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每日热点1221

[   发布日期:2018-12-21   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:1917   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                             2018-12-21

 

内容导读

 

热点追踪... 2

播撒全民健身的种子... 2

高层动向... 3

国家卫生健康委  确保援外医疗落到实处... 3

国家医疗保障局  DRGs付费国家试点开始申报... 3

疾控动态... 4

广西自治区疾控中心举办“科研设计与科研诚信”专题讲座... 4

科研动向... 4

天气温暖潮湿,有利中风康复... 4

甘露糖抑制肿瘤生长... 5

泡热水澡可降低血糖... 5

在家量血压最准确... 6

热爱锻炼的人年轻30... 6

非小细胞肺癌免疫治疗概述... 7

重磅级文章解读HIV疫苗研究新进展!... 9

舆情信息... 12

四川:贫困县要争创健康促进县... 12

江苏医疗救助一站式结算... 12

要长寿,女养肝男养肾... 13

十种“长寿素”就在身边... 14

高血压预防“十步曲”... 15

什么是甲状腺?甲状腺结节又是什么?... 16

安徽部署健康脱贫三年攻坚行动... 17

外卖 如何吃得更健康... 17

记住三个“九”,健康又延寿... 19

海鱼能缓解不安情绪... 19

这样吃可预防老年痴呆... 20

男孩吃太好影响精子质量,“肥宅毁三代”证实了!... 21

一聚会就喝“断片”?这是酒精使用障碍... 23

吃哪些食物可以降血脂?这几种是平价“潜力股”... 24

三类食物助睡眠... 25

冬天手脚冰冷怎么办?7个妙招让你暖起来... 26

 

热点追踪

播撒全民健身的种子

2018-12-21   人民网-人民日报

                     

       从人人动起来,到城市动起来,当健身的种子撒入全民的沃土,收获的自然是满满的精气神

       5分钟颠足球785个,平板支撑达到61分钟,垫球690个,乒乓球推挡506个……这些成绩的创造者,来自普普通通的运动爱好者。在遍及湖南各地的“全民健身挑战日”活动中,他们脱颖而出,以各自的“绝活”获得了进军即将在湘潭举行的总决赛的机会。

       由国家体育总局群体司发起,中华全国体育总会主办的“全民健身挑战日”创办于2013年,在借鉴了国外相关大众体育赛事的基础上,经过几年推广运营,已经形成了一套独特的开展模式。在走过的11个省市区中,湖南的做法与心得尤为引人关注。

       “全民健身挑战日”首先在各地市展开,既有以跑团为单位参加的男女众跑挑战赛、健全人与残疾人共同参与的融合关爱跑,以及大众喜闻乐见的广场舞、太极拳等集体项目,也有投篮王、颠球王、垫(气排)球王、平板王、跳绳王、乒乓推挡王、啦啦宝贝等个人项目。各地市选拔而出的优胜者在总决赛上一展身手,而这项活动的更大价值,还在于渗入大众生活的积极作用——跃跃欲试的运动激情、发现身边的健身达人、感染周遭的健身热情,“健康湖南动起来”的口号,就在这样的氛围中落地生根。

       此次湖南“全民健身挑战日”活动延续数月,一路走来,并不追求举办仪式有多炫目,却格外看重唤起大众的参与热情。少则数千多则上万,人人都能找到施展一下的舞台,正是活动的初衷之一。正因为如此,从项目的设置到比赛的设计,无不以群众基础是否深厚、大众是否便于参加、比赛形式是否简易为标准,参与的门槛降低了,参与的热情自然就提高了。这样的创新,看似并无多少出奇之处,但“接地气”的做法,扣住的正是全民健身重在“全民”的要义。

       近年来,全民健身以国家战略为导向,已深入生活、深入人心。各地开展的形式也是百花齐放,各有千秋。“全民健身挑战日”的创立和推广,将大众的运动热情与城市激情融为一体,摸索出了政府主导、部门协调、全社会共同参与的“大群体”格局。从人人动起来,到城市动起来,当健身的种子撒入全民的沃土,收获的自然是满满的精气神。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1221/c14739-30479766.html

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高层动向

国家卫生健康委  确保援外医疗落到实处

2018-12-21   健康报

 

    1217日,全国援外医疗先进集体和先进个人表彰活动在人民大会堂举办。国家卫生健康委主任马晓伟到会讲话,副主任崔丽宣读表彰决定。会议对全国29个先进集体和59名先进个人进行了表彰。

  马晓伟指出,党中央、国务院对援外医疗工作高度重视,并作出一系列重要指示。我国当前正处于全面建成小康社会的关键时期,改进和加强援外医疗工作,对于服务社会主义现代化建设全局、服务外交大局,具有特殊重要的意义。

  马晓伟要求,站在新的历史起点上,深刻认识新时代改进和加强援外医疗工作的重大意义,坚决贯彻中央决策部署,进一步改进和加强新时代援外医疗工作,确保相关措施落到实处。

  国家卫生健康委有关司局和直属单位负责同志,全国27个承担派遣援外医疗任务的省(区、市)卫生健康部门代表和相关大型公立医院负责同志参加了活动。外交部、财政部、人力资源和社会保障部、商务部及国家国际发展合作署有关负责同志和代表出席了活动。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/1221/445499.html

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国家医疗保障局  DRGs付费国家试点开始申报

2018-12-21   健康报

 

    1220日,国家医疗保障局发布通知,决定组织开展按疾病诊断相关分组(DRGs)付费国家试点申报工作,原则上各省可推荐1~2个城市作为国家试点候选城市。

  国家医保局要求,试点城市医保信息系统应具有相对统一的医保药品、诊疗项目和耗材编码,能够提供近3年的完整、规范、标准化医保结算数据,具备安装DRGs分组器的硬件网络环境和运维能力;试点城市至少有3家以上医疗机构具备开展按DRGs付费试点的条件,试点医疗机构的领导层和医护人员有较强的改革主动性,具有较强的病案编码人员队伍及健全的病案管理制度,具备对HIS系统接口进行改造的能力,能够与医保经办系统及分组器实现数据互传;试点城市医保部门与本地卫生健康、财政等有关部门,以及区域内试点医院保持良好的合作关系,已经建立常态化的协商沟通机制;试点城市医保基金运行平稳,有一定结余。

  据了解,试点将按照“顶层设计、模拟测试、实施运行”三步走的工作部署,通过DRGs付费试点城市深度参与,共同确定试点方案,探索推进路径,制定并完善全国基本统一的DRGs付费政策、流程和技术标准规范,形成可借鉴、可复制、可推广的试点成果。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/1221/445494.html

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疾控动态

广西自治区疾控中心举办“科研设计与科研诚信”专题讲座

2018-12-20  广西自治区疾控中心

 

    为进一步加强中心科研诚信和学术道德建设,营造良好学术环境,提升职工科研素养,提高职工申报课题的能力和水平,1218日下午,自治区疾控中心邀请广西医科大学公共卫生学院院长邹云锋教授做题为“科研设计与科研诚信”的专题讲座。中心各科(所)副高及以上职称和硕士研究生以上学历人员100余人参加了本次讲座,讲座由中心副主任黄兆勇主持。

    邹云锋教授结合自身科研和工作经验就选题思路、设计技巧、写作技巧和科研基金申请注意事项进行了详细而生动的讲解。同时从科研诚信的定义出发,深入阐述了科研诚信的内涵和要求,引用了国内外大量科研诚信案例深入浅出地分析了科研不端产生的原因与危害。邹教授的授课重点突出、细节明确,与会职工反响强烈。

    长期以来,自治区疾控中心高度重视科研发展和科研诚信建设,与会人员均表示感到受益匪浅,大家进一步熟悉了课题的申报流程,明确了选题的方向,掌握了申报材料的填写技巧,增强了申报课题的信心,对中心提高科研能力,提升疾病防控队伍水平起到了积极的作用。

    摘引网址:http://www.gxcdc.com/zxdt/2018/1220/9619.html

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科研动向

天气温暖潮湿,有利中风康复

2018-12-21   人民网-生命时报

                     

       美国心脏协会期刊近日发布耶鲁大学一项新研究称,温暖潮湿的气候有利于中风幸存者康复。

       耶鲁大学医学院神经病学的临床研究员斯泰西博士带领团队,对45.8万名中风患者进行考察。研究人员收集美国国内9个地区每日的天气情况记录,以及这些地区内的参试患者入院前后的气温、降雨量平均值。结果显示,干燥、寒冷的冬季是缺血性中风患病及死亡的高发期,在温暖、潮湿的夏季天气中,中风患者病情稳定,复发几率降低。

       研究人员指出,问题的关键不在于季节,而是气温与湿度。冬季寒冷,血管通过收缩来帮助身体保存热量,致使大脑供血不足,容易引起中风发作。此外秋冬季天干物燥,若补水不及时,身体可能产生脱水现象,导致血液黏度增高,形成血栓。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1221/c14739-30479846.html

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甘露糖抑制肿瘤生长

2018-12-21   人民网-生命时报

                       

       甘露糖是一种营养补充剂,具有利尿、颅内降压等功效。英国比森癌症研究所近日发现,甘露糖对癌症治疗有所帮助,它既能延缓肿瘤生长,又可以增强多种癌症的化疗效果。

       肿瘤的生长需要大量葡萄糖,因此,限制肿瘤吸收葡萄糖应该会延缓癌症的进展。不过,患者仅仅通过节食很难控制体内葡萄糖的含量,况且人体健康组织的工作运行也需要葡萄糖,所以不能把它完全从体内移除。

       新研究中,研究人员通过口服甘露糖疗法考察患有胰腺癌、肺癌或皮肤癌的小鼠体内肿瘤发展情况。他们发现,每周饮用3次甘露糖溶液有效干扰、阻断了肿瘤对葡萄糖的吸收量,减少了可供癌细胞使用的糖分。由此,小鼠体内肿瘤生长速度显著放缓,且健康组织未受到影响,无明显副作用。

