果，还可拓展到其他癌症类型2023-01-27 生辉
如今，肺癌在全球范围内仍然是发病率和致死率最高的恶性肿瘤之一。据世界卫生组织公布的数据显示，2020 年全球肺癌新发患者约 220 万例，导致死亡患者约 179 万例，但现阶段针对肺癌的治疗仍然面临重大挑战。 近日，来自澳大利亚国立大学（ANU）和彼得-麦卡勒姆癌症中心（Peter MacCallum Cancer Centre）的联合研究小组，基于小鼠模型发现一种名为“Menin”的蛋白质会导致癌细胞中特定基因的异常失活，而靶向 Menin 蛋白可以重新激活这些基因，这项发现或将会为肺癌和淋巴瘤等癌症的治疗带来更有效的方法。 目前，这项研究已经以“Targeting Menin disrupts the KMT2A/B and polycomb balance to paradoxically activate bivalent genes”为题发表在 Nature Cell Biology 上。 癌症的标志之一是基因的正常调节被破坏，这导致癌细胞的外观和行为与正常细胞有所不同，然而癌细胞可以关闭某些基因使其处于休眠状态，通过使特定的免疫基因失活，一些癌症能够逃避免疫系统的监测，导致癌细胞变得“不可见”，而这也使得癌症生长迅速并变得更具侵袭性。 据了解，Menin 蛋白由 MEN1 基因编码，主要存在于细胞核中。作为一种支架蛋白，Menin 蛋白在细胞生长调节、细胞周期控制、基因组稳定性、骨的发育以及造血等生物学途径中发挥关键作用。 “先前有研究认为，Menin 蛋白可以激活基因，然而，我们的研究出人意料地发现 Menin 蛋白的作用是使这些基因处于非活性的休眠状态。通过使用药物靶向 Menin 蛋白可以重新激活这些基因，使癌细胞再次变得“可见”，并让免疫系统寻找并摧毁这些癌细胞。这也就意味着，通过敲除 Menin 蛋白就可以再次激活免疫基因，而这对于帮助免疫系统监测和杀灭癌细胞非常重要。”该论文的通讯作者、澳大利亚国立大学 Marian Burr 博士说道。 Marian Burr 在剑桥大学获得博士学位，目前她是澳大利亚国立大学健康与医学院的研究员兼实验室负责人，她课题组的研究主要围绕癌细胞逃避免疫系统监测导致肿瘤发展和进展的分子机制，采用 CRISPR 基因编辑技术以及基因组和蛋白质组学技术，发现新的治疗靶点，以增强癌细胞的免疫识别。 研究人员在论文中指出，靶向 Menin 蛋白后，活性基因中 KMT2A 的释放改变了二价基因上 polycomb 和 KMT2A 的平衡，进而促进了基因激活，换句话说，Menin 蛋白的缺失或药理学抑制，能够导致癌细胞和多能干细胞中二价基因的去阻遏（使阻遏物失活从而使原先受阻遏的基因得以表达）。 “与此同时，抑制 Menin 的特异性药物已经开发出来，目前正在针对特定形式的白血病开展临床试验。”Marian Burr 指出。 据了解，Menin 抑制剂对 NPM1 突变（NPM1c）的白血病起到一定的治疗效果，NPM1 突变在急性髓系白血病（AML）患者中约占 20-30%，因此开发高效 Menin 抑制剂将为该亚型患者的治疗带来希望。比如，Syndax Pharmaceuticals 公司开发的 Revumenib 药物。 据悉，Revumenib 为一种强效、选择性的小分子 Menin 抑制剂，目前正在开发用于治疗急性淋巴细胞白血病、急性髓系白血病，以及 NPM1 突变型急性髓系白血病。在临床前研究中，Revumenib 治疗导致无事件生存期超过 1 年，8 个模型中有 7 个从该药剂的单一治疗中获益，值得一提的是，该药物还获得了美国 FDA 的孤儿药认定，用于治疗成人和儿童急性髓系白血病。 “我们的研究发现拓展了这些药物的潜在临床用途。我们已经证明，Menin 抑制剂可以与其他现有治疗方法联合使用，以增强对淋巴瘤和肺癌细胞的杀伤效果。我们相信这些药物也可能对其他类型的癌症有效。”Marian Burr 表示。 “此次我们的这些新发现将有助于研究人员能够更深入、更广泛地了解细胞功能，同时也对许多不同的研究领域都产生重大影响，因为我们需要了解细胞‘如何做出决定并改变自身行为方式’，以便找到治疗癌症的新方法。”该研究的参与者、彼得-麦卡勒姆癌症中心 Mark Dawson 教授说道。 摘引网址: https://news.bioon.com/article/8d31e5689339.html
NBE：申小涛等人开发基于微量血样多组学数据的精准健康监测平台2023-01-27 生物世界
静脉穿刺取血的成本较高并具有高侵入性，因此在临床或研究中研究血液生物标志物仍然具有很大的挑战性。此外，现有的医疗实践大多是“被动”的，仅基于有限的生理和临床信息，且通常很难做到高频率连续收集，往往只能数月或数年才收集一次。 近日，来自斯坦福大学的研究团队建立了一种从微量取血并从其中采集多组学数据的平台（Multi-omics microsampling for the profiling of lifestyle-associated changes in health），成功地从微量血样（10μL）中采集到了稳定的多组学数据（包括蛋白质组、代谢组、细胞因子和激素数据等）。 这种微量取血方法非常便捷、简单、并且侵入性较低，受试者可以自己在家采集微量血样，并通过快递将其寄送到实验室进行多组学数据的采集和分析。利用建立的微量取血多组学平台，论文作者进行了两个案例研究来展示该平台在精准营养和精准医学上的应用。 该工作于2023年1月19日发表在生物工程Top期刊 Nature Biomedical Engineering 上，论文题为：Multi-omics microsampling for the profiling of lifestyle-associated changes in health。 论文第一作者为斯坦福大学申小涛博士，共同第一作者还有 Ryan Kellogg 博士、Daniel J. Panyard 博士，以及 Nasim Bararpour 博士，通讯作者为 Michael Snyder 教授。 微量取血多组学平台 微量取血多组学平台工作流程如图1a所示，作者使用Mitra设备收集10μL血样，在测试了多种提取条件后，开发了一种高效提取蛋白质、代谢物、脂质和细胞因子的方法。 为了评估该微量取血方法的稳定性，作者首先检查了微量血样中蛋白质,代谢物和脂质在多种条件下（温度、保存时间等）的稳定性，证明从微量血样中得到的多组学数据在多种不同条件下都能保持稳定。随后，作者将从微量取血和传统静脉取血中的代谢物和脂质进行了比较，证明该微量取血方法可以得到跟传统静脉取血相似的结果。 为了展示微量取血多组学平台在精准医学上的应用，作者进行了两个案例研究。第一个是监测不同个体对复杂食物的不同代谢状况的反应。第二个对个人的24小时连续7天的高频率采血的"全生理组学"研究。 不同个体对食物的反应并不相同，通过对血液中的生物分子进行分析，可以监测不同个体对食物的不同反应，可以指导个体的饮食，从而实现精准营养。传统的取血办法很难做到短时间内的高频率取血，因此很难取得在进食之后短时间内的多个时间点的多组学数据，而微量取血多组学平台让这种分析监测成为了可能。 研究团队招募了28个参与者，然后让参与者饮用奶昔，并采集了饮用前后共五个时间点的微量血液样本（图2a）并采集了丰富的多组学数据（图2b）。作者发现微量血样的中的不同生物分子在饮用奶昔之后都发生了明显的变化（图2c），将变化的生物分子进行聚类分析发现他们可以分成不同的组别（图2d）。比如，氨基酸在饮用奶昔之后快速增长，并在6个小时之后回复到正常水平（图2e）。这些数据证明了微量取血多组学数据确实可以反应人体在进食之后的快速的代谢变化。 不同个体对不同营养物质的定量化反应 利用微量取血多组学数据，作者随后建立了6个metabolic score，来定量监测不同个体对不同营养物质的反应能力（图3a、b），如图3c所示，使用这些metabolic score，可以将所有参与者分成不同的组别，不同的组别中的参与者对不同营养物质有不同的反应能力（图3d）。 对个体进行高频率的多种生理数据监测能够实现个体健康监测和管理。很多研究已经证明了这种方法的可行性。然而传统的采血方法很难做到高频率的生理指标检测，而微量取血多组学数据使其成为可能。作者招募了一个参与者，然后对其进行了24小时连续7天的全面生理监测，包括：1）每小时的微量取血；2）可穿戴设备采集心率等数据（图4a）。最后采集到了非常丰富,全面的"全生理组学"数据（图4b、c、d）。 作者发现微量血样中的多组学数据可以对个体的饮食和用药进行监测，比如可以检测到个体在每天早上饮用的牛奶的成分，以及其中四天中吃的阿司匹林药品（图5a）。 生物分子的节律变化 因为高频率的血样采集，使对人体的生物分子的昼夜节律变化分析成为了可能。作者使用节律分析对血样中多组学数据的昼夜节律进行了分析，发现了大量具有昼夜节律的生物分子（图5b、c、d、e）。 如何发现生物分子之间的因果关系一直是难点。而高频率的微量取血使其成为可能。作者开发了一个名为"laggedcor"的算法，利用延迟错位的相关性分析，发现可穿戴设备数据和生物分子之间的潜在因果关系。