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每日热点0821

[   发布日期:2020-8-21   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:904   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                    2020-08-21

 

内容导读

 

热点追踪... 2

截至82024时新型冠状病毒肺炎疫情最新情况... 2

高层动向... 3

2020年三区三州地区放射卫生技术培训班成功举办... 3

中国抗疫医疗专家组抵达南苏丹... 3

疾控动态... 4

甘肃疾控中心副主任何爱伟一行赴甘南指导鼠疫防控工作... 4

科研动向... 5

568个癌症驱动基因确定... 5

JAMA Open Network: 研究揭示青中年阶段体重指数与死亡风险之间的动态相关性    6

Cell Stem Cell :烧伤后皮肤如何再生?... 7

Microorganisms:益生菌有助于抑制结肠癌的发展... 8

Experimental Neurology: 新研究有助于治疗中风... 8

舆情信息... 9

北京:市民户外活动可不戴口罩... 9

世界卫生组织:新冠疫情之下,今年接种流感疫苗比以前更重要... 10

比尔·盖茨:美国过分崇尚自由让病毒自由传播... 10

美国前国务卿贝克及妻子感染新冠病毒:病情较轻,均在家休养... 11

染艾男子网上受雇替人复仇 欲用“艾滋病毒针扎人”未遂获刑... 11

粮农组织首席经济学家:应加快行动减少粮食损失和浪费... 12

法国新冠肺炎确诊病例在增多 医院病床占用率却在下降... 13

受疫情影响 美国儿童联盟今年上半年帮扶受虐儿童人数同比减少4万人... 13

英国:同样嗅觉失灵 新冠感染与普通感冒大有不同... 14

村民健康的守护 乡镇医师的坚守... 14

剖宫产后,母乳喂养怎么办?... 15

突然肢体麻木、口齿不清 警惕“小中风”发作... 16

“低头族”失眠?或祸起颈椎问题... 17

五类人群警惕胃癌... 18

有这些习惯 胆总管结石易找茬... 18

中医咋治酒渣鼻... 20

第三批援吉抗疫物资交接... 20

成语里的中医:沁人心脾... 21

织牢农村公共卫生防护网... 21

美国多所学校出现群体性感染... 22

没错 荷叶还真能降脂减肥... 23

高温高湿 开给慢病患者的居家处方... 24

别把孩子的“抑郁”当“叛逆”... 25

好好睡觉到底有多重要 揭秘睡眠带给身体的10大变化... 26

“妈妈手”痛,这几招练起来... 27

便秘就用泻药?这些危害需要了解... 28

养胃护心!学习穴位按摩打通健康养生“筋络”... 30

 

热点追踪

 

截至82024时新型冠状病毒肺炎疫情最新情况

2020-08-21    卫生应急办公室

  

820024时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例22例,均为境外输入病例(上海11例,天津6例,山东3例,江苏1例,四川1例);无新增死亡病例;无新增疑似病例。

  当日新增治愈出院病例47例,解除医学观察的密切接触者2264人,重症病例较前一日减少4例。

  境外输入现有确诊病例204例(无重症病例),无现有疑似病例。累计确诊病例2368例,累计治愈出院病例2164例,无死亡病例。

  截至82024时,据31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告,现有确诊病例491例(其中重症病例20例),累计治愈出院病例79792例,累计死亡病例4634例,累计报告确诊病例84917例,无现有疑似病例。累计追踪到密切接触者809209人,尚在医学观察的密切接触者14599人。

  31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者23例(境外输入22例);当日转为确诊病例3例(均为境外输入);当日解除医学观察19例(境外输入6例);尚在医学观察无症状感染者353例(境外输入248例)。

  累计收到港澳台地区通报确诊病例5136例。其中,香港特别行政区4604例(出院3827例,死亡75例),澳门特别行政区46例(出院46例),台湾地区486例(出院457例,死亡7例)。

摘引网址: http://www.nhc.gov.cn/yjb/s7860/202008

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高层动向

 

2020年三区三州地区放射卫生技术培训班成功举办

2020-08-21    中国疾控中心

 

    遵照国家健康扶贫的总体要求,根据国家卫生健康委和中国疾控中心的统一安排部署,为提高“三区三州”地区放射卫生工作人员的技术能力,中国疾控中心辐射安全所于202081720日在四川西昌举办了“2020年三区三州地区放射卫生技术培训班”。

    中国疾控中心办公室王子军主任、中国疾控中心公卫处刘东山副处长、四川省疾控中心张丽副主任、四川省凉山彝族自治州疾控中心吉克春农主任和中国疾控中心辐射安全所孙全富所长出席了开幕式。培训班由中国疾控中心辐射安全所曹进华书记主持。吉克春农主任和张丽副主任致欢迎词,并介绍了凉山州和四川省放射卫生工作的基本情况和2020年放射卫生监测工作的进展情况。王子军主任在讲话中对辐射安全所近年来开展的援疆、援藏和三区三州扶贫工作所取得的成绩给予了充分的肯定,并提出了更高的要求;与专家和学员们分享了新冠肺炎疫情期间疾控工作的经验和感悟;还对参加此次培训班的学员提出了具体的学习要求。

    培训班邀请我国放射卫生领域专家,从“放射卫生现状与下一步工作考虑”“放射卫生基础知识”“我国放射工作人员健康管理”“非医疗机构放射性职业病危害因素检测与评价”“放射诊疗设备质量控制检测技术”“放射工作人员职业健康相关法律法规标准解析”“饮用水的放射性风险监测基础知识及放射化学分析技术”“食品中放射性污染风险监测与评估”等方面对学员进行了全面、系统的培训,共有来自“三区三州”地区的60余名放射工作人员参加了培训。

    培训班期间,刘东山副处长、孙全富所长和相关专家还前往凉山州疾控中心和当地医疗机构进行走访、调研、座谈,了解了当地放射卫生工作开展情况、薄弱环节和切实需求,讨论了今后援助开展的放射卫生监测工作。

    此次培训班的成功举办得到了四川省疾控中心和四川省凉山彝族自治州疾控中心的大力协助,受到了“三区三州”地区放射工作人员的欢迎和好评,为提高三区三州地区放射卫生技术能力、增强放射防护意识,起到了积极作用。

    摘引网址:http://www.chinacdc.cn/zxdt/202008/t20200821_218540.html

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中国抗疫医疗专家组抵达南苏丹

2020-08-21    人民网-人民日报

  

应南苏丹政府邀请,中国政府派赴南苏丹抗击新冠肺炎疫情医疗专家组19日乘包机抵达朱巴,为当地疫情防控提供支持。同机抵达的还有第八批中国(安徽)援南医疗队以及中国政府和社会各界援助南苏丹的新一批防疫物资。南苏丹卫生部部长伊丽莎白、中国驻南苏丹大使华宁等到机场迎接,并签署中方援助物资交接证书。

  伊丽莎白代表南苏丹政府和人民热烈欢迎中国援南抗疫医疗专家组和医疗队的到来,表示这是中国政府和人民给予南苏丹的美好礼物。她说,疫情发生以来,南中两国密切合作、相互支持,中方给南苏丹送来多批物资援助并多次通过视频会方式提供医疗技术支持。中方抗疫专家组此访将使南中两国进一步加强卫生防疫领域的交流合作,极大提振南苏丹抗疫信心和能力,为南苏丹等非洲国家尽早控制疫情作出积极贡献。

  华宁表示,专家组和医疗队的到来具有特殊意义,带来中国政府和人民对南苏丹政府和人民的友好情谊,体现崇高的国际人道主义精神,展现中南两国携手抗击疫情的坚定决心。

  专家组立即开展工作,现场考察朱巴国际机场疫情防控措施,并走访朱巴最大的贸易市场,实地了解南疫情形势和防控措施。在南期间,他们还将与南苏丹方面和有关国际组织开展经验分享与交流,实地走访有关医疗设施,为南苏丹医务人员提供培训指导,协助南苏丹评估、提升疫情防控工作,讨论中南对口医院合作。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831052.html

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疾控动态

 

甘肃疾控中心副主任何爱伟一行赴甘南指导鼠疫防控工作

2020-08-19    甘肃疾控中心

 

为进一步规范全省鼠疫防控工作,优化全省鼠疫防控体系链条和服务链条。2020810-15日,省疾控中心副主任何爱伟一行赴甘南州合作市、夏河县、碌曲县开展鼠疫防控工作指导。

指导组先后深入夏河县三〇一站、夏河县人民医院、甘加镇卫生院;碌曲县疾病预防控制中心、尕海鼠疫监测点;甘南州人民医院、合作市疾预防控制中心等单位,现场查看了医疗卫生机构预检分诊、发热门诊和隔离病房设置和运转,鼠疫监测点实验室仪器设备配备、生物安全管理和应急物资储备情况,座谈交流了两县一市中转、省级下拨鼠防经费使用、地方财政投入和省疾控中心下发18项技术规范落实情况及工作存在问题,问卷调查了州、县、乡两级医务人员鼠防培训和疫源地居民鼠防知识掌握情况。同时,对中心对口支援贫困县碌曲县健康扶贫工作、布病防治和鼠疫防治重点专业建设情况进行了深入了解。

在甘南指导期间,中心副主任何爱伟等陪同省卫生健康委党组书记杨陇军、省财政厅副厅长郝文杰一行调研督导碌曲县鼠疫防控工作,现场查看了碌曲县尕海鼠疫监测站的基础设施建设、应急物资储备、鼠疫监测实验室建设和设备配置、健康教育宣传、保护性灭獭灭蚤等工作,并详细介绍了全省特别是甘南州鼠防工作面临的形势及存在的困难及下一步的打算。

指导期间,何爱伟副主任强调:一是树立风险意识。甘南是我省最早判定的疫源地, 70年代后动物间鼠疫基本处于“静息状态”,但比邻省份动物间疫情流行,波及并突发可能性存在,各地要树立风险意识,克服麻痹思想。二是依法规范开展鼠防工作。各地要认真宣贯《甘肃省鼠疫预防和控制条例》,依法开展鼠防工作,严格按照我中心下发18项技术规范开展各项工作,扩大疫情检索范围,提高监测预警能力。加强各级医疗机构医务人员培训,提高鼠疫发现和报告意识。同时要加强应急物资和技术储备,提高应对突发疫情的能力。三是加大捕猎贩运旱獭人员排查摸底。近年,从2019年天水和陇南查获非法贩运旱獭事件来看,甘南个别牧民和商贩存在参与非法猎捕贩运销售旱獭情况,各地要加强这些人员排查摸底建档,进行健康干预。公安等部门要依法严厉打击非法猎捕贩运旱獭活动。

通过此次技术指导,基本摸清了两县一市鼠防实际情况,对下一步制定“十四五规划”具有重要意义。

甘南州疾控中心副主任陈晓芬,夏河县、碌曲县、合作市卫健局、疾控中心(三〇一站)有关负责同志陪同调研。

摘引网址:http://www.gscdc.net/

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科研动向

 

568个癌症驱动基因确定

2020-08-21    科技日报

  

据物理学家组织网17日报道,西班牙科学家在最新一期《自然评论·癌症》杂志上发表论文称,他们对28000个肿瘤的基因组进行分析后,一次鉴定出了568个癌症驱动基因,提供了迄今最完整癌症驱动基因汇编。

  癌症特征是突变和细胞基因组内的其他改变会导致细胞不受控制地生长。一个肿瘤可出现数百至数千个突变,但只有少数几个突变对其致癌性至关重要,这些关键突变影响癌症驱动基因的功能,因此,寻找拥有这种癌症驱动突变的基因是癌症研究的主要目标之一。

  在最新研究中,由生物医学基因组学实验室的努瑞亚·洛佩兹—比嘎斯领导的研究团队对来自66种癌症的约28000个肿瘤的基因组进行了广泛的计算分析,并确定了568个癌症驱动基因。

