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每日热点1213

[   发布日期:2018-12-13   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:2218   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                                  2018-12-13

 

内容导读

 

热点追踪... 2

流感活动水平逐渐上升... 2

高层动向... 2

国家卫生健康委  援外先进受表彰... 2

疾控动态... 3

江西省完成第五次全国慢性病预防控制能力调查工作... 3

科研动向... 3

基因改造让水稻实现无性繁殖... 3

儿时按时就寝,长大不易长胖... 4

芬兰:蒸桑拿有利心血管健康... 4

Science子刊:神奇!miR-7模拟物有望治疗缺血性中风... 5

Nature:缺乏Dna2导致基因跳跃到DNA断裂处... 6

舆情信息... 6

公安机关破获特大海外医疗诈骗案——警惕海外医疗藏“陷阱”... 6

走路容易脚痛 自查一下足弓... 8

别盲目补硒 均衡饮食最关键... 9

脂肪肝,别陷入六个误区!三招助你甩掉它... 9

“好大米”为什么卖坏了... 12

皮肤为什么脆弱... 13

每天熬夜的人,最后都怎样了?4个变化会慢慢显现... 14

40岁以上的人,别再吃四种食物了,对血管的伤害真的很大... 15

老是失眠,该如何安排饮食?... 16

生姜:餐盘中的配角 养生中的主角... 18

4种食物冬季食用滋阴润燥... 19

一年四季都手脚冰凉?严肃提醒:可能是这4种病... 20

冷风来袭谨防“面瘫”... 21

中国疾控中心  高福主任访问南非国立传染病研究所... 22

结控中心专家参加2018年援疆工作会和新疆自治区结核病防治模式研讨会... 22

切实抓好土壤污染防治法的贯彻实施... 23

向世界亮出“同济名片”... 23

安徽:十年个人卫生支出下降10%.. 24

加强依托单位科学基金管理... 25

为女性铺就更好职业路... 25

 

 

 

热点追踪

流感活动水平逐渐上升

2018-12-13   健康报网

                    

       1212日从中国疾病预防控制中心获悉,近期,我国流感活动水平逐渐上升,各地陆续进入流感流行季节。目前,检测到的流感病毒主要亚型是甲型H1N1。病原学分析未发现病毒抗原性、基因特性和耐药性发生明显变异。

       国家流感中心主任王大燕表示,进入12月,流感活动水平会进一步上升,流感聚集性病例暴发疫情报告起数也会增多。“去年,冬春季我国经历了较强的季节性流感疫情。一般而言,季节性流感严重流行过后,人群自然免疫的水平会升高。”

       王大燕说,神经氨酸酶抑制剂是治疗甲型和乙型流感的有效药物,发病48小时内尽早应用抗流感病毒药物能显著降低流感重症和死亡的发生率。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1213/c14739-30463860.html

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高层动向

国家卫生健康委  援外先进受表彰

2018-12-13   健康报

                 

    1212日,国家卫生健康委网站发布公告,授予援特立尼达和多巴哥医疗队等29个集体“全国援外医疗工作先进集体”荣誉称号,授予王振常等59人“全国援外医疗工作先进个人”荣誉称号。

  2018年是我国派遣援外医疗队55周年。公告称,半个多世纪以来,广大援外医疗队员始终牢记党和祖国的重托,全心全意为受援国人民服务,得到了受援国政府和人民的充分信任与赞扬,以实际行动诠释了中国援外医疗队精神。

  国家卫生健康委要求广大医务工作者以全国援外医疗工作先进集体和先进个人为榜样,不畏艰苦、甘于奉献、救死扶伤,为实施健康中国战略、增进人类健康福祉作出应有贡献。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/1213/444864.html

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疾控动态

江西省完成第五次全国慢性病预防控制能力调查工作

2018-12-12  江西疾控中心

 

     在中国疾控中心统一部署下,江西省于20188月正式启动了第五次慢性病防控能力调查工作。此次调查对象为全省112家疾控机构和抽中的75家基层医疗卫生机构(社区卫生服务中心、乡镇卫生院),今年的慢性病防控能力调查进一步优化调查问卷,增加精神卫生相关内容,主要收集被调查机构过去一年的慢性病防控能力情况。调查内容涵盖慢病防控政策能力、基础配置、教育培训与指导、监测、干预与管理、评估和科研能力等11个部分的内容。8月初在完成各县(区、市)网报系统测试试运行工作后,整个现场调查和录入工作于11月底全面完成。

    慢性病防控能力调查主要目的为了解当地慢性病防控能力现状,分析慢性病防控能力建设的制约因素和需求情况,评估慢性病防控能力变化情况,以促进慢性病防控能力建设。该调查可客观反映慢性病防控工作的基本情况,评估现有的应对能力,是发现慢性病防控工作不足的有效手段。此前,我省已完成了四次慢性病防控能力调查。本次调查将在评估慢性病防控能力现状的基础上,结合前几次调查结果,综合评估慢性病防控能力发展趋势,为完善我省慢性病防控体系提供依据。

    摘引网址:http://www.jxcdc.cn/news/show.php?contentid=29731

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科研动向

基因改造让水稻实现无性繁殖

2018-12-13   科技日报

                  

       据英国《自然》杂志12日在线发表的一项植物科学最新研究,美国科学家团队通过基因改造技术,借助种子成功实现了水稻(通常为有性繁殖)的无性繁殖。这一成果证明了作物无性繁殖的可行性,代表了农作物育种领域的一项重大发展成果。

       无性繁殖原意是指不涉及生殖细胞,由母体的一部分直接形成新个体的繁殖方式。尽管无性繁殖在生物界较普遍,许多植物物种都能天然地借助种子实现无性繁殖,但令人遗憾的是,对人类而言非常重要的作物物种却无法做到这一点。

       诱导作物实现无性繁殖,可以帮助培育出理想的遗传性状,增强所谓的“杂种优势”(杂种第一代优于亲本的现象)。杂种作物因遗传多样性较高,产量也会提高。不过,植物受精后触发胚胎生成的过程,科学家仍不甚明了。

       此次,美国加州大学戴维斯分校科学家文凯特森·桑德利森及其同事,研究了借助种子实现水稻(Oryza sativa)无性繁殖的可行性。首先,研究团队鉴定出精子细胞携带的基因BABY BOOM1BBM1)正是胚胎发生的关键,即使在没有受精的情况下也是如此。随后,他们用CRISPR/Cas-9技术,在表达BBM1基因水稻品系的卵细胞中敲除了该基因,从而去除了卵细胞的减数分裂行为。

       研究人员表示,最终这些水稻品系能够实现无性繁殖,其中,名为Synthetic-ApomicticS-Apo)的品系产生了具有预期遗传多样性的无性系杂种后代。无性繁殖性状在S-Apo品系中进一步延续了两代。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1213/c14739-30463192.html

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儿时按时就寝,长大不易长胖

2018-12-13   扬子晚报

                 

       如今,儿童肥胖成为世界一大问题。美国一项最新研究显示,让孩子小时候每天按时就寝,长大后不易长胖。

       宾夕法尼亚州立大学研究人员提取“脆弱家庭和儿童成长研究”中21965岁儿童的数据,随访10年,了解他们的睡眠状况及体重变化。依据各自的作息规律,孩子们被分成不同组别。数据显示,5岁到9岁期间,只有约三分之一孩子能坚持做到按时就寝,以保证与年龄相符的睡眠时间。研究人员发现,到孩子们15岁时,与那些就寝时间规律、睡眠充足的孩子相比,就寝时间不规律、睡眠不足的孩子除了睡眠质量较差,身体质量指数(BMI)也更高。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1213/c14739-30463934.html

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芬兰:蒸桑拿有利心血管健康

2018-12-13  中国经济网

 

  近日发表在开放获取期刊《BMC医学》上的一项研究发现,50岁以上且常蒸桑拿者,死于心血管疾病的风险更小。

  来自芬兰的研究者发现,那些每周蒸47次桑拿的人,心血管疾病死亡率为每1000人年中2.7人次,而每周只蒸1次桑拿的人,心血管疾病死亡率为每1000人年中10.1人次。“人年”是指研究参与者参与年数的总和,用来衡量一个时间段内,一个研究人群中新发病例的数量——如果新发病例较少,就说明风险较小。

    研究者表示,“这项研究的一个重要发现就是,规律的桑拿浴与中年女性及男性更低的心血管疾病死亡率相关”。桑拿浴会降低心血管疾病的死亡风险,原因可能有以下几种:一是研究团队在此前研究中发现多蒸桑拿的人血压较低,二是已知桑拿可将心率提高到低强度至中等强度运动可以达到的水平。

  研究者还发现,心血管疾病死亡率随着每周桑拿浴时间的增加而降低。据悉,参与研究的1688人都生活在芬兰。研究开始时,参与者的平均年龄为63岁,其中51.4%是女性。这一前瞻性研究的数据均为1998年至2015年间收集,平均跟踪时间为15年。

  研究者表示,本研究中的数据均来自同一区域,因此该研究发现是否适用于其他人群,还需要进一步研究。此外,本研究为观察性研究,无法得出因果性结论。

    摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/1213/c14739-30463512.html

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Science子刊:神奇!miR-7模拟物有望治疗缺血性中风

2018-12-13   生物谷

 

    20181213/生物谷BIOON/---缺血性中风发作期间的大脑血液流动的缺失和随后的恢复(也称为缺血-再灌注)会给大脑组织造成损伤,这可能是致命性的,或者严重损害认知和运动功能。在之前的研究中,科学家们已发现在大鼠模型中,短暂的局灶性脑缺血(focal cerebral ischemia)诱导大脑中的microRNA表达发生变化,其中一种称为miR-7a-5pmiR-7)的microRNA的丰度持续下降。