利用这种算法，作者发现了可穿戴设备数据（心率、步频和glucose）跟生物分子之间有大量的潜在因果关系，组成了一个lagged correlation network（图6）。 随后，作者对跟glucose（CGM）联系的生物分子组成的subnetwork进行了详细分析（图7a），这其中，发现了已知的因果关系，比如a-synuclein可以引起glucose的升高，以及gucose可以引起C peptide的升高（图7b），这些结果证明了laggedcor算法可以用来发现潜在的因果关系。当然，所有新的发现都需要进一步的实验证明。 该微量取血多组学平台可以使参与者在家进行方便，无痛的高频血样采集，从而获得丰富的多组学生理学数据,结合可穿戴设备数据,具有很多其他潜在应用。包括：1）生物标志物发现，与传统的血液采集方法相比，微量采血简单且无痛，因此任何人都可以在任何地方自行采集高频率和高质量的微量血液样本，以进行纵向生物标志物发现。2）个性化健康监测，人们可以在家中自行采集微量血液样本，然后将样本送到实验室进行数据采集和分析。如果检测到明显的异常，结果会立即发送给医生。然后，医生将验证结果并通过干预快速做出反应。3）治疗药物监测，患者可以频繁地远程采集微量血样，在已知时间监测血液中与药物相关的生物标志物，以指导用药剂量，从而优化药物治疗。当然，该方法在临床的应用还需要更多的工作来增强其稳定性。 摘引网址: https://news.bioon.com/article/6901e568830b.html
实现满月即可诊断自闭症，从1cm头发中的检出准确率高达81%2023-01-27 生物探索
自闭症谱系障碍（ASD）是一种神经发育疾病，儿童的诊断率约为2%，平均诊出年龄约为4岁。然而，对语言和社交功能至关重要的神经通路却在婴儿期发育，目前的诊断方案错过了ASD治疗的最有效年龄。促进语言和感觉通路（包括视觉和听觉）发展的神经回路具有高度可塑性，尤其是在出生后的第一年。因此，在出生第一年越早检出ASD，对患儿的早期干预效果越好。但是，缺乏可在婴儿期应用的诊断工具和生物标志物，是ASD治疗发展和早期干预面临的主要挑战。 必需元素和有毒元素代谢的动力学失调是ASD的部分病因。胎儿和婴儿接触有毒金属和营养元素缺乏与ASD的患病率增加，以及ASD相关的不良发育结果有关，包括智力障碍、语言、注意力和行为问题。动物研究表明，各种金属对大脑发育的影响，可以通过改变神经传递调节以及额叶和皮质下大脑结构来调节。在细胞水平上，对动物模型系统的研究表明，通过饮食来源整合的基本元素，为自闭症样行为相关途径中的受体功能提供了关键性的调节。因此，接触金属环境、饮食暴露以及金属代谢是ASD的潜在重要病因。 那么，为什么选择头发呢？研究发现自闭症儿童的头发中铅、汞、铜等金属元素的含量较高。头发以每月大约1 cm的速度递增生长，随着年龄、性别、种族和生长周期的不同而有所不同。可通过头发捕捉体内金属代谢的时间动态，从而提供了发育中的神经系统药效学环境输入和涉及元素代谢的药代动力学过程的指标。 美国西奈山医学院针对一月龄婴儿的非侵入性ASD生物标志物进行了研究。科学家们首先使用激光剥去头发的表层；然后，第二台更强大的激光器沿着头发运行，在每一厘米的650个点上进行测量，将发丝变成等离子体；建立计算机模型，分析头发中与自闭症有关的金属元素摄取和代谢的时间动态[1]。 科学家们根据瑞典和美国358名儿童的数据开发出模型，并在220名一个月大的日本儿童身上测试了该方法。然后将结果与自闭症的临床诊断进行比较，这些诊断是在孩子四岁左右时完成的。科学家发现该测试正确识别了394例自闭症（占总数的 81%）和75.4%的没有自闭症的儿童。 此项研究被业界称为“开创性”，并处于初创公司LinusBio开发的早期阶段，现在正由美国食品和药物管理局（FDA）快速跟踪。研究人员希望这项技术能够帮助儿童更快地接受早期干预治疗，同时也能为幼儿开发新的药物或治疗模型。这项创新可能有助于临床医生在幼儿错过发育里程碑之前识别ASD。 目前还没有针对ASD的生物学测试。孩子通常在父母注意到行为差异后才被送医确诊，例如避免目光接触、语言延迟或拒绝沟通。但这些行为差异很大，ASD也可能与注意力缺陷/多动障碍、焦虑和情绪障碍等其他疾病同时发生。ASD的问题在于平均在4岁时才被诊断出来，但大脑已经发育。LinusBio希望能够实现ASD的早发现和早干预。 正如树的年轮能告诉科学家每年的生长情况一样，头发的生长使研究人员能够及时了解特定时刻某人体内发生的变化。LinusBio测试分析了新陈代谢的历史，再现了孩子随着时间的推移接触了哪些物质或毒素。LinusBio针对ASD的StrandDx测试通过搜索环境可能在人类身上留下的分子指纹，来评估患ASD的可能性。StrandDx在显微镜下沿头发运行激光，利用激光能量将头发转化为等离子体以供分析。头发长度的不同点对应于其生长的不同时期。一厘米长的头发大约相当于一个月，沿着这条线的每个样本都可能追溯到特定的环境暴露。利用机器学习算法分析数据，判断必需元素和有毒元素代谢的动力学失调模式。 2021年，StrandDx在首次亮相后就获得了FDA的突破性认定，并在欧盟获得CE标志,作为诊断辅助工具。2023年1月5日，LinusBio获得了1600万美元的A轮融资。投资者希望这笔资金能够帮助LinusBio壮大团队，并提供“有形成果”，证明其测试所需的临床数据可以作为ASD的准确诊断辅助工具，甚至在婴儿刚出生时就可以使用。 许多疾病都没有在医学实践中用于诊断、监测疾病进展或在临床试验中提供分子终点的生物测试。LinusBio的专有平台引入了精确的暴露组生物标志物，可以促进这些疾病领域的发现。该技术有可能从根本上改变复杂疾病的诊断和治疗方式，从自闭症到胃肠道疾病，从肌萎缩侧索硬化症到肾脏疾病和癌症。 此外，LinusBio平台可以通过一根头发提供相当于500多个液体活检或血液样本的数据来显著改进临床试验。它是第一个以时间相关的方式绘制人体生理学分子动力学的技术平台。该平台可以在基因组生物标志物尚未发现前，识别新的标志物。该公司已经在两项由制药公司赞助的试验中使用该平台，并且正在与医疗保健和制药生态系统内的多个组织合作。 摘引网址: https://news.bioon.com/article/733de5689042.html
舆情信息
中国为全球抗疫作出重要贡献2023-01-28 人民网－人民日报
疫情发生以来，中国始终坚持人民至上、生命至上，全力守护人民生命健康安全。与此同时，中国积极推动全球抗疫合作，特别是为发展中国家应对疫情提供及时帮助 中国主动优化调整防疫政策，疫情防控进入新阶段。这一调整科学及时，有助于释放中国经济社会活力，增强了国际社会对中国发展的信心。 疫情发生以来，中国始终坚持人民至上、生命至上，全力守护人民生命健康安全。与此同时，中国积极推动全球抗疫合作，特别是为发展中国家应对疫情提供及时帮助。早在2020年3月，中国医疗专家组就抵达巴基斯坦，向巴方介绍中国抗疫经验，也带来大批巴基斯坦紧缺的防疫物资。2021年2月，中国对外援助的第一批新冠疫苗运抵巴基斯坦，巴基斯坦民众对此深怀感激。中国疫苗在巴基斯坦灌装生产，为巴基斯坦普及接种发挥重要作用。中国已向全球120多个国家和国际组织提供超过22亿剂新冠疫苗，向153个国家和15个国际组织提供数千亿件抗疫物资。中国积极推动完善全球公共卫生治理，为国际社会应对疫情挑战、恢复经济社会发展作出重要贡献。 3年来，中国坚持科学精准防控疫情，高效统筹疫情防控和经济社会发展，经济运行总体平稳，为促进世界经济复苏、维护全球产业链供应链稳定畅通发挥重要作用。随着疫情防控措施的优化调整和生产生活加快恢复正常，中国将为世界经济复苏提供更大动能。中国企业家组团赴多国洽谈合作，许多国家热情欢迎中国游客。各国商界人士纷纷发声，表达对中国优化防疫政策、继续推进高水平对外开放的支持。 令人遗憾的是，一些西方媒体和政客罔顾科学，无视本国疫情依旧严峻的现实，对中国疫情防控政策进行无端指责，个别国家甚至对来自中国的旅客采取歧视性入境限制。这种做法不符合科学，也不利于全球团结抗疫。许多国家的卫生防疫专家指出，没有必要针对中国旅客采取特别入境限制，任何预防性措施都应基于科学并确保适度、非歧视。 巴基斯坦欢迎更多中国企业家、学者、工程技术人员等到来，同巴基斯坦人民一道建设巴中经济走廊。期待巴中合作不断升级，为两国人民带来更大福祉。期待国际社会携手努力，推动世界经济在后疫情时代实现更大发展。 摘引网址：http://health.people.com.cn/n1/2023/0128/c14739-32612899.html
2023年版重点管控新污染物清单将于3月1日起施行2023-01-26 新华网
新华社北京1月26日电 记者日前从生态环境部获悉，《重点管控新污染物清单（2023年版）》将于3月1日起施行。 清单由生态环境部会同工业和信息化部、农业农村部、商务部、海关总署、国家市场监督管理总局等部门联合印发。根据有毒有害化学物质的环境风险，结合监管实际，经技术可行性和经济社会影响评估，清单明确了14种类重点管控新污染物及其禁止、限制、限排等环境风险管控措施。 新污染物是指排放到环境中的具有生物毒性、环境持久性、生物累积性等特征，对生态环境或者人体健康存在较大风险，但尚未纳入管理或者现有管理措施不足的有毒有害化学物质。我国是化学物质生产使用大国，加强新污染物管控工作，是深化环境污染防治、保护国家生态环境安全的必然要求，对于防范环境与健康风险意义重大。 下一步，生态环境部将会同有关部门，扎实推动清单中各项环境风险管控措施落地见效。 摘引网址：https://health.huanqiu.com/article/4BRTOMK2R8W