       为测试甘露糖对癌症治疗的辅助作用,研究人员让服用了甘露糖补充剂的小鼠接受顺铂和阿霉素(两种最广泛使用的化疗药物)治疗。结果发现,化疗效果显著增强,肿瘤体积缩小,一部分小鼠的寿命得以延长。

       研究人员表示,甘露糖有望成为一种安全简单的肿瘤治疗方法,不过“吃糖就能抗癌”是否真的可以实现,还需要更多人体试验不验证。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1221/c14739-30479844.html

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泡热水澡可降低血糖

2018-12-21   中国妇女报

                   

    近日英国一项研究表明,泡澡可改善炎症和降低血糖水平。泡澡可释放一种对抗炎症的化学物质IL-6,与体育锻炼有异曲同工的效果。

       英国拉夫堡大学的研究人员分析了参与测试的超重男性在38°C浴池中泡澡前后的采集血液样本,检测在泡澡两个小时后参与者的血糖和胰岛素水平,并寻找炎症标志物。在泡澡过程中,每15分钟记录一次心率、血压和体温。参与者在接受测试后的两周内在家中同样泡热水澡在10次以上。

       结果显示,泡澡可使血液中的抗炎症化学物质IL-6升高。这一化学物质在运动时同样也会达到峰值。泡澡可引发一氧化氮的释放,从而放松血管并降低血压。男性每天在家洗澡后,禁食和休息时血糖和胰岛素水平较低。

       斯文·霍克斯特拉博士认为,洗澡可改善久坐不动、体重超标的男性体内的炎症状况,促进葡萄糖代谢和新陈代谢。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1221/c14739-30479857.html

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在家量血压最准确

2018-12-21  人民网-生命时报

                      

       高血压会增加心脏病发作、中风、慢性心力衰竭和肾病等多种疾病的风险,随时了解并控制好血压对健康至关重要。美国疾控中心数据显示,超过1/5的成年高血压患者对自己的症状毫不知情。《美国医学会杂志》刊登一项最新研究称,判断血压状况的最佳场所是在家中,因为其测量结果比在医院时的准确度更高。

       美国得克萨斯大学研究员凯文·黄博士对家庭血压监测的预后价值等数据进行了深入分析研究。他们发现,在医院测出血压超标的患者中,有10%~50%的人在家测量时血压完全正常。

       研究人员解释称,一些平时血压正常的人一见到医生或护士就会紧张,血压也会随之升高。这种现象被称为“白大褂综合征”。如果医生凭借在治疗室测出的超标血压值对患者进行诊治,可能会带来一些潜在风险。他们呼吁医生重视患者在家测得的血压数据,综合评判血压实情,对患者进行科学诊治。

       黄博士表示,在家测血压不仅减少了临床就诊次数,还能为医生正确判断患者病情提供更多有效信息,并让患者积极参与自主疾病护理。研究团队建议,医疗卫生主管部门应允许医疗机构适当使用家庭血压监测数据,以提升护理质量和治疗效果,前提是患者能正确使用家用测量设备。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1221/c14739-30479842.html

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热爱锻炼的人年轻30

2018-12-21   人民网-生命时报

                       

       运动可使人“逆生长”到什么程度?美国鲍尔州立大学运动科学家称,坚持锻炼的老年人肌肉健壮程度丝毫不亚于年轻人。

       研究人员选取2870岁以上老人作为研究对象。参试者均从上个世纪70年代开始就一直坚持锻炼,研究人员希望通过他们考察体育运动如何抵御衰老造成的身体功能减退。科学家们测试了参试者的有氧耐力,并测量了他们肌肉中毛细血管和酶的数量。分析结果显示,与不怎么运动的同龄人相比,那些经常锻炼的人生理年龄至少年轻30岁,状况最佳者甚至和20多岁小伙子相当。

       研究人员表示,虽然这些研究对象不是运动员,但他们早已将健身纳入日常生活,把锻炼当成了一种兴趣爱好。参试者有氧耐力较强,肌肉中毛细血管和酶的数量比不运动的同龄人多。这意味着他们有效地抗击了衰老对身体的影响。专家指出,老年人完全可以通过体育运动储备健康的体能,有效地延缓身体衰老进程。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1221/c14739-30479859.html

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非小细胞肺癌免疫治疗概述

2018-12-20   生物谷

 

    免疫治疗已经取代靶向治疗开始风靡肿瘤治疗界,而肺癌是世界上致死率最高的肿瘤疾病,非小细胞肺癌 (NSCLC) 又作为肺癌的主要类型(占比 >80%),是否在肿瘤免疫治疗的飞速发展中分一杯羹?NSCLC 患者的福音是否到来?这篇文章将带您领略 NSCLC 的免疫治疗全景图。

    现如今,NSCLC 的免疫治疗主要聚焦于两个方向:(1) 免疫检查点抑制剂;(2) 疫苗。

    一、免疫检查点抑制剂

    免疫检查点参与到 T 细胞激活之中,能够通过传递共刺激或者共抑制信号来加强或减弱免疫反应,其中起共抑制作用的免疫检查点(如 CTLA-4PD1 及其配体 PD-L1B7-H3B7-H4Tim-3 以及 BTLA,义翘神州可以提供所有热门研究免疫检查点的靶点重组蛋白和生物素化蛋白)通过削弱或者终止免疫信号,可以帮助肿瘤逃脱免疫监视作用,因此开发特异性抑制剂来遏止抑制性免疫检查点的免疫抑制作用成为控制肿瘤的有效免疫治疗方式,其中已有 PD1 PD-L1 的特异性抗体抑制剂被批准上市。

    (1) Nivolumab-IgG4 mAb anti PD-1

    2015 3 FDA 批准免疫检查点抑制剂 Nivolumab 用于晚期/转移性 NSCLC 鳞状癌的二线治疗,这项批准是基于在 III 期临床研究中,相比于标准的化学治疗,患者生存期延长 3.2 个月,死亡风险降低 40%;同年 10 FDA 批准 Nivolumab 可以用于非鳞状 NSCLC 的二线治疗,是基于在 III 期研究中,患者生存期由 9.5 个月延长到 12.2 个月。

    (2) Pembrolizumab-IgG4 mAb anti PD-1

    2015 10 月,FDA 批准 Pembrolizumab 用于晚期/转移性 NSCLC,至少发生 1% PD-L1 突变的患者的二线治疗,与标准的化学治疗相比,生存期受到 PD-L1 表达量的影响,增加 2.2-9.1 个月不等;随后 Pembrolizumab 就被批准用于 PD-L1 表达量超过 50% NSCLC 患者的一线治疗,这是基于其相对于标准化学治疗的优势,可以使患者的无进展生存期增加 4.3 个月。

    (3) Atezolizumab-IgG1 mAb anti PD-L1

    2016 10 月,FDA 批准 Atezolizumab 用于晚期/转移性 NSCLC 患者的二线治疗,这项批准是基于 Atezolizumab 在两项独立的试验中,相比于 docetaxel 可以分别提高生存期 4.2 个月和 2.9 个月。

    (4) Durvalumab-IgG1 mAb anti PD-L1

    2018 2 月,FDA 批准 Durvalumab 用于患有不可切除的 III 阶段 NSCLC,在化学放射性治疗后无疾病进展的患者的治疗。批准基于在 III 期临床实验中,Durvalumab 相比于 placebo 可以提高患者的平均无进展生存期 11.2 个月。

    二、疫苗

    疫苗治疗主要是指利用患者自身的免疫监督机制来加强对于肿瘤细胞的免疫反应。主要是通过将具有免疫原性的肿瘤相关抗原或细胞连同免疫佐剂给药到体内,来引起患者自身的免疫系统产生特定的抗肿瘤免疫反应。许多 NSCLC 的疫苗能够引起患者体内产生免疫反应,但是到目前为止,没有在任何 III 期临床实验中引起存活期的明显增加。根据疫苗产生的方式不同,将其分为四种类型:

    (1) 抗原特异性疫苗:

    主要为特定的肿瘤相关抗原,目的是引起靶向肿瘤细胞的免疫反应,通常会结合加入佐剂来增强这种免疫反应。例如:(a) MAGE-A3,一种可以促进恶性细胞存活的肿瘤特异性抗原,表达在 39.2% 的肿瘤细胞上;(b) EGF 疫苗,将人源化重组 EGF 抗原与载体蛋白融合获得;(c) Tecemotide,一种人工合成的源于 MUC-1 的脂肽,以及作为佐剂的单磷酰脂质 A

    (2) 全细胞疫苗:

    这种疫苗主要开发来自于自体或者同种异体的肿瘤细胞,目的是为了引起针对更加广谱的肿瘤相关抗原的免疫反应。全细胞疫苗通常要经过基因改造来表达细胞因子、趋化因子或者共刺激分子来激活针对特定细胞的免疫反应。例如 (a) GVAX,这是由单个患者自体肿瘤细胞制备,并且在细胞中导入可以编码 GM-CSF 的腺病毒载体。(b) Belagenpumatucel-L,是一种同种异体全肿瘤细胞疫苗,包含四种 NSCLC 细胞系(H460H520SKLU-1 RH2),使用一种 TGFβ2 反义基因进行转染。(c) Tergenpumatucel-L 是一种同种异体肿瘤细胞疫苗,来源于三种 NSCLC 细胞系,经过基因改造可以表达 alpha-1,3-半乳糖基转移酶,能够引起人类体内固有的免疫反应。

    (3) 基于载体的疫苗:

    使用减弱病毒等载体将疫苗转移到抗原呈递细胞内部,从而引起免疫反应。例如 TG4010,一种Ankara 菌株的悬浮重组牛痘病毒,可以表达 MUC1 抗原和 IL2 的编码序列。

    (4) 抗独特型疫苗:

    可以模拟肿瘤相关抗原的抗独特型抗体疫苗,例如 Racotumomab-alum,可以模拟肿瘤相关抗原NeuGcGM3

    结语:尽管免疫检查点抑制剂只在一小部分 NSCLC 患者中获得了显著的疗效,尽管治疗性疫苗尚未取得成功的研究进展。但是众多疫苗以及针对多重免疫检查点的多个抑制剂已经进入了临床前或者临床研究。在免疫治疗研究中,高质量的靶点重组蛋白将有助于研究的顺利进行,义翘神州可以提供免疫检查点等多种肿瘤靶点蛋白(如下图)。相信在不久的将来,会有更多非小细胞肺癌免疫治疗的捷报传来,彻底治愈 NSCLC 将不再成为奢望。

    参考文献:

    [1] Malhotra J, et al. Current state of immunotherapy for non-small cell lung cancer. Translational Lung Cancer Research. 2017;6(2):196-211.

