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每日热点0211

[   发布日期:2019-2-11   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:3272   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                                  2019-2-11

 

内容导读

 

热点追踪... 2

公共卫生的“弦”不能松... 2

高层动向... 3

国家医保局  17种抗癌药报销超4万人次... 3

疾控动态... 4

福建疾控中心到军门社区开展“新春助学助困”活动... 4

科研动向... 4

女性比男性更长寿?研究:女性大脑年龄更年轻... 4

女性每周吃肉可预防青光眼... 5

每天刷三次牙预防心血管病... 5

人如其食!个人饮食习惯或影响大脑功能和记忆力... 6

269个与抑郁相关基因被发现... 6

舆情信息... 7

我国志愿者注册过亿... 7

全国卫生健康财务工作会议  医疗服务价格改革稳中求进... 7

“疟原虫治疗癌症”有科学根据吗?学者:是在吹牛... 8

ISO发布中医舌色苔色获取标准... 9

百名肿瘤专家“深圳惠民行”... 10

通过脚趾甲检测可预测前列腺癌风险... 11

鱼生火,肉生痰,有道理吗?... 11

年复一年节后综合征如何破解?听听专家怎么说... 12

过节吃这些东西要谨慎小心“中毒” 老人尤其要注意... 13

喝咖啡、不吃早餐……请看八个有益健康的“坏习惯”... 14

六种情况不宜推拿... 15

治理塑料瓶污染要打“组合拳”... 16

中国进一步改善孤儿生活质量... 17

新年俗,让生活更美好... 18

四类疾病不可小视... 18

孩子脾气大执拗 或是“高敏感”所致... 20

羊肉炖萝卜是冬天绝配... 21

健身社交成春节新风尚... 21

水果虽营养 多吃照样会发胖... 22

爱吃爱动爱俏爱聊,九旬奶奶“四爱”养生... 23

注意了!这些主食的热量比你想象的高... 24

哪些隔夜食物不能吃... 24

吃对食物也能改善精神症状... 25

广西已建立县域医共体287... 26

内蒙古:补短板决胜健康扶贫... 26

糖尿病患者心衰风险这么高!留意6个早期信号... 28

五个迹象提醒你盐吃多了!... 29

养生不成反伤身?这3类人泡脚,纯粹找罪受!还会截肢... 29

走路不对会致病... 30

春节六款养生茶饮... 31

德国:耐力训练抗衰老效果最好... 33

 

 

 

 

 

热点追踪

公共卫生的“弦”不能松

2019-02-11   健康报网

                       

       经过多年不懈努力,我国公共卫生事业取得了不俗成绩。2000年实现无脊灰目标,2008年实现消除丝虫病目标,并建成全球最大的传染病疫情网络直报系统。党的十八大以来,我国不断强化大卫生、大健康理念,传染病总体疫情稳中有降,20145岁以下儿童乙肝病毒表面抗原携带率降至0.32%,提前实现世卫组织西太区乙肝控制目标。

       取得成绩的同时也应清醒看到,当前我国传染病威胁依然存在,黄热病等以往在我国少见的传染病也伴随全球化的脚步侵入国门。与此同时,慢性非传染性疾病成为我国居民死亡主因和主要负担。因此,关口前移,继续扎实做好重大疾病防控和公共卫生工作,当好百姓健康守门人,依然是卫生健康工作的重要内容。

       根据全国卫生健康工作会议的部署,今年将继续实施14类基本公共卫生服务,扩大“三减三健”行动覆盖范围,支持开展健康促进相关项目。这些都是公共卫生的基础、基本工作,必须持之以恒,抓实、抓细、抓好。

       慢性病防治需抱定“久久为功”的决心,坚持以癌症、高血压、糖尿病等为突破口做好综合防控,强化早期筛查和早诊早治长效机制;要重视和强化严重精神障碍患者综合管理服务。针对校园里“小眼镜”“小胖墩”不断增多的现状,建立与教育部门联防联控机制,普及近视防控和健康用眼知识,开展儿童心理行为发育问题早期干预。

       针对重大传染病防控,还应坚持落实遏制艾滋病性传播攻坚计划,实施好遏制结核病行动计划,尤其要重点防控校园聚集性疫情和耐药结核;加强流感动态监测,组织做好疫苗接种和重症救治;警惕和防控突发疫情,推进国家卫生应急队伍全覆盖。

       本轮机构改革中,卫生健康部门承担职业健康新职能。面对新任务、新挑战,卫生健康系统可以以尘肺病防治为突破口,完善管理办法,制定相关强制性标准,着力做好职业病防治工作。

       习近平总书记在全国卫生与健康大会上指出,要坚定不移贯彻预防为主方针。公共卫生事关公众健康和公共安全,是实现预防为主方针的重要抓手,卫生健康全行业应有决心、有信心,更要有能力给出一份出色的答卷。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0211/c14739-30617324.html

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高层动向

国家医保局  17种抗癌药报销超4万人次

2019-02-11   健康报

             

    近日,国家医保局发布消息指出,截至20181231日,全国医疗机构和药店按谈判价格采购17种国家谈判抗癌药总量约为184万粒(片/支),采购总金额5.62亿元,与谈判前价格相比节省采购费用9.18亿元,累计报销4.46万人次,报销金额2.56亿元,医保报销后费用负担降低超过75%。除2018年新上市的4种药品(阿扎胞苷、安罗替尼、塞瑞替尼、伊沙佐米)无对比数据外,其余13种药品采购量约为156万(粒//支),比2017年同时段(61万粒//支)增加155.4%,即国家谈判后全国用药量是上年同期的2.5倍,说明有大量患者得到有效救治。

  国家医保局表示,全国各省市上报数据显示,自政策落地以来报销人次和金额普遍增加,但呈现不平衡的态势。报销人次和报销金额最多的5个省市为浙江、广东、上海、北京、江苏,其中浙江省报销患者达到6700余人次,报销金额达到3770余万元。以治疗非小细胞肺癌的国产创新药安罗替尼为例,自政策执行以来已采购21.3万粒,采购总金额1.035亿元,与谈判前价格相比节省采购费用8470余万元,医保报销后患者费用负担整体降低80.8%

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0211/447597.html

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疾控动态

福建疾控中心到军门社区开展“新春助学助困”活动

2019-02-03   福建疾控中心

 

    22日上午,中心文明办联合工会、妇委会、团委,以及青年文明号、巾帼文明岗集体,到军门社区开展“新春助学助困”活动,共慰问5户因病致贫的在校学生家庭,每户送上800元慰问金及节日的祝福。

    近年来,中心认真按照省直机关深化省市共建推进福州市创建全国文明城市的部署精神,积极开展社区共建活动,结对帮扶困难家庭,切实担负起中心作为全国文明单位应尽的社会责任。

    摘引网:http://www.fjcdc.com.cn/show?ctlgid=548424&id=15999

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科研动向

女性比男性更长寿?研究:女性大脑年龄更年轻

2019-02-11   中国新闻网

                                         

       中新网25日电 据外媒报道,女性往往比男性长寿,身心健康的时间也较长久,近日发布的一项新研究或可解释这种现象的背后原因,那就是女性大脑年龄平均比实际少了3岁以上。

  法新社报道称,研究人员让121名女性和84名男性接受正子断层扫描(PET),测量脑部代谢和氧气及葡萄糖在大脑内的流动。

  刊登于美国学术期刊《国家科学院学报》(Proceedings of the National Academy of Sciences)的研究指出,受试者年龄从2080岁不等,在这些年龄范围内,女性大脑较男性大脑年轻。

  机器学习算法显示,女性大脑年龄平均比实际年轻3.8岁,男性大脑则比实际大了2.4岁。

  资深研究执笔人、圣路易华盛顿大学(Washington University in St. Louis)医学院放射科助理教授戈雅(Manu Goyal)说:“这并不代表男性的大脑老得比较快,他们比女性晚3年进入成年期,且一辈子都是如此。”

  那是什么让女性大脑较年轻呢?其中一个理论是,荷尔蒙可能在年轻时期,便开始形塑大脑代谢活动,产生女性大脑一生都比男性年轻的规律。

  此外,女性老年时期在判断、记忆和解决问题的认知测验,表现比男性优异,科学家希望找出大脑代谢差异是否扮演保护女性的角色。

  戈雅说:“女性大脑实际上较年轻,可能是她们不会在晚年经历太多认知退化的原因。”

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20190211/t20190211_524506632.shtml

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女性每周吃肉可预防青光眼

2019-02-11   中国妇女报

                   

       最近,日本旭川医科大学的一项新研究表明,吃肉频率太少的女性患上青光眼的风险会升高。

       研究人员对日本北海道170040岁以上参试者进行眼底照相检查,将检测出的开角型青光眼患者和非青光眼患者的年龄和健康数据进行比较。结果表明,开角型青光眼女性患者和非青光眼患者女性相比,吃肉的频率明显较少,前者几乎不吃肉,后者每周平均吃肉2.7次。

       研究人员表示,以往认为,年龄、高眼压、近视等都是青光眼的风险因素,但对生活习惯因素导致的青光眼发病情况尚不明了。在亚洲,患者患有开角型青光眼但眼压并不高的比例很大,这可能是受到饮食习惯的影响。专家建议,女性每周吃1~2次肉,将会对开角型青光眼起到预防作用。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0211/c14739-30617390.html

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每天刷三次牙预防心血管病

2019-02-11   中国妇女报

                 

    韩国国立首尔大学盆唐医院的研究者近日发现,每天刷三次牙的人,患心血管疾病的风险会显著降低。

    研究人员选取的数据来自韩国国家健康保险系统,其总共收集了24.8万名40岁以上居民的信息。牙科检查数据显示,当中有40.5%的人每天刷牙至少3次,44.8%的人早晚刷牙,14.7%的人每天刷牙少于1次;另外还有25.9%的人保持着每年洗牙的习惯。在9.5年的研究随访期内,总共发生了1.5万例心血管事件,包括心脏猝死、心肌梗死、卒中和心力衰竭。

    结果发现,患有牙周病、龋齿数量多或牙齿脱落数量多的人发生心血管事件的风险更高。每天刷牙三次,发生心血管事件的风险降低9%;每年洗牙一次以上则使该风险降低14%。专家指出,通过多刷牙、勤洗牙来改善口腔卫生的行为减少了多数口腔问题,也起到了保护心血管的作用。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0211/c14739-30617387.html

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人如其食!个人饮食习惯或影响大脑功能和记忆力

2019-02-11   人民网-健康时报

                    

       我们可能都很熟悉这样一句话,那就是“人如其食”,那么你知道吗?你所吃的东西或许会影响大脑的记忆力;近日,一项刊登在国际杂志Neurobiology of Aging上的研究报告中,来自爱荷华州立大学的科学家们通过研究发现,当处于高水平时,一种饱腹感激素或会降低个体患阿尔兹海默病的风险。

       利用来自阿尔兹海默病神经成像启动计划(ADNI)中的数据,研究人员观察了287名参与者机体中饱腹感激素—胆囊收缩素(CCK)的水平,CCK存在于机体小肠和大脑中;在小肠中,CCK能促进脂肪和蛋白质的吸收,而在大脑中,CCK则位于海马体中,海马体是大脑中记忆形成的区域。研究者指出,携带高水平CCK的个体患轻度认知损伤的风险会降低65%,而这种轻度认知损伤常常是阿尔兹海默病的前期状态。

       研究者Auriel Willette说道,这项研究阐明了血液和大脑中的饱腹感激素影响大脑功能的分子机制;研究人员重点对CCK进行研究,因为这种激素在记忆形成过程处于高度表达的状态,因此研究人员就想通过研究来观察是否大脑海马体和其它重要区域中CCK水平、记忆和大脑灰质水平之间存在明显差异。此外,研究者还分析了p-tautau蛋白的水平,旨在分析这些被认为对大脑存在毒性效应的蛋白质是否会影响CCK的水平和记忆力,结果发现,随着tau水平的增加,高水平的CCK与较少的记忆力下降并不存在关联。

       研究人员希望本文研究能够帮助科学家们更多地关注饮食的营养方面,而不仅仅是关注热量的摄入,如今研究者已经通过研究空腹血糖和酮体阐明了饮食如何影响个体机体中CCK的水平。最后研究者Plagman说道,从营养方面来看,我们就能够有效判断是否特定的饮食能够抑制阿尔兹海默病或抑制该疾病的进展。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0211/c14739-30617379.html