    在一项新的研究中,来自美国威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员根据中风治疗学术产业圆桌会议(Stroke Treatment Academic Industry Roundtable, STAIR)标准,评估了在啮齿动物发生脑缺血后,miR-7的寡核苷酸模拟物(miR-7 mimic oligonucleotide)的治疗功效。在发生短暂的大脑中动脉闭塞之前或之后,将这种miR-7模拟物局部或全身注射到啮齿动物中。在发生脑缺血后,在两种性别的年轻和年老大鼠中均观察到miR-7表达降低。在发生脑缺血之前或之后进行miR-7模拟物治疗降低了两种性别的年轻和年老大鼠中的病灶体积。

    此外,在发生脑缺血后30分钟(但不是2小时)进行全身注射miR-7模拟物可极大地降低病灶体积,并且改善了运动功能和促进认知功能恢复,同时导致最小的外周器官毒性。这种miR-7模拟物治疗极大地降低脑缺血后的α-突触核蛋白表达,其中α-突触核蛋白诱导线粒体断裂、氧化应激和自噬,从而导致神经元死亡。在年轻的雄性小鼠中,剔除编码α-突触核蛋白的基因会破坏这种miR-7模拟物依赖性的神经保护和功能恢复。进一步的分析证实miR-7结合并抑制编码α-突触核蛋白的RNA转录本。

    这些研究结果表明这种miR-7模拟物可能在治疗上让中风引起的的脑损伤和伤残最小化,而且在高风险人群中,利用它进行快速治疗或者进行预防性治疗可能会阻止脑损伤,改善中风发作后的生活质量。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6731302.html

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Nature:缺乏Dna2会导致基因跳跃到DNA断裂处

2018-12-13   生物谷

   

    20181213/生物谷BIOON/---细胞具有许多保护基因组完整性的机制,包括修复在DNA复制过程中可能发生的错误的过程。酶Dna2参与DNA修复,但是人们对它的缺失对染色体不稳定性的影响知之甚少。在一项新的研究中,来自美国贝勒医学院等多家研究机构的研究人员揭示出当Dna2缺失时,较小的DNA片段从整个基因组跳跃到染色体断裂处。这种新的机制可能解释了在癌症或抗体多样化过程中经常观察到的类似事件。相关研究结果发表在20181213日的Nature期刊上,论文标题为“Dna2 nuclease deficiency results in large and complex DNA insertions at chromosomal breaks”。论文通讯作者为贝勒医学院丹-邓肯综合癌症中心成员、分子与人类遗传学副教授Greg Ira博士和美国休斯顿卫理公会医院的Kaifu Chen博士。论文第一作者为贝勒医学院的Yang YuNhung Pham,以及休斯顿卫理公会医院的Bo Xia。图片来自Greg Ira/Baylor College of Medicine

    Ira说,“我的实验室的一个关注点是了解DNA修复的基本机制。在这项研究中,我们使用酵母作为研究对象,并首次发现了一种果蝇突变体,在这种突变体中经常发生DNA片段插入到DNA断裂处中。这种突变体缺乏Dna2,这是一种在所有有机体中都保守的酶。”已知称为转座子的可移动遗传因子从一条染色体跳跃到另一条染色体。在这种果蝇突变体中,出乎意料之外的是,Ira和他的同事发们现任何一条染色体都可以跳跃进DNA断裂处。

    Yu说,“在DNA合成过程中,较长的单链DNA片段偶尔会形成,并且它们通常会被Dna2清除。在缺乏Dna2的突变体中,这些过度合成的DNA片段会在DNA断裂处被捕获,从而导致基因组不稳定,在大多数情形下,这对细胞产生负面影响。但是,这些插入也可能导致基因重复(gene duplication)和染色体进化,从而也可能对细胞产生积极影响。我们提出Dna2---它的活性包括降解过度合成的DNA片段---阻止这些DNA片段插入到基因组中,从而阻止遗传密码发生改变。”

    这些研究人员还研究了将自身插入染色体断裂处的DNA片段的起源。他们发现较小的基因、位于染色体末端的称为端粒的DNA片段以及其他的DNA插入序列来源自整个基因组。

    Ira说,“据报道,类似的DNA片段插入在癌症中是比较常见的。我们认为我们在缺乏Dna2的细胞中描述的这种机制也可能在许多产生较小的DNA片段但没有被正确降解的细胞条件下观察到。我们认为这在癌症中很常见,但也可能在缺乏先天免疫系统中负责消除外源DNA的某些组分的患者中发生。”

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6731300.html

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舆情信息

公安机关破获特大海外医疗诈骗案——警惕海外医疗藏“陷阱”

2018-12-13  中国经济网

 

  近日,按照公安部统一指挥部署,在辽宁、江苏、广东等地公安机关密切配合下,浙江公安机关打掉一个以海外医疗名义实施诈骗的犯罪集团,抓获犯罪嫌疑人132名,冻结涉案资金7000余万元人民币,扣押假药3000余箱。近年来,一些人不惜重金到海外接受医疗服务,但由于行业不规范、制度不健全等原因,患者海外就医面临风险大、无保障、维权难等诸多问题。

  今年1月份,浙江嘉兴市公安局接到王女士报案称,2016年至2017年期间,她被嘉兴某美容院以出国检测治疗癌症,购买名为“癌盾”的药品等方式诈骗600余万元人民币。

  经警方了解,王女士曾在电视上看到了一款美容产品,打听到当地有连锁店,就慕名前往。几次体验下来,彼此建立了信任,她成为这家店的忠实粉丝。记得有一次,美容顾问跟王女士说,为了回馈老客户公司安排她免费去泰国旅游体检,王女士欣然前往。

  在泰国,王女士受到热情接待,无论是接机服务还是入住的酒店都是奢华标准。第二天,她在美容院陪同人员的带领下进行了体检,并参观了泰国芭提雅医院。第三天,王女士的体检报告出来了,这份体检报告是全英文打印的,由一名自称是国际防癌联盟组织的中国医生为她解读报告。这位医生在报告上画出一个项目,中文翻译过来就是癌胚抗原,并告知她的癌胚抗原超标了,需要引起注意,随后向她推荐了“癌盾”产品。而一套“癌盾”产品虽然价格昂贵,但是对于不差钱又重视养生的人群来说,价格不是问题。

  案情上报后,公安部对此高度重视,将其列为督办案件,部署涉案地公安机关迅速核查案件线索,强化联动。424日,在公安部统一指挥部署下,辽宁、江苏、广东等地公安机关统一开展集中收网行动,抓获犯罪嫌疑人90名。此后,公安部继续组织分步推进案件侦办工作,湖南、重庆等地公安机关又相继抓获嫌疑人42名。至此,该案共抓获犯罪嫌疑人132名,冻结银行卡500多张及资金7000余万元人民币,扣押假药3000余箱,彻底摧毁了该犯罪集团。

  记者了解到,自2014年起,大连思兰德生物科技有限公司在全国范围寻找代理商,由代理商发展下线美容院,再由美容院寻找受害人,进而实施海外医疗诈骗,并形成了一条“前期有优质客户筛选、免费旅游、诱骗出境,中期有医疗会诊、实施诈骗,后期有客户回访、制作网站、掩盖事实”的“线型”诈骗产业链。

  经检测,所谓“癌盾”的主要成分为番茄红素和青花素。为规避监管,大连思兰德生物科技有限公司通过国内生产,出口美国后再进口,将“癌盾”灌装入自行设计的外包装盒内,贴上美国原装进口标签。以9.8万元至39.8万元人民币的价格出售给受害人配合治疗,而实际价值仅为几百元人民币。

  公安部有关负责人表示,近年来此类诱骗我国公民赴境外检查身体、治疗疾病进而实施诈骗的案件多发,犯罪团伙采取公司化模式运作,精心编制诈骗陷阱,犯罪手段欺骗性强,严重损害了广大公民合法权益。

  专家建议,卫生行政主管部门、旅游管理部门应加强对海外就医旅游等方面的监管。针对境外医疗旅游市场,制定相关的法律法规,厘清旅行社、中间代理、患者三方在医疗旅游过程中的权利义务关系,并规范签证代理、医疗诊治、术后随访以及纠纷处理等相关环节,加强境内代理机构的监管,促进行业健康发展。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1213/c14739-30463480.html

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走路容易脚痛 自查一下足弓

2018-12-13  广州日报

 

    小杨是一名徒步爱好者,他非常热衷户外活动,但是每次兴高采烈地参加徒步或远行后,便要忍受来自脚底明显的疼痛感与无力感,而平时打篮球也没有小伙伴们跳得高。小杨后来到南医三院足踝外科就诊,最终诊断为扁平足。南医三院足踝外科主任曾参军介绍说,临床上这样的病例还真不少。建议大家平时有类似困扰可以自己检查一下自己的足弓是否异常。青少年如果发现扁平足,建议尽早干预。

  什么是扁平足?