    [2] Anagnostou V K, Brahmer J R. Cancer immunotherapy: a future paradigm shift in the treatment of non–small cell lung cancer[J]. Clinical Cancer Research, 2015, 21(5): 976-984.

    [3] Bianco A, Malapelle U, Rocco D, et al. Targeting immune checkpoints in non small cell lung cancer[J]. Current opinion in pharmacology, 2018, 40: 46-50.

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6731543.html

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重磅级文章解读HIV疫苗研究新进展!

2018-12-20   生物谷

 

    1Sci Adv:破解HIV疫苗30年开发困境!科学家开发出真正意义上的新型HIV疫苗!

    doi10.1126/sciadv.aau6769

    近日,一项刊登在国际杂志Science Advances上的研究报告中,来自斯克利普斯研究所的科学家们克服此前HIV疫苗开发的技术障碍开发出了一种新型的HIV候选疫苗,在动物实验中这种新型疫苗能刺激动物机体产生一种强大的抗HIV抗体反应;研究者表示,这种新型疫苗策略的开发基于HIV的包膜蛋白Env,此前研究人员很难利用Env蛋白开发刺激机体出现特殊免疫力的疫苗。

    这项研究中,研究人员发现了一种简单的方法,其能将Env蛋白的结构稳定在理想的形状,甚至是多种不同的HIV毒株;通过利用病毒样颗粒来模仿整个HIV病毒,稳定的Env就能诱发小鼠和兔子机体出现强大得抗HIV抗体反应,目前基于该策略的候选疫苗正在猴子机体中进行测试。研究者Jiang Zhu教授表示,这种新型策略有望解决科学家们长期在开发HIV疫苗上遇到的问题。

    2Nature:特殊抗体或能帮助开发出广谱高效性的HIV疫苗

    doi10.1038/s41586-018-0517-0

    大约1%感染HIV的个体机体中会产生阻止大多数病毒毒株的特殊抗体,这些广泛作用的抗体或许为科学家们开发有效的HIV疫苗提供了关键;近日,一项刊登在国际杂志Nature上的研究报告中,来自苏黎世大学的科学家们通过研究发现,HIV的基因组或许是决定抗体产生的关键性决定因素。

    很少一部分感染HIV的个体机体中会产生非常特殊的抗体,这些抗体并不会只抵御一种病毒亚型,而是会中和几乎所有已知的病毒,因此旨在开发HIV疫苗的研究人员就想通过深入研究来阐明影响这些抗体产生的特殊因子。

    这些年来研究人员一直在搜寻这些关键因子,目前他们已经鉴别出了多个因子,比如,病毒载量和病毒多样性、个体感染的持续时间、以及受影响个体的种族都会影响患者机体的免疫反应。研究者Huldrych Gunthard表示,这项研究中我们通过研究发现了另外一种因素,即HIV病毒的基因组。

    3Immunity:新的抗体分析方法可加快合理的HIV疫苗开发

    doi10.1016/j.immuni.2018.07.009

    在一项新的研究中,来自美国斯克里普斯研究所的研究人员提出了一种更快的方法来分析实验性疫苗抵抗HIV和其他病原体的结果。他们的新方法让科学家们快速地评估对一种病原体或疫苗作出反应时个体产生的全部抗体谱,并确定这些抗体是否可能有效地抵抗这种病原体。相关研究结果于201887日在线发表在Immunity期刊上。

    当一种病原体发起攻击时,你的免疫系统会聚集一大群抗体进行反击。这些抗体中的一些会失败,但是有一些抗体可能会接近于击败病原体的防御。随着时间的推移,这些最好的抗体经进化后靶向病原体的脆弱位点。如果一切顺利的话,那么抗体将靶向这些表位,中和这种入侵者并提供终身免疫力。

    疫苗通过诱导身体产生抵抗未来入侵者的中和抗体而起作用。对疫苗进行测试往往是一个漫长的过程:在初次免疫接种之后,在数周或数月内进行一系列加强接种。分析试验数据所花费的时间意味着科学家们往往直到实验结束时才会看到疫苗是否有效,这使得在面对新出现的疾病时特别难以调整治疗策略。

    4Lancet:重大进展!新的HIV候选疫苗可安全地在健康人和猴子中诱导出强效的免疫反应

    doi10.1016/S0140-6736(18)31364-3

    项新的研究表明一种实验性HIV-1候选疫苗具有良好的耐受性,并且可在健康的成年人和恒河猴中产生可比较的强效免疫反应。此外,这种候选疫苗能够让猴子免受猿猴-人类免疫缺损病毒(simian-human immunodeficiency virus SHIV---一种类似于HIV的感染猴子的病毒---感染。相关研究结果于201876日在线发表在The Lancet期刊上。

    根据一项涉及将近400名健康成年人的1/2a期临床试验(被称作appROACH)的结果,一项2b期临床试验在非洲南部启动,旨在确定这种HIV-1候选疫苗在2600名有感染上HIV风险的女性中的安全性和有效性。在持续35年的全球HIV/AIDS流行病中,这是5种仅有的已进展到人体临床疗效试验的实验性HIV-1疫苗概念之一。

    之前的HIV-1候选疫苗通常仅限于世界上的特定地区。这项研究中测试的这种实验性HIV-1候选疫苗属于镶嵌疫苗(mosaic vaccine),即获取不同HIV病毒的片段,并将这些片段组合在一起从而引发对一系列HIV毒株产生免疫反应。

    5Cell Host Micro:鉴别出“共有”靶点或有望开发抵御HIV感染的新型疫苗策略

    doi10.1016/j.chom.2018.05.001

    日前,一项刊登在国际杂志Cell Host & Microbe上题为“Multi-Donor Longitudinal Antibody Repertoire Sequencing Reveals the Existence of Public Antibody Clonotypes in HIV-1 Infection”的研究报告中,来自范德堡大学的科学家们通过研究阐明了攻击HIV的公共靶点,相关研究或为后期科学家们开发治疗HIV感染的新型疗法提供新的希望和思路。

    个体机体能够产生特殊类型的抗体来对HIV感染反应,特殊抗体的多样性常常阻碍了研究   人员开发治疗HIV感染的疫苗;HIV能够快速改变其外膜蛋白来躲避机体防御系统的检测。

如今,研究者Ivelin Georgiev及其同事在被HIV感染的多名个体机体中鉴别出了其共有的抗体序列,这或许科学家们后期开发出新型疫苗来有效抑制HIV的感染和扩散提供了一定研究基础。

    6Nat Med:重磅!一种新型HIV疫苗触发的抗体可中和几十种HIV毒株

    doi10.1038/s41591-018-0042-6

    在一项新的研究中,来自美国国家卫生研究院(NIH)下属的国家过敏与感染性疾病研究所(NIAID)的研究人员和他们的同事们报道一种基于HIV病毒的脆弱位点结构的实验性疫苗诱导小鼠、豚鼠和猴子产生中和世界各地的数十种HIV病毒毒株的抗体。相关研究结果于201864日在线发表在Nature Medicine期刊上。

    这项研究反映了NIAID致力于开发HIV疫苗的两种广泛而又互补的方法之一。在一种方法中,科学家们首先鉴定能够中和许多HIV毒株的强效HIV抗体,然后尝试利用一种基于HIV表面蛋白结构的疫苗触发这些抗体。换句话说,科学家们从免疫反应中最有希望的部分开始,并努力开发一种能够诱导这种免疫反应的疫苗。这种方法被用来设计这项研究中描述的疫苗。

    7PNAS:大数据方法研究HIV包膜蛋白蓝图 有望开发新型HIV疫苗

    doi10.1073/pnas.1717765115

    尽管人类在医学研究领域取得了很多重大进展,但目前仍然没有开发出应对HIV感染的有效疫苗,尽管最近研究人员希望能够发现有效的抗体来中和多种HIV毒株,然而有时候HIV仍然会通过一些突变途径来躲避已知的广泛中和抗体的反应,这就使得研究人员设计出一种有效的解决方案变得非常困难了。

    一种理想的疫苗能够产生广泛中和性抗体来靶向作用HIV的突起蛋白,该部位的突变会明显减弱病毒的适应性或者病毒的再生和复制能力,这或许就需要疗法HIV的适应性蓝图,为了完成这一目标,来自香港科技大学和MIT的科学家们就通过研究开发出了一种计算方法,该方法能够评估HIV gp160蛋白的“适应性图像”,gp160是包含HIV突起蛋白的多聚蛋白,随后研究人员通过多种实验性测量进行对比就能证实他们所推荐的图像结构了。

    8Immunity:建立新的候选HIV疫苗基准

    doi10.1016/j.immuni.2017.11.023

    开发抵抗HIV感染的疫苗已经证实是非常困难的,原因之一在于初始前体B细胞(nave precursor B cell)被认为在普通人体内是非常罕见的。初始前体B细胞能够产生分泌广泛中和抗体的成熟B细胞。产生广泛中和抗体是成功地开发基于抗体的HIV疫苗所必需的。