  研究人员称,这些关键基因在调节细胞生长、细胞周期和DNA复制等方面起特定作用。这些基因内的突变赋予恶性细胞快速无休止地繁殖、逃避免疫系统和其他防御系统、扩散和侵袭其他组织,为其自身利益改变环境等能力。

  比嘎斯说:“我们最新的驱动基因汇编为临床和基础研究领域的研究人员提供了至关重要的知识,并且对临床决策具有重要影响。例如,如果我们知道肿瘤的致癌能力依赖一种特定的蛋白质,那么肿瘤学家可以采用经过批准的靶向疗法,即抗体或其他阻碍其功能的抑制剂来治疗病人。”

通过鉴定568种癌症驱动基因,研究人员发现,大多数基因具有高度特异性,其突变仅能触发几种类型的肿瘤。只有不到2%的驱动基因,用途广泛,可导致20多种不同类型的癌症。生物医学研究助理亚伯·冈萨雷斯·佩雷斯说:“尽管自从癌症驱动基因首次被发现以来,我们就知道它们具有不同程度的特异性,但最新研究成果让我们可以更好地解决这个问题。”

摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831268.html

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JAMA Open Network: 研究揭示青中年阶段体重指数与死亡风险之间的动态相关性

2020-08-21    生物谷

 

在过去的数年中,全球范围内肥胖症的发病率正在迅速上升,此外,生命早期阶段的肥胖率也出现了越来越高的趋势,换句话说,年轻一代的肥胖现象也变得愈加严重。在以前的研究中,通过对某个特定时间点调查人群的肥胖情况,发现体重指数(BMI)与死亡率之间存在“U”型或者“J”型的相关性,但这些研究并没有揭示体重随时间推移的动态变化。

另一方面,此前针对成年人群体的研究表明,成年人体重过高往往伴随着死亡率的体重增加。然而,体重减轻(例如减肥)对死亡率的影响并没有得到清楚地揭示。因此,目前需要通过对有代表性的数据进行研究,从而评估肥胖的预防与治疗对降低死亡率的影响。

在最近发表在《JAMA network open》杂志上的一项研究中,来自波士顿大学公共健康学院等机构的研究者们通过分析来自“国家健康与营养调查问卷(National Health and Nutrition Examination Survey NHANES)”中的相关数据,评估了成年人群体中不同年龄段内BMI的变化模式以及其与全因死亡风险之间的相关性,此外,作者还根据人口规模,估计了原发性肥胖与继发性肥胖对美国整体死亡率的影响。

该研究统计了24205名参与者。其中11607名为女性(49%)。基线平均年龄为54.2岁(SD=9.6)。研究发现,接受调查人群在年龄为25岁是BMI平均值为23.7SD=4.1),而在基线之前十年时的BMI达到了27.2%SD=5.7)。基线时的BMI则达到了29.0SD=6.1)。

通过分析年龄在25岁(成年初期)至基线前十年之间(中年阶段)的体重变化模式,作者发现56.2%的受访者BMI得到了完整记录,其中体重保持正常的人群比例为38.5%,超重的人群比例为12.1%,肥胖人群的比例为5.6%;体重减轻的人群比例极低,其中从超重下降至正常体重的人群比例为1.3%,从肥胖下降至超重的人群比例为0.8%,从肥胖下降至正常体重的人群比例为0.2%

在成年早期到中年阶段,与维持正常体重的人群相比,维持肥胖状态的人群死亡风险显著增加,HR2.1795CI1.85-2.53)。此外,体重缓慢上升(从正常体重到超重)并不明显伴随死亡率的上升,但体重剧烈变化(例如由正常变为肥胖,或由超重变为肥胖)则伴随着死亡率的明显上升。该变化特征独立于人群的吸烟习惯。

进一步,作者发现:在成年早期至中年阶段,体重减轻的群体伴随着全因死亡率的明显降低。具体来说,从肥胖减轻到超重的人群相比维持肥胖状态的成年人而言,全因死亡率降低了54%。从超重减轻到正常体重的人群相比维持超重状态的人群则死亡风险并未降低。该特征同样独立于人群的吸烟习惯。

在另外一项分析中,作者发现:生命阶段的后期(即从基线前十年到基线年龄之间),与稳定正常体重的人群相比,维持肥胖状态的人群全因死亡率的风险存在显著的提升(HR1.54)。而该阶段的体重降低(包括从肥胖到超重,以及从超重到正常体重)并不伴随着死亡风险的下降。这一结果表明生命后期的体重降低对死亡率的影响低于生命早期。

总之,在这项研究中,作者发现在刚成年(25岁)到中年阶段(20-50之间),体重减轻伴随着死亡风险的下降。这些发现揭示了生命早期阶段预防体重增加的重要性,有助于提高人们及时控制体重,保护身体健康的意识。

摘引网址:http://news.bioon.com/article/6777405.html

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Cell Stem Cell :烧伤后皮肤如何再生?

2020-08-21    生物谷

 

遭受严重灼伤或严重皮肤伤害的人经常会留下疤痕,皮肤组织变得更加容易受损,并且感到长期紧绷和发痒等症状。这是因为身体的愈合过程已经发展为着重于通过迅速闭合伤口来预防感染,而不是再生或恢复正常皮肤组织。

Jeff Biernaskie博士领导的新研究进一步理解了皮肤的愈合机制,并且有助于开发改善伤口愈合的药物。相关研究发表在最近的《Cell Stem Cell》杂志上。

 “我们鉴定出位于皮肤深层结缔组织真皮内的特定祖细胞群。祖细胞的独特之处在于它们能够经历细胞分裂并产生许多新细胞来维持或修复组织。受伤时,这些真皮祖细胞被激活,增殖,然后迁移到伤口中,并在其中产生几乎所有新的组织,将填充伤口,包括疤痕和再生组织。”卡尔加里大学干细胞生物学教授Biernaskie说到。

Biernaskie进行了为期五年的深入研究,提供了有关为何某些真皮细胞能够再生新皮肤而不破坏疤痕组织的新知识。研究小组使用最先进的基因组学技术对受伤后不同时间的数千个单个细胞进行了分析,比较了皮肤伤口内疤痕形成区域和再生区域。

 “值得注意的是,我们发现尽管这些细胞来自相同的细胞起源,但是伤口内不同的微环境激活了完全不同的基因。这意味着,在伤口'再生区'中发现的信号促进了细胞的再生,而疤痕形成区域这些促进皮肤再生的基因表达受到抑制,而形成疤痕的基因活性占主导地位。”

研究人员根据这些发现,发现可以修改控制皮肤再生的基因活性。

 “我们已经表明可以使用药物改变伤口环境,或直接改变这些祖细胞的遗传学特征,从而改变伤口愈合过程中的行为。” Biernaskie说。

这项研究对在伤口愈合过程中驱动疤痕形成的分子信号提供了重要的见解,并确定了许多能够克服纤维化并促进成年皮肤真正再生的遗传信号。

摘引网址:http://news.bioon.com/article/6777403.html

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Microorganisms:益生菌有助于抑制结肠癌的发展

2020-08-21    生物谷

 

新研究表明,益生菌可以控制结直肠癌(CRC)的发展进程。该研究最近发表在《Microorganisms》杂志上,由斯洛伐克Pavol Jozef Safarik大学Andrew Foey博士领导完成。

Foey博士及其团队测试了一种乳酸菌(LAB)菌株混合物对免疫细胞(巨噬细胞)活性的影响能力,以及对肠癌发生的影响。

研究结果显示,益生菌混合物在CRC模型中部分抑制了肿瘤的发生和生长。研究人员得出结论,这可能是由于LAB混合物改变了巨噬细胞免疫细胞行为的方式的结果。

根据慈善机构Bowel Cancer UK的数据,CRC是该国第四大常见癌症,第二大癌症杀手,在英国每年有42,000多人被诊断出患有这种疾病。该慈善机构说,一生中将有15分之1的男性和18分之1的女性被诊断出患有癌症。

Foey博士说:“这项研究仅仅专注于了解CRC和控制这种疾病的潜在疗法。这项研究强调了益生菌混合物对CRC相关的免疫系统的正面影响,以及其对于临床转化研究的意义。这凸显了未来针对益生菌针对巨噬细胞反应治疗肠道结直肠癌的研究的必要性。这也表明了益生菌在治疗与类似组织相关的癌症中的潜在用途,例如口腔鳞状细胞癌等。”

摘引网址:http://news.bioon.com/article/6777401.html

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Experimental Neurology: 新研究有助于治疗中风

2020-08-21    生物谷

 

中风目前是美国境内导致人们长期残疾的主要原因之一。中风会导致身体一侧麻痹,并且出现言语,视力问题以及记忆力丧失等危害。

最近,UConn医学院的研究人员在《Experimental Neurology》杂志上发表了一篇论文,发现了成功抑制中风以及中风后损伤恢复有关的受体分子。

大脑动脉阻塞时会发生缺血性中风,该类型占所有中风病例的87%。由于进入大脑的血液和氧气的量大幅减少,从而导致脑细胞的损伤或死亡。

受损或濒临死亡的脑细胞释放出过量的ATP,导致其受体P2X4P2X4R)受到过度刺激。当P2X4R过度活跃时,会在脑细胞中造成一系列有害作用,从而导致缺血性脑损伤。

在这项研究中,研究人员发现抑制P2X4R可以调节一种在中风炎症反应中发挥重要作用的免疫细胞的活化。

通过阻断受体活性,研究人员发现过度的免疫反应能够得到有效抑制,以改善急性和慢性中风的恢复。

使用小鼠模型,研究人员观察到干预后平衡能力和协调性得到了改善,焦虑感有所减轻。进一步,作者发现P2X4R抑制剂治疗可减少浸润白细胞的总数,白细胞是白细胞,过多时会促进缺血性损伤。这种治疗有效地降低了中风损伤后脑组织中P2X4R的细胞表面表达和激活,而没有降低其总蛋白水平。

该技术将产生重大影响,因为除少数几种狭窄的可溶解血凝块或去除血凝块的方法外,目前市场上尚无针对中风损害的有效药物。

摘引网址:http://news.bioon.com/article/6777400.html

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舆情信息

 

北京:市民户外活动可不戴口罩

2020-08-21    北京日报

  

北京市疾控中心近日发布户外活动日常防疫指引、家庭庆祝活动日常防疫指引。依据指引,市民在户外活动时,可不佩戴口罩,当与同伴以外的人近距离接触时,需佩戴口罩。如有发烧或呼吸道症状,特别是近期与呼吸道传染病患者有过密切接触的,不建议前往参加婚礼、寿宴等家庭庆祝活动。

  户外活动日常防疫指引建议市民前往体育场所应遵守相关规定,获得许可后方可进入。儿童在监护人陪同下外出活动,监护人应注意儿童的个人卫生,如使用公用玩具和设施应注意手卫生,提醒儿童在游戏等活动中,不要用手触碰口、眼、鼻。户外活动时不随地吐痰,打喷嚏或咳嗽时用肘部或纸巾遮掩。口鼻分泌物或吐痰时用纸巾包好,弃置于垃圾箱内。回家后要及时清洗双手。市民在户外活动时,可不佩戴口罩,当与同伴以外的人近距离接触时,需佩戴口罩。

  依据家庭庆祝活动日常防疫指引,家庭庆祝活动尽可能简短,避免时间过长。活动组织者要根据人数合理安排场地,安排座位时保持至少1米距离。做好来宾登记,控制人员流量和密度。保持活动场地卫生清洁,及时清理垃圾。在洗手处提供洗手液,保证水龙头等设施正常使用。洗手间保持清洁干爽。活动前充分进行室内通风换气;活动中确保通风设施正常运行,保持场所通风良好;活动结束后及时打开门窗进行充分的自然通风换气。加强公共用品用具的清洁消毒,对麦克风、娱乐设备按键、配套娱乐用品等使用前应提前进行消毒;人们接触较多的部位,如门把手、桌面、水龙头等应根据客流随时消毒。