  曾参军介绍,扁平足通常称为胫后肌腱功能不全,又称平足症,也就是我们常说的平板足、平足、扁平外翻足,泛指各种原因造成的足弓塌陷低平甚至消失,患足跟外翻、足外展无弹性,在行走和站立时容易出现足部疲乏和疼痛症状。

  可能很多人对足弓没有概念,足弓是由足部的跗骨、跖骨拱形砌合而成的凸形向上的弓形结构,足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织构成类似弓弦结构。

  足弓可以保证直立时足底支撑稳固性,行走时将身体重力下传至跟骨和跖骨小头,保护足底的血管和神经免受压迫。足弓拱形、韧带的弹性,以及足底肌肉的收缩是维持足弓以及足部弹跳的能动条件。跳跃和高处落地时对地面反弹力有缓冲作用。足弓的功能如果被破坏,人体直立、行走、弹掉等动作就会受到影响。

  穿鞋不当也可诱发足弓塌陷

  曾参军说,任何骨、韧带、肌肉生理状态异常都可能导致足弓塌陷或消失,其发生原因包括生理性和先天性结构异常、创伤、足部骨病(如类风湿关节炎、骨关节结核、脊髓灰质炎后遗症、脑瘫),以及后天不良习惯因素如足部长期负重、体重增加、长期卧床所致韧带松弛和肌肉萎缩、穿鞋不当等。

  不过,需要注意的是,有的人足部内侧在长期站立或行走后发生疼痛症状而且越来越重,有时候不一定是扁平足,也可能是有足底筋膜炎、拇外翻等足部疾病。

  除了去医院检查外,大家平时也可以通过两个简单的方法初步进行自我筛查:

  方法一:站立直视法

  站立时从足的内侧方观察足部是否具有弓形。一定要是站立位时观察足弓,因为非站立位不负重,姿势型扁平足往往也会呈现出足弓的弧度,让人误以为足弓正常。

  方法二:足印检查法

  在深色地板或不吸水的地面,用足底沾水或白粉印记,观察足底印记的形状。

  学步期这样预防扁平足

  在学步前期,曾参军建议孩子赤脚行走;在学步初期,则建议穿着硬底鞋以保护足弓,预防扁平足的发生。很多家长认为孩子应该穿软一点的鞋子才舒服,这其实不利于学步期孩子足部的发育。

  平时也可以有意识练习用足底外缘着地行走,避免足部长期处于一种姿势,防止足部疲劳,适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉,减轻韧带负担。

  需要提醒的是,少年儿童不宜穿有跟的鞋,特别是女孩要避免模仿大人穿高跟鞋。

  进行功能锻炼可改善扁平足

  曾参军介绍,所有的扁平足都可进行功能锻炼,如用足尖写字、足趾夹毛巾、提踵外旋运动等。姿势,性和大多数痉挛性平足症可以通过理疗、按摩、加强足内外在肌锻炼以及穿矫形鞋或足弓垫来矫正或改善。

  至于那些经过上述锻炼仍然无法达到满意效果的患者,建议尽早到医院就诊,确定治疗方案,尤其是学龄初期(7~9)扁平足不能改善者,建议及早进行微创治疗,若学龄初期的扁平足得不到纠正,成年后会慢慢发展成僵硬性扁平足,必须接受复杂的开放手术才能解决。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1213/c14739-30463392.html

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别盲目补硒 均衡饮食最关键

2018-12-13  广州日报

 

  近年来,很多人加入了“补硒大军”,认为补硒有助于“抗癌”,然而,这种做法并不值得鼓励,因为硒和其他微量元素一样,都要秉持适量原则,并非多多益善,也并非适合所有人。

  “硒能抗癌”,科学研究证据有限

  硒是否有那么强大的抗癌功效,目前研究结果尚未达成一致,有的研究结果表明硒能降低某些癌症的发病率,有的研究结果却否定了这种结论。所以,硒能抗癌的科学研究证据还很有限。

  硒的有益量和中毒量之间的范围,是所有微量元素中最窄的,所以补硒最要求技术含量,一不小心就会补过量。 正常情况下,推荐每天硒摄入量为50~200微克。

  另外,过量补硒,人体内锰元素的吸收就会受阻,缺锰会产生一系列健康问题。所以,我们不能盲目补硒。有研究者警告,盲目补硒,可能会增加罹患某些疾病的风险,如果特别想补硒,要到正规医院测定体内的微量元素水平,在医生的指导下补硒,避免中毒。

  均衡饮食,可以满足身体需求

  人体自身不能合成硒,食物是硒的主要来源,一个不偏食、不挑食的健康人,身体对硒的需求能够通过均衡膳食得到满足,并不需要额外补充。

  市场上卖的各种富硒食品,如富硒大米、富硒蔬菜等,偶尔吃可以,没必要经常买。如果一定要吃富硒食品,最好选标明硒浓度的,计算好身体的需要量再购买。

  天然食品中,硒含量从高到低分别为:动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果。芝麻和大蒜中的硒含量也不少。不同地区、同种农作物的硒含量有天壤之别,有千倍甚至万倍的数量级差距。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1213/c14739-30463372.html

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脂肪肝,别陷入六个误区!三招助你甩掉它

2018-12-13  人民网-人民健康网

 

    “身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏,专为你收集整理平时忽略的健康知识,做您的健康智库,同您一起将健康进行到底!

    脂肪肝,别陷入六个误区

    众所周知,脂肪肝是一种非常普遍、威胁人体健康的慢性疾病。随着生活水平的提高,患有脂肪肝的人也越来越多,但在脂肪肝的认识、治疗及预防上,不少人存在一些误区,最主要有6个。

    误区一:脂肪肝不痛不痒,就不用管。

    脂肪肝主要分两大类:酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。这个疾病看似简单,实际发病率不断提高,而且发病年龄越来越年轻。

    轻度脂肪肝并不是指程度“轻”,而是比较容易治愈的阶段。理论上,单纯性脂肪肝去除病因后,可完全恢复正常,即使到了脂肪性肝炎阶段,病变肝脏也能通过积极治疗得到完全逆转。但如果不予重视,当出现肝区疼痛、恶心呕吐时,脂肪肝已相当严重,比如肝硬化阶段。此时,病变肝脏再也不能恢复正常。

    因此,发现脂肪肝后应尽早进行治疗,切不可掉以轻心。长期忽视治疗,到最后不仅会引发肝硬化,还会引起肥胖,高血脂、高血压等心血管疾病,诱发脂肪性肝纤维化等,甚至出现肝细胞癌。

    脂肪肝患者如果合理饮食、运动、作息,可以治愈单纯性脂肪肝。对于较为严重的,合理的生活习惯也能够帮助减轻症状。

    误区二:脂肪肝和糖尿病没有关系。

    脂肪肝常常“串通”糖尿病,危害健康。脂肪肝使肝脏功能发生异常,影响身体正常的糖代谢,不能将过高的血糖转化为肝糖原储存起来,使血糖持续处于高水平状态,导致胰岛素抵抗、糖代谢紊乱。糖尿病患者的肝脏脂肪化后,降糖药对血糖的控制能力将减弱,易出现脂代谢异常而形成脂肪肝,脂肪肝又反过来影响血糖控制,造成恶性循环。

    误区三:脂肪肝是吃出来的,控制饮食就可以了。

    轻度脂肪肝一般不需药物治疗,但若程度较重,就不能单以控制饮食来进行治疗了。平常生活中,脂肪肝患者除了控制饮食,还需注意3点:

    1.戒烟、戒酒、戒糖。脂肪肝患者坚决不能碰酒。因为肝脏受损,酒精无法被完全分解,长期存在身体里,不仅破坏肝细胞,还会降低肝脏对脂肪的分解效率,加快脂肪肝的进展。油炸食品含有很多胆固醇,进入身体后会生成脂肪。长期服用这类食品会加重脂肪肝;另一方面,摄入过多糖分,会对肝脏的代谢带来不必要的负担,多余的糖分会转化为脂肪。

    2.多吃蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化成分,对脂肪肝患者而言,是一个很好的选择。例如,多吃些苦瓜可以促进肝脏对脂肪类物质的分解、代谢和转运,从而保证肝脏内的脂肪能够处于正常范围。

    3.注意运动。正如“生命在于运动”,规律运动是脂肪肝极为重要的治疗方式,可增加人体对多余脂肪的消耗,提高身体免疫力。工作日的下午或晚上,大家可以抽出30分钟去跑步或慢跑。平时买菜、做饭、打扫卫生、做家务也是运动,有助于减少肝脏脂肪。周末,患者可以增大运动量。起床后,可以到附近的公园或绿地跑跑步。 【详细】

    六诱因惹脂肪肝 三招助你甩掉它

    六大“坑”你踩中几个?

    1.膳食结构不合理

    越来越多人每天摄入的热量和营养素明显增加,而且来自饱和脂肪、单糖、双糖的热量上升(包括果糖饮料),这些对于脂肪肝的“茁壮成长”简直太有利了!

    2.饮食习惯不健康

    现在物质条件好,很多人觉得“能吃是福”,每餐吃得太饱、荤食太多,餐后零食、特别是甜食吃得太多,加上熬夜经常吃夜宵、早上起不来不吃早餐……这些任性的饮食习惯,都给脂肪肝和肥胖症的出现提供了有利条件。

    3.多坐少动

    我们身体里的多余热量,主要是通过体力活动来消耗的。当人体习惯久坐、不参加体育运动时,没有被消耗的热量就会转化为脂肪储存在体内。

    很多人平日都喜欢“多坐少动”,多余的热量未及时消耗掉,脂肪就聚集到皮下、肝脏,哪怕外表看着不胖甚至偏瘦,但发展成腰围增粗的内脏型肥胖就更危险了。

    4.酒喝太多

    一般来说,一个人平均每天摄入酒精量大于40克、持续5年以上,易发生酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,如果不加以遏制,进一步发展下去,脂肪肝就会变成更加凶恶的肝硬化、肝癌。脂肪肝也会发生在短期、反复、大量饮酒的人身上,如果你在两个星期内每天摄入的酒精量大于80克,脂肪肝同样会迅速“傍上你”。

    5.遗传易感性

    脂肪肝跟遗传还有一定关系,有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中以及有脂肪肝家族史的人,相对更易患上脂肪肝。特别是父母都患有上述这些疾病的人,比别人更易被脂肪肝“盯上”。

    6.减肥过急

    如果减肥速度超过1.5千克/周,反而有利于脂肪肝的成长。建议减肥的速度控制在每周1斤到1公斤之间。

    三大“克星”能对付脂肪肝

    生活方式干预

    如果我们能改变吸烟好酒、熬夜工作、暴饮暴食等不良的生活习惯,并以不暴怒、少气恼的态度为人处世,脂肪肝就很难在人体里存活下去了。不同程度的酒精性脂肪肝,戒酒后几个星期内,肝脏的脂肪就有可能逐渐消退,即使是多年“酒精考验”、有肝硬化倾向,如果能坚持戒酒,还是可以减缓进展速度,为进一步治疗争取机会。