如今,在一项新的研究中,来自美国拉霍亚过敏与免疫学研究所和斯克里普斯研究所的研究人员证实尽管这些初始前体B细胞较少地存在,但是它们在合适的条件下能够成功地战胜它们的B细胞竞争者。相关研究结果于20171226日在线发表在Immunity期刊上。

    研究者表示,我们在早期的一项研究中已证实我们能够在大多数人体内发现这些初始前体B细胞,但是它们的数量非常少,大约占一百万分之一。我们不知道是否有足够的细胞来诱导有效的免疫反应。当前的这项研究建立了确定的基准,以便在开展临床试验之前供候选HIV疫苗进行比较。

    9JVI:开发出一种新型HIV疫苗接种策略

    doi10.1128/JVI.01120-17

    根据世界卫生组织(WHO)的统计,当前有超过3600万人感染上人类免疫缺陷病毒(HIV),并且每年又有240万人受到感染。尽管针对这种病毒的治疗取得成功,但是重要的是开发一种疫苗。在一项新的研究中,来自德国、意大利、美国、阿尔巴尼亚和奥地利的研究人员在恒河猴中测试了一种新的抵抗与HIV存在密切亲缘关系的猿猴免疫缺损病毒(SIV)的双组分疫苗接种策略。

    这些研究人员给这些猴子进行延时地和交替地皮下、口服和肌肉疫苗接种。他们能够证实加强疫苗(booster vaccine)的类型、接种途径和这种双组分疫苗的接种次序会影响免疫系统的激活。这些是长期预防SIV感染的重要因素。鉴于SIVHIV主要在机体自身的活化CD4+辅助性T细胞中增殖,以及这些细胞对于免疫防御是至关重要的,因此,它们保持相对较低的水平是是至关重要的,即便在疫苗接种后,也是如此。为了实现持续的抵抗HIV的保护性免疫,就必须开发出一种诱导平衡的免疫反应同时不会增加CD4+辅助性T细胞水平的疫苗接种策略。

    10】重磅!科学家成功破解HIV疫苗开发困境!

    新闻阅读:Study clears important hurdle toward developing an HIV vaccine

近日,一个国际研究小组通过研究开发了一种新方法,这种方法或能帮助研究人员克服在开发抵御HIV疫苗上所遇到的障碍,其能够促进机体产生特殊免疫细胞,并在机体循环过程中保持足够长的时间来应对HIV引发的感染。

    早在2009年,研究人员在泰国进行的临床试验结果表明,他们所开发的抵御HIV的实验性疫苗能够降低人类高达31%HIV感染率,研究人员认为这种疫苗或许是未来HIV治疗领域的一个新的前景,一种比抗逆转录病毒药物治疗更具有明显优势的疫苗或许也能够有效清除HIV病毒。

    然而在抑制疫苗产生长效保护作用上的一个主要的问题就是其所需要产生的关键免疫反应往往很短暂,如今研究人员发现了一种解决方法;当病毒进入机体后,其目的就是进入到细胞中并且在细胞中进行不断繁殖,进而在机体中扩散;HIV之所以臭名昭著,是因为其外壳蛋白能够特异性地靶向作用CD4 辅助T细胞,这种细胞是机体免疫系统的主要调节子,CD4 辅助T细胞能够为机体其它类型的免疫细胞产生产生重要的信号分子,这些免疫细胞包括B细胞(能够制造抗体);杀伤性T细胞(能够杀灭病毒感染的细胞)。(生物谷Bioon.com

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6731577.html

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舆情信息

四川:贫困县要争创健康促进县

2018-12-21   健康报

 

  近日,四川省卫生健康委与四川省扶贫开发局联合印发《四川省贫困地区健康促进三年攻坚行动方案》。《方案》明确,到2020年实现贫困地区居民健康教育全覆盖。各贫困县居民健康素养水平达到全省2020年目标水平或较2018年提高60%

  《方案》要求,以凉山州会东县创建国家健康促进县为标杆,力争2020年全省50%的贫困县全面开展健康促进县创建活动。在45个深度贫困县开展“卫生家庭”和“健康红旗能手”评选活动,力争2020年评选出8000个卫生家庭、2000名健康红旗能手。根据贫困县当地疾病谱、群众健康需求等,结合“五勤洗”“五不做”健康教育以及“五进五讲”行动,创新健康教育内容和传播方式,用当地群众听得到、听得懂、听得进的方式传播健康知识。

  《方案》指出,健康教育要结合基本公共卫生服务,覆盖全部贫困村,依托农村广播、文化大院、标语口号、农民夜校、卫生健康文化巡演等平台和形式,针对村民主要健康问题开展健康教育,传播健康素养基本知识。建设省级、市级健康促进与教育专家库,2020年,针对健康问题和需求实现强化培训全覆盖。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/1221/445489.html

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江苏医疗救助一站式结算

2018-12-21   健康报

 

    江苏省卫生健康委、民政厅等近日联合发布通知,将农村低收入人口大病专项救治病种由20种扩充到30种,要求在年底前全面实现医疗救助一站式结算。

  通知要求,对于全省建档立卡农村低收入人口、经民政部门核实核准的农村特困人员、低保对象等医疗救助对象和农村计划生育特困家庭,在继续做好先心病等20种大病专项救治基础上,将肝癌、尘肺、儿童淋巴瘤等10个病种纳入专项救治范围。对符合救治条件的住院患者,全面实行健康扶贫一站式结算,使其在出院结算时只需支付自付医疗费用。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/1221/445490.html

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要长寿,女养肝男养肾

2018-12-21   人民网-生命时报

                       

       俗话说男女有别,不仅外貌、生理结构不同,养生保健也存在很大差异。中医认为,女子以肝为本,男子以肾为根,女性肝气不舒,会出现月经不调等妇科疾病;男性肾亏精损,可引起脏腑功能失调,诱发不育、阳痿等男性疾病。因此,男女只有根据各自生理特点,有针对性地养生保健才能事半功倍。

       叶天士在《临证指南医案》中提出“女子以肝为先天”,强调肝对女性的重要性。女性为阴柔之体,有经、带、胎、产、乳等生理特点,以血为本,以气为用。肝主疏泄,功能正常则全身气机升降、出入运行通畅、气血调和。肝还有贮藏血液和调节血量的功能,肝血充盈是女性维持正常生理特征的物质基础,孕期气血旺盛,胎儿才能发育正常,产后气血充盛,上行化为乳汁,依赖肝主疏泄与藏血的共同作用。

       另外,肝为刚脏,喜调达而恶抑郁,若女性肝的疏泄功能失常、肝气郁结,会出现情绪抑郁、胸胁胀痛;肝气犯胃,则胃脘不适、腹痛泄泻;肝阳上亢,则头晕头痛、急躁易怒;肝血不足,则月经后错、量少。

       女性日常养肝应注意4点:1.调养情志。由于肝喜疏恶郁,生气发怒易导致肝脏气血郁滞不畅而致病,女性应学会控制情绪,保持心平气和、乐观开朗。

       2.多吃青菜。青色入肝,多吃青色食物能养肝,如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜等,可疏肝气、降肝火。

       3.适量运动。建议女性经常到户外运动,可促进气血通畅。

       4.按揉养肝穴位。大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约2毫米处,按摩大敦穴能达到疏肝理气、清肝明目的功效。太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,常按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,恢复肝脏功能。

       男子以肾为根,以精为本,肾主藏精,主生长发育、生殖等功能。男性生活中负担更多的压力及家庭责任,肾精耗损更大,容易出现力不从心、头晕眼花、腰酸背痛、记忆力下降等问题,因此男性更要补肾养肾,但不要盲目跟风,补肾不等于壮阳,应在日常生活中学会调养。

       1.避免劳累,节制房事。体力劳动过重伤气,脑力劳动过重伤血,房事过度伤精。因此,男性要注意劳作有度,房事有节。

       2.黑色食物补肾。男性可多吃些补肾食物,比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品,核桃、韭菜、虾等也有补肾养肾作用。

       3.腰部按摩。腰为肾之府,可将双手对搓,以略觉发热为度,再将双手掌置于腰间,上下搓摩,直至腰部感觉发热为止,可起到疏通经络、行气活血、温肾壮阳的作用。

       4.按摩涌泉穴。中医认为,涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约足底第23跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,经常按摩可补肾固精。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1221/c14739-30479863.html

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十种“长寿素”就在身边

2018-12-21   人民网-生命时报

                      

        90岁高龄的美国癌症与抗衰老专家、诺贝尔奖热门候选人布鲁斯·艾姆斯院士,在国际顶级期刊《美国科学院院报》上发表重磅论文提出,除了蛋白质、脂类、糖类、维生素、水、无机盐、膳食纤维这七大人体必需营养素外,还有10种能够延缓衰老的“长寿营养素”,有利于维持长期健康状态,一旦缺乏虽不会立即对健康造成危害,但会在体内“潜伏”,到晚年显现出来。

       延缓衰老的“长寿素”

       艾姆斯院士指出,营养素缺乏是导致衰老的原因之一,而这10种“长寿素”都具有很强的抗氧化作用,能阻止或限制自由基伤害机体,甚至在一定程度上逆转损害。不过,人体无法合成这些营养素,只能从食物中获取。按来源可将其分为以下三大类:

       微生物来源。1.麦角硫因,1909年发现的一种天然强抗氧化剂,大多数蘑菇和土壤细菌都可以合成,以蘑菇等为食的动物体内也有。人们可以从平菇、杏鲍菇、牛肝菌等食用菌,以及牛肉、猪肉、羊肉和鸡肉等肉类中获取。麦角硫因可以保护DNA和蛋白质免受氧化作用的伤害,维持细胞正常生长,具有抗炎作用,有助于预防心血管疾病,减缓皮肤老化,防止紫外线损伤,因此在食品添加剂、保健品和化妆品等领域都有应用。2.吡咯喹啉醌,发现于20世纪50年代,由土壤细菌合成,可从土壤进入植物,在欧芹、青椒、猕猴桃、木瓜、绿茶中含量较高。其抗氧化性比维生素C稳定得多,医学界称之为“第十四种维生素”,在防治肝损伤、老年痴呆,调理神经系统疾病,抑制炎症和肿瘤生长,提高免疫力,促进氨基酸吸收等方面有重要作用。3.喹因,一种由细菌产生的抗氧化物质,与蛋白质合成有关,缺乏喹因会影响体内很多化学反应的进行和神经系统健康,可从西红柿、小麦、椰汁和乳制品中获取。

       植物来源。1.叶黄素和玉米黄素,两者在自然界中一般共同存在,是构成晶状体和视网膜黄斑区域的主要色素,可预防白内障和老年性黄斑变性等疾病。2.α和β胡萝卜素,与预防2型糖尿病、听力损失等有关,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,对保护视力有重要作用。3.番茄红素,因最早从番茄中分离出而得名,对大脑、肾上腺、肝脏、结肠、睾丸、前列腺和乳房有保护作用,有助于降低患代谢综合征、高血压、心脏病、心肌梗死的风险,流行病学研究还表明,饮食中或血清中高水平的番茄红素与多种癌症的低发生风险有关。4.β隐黄素,具有增强免疫力、维持骨骼和听力功能健康等作用。

       6种“长寿素”都属于类胡萝卜素,存在于大多数蔬果中,且颜色越深含量越高,如菠菜、芥蓝、西兰花、莴苣等绿色蔬菜;胡萝卜、南瓜等橙黄色蔬菜;柑橘、橙子、芒果、哈密瓜、杏、柿子和猕猴桃等橙色或绿色水果。番茄红素主要来自于西红柿,但萝卜、西瓜、李子、葡萄柚等蔬果中也有。此外,玉米、小米、大黄米、红薯等橙黄色粮食中也含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素;蛋黄是叶黄素和玉米黄素的重要来源,虽然含量不如绿色蔬菜,但人体对其的吸收利用率却特别高;枸杞是含玉米黄素最丰富的天然食物;蛋黄和黄油也含有β隐黄素。

       海洋生物来源。虾青素,一种类胡萝卜素,存在于大多数水产品中,如虾、蟹、章鱼、鲑鱼、罗非鱼和鳟鱼等,与视力健康有关,还有助减少认知和记忆功能障碍、血栓、心肌梗死面积等。

       首选天然食物

       艾姆斯院士指出,延长“健康老龄化”最简单的方式就是吃健康的食品,即同等热量下营养更丰富的,应含有大量维生素、矿物质、膳食纤维和“长寿营养素”。

       北京大学肿瘤医院营养科主任方玉告诉《生命时报》记者:“天然食物中可能含有成千上万的营养素,其中很多有益成分尚未被发现,将所有营养素协调起来,健康效用才更大。因此,我们要正确看待‘长寿素’,即便其作用再大,也不能离开其他营养素而单独起作用。推荐以植物性食物为主的均衡膳食模式,首选天然食物。”以补充维生素C为例,吃从橘子提取的维生素C补充剂,倒不如直接吃橘子。

       方玉介绍说,要想更好地摄入“长寿素”等营养,就应记住一个最重要的原则——多样化。中国营养学会建议,平均每天应摄入12种以上食物,每周25种以上。既要有富含维生素和矿物质的蔬菜、水果、菌藻、豆类,也要有富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶。还应根据食物的特点搭配互补,例如深色和浅色蔬果、动物和植物蛋白、白肉和红肉、深海鱼和淡水鱼、粗粮和细粮搭配。为了达到“多样化”的目标,减少每种食物的份量,增加种类的数量,不失为一种好方法。“需要提醒的是,新鲜蔬果及粗杂粮是每天必须吃的,应占食物总量的2/3,但不提倡完全素食,以防营养不全面。”

       烹调方式也讲究搭配

       方玉表示,除了营养搭配,烹调方法,如蒸、煮、炖、炒、热拌、凉拌等也应注意搭配。

       “长寿素”加热后食用更好。方玉解释说,这些抗氧化物质都比较耐热,加热后细胞壁被破坏,有利于消化吸收。富含类胡萝卜素的蔬菜可以先焯一下,做成热拌菜或凉拌菜,口味清淡,同时还能去掉蔬菜中的草酸和农药。快炒、炖煮也是不错的方法,不过要注意温度不可过高、时间不可过长、少放调料以便于喝掉汤汁。烹饪茄子、南瓜、红薯等容易软烂的食物时,可以洗净后加一点水,微波2~3分钟,其间翻动一下以便均匀受热,最后浇上一点调味汁即可。若想更有效地吸收番茄红素,可以炒或用其熬汤。水产品等动物性食物最好不要油炸,建议清蒸或炖煮,配以简单的调料,不仅有利于人体吸收,还能更好地品尝食材的鲜美。

       当然,对牙口和肠胃功能较好的年轻人来说,生吃蔬果也可以,但同时也要“生熟搭配”,既有冷沙拉,也有热菜。生食时,要注意细嚼慢咽,或借助厨具将其切丁、擦丝或末,尽可能地破碎细胞壁、释放营养素,以促进吸收。此外,细嚼慢咽还有助于控制食量、减少胃肠道负担。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1221/c14739-30479861.html

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高血压预防“十步曲”

2018-12-21   人民网-生命时报

                    

       防控高血压没有捷径,需要从生活中的一点一滴做起。以下“十步曲”将主要的预防方法进行了整合,建议人们从此刻开始,有所改变。

       一袋牛奶一个蛋。新鲜牛奶中的丰富矿物质是维持人体功能,预防疾病的必需物质。牛奶中的钙是活性钙,是人体最易吸收的钙源,新鲜牛奶具有降脂、降低血黏度的作用,钾等其他物质也都能减少心脑血管疾病的发生。鸡蛋是最价廉物美的补充蛋白质的食物,一天一个鸡蛋对高血压病人也是完全可以接受的。

       二便自调心不烦。大小便通畅是人体消化和排泄功能正常状态的反映。高血压病人,尤其是老年病人多有便秘和尿频、尿不畅的烦恼,建议养成良好的排便习惯,如厕时不要用力屏气,必要时须积极用药治疗。

       三餐饮食宜平衡。平衡饮食的概念包括荤素搭配和粗细搭配,还需注重营养成分的多样化和适量控制。我国古训指出的“五谷为养,五菜为充,五畜为益,五果为助”,就是平衡膳食的基本模式。

       四体勤动控体重。选择合适的项目,坚持适度锻炼(每次运动在6090分钟为宜),再结合饮食控制,有助于保持正常体重,消除高血压风险因素。

       五色果蔬不间断。新鲜蔬果含有丰富的维生素和矿物质,且有刺激血溶纤维蛋白的活性成分,可扩张血管、改善血液循环,其中的高纤维素还能抑制脂质的吸收。建议保证每天400克新鲜蔬果的摄入量。

       六克食盐不超过。钠在体内可以吸收许多水分,盐摄入多了,体内的水分就会聚集在血管中,加重心脏和血管负担,造成血压上升。控制每天食盐量在6克以下,既能保证人体对钠的需要,也可减轻心血管负担。

       七情调节莫失控。精神情绪的变化对高血压等心血管疾病的发生和发展有很大影响。面对周围大量繁琐、突发的事情,人们需要保持良好的平衡心理应对,不仅有利于健康,且有利于疾病的康复。

       八方交友心欢喜。老年人要学会调整自己的情绪,可通过参与各种老年活动,多交朋友,缓解孤独,让自己既有机会倾诉生活中的“苦辣”,也可与老友分享各自的喜悦。美国密歇根大学的研究发现,对生活满意度高的退休老人,平均都有16名可以依赖的朋友或熟人;相反,拥有不到10个朋友的老人们,大都对退休生活不满意。这种心理状态可以直接影响到血压波动。

       酒(谐音“九”)要少喝烟不抽。过量饮酒可导致动脉的硬化,喜饮酒者宜每天控制摄入量不超过白酒50毫升,或黄酒100毫升,或葡萄酒150毫升,或啤酒500毫升。吸一支烟可以使人体的收缩压升高510毫米汞柱,且会造成心肌梗死和脑卒中的发生和发作。

       十分松弛心不烦。对高血压及其并发症要有正确的认识态度,即当心但不担心。保持轻松的心态、坚持合理的生活方式、进行规律性的药物治疗……通过这些努力,高血压完全是可防可治的。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1221/c14739-30479858.html

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什么是甲状腺?甲状腺结节又是什么?

2018-12-20   人民网-人民健康网

                      

 

       甲状腺,对于这个名词,大家一般都不会感到陌生,但是你知道甲状腺对人体有哪些作用吗?甲状腺容易发生哪些病变吗?医生口中经常提到的甲状腺结节又是什么呢?

