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每日热点0930

[   发布日期:2018-9-30   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:2997   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                                  2018-9-30

 

内容导读

 

热点追踪... 2

H7N9流感病毒传染人为何减少... 2

高层动向... 2

彭丽媛在联合国大会上发表视频讲话,呼吁大家关注这件事!... 2

国家卫生健康委  王贺胜副主任调研机关服务局工作... 3

国家市场监管总局:加强国庆期间食品安全监管工作... 4

疾控动态... 5

中国疾控中心环境所到湖北省开展 “全国医院消毒与感染控制监测项目”督导... 5

安徽疾控中心后勤党支部开展爱国卫生进社区宣传活动... 6

浙江疾控中心:做好免疫接种工作 提升慢病管理水平... 6

医防结合 探索心血管疾病高危人群干预适宜技术... 7

江苏助力克州建立健全耐多药肺结核防治体系... 8

科研动向... 8

研究显示机场噪音不止扰民 还可致男性高血压... 8

研究:睡眠规律对成年人同样重要... 9

法国研究:儿童常吸二手烟 成年易患关节炎... 10

科学家发现涉及肝损伤修复的分子... 11

舆情信息... 11

中国疾控中心  发布《中国流感疫苗预防接种技术指南(2018-2019)》... 11

每周做这件事 或延寿10年以上... 12

默克推出全新Cellstream高灵敏可视化流式细胞仪... 12

2018928Science期刊精华... 13

消灭狂犬病 8个问题要重视... 17

全球四分之一成年人锻炼不足致疾病风险增加 来看看有你吗?... 20

幸福属于感恩的人... 22

抗抑郁药得坚持服... 24

饮酒是否有益健康?权威医学期刊告诉你真相... 25

手指被扎,最后截肢保命!警惕海鲜们的致命一击... 25

饮酒是否有益健康?权威医学期刊告诉你真相... 26

高纤维饮食可防流感病毒?... 27

外媒:谨记药物互相作用 遵守用药规则... 27

印尼海啸已致410人遇难 气象局过早解除警报引争议... 31

 

 

 

热点追踪

H7N9流感病毒传染人为何减少

2018-09-30   新华网

                      

       人感染流感病毒H7N9的形势在2013年以后一度紧张,但自201710月以来,却仅发生3例零星感染。一项新研究发现,家禽及时接种疫苗有效阻止了这一病毒传播进入人群。

       美国学术期刊《细胞宿主与寄生体》27日刊载的这项研究显示,家禽接种疫苗有效控制了H7N9病毒在禽类中流行,从而减少了这种病毒对人的威胁。

       研究人员2013年监测到经过进化的H7N9病毒在鸡群传播,但受感染的鸡并没有明显发病症状。不过,这种禽流感病毒可以感染人,严重时可导致患者死亡。

       中国农业科学院哈尔滨兽医研究所陈化兰团队于去年2月至5月间在1000多个活禽市场和家禽养殖场共采集3万多份样品,分离出843株不同亚型的禽流感病毒,其中306株为H7N9病毒。

       去年9月,中国开始为家禽接种重组禽流感病毒(H5H7)二价灭活疫苗。

       陈化兰团队从去年10月到今年1月进行了跟踪调查,在500多个活禽市场和家禽养殖场共采集了2万多份样品,其中仅发现15H7N9病毒和1H7N2病毒。

       两次大规模监测的数据表明,家禽接种疫苗有效减少了活禽市场和养殖场中H7N9病毒的传播,因此也降低了人感染H7N9病毒的可能性。

       不过,研究人员指出,H7N9高致病性病毒进化迅速,在出现后数月内即与其他病毒发生基因重组,对于这种病毒的警惕不能放松。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0930/c14739-30322512.html

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高层动向

彭丽媛在联合国大会上发表视频讲话,呼吁大家关注这件事!

2018-09-29   中国网

               

       26日,“第73届联合国大会防治结核病问题高级别会议”在纽约举行。国家主席习近平夫人、“世界卫生组织结核病和艾滋病防治亲善大使”彭丽媛应邀作为抗击结核病杰出人士代表在会议开幕式上发表视频讲话。

  彭丽媛和现场参会者分享了担任世界卫生组织结核病和艾滋病防治亲善大使和中国结核病防治形象大使十多年来的经历和感受,介绍了中国结核病防治工作人员和义务宣传员们扎根基层、默默无闻、无私奉献的感人事迹。

  彭丽媛强调,正是由于中国政府和社会各界的关爱和重视,包括70万志愿者的热心参与,中国结核病防治工作近年来快速发展,广大患者正获得更加及时有效的诊断和治疗,结核病防治在一些地区正成为脱贫攻坚工作的一项重要内容,结核病患者发现率和治愈率不断提高,发病率和死亡率持续下降,很多人因此重获新生。中国全民结核病防治知识知晓率达到了75%以上。

  彭丽媛表示,在各国政府、国际组织、非政府组织、专家和志愿者共同努力下,全球结核病防治工作取得了重要成就,但人类在防治结核病方面仍面临严峻挑战。世界卫生组织已通过《遏制结核病战略》,各国应携起手来,为改变千百万受结核病影响的人们的生活、为终结结核病流行竭尽全力。

  会议由本届联大主席埃斯皮诺萨主持,通过了《关于防治结核病问题的政治宣言》。

  联合国常务副秘书长阿明娜、世界卫生组织总干事谭德塞和各国高级别代表等出席会议。

  与会嘉宾表示,彭丽媛的视频讲话令人印象深刻。他们还高度赞赏中国在防治结核病方面所取得的成绩以及对全球防治结核病事业的支持和贡献。

       世卫组织结核病司司长 特雷莎·卡萨艾娃:作为世卫组织结核病和艾滋病防治亲善大使及中国国家主席夫人,彭丽媛所做的工作,提高了人们的防治意识,激励着人们对病患进行治疗,树立了很好的榜样。

       全球遏制结核病伙伴关系执行主任卢奇卡·迪图:我非常了解她(彭丽媛)在视频中所提到的(工作),我也知道中国所作出的努力,我想对中国说,感谢你们对全球防治结核病事业的支持。

       世卫组织传染病事务助理总干事 任明辉:未来我们非常希望中国能够成为在2030年之前消除结核,将结核病控制在低水平的一个领先国家,继续作出更多的努力,也为全球作贡献

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0929/439372.html

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国家卫生健康委  王贺胜副主任调研机关服务局工作

2018-09-28   国家卫生健康委

           

    近日,国家卫生健康委党组成员、副主任王贺胜到服务局走访调研并听取汇报。   王贺胜副主任在机关服务局负责同志的陪同下,逐一走访各处室,与一线工作人员深入交流,现场指导工作。   

    王贺胜听取机关服务局工作汇报和阳光智慧后勤项目专题汇报后,对服务局工作给予充分肯定。他指出,服务局事情多、任务重,克服经费、人员、多地办公等困难,圆满完成了委党组交办的各项任务,得到了机关干部职工的认可。   

    王贺胜要求,首先要进一步强化自身的责任感、使命感和自豪感。要充分认识后勤工作的重要性,进而促进卫生健康事业的发展。二是要不断拓宽工作思路,找准问题、精准对标,合规合法,探索可持续发展之路。三是要围绕中心工作用心、精心服务。不断创新服务形式,利用信息化手段,努力提高服务效率和水平。四是要牢固树立底线思维。严格按照好干部标准选人用人,守住廉政底线,确保安全生产。   

    最后,王贺胜向全局干部职工转达了委党组的问候。

    摘引网址:http://www.nhfpc.gov.cn/jgfwzx/gzdt/201809/

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国家市场监管总局:加强国庆期间食品安全监管工作

2018-09-30   人民网-人民健康网

                       

    29日,国家市场监总局于官网发布《市场监管总局办公厅关于加强国庆期间食品安全监管工作的通知》(以下简称《通知》)。通知要求,要认真落实“四个最严”要求,切实做好2018年国庆节期间的食品安全监管工作,保障广大人民群众饮食安全,营造良好节日氛围。

       突出监管重点,严格落实主体责任。各地食品药品监督管理部门结合当地节日食品消费特点,加大对旅游景区、商业区等节假日消费集中区域,肉制品、乳制品、酒类等食品生产重点企业,大型商超、连锁餐饮服务单位、集体用餐配送单位、中央厨房、农村集体聚餐等食品经营重点场所,时令果蔬、鲜活水产品、畜禽肉等重点食用农产品的监督检查和隐患排查力度。规范网络餐饮服务经营行为,严格网络订餐管理。督促食品生产经营者、网络食品交易第三方平台提供者严格履行主体责任和法定义务,认真落实进货查验等制度要求。

       加强监督抽检,强化风险防控。各地食品药品监督管理部门要结合日常监督抽检工作,开展节日热销食品、地方特色食品和食用农产品的监督抽检和风险监测。及时公布抽检结果,依法开展不合格食品的核查处置工作。

       加大打击力度,严查违法违规行为。各地食品药品监督管理部门要持续保持高压态势,严厉查处超范围、超限量使用食品添加剂和非法添加非食用物质,销售超过保质期或标签标识不规范食品,网络订餐无证经营等违法违规行为。对违反《中华人民共和国食品安全法》等法律法规的,要从严处罚;对涉嫌犯罪的,要及时移送公安机关追究刑事责任。

       强化宣传引导,提升社会共治。各地食品药品监督管理部门要开展形式多样的食品安全宣传,尤其是做好节日消费提示警示,帮助消费者正确选购食品,科学饮食,消费注意餐饮卫生。保持“12315”“12331”等投诉举报热线畅通,及时受理和处置消费者的投诉举报。

       加强值班值守,做好应急处置。各地食品药品监督管理部门要严格落实值班值守制度,明确分工,责任到人。保持通讯畅通,做好食品安全突发事件的上报和处置等工作。加强舆情监测,及时分析研判并回应社会关切。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0930/c14739-30322926.html

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疾控动态

中国疾控中心环境所到湖北省开展 “全国医院消毒与感染控制监测项目”督导

2018-09-29     湖北疾控中心

   

    为了解我省“全国医院消毒与感染控制监测项目”运转情况,查找项目运转中存在的问题,总结及交流经验,提升项目运转质量,2018918-19日,中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所组织专家对我省进行了项目督导。督导组一行五人先后对湖北省CDC、三级监测点医院——武汉市中心医院及武汉市CDC进行了现场督导,督导方式包括听取汇报、查阅佐证材料、查看实验室及监测器材、到医院座谈,听取医院领导和专业人员对项目监测的意见和建议等。督导组对我省项目运转的质量和效果给予了充分肯定和高度评价。省卫计委疾控处王棠科长、省CDC传防所官旭华所长、童叶青副所长等领导出席了督导活动。

    督导组由环境所消毒中心沈瑾、段弘扬、吉林省CDC刘晓杰、黑龙江省CDC肖佳庆、江苏省CDC吴晓松等五名专家组成,刘晓杰任组长。19日上午,省CDC官旭华所长致欢迎词后,由本项目负责人张天宝主任进行专题汇报。张天宝向督导组和与会领导介绍了我省项目运转模式、持续运转状况、产出与效用、我省消毒专业面临的问题和隐忧等,呼吁省卫计委和省疾控中心重视全省消毒专业设置和人才梯队建设,以发挥消毒专业在全省疫情和突发公共卫生事件处置中的重要作用,发挥医院消毒与感染控制监测在控制传染病和医院感染暴发的预警作用、风险点排查作用、院感处置能力提升作用。督导组认为“全国医院消毒与感染控制监测项目”在我省运转有效促进了我省的医防结合工作,提升了省、市、县级疾控机构消毒专业人员对院感控制的理解和干预能力,促进了各监测点医院消毒与感控工作的持续改进,同时为国家相关卫生政策和标准规范的制定提供了大量的数据,取得了多赢的结果;对于消毒专业面临的问题和隐忧,督导组专家们坦陈这是各省共同的境况,需要省卫计委和疾控中心领导大力支持。王棠科长和官旭华所长分别发表意见,认为医院消毒监测结果利用要与省卫计委疾控处、医政处工作要点相结合,监测结果要为医政依法行政提供依据和指引,提高消毒专业与卫生行政的结合度,进而提升行政部门对消毒专业的重视和支持力度,促进全省消毒专业的发展。

    督导组随后到武汉市中心医院参观考察。中心医院张庆华副院长致欢迎词,表达院方重视和支持项目监测之意。院感办何小满主任汇报了该项目在该院实施情况,认为项目对于促进感控工作持续改进意义重大,项目监测有助于发现医院感控薄弱环节和风险点,省疾控中心发布的书面结果反馈不仅提供改进意见和建议,其数据列表还能作为第三方检测报告应对各方面检查。