    饮食调整

    一日三餐要规律,注意三大营养素的合理搭配,增加蛋白质摄入,重视脂肪的质和量,适量控制糖类。脂肪的摄入建议以植物脂肪为主,限制动物内脏、脑髓、蛋黄等高胆固醇类食物;增加瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退。特别是高纤维类食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂,对于营养过剩性脂肪肝尤其重要。

    运动疗法

    多做各类有氧运动,根据自己的身体条件可选择慢跑、中快速步行、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。 【详细】

    留神!一半脂肪肝患者是糖尿病前期

    在非酒精性脂肪肝患者中,50%的患者伴有高胰岛素血症和糖尿病前期表现,上海第十人民医院内分泌科主任医师曲伸强调,若能早期引起重视,有60%80%的患者可以从危险的边缘挽救回来,免受糖尿病及心血管病的困扰。

    因此,预防糖尿病,就需要早发现、早控制脂肪肝的进一步发展。如果发现自己近期有体重增加、饭后头昏、精力不集中、动则疲劳、腹部隐痛、饱胀不适等高脂血症和脂肪肝的临床征象,就需要尽快做脂肪肝的筛查。

    在临床上,脂肪肝合并糖尿病有时很难早期发现,因为脂肪肝患者空腹血糖可以是正常的,早期仅表现为餐后血糖升高。脂肪肝患者在发病机理上不仅仅是肝脏的脂肪病变,更重要的是肝脏作为体内物质代谢的重要器官,脂质的过度沉积可导致脂质的代谢异常,从而将影响糖、脂代谢,进而易导致糖尿病和心血管疾病的发生。因此,和普通人相比,脂肪肝患者更要定期筛查糖尿病及糖代谢异常,同时测定胰岛素水平,评估胰岛素抵抗(IR)状态,以便糖尿病和糖尿病前期的早期诊断,早期干预。 【详细】

    饥一顿饱一顿,惹来脂肪肝

    目前脂肪性肝病正严重威胁国人健康,并已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,还是导致肝硬化的常见原因。饥一顿饱一顿的饮食习惯很容易导致脂肪肝。人体为了维持生命代谢的需要,糖、蛋白及脂肪可以互相转化。比如,在饥饿的状态下,为了维持血糖的水平,机体就会分解脂肪,导致血液中游离脂肪酸增高,大量脂肪酸进入肝脏,导致肝脏脂肪堆积。而暴饮暴食最易导致肝脏脂肪储备能力上升,也会导致营养过剩,在肝脏以甘油三酯形式储存起来,形成脂肪肝。

    其次,常熬夜、饮食营养不均衡、烟酒过多等都容易导致脂肪肝。一般上班族都是晚餐吃得晚,吃完直接睡,能量消耗少,长此以往易导致脂肪积聚。此外,这样饮食不规律的人往往高脂肪、高糖分的零食摄取过多,易产生肥胖问题,导致脂肪肝。

    预防脂肪肝首先应注意饮食健康,忌暴饮暴食,尽可能避免动物内脏的摄入,晚餐最好早点吃。食物品种不要太单一,碳水化合物、蛋白质及脂肪比例搭配要合适,以低糖、低脂肪饮食为主,多吃蔬菜、水果补充维生素。如果已得了脂肪肝,建议患者多吃有助于降低血脂、促进肝内脂肪代谢的食物,如燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等。此外,还应少熬夜,以保护肝脏的排毒功能;多运动,促进体内脂肪的消耗。 【详细】

    脂肪肝患者这几样东西吃不得

    1.坚果属于高热量的食物,脂肪肝患者要控制摄入量,不要多吃。

    2.脂肪肝患者要吃低脂肪、高蛋白的肉类,比如牛羊肉、鱼肉。牛肉中牛腩脂肪含量较高,脂肪肝患者必须限制食用。

    3.动物内脏一定要少吃,胆固醇含量很高。

    4.要减少精致淀粉类食物的摄入。

    5.油炸食物要少吃。每人每天平均吃油量不超过25克~30克。橄榄油、山茶油都比较健康。大豆油、花生油、玉米油等含有多不饱和脂肪酸的植物油,摄入过多可能会促进肝脏氧化损伤,所以建议少吃。

    6.不要饮酒。戒酒是防治酒精性肝病最有效的措施,非酒精性脂肪肝最好也不要喝酒。总之,日常生活中营养摄入要均衡,蛋白质、淀粉、水果、蔬菜都要吃,但不能过量。要坚持中等量有氧运动,每周4次以上,累计锻炼时间150分钟。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1213/c14739-30463173.html

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“好大米”为什么卖坏了

2018-12-13  中国经济网

 

    好产品“卖坏”,问题和原因很多。但问题再多,只要真抓真干,每年解决一点,每年化解一个,该管的管到底,该放的放到位,一年接一年,一届接一届,老话题终会得到新解答。好产品要卖好,从下游终端来说需要加大打假力度、维护市场公平竞争;从上游来说,还是要做好自己,别让短期行为毁了产品,毁了市场

  这些天,五常大米遇上了烦恼。据说因为市场上冒牌大米太多,直接间接导致粮农大米积压,或者卖不出好价钱,“假李逵急煞真李逵”。细究一下,自从五常大米获得地理标志产品以来,这种烦恼似乎就没有停止过。不独如此,其他获得地理标志的产品,诸如阳澄湖大闸蟹、赣南脐橙、洛川苹果等,举凡在市场上吃得开的,几乎都有同样的烦恼。

  货是好货,偏偏被“卖坏”了,问题出在哪里?当然与假冒太多有关。市场造假是个老大难问题,无论国际还是国内,好牌子都吃过这种亏。不过,像大米、螃蟹这样的地理标志产品,在一个区域内几乎公开假冒、尽人皆知,并不多见。这里面,当然有地理标志产品的特殊性,比如地理产品通常按照行政区划申报,与之临近的地区,可能自然条件一样,产品质量不相上下,“傍名牌”者就有些理所当然了。

  但这只是问题的一个方面。地理标志产品是在某个特定区域内生产出的某种产品,具有某种突出或特别的优良品质和食用价值,多数是农产品,是一种区域公用品牌。作为区域公用品牌,谁来授牌呢?在我国,过去有三个部门负责此事,即工商总局、质检总局、农业部。国家机构改革后,工商和质检功能合并了一部分,但原来的三套地理标志管理体系还存在。一块牌子,三个入口,从源头上就削弱了标志产品的排他性与严肃性,不那么“高大上”了。

  既然是区域品牌,对各地来说,当然越多越好,所以许多地方对申报地理标志很积极,有的地方还有考核,成为一种政绩,这进一步催生了地方热情。但是,地方政府对如何维护品牌并不内行,得到授牌后,有的是本地生产者谁都可以用,有的是协会出面打理,交钱就行,还有的是上届领导抓了几个品牌,新的领导就抓别的品牌,对老牌子视而不见。这种短期行为特征,导致许多授牌后续问题难以解决。比如,假冒之类,好卖的假冒横行,不好卖的束之高阁,连本地人都不知道。

  对区域内生产者,地理标志产品对所有人都是好事。既然是所有人,就不属于独家,大家都可以“上车”,但谁都没有能力出面维护品牌,谁出面维护都可能成“无名英雄”,做无谓牺牲,“搭便车”就不知不觉成为主动或被动选择,先赚钱再说,以致品牌乱象丛生。同时,很多地理标志产品本身需要不断更新改良,不然就会慢慢退化。但各自搭车,各顾眼前,有的地理产品会逐渐品质弱化、名不符实,被其他产品盖过替代了。

  再来看舆论关注的一些地理标志产品,这些年各种假冒贴牌之声几乎就没有消失过。但年年飞花花相似,就需要探究一下原委了。农产品生产的核心环节,在于龙头企业、专业协会与专业大户,所以要抓住这几个源头,治外必先治内,有针对性地解决他们的问题与困难,先解决造成假冒的内部混乱问题。怕的是这位刚开头就调走了,下一位另起炉灶,本来很多假冒现象就是内部各占山头、一盘散沙的外化,结果每届都只抓住表象嚷嚷,老问题由此就岁岁年年留下来。

  因此,好产品要卖好,从下游终端来说需要加大打假力度、维护市场公平竞争;从上游来说,还是要做好自己,别让短期行为毁了产品,毁了市场。好产品“卖坏”,问题和原因很多。但是,问题再多,只要真抓真干,每年解决一点,每年化解一个,该管的管到底,该放的放到位,一年接一年,一届接一届,老话题终会得到新解答。不下真功夫,不谋划长远,一块牌子很难“吃到底”。与其年年在“风口期”站台亮相喊口号,不如下功夫扎扎实实把自己做成四季的风景。当然,这说的不只是农产品。

    摘引网址:http://shipin.people.com.cn/n1/2018/1213/c85914-30463569.html

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皮肤为什么脆弱

2018-12-13  健康报网

 

    清水洗脸也会感到刺痒;明明用着补水保湿的护肤品,皮肤却仍然干燥、脱皮;莫名其妙常常过敏,却找不到原因;皮肤症状反反复复、迁延不愈……从皮肤健康的角度来看,这些皮肤“亚健康”状态,主要是皮肤屏障功能受损造成的。

    皮肤屏障是我们皮肤的第一道防线,它是基础也很重要。皮肤屏障系统是由皮脂膜、角质细胞和细胞间脂质三部分合成的一个整体,其功能具有双向性:对外参与抵抗各种有害侵袭,如抗原物质、微生物、日光等;对内防止体内水分及营养物质的丢失,维持正常的生理功能。生活中一些不良习惯,容易使皮肤的屏障系统受到破坏,皮肤就会产生说不清的干燥、微红、不舒适,严重者会出现脱屑、瘙痒、炎症等一系列问题;如果曾经有过皮肤疾病的既往史,此时也较容易复发。下面是生活中最常见的六种皮肤屏障受伤情况。