       甲状腺是人体非常重要的一个内分泌腺体,也是内分泌腺体中最大的一个。甲状腺位于颈气管的前方,甲状软骨的下方。有人说它长得像蝴蝶,也像古时候的盾甲,所以取名甲状腺。甲状腺组织实体里面有很多腺泡,腺泡上皮细胞可以合成、贮存和分泌甲状腺激素,可以促进机体新陈代谢,维持机体的正常生长发育,尤其是骨骼和神经系统的发育。

       甲状腺对人体的用如此之大,但是它若是出现病变,对人体的危害也是巨大的。而甲状腺的病变可以从几方面来分类:1、甲状腺功能性疾病,比如甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退等;2、炎症性甲状腺疾病,比如急性化脓性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎和慢性淋巴细胞性甲状腺炎等;3、肿瘤性疾病,比如甲状腺良性结节和甲状腺恶性肿瘤等。

       对于老百姓而言,最关心的应该便是甲状腺的肿瘤性疾病。但甲状腺结节又是什么,是肿瘤吗?其实甲状腺结节是一个很宽泛的名词,甲状腺内部出现了一个或多个组织结构异常的肿块,便可称为甲状腺结节。它初步被分为四类:第一类是增生性结节,比如结节性甲状腺肿;第二类是肿瘤性结节,大家比较关心的是良性还是恶性;第三类是囊肿,这个大部分都是良性结节;第四类是炎症性结节,比如亚急性甲状腺炎的时候可以合并结节,炎症性结节是一过性的,随着炎症的好转会自行消散。

       甲状腺结节大多数都是良性,而患有恶性病变,也就是甲状腺癌的患者,在甲状腺结节患者中仅占5%-15%之间。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1220/c14739-30478733.html

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安徽部署健康脱贫三年攻坚行动

2018-12-21  新华网

 

   记者从安徽省卫健委获悉,日前该省卫生健康委、扶贫办、发改委、财政厅、人社厅、医保局、银保监局筹备组等七家单位联合制定了《安徽省健康脱贫三年攻坚行动实施方案》,提出要在未来三年内,完善贫困人口的综合医疗保障和公共卫生服务,并且让贫困县的主要卫生指标达到全省平均水平。

  安徽省卫健委有关负责人介绍,“健康扶贫既是攻坚战,也是持久战,安徽省在健康扶贫过程中坚持‘保、治、防、提’的工作路径和目标任务,切实保障贫困人口享有基本医疗卫生服务,有效控制了因病致贫、返贫。”

  精准救治、综合防控、妇幼健康、医保倾斜、服务提升——安徽省卫健委相关处室负责人介绍,脱贫攻坚行动将重点在这五个方面发力:贫困人口和慢性病的精准救治;贫困地区重点传染病、地方病的综合防控;贫困地区妇幼健康促进;医疗保障扶贫以及贫困地区医疗卫生服务能力提升。

  据了解,截至去年底,安徽已有37.8万因病致贫、返贫户实现脱贫,占比由57.2%下降到43.8%2017年全省贫困人口住院医药费用平均实际补偿比例达到93.03%,较普通参保患者提高近30个百分点,慢性病门诊医疗费平均补偿比达96.5%,落实贫困人口综合医保政策年度支出总计76.44亿元。20181-7月,全省贫困人口住院、慢性门诊平均实际补偿比分别为90.28%96.19%

    摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-12/21/c_1123883601.htm

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外卖 如何吃得更健康

2018-12-21  人民网-人民日报海外版

 

    改革开放40年来,人们的就餐方式不断发生新变化。继回家吃饭、到饭店堂食之后,网络平台点外卖,已经成为近年来不少城市居民的就餐“新常态”。数据显示,2017年网络餐饮市场在线成交规模突破2046亿元,增长23.1%

    然而,各方监管不到位、食品经营许可证不全、食品安全隐患等问题存在,让人们无法吃得安心、吃得健康。日前发布的《中国电子商务诚信发展报告》显示,截至2018年上半年,网络订餐成为投诉量前5位的行业。如何才能保证百姓手中的外卖吃得更健康?这也成为了人们普遍关注的问题。

    平台不当“甩手掌柜”

    “整治外卖乱象,必须线上线下一起发力,特别是要激活网络订餐第三方平台的自律监管职责。”中国人民大学商法研究所所长刘俊海认为,规范网络餐饮服务,必须抓住外卖平台这个“牛鼻子”,通过平台监管入网商家。

    比如在商家准入环节,外卖平台要落实审查责任,确保入网商家具有实体经营门店的资格,消灭“黑作坊”。在生产环节,平台要加强抽查检测,确保线上线下餐饮服务同标同质,严查“双重标准”。在配送环节,平台要确保送餐人员个人卫生,容器、餐具、包装等无毒、清洁,严控“配送污染”。

    “今年11日起实施的《网络餐饮服务食品安全监督管理办法》(以下简称《办法》)是国家针对网络餐饮服务食品安全制定的专门性规章,对网络餐饮服务的监管、平台主体责任落实、入网餐饮商户和配送提出了更明确的要求。”中国烹饪协会副会长冯恩援认为,《办法》出台后,各地食品药品监管部门落实起来更有抓手,效果显著。

    比如在北京,网络订餐平台成立自律共建联盟,推进“阳光餐饮”,已有几千家餐饮企业在订餐平台上启动“后厨直播”,确保“所食即所见”;在武汉,外卖商家在食品包装上贴出“食安封签”,给外卖系上“安全带”,顾客收领前不得破损;在南京,食品药品监管部门和外卖平台会安排“神秘买家”,随机抽查商家的品质,一旦发现不合格商家,立即停止合作。

    违规下线“不留情面”

    严苛的监管是餐饮业的“良心”保证,“督促十次不如狠罚一次”,业内专家认为,必须有强有力的惩戒机制,让经营者产生敬畏之心,不敢违规、不能违规,才能最大限度杜绝各类违法违规行为。

    北京市做了较好的探索。根据北京食品药品监督管理局公布的数据显示,北京市每日外卖订单量已达180万单以上,每日交易金额近亿元。截至今年上半年,饿了么、美团外卖、百度外卖三大外卖平台分别在北京下线违规餐饮店铺7926家、7247家、4413家,并在网站设立“下线名单公示专栏”,其中不少网红餐厅上榜。

    “以前对于违规店铺,是监管部门查处一家,平台下线一家。下线后店铺往往又改头换面,偷偷上线。此次开展平台公示,有助于公众更好监督平台履责情况。”北京市食品药品监督管理局食品市场监管处处长李江说。目前,河北、宁夏等地也都加强了对外卖平台的监管力度,对违规店铺重罚不留情面。

    标识营养“全面服务”

    除了关注食品安全,如今人们也越来越关注营养均衡。据网络订餐平台的大数据分析,目前外卖消费中,排名第一的订餐时段是午餐,其次是夜宵、下午茶和晚餐,排名前三的餐品类别是中餐、甜点饮品和西餐,消费者最爱订的菜肴是简餐类、盖浇饭类、米粉米线面条类。这些食物大多重油、重盐或重糖,长期食用不利于身体健康。有商家瞄准其中商机,开始给外卖简餐标注营养成分,让消费者可以直观控制摄入量。

    今年3月,饿了么、百度外卖启动了网络订餐菜品营养标识试点,截至今年上半年,共有来自30家餐饮企业的1857家商户给餐品进行了营养标识。

    四川姑娘唐敏燕对这项服务很满意。“我在减肥,比较在意食物热量,选外卖时能一眼看到营养成分,可以帮助我控制摄入量。”她说,营养标识不仅受到女性认可,男性也喜欢。“公司里好几位年轻小伙子比较宅,前段时间体检查出轻度脂肪肝,有了这些提示,平时饮食就能多加注意。”

    中国营养学会已经和饿了么、百度外卖签署《网络餐饮营养与健康社会共治合作备忘录》,评估网络订餐人群的膳食结构与营养摄入状况,推动更多餐饮企业参与营养标识试点。“希望更多商户能把菜品的基本成分提供给我们,我们按照相关计算可以给出准确营养成分,方便消费者进行饮食的健康管理。”中国营养学会副秘书长王竹说。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1221/c14739-30479769.html

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记住三个“九”,健康又延寿

2018-12-21  人民网-生命时报

 

    在中国的数文化中,“9”寓意长长久久,非常吉祥。下面跟老年朋友分享3个关于“9”的健康数据。

    第一个“9”:血压不超过139。世界卫生组织提出建议使用的血压标准是:收缩压小于或等于140毫米汞柱;舒张压小于或等于90毫米汞柱。换句话说,老人应把血压值控制在139以内,否则易造成意外事故。一般情况下,早期高血压患者通过日常饮食和运动等手段,可控制血压。

    第二个“9”:心率小于99。心率是指人在清醒且安静的状态下,心脏每分钟跳动的次数。正常成年人心率通常为60~100/分钟,也就是说,老人要把心率控制在99以内。心率加快,反映出体内交感神经活跃。交感兴奋,会分泌出大量肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质。当交感神经持续活跃、肾上腺素分泌水平持续升高时,心脏的消耗也同时变大。所以心率快,会造成心肌供氧减少,心脏供血不足、心肌缺血。

    第三个“9”:血糖低于13.9。糖尿病患者如果连续两次测试血糖(空腹)都超过13.9毫摩尔/升,就要检查酮了。医学上,13.9毫摩尔/升是判断酮症酸中毒的重要参考数值。当糖尿病患者测血糖发现超过这个数值时,应高度警惕,尤其是伴有口干、多饮、多尿、消瘦、异常疲倦、呼吸出现水果气味等情况时,应及时就医治疗。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1221/c14739-30479860.html

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海鱼能缓解不安情绪

2018-12-21  人民网-生命时报

 

    近日,日本国立癌症研究中心的一项新研究发现,秋刀鱼、沙丁鱼等海鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可以缓解不安情绪,提升人们的心理健康水平。

    研究人员对包括日本在内的11个国家、19项研究大数据进行分析,数据涉及患有抑郁症、创伤后应激障碍、心肌梗死等疾病的2240位患者。结果表明,每天摄入2克以上欧米伽3脂肪酸(相当于1.5条秋刀鱼)的参试者与未摄入者相比,抑郁、焦虑症状得到显著缓解,情绪有所改善,“食疗”效果较好。

    日本国立癌症研究中心松冈丰研究员表示,欧米伽3脂肪酸的主要成分为二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA),属于无法在人体内合成的必需营养素,具有多种医疗保健功效。目前,动物实验已经证明欧米伽3脂肪酸抑制了大脑中制造恐惧的区域功能。研究人员称,今后还将进一步开展大规模临床试验,期待不再采用大量药物治疗心理疾病患者。