  家庭庆祝活动参与者在活动中与他人保持1米以上的社交距离。遵循呼吸卫生/咳嗽礼仪,咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。注意手卫生,清洁双手前不要触碰口、眼、鼻。接触公用物品或其他可能被污染的物品,以及饮食前后必须洗手,或用免洗手消毒剂。在公共区域言行举止得体,不大声喧哗。使用公筷公勺分餐。如有发烧或呼吸道症状,特别是近期与呼吸道传染病患者有过密切接触的,不建议前往参加婚礼、寿宴等家庭庆祝活动。

摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2020-08/21/c_1126394674.htm

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世界卫生组织:新冠疫情之下,今年接种流感疫苗比以前更重要

2020-08-21    搜狐健康

 

福克斯新闻网报道,世卫组织本周二强调,在今年的新冠疫情之下,接种流感疫苗防控流感以及相关的并发症比以往更重要。

世卫组织COVID-19项目负责人、传染病流行病学专家Maria Van Kerkhove博士指出,一旦流感疫苗上市,我们建议每个人都要接种流感疫苗,否则将使当前的临床诊治更加复杂化。如果有人感染了新冠病毒或流感,出现了流感和感冒症状,诊治将变得很困难。我们无法立刻区分一个人究竟是流感还是新冠病毒感染。既然有了有效应对流感的工具,那么防控流感将对新冠疫情的控制很有帮助。

世卫组织高级顾问Bruce Aylward回顾,今年初新冠病毒在北半球肆虐之时,很多国家已经走出了流感季节。那么,应对流感的医疗资源就可以有效分配用于治疗新冠肺炎重症患者。因此,面对秋冬流感季,提高流感疫苗的接种率非常有必要,比前些年更重要。我们需要由足够的资源管理新冠肺炎的患者。

目前,流感在不同国家和人群之间存在巨大的易感性差距,随着越来越多的国家进入呼吸道疾病传播高发季节,流感与新冠的防控将变得更加复杂。

卫组织建议一致,美国FDA近期也发出警告称美国需要为即将到来的流感季节做准备。新冠第二波疫情很可能与流感季节重合,其破坏力可能不亚于新冠病毒。FDA正在与美国CDC以及疫苗制造商密切合作,确保有足够的疫苗供应。

FDA局长Stephen Hahn说,有一种说法称流感疫苗对新冠病毒可能有保护作用,这不一定正确。流感疫苗对流感病毒有很强的的特异性,不一定对其他病毒有作用。当然,流感疫苗还是要打,因为它同样是一个艰巨的公共卫生问题。

除推广疫苗外,FDA正在评估流感与新冠病毒的检测方法,一旦有人出现症状,医生可以尽快诊断究竟是哪一种病毒感染。

摘引网址:https://www.sohu.com/

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比尔·盖茨:美国过分崇尚自由让病毒自由传播

2020-08-20    搜狐健康

 

福克斯新闻网819日报道,微软创始人比尔·盖茨本周在接受《经济学人》专访时指出,美国今天应对新冠疫情的不利局面,部分原因是“美国过分崇尚个人自由”。很多人不戴口罩,也认为保持社交距离没有必要。

人类自由,必将带给病毒传播更多的自由。

盖茨表示,美国人信奉自由与个人自由,关注个人的权益。不论哪一位官员,都很难说服“反口罩运动者”戴上口罩。信任的网络和个人行为的改变是一种渐进式行为,很难一蹴而就。

美国从病毒爆发初始就没有做好准备。当病毒在美国境内出现时,病毒测试推广很慢,疾控中心最初错误的试剂盒还导致大量的检测失败。

然而,美国确实在一件事上表现出色:为研发(R&D)提供资金,政府在新冠病毒援助、救济和经济安全法案以及加速药品和疫苗研发生产的“曲速行动”上投入了大量资金。比如,生物医学高级研究与发展局(BARDA)投入了65亿美元用于应对疫情,国家卫生研究院(NIH)投入了30亿美元的研究资金。其他国家应该考虑尽早为流行病准备高风险的资金。

盖茨认为,我们有希望战胜病毒。2021年美国FDA将批准一种有效的疫苗,它可以结束这场疫情。即使只有30%60%的人愿意接种,也足以减缓并阻止病毒的传播。因此,我们需要一种“廉价可高度分发”的疫苗。

一直以来,美国反疫苗运动者将比尔盖茨的行动定义为“阴谋论”,有20%44%的网民认为比尔盖茨意图通过疫苗将微芯片植入他们的大脑。为此,盖茨回应称,疫苗是对抗疾病和拯救生命的有力工具。过去的几十年内,疫苗根除了天花,也是大量人群避免感染脊髓灰质炎、脑膜炎和麻疹的关键原因。很多传染病在疫苗的控制下,传播速度降低了90%以上。

摘引网址:https://www.sohu.com/

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美国前国务卿贝克及妻子感染新冠病毒:病情较轻,均在家休养

2020-08-21    澎湃新闻

 

海外网821日消息,据多家美媒报道,美国前国务卿詹姆斯·贝克(James Baker)及其妻子苏珊感染新冠肺炎,两人目前正在位于休斯敦的家中休养。

据《纽约时报》等媒体20日报道,贝克的办公室在20日证实,这对夫妇均感染了新冠病毒,不过两个人的病情相对较轻。贝克先生的高级顾问约翰·威廉姆斯称,这位前国务卿的太太在大约一个星期前开始感到不适,几天后贝克也病倒了。两人的新冠肺炎检测结果均为阳性。

据悉,贝克现年90岁,曾在里根政府担任白宫办公厅主任和财政部长,在老布什政府担任国务卿。此外,他还曾5次参加总统竞选。

摘引网址:https://www.sohu.com/

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染艾男子网上受雇替人复仇 欲用“艾滋病毒针扎人”未遂获刑

2020-08-21    光明网

 

【染艾男子网上受雇替人复仇欲用“艾滋病毒针扎人”未遂获刑】在确诊患有艾滋病后,山东男子申某在网上发布信息称,替人讨债、复仇。2019917日到23日,他受黄某雇佣从临沂前往桂林,准备用携带艾滋病毒的美容针扎钟某的女儿实施报复,随后被公安机关抓获。日前,临沂市河东区法院审理认为,申某犯以危险方法危害公共安全罪,判处有期徒刑一年六个月。(澎湃新闻)

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粮农组织首席经济学家:应加快行动减少粮食损失和浪费

2020-08-21    中央广电总台国际在线

 

国际在线报道(记者 宋承杰):近日,总部位于意大利罗马的联合国粮农组织把今年929日定为首个“国际粮食损失和浪费问题宣传日”,以推动国际社会加快行动,减少粮食损失和浪费。粮农组织首席经济学家马克西莫·托雷罗·卡伦在接受总台记者采访时表示,新冠肺炎疫情对全球粮食安全造成负面影响,他呼吁各国加倍努力,减少粮食损失和浪费,推进可持续发展。

  当前,世界范围内粮食损失和浪费现象严重,据粮农组织估算,全球每年仅损失的粮食就价值4000亿美元,生产这些粮食产生的温室气体约为15亿吨二氧化碳当量。粮农组织首席经济学家马克西莫·托雷罗指出,减少粮食损失和浪费是一项刻不容缓的工作。“粮食损失和浪费是一个重大挑战和难题。当前全球粮食的平均损失率在14%左右,粮食损失和浪费加起来可能要达到20-30%。发展中国家的主要问题是生产端的损失,发达国家主要是浪费。如果你不合理使用粮食甚至浪费,那么为生产粮食所投入的土地和水资源也就白费了。现在全世界有30亿人无法获得健康饮食,原因是价格过高,价高的原因是供应不足,特别是蔬菜和水果,而其中很大一部分实际上都损失或是浪费了。”

  为呼吁减少粮食损失和浪费,粮农组织把929日定为“国际粮食损失和浪费问题宣传日”,并启动技术平台,汇总和分享全世界在衡量和减少粮食损失和浪费方面的政策、行动以及成功经验等信息。对此,马克西莫·托雷罗认为,应采取技术和行动层面的创新,同时加强公共宣传,多管齐下解决粮食损失和浪费问题。“我们可以采取多种方式,首先是建立数据库,精确掌握粮食损失发生在价值链的哪个环节;第二是引入技术,提升粮食生产者的能力;第三是建立标准。而在减少浪费方面,首先需要引导人们改变习惯,让他们明白怎样合理消费食物,最大程度减少浪费,同时我们还要建立监管体系,减少在餐馆等场所的浪费,或者通过‘食物银行’等机制对好的食物进行回收利用。”

  粮农组织日前警告,新冠肺炎疫情蔓延对全球粮食安全造成负面影响。据联合国最新估计,由于疫情引发的经济衰退,2020年全世界饥饿人数将增加8300万至1.32亿。失业率上升、收入减少和食物成本上涨,同时危及发达国家和发展中国家获取粮食,并 对粮食安全造成长远影响。马克西莫·托雷罗表示,在这一背景下,粮农组织和各国应加倍努力,减少粮食损失和浪费,并针对疫情带来的新问题对农业生产和流通做出调整。“我们需要改进整个体系以减少损失和浪费。新冠肺炎疫情抑制了全球市场需求,原先从事出口的生产者无法继续出口,这同样会造成损失和浪费。我们要密切关注疫情对农业产生的影响,比如水果和咖啡种植者无法降低产量,但是出口需求减少了三分之一或一半,剩下的怎么办?很有可能会损失或浪费。必须对此找到解决办法,比如建立紧急状态下的‘食物银行’等。”

摘引网址:http://news.cri.cn/20200821/40be914f-9f86-f690-94a6-60cc880f4909.html

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法国新冠肺炎确诊病例在增多 医院病床占用率却在下降

2020-08-20    中央广电总台国际在线

 

国际在线专稿:法国《巴黎人报》819日发表文章称,目前法国新冠肺炎确诊病例数快速增多,但医院病床的占用率却在下降。究其原因,主要是因为新增确诊病例多为轻症甚至无症状病例,在当地无需住院治疗。

  文章称,近期,随着法国新冠病毒检测量的增加,法国新冠肺炎确诊病例也快速增多。文章分析,法国近来增加的新冠肺炎确诊患者主要是青年群体。法国公共卫生署813日发布的资料显示,法国新增的新冠肺炎患者涉及所有年龄段,但15-44岁的患者较多,其中又以25-35岁青年群体最为突出。

  法国流行病学家安托万·弗拉霍特(Antoine Flahault)在接受该报采访时表示,40岁以下的人群感染新冠病毒后,大多仅表现为普通的呼吸道病毒感染症状。法国近期的新增新冠肺炎确诊病例大多数都是轻症病例,有些甚至是无症状病例。文章写道,在这种情况下,医院没有达到饱和,甚至医院病床的占用率下降就不足为奇了。

  安托万·弗拉霍特还表示,由于老年群体感染新冠病毒后重症风险更高,因此重点要让老年人保护好自己。

摘引网址:http://news.cri.cn/20200820/3671327d-1d64-3a9d-87d9-f97ce5b5227a.html

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受疫情影响 美国儿童联盟今年上半年帮扶受虐儿童人数同比减少4万人

2020-08-20    中央广电总台国际在线

  

国际在线专稿:《华盛顿邮报》于当地时间820日报道称,美国儿童联盟一项最新调查报告显示,2020年上半年美国受虐儿童人数急剧下降。但该机构认为,下降的数字反映的并非实际情况,儿童受虐的真实数量极有可能受新冠肺炎疫情的影响而难以被察觉和统计。

  该报告指出,今年1月至6月,全美国境内受虐儿童数量同比减少4万人。美国儿童联盟执行主任特蕾莎·惠扎(Teresa Huizar)却说,“我们没有理由相信儿童受虐的实际发生率已经下降,我们确信的是,没有从虐待中拯救出来的孩子可能有4万人。”