    一是过度清洁,如使用脱脂能力特别强的洗面奶或卸妆产品,用洁面刷洗脸,为求深度清洁反复多次的清洗。

    二是使用不恰当的护肤品,如不适合自己肤质的护肤品、磨砂膏、面膜,甚至是三无产品。

    三是不擦护肤霜。有些人只喷补水保湿品,不擦护肤霜。

    四是过度使用保湿面膜,如次数过于频繁,每次使用时间过长等。

    五是滥用激素药膏,包括用量过多、时间过长、无适应证滥用。

    六是不合理的美容治疗。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1213/c14739-30463816.html

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每天熬夜的人,最后都怎样了?4个变化会慢慢显现

2018-12-12  搜狐健康

 

    睡眠和空气、食物、水一样都是人类生活中的基本必需品。足够的睡眠可以恢复精神和解除疲劳,成年人每天至少要睡7-9个小时,如果没有充足的睡眠会给人的身体健康带来危害,还会降低生活质量。近年来,因长期睡眠不足而最终猝死新闻屡见不鲜:

    2015年,34岁的歌手姚贝娜,因熬夜工作,过度劳累导致乳腺癌复发而永远失去生命;

    20166月,年仅34岁的天涯副主编金波猝死在地铁里,死因是熬夜过劳,突发疾病;

    刚刚成为百度程序员才四个月的中山大学毕业生,因连续工作48小时,生命也在睡梦中结束了。

    熬夜给睡眠不足带来的伤害就像一颗定时炸弹潜伏在人的身体里,你永远不知道它什么时候会爆发。

    长期睡眠不足等于“慢性自杀”

    其实绝大多数睡眠不足的人都能感觉到它给身体带来的危害:熬夜正在慢慢地摧毁人们的身体健康。

    1.加速皮肤衰老

    充足的睡眠会让皮肤得到适当的休息,可修复皮肤组织。如果身体没有得到充足的睡眠时,就会释放出更多的应激激素皮质醇,而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。

    2.记忆力、智力下降

    只有充足的睡眠才有助于促进思维和学习能力的提高。长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱,诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降,大大影响学习和工作效率。

    3.体重增加

    睡眠不足的人,由于体内激素会失衡,饥饿感会更为明显,具体表现为食欲增加,想吃高热量食物,因而也加快了体重的增加。

    4.易患抑郁症

    临床实验证明,长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。随着长时间的睡眠不足,容易引发神经衰弱和抑郁症,而患有神经衰弱的患者又会加重睡眠不足的状况,长期以往,必然会诱发神经衰弱、心理压抑、心态焦虑等问题。

    养好身体,改善睡眠质量很重要

    1.睡眠环境要舒适

    睡觉的环境一定要舒适安静,没有噪音、干净、温度适宜、睡前保证通风,这样才能让人静下心来,感觉到身心舒适,大大提升睡眠质量。

    2.睡前喝杯温牛奶

    提高睡眠质量可以在睡觉前喝杯温牛奶。牛奶中含有钙和色氨酸,有助于抑制人的兴奋度,让身体处于平静状态,快速进入睡眠。

    3.睡前泡脚

    睡前用热水泡脚可以提高睡眠质量,我们可以泡30分钟,泡的时候可以给脚底和小腿按摩,主要是脚心和脚指头。泡脚水一般根据个人情况而定,但是,糖尿病患者、心脑血管病患者和脚冻伤者都不能泡过热的水。同时,泡完脚后不要马上睡觉。

    4.形成睡眠生物钟

    每晚在同一时间睡觉有助于身体形成良好的生物钟,从而期待睡眠。在睡觉前可以通过阅读、听音乐等方式来放松身心,长期以往便会形成一种良好的睡眠习惯,大大提高睡眠质量。

    睡眠时间的长短和质量都对人的身体产生很大的影响,任何人只有保持充足的睡眠,才能有足够的精力提高学习和工作的效率。所以,一定要培养良好的睡眠习惯,保持充足的睡眠才有助于身体的健康。

    摘引网址:http://www.sohu.com/a/281389603_178984?_f=index_chan24news_5

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40岁以上的人,别再吃四种食物了,对血管的伤害真的很大

2018-12-12  搜狐健康

 

    40岁以后,你首先应该保护的是自己的血管,随着年龄的增长,发生血管疾病的风险也越来越大,比如急性心肌梗死,急性脑血管,急性脑梗死,双下肢血栓形成等等,这些都属于血管疾病。

    那么,为什么随着年龄的增长,罹患血管疾病的风险会更高呢?

    一方面是年龄的增长让血管的弹性降低,另一方面是饮食控制不佳,进一步诱发或加重了动脉粥样硬化,从而引起了血管的狭窄。

    第一,红烧肉,红烧肉是难得的美味,很多人对红烧肉的赞美是油而不腻,但是从健康出发,并不主张吃太多红烧肉,这是因为红烧肉往往会选择猪身上油腻很高的部位为食材,它富含饱和脂肪酸,会升高血脂,长期吃,会加重动脉粥样硬化。

    第二,猪油,猪油拌粉,猪油拌面,平时用猪油进行各种烹饪,但是经常这么吃猪油,身体同样受不了,猪油富含饱和脂肪酸,很容易在血管壁沉积下来,形成脂肪淤积,也会伤害血管。

    第三,碳酸饮料,不要小看碳酸饮料,因为含有大量的糖,长期喝碳酸饮料,很容易诱发糖尿病,糖尿病的发生对于血管来说也是巨大的伤害。

    第四,高温油炸的食物,有很多小摊,早上提供油条,油饼,中午的时候,各种快餐店也是人们为患,但是吃这么多高温油炸的食物,你的血管却根本受不了。

    40岁以后,血管的功能越来越差,出现血管狭窄,血栓的风险更高,所以请一定管好自己的嘴,除了要少吃这些食物之外,还应该多动,多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜和水果。

    摘引网址:http://www.sohu.com/a/281326484_615825?_f=index_chan24news_13

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老是失眠,该如何安排饮食?

2018-12-12  搜狐健康

 

    睡不好是一件很头疼的事情。最近就有很多网友给我留言说,自己老是失眠、睡不好,到底怎么吃才能改善失眠呢?今天我们来聊聊失眠。

    食物能助睡眠吗?

    1.睡前一杯牛奶能助眠?

    “喝牛奶预防失眠”的说法由来已久,民间一直有说法称,睡前喝一杯热牛奶能帮助防止失眠,让人睡的香。那么,牛奶里有什么东西?真的能预防失眠吗?

    牛奶助眠的说法,是因为牛奶中含有丰富的色氨酸。

    的确,色氨酸在人身体内能转换成血清素和褪黑素,这两种物质都对调节睡眠有意义。

    但是!牛奶中的色氨酸含量太少了,如果要色氨酸发挥作用,光靠喝牛奶,那得喝好几个胃的量才行。

    有的人说,那我喝牛奶后为啥感觉的确睡得更好呢?其实,这很有可能只是一种安慰剂效应,让你产生一种自我心理暗示进而更快的进入睡眠。因为一小杯温热的牛奶下肚,心情放松了,对于入睡也是一种帮助。

    总的来说,喝牛奶预防失眠的说法其实并没有足够的证据,但是如果你觉得舒服,喝喝也不错。

    2.喝点小酒?

    很多人都觉得,睡前喝点小酒,晕晕乎乎好睡觉,如果不小心喝多了,还能直接断片儿晕过去,一觉到天亮。

    不过,酒精绝不是什么助眠的好东西,它反而会使你的睡眠质量大打折扣,不仅容易半夜醒来,还会影响第二天的清醒程度。况且,喝酒还会增加癌症、高血压、心脏病等多种疾病的风险,实在是不推荐大家靠喝酒来解决失眠问题。

    3.吃点桂圆?

    桂圆治疗失眠、改善记忆的说法,其实也是对现有研究结果的过度演绎。在前期的实验室研究中,人们确实发现桂圆提取物表现出了一些改善大脑活动、改善记忆的作用,但值得强调的是:一方面,改善大脑活动和“治疗失眠”“改善记忆”可不是一码事;另一方面,这只是动物和细胞研究的结果,在进行足够多的临床研究验证之前,谁也不知道这事儿是不是真的靠谱。

    4.吃点猪脑?

    很多人之所以认为吃猪脑能预防失眠,很重要的依据是传统以形补形的说法——认为吃猪脑能够补脑。不过,吃猪脑真的有这样的作用吗?

    答案就两个字:没用。

    虽然猪脑肉质细腻,鲜嫩可口,钙、磷、铁等各种矿物质元素含量比较高,但它的胆固醇含量和脂肪含量也很高,虽然胆固醇并不会有太大问题 ,但是大量吃猪脑,脂肪摄入太多也会使人体血脂水平上升,长胖就不说了。

    至于以形补形的说法,是没有科学根据的。目前也没有任何证据显示吃猪脑可以缓解失眠。而且,吃猪脑不能直接作用于人脑。就算真的能补脑,变成二师兄的脑子,你真的愿意吗?变成二师兄也没用!

    年轻人适当吃一些猪脑尝尝鲜、改善口味、享受美食还是可以的,而如果老年人在出现脑子不好使、失眠头疼等症状时,开始盲目的吃猪脑追求补脑、缓解头痛失眠等,恐怕只会给心脑血管添堵。

    5.巧克力行吗?