    19日下午,督导组一行到武汉市疾控中心听取其协助开展项目监测的工作汇报,并重点考察了消毒鉴定实验室。市疾控中心李刚、傅跃安、梁建生等领导出席了汇报会和实验室考察活动。

    在湖北期间,督导组还参观了湖北省疾控中心检验所实验室,考察了武汉市中心医院消毒供应中心、消化内镜中心、血液透析中心等重点科室,并就各自感兴趣的专业问题与相关医护人员进行了交流探讨。

   中国疾控中心环境所此行督导活动,将对我省消毒专业发展、“医院消毒与感染控制监测项目”的开展和拓展将取到很好的推动作用。

    摘引网址:http://www.hbcdc.cn/index.php/index-view-aid-7047.html

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安徽疾控中心后勤党支部开展爱国卫生进社区宣传活动

2018-09-29   安徽疾控中心

                                                       

        为深入贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,推进健康安徽建设,不断提升人民群众获得感、幸福感、安全感,根据中心党委标准化建设的总体部署,安徽省疾控中心后勤党支部联合合肥市经开区齐云社居委,在翠微路小广场开展了以“爱国卫生健康知识宣传”为主题的党员进社区服务活动。

    支部党员干部通过发放宣传材料、宣讲卫生知识等方式,向社区居民宣讲除害防病工作的重要性和必要性,并发动群众,开展卫生大扫除,清理卫生死角,清除四害孳生场所,此次活动还邀请中心消杀科的专家向居民详细讲解了除四害药物的使用方法及安全事项,深受社区居民好评。

    摘引网址:http://www.ahcdc.cn/content/detail/5baf1209e1ff8c74d70021cf.html

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浙江疾控中心:做好免疫接种工作 提升慢病管理水平

2018-09-29   浙江疾控中心

        

    ——糖尿病患者流感疫苗接种项目阶段性总结推广会在柯桥召开  糖尿病患者因免疫力下降,易感染流感,且易引起严重并发症,给患者的身心健康及家庭经济带来严重负担。接种流感疫苗是目前世界公认的最为有效的公共卫生干预措施,可有效的预防、控制流感、慢性病及其并发症,降低疾病负担。然而目前我省慢性病患者流感疫苗接种率仍处于较低水平。为探索和推进浙江省慢性病患者的免疫预防工作,提高慢性病患者健康水平,省疾控中心在柯桥区开展了糖尿病患者流感疫苗接种研究项目。目前,项目第一阶段工作已圆满结束,并取得了一定的成效。柯桥区糖尿病患者成人流感疫苗接种率从接近于0提高到20.69%,患者对流感及疫苗知识的知晓率也有了较大幅度的提升,如成人流感疫苗知晓率由28.13%提高到76.72%。为总结前期项目工作经验,顺利推进项目第二阶段工作,927日省疾控中心在柯桥区召开了项目阶段性总结推广会。来自柯桥各社区卫生服务中心(乡镇卫生院)的30余名工作人员参加了本次会议。省疾控中心俞敏副主任、慢病所钟节鸣所长,绍兴市疾控中心徐来潮主任,柯桥区疾控中心蔡帮华主任出席本次会议,会议由柯桥区疾控中心沈调英书记主持。  俞敏副主任在讲话中首先谈到了目前国内外成人流感疫苗的接种现状,并对柯桥区第一阶段项目工作的完成情况进行了充分肯定;对如何在操作层面落实糖尿病患者疫苗接种提了几点建议,一是要加强患者的宣教力度,提高患者健康意识;二要做好基层医生的动员工作,转变医生固有观念;三要开发多部门合作机制,将促进疫苗接种的政策落地。最后,俞敏副主任强调要进一步加强项目工作的效果评估,为政府决策提供依据,进而将其作为适宜技术在全省进行推广,让更多慢性病患者从中受益。  省疾控中心慢病所方乐科长对第一阶段项目工作进行了总结,对第一阶段项目工作取得的成绩进行了总结凝练,对下一阶段工作做了具体要求,同时对项目工作的推广进行了简明扼要的介绍。柯桥区疾控中心慢病科傅玲娟科长对柯桥疾控在项目实施过程中的经验及举措进行了分享。通过本次总结推广会,鼓舞了项目工作人员的士气,理清了下一阶段工作思路,为项目整体工作圆满完成夯实了基础。

    摘引网址:http://www.cdc.zj.cn

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医防结合 探索心血管疾病高危人群干预适宜技术 

2018-09-29   浙江疾控中心

                  

       ——心血管疾病高危人群干预适宜技术试点项目启动培训顺利开展  为了探索适合我省的心血管病干预的适宜技术,2012年浙江省疾病预防控制中心联合香港中文大学和英国利兹大学,在上虞道墟镇开展了高血压社区防治适宜技术的预试验,取得了一定的成效,并于20138月、11月、12月在绍兴市上虞区、诸暨市、嵊州市先后启动试点工作。2016年结合省公益性项目基于风险评估的心血管疾病高危人群公共卫生服务适宜技术与模式研究,将桐乡市纳入此试点,进一步探索心血管疾病防控的适宜技术。两个项目均在2017年结束了第一阶段的工作任务,近期和中期的评估指标都提示项目取得了良好的效果。但是心血管病的发生发展缓慢,长期的评估指标还未能观察到项目的效果,需继续追踪。因此,在总结前期工作经验后,省疾控中心制定了第二阶段工作方案,于926日在绍兴市上虞区顺利举办了心血管疾病高危人群干预适宜技术试点项目启动培训。项目地区的疾控中心和社区卫生服务中心(乡镇卫生院)的项目相关人员共计130余人参加了此次培训。浙江省疾控中心俞敏副主任、钟节鸣副所长,上虞区疾控中心张鑫培主任,项目地区疾控中心慢病分管主任等领导出席了本次培训。  在培训会上,上虞区疾控中心张鑫培主任指出心血管病的预防是慢病防控的重要环节,对上虞区第一阶段项目工作的完成情况进行了充分肯定,并表示全力支持第二阶段的项目工作。省疾控中心俞敏副主任从全球疾病负担到浙江省健康期望寿命,从WHO慢性病防控行动计划到浙江省慢性病防制中长期规划,从宏观的角度讲解了心血管病防控对健康的重要意义,介绍了其他国家心血管病防治的先进经验,讲述了社区如何开展心血管病预防控制,进一步阐明了项目的目的和意义。省疾控中心慢病所钟节鸣副所长详细地介绍了第二阶段的工作方案,对下一阶段的工作做了具体要求。省疾控中心慢病所郭丽花主管医师反馈了第一阶段的工作成果,并对项目数据管理的方法进行了现场演示。上虞区疾控中心丁萍飞科长分享了上虞疾控在第一阶段项目实施过程中的经验及举措。此外,本次培训邀请了浙江医院的丁芳副主任医师讲解了心血管疾病预防的规范用药,省疾控中心慢病所方乐科长用通俗幽默的语言为大家上了一堂生动活泼的生活方式干预课。  本次培训不仅介绍了第二阶段的工作方案,还通过医防结合,对规范用药和生活方式干预两大干预措施进行了重点培训,提高了项目相关人员的干预技巧,为第二阶段项目工作的顺利开展奠定了良好的基础。

    摘引网址:http://www.cdc.zj.cn

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江苏助力克州建立健全耐多药肺结核防治体系

2018-09-29   江苏疾控中心

               

  近日,在江苏省疾病预防控制中心、江苏省人民医院的指导下,克州已正式启动耐多药肺结核防治项目,2名耐多药肺结核患者加入干预组接受治疗。

  克州肺结核病发病率高(江苏的10余倍)、治愈率低(不足50%),是当前克州因病致贫、因病返贫的主要病种,被自治区列为健康扶贫头号工程。由于患病群众服药依从性差、一直未开展耐多药诊治,大量耐多药肺结核患者未被发现,散落在社会危害群众健康,是当前结核病防治工作的难点和重点。在新疆自治区指导督促下,克州于20187月启动了耐多药肺结核定点检测、集中收治工作。截止目前,已发现治疗耐多药肺结核患者20例。

  与普通肺结核相比,耐多药肺结核治疗周期长(18-24个月)、治疗费用高(仅药费3万元以上)、治疗方案复杂(仅药物品种就是普通的5倍以上),是克州打赢健康扶贫攻坚战的“拦路虎”。为帮助克州做好耐多药肺结核病防治工作,在江苏援克前指和江苏省疾控中心的牵线搭桥下,江苏省人民医院王虹教授将克州人民医院纳入“十三五”国家自然基金项目——白介素辅助治疗耐多药肺结核缩短病程提高疗效项目的实施单位,向克州捐赠价值30余万元、可用于50例患者治疗的抗结核药物,并承诺为50例耐多药肺结核患者每例提供1万元的治疗管理专项补助。江苏省疾控中心选派1位专家到克州疾控(朱凤才)人才工作站,以科研项目为抓手,计划用3-6个月时间,从结核病集中筛查、耐多药诊治及病历书写、信息录入、督导管理等方面加强培训指导,传帮带一批当地结核病专业技术人员,打造一支带不走的人才队伍,助力克州做好结核病防治工作。

  2017年以来,江苏省依托克州疾控人才工作站,启动“抗痨”行动提升克州结核病防治工作水平。江苏省疾控中心向克州捐赠15万人份结核菌素在克州中小学生全面开展了结核病筛查工作。江苏省卫生计生委先后选派450余人次专家培训指导克州结核病防治队伍在全疆率先开展了全民筛查工作。今年克州的肺结核病报告发病率较往年上升30%以上,为精准防控结核病疫情、贯彻落实好自治区“普查普治 应治尽治 集中收治”防控策略打好了基础。

    摘引网址:http://www.jshealth.com/zxzx/zhongxinzixun

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科研动向

研究显示机场噪音不止扰民 还可致男性高血压

2018-09-30   环球网

                     

       法国公共卫生监督委员会(Santé publique France)发布的一项调查结果显示,机场噪音会增加附近男性居民罹患高血压的风险,但对女性无影响。

       法国卫生部门发布的每周流行病学公报显示,“关于航空器噪音对健康影响的讨论”(DEBATS)这一研究证实了过去相关研究的结果,即飞机噪音(尤其是夜间噪音)和男性罹患高血压的风险有联系。

       公报的撰写者、里昂第一大学法国交通发展规划和交通网络科技研究院(Ifsttar)流行病学研究和运输环境监测联合单位(Umrestte)的玛丽 勒菲弗(Marie Lefèvre)及其同事表示,高血压是心血管疾病的致病因素之一。所以可以推断,飞机噪音也可能增加心血管疾病的患病风险。

       据报道,巴黎鲁瓦西机场、里昂圣埃克絮佩里机场和图卢兹布拉尼亚克机场附近的1244位居民接受了血压测试。调查员通过面对面提问或客观测量的形式获取了关于高血压潜在风险因素的相关信息。结果显示,当夜间噪音提高10分贝后,男性罹患高血压的风险明显增加,但女性的患病风险却没有改变。

       男性高血压风险增加可能是因为睡眠出现问题,结果导致心血管系统运行紊乱。研究人员表示,许多观察研究和实验表明,夜间噪音会改变人的睡眠规律,导致血压上升、心率过快、应急激素水平上升、氧化应激等问题,这些因素都会导致高血压的出现。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0930/c14739-30322664.html

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研究:睡眠规律对成年人同样重要

2018-09-30   环球网

 

    美国一项研究表明,睡眠规律的成年人比睡眠规律混乱的人体重更轻,血糖更低,患心脏病和糖尿病的可能性也更低。研究人员在《科学报告》中写道,尽管科学家们已经讨论了充足睡眠和高质量睡眠的重要性,但睡眠时间的规律性同样不容忽视。

    睡眠规律,当人们的作息时间保持规律(包括周末)是最佳的。这有助于身体的昼夜节律保持正常,并调节身体的其他功能,如食欲和消化。北卡罗来纳州达勒姆杜克大学医学中心的首席作者伦斯福德-艾弗里表示,不规律的睡眠模式在所有年龄段的人都很常见,在退休的老年人中,这个问题可能会加剧。