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269个与抑郁相关基因被发现

2019-02-11   健康报网

                 

       英国爱丁堡大学近日发布的一项新研究说,已发现有数百个基因与抑郁相关。这项研究将有助于更好了解相关疾病的起源,以及哪些人患病风险更高等问题。

       爱丁堡大学的研究刊发在最新一期英国《自然·神经学》杂志上。该研究对比分析了超过200万人的健康和基因信息,找到了269个与抑郁相关的基因。此外,研究团队还利用统计学方法分析了抑郁症患者以及有抽烟习惯人群的脱氧核糖核酸片段。研究结果显示,抑郁可能是驱动部分人抽烟的因素之一,而神经过敏等症状可能容易导致人们患上抑郁症。这些研究结果可能有助于判断哪些人罹患抑郁症的风险更高。

       报告作者之一、爱丁堡大学研究人员安德鲁·麦金托什教授说,希望通过进一步研究找到为什么部分人群更容易得这类疾病的原因。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0211/c14739-30617320.html

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舆情信息

我国志愿者注册过亿

2019-02-11   新华社

                

    对于活跃在社会各领域的志愿者而言,过去的2018年极不平凡。民政部数据显示,至2018年年底,全国志愿服务信息系统注册志愿者超过1亿人。

  与此同时,全国标识志愿服务组织已有1.2万个,记录志愿服务时间超过12亿小时。

  更让广大志愿者倍感振奋的是,习近平总书记今年1月到天津考察时,同志愿者亲切交流,强调“志愿服务是社会文明进步的重要标志”。

  近年来,我国志愿服务不断发展,从2008年北京奥运会到2010年上海世博会,从2016年杭州G20峰会到2018年上海合作组织青岛峰会,越来越多的志愿者活跃在各项重大活动的现场,成为一道亮丽风景线。

  2017121日,《志愿服务条例》开始实施。这是我国首次以行政法规形式明确了志愿服务发展的方向和原则,确立了志愿服务的管理体制,为我国志愿服务事业健康发展提供了基本遵循和法治保障。

  《条例》实施一年多来,越来越多的省份通过地方立法的方式理顺了志愿服务的管理体制和运行机制;在车站、街头、社区、公园,越来越多的志愿者参与社会治理、共倡文明新风;在脱贫攻坚的乡村、偏远地区的学校、高原之上的福利机构,千千万万的志愿者用爱心坚守,为困难的人们送去温暖和服务。

  中国志愿者还把爱心奉献给世界:在老挝,中国救援志愿者帮助洪水受灾者重建家园;在肯尼亚,中国大学生志愿者帮助当地贫民建起希望小学;在叙利亚,中国90后志愿者帮助难民儿童学习绘画;在泰国,中国救援志愿者帮助搜救在山区失联的孩子……

  中国志愿服务联合会相关负责人表示,随着我国注册志愿者人数突破亿人,今后将激励更多人加入志愿者队伍,引导其参与公共服务和社会治理创新,在更大范围、更高水平上团结凝聚志愿服务力量,为推动中国特色志愿服务事业作出贡献。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0211/447600.html

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全国卫生健康财务工作会议  医疗服务价格改革稳中求进

2019-02-10   健康报

               

    近日,2019年全国卫生健康财务工作会议在京召开。根据会议提供的《2018年全国医疗服务价格改革进展情况报告》,2018年,全国有18个省份调整医疗服务项目价格,27个省份审核发布了新增(或新开展)医疗服务项目共2000余项,收付费改革工作持续推进。

  《报告》指出,全国医疗服务价格项目规范化逐步加强。青海省、内蒙古自治区和山东省青岛市已于2016年正式实施2012版《全国医疗服务价格项目规范》,安徽省、天津市等17个省(市)通过新增和修订医疗服务价格项目的形式,逐步执行2012版《项目规范》的名称和编码。各地医疗服务价格调整力度进一步加大,覆盖范围广,调整项目数量多,以结构型调整为主,调价形式更加灵活。各地新增医疗服务价格项目审核工作有序推进,全国31个省份出台新增医疗服务项目申报审核程序,2018年共有27个省份审核增补了新项目,江苏省、云南省等7个省份新增了“互联网+”相关医疗服务价格项目。收付费方式改革稳步探索推进,各地持续推进按病种收付费方式改革。截至2018年年底,28个省份制定了按病种收费文件,各地按人头付费、按床日付费、总额预付等多种付费方式相结合的复合型支付方式也在持续探索推进。同时,全国按疾病诊断相关分组(DRG)收付费改革“三+3”试点工作稳步推进。

<,SPAN lang=EN-US>  《报告》提出,应注重进一步规范医疗服务价格项目。加强成本核算能力,积极探索建立医疗服务价格动态调整机制,逐步理顺医疗服务比价关系。充分利用“监测网络”平台,为研究制定价格政策提供有力支撑。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0210/447586.html

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“疟原虫治疗癌症”有科学根据吗?学者:是在吹牛

2019-02-11   中国新闻网

           

    春节期间,中国科学院广州生物医药与健康研究院教授陈小平的演说被传播成了武侠大片,疟原虫对抗癌症被描述得像金庸作品里的以毒攻毒的“神方”般简单、有效。

疟原虫免疫疗法治疗癌症是不是就如一些帖子传播的那样神?这个治疗真就是这么简单打一针就能把癌症患者治好了吗?

    一位学者在向科技日报记者回应该事件时戏谑地称这些说法是在“吹牛”,并表示如果传播不当,在公众中很可能造成“跟以前的打鸡血让人发烧治疗癌症差不多”的恶果。对疟原虫治疗肿瘤疗法的传播,公众至少还应该了解以下3点。

并非“以毒攻毒”,仍旧是一种免疫疗法

陈小平在演说中讲解了疟原虫免疫疗法治疗癌症的原理,他说:“癌细胞分泌一系列的信号,让我们的免疫系统睡眠不工作。而疟原虫感染,恰好唤醒了免疫系统。”

可见,疟原虫在注入到人体之后,并没有去“以毒攻毒”地攻击癌细胞,而是按照惯例被人体的免疫系统“攻击”了,那些被癌细胞“迷惑”了的免疫细胞(NK细胞、T细胞)警觉起来,才会去攻击癌细胞。

    疟原虫为什么会让免疫细胞重新警觉?这里可以借“宫斗剧”的情节来理解——为了重新“得宠”,可以引入新宠。归根结底,疟原虫和癌细胞两者的本质对于身体是一样的,它们都是免疫系统容不下的“猎物”。

    虽然同为免疫治疗,但它与免疫检查点抑制剂(PD1)的思路并不同。“这是新的疗法,激活全身的免疫细胞是关键。”上海海洋大学特聘教授、上海比昂生物医药科技有限公司董事长杨光华表示,“目前全球的科学家都在寻找肿瘤的广谱抗原作为疫苗来激起体内的抗癌能力,个人认为是很有前途的。但大多数都是针对某些抗原靶点,随后肿瘤会突变,产生新的耐药性癌细胞。”

    杨光华认为,疟原虫疗法有广谱性,给了所有癌症研究学者一个有力依据,疟原虫疗法的关键是根据目前的临床观察研究其长期抗癌能力。如果能够找到化学分子结构与肿瘤的某些蛋白分子类似,就有可能激起免疫系统对癌细胞进行攻击,这些物质都可以称为肿瘤疫苗。

疗法远远不是只打“一针血”这么简单

    “我理解他说‘只打一针’的意思是只需要感染一次就好,不是字面上说的只打一针。”中国医学科学院药物所一位研究人员向科技日报记者表示,这意味着该疗法临床治疗在操作上比较简单。

    免疫治疗需要较长时间的临床观察以及策略的调整,不同疗法的临床试验之前都出现过不同情况的诸如细胞因子风暴等危险情况。与陈小平团队合作的中国科学院院士钟南山此前接受媒体采访时表示,感染疟原虫会导致病患出现周期性发烧等各类症状,因此持续护理和监测是必不可少的。另外,感染疟原虫之后,病人要被特别防护,防止蚊虫叮咬病人之后传染疟疾。

    钟南山表示,目前该项研究仍有很多未知数,尚没有充分的证据和足够数量的案例证实该方法有效,个别案例不足以说明问题,现在下结论太早了。

疗法目前仍处于早期临床阶段,不能说明最终会被证明有效

为什么有案例治疗效果很好,却仍旧存在很多未知数呢?

    这与临床试验的研究工作密切相关。对于一种全新的疗法,需要进行严格系统的临床研究证明其安全和有效性后才能进行临床应用。而该疗法目前仍处于早期临床阶段,在研究过程中会允许研究者筛选病例,毕竟早期的研究工作是用来概念探索的。

    相关业内人士表示,对病例的筛选有益于科学家的科学探索,也有助于获得好的治疗效果。但在筛选病例的情况下,会筛选对方法最敏感的患者进行研究,因此可能存在选择的患者正好适合这样的疗法。所以效果会比较好,但并不能说明该疗法最终会被证明有效。

多位受访者表示看好该研究的前景,但需要进一步研究才能确定是否能成为有效的新的癌症治疗方法,目前仍要较长期的研究。

    摘引网址:http://www.sohu.com/a/293971212_123753?spm

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ISO发布中医舌色苔色获取标准

2019-02-11   健康报

               

    近日,国际标准化组织(ISO)发布中医舌诊仪舌色与苔色获取与表示方法的国际标准(ISO20498-5)。该标准由上海中医药大学上海市健康辨识与评估重点实验室王忆勤教授团队主导制定。

  市场上中医舌诊仪众多,其中计算机舌象分析方法各不相同。为了规范中医行业内计算机舌象分析系统中舌色、苔色客观获取与表示的通用方法,王忆勤2015年向ISO/TC249递交了中医舌象颜色获取与表示方法的标准提案。该提案于2016年通过委员会投票予以立项制作。制定历时30个月,共有来自中国、澳大利亚、加拿大、泰国、捷克的提名专家参与项目团队共同制定标准。

  此次发布的ISO20498-5提供了一种规范化的舌象颜色数字化表示方法。该方法仅客观地表示舌色、苔色的颜色属性方法,与临床诊断结果无关,且不受限于采集设备,解决了数据无法互通的问题。该标准将促进中医计算机舌象分析系统的规范化和数据采集的客观化。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0211/447589.html

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百名肿瘤专家“深圳惠民行”

2019-02-11   健康报

                

  中国科学院院士、国家癌症中心主任赫捷带领该中心的百名专家近日前往国家癌症中心的南方基地——中国医学科学院肿瘤医院深圳医院,开启“深圳惠民行”,在当地进行义诊、手术、查房、学术指导交流等活动。

  “我要不要忌口?”在深圳医院门诊大厅的义诊现场,45岁的乳腺癌患者高女士在询问乳腺外科主任王翔教授康复期间的日常饮食问题。在他们旁边,胸外科主任高树庚教授正在看62岁肺癌患者詹先生的PET-CT体检报告单、基因检测报告单等,给予进一步治疗建议。

  义诊现场另一侧,中医科和防癌科专家举行健康大讲堂,宣讲防癌抗癌科普知识,现场听众聚精会神。

  此次来深圳的肿瘤防治“国家队”包括胸外科、头颈外科、乳腺外科、肝胆外科、结直肠外科、胰胃外科等21个科室的正副主任及副高以上近百位专家,几乎覆盖所有临床医技科室。

  手术、多学科团队查房、远程会诊也在同时进行。记者在2楼的远程会诊协同平台看到,内科、外科、放疗科、胸外科、病理科的5名医生正通过视频与北京院区多名医生讨论病例:患者65岁,女性,1个月前体检发现右肺上叶结节,刚刚完成了清扫术,需要讨论术后辅助治疗方案。

  3块电子屏幕分别显示着北京会诊团队、患者病理诊断影像和病历。据介绍,平台两端连接北京和深圳,两地又分别与院内的临床科室联通,未来还会与内蒙古自治区等地的医疗扶贫单位连接,提高诊疗效率。