  《华盛顿邮报》在该报道中介绍,美国儿童联盟由900家分布在各地的儿童权益中心组成。但该机构的统计报告数据仍未能覆盖美国全境,因为美国有大概三分之一的地方没有类似的儿童权益中心。

  报道中称,为尽量解救那些“未能统计在内的孩子们”,位于华盛顿的儿童权益中心迅速开展了线上医疗访谈和线上健康帮扶项目。该中心的前主管莱拉·桑德勒(Leyla Sandler)说,她的团队在疫情早期就已经开始与研究人员合作,开展远程线上医疗帮扶。桑德勒说:“我们正在用一种全新的方式来寻找帮助更多孩子们的办法。”

  该报道指出,今年6月,全美受虐儿童的举报热线、短信和聊天次数同比增长了32%7月同比增长了27%

惠扎告诉《华盛顿邮报》,她担心,每迟一刻,那些正在承受虐待的孩子会受到更严重的创伤。她说:“我们正在竭尽全力救助这些受伤的孩子们。”(潘晓琳)

摘引网址:http://news.cri.cn/20200820/

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英国:同样嗅觉失灵 新冠感染与普通感冒大有不同

2020-08-21    新华网

 

新冠病毒感染者常出现嗅觉失灵。欧洲研究人员最新发现,这种嗅觉失灵和普通感冒引起的嗅觉失灵存在很大差别,相关发现可能有助找到更快捷的新冠感染筛查方法。

英国东英吉利大学19日发布公报说,该校研究人员与欧洲多所高校的同行共同分析了新冠病毒感染对嗅觉的影响,研究成果已发表在学术期刊《鼻科学》上。

据介绍,研究团队对10名新冠病毒感染者、10名重感冒患者以及10名健康人士进行了嗅觉和味觉测试,结果发现,尽管新冠患者和感冒患者都会出现嗅觉失灵,但新冠患者辨别气味的能力更差,在味觉上难以品尝出苦味和甜味。此外,嗅觉失灵的新冠患者通常可以自由呼吸,不会像感冒患者那样有流鼻涕或鼻塞症状。

研究人员表示,一些理论认为感染新冠病毒会影响包括大脑在内的中枢神经系统,而新发现或许能提供更多这方面的证据。

研究报告作者之一、东英吉利大学的卡尔·菲尔波特教授说,这项发现意味着嗅觉和味觉检测可以用于区分新冠病毒感染和普通感冒,尽管这种检测无法取代鼻咽拭子检测等常规诊断方法,但可在不便开展常规检测时快速初步筛查新冠感染。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831382.html

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村民健康的守护 乡镇医师的坚守

2020-08-20    新华网

 

不负重托,向险而行,今年的医师节有着特别的意义。面对突如其来的新冠肺炎疫情,许多医生冲到与病毒战斗的最前沿。在乡镇的卫生院、村里的卫生站,也有许多人默默坚守岗位,走遍千家万户,守护人民的生命健康。

  “生命至上,保障人民的健康是我们的责任。”福建福州市长乐区鹤上镇卫生院副院长陈耀说。在卫生院工作的24年里,他每年平均接诊15000人次,每天接诊几十名病人。

  疫情期间,乡镇卫生院既要做好疫情防控,又要兼顾国家基本公共卫生服务项目工作。

  “突然感觉肩上的责任重了,”鹤上镇卫生院“95后”医师王可敏说,“以前只是觉得要做好自己的本职工作,但经过这几个月,我更坚定了自己作为医生的初心和使命。疫情是场大考,也是乡镇青年医师的一次宝贵历练。”

  “当班医生经常要下村出诊,卫生院的副班医生要随时做好接替工作的准备。”陈耀说,从一月份开始,无论是镇卫生院还是村卫生所,每位医护人员都是“连轴转”。

  企业陆续推进复工复产,乡镇卫生院医生每隔一天,就要到负责的村庄指导、协调村医的疫情防控工作。各村村医也要每天入户做登记、排查返乡与复工人员的身体状况。

  “不能辜负村民的信任。”福州市北山村村医王瑞芳说。今年四月,王瑞芳每天早上7时从家里出发,挨家挨户上门量体温。十几户走下来,就到了正午。回家简单吃个饭,就要赶往下一户。

  “大家都很积极负责,都愿意冲在一线,”王可敏说,疫情面前,没有谁会计较工作量多少。四月,福建各地学校高三、初三年级陆续开学复课。为保障学生安全复学,医生也连日按时到校到岗,积极落实防控相关要求,防患于未然。

  一开始,王可敏还有些疑虑,担心自己经验不足,不能处理好突发问题。“但真正工作的时候,我就忘记了害怕。”

  “我老伴有骨质疏松,我又有高血压,经常坐骨神经痛,出行很不方便。还好镇里的医生一有空就来看我们。”86岁的陈学炎说。握着老人的手,陈耀说:“在镇上工作了二十几年,很多村民就像自己的家人。”

  “把自己的本职工作做好,在工作、实践中学习,对自己对病人都要负责。”王可敏说。

摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2020-08/20/c_1126389633.htm

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剖宫产后,母乳喂养怎么办?

2020-08-21    羊城晚报

 

剖宫产后不利于哺乳?剖宫产妈妈很难奶水丰盈?广州市红会医院产科护士长周泳宜表示,这些烦恼其实是妈妈们对母乳喂养的典型误区。一位二胎妈妈在周护士长的指导下,手术后半小时开始给二宝喂奶,坚持每天按摩乳房,几天后奶水就充盈了起来,成功从“干涸的河床”变成幸福的“奶牛”。还有哪些剖宫产母乳喂养的常见误区?让产科护长为你逐一分析!

误区一:剖宫产妈妈不适合立即喂奶?

有人担心母乳里有残留麻药,其实过虑了。周泳宜表示,开奶的最佳时间就是宝宝出生1小时之内,不论是顺产还是剖宫产,都应尽早让宝宝吮吸乳头,刺激乳汁分泌。

剖宫产妈妈不用担心麻药和消炎药会影响母乳。其一,药性不会影响到胸部,等到妈妈清醒后,麻药已经代谢完了。其二,医生考虑到妈妈生产后需要哺乳,通常会选择对母乳没什么影响的药品。

另外有科学依据指出,出生后婴儿立即吮吸母亲的乳房,会刺激下丘脑释放缩宫素,促进子宫收缩,有利于子宫复旧,减少产后出血。

误区二:剖宫产妈妈觉得没奶就不让宝宝吮吸?

情绪才是影响开奶的最大绊脚石。剖宫产妈妈体内的催乳素一时达不到迅速催乳的程度,但这并不代表妈妈的乳房不产乳。

周护长表示,刚出生的宝宝胃容量也就玻璃弹子一般大小,即5ml左右,一次吮吸并不需要多少母乳,三天后宝宝的胃才增容到初生蛋一般。经过婴儿吮吸的刺激,妈妈的大脑会分泌催乳素,伴随着吮吸的频率和强度,妈妈会源源不断产出更多乳汁。如果哺乳次数少,或者妈妈感到疲惫、紧张、疼痛、焦虑,神经反射则会抑制催乳素分泌,产奶量就会下降,甚至消失。

所以,剖宫产妈妈不用着急催奶,每天保证让宝宝吸吮乳头8次以上即可。

误区三:奶水清淡就是没营养?

清淡的奶水最为珍贵,又叫初乳(产后5天内分泌的乳汁),是一种富含免疫球蛋白(SIgA)和各种维生素矿物质的低脂奶。

但喝到吐奶绝不是正确的判断方式。母乳能否让宝宝获得满足?按需哺乳是前提。每次哺乳完后,宝宝能够间隔1小时以上再表现出需要的情绪(哭)或动作(觅乳),就可以证明奶水足够满足宝宝一次所需,宝宝的大小便、体重变化也能证明母乳是否保证了宝宝所需。

误区四: 哺乳期间妈妈要多吃多喝?

很多妈妈都经历过为了增加奶水营养,被迫进食各种汤水、食物的煎熬。周泳宜表示,其实绝大多数妈妈在孕期摄入的营养已足够丰富,不管是顺产还是剖宫产,分娩后一周内,饮食都应以清淡易消化、不油腻、不刺激为主,比如小米粥、馄饨等,暂不宜吃一些高蛋白高脂肪的食物,防止黏稠乳汁淤堵乳腺管,造成乳腺炎等。事实上,母亲轻松稳定的情绪和宝宝的有效吸吮才是最好的催乳师。

摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831295.html

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突然肢体麻木、口齿不清 警惕“小中风”发作

2020-08-21    羊城晚报

  

老年人突然出现“一过性”单侧肢体无力或麻木,或说话不利索,头晕、视物模糊等异常表现,但持续时间约一小时内就缓解了,有人称为“小中风”,医学上叫做短暂性脑缺血发作。广州中医药大学第一附属医院脑病科吴智兵主任医师提醒,老人对于“小中风”要重视,虽可能是“大中风”的前兆,但也不用过于恐慌,老年人大多都有不同程度的脑梗塞病灶。

  有些“小中风”可能无症状

  吴智兵介绍,老年人都有不同程度的动脉粥样硬化,这些斑块不稳定的话容易脱落成为栓子,随血流到远端堵塞了脑部的小血管,但是栓子可能很快就溶掉了,或是周围的其他血管很快就代偿了,症状随后就消失了,这样就引起一次短暂性脑缺血发作。有时脑血管痉挛或血流动力不足,也可能引起短暂性脑缺血发作。老人会突然出现口齿不清、说话模糊、身体局部麻痹、某个肢体无力、失去平衡力、眼睛黑蒙等等。这些症状可维持几分钟至数小时,一般不超过24小时。

  有些人平时没有感觉到上述“中风”症状,但做脑部的CT或磁共振时发现有梗塞灶,才知道曾经脑梗过。吴智兵介绍,“中风”刚发生时做CT检查未必能看到病灶,一般要大概1天后才能看到,磁共振检查会更敏感些,能更早发现。

  小中风后可做这些检查

  小中风的症状可能转瞬即逝,发作时间可能极短,很多人都不以为然,不会予以重视,认为症状消失了就好了,却不知小中风是大中风(明显的脑梗塞)的预警。有数据显示,小中风发生后,50%患者3-5年之内至少发生一次大中风。

  吴智兵提醒,老人对小中风要重视,但也不用特别恐慌,不要脑部查出有梗塞灶就惶惶不可终日。其实70岁以上老人如果做脑的CT或磁共振,大多能发现有不同程度的梗塞灶。就算没有明显梗塞灶,老年人的脑血管成像上看上去也不会像年轻人的脑血管那样“枝繁叶茂”。

  那么发生过小中风后该怎么办?吴智兵介绍,不管症状好了还是没好,也不管好得快还是慢,都要赶快去医院进一步诊治,查找原因和危险因素,才能有针对性地进行治疗和预防。

  可以去做颈动脉彩超检查颈动脉粥样硬化、管腔狭窄及斑块情况;可以做磁共振或CT成像检查,发现有无局部的缺血病灶以及脑血管的状态。另外可以检查、评估有无脑梗塞的高危因素,比如高血压、糖尿病、缺血性心脏病、高血脂、房颤、吸烟、超重、饮酒、少运动等。

检查评估完后就可针对性地进行生活方式干预、药物治疗。有动脉粥样斑块的则进行药物治疗稳定斑块。哪怕血脂不高也要进行降血脂治疗,有助于斑块缩小;若动脉狭窄程度严重,可考虑进行介入治疗。但在脑血管中放支架要经过严格、慎重的评估。

摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831291.html

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“低头族”失眠?或祸起颈椎问题

2020-08-21    羊城晚报

 

由于工作方式的改变,加之不良生活习惯、姿势以及行为的影响,社会中颈椎病人群越来越多。而颈椎问题也会影响我们的睡眠,这恰恰是我们容易忽略的一个重要原因。颈源性失眠是“低头族”常见的失眠原因之一。

有种失眠叫做“颈源性失眠”