患者的需要就是冲锋的号角2023-01-28 光明日报
日前，记者采访了中山大学原常务副校长、中山大学附属第六医院终身荣誉院长、前海人寿广州总医院名誉院长汪建平教授，68岁的他刚刚完成一台多次手术后的复杂结直肠手术，依然神采奕奕。作为胃肠外科专家，他深耕胃肠外科领域40余年，一直坚持在临床第一线查房、教学、会诊、手术，对结直肠癌的临床诊治有深入研究。 “患者的需要就是冲锋的号角。”去年12月10日，汪建平感染新冠病毒，尽管低烧咳嗽，但一个月来，他没有休息过一天，一直坚守在一线，坚持“让患者获益”的第一准则，以实际行动帮助患者脱离危难，传递温暖与力量。 世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）公布的数据显示，结直肠癌在我国发病率呈现迅猛增长态势，每年新发人数达55万。一旦出现临床症状，被确诊时多数都是中晚期，患者因此也失去了最佳治疗时机。“作为医生，我们要从人群筛查入手，才可以尽早诊断，尽早治疗，让患者受益。”他强调，结直肠癌防控关口需要前移，结直肠腺瘤发展成癌，这个过程很漫长，一般需要10年到15年，在这期间如果筛查出来并进行阻断，就不会发展成癌了。“我们建议40岁后大家要做一次肠镜，做完以后如果什么事都没有，5年后再做。如果不愿意做肠镜，觉得肠镜太复杂，也可以做粪便基因检测。”汪建平说。 “一切要为患者着想。”他表示，我国很多年以前就开始了肿瘤的早筛、早查、早治，尤其是肺癌、结直肠癌、乳腺癌、宫颈癌四大肿瘤，很容易发现，并且治愈率很高。所以他呼吁，大家要积极响应政府号召，听从医生医嘱，积极参与肿瘤早筛早查，不仅有利于自己的健康，也可以更好地创造社会效益，造福整个社会。 早在2007年，在汪建平的带领下，中山大学就接管广州市工人医院，成立中山大学附属第六医院（胃肠肛门医院），汪建平任首任院长。在5年内，他将医院规模从接管时的246张床位、床位使用率40%左右的市级医院，发展成为1400张床位、床位使用率几乎100%的国内胃肠专科医院龙头。其中，胃肠肛门外科更是国内一流特色专科，直肠癌保肛术、保护性功能居全国领先水平，直肠癌保肛率近90%。汪建平说：“医院通过努力，让更优质的医疗技术惠及更多老百姓，这不仅是一种荣誉，更是一种责任。” 摘引网址：http://health.people.com.cn/n1/2023/0128/c14739-32612914.html
加强儿童、老人等重点人群新冠科普知识宣传2023-01-28 光明日报
儿童是新冠疫情防控的重点健康保障人群，但其自身对新冠病毒感染的基础知识普遍掌握不足，应当如何进一步加强宣传教育？中国疾控中心传防处研究员常昭瑞表示，这需要多部门、多渠道进行新冠科普知识宣传。一是在宣传对象方面，对儿童宣传防控知识的同时，要加强对老师、家长及看护人的防控知识宣传；二是在宣传方式方面，采用儿歌、动画片和图书等儿童容易接受、感兴趣的方式进行宣传；三是在宣传内容方面，针对不同年龄段的儿童，内容要有针对性，采用相应年龄段儿童听得懂、看得懂的语言文字进行宣传；四是要通过走入课堂，采用老师讲解、做游戏、角色扮演等教育方式开展新冠防控知识科普。 常昭瑞指出，家长的言传身教是对孩子最好的教育，在提升儿童个人防护意识方面，一是家长要多教导孩子做好防护，保持良好卫生习惯；二是家长要以身作则，树立榜样，进家门时及时洗手，咳嗽的时候遮挡口鼻；三是要制定合理饮食、规律作息、适量运动等规则；四是要及时表扬鼓励孩子的良好行为习惯。 老人同样是新冠疫情防控的重点人群。北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明表示，相对于城镇地区，农村地区的部分老年人对新冠病毒感染的基本知识掌握还是有欠缺的，因此更需要多部门、多渠道进行科普知识宣教。 李燕明强调，在宣教过程中有几点需要注意：一是形式上，最好用农村老年人听得懂、容易接受的语言，多用图片，少用文字；二是内容上，在科学性的基础上，还要关注农村老年朋友日常生活中最关注的问题，让他们在其中可以找到答案；三是在对象上，除了农村的老年人群外，还要注意让他周围的邻居、子女等同时了解新冠知识；四是在内容上，不仅要告诉老年人需要做什么，更重要的是要告诉他不能做什么。李燕明指出，广大乡村医生是农村防控的重点，也是农村防控的主力军，他们对农村人群日常基础疾病、基础状态非常了解，相信能够提供非常好的指导。 摘引网址：http://health.people.com.cn/n1/2023/0128/c14739-32612912.html
忙碌急诊室2023-01-28 光明日报
春节假期，记者走进呼和浩特市第一医院急诊医学科，医护人员脚步匆匆穿梭在患者中间，为患者及家属答疑、诊断、输液、换药……他们在与时间赛跑。 “姑娘，眼睛进东西了，急诊挂哪个科室？”“手让猫抓伤了，在这儿能打狂犬病疫苗吗？”“想做个CT，应该找谁开单子？”预检分诊台的值班护士包文静耐心地帮着大家解答问题。 “这个病人有发烧症状，一会儿需要照个CT。”“这个病人需要办理住院手续。”“这个患者有恶心、呕吐的症状，有糖尿病，正在等待检查结果。”急诊内科主治医师梁燕丽，一边详细记录患者情况，一边询问患者家属目前的状况。 梁燕丽告诉记者：“这两天人不多了，我昨天一天也就接诊40人次。受疫情影响，元旦时是人最多的时候，单日接诊500多人次。医护人员根本忙不过来，最忙的时候，坐在分诊台一天都动不了地方。科里缺人，很多医生都是带病坚持工作。医院所有科室都在尽力帮急诊周转病人，只要有床位，我们把能收治的病人都收治了。” “急诊就是这样，前一秒还风平浪静，后一秒便是波涛汹涌，谁也无法预知下一个进来的是什么样的患者。”进入急诊科工作以来，梁燕丽就从来没有节假日的概念，今年春节依旧坚守岗位。“冬季正是老年人心血管疾病、呼吸系统疾病的高发期，再加上春节期间，亲友团聚、外出活动增加，急诊科的压力依然较大。”梁燕丽说。 摘引网址：http://health.people.com.cn/n1/2023/0128/c14739-32612909.html
安心过年有“医”靠2023-01-28 光明日报
春节期间，内蒙古准格尔旗5620人、1618个“暖心服务小分队”、55个“流动式发热门诊”，持续做好送医送药、代购代办、照料关爱、宣传引导等服务，守护万家灯火。 围绕“保健康、防重症、降病亡”目标，准格尔旗加大投入保障力度，通过“六有”（有人做、有档案、有保障、有机制、有宣传、有创新）工作模式，落实落细基层医疗救治工作。 腊月二十九，兴隆街道社区卫生服务中心的医生们将一台制氧机，送到了世纪嘉诚小区胡玉凤老人的家中，让她在家就可以进行氧疗。 兴隆街道社区卫生服务中心共服务3万多人，排查出重点人群2413人。春节期间，社区卫生服务中心对重点人群开展了上门送药、疫苗接种、测血压血糖、家庭医生签约、上门治疗等服务。 针对农村地区疫情防控和医疗救治压力有所增加的情况，准格尔旗各苏木乡镇街卫生部门坚持见医、见药、见干部，切实做到医生沉下去，重症送上来，药品送下去，干部派下去，服务热起来，保障村民过好健康年。 “我们根据群众身体状况，按照红黄绿进行标识，对红色重点人群，每周进行三次随访，随访过程中测量血氧饱和度，对于行动不便的老人，会提供上门服务。”沙圪堵镇福路村卫生室医师刘军说。这几天，就诊患者从最高峰的每日100余人减少至不足20人，让20余天吃住在卫生室的刘军心情放松不少。 83岁的纳日松镇二道柳村村民杜毛女患有慢性阻塞性肺气肿，是纳日松镇中心卫生院医师张国东的重点关注对象。张国东将指夹式血氧仪送到老人家中，并叮嘱其家人随时关注老人的血氧饱和度值，有条件时在家吸吸氧。因为对老人放心不下，假期第一天，张国东就到老人家中探望，发现老人氧气一停，血氧饱和度值就会降到80%以下，他立刻带老人到卫生院诊断，CT显示肺部感染、胸腔有积液，当即通过120急救车，将老人送到了距离较近的东胜区医院进行治疗。 摘引网址：http://health.people.com.cn/n1/2023/0128/c14739-32612905.html
《老年人能力评估规范》新国标发布2023-01-22 北京晚报