  在中国医学科学院肿瘤医院深圳医院南山肿瘤中心,该院副院长石远凯教授带领各领域专家们开展了门诊、查房、抗癌知识宣讲等各种便民活动。

  “此行还要启动城市癌症早诊早治项目全国规范化培训。”赫捷说。2017年,原国家卫生和健康委员会提出,要让广东省深圳市乃至华南地区居民在家门口享受到“国家队”高水平高质量医疗服务。这一年的318日,中国医学科学院肿瘤医院就开始轮派胸外科、放射治疗科、麻醉科等16个学科及护理、财务等近百名医护工作者及管理者来深开展工作。目前,赫捷本人不仅是中国医学科学院肿瘤医院院长兼党委书记、同时任中国医学科学院肿瘤医院深圳医院党委书记。

  赫捷介绍,目前深圳医院可为肿瘤患者提供手术、放疗、化疗等综合性高水平的诊疗服务。2018年开放住院病区18个、科室23个,开放床位743张,较2017年增长83.3%,超额完成深圳市政府提出的目标。

  同时,深圳医院还承担起癌症早诊早治、治疗技术质控、人才培养等职能。截至201811月,已完成近3万人的5类高发癌症风险评估,共发现880例阳性病例,并为其中17位确诊为癌症的患者进行了及时治疗。2018410日,深圳市南山区政府与中国医学科学院肿瘤医院深圳医院签署协议,合作共建中国医学科学院肿瘤医院深圳医院南山肿瘤中心,以方便深圳西部地区患者就近治疗。同年528日,中心正式开诊,不仅深圳医院派出专家定期出诊,北京总院也不断向中心输出技术和人才,提升服务能力。

  “高水平、高质量的医疗服务,费用也整体低于香港,所以吸引了香港和澳门的患者。”中国医学科学院肿瘤医院深圳医院院长王绿化表示,近年来,深圳市委市政府大力发展医疗卫生事业,加之广深港高铁、港珠澳大桥的相继开通,粤港澳大湾区交流越来越紧密。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0211/447587.html

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通过脚趾甲检测可预测前列腺癌风险

2019-02-09   人民网-生命时报

                                                

    加拿大两所著名高校的一项联合新研究证实,通过对脚趾甲的检测可能预测人们患上前列腺癌的风险。

  加拿大大西洋四省中,有三个省份的前列腺癌发病率位居全国前列,每1万人中平均有13人患病。早期已有研究表明,金属镉元素容易引发前列腺癌。此次研究中,为弄清该地区前列腺癌高发是否确与有毒金属有关,科研团队正在对这些省份收集的3万多个脚趾甲样本展开分析,这也是目前全球最大的脚趾甲样本库。样本包含来自149名前列腺癌患者的脚趾甲,研究人员将其与健康同龄人群的脚趾甲样本进行对比,证实镉与前列腺癌发病的相关性。此外,大西洋四省的“含砷岩”较多,砷元素与许多癌症也有关联,通过脚趾甲测量镉含量的同时,也可测出砷等有毒金属。

  达尔豪斯大学医学院研究员阿迪塞什博士表示,脚趾甲的生长速度相对缓慢,毒素会在其中留下蛛丝马迹,通过检测可以发现很多有毒金属,找出导致前列腺癌,以至于其他一些癌症风险大增的证据。研究人员呼吁,公共卫生部门应制定政策,从饮用水、食物和土壤等方面,有的放矢地预防有毒金属暴露问题,减少致癌危害。

     摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20190209/t20190209_524505695.shtml

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鱼生火,肉生痰,有道理吗?

2019-02-10   人民网-人民健康网

                                                

    俗话说“鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安”,这句话是有一定道理的。对于鱼、肉等食物,中医认为这类食物属于“血肉有情之品”,和谷类食物或者蔬果类食物相比,补益的作用更强,营养价值更高。《素问》中就曾经说过“五畜为益”,指的就是牛羊鸡犬猪。肉类食物以甘味为主,性质多偏于温,所以肉类食物大多助阳益气,具有驱寒补气血的作用。对于先天不足或后天失养的虚弱人群,有补益作用。

  但是这类食物虽然好处很多,但也不能食用过量,否则就会伤害身体。因为从中医食疗的角度来说,鱼肉中的带鱼、胖头鱼、鳝鱼等都属于温性食物,吃多了容易导致内火蓄积,出现上火的症状。因此,内热偏盛及阴虚火旺体质者要少吃温性的鱼类,可以用性质较为平和的鲤鱼、平鱼代替。

  除了鱼类之外,肉类也不能吃得太多,食用较多的肉类食物后,会使体内津液代谢失常,产生痰浊,所以脾虚痰湿的人群,应该减少食用肉类的数量。而现代营养学研究表明,肉类含有大量的饱和脂肪,过量摄入容易引起高血脂、冠心病等疾病的发病风险增加。而这些疾病的发病和中医痰瘀互结的证候是分不开的。

  我国新版《中国居民膳食指南》中建议成年人每天畜禽肉类的食用量为40-75克,水产品的食用量为40-75克。所以,只要鱼类、肉类食物的食用量合理,饮食结构均衡,是不会对健康人造成不利影响的。但是对于本就脾虚痰湿或阴虚火旺的人群来说,适当减少此类食物的摄入量,或者选择更为平和的同类食物食用,也是可以避免出现生火或生痰的问题的。除此之外,千万不要忘了均衡的膳食结构,才是保证身体健康的基础。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20190210/t20190210_524506127.shtml

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年复一年节后综合征如何破解?听听专家怎么说

2019-02-10   人民日报

                                                

       节后,养护肠胃的办法

  专家建议:

  摆脱“节后综合征”从调整生活开始。应减肉增菜,食用谷类粗粮,多喝白开水或茶水,并有选择地食用水果,给肠胃放个假,让自己更好地回归工作状态。

  春节长假很快就要结束了。依然沉浸在节日气氛中,心思收不回?年复一年的节后综合征,如何破解?调整生活,听听专家怎么说。

  春节期间,美酒佳肴让肠胃承受了太多负担。各式菜肴五彩缤纷,鸡鸭鱼肉琳琅满目,管不住嘴,迈不出腿,不变的节奏是“每逢过节胖三斤”。

  回归工作,要从调整生活开始,注意多养护肠胃。从营养学的角度来说,就是合理安排好饮食结构。纠偏的方法是减肉增菜,用蔬菜为肠胃减负。

  中国农大营养与食品安全系副教授范志红介绍,高蛋白食物摄入过度,胃酸分泌就会比平时多,也会增加肾脏负担。饕餮大餐后,节后饮食更应及时恢复清淡,以作弥补,减少动物性蛋白质的供应。多吃果蔬可减少胃酸分泌,使胃肠得以休息。

  不过,水果也要选着吃。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜认为,山楂能够调理肠胃,帮助改善消化不良的症状,具有消食积、助消化的作用;要解油腻,苹果来帮忙,清理肠道,增加肠胃抵抗力。她推荐,吃了大鱼大肉之后,如果感到肠胃不适,可以适当喝一些酸梅汤和大麦茶,去油腻,助消化,健脾益气。

  春节假期,暴饮暴食会增加肠胃负担。让人不解的是,不少女性为了避免“节日胖”,吃很多水果,却也觉得不舒服。范志红说:“这是因为水果中的蛋白酶可能伤害黏膜,多酚类物质会降低消化酶活性,对消化不良者不利。如果有轻微腹泻、肚子隐痛等情况,应暂时停吃水果,特别要少吃带小籽的水果,比如猕猴桃、葡萄、柿子等;还要减少吃生蔬菜,这些促进肠道蠕动的食物会加重不适症状。”

  节后主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜比例。王宜建议,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,都具有良好的清火作用,让已经不堪重负的胃肠道休息调整。范志红建议,喝些杂粮粥,多吃炖煮焯拌的青菜萝卜,蔬菜煮软后再吃,减少纤维对大肠的刺激,以便帮助肠道更好地康复。

  节后要为肠胃“补补水”“洗洗澡”。瓜子、花生、果脯、蜜饯等已经成为节日标配。范志红介绍,这些食物本身水分含量很低,非常喜欢“吸水”,使身体处于缺水状态。所以后期要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入。“特别是注意多喝水。”她建议多喝白开水或茶水,以加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻肠胃负担。

  荷塘小炒

  用料:藕小半段,黑木耳1小把,胡萝卜半根,荷兰豆1把,山茶油1茶匙,食盐适量。

  做法:莲藕去皮洗净,切成均匀的薄片,荷兰豆去头尾去筋,干木耳泡开撕小块,胡萝卜切花;烧半锅开水,先将藕片和胡萝卜投入,后放荷兰豆和木耳,焯水后捞出过凉滤干水分;起油锅,放适量油烧至七成热;将所有材料倒入,均匀翻炒一两分钟,加入适量盐调味。

  香菇油菜

  用料:香菇10个,油菜400克,姜1小块,蒜两瓣,泡椒1个,生抽10克,米醋5克,香油3克,蚝油5克,淀粉4克,水适量,植物油15克。

  做法:香菇、油菜清洗干净,比较大的改刀成小朵;姜、蒜切成末,泡椒切成小圈,半碗水加入生抽、米醋、蚝油、淀粉,调成汁待用;锅里放适量水,加入适量食盐和香油烧开;放入油菜焯水约一分钟;焯好水的油菜装盘;锅里加入适量油,爆香姜蒜末;加入香菇、少许盐,翻炒;加入调好的汁,一边煮一边翻动香菇;汤汁浓稠的时候加入泡椒,将焖煮好的香菇盛入油菜的盘子即可。

  凉拌黄瓜条

  用料:黄瓜两根,蒜末适量,盐两小勺,白糖两大勺,生抽5克,香醋30克,香油20克,鸡精、胡椒粉适量,剁椒酱少许(不喜食辣者可不用)

  做法:嫩黄瓜两根,洗净,去皮切成小条;将黄瓜、蒜末置于碗中,加入适量盐,拌匀,盖上盖腌制1520分钟;将腌出的黄瓜水滤掉,再加入白糖、生抽、香醋、香油、鸡精、胡椒粉适量,拌匀,腌制1015分钟即可食用。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20190210/t20190210_524506120.shtml

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过节吃这些东西要谨慎小心“中毒” 老人尤其要注意

2019-02-10   央视财经

                                         

   【提醒】过节吃这些东西要谨慎,小心“中毒”!老年人尤其注意→

  春节自然少不了各种聚会,聚会一定要大饱口福啦!这时候就要小心病从口入了。

  吃腌制食物 小心亚硝酸盐“中毒”

  我国南方的饮食习惯,比较喜欢烟熏、泡菜等一些腌制的食物,这类食物多多少少都含有一种化学制剂,就是亚硝酸盐。

  亚硝酸盐会影响红细胞携带的氧分,一旦过量食入的话,就可能造成亚硝酸盐的中毒。而亚硝酸盐中毒最常见的一种反应就是缺氧,这个红细胞携带的氧不能够满足机体的需要,而且很多红细胞不能正常携带氧,因此就会造成缺氧的表现。尤其是老年人的耐受力很差,就会出现呼吸困难,心跳加速,甚至心率失常,严重的可能导致昏迷,所以老年人要尽可能少吃一些腌制品或者是坛子菜,这样的话就相对安全一些。

  常熬夜+聚餐 小心消化道出血

  消化道出血在春节期间也是很容易发生的,这什么原因呢?