24岁的小刘从事电子商务工作,由于职业原因,小刘经常在电脑面前一坐就是一整天,甚至于加班、熬夜。渐渐地小刘发现自己肩颈部有些许不适,不仅如此,晚上还经常失眠,躺在床上翻来覆去睡不着。小刘的身体也渐渐消瘦,其颈部疼痛严重影响了工作跟生活。于是,在亲戚的介绍下,小刘来到广东省第二中医院找范德辉教授看看。

范教授接诊到小刘,便给他做了详细的检查,结合小刘的病史和影像学资料,范教授判断小刘的失眠是由颈椎引起的,是常见的颈源性失眠。在确定病因后,范教授便采用龙氏手法对小刘错位的颈椎进行纠正。在颈椎错位得到纠正后,小刘的颈肩疼痛感瞬间减轻了七八分。不仅如此,几次治疗之后,小刘发现他的睡眠状态也恢复正常了,可以一觉睡到天亮了。此外,范德辉教授还叮嘱小刘回去要积极改变生活中的不良习惯,坚持锻炼有助于后期康复和预防再发。

颈椎问题与失眠会恶性循环

范德辉教授解释,颈椎出了问题,会导致头部血液循环不畅,容易出现头颈肩部酸痛,还会容易出现心烦、多梦、易醒等症状。颈椎不好会导致睡眠差,而长期的睡眠差又会反过来导致颈椎问题,如此进入一个恶性循环。如果你的失眠用了生活方式干预、药物治疗仍没有明显改善,而你刚好又是“低头族”,那不妨去找医生看看有无颈椎问题。

治未病小窍门:常后仰颈椎

范教授教授提醒,预防颈椎问题,预防失眠,就要在生活中保持良好的姿势,工作时要保持头部不过分前倾, 颈部正直, 不歪头, 保持脊柱原有的生理曲线。工作期间每隔40分钟做一次颈部的自我放松休息, 可以把头向后靠在椅背上休息一下, 或起身仰头活动颈部,比如抬头看看天花板或仰望天空。在抬头的过程中,双手抱头向前拉头,头稍用力往后仰对抗,动作缓慢,并且可以保持后仰状态下10秒左右, 再回到正常位置, 10次为一组,每天至少3组。

摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831287.html

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五类人群警惕胃癌

2020-08-21    广州日报

 

55岁的退休员工陈阿姨是个“老胃病”,经常胃不舒服的时候就自己吃点胃药挺过去。去年秋天,陈阿姨胃痛又开始频繁反复发作,到省中医院消化门诊一查,竟是胃上皮重度不典型增生/原位癌,局灶为黏膜内腺癌。多亏了及时接受检查治疗,陈阿姨终于将胃癌成功拦截在癌前病变阶段。

广东省中医院脾胃病大科主任医师张北平介绍,胃癌的“报警”症状包括:消化道出血、呕吐、消瘦、上腹部不适、上腹部肿块等。但早期胃癌的临床症状很不典型,大部分患者是没有症状的,仅有一小部分的人会出现轻度消化不良症状,如饱胀、恶心、食欲不振、上腹隐痛等,与一般胃病相似,及时筛查是重点。

张北平提醒,以下五类人群应警惕胃癌的发生,50岁以上建议完善胃镜检查,进行评估:

1.胃癌高发地区人群:以我国胃癌高发地区的分布来看,问题都出在饮食上,共同点是长时间食用盐渍的食品,比如肉类腌制品、咸鱼、腌制蔬菜和海产品等。

2.幽门螺杆菌感染人群:我国幽门螺杆菌(HP)感染近50%。它主要通过唾液传播,是首个被世界卫生组织确认为对人类致癌的原核生物。感染幽门螺杆菌,并不一定患癌,但它会引起慢性胃炎,加速胃癌病发。

3.患有胃癌前疾病人群:慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃腺瘤性息肉等都是胃癌前疾病,这些人群应注重胃镜的随访观察,警惕胃癌的发生。

4.胃癌家族史人群:胃癌具有一定家族聚集性,若属于胃癌患者的一级亲属应注意预防胃癌的发生。一级亲属是指一个人的父母、子女以及同父母的兄弟姐妹。

5.不良生活饮食习惯人群:摄入高盐、腌制饮食、霉变的食物、烟熏和油煎食物、吸烟、重度饮酒等是胃癌发生的风险因素。

摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831225.html

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有这些习惯 胆总管结石易找茬

2020-08-21    广州日报

  

廖老伯今年89岁了,这天晚上9时多,他突然腹部疼痛难忍,发烧39.7℃,家人赶紧将其送到广州市第一人民医院急诊科。家人说廖老伯几个月之前也出现类似症状,保守治疗挺过去了。这次再次发作入院,急诊B超检查发现胆总管结石、急性胆管炎,最终通过微创手术取出结石。专家表示,相比外科手术,经内镜逆行胰胆管造影治疗创伤小、恢复快,避免了外科手术的风险及疼痛。

  89岁老伯急性胆管炎发作

  廖老伯今年89岁了,715日晚上9时多,他突然腹部疼痛难忍,并且高烧达到39.7℃,家人赶紧将其送到广州市第一人民医院急诊科。据其家人介绍,廖老伯几个月之前也出现类似症状,保守治疗挺过去了。这次再次发作入院,急诊B超检查发现胆总管结石,急性胆管炎。

  考虑到廖老伯年事已高,心肺功能较差,还有高血压、糖尿病等慢性病,外科手术实在风险太大。急性胆管炎是危急重症,如不能及时解除梗阻,随时可能转为感染性休克,危及生命。

  广州市第一人民医院消化内科的专家会诊后,根据患者病情,决定立即为其行急诊ERCP(经内镜逆行胰胆管造影)取石术。在周永健主任的带领下,消化内科ERCP团队经过30分钟的内镜下微创手术,顺利取出多个结石及大量泥沙样结石,当晚廖老伯腹痛缓解,发热消退,第二日即可下床活动。

  日常不良习惯可增加发病率

  胆总管结石是指位于胆总管内的结石,是胆道系统的常见病及多发病。据临床调查研究,在我国的人群发病约为4%~11%

  形成胆总管结石的主要原因是遗传性胆固醇代谢异常、胆汁淤积以及胆道系统的感染。如案例中廖老伯这样的情况,因老人年龄比较大、身体机能下降,出现了胆汁淤积引发了胆总管结石。

  周永健提醒,日常不良的生活习惯可增加其发病率。市一消化内科英嵩崧医生详细解释说,一般来讲,食物是刺激胆囊收缩的主要动力,正常人在进餐后胆囊收缩,胆汁排出,胆囊中仅残存少量胆汁,胆汁中的胆固醇饱和度也会下降,胆固醇不易析出,结石也不容易形成。但像一些经常不吃早餐,或者是饿一顿饱一顿,饮食不规律的人群,胆汁浓度增加,日积月累,会导致胆固醇沉积结晶,形成结石。胆结石长在胆囊里叫胆囊结石,在胆管里叫胆管结石。

  此外,经常吃火锅、烧烤、蛋黄、动物内脏等油腻食物的人群也容易增加发病;四十岁以上的女性,如果雌激素波动比较大,缺乏运动,爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇等食物,也会增加得胆总管结石的可能性。

  三大症状:上腹绞痛、高热和黄疸

  胆总管结石最典型的临床表现是上腹绞痛和放散性背痛,寒战、高热和随后发生的黄疸三大症状;患者表现为高热,会导致肝细胞损害和胆汁淤滞等一系列中毒性症状,如未及时就诊,或就诊时间较晚,感染会进一步加剧,出现全身毒血症和中毒性休克症状,严重的可危及生命。

  周永健介绍,ERCP(经内镜逆行胰胆管造影)是胆胰管疾病的首选诊疗方法。ERCP是指将十二指肠镜经口插至十二指肠降部,经十二指肠乳头导入专用器械进入胆管或者胰管内,在X线透视下注射造影剂造影,通过球囊取石等操作,完成对胆、胰疾病的诊断,并在诊断基础之上实施相应介入治疗。

  英嵩崧介绍,与传统的胆总管结石开腹手术或腹腔镜下胆管探查取石术相比,ERCP创伤小、风险小、操作方便、安全,病人可重复接受治疗,不受多次手术腹腔粘连的影响。

  三方面入手预防胆总管结石

  1.养成健康的饮食习惯。有规律地进食,按时吃早餐,保持清淡的饮食习惯,少吃油腻的、煎炸的、烧烤食物。一定要减少高脂肪食物的摄入,不能长期不吃早餐。

  2.保持适当的运动。可适当锻炼身体,促进胆汁的排泄。

3.养成良好的卫生习惯。胆管反复发炎跟寄生虫有很大的关系,要注意饮食卫生,尽量远离寄生虫感染的因素。

摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831222.html

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中医咋治酒渣鼻

2020-08-21    人民网-人民日报海外版

  

酒渣鼻在古籍中是这么记载的:“酒兹鼻者,先由肺经血热内蒸,次遇风寒外束,血瘀凝滞而成,故先紫而后黑也。治宜宣肺气化滞血,行营卫流通,以滋新血,乃可得愈。”

  酒渣鼻又称玫瑰痤疮。皮损多以红斑为主,好发于鼻尖、鼻翼、两颊、前额等部位,少数鼻部正常,而只发于两颊和额部。中医认为,其发作是由肺胃积热上蒸,复遇风寒外袭,血瘀凝结而成;或嗜酒之人,酒气熏蒸,复遇风寒之邪,交阻肌肤所致。本病以颜面部中央的持续性红斑和毛细血管扩张,伴丘疹、脓疱、鼻赘为临床特征。多发生于中年,男女均可发病,尤以女性多见。

  中医可辩证分型治疗酒渣鼻。首先是肺胃热盛,红斑多发于鼻尖或两翼,压之褪色;常嗜酒,便秘,饮食不节,口干口渴;舌红,苔薄黄,脉弦滑。多见于红斑型。治以清泄肺胃积热。方选枇杷清肺饮加减;热毒蕴肤在红斑上出现痤疮样丘疹、脓疱,毛细血管扩张明显,局部灼热;伴口干,便秘;舌红绛,苔黄。多见于丘疹型。此时热毒炽盛,充斥络脉,蕴结肌肤,故局部灼热,在红斑上出现痤疮样丘疹、脓疱,毛细血管扩张明显;热毒耗损阴津,故口干、便秘;舌红绛、苔黄为热毒蕴肤之象。治以凉血清热解毒。方选凉血四物汤合黄连解毒汤加减。如果发展至气滞血瘀鼻部组织增生,呈结节状,毛孔扩大;舌略红,脉沉缓。多见于鼻赘型。肺胃积热不解,上冲熏蒸鼻面日久,故见毛孔扩大;复感外邪,瘀结于肌肤,致经络阻隔,气血瘀滞,故鼻部组织增生呈结节状;舌略红、脉沉缓为气滞血瘀之象。治以活血化瘀散结。方选通窍活血汤加减。

酒渣鼻除了口服药物,中医的外用外治法也很有效果。鼻部有红斑、丘疹者,可选用颠倒散洗剂外搽,每天3次。鼻部有脓疱者,可选用四黄膏外涂,每天23次。鼻赘形成者,可先用三棱针刺破放血,颠倒散外敷。还可配合针灸,针刺疗法取印堂、迎香、地仓、承浆、颧穋,配禾穋、大迎、合谷、曲池,取坐位,轻度捻转,留针2030分钟,每天1次。

摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831076.html

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第三批援吉抗疫物资交接

2020-08-21    人民网-人民日报海外版

  

 中国政府第三批援助吉尔吉斯斯坦抗击新冠疫情医疗物资交接仪式19日在吉首都比什凯克举行。

  此次中国政府援吉抗疫物资包括呼吸机、核酸检测试剂、KN95口罩及医用外科口罩等。中国驻吉大使杜德文与吉副总理伊斯梅洛娃出席交接仪式。

  伊斯梅洛娃代表吉政府感谢中国政府再次向吉援助亟须的抗疫物资。她表示,疫情发生以来中方向吉方援助大量抗疫物资并分享抗疫经验,有力支持吉抗疫斗争,吉政府和人民永远铭记在心。