    还有传言说吃巧克力能助睡眠,理由是因为巧克力中含有镁。

    的确有一些研究发现,镁的摄入对改善睡眠有一定帮助,不过这方面的研究证据目前并不是很多,人群研究也比较少,还是不要盲目迷信镁的作用了。

    况且,镁在很多绿叶蔬菜、坚果、豆类和谷物中都很丰富,即使想要获得镁,这些食物也都比巧克力更合适。因为巧克力中还有更多的咖啡因。一块黑巧克力(30 克)就含有 大约20 毫克的咖啡因,这就相当于喝一大口咖啡了(30 毫升)。如果是咖啡因敏感的人,可能一晚上都别难入睡了。

    所以,睡觉前可别吃巧克力了。

    总来说,并没有什么神奇的食物能够帮助你解决失眠问题的。

    失眠了?一定要远离这些食物!

    有些食物在睡觉前吃反而可能不利于睡眠,如果想要良好的睡眠,这几种食物最好应该从我们的食谱中剔除。

    咖啡因

    咖啡因是首当其冲的会影响睡眠的东西,但经常会忽略掉。咖啡因在人体内保留4-6个小时。而且,有些人群对咖啡因会更加敏感,这种效果就会比普通人更长久。欧洲研究认为,每天摄入咖啡因超过100毫克就可能影响人的睡眠。如果想要好的睡眠,最好注意避免含咖啡因的食物和饮料,比如下午三点以后不要喝含咖啡因的饮料。

    酒精

    酒精同样不利于睡眠。虽然喝酒可能会让人更容易打瞌睡和入睡,但是,酒精会使你的睡眠很浅,无法进入高质量的睡眠,还很容易醒来。所以,想要好的睡眠最好也要少喝酒。

    香烟

    香烟中的尼古丁也会使人神经兴奋,这也是很多人在工作时抽烟的原因。不过如果想要睡个好觉,还是远离香烟吧。

    怎么吃能改善失眠?

    靠吃某一种食物是不能治疗失眠的,如果真的失眠严重了,还是要去征询医生的建议,必要时进行药物治疗。

    不过,日常规律饮食,对睡眠还是能起到一定的改善作用,建议从以下几个方面做起:

    1. 日常饮食注意食物多样化,均衡营养。研究发现,均衡的饮食和营养对于整体的健康有好处,也能促进睡眠。而能量摄入过高(吃太多)容易导致失眠。

    2. 晚餐清淡点,不要吃太多辛辣刺激性食物。研究发现,油、盐、脂肪摄入过多、蔬菜吃太少,容易导致失眠。而太辣会增加肠胃刺激,也会影响睡眠。所以,不要吃太重口味,注意多吃点蔬果、粗粮,搭配低脂肪肉类。

    3.不要太晚吃东西。太晚吃,尤其是临近睡觉了,食物都没有完全消化,胃就是撑着的,还要继续活动来消化食物,对睡眠是不要的,建议睡觉前的三个小时内最好不要吃东西了,尤其是不要吃太多不易消化的食物。

    4. 不要饿着肚子睡觉。饿着也是睡不好的,如果睡前觉得饿,可以吃点淀粉为主的食物,例如燕麦粥,小米粥等。

    5.睡前不要喝太多水。喝水太多肯定容易起来跑厕所,势必会影响睡眠。

    6. 尽量避免咖啡因。咖啡、奶茶、可乐、巧克力等等食物都是含有咖啡因的,如果你对咖啡因比较敏感,尽量避免。

    7. 睡前别抽烟、喝酒。喝酒会影响睡眠质量,而抽烟只会让你越来越兴奋,更睡不着了。

    除了注意吃,睡前洗个热水澡,远离手机、电脑、电视,也都能帮助你入睡。

    摘引网址:http://www.sohu.com/a/281298891_100935?_f=index_chan24news_25

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生姜:餐盘中的配角 养生中的主角

2018-12-13  中国中医药报

  

    俗话说:“姜是老的辣。”我国食用姜的历史悠久,早在《神农本草经》就已记载。既芳香又辛辣的姜,为各式煎炒和蔬果菜肴增添了独特的香气与滋味。作为药食同源的代表,它既是我们日常烹饪中常用的食材,又是具有多重功效的中药。

  生姜用于驱寒、开胃由来已久,中医认为,生姜性味辛、微温,归肺脾胃经,具有发汗解表、温中散寒、降逆止呕、温肺健胃、化痰止咳的功效。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后,急以姜汤饮之,可加快血液运行,驱散寒邪。现代研究表明,生姜的姜辣素可刺激味觉神经,增强胃肠蠕动,促进消化液分泌,使消化功能增强,降低得胃癌风险。姜辣素能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道,起到促进消化、健胃、增进食欲的作用,有中和胃酸、强化胃液分泌促进食欲,并且调节肠道肌肉张力。因此生姜也被称为“呕家圣药”。生姜不同的做法,功效略有区别:

  生姜汁:将生姜洗净后打烂,绞取其汁入药。性味辛微温。有化痰、止呕的功效,主要用于恶心呕吐及咳嗽痰多等症。一般用量五至十滴,冲服。

  生姜皮:即生姜的外皮,性味辛凉。有利尿消肿之功效,适用于小便不利、水肿等症,可配合冬瓜皮、桑白皮等同用。

  煨姜:将鲜生姜洗净,用草纸包裹,放在清水中浸湿,直接放在火中煨,待草纸焦黑,姜熟为度。性味辛温,具有和中止呕的功用。适用于脾胃不和等症。一般用二三片,水煎服。

  姜茶:能缓解癌症化疗时的恶心呕吐症状。长期以来,人们喜欢用姜茶来缓解恶心的感觉或驱散胃寒。美国科学家通过一项研究发现,含有姜汁的饮料同样可以被用来缓解在癌症化疗中所产生的恶心或胃部不适等症状。

  这么好的药食两用佳品,曾经也因“生姜致癌”等,被推到了风口浪尖。美国食品药物管理局(FDA)的研究显示,生姜腐烂后会产生黄樟素,可以使肝细胞变性,诱发癌症。如同土豆长芽不能吃一样,生姜烂了也不能再吃,要果断扔掉。

  另外,生姜属于辛辣物,食用过多会导致胃酸分泌过多和胃胀气,甚至影响肝、肾功能,产生口干、咽痛、便秘等症状。需要注意的是,市面上有一种看起来很新鲜的淡黄色生姜,因色泽鲜艳,更易被人接受。但这种生姜恰恰是被硫磺熏制过的。硫磺是一种有毒化学物质。长期食用带有硫磺的生姜,会严重影响人的肝肾功能。所以,在选购生姜时,一定要注意。硫磺熏过的生姜,一定不要选购。

    摘引网址: http://shipin.people.com.cn/n1/2018/1213/c85914-30463413.html

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4种食物冬季食用滋阴润燥

2018-12-13  山西晚报

 

    到了冬天,天气变得寒冷干燥,这个时候我们“内火”旺盛,所以冬季养生也要注重滋阴润燥降火!通常人们都会选择喝水来滋阴润燥,其实冬季滋阴润燥光靠喝水解决不了“体渴”的问题,还需要饮食来调理。那么冬季如何滋阴润燥呢?滋阴润燥吃什么好呢?人民医院营养科医师李雁津建议:

    萝卜

    民间有“十月萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素AC的含量特别丰富,生吃有清热生津、凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃、消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用,有益气补血、强筋骨的功效,适宜更年期的女性食用。

    蜂蜜

    蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋冬季可以蜜代糖,常常服用。

    红薯

    《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘性平,归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。”因为其较高的营养价值,红薯在日本被誉为“长寿食品”。

    大枣

    大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是补养佳品。

    摘引网址: http://shipin.people.com.cn/n1/2018/1213/c85914-30464176.html

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一年四季都手脚冰凉?严肃提醒:可能是这4种病

2018-12-13  搜狐健康

 

    都说手脚冰凉的姑娘,上辈子是折翼的天使。一到冬天,这样的天使尤其多,小九身边就有好几个。

    面对手脚冰凉,“天使”们的态度大致可以分为两拨:一种是不当回事儿,觉得自己体质就是如此,随它去吧!另一种则总担心自己得了啥病,想尽各种办法取暖。

    手脚冰凉的真相到底是啥?这个冬天小九一次说清!

    有一种手脚冰凉叫做你没穿秋裤!

    雪花那个飘,北风那个吹,这么冷的冬天,其实出现手脚冰凉大都属于正常现象。

    当所处的环境气温下降时,为了保护你不被“冻死”,身体会启动相应的御寒机制:血管收缩,减缓血液循环,降低身体热量的消耗,节省热量。

    另外,寒冷状态下,输送热量的血液会首先考虑保护人体的发动机——心脏,离心脏最远的末端四肢本来接受到的血液就少,此时变得更少,热量更加不足,自然容易发生手脚冰凉。

    生活中好像姑娘比小伙子更容易手脚冰凉,这是为什么呢?

<,P style="TEXT-ALIGN: left" class=MsoNormal align=left>    在解释生理原因之前,小九提醒各位妹纸自我反省下:是不是自己穿得太薄太少?!为了美不穿秋裤,还执意穿单鞋露脚踝,这样的手脚冰凉真的是自己冻出来的!

    当然,那些穿得足够暖和的姑娘也比男性更容易手脚冰凉,这又是为什么呢?

    目前主要有三种解释,一是女性支配末梢血管的神经比男性更敏感,更容易感知外界温度变化。二是女性的血压低于男性,遭遇寒冷时,血液更容易集中于心脏,远离手足。三是除了血液,肌肉也产生热量,而一般女性比男性的肌肉量少,所以热量和体温也较男性较低。

    中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任杨宇飞教授在接受媒体采访时也提醒大家,如果只是觉得手脚冰凉,而身体其他部分并没有感到不舒服,就不必过于紧张。

    看到这里各位手脚冰凉的“天使”估计放心了不少,不过小九还是要给大家打个预防针,某些时候手脚冰凉也真的可能是病在作怪!