    伦斯福德-艾弗里和她的同事利用一种名为“睡眠规律指数”的新指标分析了近2000名平均年龄为69岁的老年人的睡眠周期。该指数考察了24小时内的睡眠变化,并将一天与第二天进行了比较,以了解规律的睡眠和起床时间以及午间小睡。他们使用了一项大型长期研究的参与者的数据,这些参与者戴着腕关节活动记录仪,记录睡眠/觉醒测量数据、体力活动和光照情况。参与者还完成了睡眠日记,并记录了他们白天的睡意。研究人员使用其他数据来衡量他们的心血管危险因素和精神健康状况。

    研究人员发现,睡眠不规律的人倾向于晚睡,比正常睡眠的人白天睡得多,晚上睡得少,减少光照,白天睡眠更加充分。睡眠不规律的程度越高,患心脏病的10年风险也越高,肥胖、高血压、空腹血糖和糖尿病的风险也越大。

    该研究的作者指出,睡眠不规律也与更大的压力和抑郁有关,这也与患心脏病的风险息息相关。伦斯福德-埃弗里说,未来的研究应该着眼于睡眠不规律与疾病风险之间的联系机制,以及因果关系。在这项正在进行的长期研究中,科研人员将继续评估疾病风险因素,因为他们会长期跟踪参与者。他特别指出,轮班工作或深夜社交活动的人可能扰乱了自然生理周期,这反过来又鼓励他们吸入更多的热量,减少糖的代谢。布里格姆和波士顿妇女医院的医学时间生物学项目主任弗兰克 舍尔虽没有参与目前的研究,但他指出生物钟失调会导致睡眠不规律、饮食不规律、血压升高、高血压和糖尿病。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0930/c14739-30322654.html

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法国研究:儿童常吸二手烟 成年易患关节炎

2018-09-30   环球网

                       

       据路透社929日报道,法国的一项研究表明,儿童时期吸入过量二手烟的妇女更容易患类风湿性关节炎。

       类风湿性关节炎是一种免疫系统疾病,会引起关节的衰弱性肿胀和疼痛。它不如骨关节炎常见,骨关节炎发生在骨头末端的软骨随着时间的推移逐渐产生磨损。长期以来,人们一直认为吸烟会增加患类风湿性关节炎的风险。但是新研究表明吸二手烟也会增加这种风险。

       这项研究共有71248名女性参与,其中371人最后患上了类风湿性关节炎。在儿童时期没有接触过二手烟人群中,吸烟人士患风湿性关节炎的可能性比从未吸烟人士要高出38%。童年时期也暴露于二手烟中的吸烟人士患风湿性关节炎的可能性要比常人高出67%。在不吸烟的女性群体中,曾在儿童时期吸入二手烟的女性患风湿性关节炎的风险增加43%, 但由于统计学意义上这种差异不大,因此不排除偶然情况。

       “主动吸烟的成年人患上类风湿性关节炎的原理则很好理解,”来自法国维勒尤夫巴黎-南方大学(Paris-Sud University)INSERM流行病学和人口健康研究中心的玛丽-克里斯汀 布顿-鲁奥特(Marie-Christine Boutron-Ruault)博士说。

       Boutron-Ruault博士指出,类风湿性关节炎的发生是由于免疫系统攻击入侵者,如细菌和病毒,却错误地攻击健康细胞。在成年吸烟者中,肺部空气细胞中某些蛋白质的变化会触发这种自身免疫活动,导致类风湿性关节炎。她补充说:“成年吸烟者的症状出现在吸入二手烟儿童身上的可能性极大。儿童自身免疫的触发可能并不仅会增加患类风湿性关节炎的风险,还可能引发其他自身免疫疾病。”

       这项研究的科学家从上世纪80年代开始,每三年收集一次调查数据。研究对象在研究开始时平均年龄为50岁,其中54%的人从未吸烟,大约14%的人当前正在吸烟,32%的人有吸烟史。研究人员还要求参与女性描述她们的吸烟史和童年时期接触烟草的情况,不过自我陈述的信息可能不如实验室测试或医疗记录的数据可靠。

       美国科罗拉多州奥罗拉市公共卫生学院(Colorado School of Public Health in Aurora)的研究员吉尔诺里斯(Jill Norris)说,儿童时期吸入二手烟导致类风湿性关节炎患病几率的增加,可能仅仅是因为它延长了成年吸烟人士的吸烟年限。

       诺里斯没有参与这项研究,但他在电子邮件中说,虽然目前还不清楚在儿童时期避免接触二手烟是否能预防患上风湿性关节炎,但让孩子远离二手烟还有许多其他的益处。诺里斯说:“建议家长避免在与孩子共处一室时吸烟,比如在家里或车内。”

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0930/c14739-30322646.html

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科学家发现涉及肝损伤修复的分子

2018-09-29   生物谷

   

    2018929日讯 /生物谷BIOON /——一项由哈瓦那医科高等学院和古尔班基安科学研究所的Maria Paula Macedo Carlos Penha-Gonçalves领导完成的最新研究发现分子CD26/DPP-4涉及急性肝损伤的修复,是肝病的一个潜在生物标记物,相关研究于近日发表在《Hepatology Communications》上。

    图片来源:Hepat Commun此前已知DPP-4在进食后负责调节胰岛素分泌。而调节2型糖尿病患者血液中的糖含量的方法就是通过药物抑制CD26/DPP-4的酶活性。这个方法和临床紧密相关。此外,除了控制血糖,DPP-4还和不同情况下的炎症反应相关。在这项研究中,研究人员探索了CD26/DPP-4在肝组织损伤中的作用,肝组织损伤会导致主要的肝免疫细胞群(枯否细胞)数量显著减少。研究结果显示不管是在急性还是慢性肝损伤的小鼠模型中,当肝免疫细胞数量下降时,CD26/DPP-4的水平都会上升。相反的是,这些细胞在恢复的过程中,血液中的酶活性水平降低。作者还观察到在没有肝损伤的情况下特异性清除枯否细胞也会导致在血液中CD26/DPP-4的酶活性显著增强。因此,这些结果表明枯否细胞功能变化与肝病以及CD26/DPP-4分子紧密相关。肝免疫细胞和血液中CD26/DPP-4的酶活性之间的关系表明血液中CD26/DPP-4的酶活性水平也许可以作为一个生物标记物。此外,它还可能成为一个评估肝损伤的非侵入性生化指标,而迄今为止这种评估都是基于侵入性手段完成的。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6728120.html

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舆情信息

中国疾控中心  发布《中国流感疫苗预防接种技术指南(2018-2019)》

2018-09-29   中国疾控中心

                          

  为指导我国流感预防控制和疫苗应用工作,20189月中国疾控中心发布了《中国流感疫苗预防接种技术指南(2018-2019)》。指南推荐6月龄-5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员以及孕妇或准备在流感季节怀孕的女性为优先接种对象。建议原则上,接种服务单位应为≥6月龄所有愿意接种流感疫苗且无禁忌证的人提供接种服务;对可接种不同类型、厂家疫苗产品的人群,可由受种者自愿选择接种任一种流感疫苗,无优先推荐。指南适用于从事流感防控相关的各级疾病预防控制机构工作人员,预防接种点的接种人员,各级医疗机构儿科、内科、感染科等医务人员,以及各级妇幼保健机构的专业人员。

  摘引网址:http://www.chinacdc.cn/yw_9324/201809/t20180929_194396.html

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每周做这件事 或延寿10年以上

2018-09-29   人民网-人民健康网

                                                

       健康长寿,人人所求。想要提高寿命,除了医疗条件等外部因素,更重要的是我们自己健康的生活习惯,从现在开始养成这些习惯,能帮助你增长寿命!

  每周跑步,多活10

  澳大利亚科学家的一项新研究表明,大量的体育活动可以帮助人们多活10年。

  澳大利亚悉尼韦斯特米德医学研究所的科学家们对150050岁以上成年人进行了为期10年的追踪调查。分析结果显示,每周运动量超过5000代谢当量的健身爱好者,患上中风、心脏病、心绞痛、癌症和糖尿病的可能性减半。代谢当量(MET)是一种表示相对能量代谢水平和运动强度的指标。

  研究人员表示,每周完成5000大卡的运动,相当于步行21小时或跑步10小时,如果不想跑步,游泳和做瑜伽也是不错的选择。部分老年人可能较难达到这个运动量,但研究人员仍然鼓励那些不太爱活动的人尝试一些力所能及的体育锻炼,而只从事低强度运动的人在可能的情况下,进行强度更高一些的体育活动,在愉悦身心的同时,也会起到延年益寿的好效果。

  这5种习惯或延寿10年以上

  哈佛大学研究人员的一项最新研究显示,5种生活习惯可能是让寿命延长10年以上的关键。

  据美国《财富》杂志网站430日报道,这份发表在医学期刊《循环》上的研究报告,提到了5种与大幅延长寿命有关的行为,分别是不吸烟、保持健康的身体质量指数、避免过量饮酒、进行中高强度的锻炼和坚持健康饮食。研究人员说,坚持所有这5种健康习惯与男性寿命延长12.2年和女性寿命延长14年具有相关性。

  需要说明的是,这是一项观察性研究,而不是随机的临床试验,因此这种相关性并不等同于因果关系。不过,在所有这些行为中,不使用烟草产品已经一次又一次地被证明是延年益寿的最有效方法——最起码能够避免早亡。让美国疾病控制和预防中心来解释一下到底是什么原因。该机构写道:“吸烟会导致癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病和慢性阻塞性肺疾病,后者包括肺气肿和慢性支气管炎。”

  报道称,这或许就是哈佛大学的最新研究把不吸烟纳入长寿准则的原因。多项大型分析研究显示,虽然与饮食和运动有关的其他习惯也显示出与长寿和健康的密切联系,但不吸烟仍然是避免早亡和延年益寿的最有效方法。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180929/t20180929_524373818.shtml

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默克推出全新Cellstream高灵敏可视化流式细胞仪

2018-09-29   生物谷

 

    历经多年的发展,流式细胞技术被广泛用于免疫学、血液学、肿瘤学、药理学、细胞生物学及医学检验等诸多领域,扮演着愈加重要的角色,极大的推动了基础研究与临床实践的发展。默克顺势而为,近期推出了新的CellStream流式细胞仪系统,那么新在哪里呢?

    该流式细胞仪最高可配置高达7根激光,22个检测通道以满足科研人员深入研究的需要,它使用基于时间延迟积分CCDTDI-CCD)的检测器进行检测,快速捕获细胞图像并将其转换为高灵敏度的荧光数据进行数据发现,其独特的光学系统和设计为研究人员在分析细胞和亚微米粒子时提供了无与伦比的灵敏度和灵活性。

    这个新系统可以用于广泛的研究领域,包括细胞外囊泡研究和外泌体,它可以识别其他细胞仪上看不到的小群体。同时,该系统独特的液流技术使其具备精确细胞计数功能,易于在实验室中直接升级。

    默克生命科学应用解决方案业务部门负责人Jean-Charles Wirth提到:“研究人员在实验室和研究能力方面越来越需要更强大的能力和灵活性。”我们的新型流式细胞仪系统提高了检测灵敏度,允许科学家根据他们在免疫学、癌症研究和许多其他领域的需要来定制仪器。

    CellStream在细胞外囊泡(EV)检测中的应用

    细胞外囊泡(EV)作为细胞间通讯关键介质的重要性近年来引发热烈关注。EV是膜衍生结构,包括外泌小体、微囊泡和凋亡小体。

    在以下研究中,分别在三台CellStream仪器上检测使用CD235ab-PECD41-APC荧光抗体标记的红细胞和血小板来源的EV。图(A)显示EV的圈门策略,利用该门识别 PE+ APC+群体。(B)显示浓度梯度稀释下EV荧光散点分布。(C)显示浓度梯度稀释下EV平均荧光强度。(D)显示浓度梯度稀释下EV样品组、抗体对照组、Triton-X 100TX+ 抗体对照组、TX +EV对照组以及PBS对照组的颗粒浓度对比。(E)显示数据统计结果。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6728098.html

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2018928Science期刊精华

2018-09-30   生物谷

 

    2018930/生物谷BIOON/---本周又有一期新的Science期刊(2018928日)发布,它有哪些精彩研究呢?让小编一一道来。图片来自Science期刊。

    1.Science:重大进展!鉴定出有害藻花产生强效神经毒素软骨藻酸的基因簇

doi:10.1126/science.aau0382; doi:10.1126/science.aau9067

    在一项新的持续了5年的研究中,来自美国加州大学圣地亚哥分校、克雷格文特尔研究所(J. Craig Venter Institute, JCVI)、莫斯兰丁海洋实验室、南加州大学、加拿大达尔豪斯大学和捷克南波西米亚大学的研究人员发现了产生软骨藻酸(domoic acid)的遗传基础