  杜德文表示,新冠疫情暴发以来,中吉两国始终坚定相互支持,守望相助,双方积极推动共建“一带一路”合作,用行动印证“远亲不如近邻”。杜德文强调,疫情不会动摇中吉友好合作的信心,中方愿同吉方秉持人类命运共同体理念,携手推动两国卫生健康共同体建设,共同战胜疫情。

中国驻吉使馆经商参赞李越与吉国务秘书沙德哈诺夫签署物资交接证书。

摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831080.html

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成语里的中医:沁人心脾

2020-08-21    人民网-人民日报海外版

  

呼吸到新鲜空气或喝了清凉饮料,能使人感到舒适。这就是沁人心脾的意思,现也用来形容欣赏了美好的诗文、乐曲等给人以清新、爽朗的感觉。

  沁人心脾这个成语的形成,受到了中医理论的影响,其中出现了两个器官名称:心和脾。中医认为:脾喜欢清爽,讨厌黏腻和浊气;心主神,而人的感觉、知觉是神的一部分。因此,吸入芳香清爽的气味,正迎合了脾的喜好,使人内心舒适。

  这个成语最早可以追溯到宋诗《冷泉亭》里的一句:“一泓清可沁诗脾。”中医里有五气的概念:臊、焦、香、腥、腐。《素问·六节脏象论》说:“天食人以五气,地食人以五味。”张景岳《类经》注:“天以五气食人者,臊气入肝,焦入心,香气入脾,腥气入肺,腐气入肾也。地以五味食人者,酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾也。”原来,“沁人心脾”之所以用“脾”,是因为芳香的气味、甘美的口味都直接渗入到脾,香味和甜味都可以滋养脾。

  香味和甜味固然可以滋养脾,但也要适度。元朝名医葛可久曾治疗一个富家女子,发现她之所以患病,是因为平日非常爱用香味粉饰,香气入脾,脾主四肢,脾脏久受香气侵袭,导致四肢萎软,运化功能失常。

现代研究也表明,来自植物的天然香精油的挥发性有机物,并非百分之百安全。所以,建议卧室之中切勿放置香熏。

摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831075.html

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织牢农村公共卫生防护网

2020-08-21    人民网-人民日报

  

夯实医疗设施设备、物资等硬件基础,提高医疗人才、防控技术支撑能力,面向农村居民开展更多卫生与健康教育,让农村公共卫生防护网更坚实

  “隔离期间莫外出,一旦发热通知我。”“外地回村,请配合登记。”“我是村医,守护好全村百姓的健康是我义不容辞的责任!”……新冠肺炎疫情防控期间,全国数百万名乡村医生、基层公卫人员、乡村干部奋战在防控一线,贴告示、放广播、逐户查,日夜坚守,为疫情防控作出了重要贡献。

  织牢织密农村公共卫生防护网,是我国公共卫生体系建设的重要方面。近年来,我国对农村地区公共卫生投入力度不断加大,有效提高了农村居民健康水平。不过,总体上看,当前农村地区公共卫生服务在队伍培养、硬件水平、物资储备等方面还相对薄弱。未来,仍需以更大的投入、更完善的机制体制来加快推进农村公共卫生体系建设。

  织牢织密农村公共卫生防护网,需要继续加大投入,夯实设施设备、医疗物资等硬件基础。比如,在村卫生室一级,有必要建立基本药物配送和储备制度,防止降压药、感冒药等常用药物缺货断供,保证口罩、消毒液、防护服等防疫物资的储备;在乡镇卫生院,开辟一些具有隔离条件的病房,并建立慢病管理、传染病登记和报送网络;县级疾控机构和二级以上县医院,则应尽快建立核酸检测实验室、负压手术室、重症隔离病房等设施,增强基层传染病核酸检测和重症救治能力。

  织牢织密农村公共卫生防护网,还需创新机制,提高医疗人才、防控技术支撑能力。比如,通过全科医生转岗培训、农村订单定向医学生免费培养、全科医生特岗计划等方式,提升全科医生开展居民健康管理的能力;通过互联网课程、交换学习等方式,对基层医生加强培训,提高传染病防控意识和技能——这种做法成本低、见效快,值得推广。此外,还应建立基层医防协同机制,让医疗与疾控形成合力;形成农村地区公共卫生应急预案,开展基层干部与乡镇卫生院、村医等处置传染病和突发公共卫生事件的配合演练,最大程度降低疫情传播风险。

  提高农村公共卫生防护能力,预防是最经济最有效的措施。要面向农村居民开展更多卫生与健康教育,倡导养成聚餐用公筷等卫生习惯,开展家家户户做好垃圾分类等活动……

  接下来,我们又将迎来秋冬季节,这个时期往往流感多发,同时,全球疫情仍具有不确定性,我国常态化防控下“外防输入,内防反弹”的压力不减,只有加快织牢织密农村公共卫生防护网,才能有效防范疫情风险,并从根本上提高类似疾疫的防控能力。

  从长远看,加快建设农村公共卫生体系,也是缩小城乡和地区间基本公共卫生服务差距,加快基本公共卫生服务均等化进程的需要。近年来,一些地方致力于提高农村慢性病、地方病、传染病、精神疾病的预防和救治水平,提供全生命周期健康管理,让农村居民的健康质量得到实打实的改善;一些地方把农村公共卫生建设纳入健康扶贫和乡村振兴战略,有效防止因病致贫、因病返贫现象的发生,为我们提供了生动的实践样本,值得推而广之。

摘引网址: http://health.people.com.cn/n,1/2020/0821/c14739-31831055.html

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美国多所学校出现群体性感染

2020-08-21    人民网-人民日报

  

美国媒体近日报道,因发生大量师生群体性感染新冠病毒事件,许多重新开放的美国学校取消复课计划或转为线上教学。

  位于印第安纳州南本德附近的圣母大学官网显示,截至818日中午,该校自83日以来对学生进行的927例新冠病毒检测中,147例呈阳性,其中仅17日就检测出80例。该校宣布,从19日开始,暂停本科生和研究生的线下授课。

  817日,北卡罗来纳大学教堂山分校官网发布声明,因新冠肺炎确诊病例数快速上升,暂停该校本科生线下教学。开学一周来,该校已出现177例确诊病例,另有349名学生正接受隔离,该校诊所新冠病毒检测阳性率从2.8%上升至13.6%。此前,该校3个学生宿舍楼还出现了聚集性感染事件。

  据密西西比州当地媒体报道,该州82个县中有71个县报告了校内确诊病例。该州卫生官员多布斯17日称,目前已有245名教师、199名学生的检测结果呈阳性,另有589名教师和2035名学生处于隔离状态。

  《华盛顿邮报》披露,在阿拉巴马大学和北乔治亚大学,都出现了返校学生不戴口罩进行大规模聚会的案例,仅俄克拉何马州立大学的一个女生联谊会就出现了23例新冠肺炎确诊病例。

  美国传染病协会专家库拉尔说,在拥挤空间里,不良的手部卫生和学生之间的互动都可能导致病毒传播。美国广播公司报道称,许多学校的通风系统老化,将加剧病毒在校园内的传播。该报道引用6月发布的一份联邦报告指出,全美范围内约41%的学区需要更新或更换至少一半学校的供暖、通风和制冷系统。

  美国哥伦比亚广播公司的报道说,目前全美范围内已有超过560个学区将以线下授课的方式开启新学年。白宫此前一直在推动美国各地学校尽快重新开放,甚至一度以断供经费作为威胁。但卫生专家普遍认为,美国各地学校重启问题应遵循科学指南。美利坚大学公共卫生学者项目负责人霍金斯指出,学区必须平衡公共卫生、教育和经济问题,在制定学校重启计划时,必须依靠科学和公共卫生数据。

  美国疾病控制和预防中心指出,从3月到7月,美国儿童新冠肺炎病例的数量和比例一直在攀升。由于缺乏大范围检测,且疫情应对中优先对成人和重症患者进行检测,美国儿童感染新冠病毒的真实范围尚不清楚。

美国医学会主席贝利指出,儿童可以将病毒传染给其他儿童或成人,无症状感染者也能传播病毒,人们必须时刻保持警惕。美国国家过敏症和传染病研究所主任福奇818日在健康信息网站“健康热线”主办的网络会议上表示,在新冠病毒检测阳性率超过10%的地区,当地学校在新学期开始时最好只采取线上教学。

摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831053.html

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没错 荷叶还真能降脂减肥

2020-08-21    北京青年报

  

近年来,以荷叶为主要成分的减肥降脂制品应用也越来越广泛,荷叶真的能降脂减肥吗?其实,中医自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药,据《本草纲目》记载:荷叶服之,令人瘦劣,生发元气,裨助脾胃。

  荷叶为睡莲科植物莲的叶片,在我国有十分丰富的资源,是天然的药食两用的保健食品。荷叶性平、味苦,归肝、脾、胃经,具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效,用于暑热烦渴、暑湿泄泻、血热吐衄、便血崩漏。

  荷叶的功效有哪些?

  经研究证明,荷叶中的活性成分有降脂、减肥及利尿功效。具体如下:

  降脂作用:荷叶水提物有显著的降脂作用,治疗后血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的平均水平明显降低,高密度脂蛋白明显升高,并能降低血黏度。

  减肥作用: 荷叶含有多种有效的化脂生物碱,能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,减少脂肪堆积。

  利尿作用:荷叶有利水功效,可很好地缓解面部浮肿及小便量较少的问题。

  荷叶应该怎么吃?

  最简单的方法是用干荷叶泡水,每次用量10克左右(鲜荷叶用量加倍),放入茶壶或较大茶杯中,倒上开水焖10分钟就可以饮用了。如果有便秘症状,可适当增加用量。也可以制作冬瓜荷叶汤,将冬瓜去掉皮、瓤、籽,切成块状,取鲜荷叶一张洗净切丝,加入煮沸的清水中,小火煮熟后即可。

  荷叶粥也是个不错的选择,可取鲜荷叶一张,洗净切碎后煎取荷叶汁,同粳米100克左右煮粥;或米粥快煮熟时把洗干净的整张鲜荷叶铺在粥上面煮10分钟,关火后焖5分钟,去掉荷叶,加入冰糖调味即可。

  哪些人群不宜服用荷叶?