近日，《老年人能力评估规范》国家标准正式对外发布，包括进食、穿脱衣物、社会交往能力等各方面指标均被纳入其中，将为科学划分老年人能力等级、精准提供养老服务提供有力支撑。记者注意到，与2013版行业标准相比，新国标中增加了“完全失能”这一等级。 市场监管总局标准技术司一级巡视员国焕新表示，近年来，随着我国老年人口的快速增长，全社会的老龄化程度逐步加深。截至2021年底，我国60岁及以上老年人口达2.67亿，占总人口的18.9%。预计“十四五”时期，60岁及以上老年人口总量将突破3亿，占比将超过20%，我国将进入中度老龄化社会。 本次发布实施的国家标准《老年人能力评估规范》，包括自理能力、基础运动能力、精神状态、感知觉、社会参与、进食、穿脱衣物、平地行走、上下楼梯、记忆、理解能力、视力、听力、社会交往能力等各个方面的指标。条目加和计分，得分越高，说明能力水平越好。标准将老年人能力分为能力完好、能力轻度受损（轻度失能）、能力中度受损（中度失能）、能力重度受损（重度失能）、能力完全丧失（完全失能）5个等级。较2013版行业标准增加了“完全失能”。 民政部养老服务司副司长李邦华指出，通过老年人能力评估，可以判断一个老年人生活能否自理、需不需要人照顾以及在哪些方面进行照顾等情况。老年人根据需要参与评估，有助于了解自身的能力状况，更加合理地安排晚年生活，更有针对性地选择适宜的专业服务或者申请相关保障政策。 摘引网址：http://health.people.com.cn/n1/2023/0122/c14739-32611323.html
春节期间，如何保护家中老人2023-01-22 光明日报
春节到来，大量人员陆续返乡，偏远地区、新冠病毒感染率比较低的地区疫情传播风险加大。保障好农村群众的就医用药需求，做好老年人等重点人群防护，是疫情防控的重中之重。 春节期间如需回家看望老人，应如何做好防护？“对于老年人，尤其是有基础病的老年人，以及没有感染过、没有接种疫苗的人群要重点加强保护。”中国疾控中心传防处研究员常昭瑞提醒，返乡人员与家中老年人接触时要戴好口罩，注意一些咳嗽礼仪，在做好自身健康监测的同时，尤其要密切关注老年人的身体状况。“建议老年人尽量不要参加大规模的家庭聚集活动，如需聚会聚餐要尽量减少人数、缩短时间、保持距离、做好防护。” 不少老年人患有心血管疾病，应该如何关注自身健康状况？北京安贞医院常务副院长周玉杰表示，患者在咳嗽、发烧的时间段容易合并低氧血症，一些老年心血管病人的症状是沉默型表现，有一种“消音器”效果，症状不像年轻人那么明显。特别是基础病患者平时已经服用了一些药物，感染新冠病毒后又服用退烧药等，如果喝水少，水电解质平衡有时可能发生紊乱。 “我们临床见到的一些心血管病人表现为合并低钠血症、低钾血症、一定程度的脱水，但是病人没有注意及时适量去补充营养和水电解质，所以均衡营养非常重要，特别是老年人的均衡营养非常关键。”周玉杰提醒，一定要知晓老年人吃的是什么，一天吃进去多少，大概吸收多少，代谢和排出多少，保持平衡。 对于患有慢性支气管炎或肺气肿的老年患者，北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明介绍：“我们把咳嗽分为两种。一是干咳，有哮喘的人群容易出现，可能因为新冠病毒感染导致哮喘急性加重，这时候要规律用药，在医生指导下调整药量。二是湿咳，就是咳嗽有痰，患有慢阻肺和支气管扩张的人群可能出现，特别是老年人身体比较虚弱，咳痰能力会下降，这时候一定要注意以化痰为主，慎用镇咳药物。这组人群在感染新冠病毒之后还容易继发细菌感染，抗菌药物的应用建议在医生指导下进行。” 有的老年人感染新冠病毒后会出现焦虑，李燕明表示，要转移老年人的注意力，减少传播引起焦虑的信息，特别是针对个别病症对号入座的情况。 “加强陪伴，多和老年朋友交流，一遍不行多说几遍，在交流方式上尽量用鼓励语言，不要用比较生硬的‘你没事’‘你不懂’，可以说‘你这么大年纪了，感染之后都可以恢复到这种程度了，所以你的基础情况还是非常好的’，要多用鼓励的语言和老年朋友交流，增强他战胜疾病的信心。”李燕明说。 摘引网址：http://health.people.com.cn/n1/2023/0122/c14739-32611299.html
春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→2023-01-22 央视新闻客户端
21日是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。 专家提示春节饮食要特别注意这几件事： 避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。 保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。 尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。 北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。 专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品 过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。 北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。 摘引网址：http://health.people.com.cn/n1/2023/0122/c14739-32611325.html
“6加6减” 营养师教你春节期间吃出健康2023-01-21 人民网
春节期间，大多数家庭往往是鱼肉满桌、菜肴超量，健康却在美食中受到损害。春节期间如何健康饮食？天津医科大学第二医院主管营养师边姗姗给出“6加6减”饮食建议。 谷薯加一点 精米白面减一点 主食可以变换花样吃。大米可以搭配小米、红小豆、玉米粒、高粱米一起煮饭；白面可以与地瓜面、玉米面混搭制作面食，不仅颜色丰富，还美味健康。除此之外，还可以制作“五谷丰登”拼盘，蒸食荸荠、红薯、紫薯、南瓜、玉米、芋头、山药，替代部分主食，既寓意吉祥，又营养加倍。 蔬菜加一点 荤菜减一点 在春节的餐桌上，几乎顿顿大鱼大肉，蔬菜往往成了被冷落的角色。其实，蔬菜是人体健康的“守护神”。春节期间应少吃大鱼大肉，多选择应季的新鲜蔬菜。蔬菜中富含的膳食纤维可以减少脂肪吸收，与肉菜做到荤素搭配，减少油腻。 白肉加一点 红肉减一点 红肉是指猪肉、牛肉、羊肉等；白肉是指禽肉及鱼、虾等水产。红肉含有丰富饱和脂肪酸、胆固醇和血红素铁，而白肉脂肪含量较低，脂肪中不饱和脂肪酸含量较高。建议红肉白肉搭配食用，烹饪方式以蒸、煮为主，减少烘烤、油炸，这样既可以满足优质蛋白质、血红素铁的摄入，又可以避免摄入过多的饱和脂肪酸和胆固醇。 种类加一点 分量减一点 食物多样是平衡膳食的基本原则。科学选择不同颜色食物合理搭配，有助于节日饮食健康。在准备食材时，可以种类多一些，分量少一些，避免浪费。实在吃不了剩下的菜品，保存时间也不宜过长。剩荤不剩素，凉菜不要留，尽量不吃隔夜菜。 茶水加一点 酒水减一点 节日期间，餐后可适量饮用红茶，消食除腻，减肥降脂。另外，饮酒要适量，避免空腹饮酒。饮酒前可以先吃些谷物类或淀粉含量高的食物；饮酒后可适当饮用加蜂蜜的花茶、水果茶，或葛根茶，均有醒酒保肝的作用。 优质蛋白质加一点 精致碳水化合物减一点 优质蛋白质是构成人体免疫系统的物质基础。尤其在疫情期间，每餐除了要有蔬菜，还要注意鱼、肉、蛋、奶、豆制品等高蛋白质食物的摄入。同时，减少精制碳水化合物摄入，如精白米面、糕点，以及含糖饮料、零食等。精制碳水化合物不仅失去了食物中原有的营养素，如摄入过多还会导致超重或肥胖。另外，在水果选择上，优选新鲜水果，少喝鲜榨果汁，远离果汁风味饮品。 摘引网址：http://health.people.com.cn/n1/2023/0121/c14739-32611059.html
慢性呼吸道疾病患者如何防治新冠2023-01-25 光明日报
春节期间，许多地方出现降温或寒潮天气，可能导致呼吸道疾病高发。对于患有慢性支气管炎、肺气肿等慢性呼吸系统疾病的人而言，这时候尤其要注意。 “合并慢性呼吸系统疾病，是新冠感染后发生重症的一个高危因素。”北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明在日前举行的国务院联防联控机制发布会上指出，新冠病毒感染和慢性呼吸道疾病都属于呼吸系统疾病，一旦感染新冠病毒，慢性呼吸道疾病患者容易出现基础肺病的急性加重。 李燕明强调，无论是尚未感染新冠，还是感染新冠之中或“阳康”后，慢性呼吸道疾病患者都要加强慢性气道疾病的诊断和治疗，规律用药，不能随意停药。 那么，慢性呼吸道疾病患者如何预防新冠？感染新冠后怎么办？ “在预防方面，和普通人群类似，如果呼吸系统疾病非常严重，防护措施需要更加严格。”李燕明指出，有呼吸系统慢性疾病的人，特别是老年人，一定要充分了解自己的健康状态，知道自己的基础体温、基础血压、基础心率、基础呼吸状况、基础氧饱和状态。 李燕明提醒，慢性呼吸道疾病患者如果感染了新冠病毒，要加强对呼吸整体状态的监测，有无呼吸困难、咳嗽咳痰加重等情况。如果体温恢复正常后，再次出现体温升高，特别是血氧饱和度下降的情况，要及时就医。 “有慢性气道病的患者在感染新冠病毒后，甚至康复之后，咳嗽咳痰的症状容易比一般人群更严重。”李燕明说，咳嗽分为两种；一种是干咳，有哮喘的人群容易出现该症状，可能会因新冠感染导致哮喘急性加重，要规律用药，在医生指导下调整药量；另一种是湿咳，也就是咳嗽有痰，慢阻肺和支气管扩张的人群可能出现该症状，以化痰为主。 她还特别提醒，老年人身体比较虚弱，咳痰能力会下降，一定要注意以化痰为主，慎用镇咳药物。这组人群在感染新冠后还容易继发细菌感染，建议在医生指导下使用抗菌药物。 很多人对“阳康”后又出现不适症状感到担忧。对此，李燕明指出，新冠感染康复后会有一些症状，呼吸道症状以咳嗽为主，全身症状有乏力、食欲不振、睡眠不好或者出汗，这些情况都比较常见。“任何一种疾病都有发生、发展、恢复和康复的过程。我们需要给新冠康复一个时间，只要症状整体趋势是越来越好，大家就不用太过着急。” 摘引网址：http://health.people.com.cn/n1/2023/0125/c14739-32611937.html