,其中软骨藻酸是一种由有害藻类大量繁殖产生的强效神经毒素。相关研究结果发表在2018928日的Science期刊上,论文标题为“Biosynthesis of the neurotoxin domoic acid in a bloom-forming diatom”。

    有害的藻类大量繁殖(algal bloom, 也称有害藻类水华,有害藻华)会对世界各地的沿海地区造成重大的经济和环境破坏。这些藻华偶尔产生的毒素能够让海洋哺乳动物患病,并且当这些毒素在海鲜中聚集时会危机人体健康。接触高剂量的软骨藻酸---由一种属于拟菱

形藻(Pseudo-nitzschia)的硅藻类浮游植物产生---可导致记忆丧失性贝类中毒,这是一种以癫痫发作和短期记忆丧失为特征的潜在致命性疾病。

    在这项新的研究中,这些研究人员鉴定出海洋浮游植物拟菱形藻中的与软骨藻酸产生相关的一个基因簇。

    Allen实验室开展研究工作的JCVI研究人员从这种微藻中提取出RNA转录本并进行测序,这种方法能够测量有活性的基因。随后对由RNA转录物编码的遗传序列的分析鉴定出据推测产生这种毒素的基因。在Moore实验室中开展的体外生物化学实验随后确定了一系列产生这种毒素核心结构的酶。

    论文共同第一作者、克里普斯海洋学研究所海洋生物技术与生物医学中心博士后研究员Shaun McKinnie说,“合成软骨藻酸的一些生物合成酶在遗传水平和生化水平上是独一无二的。鉴于我们能够将这些诊断性的化学转换与它们的酶和基因相关联在一起,我们希望科学

家们能够开始预测有害藻华中的软骨藻酸毒性潜力,从而作为当前的监测方法的补充。”

    2.Science:重磅!鉴定出一种导致休眠的癌细胞重新唤醒和转移的新途径

doi:10.1126/science.aao4227; doi:10.1126/science.aav0191

    在一项新的研究中,来自美国冷泉港实验室(CSHL)的研究人员确定了缓解中的癌症反弹回来的途径之一。这些知识促进了一种旨在阻止癌症复发和转移的新型治疗理念。即使在成功的癌症治疗之后,之前从原始肿瘤中脱离下来的休眠的非分裂癌细胞可能仍然存在于身体的其他地方。如果被唤醒,这些癌细胞能够增殖并生长成转移性肿瘤。这些研究肺转移的研究人员如今鉴定出伴随着炎症的能够唤醒休眠的癌细胞的信号。相关研究结果发表在2018928日的Science期刊上,论文标题为“Neutrophil extracellular traps produced

during inflammation awaken dormant cancer cells in mice”。

    炎症是否能够直接导致癌症复发,如果确实如此的话,人们仍然不清楚它是如何导致的。在这项新的研究中,这些研究人员证实持续的肺部炎症,包括由烟草烟雾暴露引起的炎症,能够唤醒已扩散到肺部的休眠的乳腺癌细胞和前列腺癌细胞并让它们开始发生分裂。这些

癌细胞如今能够在肺部中形成转移性肿瘤。对大多数常见的癌症而言,肿瘤转移导致大部分的癌症死亡病例。

    冷泉港实验室副教授Mikala Egeblad及其团队证实通过将小鼠暴露于烟草烟雾中或一种被称为内毒素的细菌成分引起的持续性肺部炎症诱发常见的被称作中性粒细胞的白细胞以一种特殊的方式唤醒附近的休眠的癌细胞。

    我们通常依靠杀死细菌和酵母等入侵者的中性粒细胞有几种方法来消灭这些入侵者。一种方法是将它们的DNA排出细胞膜外面的空间。这种被排出的DNA装饰着毒性的酶,并形成一种薄薄的被称作中性粒细胞胞外陷阱(neutrophil extracellular trap, NET)的网状陷阱

,从而能够杀死病原体。

    这项新的研究表明持续性的肺部炎症导致休眠的癌细胞周围的区域形成NETNET中的两种酶---中性粒细胞弹性蛋白酶(neutrophil elastase, NE)和基质金属蛋白酶9matrix metalloproteinase 9, MMP9---与组织中的一种被称为层粘连蛋白(laminin)的蛋白相互

作用。先是NE,随后是MMP9依次地切割层粘连蛋白。这改变了这种蛋白的形状,从而暴露出一种被称为表位(epitope)的新表面。

    当被附近的休眠的癌细胞识别时,这种表位触发唤醒这些癌细胞的信号产生。Egeblad说,“这些休眠的癌细胞识别层粘连蛋白的新形状,它们说,'我们应当再次开始生长'。”

    Egeblad团队构建出一种抗体来阻断这种在层粘连蛋白上暴露出来的表位。在小鼠中,这阻止了附近的休眠癌细胞重新唤醒。已开始优化这种抗体并将它与其他的干扰NET的方法进行比较。他们希望最终在人体中开展临床试验。

    3.Science:重大发现!参与人细胞中基因调节的DNA甲基化也可是数字化的和随机的

doi:10.1126/science.aar3146

    我们体内的每个细胞都有相同的基因组(genome),并且有潜力变成任何类型的细胞。在发育期间,表观基因组(epigenome)介导让细胞成为皮肤细胞或神经元的过程。如果基因组是计算机硬件的话,那么表观基因组就是将某些基因开启而让其他基因关闭来让细胞成为皮肤细胞或者开启或关闭其他基因来让细胞成为神经元的软件。

    表观基因组在很大程度上被编码为一组细胞类型特异性的被称作DNA甲基化的DNA化学修饰。在一项新的研究中,来自美国国家卫生研究院路线图表观基因组学项目(National Institutes of Health Roadmap Epigenomics Project)的研究人员发现参与基因调节的DNA

基化在很大程度上是数字化的和随机的,而且每个细胞中的母本和父本基因拷贝在某个时间段内是开启或关闭的。相关研究结果于2018823日在线发表在Science期刊上,论文标题为“Allele-specific epigenome maps reveal sequence-dependent stochastic

switching at regulatory loci”。

    论文通信作者、美国贝勒医学院计算与综合生物医学研究中心联合主任Aleksandar Milosavljevic博士说,“我们想要更好地理解一种被称作序列依赖性等位基因特异性甲基化(sequence-dependent, allele-specific methylation, SD-ASM)的细胞基因调节机制。我们

使用了一种被称作全基因组亚硫酸氢盐测序(whole-genome bisulfite sequencing, WGBS)的方法,它允许我们在多种人类细胞类型中在单分子分辨率下观察基因调节。我们能够确定在单个细胞的父本和母本染色体中的同一基因的表观基因组差异。我们能够观察到之前

无法观察到的东西。”

    利用这种高分辨率方法,Milosavljevic及其同事们发现SD-ASM介导的基因调节以类似于家用恒温器的方式发挥作用,但是也具有独特的特征。恒温器具有一个预先设置好的温度值(比如23.3摄氏度),在这个温度下,空调机将会开启。当温度低于这个预设值时,空调机将会关闭。这个过程是数字化的,这意味着空调机开启或关闭,不存在中间的活动状态。这些研究人员发现,像家用恒温器一样,这种基因调节机制也是数字化的;它会在一小部分时间内开启或关闭基因,不存在中间的活动状态。

    Milosavljevic说,“我们还发现这种基因调节过程是随机的。再次以恒温器进行比较,在常规的恒温器中,当温度达到预设的23.3摄氏度时,空调机开启的概率是100%。另一方面,在随机的恒温器中,空调机开启的概率会随着温度达到23.3摄氏度时增加,但是一旦达到23.3摄氏度,空调机开启的概率不会是100%。在23.3摄氏度时,空调机有可能不会开启,但随着温度的升高,空调机开启的概率会变得更高。”

    4.Science:重大进展!利用sci-CAR方法同时分析上千个细胞中的转录组和染色质可接近性doi:10.1126/science.aau0730

    不同细胞类型的基因组可能是相同的,但是它们的表观基因组和转录组不是相同的。表观基因组由一组影响每个细胞的基因组发挥何种功能的标记组成,而转录组指的是在某一特定条件下,细胞内所有转录产物的集合。转录产物经翻译后会产生蛋白。

    RNA转录过程中,细胞仅能够接近它们的染色质包装的双链基因组的某些部分。鉴于这种接近在不同细胞类型之间存在着变化,因此染色质可接近性有助于确定多细胞生物体中多种细胞的形状、功能和多样性。

    在一项新的研究中,来自美国华盛顿大学等研究机构的研究人员开发出一种同时分析数千个细胞中每个细胞的表观基因组和转录组的方法。他们将这种方法称为sci-CAR。相关研究结果于2018830日在线发表在Science期刊上,论文标题为“Joint profiling of

chromatin accessibility and gene expression in thousands of single cells”。

    细胞或细胞核中的核酸内含物的独特条形码被整合着到sci-CAR中。这种对细胞进行标记和分选的方法允许这些研究人员将单个细胞中的mRNA和染色质可接近性谱相关联在一起。

    基于表观基因组和转录组之间存在的相关性,这些研究人员还了解到他们能够在距离较远的基因组调控元件和它们的靶基因之间建立关联性,以便解释各种细胞类型中基因表达的一些差异。

    5.Science:重大进展!在DNA复制期间,蛋白MCM2促进组蛋白中的表观遗传信息在两条新的DNA链中均匀分布doi:10.1126/science.aau0294; doi:10.1126/science.aav0871

    在人细胞内,我们的DNA被组蛋白包裹着。它们一起形成一种称为染色质的结构。当细胞发生分裂时,DNA和整个染色质结构都被准确地复制是至关重要的。染色质储存着影响哪些基因表达的表观遗传信息。这就是说,我们细胞中的表观遗传信息有助于控制哪些基因“开启”和“关闭”。

    如今,在一项新的研究中,来自丹麦哥本哈根大学的研究人员开发出一种被称作SCAR-seq的新技术,这使得他们解决了储存在组蛋白中的表观遗传信息在DNA复制和细胞发生分裂时是如何传递的问题,并且成功地鉴定出一种当细胞发生分裂时负责细胞记忆传递的蛋白,即MCM2。相关研究结果于2018816日在线发表在Science期刊上,论文标题为“MCM2 promotes symmetric inheritance of modified histones during DNA replication”。论文通信作者为哥本哈根大学的Robin AnderssonAnja Groth

    在这项新的研究中,这些研究人员研究了来自小鼠的胚胎干细胞。利用SCAR-seq,他们鉴定出蛋白MCM2负责在DNA复制期间将来自旧的DNA链的组蛋白转移到产生的两个新的DNA链上。

    DNA复制期间,经过化学修饰的组蛋白的转移是否是完全随机的是一个仍然未解决的问题。在这项新的研究中,这些研究人员发现它不是随机的,而是一个高度控制的过程。他们证实组蛋白偏好一条DNA链,即所谓的前导链(leading strand),但是MCM2会抵消这种偏好,并确保两条新的DNA链之间几乎是对称的,这就是基于组蛋白的信息是均匀分布的。

    当这些研究人员破坏这种机制时,所有基于组蛋白的信息都被转移到一条DNA链(即前导链),而不是另一条链,即后随链(lagging strand)。这意味着MCM2的这种功能对两条新的DNA链接受存储在组蛋白中的相同信息是所必需的。

    6.Science:评估多氯联苯对虎鲸种群的不利影响

    doi:10.1126/science.aat1953

    在被认为具有高毒性和致癌性之前,多氯联苯(polychlorinated biphenyl, PCB)曾被广泛使用。 它们的生产在1978年在美国被禁止,不过它们仍然在全球生产并且在环境中持续存在。 诸如PCR之类的持续存在的有机化合物所产生的影响会在营养水平(trophic level)上放大,因此顶级捕食者特别容易受到它们的不良影响。Desforges等人研究了PCB对最大的海洋捕食者之一---虎鲸---的持续影响。利用全球可获得的数据,这些作者发现了虎鲸组织中存在着高浓度的PCB。这可能导致虎鲸种群数量下降,特别是那些以高营养水平进食并且最接近工业化地区的虎鲸种群。

     7.Science:轴向Hox基因控制海葵中的组织分割和形体发育模式

     doi:10.1126/science.aar8384; doi:10.1126/science.aav0692

     Hox基因编码保守的转录因子,这些转录因子在控制多种两侧对称动物(bilaterian animal)的前后身体模式中的作用最为人所知。He等人组合使用CRISPR诱变和基于短发夹RNA的基因敲降(gene knockdown)来研究刺胞动物海葵(Nematostella vectensis)中的Hox基因功能。4个含有同源异型盒(homeobox)的基因构成一种分子网络,用于协调地控制径向内胚层节段的形态发生和触须的发育模式。因此,一种古老的Hox代码可能经进化后调节这种两侧对称刺胞动物(bilaterian-cnidarian)的共同祖先中的组织分割和形体发育模式。