荷叶性寒,并不是人人都可服用,脾胃虚寒者、身体虚弱者慎用;女性月经期不宜服用;孕妇、哺乳期妇女及儿童慎用。还要注意食疗不能替代药物治疗,若您有严重高脂血症或过度肥胖,建议您就医寻求专业指导降脂减肥。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831030.html

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高温高湿 开给慢病患者的居家处方

2020-08-21    北京青年报

  

虽已立秋,但暑热还未褪去,且降雨增多,潮湿闷热的高温高湿天气不仅给我们带来情绪的不适,感到压抑、烦躁不安,也容易导致血压、血糖和血脂水平波动。这时,慢性病患者需特别警惕。今天,北京市疾控中心慢性病防治所的专家就给慢病患者开出一张居家处方。

  坚持规律用药 测量血压

  对于慢性疾病患者及老年人群,坚持规律用药,高血压患者应坚持一定频率的血压监测,糖尿病、血脂异常人群也应严格控制饮食与生活习惯。若出现严重不适,要及时就医。

  高温避免剧烈运动

  日常生活中要注意关注天气预报,调整作息时间,减少或尽量避免在高温时段外出,避免中暑。高温闷热天气不适宜进行剧烈运动。可在早晨或黄昏天气较为凉爽时,进行散步、打太极拳等中等强度的有氧运动。中午气温高时,应避免室外活动。

  日常饮食 宜清淡易消化

  饮食宜清淡、易消化,但要注意,高温环境下人体更需要摄取足够热量,应保证足够的蛋白质摄入量,此外,可多吃水果蔬菜。日常应保证充足的饮水,但不要多食用冷饮和冰水,以及油腻、辛辣刺激的食物。

  保证睡眠

  注意保证作息规律,有充足的睡眠。若天气闷热时夜间睡眠不佳,可在午间小睡30分钟左右补眠。空调是十分“给力”的降温电器,不过也不要因为贪凉而直接对着空调吹风,也不要将室内温度调得过低。

  放松心情 劳逸结合

情绪不好易引发心肌缺血、心率失常和血压升高,为了让我们的情绪也不要“中暑”,可以尽量放慢生活节奏,保持冷静的心态,譬如听听音乐、散散步。平时可以多参加一些有意义的文娱活动,如外出旅游、游泳避暑,放松心情。注重心情的放松,工作和生活的劳逸结合。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831023.html

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别把孩子的“抑郁”当“叛逆”

2020-08-21    北京青年报

  

一日,精神心理科诊室里来了一对母女。

  妈妈进门就说:“孩子今年上初三,两个月前发现孩子用刀划手腕,结果孩子说上网查了,自己得了抑郁症。可她玩cosplay (一种角色扮演)的时候一点都不抑郁。”母亲语气中带着责备和不信任。孩子低头坐着,没有解释。问及孩子时,她欲言又止。

  征得母女俩的同意,我建议妈妈先去诊室外。慢慢地,孩子说起了自己的情况:其实一年前自己就有了变化,心情不好,整日闷闷不乐,觉得很压抑。有时自己待着待着就哭了,心情烦躁,特别容易因为一点小事发脾气,尤其是对父母。自己没有精神,不想学习,也不想和同学交流。她觉得干什么都没有意思,才慢慢开始接触cosplay,觉得扮演成不同的角色,可以暂时忘却生活中的不快。后来越来越重,半年前开始用刀划手腕,也并不是想死,只是看着血从身体里流出来感觉心情好一点,感觉是一种发泄吧。

  作为接诊的医生,我非常心疼孩子,不知道她在这么多的日日夜夜里如何独自承担这份痛苦。遂向孩子妈妈解释病情,孩子目前的诊断是“抑郁症”。

  妈妈很惊讶:“这不是青春期的叛逆吗?怎么是‘抑郁症’了呢?”

  那么,到底什么是青春期呢?怎么区分到底是“青春期叛逆”还是“抑郁”了呢?青春期是指1112岁到1415岁,相当于初中生的阶段。这段时间在内分泌激素的影响下,男孩、女孩均出现明显的变化,比如身高、体重增加,我们会感觉到孩子“蹿个儿”了,体型也越来越像成人;几乎同时第二性征的出现,比如男孩出现喉结发育、声带变宽而出现的 “变声”、遗精等,女孩出现乳房发育、月经来潮等。

  除了身体的变化,心理方面也有变化,比如性意识觉醒,更加关注自己的个人形象及异性对自己的看法;思维的独立性、批判性有所发展,孩子开始独立思考问题;孩子的自我意识增强,觉得自己“长大了”,想自己做主,不想再受到家长和老师的管束,在这个过程中,家长会感觉这个孩子越来越不听话了,越来越 “叛逆”了。

  其实“叛逆”并不一定是青春期的必然结果。如果家长能及时意识到孩子的变化,恰当地调节亲子关系,可能就会比较平稳地度过青春期。如果仍存在“叛逆”,且感觉有些“超乎寻常”,一定要想到是否还有其他可能。比如本例中妈妈就错把“抑郁”当“叛逆”。

  但“叛逆”实际并不同于“抑郁”。“叛逆”的孩子,有自己的主意,不听话,但整体上情绪是平稳的,精力充沛,愿意和同龄人交往,对生活有兴趣,对未来有打算。“叛逆”总体对孩子的日常生活、学习、交往等没有明显影响。而抑郁症的孩子整体情绪低落,不开心或者常无故心烦,发脾气;精力下降,常觉得累;兴趣、乐趣下降,以前喜欢的兴趣爱好也提不起兴趣,得不到什么乐趣,甚至觉得生活没有意思,悲观厌世,伤害自己,影响正常的生活及学习。家长一定要警惕。

  其实,除了“抑郁症”,“叛逆”还有其他可能,比如:“焦虑症”“对立违抗障碍”“品行障碍”等。当然,孩子也可能同时具有“叛逆”和情绪及行为问题,总之,不能把所有的问题都归结为“青春期”“叛逆”。每个孩子可能都有不同的情况,一定要具体情况具体分析。经过解释,妈妈意识到了问题的严重性,决定配合医生治疗。

  当孩子出现了一些问题,请不要先入为主地认为孩子怎么了。请先给孩子一个机会,心平气和地坐下来与孩子一起讨论,到底怎么了。家长一定要建立切合实际的预期,共同制订切实可行的计划。

我相信,每一个孩子都有一颗“想好的心”,只是各种原因阻碍了这个过程,父母的作用就是陪在孩子身边,帮助他们找到原因。如果不能自己解决,请寻找专业人员帮助,让孩子真的“好”起来。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831017.html

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好好睡觉到底有多重要 揭秘睡眠带给身体的10大变化

2020-08-21    北京青年报

 

如果有人告诉你有一种神奇的药剂,你可以通过它来预防疾病、提高智力和减轻压力,这到底是真是假?这听起来太好了,有点不真实,好像解决这些问题需要服用膳食补充剂、执行科学合理的锻炼计划和食用均衡健康的饮食才行。

事实证明,多项研究成果表明,睡眠就是这种神奇的药剂。它是治疗身心疾病和改善情绪的预防性药物。尽管睡眠的重要性毋庸置疑,但普通人很难把它作为优先事项来安排。缺乏高质量的睡眠不仅影响人们在白天的感觉,而且还会损害免疫系统功能。充足的睡眠对于保护免受常见的病毒性疾病的侵袭至关重要。

美国“有线电视新闻网”总结了睡眠改变生活的十种方式。

帮助身体愈合和修复

睡觉能对白天执行了繁重日常功能的身体起到愈合和修复作用。把身体想象成白天要跑16个小时的汽车,为了恢复正常,不能总是继续跑下去。

睡眠期间生成了大部分的生长激素,最终导致骨骼生长。人体组织需要休息,肌肉需要放松,这样才能减轻炎症。每个细胞和器官都需要休息,这样才能优化表现。

降低患病风险

睡觉本身就是预防疾病的一个保护性因素。当人们睡得太多或太少时,罹患各种疾病(如心脏病和糖尿病)和早亡的风险就增加了。睡眠能让导致疾病的细胞得到自我修复。

改善认知功能

睡眠能增强创造力和认知功能,后者是指人们学习、思考、推理、记忆、解决问题、做出决定和集中注意力的心理能力。

记忆在睡眠期间被重新激活,脑细胞之间的联系加强,短期记忆转化为长期记忆。没有足够的优质睡眠,人们就会变得健忘。

减轻压力

充足和优质的睡眠不仅能改善情绪,而且能提高大脑对应激性生活事件的调节能力。

有助于保持健康体重

感觉劳累时睡个美容觉有助于保持健康体重和减去多余的脂肪。有两种激素控制着人们的进食欲望:瘦素和饥饿激素。瘦素告诉大脑我们吃饱了,而饥饿激素负责传达饥饿感。

睡眠不足时,两种激素的分泌功能都会紊乱——饥饿激素激增而瘦素下降,这就会造成饥饿感增加,进而导致暴饮暴食和体重增加。睡眠还有助于身体保持正常水平的应激激素皮质醇,从而减少多余脂肪的储存。

增强免疫系统功能

睡眠障碍患者的免疫系统无法正常运转。睡眠有助于身体生成和释放细胞因子,这种蛋白质通过靶向感染和炎症来产生免疫反应。

此外,研究表明,当人们睡眠不足时,他们对疫苗接种的反应就不是那么强烈了。

改善社交生活

睡眠对情绪健康的好处可以转移到社交生活中。睡眠不足的人往往脾气暴躁,谁会与他们和谐相处。

另一方面,睡眠充足的人认知功能敏锐。充足的睡眠能增强自信心,性格更随和,与家人和同事相处融洽。

支持精神健康

精神健康障碍通常与睡眠不足有关,睡眠不足可能导致抑郁症状,即使没有慢性疾病。保证充足的睡眠对预防精神疾病很重要。除了调节情绪和减轻压力,睡眠充足还能提高精神疾病的治疗效果。

降低对疼痛的敏感性

美国沃尔特里德陆军研究所的行为生物学家发现,与睡眠不足的人相比,延长参与者在夜间或中午打盹的睡眠时间,能使他们对疼痛的敏感性恢复到正常水平,而睡眠不足的人的疼痛阈值较低。

提升获得成功的可能性

由于睡眠能从各个方面改善健康,因此它能让人们表现出最好的状态。健全的认知功能、良好的情绪调节能力和积极参与社交生活是追求和实现人生目标的基础。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831001.html

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“妈妈手”痛,这几招练起来

2020-08-21    羊城晚报

  

    “妈妈手”,医学上称之为腱鞘炎,或狭窄性腱鞘炎,是手部一种常见的疾病。之所以叫“妈妈手”,是因为新手妈妈长时间抱娃,或抱娃姿势不当,导致手腕部的肌腱与腱鞘不断摩擦、劳损,发生炎症。 “妈妈手”当然也不是妈妈的专利,长期抱宝宝的爸爸,爷爷或者奶奶也会得这种病;不要忽略长期玩手机、长时间用双手重复一个动作,亦是这种病的诱因。

  一个动作知道你是否中招

  出现“妈妈手”时,最常见的症状是手腕部靠近大拇指的部位感到疼痛,特别是在转动手腕或握拳、抓握东西等使用手腕或拇指的时候。广东省妇幼保健院麻醉科疼痛门诊罗超容主管护师说,多数人指出疼痛在手腕内侧突起的骨头处,部分人仅仅感觉手部关节处很“别扭”,关节运动时感到酸胀或感觉使不了劲,它可能来得很突然,也可能是逐渐加重。严重一些的,可感觉受累手指活动受限。

  归纳起来,一个很简单的方法可以帮你判断是否患上了“妈妈手”:手握拳将拇指包在另外四只手指下,手腕再向小指方向摆动,如果您感觉手腕拇指侧有明显的疼痛,那么,很可能您已经被“妈妈手”缠上了。

  功能锻炼操在家练起来

  腱鞘炎是属于一种劳损性的疾病,平时一定要避免过长时间、不合理或反复地劳累你的手指与手腕,避免长时间寒冷刺激(如冷水洗刷、空调温度设置过低等),并注意放松与休息,以减少腱鞘损伤的机会,避免腱鞘炎的出现。

  罗超容讲解了几个锻炼手功能的步骤,妈妈们不用上医院也可以进行治疗:

  1、掌面朝上,大拇指尖放在第四指的底部,然后拇指从手掌上垂直抬起,保持拇指伸长约6秒,然后松开,重复8-12次。

  25个手指并拢,将一条橡皮圈套在手指外侧,然后用力撑开,各手指均感觉受力,保持5秒后放松,重复8-12次。

  3、伸出你的手臂,就好像你要和别人握手一样。拇指弯过手掌,在另一只手的帮助下轻轻地向下伸展你的拇指和手腕。你会感觉到手腕拇指侧的伸展。保持至少15-30秒。重复2-4次。

  4、手掌朝上伸出你的手臂。在你的手上握住一个小哑铃(用小易拉罐汽水代替),把你的手腕向上举起来。你会感到手背有一种伸展的感觉。慢慢降低你的手腕,使重量回到原来的位置。做2组各15次。