    摘引网址:http://shipin.people.com.cn/n1/2018/1221/c85914-30479896.html

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这样吃可预防老年痴呆

2018-12-20  中国妇女报

 

    近年来我国老年人认知功能受损患病率不断上升,流行病学调查表明目前我国65岁以上老人轻度认知受损患病率约为21%,痴呆患病率约为5%。有数据预测,到2020年,全球阿尔茨海默病患者人数将达4200万;到2040年,将达8100万。

    近日,由中国疾病预防控制中心营养与健康所赵文华研究员领衔开展的,针对膳食营养与老年大脑认知健康关系的两项研究已出成果,并在近期《Nutrients》和《J Nutr Health Aging》杂志上分别进行了报道。

    研究成果一:蔬菜水果摄入越多认知风险越低,老年人肉类摄入并非越少越好

    该研究团队利用因子分析法,对1504例来自欠发达地区社区的60岁以上老年人的膳食进行分析。研究人员发现,该人群主要有两种膳食模式:蔬菜水果模式和肉类大豆制品模式。研究者分别对每位研究对象的这两种膳食模式进行评分,进而研究膳食模式与认知功能的关系。

    研究结果表明:1. 蔬菜水果摄入越多,认知受损风险越低。蔬菜水果膳食模式评分较高(蔬菜水果摄入较多)的人,比该模式评分较低的人患有认知受损的风险会低40%

    2. 肉类和大豆制品摄入适当,老人认知功能显著较好。与肉类大豆制品模式评分较低(肉类和大豆制品摄入过少者)相比,那些肉类和大豆制品摄入不是过少,特别是肉类摄入在《中国居民膳食指南》推荐范围内的老人认知功能显著较好,患有认知受损的风险也会低53%,研究提示老年人肉类摄入并不是越少越好。

    研究成果二:饮食种类少的老人患有认知受损风险升高近三成

    研究对象是来自中国23个省份的8571老年人。研究结果表明:与膳食多样性较好的老人相比,膳食多样性差的老人患有认知受损的风险会显著升高29%;在80岁以上的老年人中,膳食多样性差与认知受损风险之间的这种关系会更为明显,与膳食多样性好的人相比,膳食多样性差的人发生认知受损的风险会升高34%;该研究首次直接探索了膳食多样性与认知功能之间的关系,对于认知功能改善的膳食指导具有重要的公共卫生意义。

    食物多样化,蔬果多吃肉适量,老人大脑更健康

    随着我国老龄化加速,阿尔茨海默病等认知障碍相关疾病已成为重要的公共卫生问题,严重影响老年人的生活质量。老年人想要保护大脑认知功能,就需要坚持食物多样化,坚持蔬菜水果摄入较多的膳食模式;肉类不能吃太多,但也不宜过少,适宜最好。

    老年人如何做到食物多样化?中国疾控中心营养与健康所专家殷召雪、张妍推荐每日摄入食物的种类:每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。具体操作是:有粗有细;有荤有素;五颜六色;避免单一。

    一日三餐食物品种数要保证。早餐至少摄入 45 个品种;午餐摄入 56 个食物品种;    晚餐 45 个食物品种;加上零食 12 个品种。

    谷类、薯类、杂豆类的食物品种数平均每天 3 种以上,每周 5 种以上。

    蔬菜、菌藻和水果类的食物品种数平均每天有 4 种以上,每周 10 种以上。

    鱼、蛋、禽肉、畜肉类的食物品种数平均每天 3 种以上,每周 5 种以上。

    奶、大豆、坚果类的食物品种数平均每天有 2 种,每周 5 种以上。

    多吃蔬菜水果可预防认知功能受损。相关研究表明,蔬菜、水果中含有较丰富的维生素 C、叶酸、具有抗氧化作用的植物化学物等,对中枢神经系统有重要保护作用,可有效降低认知功能受损风险。

    富含维生素C的食物来源主要有:辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬等新鲜蔬菜和水果。

    富含叶酸的食物来源主要有:花椰菜、莴苣、芹菜、茼蒿、韭菜、菠菜等绿叶蔬菜以及梨、香蕉、柑橘等水果

    富含抗氧化营养素食物来源主要有:蓝莓、黑莓、覆盆子、甘蓝、菠菜、鳄梨等深色的水果和蔬菜。

    适当摄入肉类可降低认知受损风险。相关研究表明,肉类中含有的维生素 B12、维生素 D、叶酸等维生素以及铁、硒等矿物质对中枢神经系统发挥着重要保护作用,可有效降低认知功能受损风险,缺乏这些营养素则可引起认知功能减退。

    富含维生素 B12的食物来源主要有:肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类。

    富含维生素 D的食物来源主要有:深海鱼、肝、蛋黄等动物性食品。

    富含叶酸的食物来源主要有:动物肝脏、动物肾、鸡蛋等。

    富含铁的食物来源主要有:动物肝脏、瘦肉等。

    富含硒的食物来源主要有:动物肝脏和动物肾脏等。

    摘引网址:http://shipin.people.com.cn/n1/2018/1220/c85914-30478488.html

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男孩吃太好影响精子质量,“肥宅毁三代”证实了!

2018-12-20   搜狐健康

 

    35岁以后再出现“危机感”恐怕已经晚了,从青春期前,表观遗传就已经掌控着三代男性的命运了。

    最近Nature Communication发了一篇来自斯德哥尔摩大学的研究,称爷爷小时后如果吃太多,能把孙子坑生癌——

    可以说是坐实了“少年肥宅毁三代”了。

    表观遗传也很强大

    部分中文媒体将此研究误读为“爷爷奶奶把孙子喂得太胖,导致孙子容易患癌”,其实这是一点都没看明白这项研究的内容,错得相当离谱。

    这项研究的核心是“男性特殊的表观遗传模式”,过去小规模的研究已经发现了“先代小时候吃得多,后几代死亡率升高”这样的现象,但是因为样本量较小,留下了争议空间。

    这一次,研究者用9000多组祖孙三代将这事坐实了。

    注意,这里说的祖孙三代,也就是从G0(爷爷)到G1(父亲)到G2(孙子),这种表观遗传上的改变被G0G1G2连续的传递下去,并非是某种玄学一般的G0G2之间的“隔代遗传”。

    那为什么是观察爷爷和孙子呢?因为过去的研究中,由于各种原因(尤其是文化、社会因素),人类的表观遗传研究往往只做亲子两代,这项研究为了证明这种改变是一种在我们的基因中被传递下去的“遗传”,而非胚胎期受到影响出现的亲子间的类似改变,因此选择观察到第三代。

    顺便提一句,这种类型的表观遗传现象,在动物中已经观察到遗传到了第五代。

    观察的结果是什么

    研究者用瑞典国家级数据库追溯了G0一代青春期前(男孩9-12岁,女孩8-10岁)的食物供应情况,以及G1G2所受的健康影响,指标包括“全因死亡率”、“糖尿病死亡率”、“心血管病死亡率”和“癌症死亡率”。

    统计结果显示,爷爷9-12岁期间食物很丰盛的话,孙子全因死亡率比食物供应量中等的爷爷的后代,死亡率提高50%以上……

    表中统计的是G2的全因死亡率,以“食物供应量中等”组作为基础对照值,可以看到,食物丰富的G0,他们的第三代,不论是以哪种统计方式,全因死亡率都在中等组的1.5倍以上。甚至,食物供应不足的G0,其G2的全因死亡率比中等组还要低……

    也就是说,9-12岁吃得最爽的爷爷,他的孙子最惨,最容易死。而吃得最差的爷爷,他的孙子反而死亡率最低。

    这个规律在癌症死亡率当中更明显……

    上表数据为包括与吸烟有关的癌症的死亡率。“食物供应充足”组,癌症死亡率是中等组的3.35倍以上。

    如果去掉与吸烟有关的癌症,这个差距拉得更开……

    在没有吸烟因素影响的癌症当中,爷爷食物充足的坏处显得更突出了,G2的癌症死亡率可以比中等组最多高出4.39倍。

    不过,值得庆幸的是,这种模式并没有在“糖尿病死亡率”和“心血管病死亡率”中显现,尽管之前的小规模样本研究中,这两种死亡率也呈现了同样的表观遗传模式。

    在这次研究中,研究者仅仅发现了父亲小时候饮食更充足,儿子糖尿病发生率增高这一现象,倒是挺符合CELL之前关于饮食与糖尿病遗传的动物实验结果……

    青春期前很重要

    为什么研究者最后观察到的是“青春期前”饮食的差异产生了表观遗传的改变,而不是终生呢?

    他们推测,是由于在这个阶段,人的表观遗传的修改“权限”处于一个打开的“窗口期”,尤其是受营养影响的表观遗传因素。

    那为什么是孙子被爷爷影响,而不是孙女?为什么不是奶奶影响?为什么不是外公外婆影响?

    这就涉及到性别或者说生殖细胞遗传的问题了,研究者推测这种明显的男--男传递与伴性遗传的模式可能有关。

    精子受到表观遗传改变的研究成果,最近几年发现了不少。

    比如之前BMJ就发现,35岁以上的男性精子容易造成子代出生后发生各种疾病和并发症,甚至危害产妇,主要原理就是不良因素(比如肥胖、吸烟等)造成表观遗传改变,而这种改变同样出现在精子中,导致精子变得“有害”。

    而从这次的研究来看,35岁以后再出现“危机感”恐怕已经晚了,从青春期前,表观遗传就已经掌控着三代男性的命运了。

    摘引网址:http://www.sohu.com/a/283324406_377326?_f=index_chan24news_1

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一聚会就喝“断片”?这是酒精使用障碍

2018-12-21  搜狐健康

  

    一进入12月,满城都是圣诞的热情,大大小小的商场早已做好圣诞的装饰,孩子们也开始哼唱着“叮叮当,叮叮当,铃儿响叮当……”的圣诞旋律,似乎都在急切地盼着圣诞节的到来,过节聚餐“大吃大喝”在所难免的,怎样才能过一个健康的圣诞节?