  首先是冬天天气寒冷,其次过年的时候大家不容易觉得疲劳,就会经常熬夜,此外还经常聚餐,在这样的情况下就容易诱发消化道出血。消化道出血尤其是肝硬化合并的食管胃静脉曲张出血的是特别凶险的,非常容易被以上这些情况诱发。

  囫囵吞“枣”? 小心肠穿孔

  中国人在春节的时候有一种习俗就是吃枣,但是你知道吗?跟吃枣有关的问题也不少。有的是吃枣的时候没注意枣核,没有吐出来,也有的人整个枣吞下去了,枣消化了,枣核消化不了。枣核两头都是细尖的,肠子蠕动的时候一蠕动很容易就会把肠管扎透,这样就会导致肠穿孔或者其他病症。

  所以平时生活中要吃枣可以,但是一定要注意安全:

  一、枣皮尽量不要吃,皮不好消化吃多容易造成肠梗阻,特别有手术史的人更容易得肠梗阻。

  二、枣核一定要确保枣核是剔出来而不是咽下去的,儿童、老年人吃枣的时候一定要注意小口小口吃,遇到枣核的时候要停下来剔掉以后才能吃。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20190210/t20190210_524506059.shtml

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喝咖啡、不吃早餐……请看八个有益健康的“坏习惯”

2019-02-10   参考消息网

                                         

       喝咖啡、不吃早餐、功能饮料……八个有益健康的“坏习惯”

  西班牙《先锋报》网站128日刊文称,精致的咖啡加牛奶作为早餐,再来一个丰盛的牛奶咖啡下午茶。午饭后小睡一番,晚餐时喝点葡萄酒……从现在开始,你可以放心实行这些饮食习惯而不必感到内疚,虽然有许多科学研究提出这样那样的认为不利于健康的饮食禁忌,但其实有些习惯不但无害,还有益于健康。

  1、喝咖啡

  与一直以来的想法相反,咖啡并不是那么糟糕,因此或许现在我们应该为咖啡正名了。大家一直认为喝太多咖啡会有刺激作用并可能带来心血管疾病危险,但最近公布的一项研究认为,每天喝34杯咖啡能降低早亡的危险。

  2、不吃早餐

  我们总是被告知“早餐是一天中最重要的一餐”,必须按量按时进食,但餐饮师和营养师纳萨蕾特·佩雷拉表示,事实并非如此,她说,“早餐很重要,但一天当中的其他餐食例如午餐、点心和晚餐同样重要”,“早餐没有时间表,甚至没有强制性”。这个说法也得到了科学报告的证明。

  3、煎鸡蛋

  对于很多人来说,煎鸡蛋不仅是无上美味,而且饱含烹饪乐趣。现在我们可以说,每天吃一个煎鸡蛋的后果并不像我们想象的那么糟糕,科学证明煎鸡蛋中蛋白质、维生素和矿物质等有益成分的含量远超它含有的脂肪和胆固醇水平。《欧洲营养学》杂志提供了关于这方面研究的所有细节。

  4、功能饮料

  这些饮料被认为高度有害健康,因为它们混合了大量的糖、咖啡因和各种非营养兴奋剂。然而,牛磺酸是这些饮料中非常重要的成分,而根据最新研究,牛磺酸对身体有很多好处,例如改善运动性能和降低心血管风险。

  5、麸质食物

  最近出现了关于食用麸质食物有危害的警告。但其实经常或随时食用麸质食物没有任何问题,不吃麸质食物也不会让我们更加健康。专家表示,麸质食物有时难以消化,但对健康人群来说它通常不会产生不适,但患有腹腔疾病的人可能产生不耐受。

  6、午睡

  午睡一直是西班牙最受欢迎和健康的传统。没错,这是有根据的。睡眠研究显示,午后小睡有各种益处,包括让我们的思维变得清晰敏捷,提高免疫能力等等。

  7、富含脂肪的饮食

  关于饮食的说法各种各样,但实际情况是饮食效果因人因具体情况而异。几乎所有营养学指南都将脂肪妖魔化而支持碳水化合物的作用。然而阿特金斯减肥法认为,想要减肥的话,最好是食用含有脂肪和蛋白质的食品,但却不能吃任何碳水化合物食品。他的说法得到了著名的《美国医学会杂志》周刊的认可。

  8、喝一两杯葡萄酒

  所有东西吃过量显然都不利于健康,喝酒也不例外。但是每天喝一两杯葡萄酒不属于过量有害范围,而且据《阿尔茨海默病杂志》指出,它还能带来一些好处,例如防止认知能力下降。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20190210/t20190210_524506053.shtml

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六种情况不宜推拿

2019-02-09   人民网-生命时报

                                                

    中医推拿作为以人疗人的方法,通常是指医者运用自己的双手作用于病患的受伤的部位、特定的腧穴,运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法,达到疏通经络、行气活血、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。推拿疗法因适应症广、疗效显著、舒适度高、安全简便而备受人们的推崇,成为人体保健与养生的好帮手。要达到理想的防病、治病效果,除了要有一定的推拿技巧,还应因人、因病施治,注意禁忌症与适应症,才能真正做到“让患者不知其苦,方称为手法也”的至高境界。

  中医的治疗原则强调“三因制宜”,即“因时、因地、因人”。推拿属中医外治法范畴,尤其强调“因人制宜”。可以说,受试者的体格差异、精神状态、疾病类别,决定了施术者的推拿方式、力度大小、操作时间。以下六种情况则不宜推拿。

  1.过饱、过饿、过累或长期睡眠不佳。吃得过饱,胃肠道血流供应增多,此时推拿会导致大量血液集中体表,使胃肠供血不足,引起消化不良等症状,建议饭后1小时再推拿。在过饿、过累或睡眠品质不佳的情况下,都可能会因为血糖过低、全身气血供应状态差,在推拿过程中出现类似晕针的“晕推”状况。

  2.脱臼、骨折、急性扭伤期。脱臼、骨折,骨结构不在生理位置时,推拿可能会加重骨关节的错位,甚至引起或加重骨裂对周围神经、血管、脏器的损伤,加重病情;在扭伤的急性期,扭伤周围软组织处于水肿状态,此时推拿反而会加重软组织肿痛。

  3.皮肤外伤。皮肤发炎、烫伤、外伤等情况下,推拿反而会加重伤势,使发炎情况更恶化,还可能会因为细菌感染,进一步造成蜂窝性组织炎。另外,若有疱疹等皮肤疾病,也有可能因为推拿扩大感染部位,因此,并不建议推拿。

  4.生理期或怀孕期间。女性经期或怀孕期间,通常不推荐对腰部、骨盆部位进行推拿操作,以免刺激子宫,影响正常月经生理过程或对孕妇、胎儿造成影响。

  5.术后。术后受试者除体虚外,其开刀伤口亦未完全愈合,全身气血不足以被推拿调动,此时充足的休息优于推拿。

  6.慢性病患者,尤其肿瘤病人。患有慢性病的人不宜推拿,如心脑血管疾病,其血管可能存在动脉粥样硬化或是钙化问题,不专业的推拿可能会造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发中风;肿瘤病人,一般体虚无力,病人的身体状况可能没办法负担推拿的力量,因此,建议用针灸搭配服药,改善体弱、气虚等问题后,再尝试推拿辅助治疗。

  推拿的保健功效很好,但不建议天天进行。中医经典《黄帝内经》云:“阴平阳秘,精神乃治”,阴阳平和、全身气血通畅是人体最好的状态,在这种状态下,人不需要任何治疗,只需要随着时间、季节变迁,通过推拿做相应的调养,保持即可。

  推拿的力度也不是越大越好。专业推拿大夫须考虑人体软组织的力学与生理特性,使手法作用于人体之后,可以形成一种良性的刺激和感应,既能最大限度地发挥经络的调整作用,又能避免对人体组织产生明显损伤。反之,一味的猛力会形成恶性刺激,极易造成组织损伤,带来痛苦。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20190209/t20190209_524505694.shtml

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治理塑料瓶污染要打“组合拳”

2019-02-11   人民网-人民日报海外版

                       

       你是否考虑过,喝完饮料之后,空的塑料瓶应该去往何处?有些被回收重新制作成为塑料瓶,有些被填埋或者丢弃。不同的结果,对环境的影响却是天壤之别。重复利用自然是优选。填埋、丢弃或者流进海洋,会对环境造成巨大破坏。

       塑料瓶为我们带来的便利显而易见,但其造成的污染时常被忽略。英国《卫报》的一篇文章写道,预计到2021年,全球塑料瓶消费量将达到每年5000亿个,远超回收利用的效率,海水、海岸和其他自然环境面临着塑料污染的危害。据相关统计,2016年全球塑料瓶消费量达到4800亿个,但得到回收的不到一半,其中仅有7%被重复利用。大多数都是混进垃圾中被填埋或流入海洋。

       埋入地下的塑料瓶,会对土壤和地下水造成污染。流入海洋的塑料瓶,难免会被一些海洋生物误食,最终又通过食物链循环,让人类自食其果。因此,治理塑料瓶污染刻不容缓,这不仅是为了我们这一代,更是为了子孙后代。

       回收利用是一个非常好的选择。塑料瓶主要是由聚乙烯或聚丙烯等材料并添加了多种有机溶剂后制成的。多数材料是可回收的,这为治理塑料瓶污染奠定了基础。

       有了基础,还要打好“组合拳”。

       首先,要实施好分类回收垃圾。分类回收垃圾制度虽然已经在各地推广,但效果不很明显。因此,要加大宣传力度,大力推广垃圾分类回收。这不仅有利于塑料瓶回收再利用,也有利于其他垃圾的分类处理。

       其次,企业要担起回收利用责任。饮料、矿泉水等生产企业每年使用大量塑料瓶,但是与其承担的责任并不匹配。应督促企业在销售环节中加入一些鼓励回收塑料瓶的举措,以提升塑料瓶的重复利用率。

       再次,鼓励研发更多塑料瓶回收技术。回收成本高是很多企业对塑料瓶回收利用望而却步的重要原因。因此,政府要通过资金、税收等手段,鼓励和支持塑料瓶回收技术等方面研发,用技术降低回收成本。

       此外,研发替代产品也是一条可以走的路。现在世界上很多国家已经意识到包括塑料瓶在内的塑料产品对环境的危害,大力支持研发可以替代塑料的产品。比如英国大学生研发出一种可食用薄膜,由一种天然海藻提取物制成。消费者可以将水、饮料装入薄膜中一起喝掉。这是一种有益尝试。

       当然,更重要的是要让公众树立减少使用塑料制品的意识。没有公众的广泛参与和大力支持,减少包括塑料瓶在内的塑料制品使用就是空谈。因此,要广泛宣传环保知识,提升公众环保意识。有了技术创新、公众支持,治理塑料污染必将事半功倍。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0211/c14739-30616814.html

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中国进一步改善孤儿生活质量

2019-02-11   人民网-人民日报海外版

                        

       春节正是万家团聚时刻,居住在各地的孤儿让人们分外牵挂,他们的生活情况怎么样?在民政部日前举行的新闻发布会上,民政部社会事务司负责人介绍了有关情况。

       据悉,目前,全国共有孤儿34.3万人,其中社会散居孤儿27.5万,占总数的80.2%;儿童福利机构内集中养育孤儿6.8万人,占总数的19.8%。截至2018年底,散居孤儿每月标准为1006/人,集中供养孤儿每月标准为1371/人。目前,全国共有儿童福利机构1217家,与2008年的不足300家相比,是当时的4倍多。其中按照事业单位法人登记的儿童福利机构544家,设有儿童部的社会福利机构673家,机构的总床位数已经超过10万张,总体上已经能够满足集中养育孤儿的基本需求。有些地方已经在探索将儿童福利机构服务向社会散居孤儿以及残疾孤儿拓展。

       王金华司长说,根据我们掌握的情况,现在大多数儿童福利机构床位充足、服务规范,所养育儿童的基本生活能够得到较好保障。

       倪春霞副司长介绍,目前,孤儿保障工作呈现几个特点:一是失去父母和查找不到父母的孤儿数量日趋减少,从2012年的57万人下降至2018年的34.3万人,下降了近40%。孤儿数量下降的主要原因是,随着我国经济社会的不断发展、社会保障水平的不断提高,遗弃儿童的现象大幅减少,这也是我国社会文明进步的一个重要体现。二是残疾儿童比例不断提高,目前儿童福利机构养育的被遗弃儿童主体已经转变为重病重残儿童,比例达被遗弃儿童总数的98%。三是孤儿保障的内容从原来的保障基本生活逐步向保障医疗、教育、康复等综合保障拓展,逐步实现“养、治、教、康”一体化。

       据悉,民政部研究制定了《儿童福利机构管理办法》,该《办法》于201911日实施,是首部关于儿童福利机构的管理规章。《办法》明确了儿童福利机构服务对象、服务内容和程序以及内部管理制度。为让残疾孤弃儿童得到更好的医疗康复等服务,民政部近日制定了《“孤儿医疗康复明天计划”项目实施办法》,将于201931日起实施。《办法》扩大了受益孤儿的范围和资金资助范围等。

       据介绍,下一步,民政部将采取以下措施进一步加强儿童福利相关工作。一是在现有保障标准基础上,联合财政部研究进一步提高孤儿基本生活费中央级补助地方的标准。二是运用福彩公益金对全国考入普通全日制本科院校、高等专科学校和高等职业学校的孤儿学费、住宿费和生活费等进行相应数额的补助,决不让孤儿因贫困而失学。三是进一步规范儿童福利相关工作,制定《儿童福利机构档案管理办法》,强化档案管理,开发全国收养寻亲信息系统。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0211/c14739-30616795.html