    8.Science:揭示在DNA复制时细胞确保组蛋白均匀分配到DNA链上的机制

    doi:10.1126/science.aat8849; doi:10.1126/science.aav0871

    亲本组蛋白(H3-H4)2四聚体(表观遗传修饰的主要载体)如何转移到DNA复制叉的前导链和滞后链上从而进行表观遗传仍然是难以捉摸的。Yu等人证实亲本组蛋白(H3-H4)2四聚体组装成核小体到前导链和滞后链上,略微偏好于滞后链。在缺乏Dpb3Dpb4的芽殖酵母细胞中,由于亲本组蛋白(H3-H4)2四聚体转移至前导链受到破坏,这种滞后链偏好性显著增加,其中Dpb3Dpb4是前导链DNA聚合酶Polε的两个亚基。Dpb3-Dpb4在体外结合H3-H4并参与异染色质的遗传。这些结果表明不同的蛋白促进亲本组蛋白(H3-H4)2四聚体转移到前导链和滞后链上,并且Dbp3-Dpb4在这个知之甚少的过程中发挥着重要作用。(生物谷 Bioon.com

     摘引网址:http://news.bioon.com/article/6728123.html

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消灭狂犬病 8个问题要重视

2018-09-30   羊城晚报

                       

       昨天,是“世界狂犬病日”,为何世界卫生组织要为这个病专门设一个节日呢?这是因为狂犬病是一种极为恐怖的传染病,一旦发病,死亡率为100%;而且全球每年死于此病的人近6

       据媒体报道,201895日,在浙江省湖州市南浔区城乡结合部,一男童在家门口的路上被狗咬伤,之后送去医院打狂犬疫苗,第4针还差两天,孩子突然发病,于919240分死亡。920日,专家会诊诊断为狂犬病。男童父亲说,当时那条狗咬了儿子后跑进了边上的厂房,警方介入后也在厂子里找到了养狗的痕迹,但厂家负责人一直没有给出说法。

       其实,狂犬病是完全可以预防甚至在全球消灭的,关键是对狗的管理要引起足够的重视。为促进在全球消灭狂犬病这一目标,世界卫生组织把每年928日定为“世界狂犬病日”。

       1 狂犬病99%由狗传播,死亡率100%

       人类在公元前2000年就认知了狂犬病。大约在公元前1984年颁布的埃什努那王国(位于现在的伊拉克)《俾拉拉马法典》,就有关于对狗的管理和狂犬病的条文,要求狗主人在发现狗表现出狂犬病症状时,要立即采取隔离措施,防止狗咬人;如果有人被狂犬咬伤,狗主人将受到严厉惩罚。

       狂犬病是一种人畜共患的令人恐怖的传染病,被狗咬伤者一旦发病极度痛苦,很快死亡,死亡率几乎100%

       人类狂犬病99%由狗传播,其余的1%大都是由蝙蝠传播的,其他食肉性动物传播狂犬病的情况极为罕见。从理论上讲,狂犬病人也可以传播狂犬病,但目前未获得病例证实。

       狂犬病疫苗被发明出来以前,一个人一旦被狗咬伤,他的悲惨命运也就降临了。在欧洲,通常要把被狗咬伤的人押送到铁匠铺,用绕红的铁块熨烫伤口,指望这样可以把狂犬病毒杀死。多数被狗咬伤的人并不是死于狂犬病,而是死于如此这般的“酷刑”。更有甚者,出于对狂犬病发作时惨状的恐惧,有的人被狗咬伤后便自杀了,或者要求让别人把自己杀死。

       2 世界每年有近6万人死于狂犬病,96%在亚洲和非洲

       世界卫生组织20186月发布的报告显示,狂犬病每年致5.9万人死亡(近半数是儿童),每9分钟就有一人死于狂犬病,亚洲占59.6%,非洲占36.4%

       狂犬病潜伏期通常为两三个月,短则不到一周,长则一年,这取决于伤口位置和狂犬病毒载量等因素。狂犬病最初症状是发热,伤口部位常有疼痛或有异常或原因不明的颤痛、刺痛或灼痛感。

       狂犬病分狂躁性狂犬病和麻痹性狂犬病两种,前者占80%,后者占20%。狂躁性狂犬病症状是机能亢进、躁动、恐水,有时还怕风,数日后患者因心肺衰竭死亡。麻痹性狂犬病病程没那么剧烈,且通常较长,从伤口部位开始,肌肉逐渐麻痹,然后患者渐渐陷入昏迷,最后死亡。麻痹性狂犬病往往会误诊,造成狂犬病的漏报现象。所以说,实际狂犬病死亡人数会大于报告人数。

       3 预防狂犬病疫苗要可靠,并严格按操作规范接种

       法国科学家路易·巴斯德(1822-18951885年研制出狂犬病疫苗,从此,人类有了预防狂犬病的有效方法。但通过狂犬病疫苗接种预防狂犬病,前提是疫苗要可靠,而且必须在被狗咬伤后,严格按操作规范处理伤口、注射疫苗。

       当被狗咬伤后,首先要做的就是立即用肥皂水(或其他弱碱性清洗剂)和一定压力的流动清水交替清洗伤口至少15分钟。如果离医疗防疫单位远,应就近清洗伤口,清洗完毕后再去医疗防疫单位继续处理伤口、接种狂犬病疫苗。

       因为狂犬病疫苗关乎人的性命,世界卫生组织对该疫苗的认证非常严格。截至20178月,世界卫生组织认证的人用狂犬病疫苗只有三个品牌:它们是法国赛诺菲巴斯德公司生产的“维尔博”(Verorab),德国葛兰素史克公司生产的“偌巴沃特”(Rabavert),印度葛兰素史克公司生产的瑞必扑尔(Rabipur)。

       2015年第14期的《疫苗专家评议》杂志发表的《30年狂犬病疫苗接种:临床数据与全球经验》一文指出,如果狂犬病疫苗可靠并严格按照操作规范接种,10天内(打3针后)即抗体阳转,也就说,即使被狂犬咬伤,10天内没发病基本就排除了患狂犬病的可能。

       中国疾病预防控制中心印发的《狂犬病预防控制技术指南》也指出,狂犬病疫苗大多可在接种后7天出现中和抗体,14100%抗体阳转。

       需要提醒的是,接种狂犬病疫苗获得的免疫不是终生的,可靠的有效期是6个月,如果6个月后再次被狗咬伤,还要重新接种。

       4 贫穷不应成为狂犬病疫苗接种的障碍

       狂犬病疫苗接种费用较高,世界平均而言在350元人民币左右。但对一些赤贫居民而言,人被狗咬了都舍不得接种狂犬病疫苗,给狗预防性接种就更别提了。所以说,贫穷地区狂犬病发病率较高。

       一些发展中国家已认识到了这个问题的严峻性,采取行动确保被狗咬伤者能接种到狂犬病疫苗。例如,不丹政府承诺,由政府承担狂犬病疫苗接种的所有费用。为了让被狗咬伤的人能及时接种,卢旺达政府还用无人机运送狂犬病疫苗。

       泰国通过大规模对狗进行预防性狂犬病疫苗接种,自20世纪80年代以来已经使人类狂犬病病例数减少了90%以上,并决心在2020年之前消除人类狂犬病。

       5 普及预防常识很重要,它能挽救人们的生命

       上文已述,预防狂犬病除了疫苗可靠外,还要严格按操作规范处置伤口、接种狂犬病疫苗。这就需要普及狂犬病预防常识,让所有居民知道,万一被狗咬伤如何处置。

       印度果阿邦在消灭狂犬病方面成果显著,狂犬病死亡人数从2014年的17人下降到2015年的5人,继续下降到2016年的1人。他们的做法就是:一是控制狗的数量,二是在学校进行狂犬病预防常识教育。

       2015年和2016年开展的活动中,果阿邦给18万多条狗接种了疫苗并进行了绝育手术,在1600多所学校上了1900多节狂犬病教育课,向50多万名儿童提供了有关狂犬病、防止被狗咬伤以及被狗咬伤后如何处置的知识。

       2017年,8岁的印度男孩迪帕克·雷卡在古伊里姆镇家附近玩耍时,被一只流浪狗咬伤。迪帕克在学校上过被狗咬伤后如何处置的课程,便迅速忍受剧痛,用肥皂把伤口清洗了15分钟,然后让家人立即带他去医院接种狂犬病疫苗。第2天,防疫部门收容了那条咬迪帕克的狗,经过化验,那条狗呈狂犬病阳性。狂犬病预防常识让他得以摆脱狂犬病的威胁,挽救了自己的生命。

    6 为狗建立DNA信息库,把现代科技用于对狗的管理

       既然狂犬病的罪魁祸首是狗,只要加强对狗的管理,就可以预防甚至在全球消灭狂犬病。

       首先,要对养狗制定严格的法规,养狗必须按规定注射狂犬病疫苗。

       目前,有的国家把现代科技应用于对狗的管理。例如,意大利瓦雷泽省马尔纳泰市政府规定,居民养狗必须登记注册,同时还要提取狗的唾液,建立狗的DNA信息库;狗主人没有按规定管理狗,或狗咬人逃掉,马上就可以查到是哪条狗,狗主人是谁,家住何处。

       如果狗在公共场所排泄粪便,公共管理人员就可以对排泄物进行DNA检测,从而迅速找到狗主人,依法处罚。根据马尔纳泰市政府的规定,一旦发现这些已经注册的狗在公共场所排泄而狗主人置之不理,市政府将对其罚款75欧元(约合600元人民币)。如果狗咬人后逃掉,也可以从伤口上提取狗的DNA,快速查到狗和狗主人,以迅速对咬人的狗进行监控处置,并让狗主人承担相应的责任。

       这项工作卓有成效,在马尔纳泰市政府登记在册的2156只狗中,只有28只狗逃脱了DNA检测,政府对这28条狗的狗主人每条狗罚款50欧元(约合400元人民币)。

       7 养猛犬要买商业保险,狗咬人追究狗主人刑事责任

       有的狗主人在狗咬人后拒不承担赔偿责任,针对这种情况,有的国家规定,养大型犬或猛犬必须购买商业保险,这样,狗咬人后的医疗开支和赔偿就由保险公司支付。

       美国疾病控制中心2015年估测,美国每年有450万人被狗咬伤,其中77%是被自家和朋友家的狗咬伤,50%的狗咬人事件发生在狗主人家。在这些被狗咬伤的人中,有88.5万人需要医疗处置,2.7万人需要进行再造外科手术。

       美国法律要求,养猛犬必须购买至少10万美元(约合70万元人民币)的商业保险,以备狗咬人后能支付各种医疗费用和赔偿款项。

       当然,如果狗咬人造成严重后果,狗主人除了承担民事赔偿责任外,还要承担刑事责任。

       2001年,美国加利福尼亚州旧金山市一名曲棍球女教练在公寓走道被邻居的两条狗咬伤致死,该邻居被控二级谋杀罪,2008年获刑15年至终身监禁。201359日,美国加利福尼亚州小石城,一家所养的4条狗将一名63岁的退休妇女咬死,狗主人阿莱克斯·杰克逊同样被控二级谋杀罪,被判处15年至终身监禁。

       在英国,原来的法律规定,狗在公共场所袭击他人要追究狗主人的刑事责任。20133,英国14岁少女简·安德森在朋友家中被4条猛犬咬死,这一惨案推动了英国对《危险犬类法案》的修订。20145月起,修订后的《危险犬类法案》规定,不管在公共场所还是私人场所,狗咬伤人判狗主人5年徒刑;狗咬死人判狗主人14年的徒刑。

       8 在全球消灭狂犬病,关键是对狗的管理

       世界卫生组织联合3个国际机构在2015年联合制定了在全球消灭狂犬病的策略,提出“到2030年人类狂犬病零死亡”这一目标。这个目标并非高不可攀,事实上,欧洲多数国家、美洲多数国家,还有韩国、日本、澳大利亚、新西兰、智利等国家已连续多年没有狂犬病病例报告。这说明,只要重视,措施得力,执法严格,消灭狂犬病指日可待。

       由于狂犬病的传染源是狗,就必须首先从狗身上做文章。毫无疑问,如果全面禁狗就不会有狂犬病。但人类养狗历史悠久,有些家庭把狗当成自己的朋友,全面禁狗并不现实。但至少要让养狗的人为公共安全负起责任来。

       世界卫生组织认为,如果给70%的狗接种狂犬病疫苗,就可以消除人类狂犬病。可见,只要政府强制给狗按规定接种狂犬病疫苗,就可以消灭狂犬病。

       在不能做到给狗100%接种的情况下,就必须加强对狗的管理,带狗到公共场所必须拴狗链,烈性犬、大型犬还应戴嘴套,防止狗袭击路人。

       养狗是个人自由,但这不能妨碍他人的自由,不能妨碍他人在公共场所免受恐惧活动的自由,不得妨碍他人免受伤害的生命自由。

       总之,人被狗咬伤后接种疫苗,这只是预防狂犬病的最后一道防线。消灭狂犬病要把重点放在对狗的管理上。同时,还要有健全的法规保障,狗咬人,狗主人除承担民事赔偿责任外,还要按情节轻重承担相应的刑事责任。只有让狗主人为狗咬人付出高昂的代价,狗主人才会按法规要求养狗。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0930/c14739-30322428-2.html

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全球四分之一成年人锻炼不足致疾病风险增加 来看看有你吗?