    一年四季手脚冰凉,小心4种病!

    冬天暂时性手脚冰凉不用怕,一年四季,甚至寒冷的夏季都觉得凉,你最好当心!小九列出几种可能性,还请对号入座!

    1.手脚冰凉可能是甲减!

    甲状腺是人体的内分泌器官,其分泌的甲状腺激素不仅能促进人体生长发育,也参与身体代谢,与肾上腺素共同调节人体体温。

    甲状腺激素合成及分泌不足,临床上称之为甲减,高发于女性。其中的一个症状就是机体产热能力下降,比自己以前或其他人更容易怕冷,手脚冰凉。

    如果除了怕冷,还伴有面色苍白、记忆力减退、皮肤干燥、脸颊虚肿、毛发脱落等症状,就要高度怀疑是甲减的可能,最好及时到内分泌科就诊。

    2.手脚冰凉可能是心脏不好!

    心脏通过收缩和舒张将血液输送到全身各处,如果心脏有疾病,泵血功能较差,血液到达四肢时携带的热量变少,手脚也自然容易冰凉。

    如果医院排查确认没有心脏疾病,可能要想想自己是不是平时太缺少锻炼,是不是生活中太多不好的生活习惯。这类人的心脏肌肉力量很弱,泵血能力也不强,也很容易像得了心脏病一样感到手脚冰凉。

    3.手脚冰凉可能是血管堵了!

    也许你的心脏十分健康,平时也注意锻炼,依然手脚冰凉,要注意自己的血管是不是畅通。如果血管出现栓塞问题,血液流通不畅,手脚冰凉不说,还可能出现发麻的症状。

    尤其是糖尿病患者,高血糖会损害人体的微小血管,手脚冰凉要考虑糖尿病足这样的并发症可能。

    4.手脚冰凉可能是雷诺氏综合征

    手脚冰凉是一种感觉,但你也不妨注意观察下这个过程中四肢的颜色。

    如果你的手指尖在寒冷状态下先变白,再变紫,最后变成潮红,然后又恢复了正常,有时还会伴有麻木感和针刺痛,这是雷诺氏综合征。主要是肢体末端小动脉发生痉挛,供血不足引起的,多发于20-40岁的青年女性。

    这个病没有特别的方法解决,只有保暖!

    总结起来就一句话,总是手脚冰凉的你,天冷了,别忘了添衣呀!添了足够衣物还冰凉的你,去给身体做个系统排查吧!

    摘引网址: http://www.sohu.com/a/281440071_178984?_f=index_chan24focus_3

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冷风来袭谨防“面瘫”

2018-12-13  中国中医药报

 

  随着大雪节气的到来,气温骤降,冷风寒潮来袭,也进入面瘫高发季。

  35岁的陈女士每晚跑步减肥,风雨无阻。近日,在一次迎风跑步后自感面部僵硬,耳后疼痛,没有在意。谁知一觉醒来后,竟出现右侧面部僵硬、口角歪斜、流口水,并且吃饭用不上劲。在湖北省襄阳市中医医院,经过影像学排查后,确诊为周围性面瘫,在该院经过中西结合系统治疗后,陈女士痊愈。

  面瘫(周围性面瘫),亦称面神经麻痹、周围性面神经炎,是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病,冬春或秋冬季节是该病的高发时期。面瘫通常发病急速,多发于青壮年,表现为口角偏歪、刷牙或吃饭嘴巴流口水、嘴角夹饭、面部僵硬等。甚至抬眉、闭眼、鼓腮、努嘴等面部动作都无法完成,还有味觉消失,听力过敏或丧失的情况。面瘫属中医“口眼 斜”范畴,多由正气不足,脉络空虚,卫外不固,风寒或风热之邪乘虚侵袭面部阳明、少阳经脉,导致经气痹阻,气血不和,经脉失养,致面部肌肉萎痹不用而致。

  湖北省襄阳市中医医院针灸科主任鄢燕介绍,中医针灸是目前临床上治疗面瘫的最好方法之一。针灸可有效疏通经络,调理气血,活血祛瘀,缓解神经炎性水肿,恢复神经传导,减少后遗症。而且针灸治疗越早,越有利于病情的康复。

  鄢燕提醒,由于大多数人缺乏对面瘫的重视,极易错过发病初期的最佳治疗期。据统计,每年我国约有65万名患者发病,但仅有15.1%的人群获得准确及时医治。其实,面瘫在发病前常有一些先兆症状,如一侧脸部肌肉发沉、僵硬、睁眼费劲等。因此,当出现面瘫时应及早就医,以免延误病情,发展为难治性面瘫、面部肌肉联动抽搐等严重后遗症。同时,预防面瘫应注意防寒保暖,避免受凉感冒及冷水冷风刺激。寒冷天气出门要带围巾口罩,避免寒风长久吹面;保持足够睡眠,避免晚睡熬夜、过度劳累;运动锻炼,提高机体抵抗力,预防感冒及病毒感染。

    摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/1213/c14739-30463278.html

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中国疾控中心  高福主任访问南非国立传染病研究所

2018-12-12   中国疾控中心

                           

  20181211日上午,高福主任在参加非洲科学院院士大会期间应邀访问了南非国立传染病研究所(NICD),与其执行所长黎恩·莫瑞斯教授(Professor Lynn Morris)会晤并举行了会谈。双方就进一步加强中南非在新发传染病和艾滋病防控领域的科研合作,特别是通过卫生创新技术加强病原监测和检测,建设基因检测技术平台等未来合作事宜进行了讨论,并就如何发挥双方作为国家级公共卫生机构的技术优势,调动政府和民间力量推动中非公共卫生合作计划的落实交换了意见。双方还将就续签机构间合作谅解备忘事宜进一步磋商。    

  中国疾控中心于20167月与南非国立传染病研究所正式建立了合作关系。之后,南非总统夫人曾来我中心考察艾滋病防控工作,该所副所长娜塔莉·梅叶特博士(Dr. Natalie Mayet)和相关专家曾多次应邀来我中心交流。

    摘引网址:http://www.chinacdc.cn/yw_9324/201812/t20181212_198152.html

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  结控中心专家参加2018年援疆工作会和新疆自治区结核病防治模式研讨会

2018-12-12   中国疾控中心

                            

  按照中国疾控中心2018 “三区三州”健康扶贫工作统一部署,并受新疆自治区疾控中心邀请,2018124日结控中心陈明亭副主任、赵雁林副主任、政策规划部刘小秋副主任、统计监测部陈伟副主任、办公室王前副研究员、患者关怀部刘二勇副研究员、重点人群防治部张灿有助理研究员参加了4日召开的2018年新疆自治区结核病防治模式研讨会。自治区卫健委疾控处副处长毕洪波,疾控中心主任崔燕、副主任丁库克(援疆干部),以及来自各地州市的卫生行政领导和疾控中心领导参加会议。

  自治区疾控中心崔燕主任阐述了会议的目的,一是请结控中心专家团队研讨目前全疆结核病防治工作方案是否适宜,二是请结控中心专家团队帮助解决目前结核病防治工作中遇见的问题与瓶颈,三是加强全疆不同地州市之间的工作交流。

  会议听取了自治区疾控中心关于2018年全疆结核病防治工作进展的报告、中国疾控中心驻南疆工作站关于肺结核智能技术在全疆结核病防控中作用探讨的报告、喀什地区关于全民健康体检结核病筛查效果的报告、和田地区关于集中隔离收治的做法与效果的报告、克州地区关于营养早餐和集中服药的做法与效果的报告、阿克苏地区关于菌阴诊断复核及质量控制的报告、伊犁地区关于完全模式下肺结核患者健康管理的报告。

  自治区疾控中心、各地市州卫生行政部门和疾控部门有关负责人就工作中遇到的实际问题和帮助需求同结控中心专家团队进行了面对面的深入沟通。会议务实高效,圆满完成了本次援助任务。

    摘引网址:http://www.chinacdc.cn/zxdt/201812/t20181212_198131.html

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切实抓好土壤污染防治法的贯彻实施

2018-12-13   人民网-人民日报

                       

    全国人大环资委和生态环境部12日在京联合召开土壤污染防治法实施座谈会。全国人大常委会副委员长沈跃跃出席会议并讲话。

       沈跃跃指出,土壤污染防治法将于201911日起施行。这部法律颁布实施是贯彻习近平生态文明思想、落实党中央生态环境保护重大决策部署的重要举措,进一步完善了生态环境保护的法律制度体系,为土壤污染防治工作提供了法治保障。各方面要充分认识土壤污染防治法实施的重大意义,认真做好土壤污染防治法的学习宣传,形成工作合力,切实抓好土壤污染防治法的贯彻实施,抓紧制定各项配套法规,做好各项基础工作,扎实推进科技研发和示范,强化执法司法工作,落实经济保障措施等。各级人大要做好监督工作,保证法律的有效实施。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1213/c14739-30463267.html

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向世界亮出“同济名片”

2018-12-13   健康报

                

  129日,在德国驻华大使馆,德国总统施泰因迈尔接见中德医学协会会长陈安民和华中科技大学同济医学院附属同济医院院长王伟。施泰因迈尔肯定了同济医院在中德医学交流上的努力和重要地位,期望将同济医院打造成中德交流的标杆。在中德学术交流的背后,同济医院的原创技术提供了重要支撑。在推进人类健康进程中,该院交出了许多富有价值的“中国方案”。

  对医学无止境地追寻

  中国科学院院士、同济医院外科学系主任陈孝平认为:“对疾病本源进行探索,对医学无止境地追寻,是一名优秀医生的本分。”