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新年俗,让生活更美好

2019-02-11   人民网-人民日报

                       

       走进故宫博物院数字沉浸体验展,文物细节一一显示在数字技术、虚拟影像中;在南京博物院老茶馆,人们津津有味地欣赏“南京白局”“苏州评弹”“扬剧折子戏”等表演;在内蒙古博物院,孩子们围坐在蒙古包里品尝麻糖、果条和奶茶等传统食品。这个春节,“博物馆”被不少家庭列入日程表。

       不仅是走进博物馆,这些年人们过年的方式呈现多样化。有的人“北上赏雪”,有的人“南下避寒”,当起了春节期间的“候鸟”;有的人过“健身年”,既能体验运动的快乐,又能减轻大鱼大肉之后的身体负担;今年春节,“反向团圆”成为热词,不少父母从家乡赶来子女所在城市,错峰而行,体验完全不同的节日氛围……在“吃顿好的”“走走亲戚”“相互拜年”成为常规选项的今天,增加新体验、感受新年俗,越来越成为人们的共识。

       作为传统节日,春节本质上是一种文化需求,集中呈现着百姓对美好生活的向往。不断增加的选项、不断丰富的年俗,离不开供给端的持续发力。无论是像博物馆、科技馆这样的公共部门,还是春节文化产业链上的大小企业,瞄准百姓的真实需求,发挥能动性和创造力,就能让我们的年味越来越浓。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0211/c14739-30616781.html

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四类疾病不可小视

2019-02-10   人民网-生命时报

                      

       上世纪80年代,美国学者苏珊·桑塔格曾说,许多疾病背后都有隐喻,例如人们一度将肺结核看作一种浪漫的“热情病”,认为艾滋病是“对偏离常规行为的惩罚”。

       时代飞速前进,医疗科技日新月异,人们对待疾病的观念也在变化,这些旧的误解被逐渐破除,一些新的误解又不断产生——人们常认为颈酸腰疼“休息休息就好了”,皮肤病是“小病,无关大碍”,抑郁症则是“软弱的表现”——“这些都是严重的误解。”中国健康促进基金会副理事长韩萍对《生命时报》记者说:“有报告显示,颈背部疼痛、感觉障碍类疾病、皮肤病、抑郁症等,虽然看上去不是大病,却是实实在在压在国人头上的四大健康问题,一点也不比心脑血管疾病和癌症造成的健康损失小。”

       要活着,更要健康地活着

       韩萍提到的报告,指中国疾病预防控制中心多位专家,在201812月发布的《1990~2016年中国及省级行政区疾病负担报告》(以下简称《疾病报告》)。它指出,经过广大卫生工作者与社会各界数十年的共同努力,我国居民健康水平得到逐步提高,传染病与母婴疾病死亡率大幅下降;期望寿命显著增长,已经接近发达国家水平,1990~2016年间,期望寿命增加了近10岁,由67岁增至76.4岁,其中,男性由65岁增至73.4岁,女性由69.2岁增至79.9岁;我国居民的健康期望寿命也由59.8岁增至67.9岁,其中,男性由58.8岁增至66岁,女性由61岁增至70.1岁。

       “期望寿命”与“健康期望寿命”的区别,通俗点说就是一个指“活着”,一个指“有质量地活着”。《疾病报告》显示,影响期望寿命的重要疾病因素有脑血管疾病、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等,这些近几年已深受人们重视。与之大相径庭的是,影响健康期望寿命的疾病大多是一些被人们长期忽视的疾病,前几位20多年来没有变化,分别是颈背部疼痛、感觉障碍类疾病、皮肤病和抑郁症。“这充分说明,不被重视的‘四座大山’反而在长期、严重地影响着人们的生活质量。”韩萍说。

       刘晴(化名)是一名媒体人,虽然刚刚走上工作岗位4年,但由于工作关系,需要长期坐着,经常加班到深夜。刚开始,她自恃年轻,常常睡一觉就又精神百倍。时间久了,她出现了手麻、头晕、骨关节痛等症状,有时还会看不清东西。刘晴起初对这些小症状并不在意,直到后来疼痛严重影响了工作和生活。由于难以集中注意力,她常被领导批评。无奈之下,刘晴去医院验了血,做了核磁,先后看了骨科、风湿免疫科和神经科,一直都没查出个究竟。后来,就连家人都不理解她的痛苦。刘晴对记者说:“他们总说我太娇贵,这点小痛小病都扛不住,将来怎么做大事!但我真的太难受了,身边每个人都不理解我,搞得我开始怀疑自己真的太脆弱。”

       对此,东南大学附属中大医院健康管理中心主任朱欣佚说:“临床中存在大量类似刘晴的案例。不明原因的疼痛、肢体麻木等,可归为感觉障碍类疾病。这类疾病难以治疗,却十分影响生活质量。”

       四大疾病消磨人们的身心

       颈背部疼痛常与颈椎疾病有关,如椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。韩萍说:“近些年,这类疾病发病率持续攀升。国内大规模流行病调查显示,很多年轻人都有不同程度的颈椎、腰椎问题,究其原因,与长期伏案工作或玩游戏、低头刷手机有很大关系。”韩萍强调,颈背部疼痛不只是疼痛的问题,如果不重视治疗,可能会造成十分严重的后果,比如进展为肢体僵直、强迫体位,严重影响生活和工作。

       广义的感觉障碍类疾病,包含视觉、听觉、嗅觉、触觉等方面。朱欣佚指出,工作和生活压力大常常会带来心理问题,进而引起感觉障碍类疾病,这类患者需要求助心理精神科。记忆力减退也属于感觉器官疾病的范畴,它在很多工作繁忙的上班族身上十分常见,却极易被忽视。值得一提的是,《疾病报告》显示,2005~2016年,无论死因排名,还是过早死亡因素,阿尔兹海默病都是增幅最高的,而它恰恰就是一种以记忆力下降为主的认知功能障碍、精神行为异常。患者会随着时间的推移,逐渐丧失生活自理能力。目前全世界约有5000 万该病患者,每年新增病例1000万。阿尔茨海默病防治协会曾指出,中国患者数量已居世界之首,65岁以上老年人患病率超过5%85岁以上达到20%,随着老龄化的深入,患病人数还会不断攀升。

       皮肤是身体最大的器官,占体重的5~15%,可以排汗、感觉冷热和压力、保护体内的组织器官不受外界病毒侵害和物理化学性伤害。即便人人都离不开皮肤的保护,它仍是最常被忽视的器官之一。韩萍说,皮肤病常见又多发,绝对不能小视。它是健康的镜子,不少全身性疾病都会表现在皮肤上,例如,糖尿病患者代谢紊乱,容易出现皮肤瘙痒、毛囊炎、疖肿、手足癣等皮肤疾病;贫血病人皮肤更苍白;血液病患者皮肤上会有淤点、淤斑;一些肿瘤也会伴发皮肤症状。

       抑郁症发病率呈逐年增加的趋势,作为全球第四大疾病,它让全球3.4亿人饱受痛苦,我国有抑郁症患者9000万。值得注意的是,抑郁症患者自杀率是普通人的36倍。世界卫生组织的数据显示,全球每年至少有100万人因抑郁症而自杀身亡。抑郁症还会引起严重的社会问题,比如危害公众安全的无目的性伤人事件。韩萍说:“导致抑郁症的除了社会压力,最主要的还有人们的交流不多,情绪宣泄渠道变少了,不良情绪堆积起来,时间久了就会引起疾病。”

       拣起工间操,多去户外玩

       “从大的方面讲,要实现健康中国,不仅要攻坚那些疑难病、急重症,更要重视影响人们日常生活却常被忽视的疾病。”韩萍说,这“四座大山”不除,健康中国就实现不了。

       韩萍建议,要想拥有健康的身体,先要养成健康的生活方式,这就需要改变意识。“很多时候是‘无知者无畏’,只有充分掌握了正确的健康知识,才会从心底重视。”韩萍介绍说,健康的生活方式就如同世界卫生组织《维多利亚宣言》提出的那样:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。她建议,上班族应重新拣起工间操。它简便易行,不拘场地和器材,适合社会单位团体组织开展,对缓解久坐造成的颈背部疾病有很大作用。老年人可以学一学太极拳、八段锦等,有益身心健康。

       朱欣佚建议,多到户外运动,一举多得。“一方面锻炼了身体,缓解了骨骼和肌肉疾病;另一方面增加了人与自然、社会的交流,缓解精神压力,有助于感觉障碍类疾病和抑郁症的治疗。”另外,朱欣佚说,不少皮肤病都与作息紊乱密切相关,因此要保证规律作息。此外,一旦得了皮肌炎,皮肤尤其是上眼皮发红,日晒后加重,四肢肌肉无力,就要当心了,建议定期进行肿瘤筛查。资料表明,30%的皮肌炎患者会在两年内发现恶性肿瘤。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0210/c14739-30616241.html

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孩子脾气大执拗 或是“高敏感”所致

2019-02-11   中国妇女报

                       

       不少父母抱怨,孩子经常为一点小事大发脾气,对一些细节特别坚持,比较难缠。其实,这类孩子并非故意捣蛋,只是他们属于高敏感儿童。

       “高敏感”这个词由美国临床心理学博士伊莱恩·阿伦提出,指天生具有敏锐感觉的一群人。根据研究,10~20%的孩子生性高度敏感,大脑内处理感知讯息的神经系统有别于一般人,所有感觉都会被放大。这些孩子天生具有敏锐感觉,容易因为一点小事情绪反应大,外人看起来就会觉得孩子特别不听话、难养。其实这些孩子有时候并非故意捣蛋,而是源于这种天生的高敏感气质。

       高敏感气质的孩子情绪稳定性稍差,对于别人的批评,也会显得异常敏感,如果语气稍微重一点,或声音大一点,他们就很难接受。因此,生活中需要家长时刻留心孩子的一举一动,不能因为孩子的“乱发脾气”,而给他们贴上难管教、不合群、很难与人相处等标签。家长与孩子的感受要有同理性,要理解孩子情绪变化的原因,或许是身体不舒服还是其他缘故。要尽量引导孩子说出自己的感受,帮助孩子把负面情绪宣泄出来,而不是一味训斥。

       其实,高敏感真的是孩子的一个特点,甚至是优点。很多高敏感的孩子都聪明、细致、追求完美,家长应多鼓励、倾听、理解,温柔对待他们。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0211/c14739-30617392.html

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羊肉炖萝卜是冬天绝配

2019-02-11   人民网-健康时报

                   

       冬日进补,羊肉是首选。羊肉的常用做法,不外乎爆、烤、涮、炖几种,究竟哪一种才是最健康的呢?炖羊肉最好!

       炖羊肉由于在煮的过程中保持了原汤原汁,最大限度地保证营养不丢失,和萝卜一起炖,更是营养全面。

       人们常说“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保健康”。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素,要增强人体免疫力,萝卜也要常吃。萝卜的品种很多,主要有红萝卜、青萝卜、白萝卜和水萝卜。四种萝卜营养都不俗,各有各的“强项”。从中医角度讲,白萝卜可以补气、顺气;红萝卜可以补心、活血养血,心脑血管病患者可以多吃;青萝卜可以清热舒肝;而水萝卜的利尿功能特别好。每个人可以根据个人的情况进行选择,而且吃萝卜不同的部位还有不同的保健作用,萝卜的种子能消食化痰,下气定喘;叶子能止泻;结籽后老死的根,能利尿退肿。

       冬天寒冷,吃一碗热乎乎的羊肉丸子萝卜汤,可以依个人口味放盐、香菜叶、香醋或干辣椒,然后将滚沸的羊肉丸子萝卜汤盛入放好调料的碗中,撒点儿胡椒粉用汤匙搅匀,端起碗喝个痛快淋漓。哇,瞬间寒气全消,一身轻爽!