2018-09-30   人民网-人民健康网

                      

        “全球约超过四分之一(约14亿)成年人缺乏锻炼!”这是世卫组织近期发布的一项研究数据。而锻炼不足将导致心血管疾病、糖尿病、痴呆症、肥胖症以及一些癌症的疾病风险增加。因此,研究建议各国政府维护并提供更多相关基础设施,以鼓励人们多步行或骑自行车出行,并积极参加体育和娱乐活动。

       根据《全民健身计划(20162020年)》的要求,到2020年,群众体育健身意识普遍增强,参加体育锻炼的人数明显增加,每周参加1次及以上体育锻炼的人数达到7亿,经常参加体育锻炼的人数达到4.35亿,群众身体素质稳步增强。

       别再说自己“没时间”、“没兴趣”、“太累”,从现在开始,积极健身防病,加入锻炼一族。怎样健身才靠谱?哪种项目更适合?如何制订健身计划?在全民健身成为风尚,科学健身需求日益增长之时,人民健康综合多位专家的建议,准备了一份科学健身攻略,快来测测你的锻炼足够了吗?

       每周150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动

       目前,世卫组织的建议是,人们每周至少从事150分钟的中等强度身体活动(如快走、慢跑、慢的游泳、娱乐性的打球等),或75分钟的高强度身体活动(如快步、越野滑雪、比赛性质的打球等),低于这个标准的即被认为是身体活动不足。

       150分钟应该如何科学分配呢?先别被数字愁到!南京体育学院运动人体科学系副教授徐凯建议,150分钟可以分配到每天运动30分钟,这30分钟可以连续进行,也可以分段进行,但是每次不能少于10分钟。

       其中,有氧运动以每周3-5次为宜,如步行、慢跑、骑车、游泳等;力量练习以每周3次或隔天一次为宜,如俯卧撑、仰卧起坐等;柔韧练习可以每天都做。运动也要注意“搭配”,最好的运动强度,以每次运动后略微有点累为宜。

       上班族容易出现颈肩腰背痛,徐凯提醒,要注意多做拉伸,多提高腰背部的肌肉力量,平时每坐1小时最好起来活动一下。天津体育大学健康与运动科学系副教授李庆雯建议,上班族也可以试试八段锦一类的传统运动,只需要1平方米的地方就足够,在工位间、家中等随时都可以锻炼。

       运动不是为了运动,而是为了健康。李庆雯提醒,保证睡眠和营养的基础上锻炼,效率会增高。

       我们也看到,有的人明明工作很累了,还要去运动,殊不知会适得其反。因此,李庆雯建议,运动也要适度,并且讲究科学。尤其是老年人群,身体体能在下降,更要量力而行,循序渐进。

       做好运动健身规划 原则记住“三二一”

       国家体育总局发布的《全民健身指南》建议,以“三二一”的运动原则规划运动健身:三种运动方式、二种运动强度和每天运动一小时。

       其中,有氧运动、力量练习和牵拉练习,是一次完整健身不可缺少的3个部分,运动强度以中等强度或大强度为主。

       有氧运动是最基本的体育活动方式。日常的健步走、慢跑、登山、游泳等运动都属于中等强度的有氧运动,可以提高心肺功能、减轻体重、调节血压、改善血脂。由于节奏平稳,有氧运动尤其适合中老年人。

       力量练习包括器械性练习以及俯卧撑、原地纵跳、仰卧起坐等非器械练习方式,可以提高肌肉力量、增加肌肉体积、发展肌肉耐力,促进骨骼发育和骨健康。对于青少年,可以明显改善自身体质;对于成年人,力量练习应随年龄增长逐年增加;对于老年人,可以提高平衡能力。

       牵拉练习可以增加关节的活动幅度,提高运动技能,减少运动损伤。初参加体育健身活动的人,应以静力性牵拉练习为主,随着柔韧能力的提高,逐渐增加动力性牵拉练习内容。

       选择适合自己的运动 适可而止量力而行

       “运动有适合自己和不适合自己之分。”北京大学运动医学研究所副主任医师马勇说,以跑步为例,像身材偏胖、平时不怎么运动的人,想跑步的话可以选择800米到1000米的起步量先试试,每周跑三到四次,看看自己的身体能不能适应。其次,在跑步之前可以先牵拉肌肉,做好准备活动。第三,要配好跑步装备。根据不同场地选择不同的跑鞋,看看是否需要戴护膝,尤其膝关节疼的时候一定要有护膝等防护设备。第四,跑步后要做放松动作。一般来说,如果说想要开始一项运动,最好有专业人士指导,告诉你必须准备哪些东西,如何起步,哪些情况下你可能会受伤以及怎样预防等。

       北京大学运动医学研究所康复科治疗师苗欣同时提醒,运动时一定要保证自己的身体感受良好,发现疼痛时千万不要逞强。这样会把小伤变成大伤。一定要跟自己的身体沟通和交流,倾听自己身体发出的各种信号。还应多了解一些相关运动健康的知识和方法。”

       不同年龄各有侧重 “三高”人群有专属“运动处方”

       《全民健身指南》中介绍,青少年参与运动健身应掌握1种以上的运动技能,并采取多种运动方式交替进行。如有氧的慢跑、快跑、网球、足球,力量练习的俯卧撑、引体向上等,做到有氧运动天天做、大强度运动必须做、力量练习隔日做、牵拉运动前后做。

       成年人健身的强度则应相对减弱,按照“有氧运动天天做,大强度运动选择做,每周2-3天力量练习,牵拉运动前后做”的要求,以有氧运动为基础,同时兼顾力量牵拉练习。快走、慢跑、骑车以及深蹲卧推等都是适合成年人的运动方式。

       老年人运动健身的目标主要是延缓衰老,调节心理。因此除了太极拳、柔力球等中华传统项目以及半蹲、仰卧卷曲等轻度的有氧、力量练习外,老年人还应增加平衡练习以预防摔倒,如一字站立平衡、平衡移动等,同时也要注意进行一些牵拉练习。

       对于高血压、高血脂以及高血糖等“三高”人群以及肥胖、骨质疏松等群体来说,“运动处方”不可或缺。不过,这类人群健身尤为需要“适可而止”“对症下药”。

       《全民健身指南》建议,“三高”人群应选择全身主要肌群参与的中等强度有氧运动。

       快走是调控血压最好的运动方式。

       高血脂人群可选择游泳、蹬车或走跑交替等运动项目。每周中等强度有氧运动超过150分钟对降低血脂有效,每周运动300分钟效果更好。同时要注意增加日常活动量,尽量少开车、多步行,少坐电梯、多走楼梯。

       糖尿病人群除快走、蹬车外,在身体机能状态好可进行跑步等大强度有氧运动。

       对肥胖、超重人群而言,长时间走路是最好的减肥方式。如果体重过大,可以先做蹬车、游泳等非体重支撑运动。不过,若要防控骨质疏松,快走、慢跑等需要体重支撑的有氧运动方式效果更好。相反,骨质疏松患者就不适合进行游泳等运动了。

       提高青少年身体素质 学龄前每天至少运动三小时

       目前,我国儿童青少年体质健康状况面临严峻挑战,包括学生体检合格率下降、超重肥胖发生率增加及近视比例高等,均与学龄前身体活动不足有着密切关系。青少年儿童是全民健身计划的重点人群,大力普及青少年体育活动,提高青少年身体素质迫在眉睫。

       “儿童青少年家庭运动倡议”指出,家长在为孩子安排运动时,要根据不同年龄特点,重点培养:3-6岁以粗大动作发展为主、精细动作发展为辅;7-12岁注重运动多样性和丰富性,培养运动兴趣;13-17岁可以选择一两项运动进行专项练习。

       《学龄前儿童(3岁~6岁)运动指南(专家共识版)》提出,“健康的3岁~6岁学龄前儿童,全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中,中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟”“学龄前儿童的运动应符合其身心发育特点,以愉快的游戏为主要形式”“学龄前儿童每天应尽量减少久坐行为。其中,屏幕时间每天累计不超过60分钟,且越少越好。任何久坐行为每次持续时间均应限制在60分钟以内。”

       根据“儿童青少年家庭运动倡议”建议:

       婴幼期(1-3岁),趣味运动提升运动能力。此阶段主要训练平衡性、协调性、灵敏性,运动时要多结合一些有趣的游戏。同时,要注意这一时期的孩子们缺乏安全意识和自我保护的能力,应选择爬行、慢跑、攀登等一些简单的运动形式。进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动。

       少儿期(3-5岁),弹跳运动促进生长发育。此期间更适宜进行室外活动,如跑步、乒乓球、羽毛球等,可多选择以弹跳为主的运动,如跳绳运动。但要注意的是少儿期的儿童心肺功能并不完整,做这些运动时,不论男女,均不能承受经常性的大强度、长时间的运动。

       学龄期(6-7岁),全身运动提高骨骼质量。这个时期正处在人体第一个生长发育高峰之后的阶段,各种形态的生长和机能的发育都相对缓慢,尤其是心血管系统机能的发育比运动系统的发育还要迟缓。家长可以引导孩子多做一些全身运动来锻炼身体的综合素质,比如各种球类、跳跃等,游泳、滑冰也是不错的选择。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0930/c14739-30322240.html

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幸福属于感恩的人

2018-09-30   人民网-生命时报

                     

       人人都渴望幸福。有人说幸福很远,追逐一生也不一定真正拥有,但一项新公布的研究告诉我们,常怀感恩之心,就是通往幸福的捷径。美国加州大学戴维斯分校和伯克利分校的一项长期研究结果显示,感恩能给人带来健康幸福。

       感恩文化由来已久

       不论东方还是西方,感恩文化由来已久。

       感恩节起源于美国, 17世纪早期一批英国清教徒为了躲避国内宗教迫害,乘船漂洋过海、忍饥挨饿到达美洲大陆。他们在当地印第安人的帮助下,学会了种植玉米、狩猎、捕鱼等本领。在第二年欢庆丰收之时,英国移民邀请印第安人一起感谢上帝施恩,因此有了第一个感恩节。直到今天,感恩节作为一个盛大的节日被保存下来,提醒人们心存善念,心怀感恩。欧洲很多城市都是以教堂为中心逐渐扩大起来,人们在教堂做祷告,形成浓厚的感恩气氛。时至今日,回馈社会仍是西方文化的一部分。比如,美国的大学常会收到金额巨大的匿名捐款支票;学校也十分重视感恩教育,比如哈佛大学设有享誉世界的“幸福课”,教学生通过感恩之心寻找幸福真谛。

       在中国,感恩文化更是源远流长。中国文化中倡导施恩、报恩的价值理念,“滴水之恩当涌泉相报”“知恩图报,善莫大焉”等深入人心。中华传统的感恩理念,体现在尊祖敬宗、孝顺父母、爱悌同胞等多方面。

       然而当下,随着浮躁社会气氛的蔓延,人们的感恩心态似乎越来越淡。中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇告诉《生命时报》记者,市场经济条件下,人们开始用金钱衡量人际关系,销售者将顾客奉为上帝,顾客则认为销售者提供商品和服务,消费者付出金钱,理所应当,不必谈感谢。这种错误理念甚至延伸至朋友、家庭关系中,导致人们不懂感恩,人际关系越来越淡漠。