美国或建议每年秋季接种一次新冠疫苗2023-01-26 参考消息网
据美国《纽约时报》网站1月23日报道，美国食品和药物管理局（FDA）23日宣布，可能会建议美国人在每年秋季接种一剂新冠疫苗，就像流感疫苗一样。 报道称，23日公布的简报文件显示，为了简化疫苗构成和接种时间，该机构还建议停止使用原有的疫苗，只提供二价疫苗用于初次注射和加强针。 这些建议令一些科学家感到意外，包括FDA自己的一些顾问。一些顾问说，FDA所提议的计划几乎没有研究支持。 报道称，在65岁及以上的美国成年人中，只有约40%的人接种了最新的新冠加强针，而在5岁及以上的人群中，只有16%的人接种了最新的加强针。包括联邦官员在内的许多专家说，对高风险人群来说，注射加强针尤为重要。 摘引网址：https://health.huanqiu.com/article/4BRTDp1Eyrl
荷兰农业大省暴发禽流感疫情 逾5万只家禽被扑杀2023-01-27 中国新闻网
中新网海牙1月25日电 荷兰当局25日通报，该国北部农业大省弗里斯兰省暴发禽流感疫情，逾5万只家禽被扑杀。 据荷兰农业、自然及食品质量部当日发布的公告，弗里斯兰省西南弗里斯兰市一处养鸡场发现禽流感病例，为防疫情扩散，涉事农场约5.7万只肉鸡被扑杀。 公告指涉事农场方圆1公里和3公里以内无其它农场，故无需采取防疫措施；方圆10公里以内有10家农场，荷兰农业、自然及食品质量部已下达“封锁令”，禁止这10家农场对外运送家禽、蛋、肉、肥料等产品，民众也不得在这些地区狩猎。 弗里斯兰省是荷兰传统农业和畜牧业中心，知名奶牛品种荷斯坦奶牛即源自该省，不过近年弗里斯兰省多次暴发禽流感疫情，包括去年7月一处养鸡场疑感染高致病性禽流感病毒，致使约10.5万只肉鸡被扑杀。 作为欧洲禽类产品出口大国，荷兰约有2000多家禽蛋农场，每年鸡蛋净出口达60多亿枚，但2021年至今，已有近70家农场暴发禽流感疫情，当局扑杀的家禽数量超过400万只。 除“重灾区”荷兰，去年10月，欧盟食品安全局与欧洲疾病预防与控制中心曾联合发布报告，表示欧洲正经历史上最大规模的禽流感疫情，波及全欧37个国家，不论是病例数量还是疫情范围都创“新高”。 报告又指，尽管疫情肆虐，但尚未发现有人感染禽流感病毒。总体而言，除农场工人等直接接触染疫动物的人员，其他人群感染禽流感病毒的风险较低。 摘引网址：https://health.huanqiu.com/article/4BSJdXsd0v8
加拿大民间组织：原住民寄宿学校部分儿童死于饮用被污染的牛奶2023-01-26 央视新闻客户端
19世纪30年代至20世纪90年代，加拿大15万名原住民儿童被强制与父母分开、送入寄宿学校，遭受强迫劳动、虐待、强暴等恶劣待遇，甚至成为反人类医学实验对象。当地时间1月24日，加拿大媒体报道，一民间组织举行新闻发布会称，找到了艾伯塔省东部一所原住民寄宿学校部分孩子死亡的真正原因。 当天，该组织发布了一份针对该寄宿学校附近无名坟墓的调查报告。该组织负责人在发布会上说，他们在调查中发现，学校的许多孩子是喝了被病菌污染的牛奶后死亡。 加拿大艾伯塔省民间组织执行董事 利亚·雷德克罗：这批孩子在入校前需要进行健康检查，他们很健康，没有任何健康问题。突然一个月后，他们患上了肺结核和其他许多致命的疾病，导致他们过早死亡。孩子们喝了被病菌污染的生脱脂牛奶，这就是这么多孩子死亡和患病的原因。 据悉，目前发现了215名在6至11岁之间死亡的学生的文件，但他们的遗体仍然下落不明，后续将进行第二次挖掘。 摘引网址：https://health.huanqiu.com/article/4BRT5GqwLhl
加速新药准入 鼓励行业创新——解读新版国家医保药品目录2023-01-22 经济日报
备受关注的国家医保药品目录准入谈判近日收官，国家医保局1月18日正式公布了国家医保药品目录调整情况和新版目录。本次共有111个药品新增进入目录，谈判和竞价新准入的药品价格平均降幅达60.1%。此次医保目录调整将对行业产生哪些影响？将为患者带来哪些实惠？记者采访了国家医保局负责人和相关专家。 降低门槛鼓励创新 本次谈判最大亮点之一是突出了鼓励创新的导向。国家医保局医药服务管理司副司长黄心宇介绍，自国家医保局成立以来，已连续5年开展药品目录调整工作。2022年医保目录调整主要面向5年内新上市或修改说明书的药品、新冠感染治疗用药、国家基本药物、罕见病用药等。本次目录新增的药品大部分是5年内新上市的药品，其中，有23个药品是2022年当年上市、当年被纳入目录。调整中，共有24个国产重大创新药品被纳入谈判，最终奥雷巴替尼等20个药品谈判成功，成功率达83.3%。这些药品进入目录之后，一方面填补了原来目录里的保障短板；另一方面也给临床用药多了一些新的选择，也部分实现了目录内药品的更新迭代。 “回顾过去几年的测算流程和谈判结果，国家医保目录调整始终在‘保基本’基础上对‘促创新’给予更大力度的加分支持。”医保谈判药物经济学专家组组长、北京大学教授刘国恩表示，近年来，大量新靶点药物被纳入目录范围，创新药快速惠及患者。以EGFR阳性的非小细胞肺癌治疗为例，近年来医保药品目录先后谈判新增了奥希替尼、阿美替尼、达可替尼、伏美替尼等二三代靶向药，使用这些药物的患者无进展生存期从化疗的几个月延长到两年左右。 “进入国家医保目录，对企业而言，将实现产品销售额的快速增长，加速产品的商业化进程，进一步提振信心。”亚盛医药董事长、CEO杨大俊表示，亚盛医药的原创1类新药奥雷巴替尼是国内首个且唯一获批上市的伴T315I突变耐药慢性髓细胞白血病治疗药物，该药上市一年即被纳入国家医保目录，体现了国家对创新药的支持。 简易续约提高效率 新一轮医保谈判中，“简易续约”和“非独家药品竞价”的提出受行业关注。“简易续约”规则规定，协议于2022年12月31日到期，并同时满足独家药品、本协议期基金实际支出未超过基金支出预算的200%、未来两年的基金支出预算增幅合理等几种情况的药品，可以进行简易续约，续约有效期为两年。“非独家药品竞价”规则规定，药品通过竞价纳入药品目录的，取各企业报价中的最低者作为该通用名药品的支付标准。如企业报价低于医保支付意愿的70%，以医保支付意愿的70%作为该药品的支付标准。 “2018年以来，国家医保药品目录准入谈判使大批好药新药降价后惠及患者，2019年至2022年的4年间累计为患者减负超4600亿元。”刘国恩介绍，今年的工作方案中，除了药品纳入范围更广外，进一步新增谈判药品简易续约、简易新增适应症、非独家药品竞价谈判等规则，旨在吸引企业自主降价，进一步提高企业对结果的预期。 业内人士分析认为，“简易续约”使部分新增适应症的创新药不用重新谈判直接纳入医保，简化了谈判流程，提高了续约效率，缓解了行政审批和企业申报压力。“非独家药品竞价”允许企业通过竞价方式准入目录并确定医保支付标准，解决了部分非独家药品价格较高、难以进入目录的问题，提升了目录调整工作的规范性和透明度。总体而言，新规则兼顾了药物的经济性和有效性，伴随着医保目录在“价值购买”的指导思想之下不断优化升级，创新药或将迎来价格形成新时期。 药物降价幅度显著 调整后的国家医保药品目录内药品总数达2967种，新增药品涵盖2个新冠治疗用药、7个罕见病用药、22个儿童用药等。阿兹夫定片、清肺排毒颗粒经过本次谈判纳入国家医保药品目录后，国家医保药品目录内治疗发热、咳嗽等新冠症状的药品已达600余个。“新增的谈判竞价药品价格降幅达到60.1%，与去年基本持平，叠加谈判降价和医保报销双重减负效应。在未来两年内，新版医保药品目录预计将为患者减负超过900亿元。”黄心宇介绍。 据了解，新版医保目录中部分药物降价幅度显著。例如，青岛百洋制药旗下的盐酸二甲双胍缓释片(Ⅲ)奈达是采用世界先进的渗透泵控释技术创新剂型降糖药，该药在电商平台，每瓶30片的零售价为90多元，合每片3元多，而如今医保支付标准为0.66元/片/0.5g。“奈达进入医保的价格差不多是出口价的20%左右。”青岛百洋制药总经理郑爱菊介绍，作为高端创新制剂，奈达进入医保后将以优势价格惠及国内更多患者。 “在很多治疗领域，中国的药品价格由原来的高地成为全球的洼地，中国药品价格首次成为发达国家药品定价的参考。”黄心宇介绍，国家医保局坚持“保基本”的功能定位，坚决杜绝天价药进医保，依托中国巨大的市场规模，通过谈判准入的方式，大幅降低了新准入目录的药品价格。 据介绍，自2018年国家医保局成立以来，医保药品目录调整周期从改革前最长8年1次缩短至每年动态调整，累计将618个药品新增进入目录，同时将一批疗效不确切、临床易滥用的或被淘汰的药品调出目录。黄心宇表示，新版国家医保药品目录将于3月1日正式实施。下一步，国家医保局、人力资源和社会保障部将紧抓新版目录落实落地，持续提升人民群众用药保障水平。 摘引网址：http://health.people.com.cn/n1/2023/0122/c14739-32611324.html