    对许多人来说,节日是一年中最美好的时光,家人和朋友聚在一起享受美食和欢乐,酒也是聚会上永恒的话题。开启畅饮模式的确是一种可以使人快速进入假日心情的东西。但如果不节制饮酒,可能会对大脑产生长期影响。据《每日邮报》报道,佛罗里达大学的科学家研究发现如果在节日喝的酩酊大醉,有可能发生酒精使用障碍(AUD),这是一种导致慢性疾病的大脑障碍。

    酒精成瘾过程包括三个阶段: 好奇、沉沦、渴求。它始于神经元,这是脑细胞的基本类型。据估计,大脑中有860亿个这样的细胞,它们通过称为神经递质的化学信使进行交流。神经元可以组织成簇,形成网络或电路,以执行特定的功能,如思维、学习、情感和记忆。

    成瘾周期破坏了大脑三个区域(基底神经节、杏仁核和前额皮质)中一些网络的正常功能。这会导致人们持续饮酒,使酒精或饮酒相关的触发因素不断需要酒精刺激,降低大脑系统的敏感度,减少快乐体验,并增强大脑压力系统的激活。最终,成瘾周期的破坏会降低了大脑执行控制系统的功能。大脑的这一部分通常有助于做出决定并调节自己的行为、情绪和冲动。

    在醉酒阶段,大脑中被称为基底神经节的部分会给饮酒者带来愉悦的效果,释放多巴胺,多巴胺是负责酒精奖励效果的神经递质,并产生更多饮酒欲望。随着持续暴饮,“习惯循环”在基底神经节的另一部分——背纹状体——被反复激活。这有助于大脑强迫性地寻求更多的酒精。这就解释了当一个嗜酒者开车经过一个最喜欢的酒吧时,即使原打算下班后直接回家,也忍不住停车进入酒吧喝酒的强烈欲望。酗酒者的大脑从酒精中感受到强烈的快乐,所以他们有一种强烈的动机一次又一次地疯狂饮酒,聚会上的社交狂欢可能会导致大脑结构和功能的渐进神经适应这种变化。

    在戒酒期间,应激神经递质如促肾上腺皮质激素释放因子( FRC )和强啡肽被释放。这些强大的神经化学物质会导致与酒精戒断相关的负面情绪状态。这促使饮酒者想要重新回到酗酒状态,以获得解脱。

    戒酒一段时间后,饮酒者会进入好奇渴求酒精的阶段,这可能只持续几个小时。这涉及到前额叶皮层,那里会决定大脑是否无视强烈的饮酒欲望。脑部成像研究表明,狂饮会干扰大脑正确的决策和行为抑制,使得饮酒者既冲动又强迫。

    物质使用障碍已上升为国家层面的紧急公共卫生问题,其中酒精使用障碍更是十分常见的。虽然酒精能让人感觉压力减轻,但在美国,每年有88000人死于酒精,是海洛因和阿片类处方药过量致死人数的两倍多。

    过量酒精对个人和家庭的影响是惊人的,会危害人的身体和精神健康,导致传染病的传播增加,生活质量下降,机动车碰撞增加,虐待和忽视儿童等问题出现。

    其实当涉及心脏病、肥胖症和癌症等疾病时,人们通常会求助医生,并愿意出于恐惧和常识改变一些生活方式。但人们总觉得酗酒不是一种病,其实美国医学协会自20世纪50年代以来就明确了酗酒其实是一种大脑疾病,污名化酗酒者其实是不应该的。

    到目前为止,FDA已经批准了三种治疗酗酒的药物。另外还有,充分的科学证据表明行为疗法是有效的治疗方法。这包括恢复支持服务,如酒精匿名。

    最重要的是,酒精使用障碍是一种导致慢性疾病的大脑障碍。它和糖尿病、哮喘或高血压没有什么不同。如果对患者们提供全面的持续护理,康复效果会有所改善。

    摘引网址:http://www.sohu.com/a/283223381_100041011?_f=index_chan24news_2

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吃哪些食物可以降血脂?这几种是平价“潜力股”

2018-12-20  搜狐健康

 

    即便我们非常注意养生,还是无法阻止一些疾病找上门,尤其是随着年龄的衰老,更加容易让疾病发生。高血脂就是当代中老年人群很常见的一种病症,好在可以通过饮食来进行调节,那么到底哪些食物可以降血脂呢?

    这些食物可以降血脂

    一、大蒜

    大蒜是生活中很常见的一种调味品,放在食物当中不仅可以去腥味还可以提鲜。此外大蒜还能有效地消炎杀菌,增强身体免疫力,除此以外,大蒜因为其含有的大蒜精油,在降低血液胆固醇方面也有不错的作用。因此高血脂人群适当多吃可以达到稀释血液降血脂的效果。

    二、西葫芦

    西葫芦是生活中很常见的一种蔬菜,除了含有大量的水分之外,还含有多种维生素以及矿物质。此外,西葫芦也是高钾低钠的食物,在降低人体血压以及胆固醇方面有着不错的疗效。

    三、黄瓜

    黄瓜是一种常见蔬菜,热炒以及凉拌味道都是不错的。而黄瓜除了可以达到生津止渴利水消肿的效果之外,其中含有的成分还可以抑制身体内脂肪的堆积,这样就可以稀释血液降低血液当中脂肪的含量,在降低血脂方面有着不错的效果。

    四、土豆

    虽然说土豆当中含有的淀粉含量比较高,但是在降血脂方面也有着不错的效果。土豆含有一个很大的特点是钾元素含量比较高,不仅可以控制血压,土豆当中含有的抗性淀粉还可以帮助降低血脂。

    五、豌豆

    豌豆的营养价值是非常高的,而且其中的营养素也非常均衡,蛋白质、维生素以及膳食纤维含量都非常高,对高血脂人群也非常适合。

    豌豆当中含有植物凝素这种成分可以抗菌消炎,也可以将身体内的有毒物质清除出去,其增强血液循环的作用还可以将在血液当中留存的脂肪代谢掉,因此对于高血脂也有改善效果。

    有助于降血脂的生活习惯

   ·戒烟

    吸烟对心脏的伤害是很大的,还会破坏血脂平衡。主要因为一氧化碳在进入到血液中之后,会降低好胆固醇含量,同时会升高坏胆固醇含量,因此降血脂首先要戒烟。

    ·戒酒

    酗酒会导致肥胖,因为酒精在进入到人体之后会合成甘油三酯,会增加坏胆固醇的含量。因此长时间喝酒,会有高血脂出现,想要预防或者缓解胆固醇高就一定要戒酒。

    ·坚持锻炼

    每天三十分钟的锻炼就可以帮助控制血脂,而且有氧运动方式也有很多种,快走以及慢跑都能达到不错的作用。最简单的方式就是每天下班可以早下车几站,然后走回去,也是省时省力又有效的一种降血脂方法。

    摘引网址:http://www.sohu.com/a/283258606_178984?_f=index_chan24focus_3

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三类食物助睡眠

2018-12-20  人民网-生命时报

 

    不知从啥时开始,失眠成了一种流行病,一觉到天亮对很多人来说只是一种奢望。山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华告诉《生命时报》记者,导致失眠的原因有很多,除了心理、环境等因素,还可能和日常饮食有关,以下几类食物有助睡眠,有失眠困扰的朋友不妨常吃。

    富含B族维生素的食物。B族维生素相互间有协同作用,能促进新陈代谢,增强神经系统的功能,具有消除烦躁、促进睡眠的作用。晚餐不妨多准备一些含有B族维生素的食物,如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。

    富含色氨酸的食物。色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,能够抑制中枢神经兴奋,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内可进一步转化生成褪黑素,褪黑素被证实有镇静和助眠作用。很多食物含有丰富的色氨酸,如牛奶、酸奶、小米、全麦饼干、核桃等,水果中香蕉、无花果、大枣、龙眼、葡萄柚、苹果、梨等也含有较丰富的色氨酸。晚餐时多吃这些食物,可辅助睡眠。

    富含钙和镁的食物。钙、镁可抑制神经系统过于兴奋,有安眠作用。高钙的牛奶更是被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。这些食物同时食用,效果更好。

    经常有失眠困扰的人群,日常应注意保持良好的饮食习惯。晚饭忌吃得太饱、太油腻,否则加重肠胃负担,导致失眠。睡前不宜喝大量水、茶、碳酸饮料,否则起夜次数增加或精神过于亢奋,也会使睡眠质量下降。

    最后需要提醒,适当的饮食虽然有助睡眠,但个体千差万别。綦翠华表示,如有严重入睡困难、睡眠途中经常醒来等情况,应及早就医。

    摘引网址: http://shipin.people.com.cn/n1/2018/1220/c85914-30478485.html

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冬天手脚冰冷怎么办?7个妙招让你暖起来

2018-12-21  环球网

 

    关键1.保暖

    美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖,关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

    关键2.运动

    一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。上下班快走,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

    关键3.饮食

    多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。

    关键4.按时吃饭

    不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

    关键5.精油泡澡

    在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式,两个半小时的操作提升阳气,祛病延年。

    关键6.中医泡脚

    中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络,每晚沐足熏染透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。

    方法如下:

    第一天,先用老姜1斤榨汁,20°米酒2400ML,盐100ML,调和后泡脚20分钟,再加开水泡20分钟。

    第二天,继续使用第一天的水加开水泡20分钟。

    第三天,继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。

    第四天,换水,依次按照上面步骤进行。

    关键7.服用中药

    中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和,最好还是请中医师开药比较好。

    摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/1221/c14739-30479801.html

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—————————————————————————————————————————————————————《每日剪报》编发人员:

采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

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