       不过,有三句话要提醒大家:吃涮羊肉时切不可为了贪图一时的肉嫩而不涮透;肝病肾病患者不宜过多食用羊肉;痛风患者最好少吃或不吃羊肉,高尿酸血症及痛风缓解期患者可适量食用(1两左右),但需汆水弃汤。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0211/c14739-30617374.html

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健身社交成春节新风尚

2019-02-10   新华网

 

    春节临近,人们带着大包小包回家过年,亲朋好友少不了一起聚聚。相比传统聚会或在饭桌上把酒言欢,或三五结群打牌K歌,或相约网游打怪升级……更多的人选择在春节假期约上亲朋好友,一起运动健身。

   “与其在饭桌上较量,不如去篮球场较量。”甘肃省白银市会宁县甘沟驿镇六十铺村的李亮说,春节假期约上好友一起打球,是让他最放松的事。“去年村里新修了文化健身广场,今年打球不用跑到别的村了,家门口就有篮球场。”

    “之前过年是天天喝酒,晚上喝通宵,白天睡大觉,喝太多伤了胃,现在闻到酒就反胃。”李亮说,自己平时工作就很忙很累,春节好不容易能休息几天,要过个健康年。

    在国家电网江西省电力公司工作的邹绍兵是一名健身爱好者。“往年春节假期都是和亲戚朋友聚在一起,打牌喝酒抽烟,假期结束后,不仅没有轻松反而觉得更累。”他说。

    去年认识了一群“驴友”,让邹绍兵爱上了徒步旅行,今年春节他也有新的打算。“今年过年前几天走亲访友,后面几天打算带上家人,约上好友去南昌市郊区的梅岭徒步,新年要走起来。”他说。

    江西南昌的马拉松爱好者李航在学校就是体育特长生,有着多年的跑步经验。从2013年在上海参加第一个马拉松,到20191月厦门国际马拉松,他已经参加了24场马拉松赛事。

    李航在跑步中认识了很多跑友,后来组建了跑团,跑团慢慢壮大,发展到超过五百人。

    春节来临,他正在策划一场跨年跑活动。“主要是想让大家能够以崭新的精神面貌,健康的身体状态,积极的生活态度一起迎接新年的到来,一起跟上春天到来的脚步。”

     摘引网: http://health.people.com.cn/n1/2019/0210/c14739-30616172.html

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水果虽营养 多吃照样会发胖

2019-02-03   广州日报

 

  很多人都认为水果是好食物,吃得越多越好,营养丰富,还可补水。水果吃多了真的有益健康吗?为此,记者采访了郑州市中医院营养师朱绍英。

  水果糖分高,不宜饭后大量吃

  朱绍英表示,许多水果中含有对身体健康有益的成分,如维生素、矿物质、膳食纤维、花青素、黄酮类物质等,但这并不意味着吃得多就可以补充更多的营养,成年人每天食用水果的量应该控制在200~350克。如果每天大量食用水果,有可能会因为水果中的糖分含量高,增加肥胖的危险。

  “吃水果时,需要注意选择时间,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘,最好饭前吃,可以增强饱腹感,代替部分主食,避免摄入过多热量。”朱绍英讲道。

  这三类人,有些水果不宜吃

  朱绍英说,吃水果除了讲究方法外,还要分人群。患有以下三类疾病的人,吃水果要格外注意。

  肾病患者

  肾功能不全的人要少食用含钾量较高的水果,因为肾脏是排泄钾的重要器官,当出现急性肾损伤、慢性肾衰竭时,肾脏排钾能力下降,会导致钾在体内潴留,引发高钾血症,严重时还可能引发心律失常、心脏骤停,甚至猝死。含钾较高的水果主要有牛油果、杨桃、香蕉、橙子、柚子等,肾功能不全的患者应尽量避免食用。

  糖尿病患者

  糖尿病患者的饮食要严格控制热量的摄入,而许多水果中含有大量糖分。比如柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等含糖量高的水果应尽量少吃或不吃。

  胃病患者

  患有胃病的人吃水果也有讲究,比如应少吃山楂、猕猴桃等。一些胃口不好的患者因山楂酸甜可口,有增进食欲的功效,便常备些吃,其实山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易形成不溶于水的沉淀,与食物残渣等易形成胃结石。结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。而猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸,加重胃的负担,如果大量食用可能会产生腹痛、腹泻等症状。

    摘引网:http://health.people.com.cn/n1/2019/0203/c14739-30611534.html

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爱吃爱动爱俏爱聊,九旬奶奶“四爱”养生

2019-02-11   中国妇女报

 

    我的奶奶今年97岁,耳不聋眼不花,生活能自理,是村里有名的老寿星。经常有人询问奶奶的长寿秘籍,奶奶总结出了一套自己的“四爱养生法”,即:爱吃,爱动,爱俏,爱聊。

    爱吃。奶奶曾经历过战乱、逃荒、饥饿的艰苦岁月,如今条件好了,她仍然保持着生活简朴的习惯,吃饭不挑食,不浪费一粒粮食。奶奶尤其喜欢吃蔬菜水果和五谷杂粮,每天早上都喝一碗杂粮豆浆。她说,什么都吃一点,营养才全面。奶奶虽然爱吃,但从不贪嘴,她教导我们“多吃少滋味,少吃多滋味”。饮食清淡多样,荤素搭配,少吃多餐,奶奶的“爱吃”同老年人科学的饮食法则不谋而合,为她的长寿打下了坚实基础。

    爱动。奶奶从不倚老卖老,做饭、种菜、洗衣、喂鸡,坚持做力所能及的事。我们不让奶奶干活,她反而不高兴:“我能做,经常动一动增强体质,就当锻炼身体吗。”奶奶没事还喜欢去邻居家串门聊天,晚辈们也经常开车带她去游玩。俗话说:“流水不腐,户枢不蠹”,运动可以调动人体免疫系统的应激能力,增强免疫功能。奶奶因为爱动,身体倍棒,人也显得年轻。

    爱俏。奶奶每天洗漱从不含糊,身上没有一丝“老人味”。但凡出门,她总抹上香喷喷的“友谊”牌雪花膏,戴时尚的贝雷帽,穿体面漂亮的衣服。前些天,我们给奶奶定做了件大红花对襟棉衣,奶奶迫不及待地穿上身,我们都说好看,奶奶上下左右瞅了瞅,指着腰说:“肥了些,再拿去改改吧,没腰身不显身材。”爱俏的奶奶整天乐呵呵的,愉快的心情可以调节身体机制功能,促进身心健康。

    爱聊。奶奶很健谈,喜欢唠嗑。天南海北,家长里短,闲谈拉呱,奶奶的眼界开阔了,和亲朋好友的感情也更融洽了。奶奶的记性好得令人惊叹,家里子孙的年龄、属相、生日,她无一不记得清清楚楚。看奶奶这么爱聊天,我们还给奶奶置办了一部智能手机,让她和外地的小辈联系。有一回奶奶和曾孙阿健视频聊天,结束时嘱咐:“宝宝好好努力,考上名牌大学的研究生啊!”一旁的我们不禁愣住了:奶奶还知道“研究生”,真是与时俱进呢。

   “莫道桑榆晚,为霞尚满天。”奶奶用她的“四爱养生法”换来了百病不扰,家庭和睦。俗话说:“家有一老,如有一宝”,奶奶真是我们家的超级“宝贝”。奶奶,愿您永远幸福美满,健康长寿!

    摘引网:http://health.people.com.cn/n1/2019/0211/c14739-30617359.html

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注意了!这些主食的热量比你想象的高

2019-02-04   人民网-健康时报

 

    炒菜油容易看到,但被吸收到淀粉食物内部的脂肪往往看不到。尤其是还当主食来吃,一不小心就可能导致热量超标。

    炒饭类 既然是炒就离不开油盐等调味品,要不然不但不香,而且容易粘锅。这导致很多炒饭里面的油量大增,尤其是饭店里点的炒饭甚至每粒米饭上都泛着油光。同样吃一碗半斤左右的炒饭,要比普通的米饭多吃进去100~200千卡热量。

    炒饼、炒粉、炒年糕 跟炒米饭类似,炒饼、炒粉、炒年糕的脂肪含量一般在5%~8%左右,相对于原料来说脂肪含量同样翻了几十倍。尤其吃炒年糕,本来用糯米做的年糕就非常黏糊,炒的时候如果放油太少很容易粘锅,所以更需要多放点油。

    起酥面包 不同面包的脂肪含量从百分之几到百分之几十不等,而起酥派、千层面包之类的“起酥面包”是油脂含量最高的,其酥脆的口感和立体的层次离不开油脂的贡献,类似的糕点还有凤梨酥、金钱酥、桃酥、油酥烧饼等,都是脂肪大户。

    麻团、麻花、油条 这类油炸类主食,整个在油锅里洗了个澡,脂肪含量大大飙升。根据《中国食物成分表2004》的参考数据,麻团的脂肪含量高达30%、麻花的脂肪含量31.5%,油条的脂肪含量17.6%

    麻酱烧饼、油饼 这类食物制作时面团并未经过发酵,如果没有油做出来会很硬。为了口感与质地双丰收,都会在里面“包”入很多油,例如油饼脂肪含量23%之多,麻酱烧饼脂肪含量大都在10%以上,因此麻酱烧饼除了油还有糖,营养与热量来看可以归为糕点点心之列。

    摘引网:http://health.people.com.cn/n1/2019/0204/c14739-30614010.html

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哪些隔夜食物不能吃

2019-02-04   人民网-生命时报

 

    隔夜饭、隔夜菜、隔夜水、隔夜茶、隔夜银耳、隔夜肉……不知从什么时候开始,这些隔夜食物被扣上了“致癌、有毒”的罪名。到底哪些隔夜食物不能吃?

    隔夜饭菜,主要是隔夜蔬菜、隔夜肉、隔夜银耳汤等,说其不能吃的理由是会产生亚硝酸盐,导致癌症。其实,亚硝酸盐并没有大家想象的那么可怕,它要转化为亚硝胺类致癌物,需要很多前提条件。亚硝酸盐在果蔬中很常见,几乎个个都有。大家吃的很多加工肉类里也有亚硝酸盐,比如粉红色的酱牛肉、水煮肉片、杭椒牛柳等。相比而言,剩菜剩饭里那点亚硝酸盐根本不用担心。

    还有传言称“隔夜茶致癌”,因为含大量的亚硝酸盐,其实这是误解。经检测,一杯绿茶、红茶或龙井茶(240毫升)的硝酸盐和亚硝酸盐的含量均不足0.03毫克,普洱茶也差不多。泡好的茶汤敞开放置一整天,其中的硝酸盐含量可上升数倍,不过依然很少,一杯大约只有0.2毫克左右。而亚硝酸盐的含量基本上没有太大变化。参考国家标准,腌渍蔬菜中亚硝酸钠限量为每公斤10毫克,腌腊肉中的亚硝酸钠限量为每公斤30毫克。可见隔夜茶中的微量硝酸盐和亚硝酸盐并不会对健康产生威胁。说到隔夜水不能喝,大家换个角度想想,放一白天的水能喝,为什么放一晚上就不能喝了?饮水机里的水都不知道隔了几夜,怎么还在喝?