收藏！“刮油食物”最全清单！过节吃多了人人需要！2023-01-26 健康时报
春节期间难免大鱼大肉吃多了，肠胃受不了，收好这份刮油食物清单，很多人都需要！ 1、苹果 国家一级公共营养师钱丰2019年在健康时报刊文表示，苹果是我们一年四季都可以吃到的水果，算是最家常，而且老少皆宜，适合各种人群的水果，可以被称之为“清肠之王”。 苹果的营养价值在于含有丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质，如绿原酸、槲皮素、儿茶酚等。而且苹果热量较低，每100克苹果仅有52千卡热量。有研究发现，经常吃苹果的女性，在总热量摄入相同的情况下，体重会更轻一些。 2、山楂 上海中医药大学营养学副教授孙丽红2019年在健康时报刊文指出，要说助消化，山楂绝对可以胜任这个角色。山楂素为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，可促进脂肪分解，帮助消化，故而善消肉食，并被认为是养颜瘦身的上佳之品。 可以切成薄片用开水冲泡饮用，稀释后就没那么酸了。当然，还可以煮熟后食用，少放点糖，山楂肉软软的，汤汁酸甜开胃。另外，熬山楂粥或者炖肉时放几片干山楂，这都是非常明智的做法。 3、柚子 广东省中医院副院长杨志敏2020年在健康时报刊文提醒，平素吃多吃腻后，可以用柚子皮，理气消食作用也很不错。据《本草纲目》记载，柚子皮有“消食快膈、散愤懑之气、化痰”等功效。秋冬正是柚子上市之时，吃完柚子肉，把剩下的柚子皮用来做菜，便可为肠胃减减压。 4、甘蔗 北京市宣武中医医院内科主治医师姜楠2019年在健康时报刊文指出，甘蔗是“补冬”的好食物。它甘可滋补养血，寒可清热生津，尤其是吃了煎炒烹炸烧烤类的食物之后，喝点甘蔗汁正好能去去火。 推荐甘蔗马蹄甜汤，取甘蔗两小节，马蹄5个，桂圆 5个，新疆大枣5个，水1000毫升。甘蔗去皮切成小块，马蹄去皮一切为二，桂圆去壳，红枣洗净一切为二。放入砂锅或搪瓷锅或不锈钢锅内，加水，大火烧开，转小火30分钟。有降血压、通便、清热解毒的功效。 5、白萝卜 广东省中医院肝病科主任医师池晓玲2018年在健康时报刊文表示，冬季，人们常常进食滋补、温热、油腻的食物，再加上用暖气，穿厚厚的衣物，容易导致体内的热气散发不出去，让体内容易产生“内火”，表现为心烦失眠、口腔溃疡、腹胀便秘等。这个时候，适当进食具有行气消滞、清热益胃的白萝卜，则能达到补而不腻的效果。特别是消化不良、肚胀胃酸时，可吃生萝卜。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。 6、春笋 空军军医大学西京医院消化科主任医师苗继延2012年在健康时报刊文指出，春笋低脂、低糖、高纤维，有“素食之王”的美称。其富含的果胶可延缓肠道对脂肪的吸收，增加对油腻的排出;其粗纤维有调节胃肠功能，促进肠道蠕动的作用。 春笋的吃法很多，如清炒笋丝、红烧笋片、竹笋炖猪蹄，还可以做成竹笋糯米粥、竹筒米饭等。 7、春蕨 苗继延医生表示，春蕨味甘性寒，有清热解毒，润肠下气，清肠通便的作用，因此常被称为“刮油能手”。 蕨菜口感鲜嫩，味醇滑爽，可清炒、凉拌，还可腌成酸蕨，晒成蕨干，高血压、高血脂、肥胖症患者可将蕨菜加入黑木耳、糯米做成粥吃，有减肥降脂作用。 8、竹荪 国家高级食品检验员王楠2014年在健康时报刊文指出，竹荪中含有生物碱、倍半萜和多糖等多种功能成分，药理学研究表明，竹荪提取物具有减少腹壁脂肪的积存，即俗称“刮油”的作用，而且还有降血脂、抗氧化、增强免疫力以及保护肝脏、抗辐射等作用。 摘引网址：https://www.163.com/dy/article/HS1RA45O052583KJ.html
下沉资源 用心守护——春节基层疫情防控见闻2023-01-27 新华网
兔年春节是我国疫情防控进入新阶段的首个长假。记者在多地基层采访了解到，各地统筹城乡医疗资源调度、织密基层“防护网”，广大医护工作者和防疫人员坚守一线，为群众平安健康过年倾情奉献。 夯实各项防控举措 落实重点场所防疫举措、建立管理台账、不间断防疫知识宣传……为了让群众过上平安健康的新春佳节，多地采取了一系列有力行动。 春节期间，河南开封清明上河园开展2023年开封民俗狂欢节活动，百场演出随心看，百场民俗闹新春，吸引众多游客参观。 清明上河园景区工作人员邢潇月说，园区严格落实“限量、预约、错峰”要求，做好公共设施消杀工作，并安排专人值守巡查，“在个人防护方面，进入公共场合戴口罩已经成为一种习惯，大家都自觉做好自己健康的第一责任人。” 针对春节期间各地文化活动多、人员较为密集等情况，各地通过组建防疫专班、广播提醒、定期消毒等方式落实落细重点场所防疫工作。广东省茂名市高州冼太庙管理所所长张明志介绍，春节期间，该景区每日人流量约为2万至3万人次，其中有不少春节返乡人员和农村群众。“工作人员做好内外环境消毒，在入口设有佩戴口罩的温馨提示牌。” 河南省西华县下力气摸清重点人群底数，建立12.5万名60岁以上老人、4408名留守儿童、2048名孕产妇、24019名残疾人、2230名独居孤寡老人、16.2万名外出务工人员动态管理台账，并建立感染者转运救治机制，确保应治尽治。 重庆市巫山县按照“应设尽设、应开尽开”原则设置发热门诊(诊室)42个，并在城区启用流动诊疗车(流动发热门诊)及发热诊疗站，方便春节期间居民就医。 关口前移到社区 在广东省高州市镇江镇大郁村，曾感染新冠病毒的90岁村民邓伯伯春节前治愈出院，在家人陪伴下回到家中。能和子女们过个团圆年，老人倍感欣慰。儿子邓连金说，医院已为老人备齐居家康复所需的药品，附近的石鼓镇中心卫生院距离家里也只有10分钟车程，父亲恢复健康有保障，这个年全家人都过得安心。 记者采访了解到，春节前多地通过驻点诊疗、远程会诊等方式，加强对基层治疗的指导，同时备好应急设备和药品，把保健康、防重症的关口前移。 在河南省西华县田口乡小王村，记者看到村卫生所上下两层，一层是诊疗区，二层是生活区。一层诊疗区，诊疗室、宣教室、观察室等七个房间被打扫得干净整洁，远程诊疗系统实时在线等待呼叫，药房里退烧止咳常用药品准备充足。 重庆市明确要求协同做好城乡社区疫情防控。坚持“关口前移”，加强对“一老一小”“一困一残”等重点人群的关爱服务。 重庆市巫山县的家庭医生团队、村医生，上门对之前重点人员进行健康检查和评估，并对相对严重的人员做好更加密切观察。巫山县官渡镇中心卫生院院长张燎说：“春节期间我们有一半以上的医务人员在岗，医院始终保持有急救团队，发热诊室24小时候诊。” 在河北省衡水市安平县，为满足居民就医需求，及时提供健康咨询、用药指导等服务，卫健部门组建了245支家庭巡诊小分队，覆盖县内全部230个行政村和15个社区。小分队成员由乡镇或社区包联干部、村或社区干部、基层医务人员组成，开展入户随访服务。 乡村诊所、卫生院“不打烊” “今年春节明显感到人气和热闹气儿又回来了。”河南省西华县田口乡小王村村医田全彬、盛爱荣夫妇说，“假期回来的人多了，戴口罩、勤洗手、少聚集、多通风，这些防疫常识绝大多数村民都已经熟知。希望大家都能防护好自己，度过一个健康年。” 田全彬、盛爱荣夫妇已经在这里生活工作27个年头。这个乡村卫生所守护着2800余名村民的健康。春节前，卫生室和村委会已经摸排了村里重点人群的情况。 记者走访了解到，多地村里诊所和乡镇中心卫生院春节假期“不打烊”，他们通过微信群、大喇叭向村民宣传防疫知识，同时走村入户送医送药。 “这里面有退热止痛、止咳平喘的药，还有一些口罩和抗原检测试剂，如果您的身体出现不适一定要及时联系医院。”重庆市巫山县官渡镇中心卫生院医生颜达鑫节前来到杨林村村民颜显俊家中，给这位75岁的老人送来了防疫爱心“健康包”，接着他仔细地为老人测量血压、血糖、血氧。据了解，重庆市巫山县分期分批为60岁以上的老人免费赠送“健康包”，依托社区网格员、村社干部入户发放，累计发放“健康包”10万余份。 跟随田口乡卫生院院长李永安走进药房，这里，常用的退烧止咳药储备了3周的用量。“春节前的十多天，发热门诊就诊量已经下降到每天两三个人。”李永安说，春节期间，他们主要做好医院值守，并加强跟下辖17个村卫生室、30名村医的沟通联系，发现病例后，可以根据个体情况及时就诊救治，如有需要还可以联系市、县医院组织远程会诊，或按分级诊疗机制转诊。 “村诊所、乡卫生院是农村防疫的第一道关口，通过提前整合县、乡、村医疗资源，发挥联动作用，为农村构筑起坚固的防疫屏障。”李永安说。 摘引网址：http://health.people.com.cn/n1/2023/0125/c14739-32611953.html
兔年记住8句不生病的健康秘笈，让你身体轻盈如兔！2023-01-25 健康时报