  今年4月,陈孝平作为美国外科协会荣誉会员出席美国外科协会第138届年会。美国外科协会每年向全世界具有突出成就的外科专家授予荣誉会员身份,其中外国专家仅3位~4位。会上,陈孝平与国际同行交流了陈氏胰肠吻合技术。这项世界首创的技术把胰腺切断面视为实质器官,将其与空肠切口进行吻合,可有效预防胰肠吻合失败,目前已在国内推广。国际权威杂志《自然》就该技术刊发专辑,在文中评价道:“陈孝平教授对肝胆胰疾病的治疗作出了救世贡献,是国际肝胆胰技术改进和创新的领导者。”

  中国工程院院士、同济医院妇产科马丁教授主张:“中国医生不能一味听从国外指南,一定要做自己的临床研究,通过创新技术提高病人生活质量,为世界医学作出原创性贡献。”

  以宫颈癌、卵巢癌为例,国际诊疗指南将放疗作为金标准。但马丁团队的多个大样本人群分析发现,当前我国宫颈癌发病特征与21世纪初相比已发生变化,且随着适龄妇女对宫颈疾病认知率的上升,83.9%的患者接受了以手术为主的治疗方式。

  在今年3月的美国妇科肿瘤学年会上,马丁在大会发言中首次公布了中国宫颈癌III期前瞻性临床研究结果,并据此提出手术配合放疗的“新辅助疗法”,获得国内外专家高度评价。该疗法已列入中国妇科恶性肿瘤诊治指南、美洲国家癌症指南和欧洲三大肿瘤学会共同编写的妇科肿瘤诊断治疗共识。

  “即便全世界没有指南共识,中国医生也一定要有基于实践积累经验的意识,在五花八门的病例中总结规律,寻找突破。”同济医院心血管内科主任汪道文教授说。

  暴发性心肌炎是一种极其凶险的心血管急危重症,病死率在70%以上,国际上没有有效的治疗方案。汪道文团队从2014年瞄准这一疾病,基于大量临床实践总结出以生命支持为依托的综合救治方案,将救治成功率提高到95%以上。这一方案已编写成《成人暴发性心肌炎诊断和治疗专家共识(2017)》,并在德国和台湾地区推广。

  华丽手术背后是过硬的技术

  “不仅要有成熟理论体系还要有过硬的技术操作。”这是同济医院胃肠外科中心主任龚建平教授团队的探索方向。他们首次在临床上提出“膜解剖”与“亚微解剖”理念,并将其运用于3D腹腔镜胃肠道肿瘤手术。

  该团队发现,人体的血管、器官被一种膜包围,手术时如果不弄破这层膜,便可保护脏器和血管,在切除肿瘤时还可防止癌细胞散落到术野中。如果配合3D腹腔镜操作,手术效果可进一步提高。据此,龚建平提出了腹腔镜胃癌完整系膜切除术和腹腔镜右半结肠切除术,两种术式均为世界首创。

  今年5月,第四届欧亚结直肠癌峰会暨第九届俄罗斯结直肠癌国际大会在莫斯科举行,龚建平在会上演示了相关手术并作专题报告。大会主席色科夫教授评价道:“华丽而震撼的手术表演,太完美了。”

  “汇通中外,开放融合。改革开放40年来,同济医院不仅注重输入,更将医学科研输出作为头等大事。”同济医院院长王伟如是说。而在该院党委书记吴菁看来,同济医院自1900年建院以来,“家国情怀、并容徧覆、内生发展、深根医学、大爱无疆”的精神内核一直是同济文化的基因。比肩而行、以义为利,壮大国际“朋友圈”,更是同济文化得以历久弥新、持续创新的根本所在。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/1213/444865.html

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安徽:十年个人卫生支出下降10%

2018-12-13   健康报

               

       从安徽省政府新闻办近日召开的“改革开放40周年——安徽改革开放发展成就”系列新闻发布会上获悉,近年来,从开展基层医改到创立县域医共体;从公立医院改革到开展药品耗材集中招标和联合带量采购;从实施临床管理提升医疗质量到推进健康脱贫,助力打赢脱贫攻坚战……安徽在基层医改、医保管理体制改革、县域医共体建设、健康脱贫等方面不断创新,为全国提供了可借鉴、可复制的经验与样板。

   据安徽省卫生健康委副主任杜昌智介绍,医改10年来,安徽医改核心指标明显优化。与改革前相比,公立医疗卫生机构药占比由45.5%下降为34.34%,个人卫生支出占卫生总费用比由38.6%下降为29.37%。目前,农村卫生服务体系整合发展,城市15分钟就医圈基本建成,远程医疗县域全覆盖,药品价格大幅下降,大病保险、健康脱贫等政策保障水平大幅提高。

  据介绍,2017年,安徽省常住人口签约服务覆盖率达34.7%,重点人群签约服务覆盖率达65%129万贫困户家庭医生签约服务基本实现全覆盖。新农合筹资标准由2008年的100元(其中政府补助80元、农民个人交20元)提高到2018年的670元(其中政府补助490元、农民个人交180元)。2017年,新农合住院实际报销比例平均达70%左右。群众满意度提高3.3%,群众就医获得感明显提升。

  安徽创新建立的天长“县域医共体模式”,被国家确定为4种分级诊疗模式之一向全国推广。全省实现县域医共体全覆盖。定远“家庭医生签约服务模式”,为国家推广的5种家庭医生签约服务模式之一。县乡之间分级诊疗和双向转诊机制初见成效,2017年,县外住院人次同比下降4.88个百分点,新农合省外转诊减少8%,同比减少基金支出12%

  杜昌智介绍,创新是安徽最为珍贵的“金字招牌”,安徽用中国式办法破解医改世界难题,实施了一系列具有前瞻性、创新性的改革。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/1213/444863.html

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加强依托单位科学基金管理

2018-12-13   健康报

                

    1212日,国家自然科学基金委员会印发《关于进一步加强依托单位科学基金管理工作的若干意见》。《意见》指出,依托单位要强化法人主体责任意识,切实履行科学基金管理职责。

  《意见》要求,依托单位加强基金项目申请阶段的管理,避免出现项目申请“重数量、轻质量”“重申请、轻管理”“重立项、轻结题”等情形的发生;建立健全“统一领导、分级管理、责任到人”的项目资金管理体制,落实项目预算调剂、间接费用统筹使用、劳务费分配管理、结余资金使用等管理权限。对于终止撤销项目要及时清理账目,按要求主动向自然科学基金委退回相关款项。

  《意见》要求,依托单位建立科研诚信管理制度,禁止处于失信惩罚期的科研人员申请或者参与申请科学基金项目。不依法履行科学基金管理职责,情节严重的,3年~5年内不得作为依托单位。           

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/1213/444862.html

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为女性铺就更好职业路

2018-12-13   人民网-人民日报

                    

       近日,国家统计局发布对《中国妇女发展纲要(20112020年)》2017年实施情况的统计监测。监测表明,截至2017年末,中国女性就业人员占全社会就业人员的比重为43.5%,提前完成了纲要制定的2020年达到40%的目标。女性在职场上的突出表现,折射出社会发展的进步,半个多世纪前提出的口号“妇女能顶半边天”,在今天愈发从共识走向现实。

       从厨房到职场,从“女性主内”到“内外兼顾”,无不彰显着“她力量”的崛起。时下,女性就业前景比以往的任何时候都更加明朗广阔。归其原因,在于社会观念的进步改变了对女性的传统认识,不少原先由男性主导的工作开始对女性敞开怀抱。另一方面,互联网、人工智能等新领域催动着社会发展的脚步,也孕育了大批新职业,客观上为女性提供了更多元的选择空间,营养师、色彩搭配师、动画设计师等成为网友心目中最适合女性发展的新兴职业。

       不过,女性高就业率是否意味着职业发展已经“去性别化”?事实也并非如此。仔细观察可以发现,女性就业人数实现“逆袭”的行业中,大多是文秘、客服、月嫂等,这些职业要求具备善于沟通、亲和力强等素质,本身就更契合大多女性的特点。而财务、审计等行业,虽然女性从业者数量也比较多,但在高级会计专业技术资格人员中,女性的比例远远低于男性。女性的职业发展空间仍有待进一步提高。

       客观上,生育和家庭牵绊着女性的职业发展。有专家说,家庭与职业如何两全的挑战并不是此消彼长的平衡战,而是全力以赴的拼搏赛。据2015年发布的《世界妇女报告》显示,如果将照料家庭时长与外出工作时间统一计算,女性平均每天要比男性工作时间长23个小时。现实中,认为家庭和事业需要兼顾的女性远远多于持此态度的男性。要实现两头兼顾,女性难免要透支原本可以专注于其他方面的精力,比如社交、自我提升甚至是健康。但令人担忧的是,职场挑战并非减少居家时间就能轻松应对,随着年龄增长,晋升渠道变窄,对于工作专注度和协调力的要求进一步增高,而上有老下有小的家庭责任也在同步增压,这客观上削弱了女性职场晋升的竞争力。

       工作家庭两不误的困境背后,实际上是“男主外,女主内”的观念并未得到彻底更新。尽管男女平等早已成为共识,但女性因为被赋予了母亲的自然角色,在社会角色方面,也就习惯于将照料家庭的天平向女性倾斜。从婴幼儿用品、厨卫产品多是女性代言人,到亲子真人秀中父亲带娃手忙脚乱的“刻板印象”,无形中暗示着女性与家庭的必然联系。但是,女性的工作参与率与日俱增,男性在家庭的参与度是否得到提高了呢?

       一位女性作家曾表示,中国女性不缺工作,缺的是好工作。所谓的好工作,不仅仅指体面的职位、不菲的薪水,更重要的是职业所带来的荣誉感、成就感和自我提升空间。如此看来,我们呼吁的其实并不仅仅是女性参与人数意义上的职业逆袭,而是真正地让女性的人生更有价值。这条路,需要家庭与社会共同铺就。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/1213/c14739-30463269.html

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—————————————————————————————————————————————————————《每日剪报》编发人员:

采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

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