    实际上,隔夜食物到底能不能吃,关键看储存条件。比方说室温过夜的剩菜剩饭、汤、凉菜、卤味最好别吃,因为容易细菌超标,造成腹泻等疾病。科学界的一般建议是,剩饭剩菜在室温存放不超过4小时,气温高时不能超2小时。我的建议是剩菜剩饭尚有余热的时候就装盒放进冰箱,虽然稍微多费一点电,但更加安全。这是因为,20~30℃时细菌繁殖最快,因此要尽快降温到冷藏条件。此外,剩菜剩饭再吃时需要彻底热透,而且在冰箱中存放的时间不要过长。对于凉拌蔬菜一般是建议吃多少做多少,剩的就扔了吧,以免带来食品安全风险。如果是卤味凉菜或肉菜舍不得扔的,比如酱牛肉,吃前上锅蒸一下才安全。

    摘引网:http://health.people.com.cn/n1/2019/0204/c14739-30614017.html

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吃对食物也能改善精神症状

2019-02-04   人民网-健康时报

 

  )吃“对”的食物可能有助于改善患者的精神症状,也可能预防患病的风险。

  如果你感到抑郁、缺乏动力、头昏脑涨,觉得自己无足轻重,原因可能不完全是心理上的。

  “5-羟色胺”是让你“别担心,开心点儿”的神经递质,它负责稳定情绪、调节睡眠、控制食欲和参与社交。在女性月经周期的某段时间里,“5-羟色胺”水平会降低,有时会显著降低,这使她们暴躁易怒、心情抑郁。如果某人陷入消极思维、无法自拔,那么这可能是“5-羟色胺”水平偏低的迹象。

  对于那些天生“5-羟色胺”水平偏低的人来说,通常非常爱吃富含碳水化合物的食物,比如面条、面包和高糖巧克力,因为碳水化合物能够提升“5-羟色胺水平”,暂时提升幸福感。

  如果你需要能提升“5-羟色胺”水平的碳水化合物,那你就不要吃精加工的碳水化合物,它们会引发炎症,导致血糖、胰岛素水平升高。来自甘薯、苹果或无糖黑巧克力等植物性食物的复杂碳水化合物可以帮助你提升“5-羟色胺”水平。

  十二种提升5-羟色胺水平的食物:甘薯、鹰嘴豆泥、苹果、梨、桃、蓝莓、香蕉、橙子或橘子、葡萄、无花果、芒果、菠萝。

  此外,推荐四类对大脑有益的食物。海鲜富含有益大脑健康的ω-3脂肪酸;绿叶蔬菜可以提供丰富的纤维素、叶酸、锰以及维生素K,绿叶蔬菜还含有大量黄烷醇和类胡萝卜素,对于肝脏解毒功能有益;坚果富含大量的健康单不饱和脂肪酸,后者可使我们保持饱腹感,并且有助于脂溶性营养素的吸收;豆类和坚果是蛋白质及其他营养素的很好来源。

    摘引网:http://health.people.com.cn/n1/2019/0204/c14739-30614002.html

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广西已建立县域医共体287

2019-02-09   新华网

 

    记者从广西壮族自治区卫生健康委员会了解到,广西稳步推进医联体建设,形成了网格化医联体建设框架。目前广西共建立县域医共体287个,县域医共体乡镇卫生院参与率51.26% ;同时,广西共有385家医疗机构开展远程医疗服务,已覆盖广西所有贫困县,并逐步向乡镇卫生院延伸。

  自治区人民医院与凭祥市深化合作,打造三二一医联体。得益于此,凭祥市人民医院2018年开展了30多项新技术新项目,住院人数同比增长45%,手术量同比增长37.5%,让凭祥当地群众享受到三甲医院的诊疗服务,初步实现大病不出县的目标。自治区南溪山人民医院与龙胜县的三二一医联体建设成效初显,让三级医院的优质医疗卫生资源真正下沉到了县乡,增强了基层医疗机构管理和服务能力,医联体内7个乡镇卫生院收治住院病人数明显增加,已经初步形成了“小病不离乡,大病到县城,康复回乡镇”上下联动的分级诊疗模式,方便了群众看病就医。

  针对一些地方存在的医联体建设无序、分级诊疗工作推进缓慢等现象,广西下一步将重点加强城市医疗集团、三二医联体、县域医共体建设,并同步推进专科联盟和远程医疗协作网建设。按照要求,广西所有三级公立医院与县级医疗机构至少建成1个紧密型医联体,在城区内与1-2个社区卫生服务中心建立紧密型医联体;贫困县至少有一家县级医疗机构参与紧密型医联体建设。每个县至少建设1-2个紧密型医共体,优先将服务能力薄弱的乡镇卫生院纳入医共体,并使乡镇卫生院参与率达到70%以上,从而全方位提升医疗服务能力,让基层群众在家门口也能享受到三级医院的优质医疗资源。

    摘引网:http://www.xinhuanet.com/health/2019-02/09/c_1124094329.htm

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内蒙古:补短板决胜健康扶贫

2019-02-11   健康报

 

  2019年全国卫生健康工作会议提出,要举全系统之力实施健康扶贫工程,各级卫生健康部门要提高政治站位,把实施健康扶贫工程作为解决基层服务能力薄弱等顽瘴痼疾的重要契机。内蒙古自治区聚焦健康扶贫工程和卫生健康服务薄弱环节,不断加大疾病综合防控力度,坚决打赢健康扶贫攻坚战。

  《健康报》:健康扶贫工作并非一蹴而就,内蒙古面临哪些需要解决的困难?

  许宏智:内蒙古在健康扶贫领域面临的问题和困难,既有各地普遍存在的共性问题,也有地方病防控等特殊困难。

  在共性问题上,首先是健康扶贫政策落实不够精准,在执行政策过程中,兜底保障政策没有全面做到保大病,出现了无论大病小病,均享受兜底保障政策的问题。同时,也因政策制度不完善,对贫困患者的普惠政策导致挂床住院、门诊转住院、过度医疗等问题出现。其次是帮扶措施落实不够扎实,常住贫困慢病患者家庭医生签约还没有完全达到“签约一人、履约一人、做实一人”的目标要求,三级医院对口帮扶贫困旗县医院工作进展不均衡,未形成稳定的长效机制。三是基层医疗卫生机构服务能力不足,基层医疗卫生机构受进人难、留人难、薪酬制度不合理等因素影响,服务能力提升缓慢。此外,医保资金支出压力过大、公共卫生保障不够扎实、健康扶贫政策宣传不够到位。

  在个性问题方面,内蒙古历史上是地方病重病区,病情重、危害大、分布广,12个盟市、103个旗县(市、区)不同程度地遭受地方病危害,主要流行的地方病包括碘缺乏病、地方性氟砷中毒、水源性高碘危害等,鼠疫、布病等自然疫源性疾病,大骨节病和克山病等原因未明性地方病等。地方病具有地域性,重病区基本上分布在贫困、偏远农牧区,因贫致病、因病返贫现象突出;全区103个旗县(市、区)存在碘缺乏危害,饮水型氟、砷中毒旗县分别有85个和13个,有大骨节病、克山病的旗县分别有18个、12个,鼠疫疫源旗县有57个,有人间布病的旗县103个。因此,做好地方病防治工作,是实施健康扶贫、精准扶贫的关键。

  《健康报》:针对困难和问题,内蒙古未来的健康扶贫工作有着怎样的对策和计划?

  许宏智:结合全区健康扶贫工作的实际,我们制订印发了《内蒙古自治区健康扶贫三年攻坚行动工作方案》,并对此组织召开了现场推进会和培训班。健康扶贫工作的主要指标就是政策落实,我们将聚焦健康扶贫政策落实不到位等问题,坚持问题导向、注重标本兼治,确保政策落地见效。要规范贫困患者就医行为,引导患者到定点医疗机构治疗,理性就医。严格要求医疗机构掌握住院指征、控制基本医保目录外费用比例,控制医疗费用不合理增长。规范执行报销政策,按照既不吊高胃口,也不降低标准的原则,实施“费用分段报销政策”,确保贫困患者医疗费用得到合理保障,同时解决医保资金支出压力过大问题。进一步强化家庭医生团队责任意识,积极推广“慢病送医送药送健教”措施,解决贫困慢病患者最关心的用药问题。督促三级医院主动对接健康扶贫政策、主动落实健康扶贫政策,开展组团式帮扶,提升被帮扶医院专科建设和专病治疗水平。

  此外,我们还印发了《内蒙古自治区地方病防治专项三年攻坚行动方案(20182020年)》,将地方病防治与乡村振兴战略和脱贫攻坚紧密结合,坚持预防为主、防治结合、分类指导、分地推进、综合施策、目标管理的地方病防治工作策略,基本控制和尽快消除危害人民健康的地方病。

  《健康报》:满足贫困患者的看病就医需求是健康扶贫的一项“治本之策”,在提高基层医疗服务能力方面,内蒙古有哪些具体计划?

  许宏智:推进健康扶贫工作要坚持大格局,将健康扶贫与卫生健康事业发展相结合,将脱贫攻坚与乡村振兴战略相衔接,注重外部帮扶与激发内生动力有机结合,注重继续攻坚与防止返贫相互统一,采取有效措施提升农村牧区贫困人口医疗保障水平、提高贫困地区医疗卫生服务能力。

  在全面改善基层设施条件方面,内蒙古将贫困地区符合国家全民健康保障工程要求,但未达标的旗县级医疗卫生机构全部纳入支持范围,确保每个贫困旗县建好1~2所旗县级公立医院和妇幼保健院。落实地方政府主体责任,重点改善贫困旗县苏木乡镇卫生院和嘎查村卫生室设施条件,争取到2020年全部建设达标;同时加强贫困旗县疾控体系建设,满足传染病、地方病等防控形势需求。

  为基层医疗机构培养拥有适宜技术的人才,是提升基层服务能力的关键。内蒙古全科医生特岗计划将向贫困旗县倾斜,力争到2020年贫困旗县每个苏木乡镇卫生院有1名全科医生。住院医师规范化培训、全科医生转岗培训、农村牧区订单定向免费医学生招生计划分配,也都将向贫困地区倾斜;贫困旗县人员招聘、职称晋升、岗位聘用享受特殊优惠政策,鼓励引导贫困旗县对基层医务人员实行旗县招旗县管乡镇用;破解基层医疗卫生机构政策壁垒,充分调动基层人员积极性,激发基层服务活力。

  《健康报》:在持续落实健康扶贫工作任务的过程中,预防为主、医防结合可以发挥怎样的作用?内蒙古有怎样的具体工作安排?

  许宏智:卫生健康系统不能只关注看病,还要切实加强对疾病预防的重视,真正实现医防结合。我们将吸纳各类新闻媒体组建健康传播联盟,广泛传播健康科普知识和相关政策。针对医疗卫生行业的医防结合教育,成立以内蒙古自治区人民医院为主导的健康大学,由各大医院的专家教授授课,健康大学将逐渐覆盖内蒙古各地各级医疗机构。未来,针对公众、以媒体为主要成员的健康传播联盟,针对行业、以医疗机构为主要成员的健康大学,两者要实现紧密结合,切实提高内蒙古人民的健康素养。

  建立覆盖全区贫困地区健康教育工作网络,制订实施健康教育计划,在贫困人口中开展健康教育和行为干预,针对患有大病、慢性病、重病、地方病等贫困患者,提供精准健康教育和健康指导服务。做这些工作的目的,就是扎实推进医防结合,守好防止群众因病致贫返贫的第一道关口。

    摘引网:http://www.xinhuanet.com/health/2019-02/11/c_1124098629.htm

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糖尿病患者心衰风险这么高!留意6个早期信号

2019-02-05   人民网-健康时报

 

    糖尿病与心衰虽并非一般的合并症,而是相互促进和相互恶化的关系。

    来自美国的Framingham心脏研究表明:罹患糖尿病能使男性和女性发生心力衰竭的风险分别增加2.4倍和5倍,而且这一增加与高血压或冠脉疾病无关。

    发表于2015年的《糖代谢异常与动脉粥样硬化性心血管疾病临床诊断和治疗指南》中就强调“心衰是降糖药物心血管安全性的重要考虑因素之一”。

    糖尿病患者的心衰风险之所以这么高,首先是因为糖尿病患者更容易发生动脉粥样硬化,伴随弥漫性的严重动脉血管狭窄,这将会直接导致心肌供血障碍——缺血性心肌病,最终诱发严重心衰;另外,即使糖尿病患者的冠脉病变轻微,长期高血糖也会带来自主神经病变、微循环功能障碍及代谢和能量的改变。

    应对糖尿病合并心衰,首先就得在平时做好预防工作,积极改善生活习惯,降糖降脂,控制体重。

    其次,也应该留意“隐藏”的心衰。比如当糖尿病患者出现体力差、气短、夜间躺下睡觉经常被憋醒,以及手脚冰凉、全身性水肿、突发的神志淡漠或人格改变等,就要怀疑可能是心衰了,就应当尽早去医院检查确诊,比如做胸片、超声心动图、血脑钠素水平等。

    对于那些已经存在冠脉狭窄的糖尿病患者,即使没有心绞痛的症状,也建议通过冠脉造影来尽早处理狭窄;如果糖尿病合并心衰的患者病情稳定,还应通过冠脉造影来明确缺血性心肌病的存在与否。

    虽然我们说心衰是心脏疾病的终末阶段,但并不意味着短时间内就会危及生命,如果能够早诊早治、选择合适的降糖药和抗心衰药,并且注重改善生活习惯,按时监测检查,一样能够延缓病情和提高生活质量。

    摘引网:http://health.people.com.cn/n1/2019/0205/c14739-30614443.html

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五个迹象提醒你盐吃多了!