       心怀感恩,幸福常驻

       如果你将生活视作理所当然,你将常常感到失望;但如果将生活视为赐予,那么生活也将回馈给你礼物。

       西南大学心理学部教授、重庆市科技青年联合会副秘书长汤永隆告诉《生命时报》记者,人是社会性、群居性的动物,群居目的是为了得到别人的帮助,互相扶持。对个人来说,懂得感恩,会让人珍惜当下幸福,对未来更有信心。有能力帮助别人本来就是一种幸福,同时还能让人们意识到,陷入困境、需要帮助时,也会有人伸出援手。有了这样的经验,人们就能够更好地面对未来,降低对未来的焦虑。

       肖震宇表示,美国心理学会主席、美国应用与预防心理学会终身成就奖获得者马丁?塞利格曼提出24项积极心理品质,感恩就是其中之一。感恩作为积极心理品质,可以帮助人从正面、乐观、幸福的角度看待世界及身边的人和事。具备积极心理品质的人,心胸豁达,不管是人际关系、生活状态,都比消极、悲观等负面情绪多的人更好。

       美国科学家调查发现,那些常做好事、心存感恩的人,身体更健康,更善于化解和应对各种压力和紧张情绪。研究还发现,当人有善意举动时,大脑会释放出令人快乐的多巴胺,血液中复合胺的含量也会升高。

       感恩有助促进人与人之间和谐共处。怀着感恩之心生活,心态就会谦逊和谦卑,就会对外界产生友善的敬畏感。感恩还能加强人与人之间的感情交流,促进人们和谐相处。可以说,构建和谐社会需要个体和谐,个体和谐的根本是心理和谐,具有感恩的心态,最有利于人的心理和谐。

       相反,不懂感恩,对个人幸福和社会和谐都将产生不利影响。汤永隆表示,一个人不懂感恩,意味着他一直在索取,没有看到已经拥有的,欲望得不到满足,因而不会快乐幸福。对于不懂感恩的人,别人会觉得他不值得帮助。越得不到帮助,其欲望越不能被满足,就越不懂得感恩,久而久之会被社会群体排斥。

       从小培养感恩之心

       感恩之心并非天生的,需要通过后天培养。从小接受感恩教育,是养成良好性格,形成积极人生观的关键。生活中,多一些感恩的小仪式,也会让人更有幸福感。

       言传身教。让孩子学会感恩,家长、老师要通过自己的言传身教感染孩子。别人帮你开门,或者做件小事,都要随口说声“谢谢”。孩子耳濡目染,也会懂得感谢。睡觉前,父母还可帮助孩子回忆今天获得帮助的小事,以这种方式培养孩子的感恩心态。

       利用节日感恩。许多节日都有“感恩”含义,比如教师节、母亲节等。比如在教师节,多跟孩子讲讲老师辛勤栽培学生的故事,帮助孩子体会老师的培养之恩。同时,鼓励孩子表达自己的感恩之情,教他在教师节亲手为老师制作一份小礼物,在母亲节帮助妈妈洗碗,重阳节陪爷爷奶奶聊天等。

       写感恩日记。成年人和孩子都可通过写感恩日记的方式培养感恩的心。每晚睡前,在笔记本上写下今天想感谢的人或事,列出三四条自己感到幸福的时刻,比如看到了美丽的夕阳,吃了美味的晚餐,看了场精彩的电影等。坚持写一个月感恩日记,主观幸福感就会大幅提升。长期如此,看待身边事物的角度也会发生天翻地覆的变化。

       摆放幸福树。肖震宇建议,在家里或公司,摆一棵类似圣诞树的幸福树,有什么想要感谢的事,就写在便利贴上,再贴在树上。天长日久,幸福树上会贴满各种幸福的小事,时刻提醒我们不忘感恩。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0930/c14739-30322728.html

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抗抑郁药得坚持服

2018-09-30   人民网-生命时报

                   

       201894日,一位21岁的女孩不顾众人劝阻在峨眉山景区跳崖,不幸身亡。女孩生前留下遗书,称自己得了抑郁症,曾通过向他人寻求帮助、改变环境、更换工作等多种方式进行自救,但收效甚微。经历了一次又一次的失败后,女孩渐渐丧失了治疗抑郁症的信心,最终做出了极端选择。美好如花一般的女孩就这样离开了,我们深深惋惜的同时,也提醒大家,抑郁症患者应及时就医,必要时应尽早开始药物治疗。在用药时,最重要的一点就是:持续用药,切勿擅自停药。

       1.起效缓慢,正确对待不良反应。常有患者抱怨服用抗抑郁药非但没有效果,反而在用药后更加难受。这是因为抗抑郁药起效相对较慢,一般在服用1~2周后逐渐起效,情况顺利的话,服药6~8周后病情会明显好转或基本恢复到正常状态。相比起效,不良反应却可能在服药后立即出现,如头晕、头昏,甚至头痛不适、恶心胃胀等。对此,患者应有正确认识,不能凭借自己的主观臆断自行换药或停药。

       2.按时按量,不能擅自停药。抗抑郁药物治疗的周期较长,包括急性治疗、巩固治疗和维持治疗三期,即使到了治疗后期患者状况明显好转,也不能擅自减量或停药。抑郁症突然停药可能会出现头晕、头痛、嗜睡、恶心、失眠、多梦、加重病情等症状,因此停药必须在医生指导下进行,在较长的时间内逐渐减少药量,停药期间患者应积极向医生反馈情况,按时进行停药观察。

       3.避免与其他药物合用。抗抑郁药如果与其他药物同时使用,可能会引起严重的副作用,导致病情加重。患者进行抗抑郁药物治疗前,应向医生说明有无服用其他药物的情况。

       4.加强沟通,配合医生治疗。使用抗抑郁药物治疗期间,患者应给予医生充分的信任,增进沟通、积极配合治疗,这对改善情绪有很大的帮助。

       最后需要提醒的是,患者在抗抑郁药服用期间应避免妊娠或哺乳、避免饮酒和吸烟,若服用有镇静作用的抗抑郁药应避免开车。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0930/c14739-30322569.html

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饮酒是否有益健康?权威医学期刊告诉你真相

2018-09-30   环球网综合

                                                

  如今吹嘘举杯有益的文章数不胜数,但其真实性有待证实。“一天一杯酒,活到九十九”,喜欢饮酒的人大都会这样说。人们似乎十分热衷于寻找酒精益于健康的证据。有很多人认为,只要控制摄入量,酒精会对人体大有裨益。然而事实并非如此,美国网络杂志“Slate”引用权威医学期刊指出,这种说法最多半对半错。

  英国权威医学期刊《柳叶刀》曾刊出一项研究,研究者们利用近600项实验数据,证明了饮酒的多种危害;研究者们表示,饮酒或许有少数益处,但这不足以弥补其诱发的癌症、身体损伤、感染疾病等造成的危害。

  研究表明,全球每年因饮用含有酒精的饮料而导致的死亡人数高达280万。啤酒、葡萄酒以及其他酒类饮料中含有的化学成分与死因关系很大,在15岁至49岁的死者群体中有10%的案例与这些化学成分有极强的相关性。事实上,酒精正是该年龄段群体中最大的死亡诱因。对于50岁以上的群体,与酒精相关的主要死因则是癌症。

  据报道,参与这项研究的伦敦国王学院研究员罗平·伯顿(Robyn Burton)表示,结论十分明了,酒精毫无疑问是人类健康的一大威胁。解决方法也很简单,提高酒水税收,减少儿童与酒水接触的机会等。

  美国彭博社发现,多年来世界几大酒类厂商都竞相以“适量饮酒有益健康”为卖点,大肆销售昂贵的酒水饮料,人为赋予这些酒水饮料有益健康的功效。然而,这些营销手段都未提及酒精对人体的危害,而且人们的集体意识中也没有意识到这一点。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180930/t20180930_524374604.shtml

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手指被扎,最后截肢保命!警惕海鲜们的致命一击

2018-09-30    狐大医

             

    目前正是河海鲜上市的季节,由于大家都要吃活物,因此在宰杀或直接下锅前避免不了一番搏斗,手指挂彩也不鲜见。把血挤掉,如果不疼很多人就把这事忘了。

    近日,广东省东莞市第五人民医院接到一个危险案例,吴先生在买鱼的时候被一条鲈鱼刺伤中指。当晚两三点开始发作,手指头发黑很痛,人又发烧寒颤,被送到ICU治疗。吴先生的中指被切掉,再加上一番抗感染治疗保住了性命。当然,只丢了一根手指是还算幸运的,医生表示他被创伤弧菌感染,前两个接诊的感染患者都失去了生命。

    创伤弧菌是一种栖息于海洋中的嗜盐的革兰阴性菌,在浙江、福建、广东、广西、台湾一带常见。一旦人体感染后,一般会在48小时内出现感染性休克、皮肤肌肉坏死、脓毒血症,进而引起多脏器功能衰竭,有文献记载75%的患者都可能会丧命。

    被蟹钳伤,被贝壳划伤,被鱼虾刺伤,以及生吃海鲜,比如腌制的螃蟹、牡蛎等,都可能打开感染的大门。

    有意思的是,在所有海鲜中,伤害力最强的莫过于螃蟹了。有些螃蟹觉得用细菌污染伤口太LOW,直接夹掉才是王道:在《公共科学图书馆.综合》(PLoS ONE)上的一项研究中,来自日本的冈慎一郎与他的同事们对椰子蟹左螯的捏力范围进行测定。

    他们通过对冲绳岛北部的海洋博公园中的29只椰子蟹个体进行实验,发现这些胸长范围在16.264.5毫米,体重332120克之间的个体,左螯的最大捏力可达1765.2牛。根据椰子蟹最大的体重记录4千克来换算的话,椰子蟹的最大捏力可能达到3300牛(即330公斤)!相对而言,在用尽全力咬什么东西时,我们人类在臼齿部位能施加的咬合力也只有约760牛。

    在被螃蟹夹伤过的厨师中,最帅的莫过于谢霆锋了,2015年他在录制节目的时候手指被大闸蟹钳穿,急忙去挂了急诊。由此可见,他还真不是小题大做。

    专家建议,扑捉海鲜或宰杀海鲜的过程中,一定要养成戴手套的习惯;被蛰伤或夹伤时应自行尽早处置,可用清水冲洗或挤压感染的血液等。正巧遇上细菌“组合作乱”发展成坏死性筋膜炎比较罕见,但受伤后,大家还是要注意观察伤口变化,如有恶化要及时就医——所以最安全的方式还是跟谢霆锋一样尽快去医院处理一下。

    摘引网址:http://www.sohu.com/a/256947427_104952?_f=index_chan24focus_1

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饮酒是否有益健康?权威医学期刊告诉你真相

2018-09-30   环球网

                       

    如今吹嘘举杯有益的文章数不胜数,但其真实性有待证实。“一天一杯酒,活到九十九”,喜欢饮酒的人大都会这样说。人们似乎十分热衷于寻找酒精益于健康的证据。有很多人认为,只要控制摄入量,酒精会对人体大有裨益。然而事实并非如此,美国网络杂志“Slate”引用权威医学期刊指出,这种说法最多半对半错。

       英国权威医学期刊《柳叶刀》曾刊出一项研究,研究者们利用近600项实验数据,证明了饮酒的多种危害;研究者们表示,饮酒或许有少数益处,但这不足以弥补其诱发的癌症、身体损伤、感染疾病等造成的危害。

       研究表明,全球每年因饮用含有酒精的饮料而导致的死亡人数高达280万。啤酒、葡萄酒以及其他酒类饮料中含有的化学成分与死因关系很大,在15岁至49岁的死者群体中有10%的案例与这些化学,成分有极强的相关性。事实上,酒精正是该年龄段群体中最大的死亡诱因。对于50岁以上的群体,与酒精相关的主要死因则是癌症。

       据报道,参与这项研究的伦敦国王学院研究员罗平 伯顿(Robyn Burton)表示,结论十分明了,酒精毫无疑问是人类健康的一大威胁。解决方法也很简单,提高酒水税收,减少儿童与酒水接触的机会等。

       美国彭博社发现,多年来世界几大酒类厂商都竞相以“适量饮酒有益健康”为卖点,大肆销售昂贵的酒水饮料,人为赋予这些酒水饮料有益健康的功效。然而,这些营销手段都未提及酒精对人体的危害,而且人们的集体意识中也没有意识到这一点。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0930/c14739-30322594.html

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高纤维饮食可防流感病毒?