兔年记住8句不生病的健康秘笈，衰老来得慢一点，身体轻盈如灵兔！ 1. 兔年不透支 人体是有使用寿命的，会保养的人活得久一点，随意浪费自己健康的身体就活得短一点，比如无限制地加班、玩乐、熬夜等等。 没有好身体这个“火车头”，谁都跑不过人生终点线。工作不是能一两天就完成的，健康的体魄是做好工作的根本。 在工作与健康、娱乐与健康之间反思舍与得，是每个人都应该认真思考的问题。别等生病了想起了“不透支”，康复后又开始抛之脑后。 2. 兔年不久卧 有些人回家就躺着不动，除了玩手机外对什么都提不起兴趣；有些人睡眠不足不精神，躺在床上睡了一天还是感觉很疲惫。 “久卧伤气”，中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰2019年在健康时报刊文表示，长时间躺在床上不动，气的运行就会变慢，营养物质到达身体各部分的速度也相应减慢。 适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通，肺脏能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是脏器不衰老的秘籍。 3. 兔年不生气 很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。北京中医药大学教授郝万山表示，任何一种情绪，都会导致细胞、内脏、血管、内分泌、免疫机能等人体的生理活动发生变化。 中医认为，“大怒气逆伤肝”。女子以肝为本，肝气不舒会出现月经不调、乳房胀痛等问题，很多女性的乳腺结节就是气出来的。 尤其对女性来说安顿好心，情绪稳定一点，多交交友更关键，因为女性跟男性不一样。男性也要学会关心自己的另一半。 4. 兔年不熬夜 熬夜会对身体造成多种损害，一个人经常熬夜，就像一株失去养分的植物，时间一长就会日渐枯萎。熬夜会使免疫能力降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。 即便现在有了灯光照明，大部分人并不适合晚睡。北京协和医院神经科主任医师徐蔚海教授2021年对健康时报表示，现代人的身体结构及生物节律和古代人差不多，并没有进化到能够适应现代环境（熬夜）的体质，所以熬夜晚睡需要节制，不利于身体健康。当然，不排除具有“夜猫子”基因的人。 5. 兔年不压抑 要对自己好一点，别什么事情都压心里。不少癌症病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。 上海中医药大学何裕民教授在他的一本书《被癌症盯上的11种女人》中就提到，弱女子的一大特征就是克制、忍耐。比如，克制自己的烦躁情绪。临床观察表明，这一类型的女性中，乳腺癌、胃癌最为高发，卵巢癌、肺癌、脑瘤等紧随其后。 委曲求全的性格，长年累月地克制自己，压抑负面情绪，表面沉默不语，逆来顺受，但内心怒气难消，这类人需要学会自我调节情绪，消解抑郁，控制焦虑。 6. 兔年不贪吃 再好的美食也别贪，饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患。 中国工程院院士孙燕在2009年接受健康时报记者采访时表示，我每天只吃七分饱，但又受不了美食的诱惑，于是感觉吃得差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待，更不会与家人在饭桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜，偶尔还会把晚饭省下一两顿。 7. 兔年不焦虑 有的中老年朋友操心自己的事情不多，但却总是操心儿女，甚至因此产生了很多紧张焦虑的情绪，吃不好也睡不好。 上海中医药大学何裕民教授曾一连接诊了几位60岁上下乳腺癌患者。一仔细观察，发现这些家庭主妇都有非常鲜明的性格特征，简单说就是——爱管事、喜操劳、性急、脾气躁、控制欲强——她们什么都想管，什么都不放心。不但给自己制造了压力，也给家人带来了焦虑。 其实，儿孙自有儿孙福。为人父母，总以为要为孩子负责，就包括要负责他的一切，即便有些路明明只能孩子自己去走，冷暖也只有孩子自己去体会。 8. 兔年不乱补 不少中老年人有冬天进补的习惯。营养品有很多种，不是说大补就是好事情，有的人就不适合补。若是服了来历不明的保健品，还可能适得其反。乱补吃出肝、肾损伤的大有人在。 国医大师金世元16岁当学徒那年，看到药店里,制作“参茸卫生丸”，听说这个药很补，就偷偷掰了一块吃。没想到仅3小时后，他就感到头痛欲裂。师兄因此训他道，“你年纪轻轻的，哪能吃补药！” 随着现代人生活水平的提高，越来越多的人依赖服用中药或者补品来养生、抗衰老，认为吃了补药，就可以万事大吉。但养生是一个系统工程，生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼，再药补也难以延年益寿。 摘引网址：https://www.163.com/dy/article/HRV5H0OC052583KJ.html
春节特辑（四）：喝多了，吃撑了，谨防急性胰腺炎!2023-01-25 网易健康
医疗专长：擅长胃肠胰腺外科临床常见的腹腔镜胃癌根治术、胃肠间质瘤切除术、各部位结肠癌、直肠癌腹腔镜根治术、肠癌保功能根治术；擅长胰腺良性和恶性疾病的外科治疗；擅长减重代谢手术；擅长胰十二指肠切除等手术、食管中下段癌根治、十二指肠良恶性肿瘤的外科治疗；熟悉腹股沟疝和切口疝的各种外科治疗；对肛肠常见疾病，如各型痔疮有丰富的临床经验。 新春佳节，和亲朋好友聚餐，最累的除了嘴巴，还有默默工作的胃肠。而节日期间，医院急诊也热闹起来，其中有许多人都是因为“喝多了、吃撑了”! 喝多了，吃撑了，胃肠受不了，胰腺也会不幸躺枪！ 胰腺炎有多凶险 急性胰腺炎分为轻型（水肿型）和重型（出血坏死型）两种，临床上轻型病人约占90%，重型占10％。轻型的急性胰腺炎主要损害的是胰腺。而其中出血坏死型胰腺炎特别凶险，常并发中毒性休克和多器官功能衰竭，死亡率极高。胰腺炎轻者住院、禁食、输液，严重者需要抢救、进ICU、甚至开刀。急性重型胰腺炎死亡率很高，即使侥幸过了鬼门关，以后恐怕还会并发慢性胰腺炎，对身体是一种巨大的打击。 急性重症胰腺炎在临床上被称为“三要”疾病：要命、要钱、要时间。要命是形容急性重症胰腺炎发病凶险，短时间内危及生命；要钱是指即使挽救了生命，整个治疗费用十分高昂；要时间是说即使花费巨大、维持了生命，整个住院治疗的时间也比较长，一旦出现严重并发症时耗时必将更长。 胰腺这个器官为何如此“要命” 胰腺这个不起眼的器官平时很少“闯祸”，但一闹起来都不是小病。胰腺位于腹腔的深处，虽然体积不大却扮演着重要角色，具有外、内分泌功能。内分泌指功能：胰腺能胰高血糖素和胰岛素等激素调控血糖高低，因此胰腺因慢性胰腺炎受损的患者常合并糖尿病。外分泌的功能：胰腺能分泌含多种消化酶的消化液，胰腺分泌的消化液经胰管进入十二指肠。胰腺分泌的消化液是机体最重要的消化液，彻底分解食物中各种成分，包括各种蛋白质、脂肪、碳水化合物。 胰腺炎是如何发生的 正常情况下在胰腺内的胰酶是没有活性的酶原形式，在肠道内被激活才具有消化分解功能。激活的胰液对食物具有很强的消化能力，同样，激活的胰液对腹腔则具有强烈的腐蚀性。胰腺炎的发生与胰酶提前在胰腺内被激活有着直接关系，常常因肠液或胆汁逆流、胰液排除受阻、酒精等而异常激活。原来用来消化那些吃进去的“大鱼大肉”的活化胰酶转而开始消化自身组织，导致胰腺自身被消化，继发炎症、出血、坏死、感染等一系列连锁反应。 1、暴饮暴食 在暴饮暴食，特别是大量喝酒后，易诱发急性胰腺炎，除了酒精直接对胰腺的损伤，大量喝酒会增加胰腺分泌旺盛、蛋白浓度增高，导致胰腺分泌的管道堵塞，诱使胰酶“提前”激活。虽然大家觉得喝酒这么多次都没事，但是还是要提醒酗酒者越是喝酒“出事”的风险越高。每当春节或节日前后，医院的消化科收治的急性胰腺炎病人就特别多，正是因为节日期间暴饮暴食的人多，这也从事实的角度说明了“大吃大喝、暴饮暴食”会诱发胰腺炎。 2、胆结石 胰腺炎有多种致病危险因素，除了与大量饮酒有关，国内还与以胆石症密切相关，由胆石引起的胰腺炎称胆源性胰腺炎。胆汁的排泄口和胰腺导管开口有一个共用的胆胰壶腹部。胆结石若卡住了这里会引起胰液排出受阻，胆汁反流到胰管内，导致胰酶原激活，从而引起胰腺炎。既往有胆道结石、胆囊结石的朋友更应该避免暴饮暴食,饮酒本是诱发胰腺炎的另一大原因，两大常见原因加在一起非常容易诱发胰腺炎。 这些症状要警惕胰腺炎 上腹部急剧疼痛是胰腺炎发作的典型症状，约95%的病人表现为上腹或左上腹持续性剧痛或刀割样疼痛，而疼痛则常出现在饱餐或饮酒后，同时，还常伴有发热、腹胀、恶心呕吐、吐后疼痛不缓解、因腹痛而蜷曲等症状。 如果出现上述不适，就有可能是胰腺炎的症状。 胡吃海喝或胆绞痛发作后几小时突然发生剧烈腹痛、呕吐、腹胀、发热，应及时到医院就诊，不应简单以为只是喝酒后胃疼，或是自己随便吃点药。 重要的还是预防 胰腺炎治疗起来很麻烦，预防起来却不难，人人都做得到，就是避免暴饮暴食，尤其是酗酒，平时有胆结石等胆道疾病应积极且正规治疗，也有不少人视胆结石为小病，不愿去管，照样胡吃海喝，但急性胰腺炎毕竟是一种凶险的疾病，采取健康的生活方式、避开显著的危险因素，降低患胰腺炎的风险，才是最实在的。 摘引网址：https://www.163.com/dy/article/HRTTCRV405149OK0.html
“医”线坚守，共筑健康幸福年2023-01-28 人民网