  “神针”技术,让“妈妈手”不再疼痛

  “妈妈手”程度比较严重的,经过功能锻炼无效的,应寻求疼痛专科医生的帮助。广东省妇幼保健院麻醉科疼痛门诊副主任医师黄希照说,在肌骨超声检查下,医生清晰地看到“妈妈手”患者两根肌腱被一黑色的圈圈紧紧地绑住,动弹不得,这其实就是控制拇指的两根肌腱炎症水肿了,从而导致被包裹它们的腱鞘卡压住了,进而出现了疼痛和手部关节处无法使劲的感觉。医生可以在超声可视化技术下按照导航路线将消炎镇痛药注射到两根肌腱之间的腱鞘内,患者疼痛可明显减轻。

据了解,超声引导注射治疗技术具有精准、无辐射、诊断和治疗一体化等优点,像桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、肩周炎、腰椎小关节紊乱、胸廓出口综合征、膝关节疼痛、足底筋膜炎、植物神经功能紊乱等均可以治疗。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20200821/t20200821_525220828.shtml

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便秘就用泻药?这些危害需要了解

2020-08-21    红网

  

便秘容易影响一个人的正常生活,当便秘严重时,人们会想方设法解决这个难题,泻药便成了很多人的首选。长沙东大肛肠医院消化内科主任余仁贵表示,泻药一时爽,但是长期使用泻药,对肠道刺激非常大。泻药是能增加肠内水分,促进蠕动,软化粪便或润滑肠道促进排便的药物。临床主要用于功能性便秘。泻药分为容积性、刺激性和润滑性、渗透性、胃肠动力泻药这五类药。不同泻药不同作用,同时也会来带健康危害,跟着余仁贵来认识一下吧。

  容积性泻药

  食物性纤维素是植物性食物中未被消化的纤维素、半纤维素、果胶及其他糖类物质,属于容积性泻药。半合成的多糖及纤维素衍生物,如甲基纤维素等也属于容积性泻药。未被消化的食物性纤维素以及不能被人类消化的半合成多糖、纤维素衍生物都有亲水性,在肠道内吸水膨胀后,增加肠内容物的容积,促进推进性肠蠕动,排出软便。

  危害:膨胀性泻药会降低肠神经的敏感程度,从而产生药物依赖。用量较大时,容易产生胃肠胀气,影响营养物质吸收。因此,服用这类泻药时,应注意避免食用容易产气的食物,如黄豆、红薯、萝卜等食物,以免产气过多带来不适。

  刺激性泻药

  常见的刺激性泻药主要有番泻叶、大黄、酚酞( 果导片) 、比沙可啶、蓖麻油等。这类药本身或其代谢产物可以刺激肠壁,增加肠道蠕动,而促进排便。特点是导泻作用快、效力强,大便嵌顿和需迅速通便者,优先使用。

  危害:因易在肝内积蓄,导致肝功能损害,还可能发生过敏反应,所以不宜长期服用,肠炎及过敏性疾病患者忌用。

  润滑性泻药

  大便软化剂,主要起润滑作用,有利于排便。如液状石蜡、蜂蜜等。此外甘油也具有局部润滑作用。

  危害:这类泻药会干扰人体对脂溶性维生素ADE以及钙、磷的吸收,造成营养不良。还会引起骨软化症和肛门痛痒,因此不宜长期服用。因对盆腔有反射性充血作用,故妊娠、腹部有炎症者忌用。

  渗透性泻药

  渗透性泻药包括盐类(如各种镁盐、硫酸盐和磷酸盐等)、双糖类(如乳果糖)、甘油和山梨醇等。类药物在肠道内很难吸收或吸收缓慢,故在肠腔维持高渗透压,阻止肠内盐和水分的吸收,致使肠容积增,肠腔扩张,刺激肠壁,促进肠蠕动。此外,镁盐还可刺激十二指肠分泌缩胆囊肽,促进肠分泌肠液和蠕动。

  危害:过量或反复服用盐类泻药易引起水、电解质平衡紊乱,出现高镁血症。合并有充血性心脏病的便秘患者应禁用含镁的渗透性泻药,以免增加血容量,加重心脏负担,导致心衰。

  肠动力泻药

  如比沙可定(便塞停)、西沙必利、莫沙必利等。通过药物与肠黏膜直接接触,作用于肠道平滑肌,能增加肠蠕动,致使粪便易于排出。适用于急、慢性便秘或习惯性便秘患者。

危害:这类泻药常见的副作用是胃肠道反应,如腹痛、肠鸣、腹泻等,少数患者会出现头晕、恶心及皮肤过敏。近年还发现,长期服用肠动力药,还会对心脏产生毒性。饭后服用,可减少胃肠道反应,还应避免长期服用。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20200821/t20200821_525220825.shtml

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养胃护心!学习穴位按摩打通健康养生“筋络”

2020-08-21    人民网-人民健康网

 

中医认为,经络腧穴作为中医学的重要组成部分,千百年来,不仅在疾病治疗方面疗效卓著,而且在养生保健方面也同样发挥着重要的作用。中医可以通过针灸、推拿、点按、艾灸、刮痧、贴敷等方法刺激体表特定的穴位,来激发经络之气,以起到通经活络、调节人体脏腑气血功能的作用,达到预防保健、强身健体和延年益寿的目的。穴位保健是一种简单、方便且行之有效的保健方法,

高血压:百会与太冲穴

穴位选择:1.百会穴,位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处,可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴。2.太冲穴,位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指,即是太冲穴。

按摩方法:力度由轻到重,循序渐进,以局部出现酸、麻、胀、痛和()发热为准。每穴每次按揉5分钟,每日早晚各1次。

专家提醒,高血压患者可按摩穴位辅助治疗,但千万不要擅自停药。此外,在情绪激动或者身体不适、漏服降压药等情况下,一些患者血压会突然升高,常伴随头晕、头胀痛,有的可能还会出现恶心、胸闷等症状。这时不论是高血压病人还是家属都会比较紧张,反复地量血压,殊不知,紧张的情绪会导致血压居高不下或越量越高。一般建议,在这种情况下,第一时间测量血压是正确的。如果血压在160/100毫米汞柱以下,大可不必紧张,尽量放松,在床上静卧休息,按摩上述穴位,多数情况血压会逐渐降下来。如果血压超160/100毫米汞柱,建议口服降压药,然后静卧休息并进行穴位按摩。如果血压超过180/100毫米汞柱,出现恶心呕吐或胸痛、喘憋等症状时,应马上就医。

心绞痛:内关、神门、檀中穴

    心绞痛患者在大量体力活动时,可能会出现胸闷、胸痛、气短等症状,穴位按摩能扩张血管,改善心肌供血,缓解症状。

穴位选择:1.内关穴,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。寻找这个穴位时,我们先用力攥紧左拳,将右手食指、中指、无名指并拢,无名指放在左手腕横纹上,右手食指和左手手腕上凸起的两根筋相交叉点就是内关穴。2.神门穴,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。3.膻中穴:在体前正中线,两乳头连线之中点。

按摩方法:将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上,先揉后按,以向下按压为主,左右交替进行。力度由轻至重,以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次,每穴按摩2~3分钟。该方法适合冠心病患者日常保健或心绞痛发作时进行。但是,如果心绞痛发作时胸痛程度重,持续时间超过5分钟,建议立即含服硝酸甘油、速效救心丸等急救药物,若胸痛持续不缓解,应马上就医。

心律失常:神门、郄门、内关穴

穴位选择:郄门穴,在腕横纹上5寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大致相当于腕横纹和肘横纹中点,两条肌腱中间,神门、内关穴位置如前所述。

按摩方法:将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上,先揉后按,以向下按压为主,左右交替进行。力度由轻至重,以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次,每穴按摩2~3分钟。郄门穴位置较深,按压时力度要稍重,按压的时间可以延长至每次5分钟。

专家提醒,心律失常分很多种类型,有些患者伴有较重器质性心脏病,如冠心病、心肌病、心力衰竭等或患有甲状腺疾病,还有些心律失常会危及生命,如室性心动过速、室扑、室颤等,这时需就医。

明目醒脑:风池穴

风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。此外,按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

养胃:中脘穴

中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2)配合治疗。

补肾固元:关元穴

肚脐以下3(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。

养护心脏:内关穴

伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

清热止痛:合谷穴

合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。

解腰背酸痛:委中穴

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

舒筋活络:阳陵泉穴

阳陵泉在小腿上,找它的时候要端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。此外,阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。

 “全能”穴:足三里

民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,如果我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按揉足三里。另外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲劳。

滋阴养颜:三阴交

三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始,每天按揉三阴交,坚持三个月,可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用,所以不适合孕妇。

安神健体:涌泉穴

涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法。每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,有助睡眠。神经衰弱的人,可将时间延长为半个小时。天气转暖后,可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步,刺激涌泉穴。

气喘揉膻中穴

如果感觉胸闷、憋气,最容易产生反应的叫膻中穴。膻中属于任脉穴,位于胸前正中线上,两乳头之间。如果有上述症状,膻中穴的痛感会非常强。此时可以用拇指按揉,按揉后能够产生疼痛感,疼痛的刺激再加上穴位行气的作用,可以达到宽胸理气的效果,缓解胸闷、哮喘等症状。

经常与膻中穴一起搭配按摩的是内关穴,内关穴属于心包经,心包经能够宽胸、理气、强心,和膻中穴搭配有事半功倍的效果。内关穴位于前臂,在腕横纹上2寸,桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间,仰掌取穴。也可以用来缓解中暑、晕车船。按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。

痛经按十七椎

痛经是女性常见的一种妇科疾病,在中医临床中,通过穴位按摩的方法能对痛经起到很好的缓解作用。

月经周期较准时的女性,可以事先“防患于未然”。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方位置。在经前一周左右时间,按摩“三阴交”,对缓解痛经有很好疗效。如果月经已至,则可在经期按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”,位于腰部的后正中线上,第五腰椎棘突下。寻找此穴时,可以用手压一压,如果有明显的痛感,就是找对了位置。操作时,用拇指指关节加点力度,按揉该穴3~5分钟,感觉有轻微的痛感为度,不能只按,一定还要揉,才能让血脉畅通,疼痛才能缓解。

头痛按天柱和太阳穴

头痛有很多种原因,如果是神经性的偏头疼,按揉天柱穴和太阳穴能有所缓解。天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一,位于第一颈椎棘突下旁开1.3寸,斜方肌外缘凹陷中。寻找方法:天柱穴位于后头骨正下方凹处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。也可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处),压至有胀痛感,并按顺时针方向旋转一分钟,头痛便可减轻。

颈部僵硬按肩井穴

现在有一种比较多发的头痛,叫颈性头痛,是由颈椎问题引起的,因为长时间的伏案工作,导致颈部肌肉紧张,导致脑部供血不足,从而引发头痛。这种头痛可以按揉肩井穴缓解。位置在颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。按摩时,用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的胳膊,按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机,休息时间温暖肩部,效果会更好。

振奋情绪按足三里

情绪方面的问题,穴位按摩也能适当缓解,比如紧张不安,可以按揉劳宫穴。劳宫穴是调节自律神经的穴位,刺激这个穴位会缓解紧张。位置:当你握拳的时候,中指和无名指与手掌接触点的中间就是劳宫穴。再比如情绪低落,可以按按足三里。足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的万能穴位。位置:膝盖下有一小块突起的骨头,骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷,就是足三里了。用左右手拇指一起按压效果会更好。

身体有毒素,按通胃经

脸色黄而黑、身体疲乏、脾气也时常暴躁易怒……中医将这些症状归纳为“身体有毒素”的信号,排毒不仅能使皮肤气色变好,对身体健康也至关重要。因此,不妨多按胃经来缓解。

取穴:屈膝沿髌骨向下循按,摸到胫骨,距胫骨外侧边缘一中指宽处就是足阳明胃经小腿部的循行线。髌骨下方的韧带外侧凹陷处是犊鼻穴,自犊鼻向下约一掌是足三里穴,再向下一掌为上巨虚穴,再下一掌为下巨虚穴。具体方法:自犊鼻沿胃经循行线自上而下点按足三里、上巨虚穴、下巨虚穴,通畅小腿气血。反复10次后换另一条腿重复动作。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2020/0821/c14739-31831047.html

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