2019-02-04   人民网-健康时报

 

    当你吃盐过多时,会发生令人惊讶的五个短期症状。美国《预防》杂志网站近日对此进行了总结。

    手指变粗 如果你的体重没有任何增长,但突然间感觉戴的戒指小了两号,这很有可能是水潴留造成的;如果你近期吃了过多的盐,就会发生这种情况。

    美国加州圣塔莫妮卡普罗维斯登圣约翰健康中心的主任米拉汉·莫萨基认为:身体是一台复杂的机器,它必须保持体液和电解质的平衡。摄入了过多的钠,大脑就会引发一种激素的释放,告诉身体需要保留尽可能多的水,以防止生理功能紊乱。

    嘴干 如果你感觉就像吃了一团棉花球,这可能吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后,身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡,你需要多喝水。因此,大脑会发出口渴的信号,促使你狂饮。

    头痛 发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明:与每天摄入1500毫克钠的人相比,每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3

    总想排尿 喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是,吃了太多的盐也会产生相同的效果。当有过多的盐进入身体时,肾脏就会加班加点的工作,以清除多余的盐,这就造成了小便量增多。

    反应变慢 吃过多的盐会让人脱水,而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降。

    发表在《营养学杂志》上的一项研究成果显示:与体内有充足水分时相比,轻度脱水会造成女性在测量注意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能测试中的表现变差。此外,脱水还会让人的情绪一落千丈。

    摘引网: http://health.people.com.cn/n1/2019/0204/c14739-30613998.html

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养生不成反伤身?这3类人泡脚,纯粹找罪受!还会截肢 

2019-02-11   搜狐健康

 

    寒冷冬天,热水泡脚也许是一件多么幸福的事情。

    在很多人意思里,热水泡脚技能促进血液循环,又能活血化瘀。

    但实际上这些跟养生没有太大关系,纯粹只是让你舒服而已。

    不过对于绝大多数人来说,偶尔泡泡脚是可以的。

    但对于一些患者而言,为了身体,为了性命,还真的不要泡脚为好。

    泡脚虽好,但这3类人还真别轻易泡脚

    第一,血栓患者

    对于静脉曲张或静脉血栓的患者而言,热水泡脚无疑是“百害而无一利”。

    由于热水泡脚,下肢动脉就会扩张,皮肤就会充血,那么更多的动脉血液就会进入到下肢部位。

    但静脉回流能力却不会增加,对于本身回流不畅或阻塞的静脉患者,热水泡脚无疑加重血液淤积。

    另外,热水泡脚还会引发毛细血管破裂,这时皮肤就会出现血点,而时间一久,色素就会沉着,那么小腿颜色就会发黑。若静脉血栓患者正在服用抗凝药物,出血情况还会更加严重。

    第二,动脉闭塞患者

   下肢动脉闭塞,下肢缺血是主要表现形式。

   热水泡脚,却不能扩张闭塞的血管,只是增加了正常组织的血流,导致缺血组织引发“盗血”现象。再加上热水又会升高周围温度,组织耗氧量增加,缺血会更加严重。

    因此,在医学上,针对动脉闭塞治疗时往往并不会选择扩血管药物,而是选择抗凝或抗血小板药物,虽说腿部缺血会引发腿部冰凉,但必须禁止使用带有加热功能的红外线治疗。

    第三,糖尿病患者

    糖尿病患者往往伴随糖尿足并发症,而糖尿足又更为三部分:----“神经病变型”、“缺血型”以及“混合型”。

    一般“神经病变型”的部分患者,就会感觉腿部怕冷,很多患者就会选择热水泡脚来缓解症状。

    但神经病变一旦存在,患者无法感知痛觉与水温的感觉,就会不断加热水,即便严重烫伤,也浑然不知。

    而缺血性糖尿病,在热水泡脚就跟上述的动脉闭塞症一样道理,若本身患有下肢动脉闭塞症以及糖尿病足,若高温泡脚严重还会导致截肢。

    热死泡脚,还需慎重

    虽说双脚每天承受我们全身重量,绝大多数人,可以安全享受泡脚带来的舒适。

    但长时间将双浸泡在高温热水中,脚部皮肤就会出现干燥,甚至还会干裂,引起疼痛或感染。

    因此,要想健康泡脚,咱们还需水温别太高,时间别太长,次数别太频繁即可。

摘引网: http://www.sohu.com/

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走路不对会致病

2019-02-09   人民网-生命时报

 

  走路姿势不正确,不仅不好看,还会引发身体疼痛、僵硬,影响工作、学习。日本品川志匠会医院副院长、昭和大学医学部整形外科客座教授平泉裕表示,这种伤害往往是潜藏的,不易被发现,大家可以通过以下情况进行判断:

  1.走路或站立时,胳膊总是不自觉地置于身体前侧;

  2.经常驼背;

  3.性子急,走路时身体前倾;

  4.等红灯时,总将重心放在一条腿上;

  5.无法走直线,总爱偏向一侧;

  6.总用一侧背包。

  若出现以上两种情况,就表明你的走路姿势存在问题。特别是亚洲人,更要引起注意。因为亚洲女性容易盆骨前倾,走路时支撑腰部的腹肌无法发挥作用,致使腰部负担大;男性则容易驼背,双臂垂在身前,使颈部和腰部受力过重,引起疼痛。

  因此,平泉推荐靠墙站立法矫正身形:后背贴墙站立,双目平视,下巴回收;肩胛骨和盆骨有意识地靠墙,张开胸部,腰部和墙壁留有一拳的距离;伸直双膝,双臂自然下垂,与地面垂直;挺起上半身,感觉身体在往上提。可在家中反复练习这个姿势,直到身体记住它,最后不用靠墙,也能拥有完美的站姿。此外,走路也要保持身姿挺拔,在逛街时看到镜子,可以检查一下体态:从正面看,肩膀左右高低相同,颈部和脸部不歪向两侧;从侧面看,人没有弯曲,不驼背。

  走路时,个人的平衡能力也至关重要。平衡能力差易摔倒,也会影响腰、肩膀、膝盖的健康。可通过以下三步来测试平衡能力:沿着一条直线行走,看是否会偏离;选定一点(如铺一张A4纸)在上面原地踏步,检查自己是否会偏离;在原地踏步的同时闭上眼睛,坚持30~1分钟,看看是否偏离原点。如果朝右偏离,说明右侧肌肉较发达,平时运动应有意识地锻炼对侧肌肉。

    摘引网: http://health.people.com.cn/n1/2019/0209/c14739-30615775.html

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春节六款养生茶饮

2019-02-10   广州日报

 

  过年期间,少不了走亲访友、传递祝福。无论是跟着男女朋友回家“见家长”,还是拜访重要客户,假如口气不够清新,着实尴尬又扫兴。不妨试试广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师邓聪介绍的这六款中药茶饮吧,让口气在新年里也焕然一新!

  邓聪介绍,中医认为,体质强壮、神清气爽、口舌生香是人体正常脏腑功能活动的外在表现,反之则会出现口臭等病理表现,口臭原因主要有以下四种:

  1.胃火口臭

  多由火热之邪犯胃所致,除证见口臭外,兼有面红身热、口渴、口舌生疮、牙龈肿痛甚至出血等症状。

  2. 食积口臭

  多由过饱伤胃、食物停滞胃中引起,主要见口出酸腐臭味、脘腹胀痛、不思饮食、嗳气吞酸等症状。

  3. 痰热口臭

  多由痰热犯肺或痰热郁久化脓化腐引起,其证除口臭外,伴有咳嗽、咳吐浊痰或脓血、胸闷或痛、气短等症状。

  4. 虚热口臭

  多由阴虚生内热所致,口臭兼鼻干、干咳、大便干结、心烦、失眠多梦等症状。

  而从西医的角度,引起口臭的原因很多,归纳起来主要有生理性因素和病理性因素两个方面。

  生理性口臭,主要来源于口腔内食物残渣的腐败分解过程。

  病理性口臭,主要由龋齿、牙结石、牙龈炎、牙周炎、舌炎、口腔黏膜病等口腔科疾病占80%以上。

  此外,呼吸道的问题也可引起口臭,如萎缩性鼻炎、滤泡性扁桃体炎、支气管扩张等;消化道疾病如反流性食管炎、消化性溃疡、幽门梗阻、晚期胃癌、功能性消化不良等也可引起口臭,且幽门螺杆菌感染是引起口臭的主要原因之一;吸烟和饮酒,摄入辛辣食物也是口臭的原因之一。

  邓聪表示,中药调治口臭有很大优势。选择药食同源的植物每天泡茶,是一种调理方式,如鲜荷叶、莲子心、菊花、金银花、连翘、佩兰、石斛、麦冬、山楂等等,以下的六种茶饮不妨一试。

  1.豆花茶

  【材料】生绿豆30克,野菊花10g

  【操作】将绿豆洗净,浸透,备用;瓦锅内,放入适量清水,放入绿豆,煮约30分钟,加入野菊花,再小火煮约10分钟,即可代茶饮用。

  【功效】具有清热、解毒、利湿的功效,适用于胃火口臭者,症见口舌生疮、牙痛、小便黄等。

  2.石麦茶

  【材料】石斛6克,麦冬12克。

  【操作】将上述茶料洗净,放入杯中,用沸水冲泡,盖严温浸约20分钟,即可代茶饮用。

  【功效】具有润肺、生津、止渴的功效。适用于虚热口臭者,症见口干、干咳、咽干、声沙等。

   3.香兰茶

  【材料】藿香10g,佩兰10g

  【方法】将上述茶料洗净,放入杯中,用沸水冲泡,盖严温浸约10分钟,即可代茶饮用。

  【功效】具有芳香、化湿的功效。适用于湿困脾胃者,症见口臭、口中黏腻、四肢困重,胸脘满闷等。

  4.薄荷茶

  【材料】茉莉花茶或绿茶适量,薄荷6g

  【方法】将上述茶料洗净,放入杯中,用沸水冲泡15分钟,即可代茶饮用。

  【功效】有芳香、除臭的功效。适用于各种类型口臭患者。

  5.菊明茶

  【材料】杭菊花10g,决明子15g

  【方法】将上述茶料洗净,放入杯中,用沸水冲泡,盖严温浸20分钟,即可代茶饮用。

  【功效】有清肝、通便、明目的功效。适用于肝火旺盛者,症见口臭、目胀,大便闭结等。

  6.百花茶

  【材料】百合15克,款冬花10g

  【方法】将百合洗净,放入瓦锅内,加适量清水,煮约30分钟,加入款冬花,再小火煮约10分钟,即可代茶饮用。

  【功效】具有清热、润肺、化痰的功效,适用于痰热口臭者,症见咳嗽、痰多、胸闷等。

     摘引网: http://health.people.com.cn/n1/2019/0210/c14739-30616179.html

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德国:耐力训练抗衰老效果最好

2019-02-11   人民网-生命时报

 

  据美国《医学快报》报道,德国莱比锡大学和萨尔大学的研究者发现,与力量锻炼相比,耐力训练能更好地抵抗衰老。

  研究人员选取了266名身体健康的年轻人,他们平时都不怎么参加体育运动。参试者被随机分入耐力训练(连续跑步)、高强度间歇式训练(热身后将快跑与慢跑交替进行4次,最后通过慢跑冷却肢体)和力量训练(在器械上做循环运动,动作包括体后屈、卷腹、坐姿下拉、坐姿划船、坐姿小腿屈伸、前腿肌伸展、推胸和仰卧腿举等)三组,以及一个不运动的对照组。前三组每周锻炼3次,每次45分钟,总共有124人坚持下来。

  在研究之初和最后一轮运动后,研究人员分别分析了参试者血液样本中白细胞的端粒长度和端粒酶活性。结果显示,与对照组相比,前三组参试者端粒酶活性和端粒长度都增加了,这对防止细胞衰老、提高细胞再生能力以及健康衰老都很重要。不过,与力量训练组相比,其他两组的端粒酶活性高了2~3倍,端粒长度也明显增加。

  研究人员表示,耐力训练是促进健康衰老的重要机制,其中一种可能性是由于这种类型的运动影响血管中的一氧化氮水平,促使细胞发生积极的变化。此外,从进化论的角度来看,耐力训练能更好地模仿人类祖先旅行、搏斗等行为,涵盖的范围很广,跑步、游泳、滑雪和骑车等都属于耐力训练。

    摘引网: http://health.people.com.cn/n1/2019/0211/c14739-30616977.html

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采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

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