春节，阖家团圆的日子，大街小巷到处洋溢着过节的气氛。 随着新冠疫情防控措施优化和出行政策调整，今年春节，很多人选择了返乡过年，与家人享受暖暖的团聚时光。但对于无数医务工作者来说，这个春节仍意味着坚守与忙碌，意味着责任与使命。它的另一端，连接着千家万户的健康与幸福。 守护：重症救治不停歇 “来，准备俯卧位通气，搭把手”“主任，病人生命体征不稳定，麻烦您来看一下。”“病人准备进行血液净化”……走过一段狭长的走廊，在浙江大学医学院附属邵逸夫医院重症监护室（ICU）里，仍是一片忙碌景象。 ICU是个与生命赛跑的地方，即使是在春节期间，这里的医护人员也要快节奏工作。 “春节还留在重症监护室的病人，大多是失去意识或生活无法自理的病人。医护人员不但要负责病人的治疗，还要24小时负责他们的饮食起居。”浙江大学医学院附属邵逸夫医院重症监护室（ICU）护理组长申蕊蕊介绍。 心外按压、除颤、配合气管插管、中心静脉置管、穿刺等各种抢救与操作；或翻身拍背、监测患者生命体征、护送患者外出检查、为患者行血液净化治疗；或为患者进行心理护理，尽量使病人舒适。在ICU，电话随时会响，危重患者随时会来，医护们随时准备着。 提起家人，申蕊蕊觉得最亏欠的是父母。疫情以来，她都是在ICU过的年，心里最念念不忘的，是老妈包的饺子。 千里之外的西安，一对医生夫妻也在值班中度过春节。 早上十点，忙而有序的急诊ICU里，监护仪的滴滴声和医护们的呼唤声交织在一起，西安交通大学第二附属医院急诊科主治医师宏欣应声在病床间小跑着处理各种状况，这里的每一秒都异常珍贵。 宏欣的爱人刘仲是一名急诊外科医生。“过年值班，她在内科我在外科，换种方式相守，挺好的。”刘仲说。 三年来，两人已经习惯每日高强度的工作状态，习惯凌晨接到科室电话一起赶回医院，并肩作战站好每一班岗，互相扶持着为挽救每一个生命而努力。 守望：诊疗服务不断档 “医生，我这两天头有点晕，您给检查一下吧。”“咳嗽还是不见好，这大过节的，不想往医院跑了。”…… 新年伊始，一辆“移动大白”出现在江苏无锡市新吴区的居民小区和商业广场，方便了当地居民在应对新冠疫情中寻医问诊和疫苗接种。这是由新吴区民政和卫生健康局与上海瑞金医院无锡分院联合推出的无锡首辆“移动医疗服务车”。 “医疗车是在之前‘移动疫苗接种车’基础上升级改造的。”趁着坐诊的轮换间歇，上海瑞金医院无锡分院副院长邓漾说，该车增配了血压计、血糖仪、脉氧仪等常用医疗设备以及退热、止咳、抗病毒等治疗药物，可以满足居民一般的问诊需求。 邓漾介绍，医院每日抽调资深专家、护士组成三人团队随车坐诊，现场为轻症患者提供问诊和配药等服务。“对于病情较重或者有转诊需要的，我们会通过绿色通道转接，保证病人及时就诊。” 近日，南京市江宁区幸福园护理院的驻院医生柴瑾在例行健康巡查时发现谢奶奶血氧指数偏低，她随即拿起手机开启视频连线。 在另一端提供“云诊疗”服务的，是江宁区东山街道社区卫生服务中心的梁婷医生。经梁医生指导用药，如今谢奶奶的身体已经恢复如初。 “保健康、防重症”是养老机构疫情防控工作的重点。幸福园护理院现有60名住养老人，平均年龄88.5岁，大多数护理等级在“中度”以上。 护理院院长李佳树介绍，对于已经感染尤其是有症状的老人，除加强护理监测外，院内医护坚持每日巡诊，重点查看老人血氧情况，一旦发现指标降低即刻让老人吸氧。如有发烧症状，给予相应的退烧药物治疗。 江宁区民政局相关负责人介绍，当养老机构的老人健康状况出现变化、驻院医生无法判断时，可以第一时间连线“云会诊”。危重或者急诊病人先进行视频会诊，由医生初步判断病情，后续对接相应急诊科室或者按照科室收住入院。 守候：农村防疫有温度 今年春节，人员流动大，加之冬季气候因素影响，村里的老年群体是防疫工作重点关注的对象。在山东省滨州市博兴县庞家镇官赵社区卫生室，张东霞正和同事们收拾药箱，匆匆去往村里老人家中巡访。 张东霞是一名乡村医生。在最基层的村医工作岗位上，已默默奉献了28年。 她的药箱里有村医的“三件宝”——听诊器、血压计、体温枪，最近还新添了指夹式脉搏血氧仪。老人们的血氧饱和度检测是巡访检查的重点。经过仔细检查，老人们的身体状况还不错，这让张东霞和同事放下了心。 老人们的用药也是张东霞所惦记的。她认真询问老人近期服药情况并做出指导，临走还为老人们送上了“健康六件套”，并叮嘱老人控盐控油，保持良好的生活习惯。 晚上9点多，得知92岁的张玉儿发烧，原本就对老人保持着密切关注的山西省临汾市洪洞县堤村乡安定村村医纪惠斌立刻上门处置。半夜，家属来电说老人低烧还没退，纪惠斌赶紧从被窝里爬起来往老人家赶。 量血压、测体温、测血氧饱和度、开药方……老人的症状逐渐缓解，纪惠斌稍微放下心来。此后，纪惠斌每天两次上门检查，直到五天后老人身体好转。 “我管理着村里900多村民，老年人不少，不敢耽误。”纪惠斌在村里已经工作了20多年，谁有糖尿病、高血压等疾病均了然于胸。 在山西人口第一大县临汾市洪洞县，有700多名像纪惠斌一样的村医，24小时坚守一线，中西医并用，随叫随到，最大程度减少新冠疫情对村民尤其是老年群体的威胁。 家是最小国，国是千万家。在万家灯火的美好图景中，离不开身披白衣的他们，为你我健康，24小时坚强守候。 摘引网址：http://health.people.com.cn/n1/2023/0127/c14739-32612642.html
要复工啦！别慌，这份指南让你摆脱“春节综合征”2023-01-28 中国新闻网
中新网北京1月27日电(刘星晨)手机工作群中又活跃了起来，哦，原来春节假期余额已经严重不足。各种聚会中“狂炫”一通后，不少人的小肚子鼓了起来。大家缩在床上感慨道：要上班了，咋提不起精神呢？ 复工在即，别慌，专家的这些职场养生指南助你平稳从假期模式过渡。 过去两年春节假期，王成皓(化名)和女友都选择了旅游过节。平日里在北京工作的二人，会难得寻觅一段闲暇时光。“我们每次出发前会商量好，到目的地就三个计划，吃、玩、纯放松。”王成皓笑着回忆道。 2022年年初，王成皓和女友在大年二十九便前往成都开启假期生活。之后的几天时间里，二人几乎睡到中午才会自然醒。简单收拾后，出门时已接近1点。 “刚好有朋友在成都生活，我俩组织了聚餐，大家撸串、玩游戏到凌晨2点多。” 假期结束后，王成皓清楚地记得，他的体重增长了5、6斤，“用了快1个月时间，我才将增长的赘肉减掉。” 其实这也是很多人春节假期生活的缩影。辛苦打拼了一年时间，大家难免会“放纵”一下自己。在年轻人群体中，聚餐、熬夜已成为常规操作。然而随着复工临近，焦虑也随之而来：突然不想上班、要连上7天班、复工后打不起精神……这就是所谓的“春节综合征”，如何更好切换至工作模式，专家来支招→ 心态排No.1 北京回龙观医院减压中心主任孙春云在接受中新网记者采访时表示，良好的心态将会在复工后扮演重要角色。“复工后，建议大家采取‘行动原则’。通过投入到新的事件中，来排解假期后不适应的困顿感。”对此，可以按照轻重缓急对工作任务进行划分。安排难度较低的工作率先完成，反而能提升效率。 孙春云介绍，一般情况下，复工后约2-3天疲惫感会减弱。“春节过后，大家连上7天班。步入正轨后，工作节律渐渐会恢复正常。” 而当复工后感受到负面情绪时，可以回想假期中的幸福时刻，并通过腹式呼吸的方式来调整心态。此外，孙春云介绍在假期结束前2天提前调整作息，能更好应对“春节综合征”，“返乡人员在初五回家是最好的选择”。 和大鱼大肉说拜拜 春节期间，多次聚餐饮酒会一定程度破坏肠道菌群平衡，肠道无法彻底分解大量摄入的脂肪等物质，导致消化吸收功能受损。 对此，有专家曾建议道，每日清晨可空腹饮一杯温开水，以促进新陈代谢。此外，可以在节后选择养胃促消化，能促进肠道迅速排出毒素的食物，如山楂、魔芋、草莓等。而每日下午补充一杯酸奶，同样能帮助胃肠道恢复肠胃菌群平衡。 节后保证三餐规律的同时，可以用水果、坚果、奶制品等代替部分甜点和膨化食品。 而在复工初期，可以适当增加碳水摄入量。因为大脑主要营养来源是碳水，成年人大脑每天至少要消耗约100克碳水。对于脑力劳动者而言，碳水能从某种程度上帮助他们更快适应工作节奏。 运动助你减少负面情绪 相关专家指出，运动能使人放松且感到快乐，从而减少负面情绪。慢跑、游泳、健步走、羽毛球等有氧运动，都有助于缓解压力。30-45分钟的净运动时间中，有氧运动和拉伸运动的组合会提升睡眠质量，抗疲劳。围棋、桥牌等智力运动，能让人心境平稳。 此外，复工后在上下班途中以步行或骑行方式进行微运动有助于“消化”赘肉。而在假期过后进行一次大扫除同样不失为一个好的选择。据悉，拖地板15分钟相当于中速步行2000步的活动量，可以消耗掉60千卡左右的热量。孙春云介绍道，适当增加体力运动在日常生活中的占比，能有助于调节情绪。 复工后由于工作积压，想必“久坐族”的人数会进一步增加。而这会对腰椎、颈椎带来更大挑战，午休时间进行适当活动拉伸能缓解久坐不动造成的关节僵硬以及下肢静脉血液回流不畅引起的酸胀。 总之，动起来之后，你就会发现自己元气满满。 收下这份复工指南，让你不会因状态不佳而被领导逮到！ 摘引网址：http://health.people.com.cn/n1/2023/0128/c14739-32612990.html
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