全国第十届“万步有约”健走激励大赛暨
四川省健康体重管理行动&第三届“健走
天府·万步有约”活动启动仪式
在四川省绵阳市游仙区同步启动
5月8日,全国第十届“万步有约”健走激励大赛暨四川省健康体重管理行动、四川省第三届“健走天府·万步有约”活动启动仪式在绵阳市游仙区举行。四川省卫生健康委党组成员、副主任、机关党委书记张峰,绵阳市政府副市长、党组成员吴明禹出席活动并致辞,四川省疾控局党组成员、副局长林志敏发布“四川省健康体重管理资源地图”,四川省疾病预防控制中心党委书记赵永红全程参加活动。
启动仪式于游仙区小枧湿地公园举行
四川省卫生健康委党组成员、副主任张峰讲话
省疾控局林志敏副局长发布四川省体重管理资源地图
在
启动仪式现场领导嘉宾、队员实地健走
本次活动由省卫生健康委、省疾控局、省体育局、省中医药管理局、省总工会共同主办。启动仪式上,四川省疾病预防控制中心钟波副主任宣讲了《四川体重管理20条》,从加强健康体重管理科学普及与倡导、开展健康体重促进活动、建设健康支持性环境、提升体重管理能力、开展调查和定期健康筛查五个方面提出了20条措施,为倡导文明健康的生活方式,切实控制居民肥胖流行趋势,降低体重相关慢性疾病负担,规范了全省各级疾控机构推动体重管理的具体指导意见。启动仪式结束后,省、市级卫生健康、疾控、体育、中医药管理、总工会等部门领导和游仙区政府、街道及各部门参赛队员等800余人在小枧湿地公园进行了实地健走。现场还通过展板、宣传资料、健康有奖知识问答等,宣传体重管理、慢性病防控等健康知识。
省疾控中心副主任钟波宣讲《四川体重管理20条》
另悉,我省18市/州,60个县(市、区)在5月8号当天同步启动健走大赛活动,另19个县(市、区)将在11日前后陆续启动大赛。目前,有32个县(市、区)、935家单位、12740人报名参加了为期100天的职业人群精英赛;6月-7月,我省还将组织人员参加为期30天的拓展赛。
健走作为一种适宜人群广泛、锻炼效果明显、安全性高、不受场地限制、能长期坚持的全身运动方式,能有效降低肥胖人群的体重、BMI、腰围、体脂等,对慢性病防控有很好的效果。健走对身体益处多,但错误的健走姿势容易伤害关节,在健走时需注意以下四点:一是保持身体直立,抬头挺胸、目视前方,收紧核心且双肩放松;二是手臂自然弯曲90度,前后摆臂(前摆不过胸,后摆不过腰),避免左右晃动;三是下肢动作从脚跟轻柔着地,过渡至前脚掌后蹬离地,膝盖微屈缓冲压力,步幅约为身高×0.45(如170cm步幅约75cm),步频控制在每分钟100-150步;四是呼吸深长均匀,建议鼻吸口呼,配合步伐节奏(如两步一吸两步一呼)。另外,在健走时需穿减震运动鞋,选择平坦路面,运动前后充分热身拉伸,强度以微汗、能正常交谈为宜,循序渐进避免受伤。
附小视频:全省“健走天府·万步有约”活动精彩集锦
撰稿人:秦小雲 王卓 查雨欣
审核人:邓颖 钟波