2018-09-30   新华网

                                              

       曾有研究发现,高膳食纤维的饮食减肥法,能改善便秘,其减肥效果并不比常用的低脂肪、低碳水化合物饮食减肥法差。高纤维食物是指富含膳食纤维的食物,传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等,经常食用对人体健康有益。除了通便瘦身之外,不久前科学家们还发现,高纤维食物具有预防感冒的“功效”。

       来自瑞士洛桑大学的研究团队通过实验发现,被喂食高纤维食物的小鼠,会表现出更长的存活时间和更好的肺功能,由此而推断出高纤维饮食可防止流感病毒引起的免疫病理学。研究者表示,对比喂以普通食物的老鼠,被喂以高纤维饮食小鼠的抗病毒“CD8 + T”细胞更活跃,并且在肺中积累的数量更多。研究团队从免疫学保护的角度解析了膳食纤维的积极影响,通过对“CD8 + T”细胞的激活,令老鼠增强了抗病毒免疫能力。

    摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/0930/c14739-30322553.html

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外媒:谨记药物互相作用 遵守用药规则

2018-09-30   环球网

                                               

       为了健康,我们每个人每天都会吃一些保健品。但重点是,我们中的许多人服用保健品的同时,还在服用针对糖尿病或高血压等病症的处方药物,还有一些人定期服用止痛药等非处方药物。保健品的确可以在很多方面促进人体健康,但它与处方药物混合使用时,也会有一定的风险。赫特福德大学的研究人员告诫人们,将一些草药与处方药混合使用时,可能会增加出血的风险,提高血糖指数,或者影响药物发挥有效作用。

       不仅如此,许多服用药物或保健品的人往往都不知道,在很多情况下,药物和食物或者饮料一起服用时会对身体的吸收产生巨大影响,也会使药物完全不起作用。但也有许多药物在混合使用的情况下,会提高其中一种或两种成分的药效。以下是每个人都需要知道的用药规则:

       英国草药医学会主席Chris Etheridge建议:“服用所有类型的药物时,如果患者还在服用其他药物的话,都应先咨询医疗保健医生。”例如,如果你有糖尿病,你需要检查你的保健品是否会影响血糖控制。如果你正在服用血液稀释药物,你需要检查你的保健品是否会引起血液稀释过度或不足。如果你有高血压,你需要检查你的保健品是否会影响你的血压控制。如果你正在服药,请检查包装内的药物说明,了解列出的已知的药物相互作用。很多时候,许多医疗专业人士都无法提供这方面的建议。网站www.drugs.com上有最好的药物相互作用检测器,包括最常用的中草药、保健品和处方药的使用。

       那么,药物、保健品和食物相互作用的原因是什么?它们通常以下这几种方式与药物相互作用,以增加或减少药物的:

       身体吸收

       细胞内效果

       肝脏分解

       通过肝脏、肾脏或肠道离开身体的速度

       所有的药物都有可能与食物、草药或保健品相互作用。然而,最可能的罪魁祸首是抗凝血剂(血液稀释剂,如华法令或阿司匹林)、镇静剂、抗抑郁剂以及用于治疗心脏病、高血压和癫痫的药物。例如,华法令和绿色蔬菜一起服用时,华法令会阻止维生素K的作用,而维生素K是肝脏中产生凝血蛋白所必需的。含有维生素K的食物包括花椰菜、菠菜、甘蓝、芦笋、生菜和鳄梨等。再如,华法令与高剂量的扑热息痛一起服用时,会导致其过度抗凝的风险增加10倍,这可能会导致出血,严重者会出现致命的中风。再比如圣约翰草与避孕药或HRT一同服用时,由于圣约翰草是一种用于缓解轻度情绪低落和轻度焦虑症状的草药产品,它会影响肝脏的酶系统,可能会增加意外怀孕的风险。

       当然,有些药物与保健品或者草药混合使用时,也会产生良好的效果,有些保健品实际上会提高处方药的功效,或者补充它们耗尽的营养。例如,SSRIs和银杏一起服用时,抗抑郁剂SSRIs本会引起性欲降低、勃起功能障碍和难以达到性高潮等性副作用,但银杏提取物能成功克服这些性副作用。再如,止痛药和维生素C一起服用时,维生素C可以增强止痛药的效果,维生素C的抗炎作用也有助于保护肝脏和肾脏免受扑热息痛引起的损害。再如,扑热息痛和乳蓟一起服用时,扑热息痛会降低一种叫做谷胱甘肽的肝脏化学物质的含量,乳蓟提取物则会提高谷胱甘肽水平,以保护肝细胞免受毒素的影响。再如,降压药(ACE抑制剂)和锌一起服用时,原本ACE抑制剂会导致人体锌的缺乏,导致味觉的变化和免疫力下降,但有了锌的补充就能克服这一问题。再如,抗真菌面霜和紫锥菊一起使用时,紫锥菊能增强免疫,抵抗感染。还有一些药物互相作用产生良好反应的例子,如皮质类固醇、钙和维生素D一起,抗生素和益生菌一起,抗生素和维生素K一起,抗生素和菠萝蛋白酶一起等等。

       服用药丸时要注意两点:第一,一定要用水或橙汁吞服,尤其是铁,当它与橙汁一起服用时,会更好地被身体吸收。橙汁含有丰富的维生素C,通过将铁转化为亚铁来增加吸收。第二,不要用咖啡、茶或者葡萄柚汁吞服药丸,因为饮料中的单宁酸和化合物会影响某些矿物质的吸收。不仅如此,在益生菌的环境下,这些饮料的热量会破坏良性微生物平衡,导致保健品失效。葡萄柚汁被用作混合剂时,会大大提高药物作用血液的水平。因此,患者在吞服药丸时,一定要谨记这些规则。

    摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/0930/c14739-30322637.html

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球四分之一成年人锻炼不足致疾病风险增加 来看看有你吗?

2018-09-30   人民网-人民健康网

                      

   “全球约超过四分之一(约14亿)成年人缺乏锻炼!”这是世卫组织近期发布的一项研究数据。而锻炼不足将导致心血管疾病、糖尿病、痴呆症、肥胖症以及一些癌症的疾病风险增加。因此,研究建议各国政府维护并提供更多相关基础设施,以鼓励人们多步行或骑自行车出行,并积极参加体育和娱乐活动。

       根据《全民健身计划(20162020年)》的要求,到2020年,群众体育健身意识普遍增强,参加体育锻炼的人数明显增加,每周参加1次及以上体育锻炼的人数达到7亿,经常参加体育锻炼的人数达到4.35亿,群众身体素质稳步增强。

       别再说自己“没时间”、“没兴趣”、“太累”,从现在开始,积极健身防病,加入锻炼一族。怎样健身才靠谱?哪种项目更适合?如何制订健身计划?在全民健身成为风尚,科学健身需求日益增长之时,人民健康综合多位专家的建议,准备了一份科学健身攻略,快来测测你的锻炼足够了吗?

       每周150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动

       目前,世卫组织的建议是,人们每周至少从事150分钟的中等强度身体活动(如快走、慢跑、慢的游泳、娱乐性的打球等),或75分钟的高强度身体活动(如快步、越野滑雪、比赛性质的打球等),低于这个标准的即被认为是身体活动不足。

       150分钟应该如何科学分配呢?先别被数字愁到!南京体育学院运动人体科学系副教授徐凯建议,150分钟可以分配到每天运动30分钟,这30分钟可以连续进行,也可以分段进行,但是每次不能少于10分钟。

       其中,有氧运动以每周3-5次为宜,如步行、慢跑、骑车、游泳等;力量练习以每周3次或隔天一次为宜,如俯卧撑、仰卧起坐等;柔韧练习可以每天都做。运动也要注意“搭配”,最好的运动强度,以每次运动后略微有点累为宜。

       上班族容易出现颈肩腰背痛,徐凯提醒,要注意多做拉伸,多提高腰背部的肌肉力量,平时每坐1小时最好起来活动一下。天津体育大学健康与运动科学系副教授李庆雯建议,上班族也可以试试八段锦一类的传统运动,只需要1平方米的地方就足够,在工位间、家中等随时都可以锻炼。

       运动不是为了运动,而是为了健康。李庆雯提醒,保证睡眠和营养的基础上锻炼,效率会增高。

       我们也看到,有的人明明工作很累了,还要去运动,殊不知会适得其反。因此,李庆雯建议,运动也要适度,并且讲究科学。尤其是老年人群,身体体能在下降,更要量力而行,循序渐进。

       做好运动健身规划 原则记住“三二一”

       国家体育总局发布的《全民健身指南》建议,以“三二一”的运动原则规划运动健身:三种运动方式、二种运动强度和每天运动一小时。

    其中,有氧运动、力量练习和牵拉练习,是一次完整健身不可缺少的3个部分,运动强度以中等强度或大强度为主。

       有氧运动是最基本的体育活动方式。日常的健步走、慢跑、登山、游泳等运动都属于中等强度的有氧运动,可以提高心肺功能、减轻体重、调节血压、改善血脂。由于节奏平稳,有氧运动尤其适合中老年人。

       力量练习包括器械性练习以及俯卧撑、原地纵跳、仰卧起坐等非器械练习方式,可以提高肌肉力量、增加肌肉体积、发展肌肉耐力,促进骨骼发育和骨健康。对于青少年,可以明显改善自身体质;对于成年人,力量练习应随年龄增长逐年增加;对于老年人,可以提高平衡能力。

       牵拉练习可以增加关节的活动幅度,提高运动技能,减少运动损伤。初参加体育健身活动的人,应以静力性牵拉练习为主,随着柔韧能力的提高,逐渐增加动力性牵拉练习内容。

       选择适合自己的运动 适可而止量力而行

       “运动有适合自己和不适合自己之分。”北京大学运动医学研究所副主任医师马勇说,以跑步为例,像身材偏胖、平时不怎么运动的人,想跑步的话可以选择800米到1000米的起步量先试试,每周跑三到四次,看看自己的身体能不能适应。其次,在跑步之前可以先牵拉肌肉,做好准备活动。第三,要配好跑步装备。根据不同场地选择不同的跑鞋,看看是否需要戴护膝,尤其膝关节疼的时候一定要有护膝等防护设备。第四,跑步后要做放松动作。一般来说,如果说想要开始一项运动,最好有专业人士指导,告诉你必须准备哪些东西,如何起步,哪些情况下你可能会受伤以及怎样预防等。

       北京大学运动医学研究所康复科治疗师苗欣同时提醒,运动时一定要保证自己的身体感受良好,发现疼痛时千万不要逞强。这样会把小伤变成大伤。一定要跟自己的身体沟通和交流,倾听自己身体发出的各种信号。还应多了解一些相关运动健康的知识和方法。”

       不同年龄各有侧重 “三高”人群有专属“运动处方”

       《全民健身指南》中介绍,青少年参与运动健身应掌握1种以上的运动技能,并采取多种运动方式交替进行。如有氧的慢跑、快跑、网球、足球,力量练习的俯卧撑、引体向上等,做到有氧运动天天做、大强度运动必须做、力量练习隔日做、牵拉运动前后做。

       成年人健身的强度则应相对减弱,按照“有氧运动天天做,大强度运动选择做,每周2-3天力量练习,牵拉运动前后做”的要求,以有氧运动为基础,同时兼顾力量牵拉练习。快走、慢跑、骑车以及深蹲卧推等都是适合成年人的运动方式。

       老年人运动健身的目标主要是延缓衰老,调节心理。因此除了太极拳、柔力球等中华传统项目以及半蹲、仰卧卷曲等轻度的有氧、力量练习外,老年人还应增加平衡练习以预防摔倒,如一字站立平衡、平衡移动等,同时也要注意进行一些牵拉练习。

       对于高血压、高血脂以及高血糖等“三高”人群以及肥胖、骨质疏松等群体来说,“运动处方”不可或缺。不过,这类人群健身尤为需要“适可而止”“对症下药”。

       《全民健身指南》建议,“三高”人群应选择全身主要肌群参与的中等强度有氧运动。

       快走是调控血压最好的运动方式。

       高血脂人群可选择游泳、蹬车或走跑交替等运动项目。每周中等强度有氧运动超过150分钟对降低血脂有效,每周运动300分钟效果更好。同时要注意增加日常活动量,尽量少开车、多步行,少坐电梯、多走楼梯。

       糖尿病人群除快走、蹬车外,在身体机能状态好可进行跑步等大强度有氧运动。

       对肥胖、超重人群而言,长时间走路是最好的减肥方式。如果体重过大,可以先做蹬车、游泳等非体重支撑运动。不过,若要防控骨质疏松,快走、慢跑等需要体重支撑的有氧运动方式效果更好。相反,骨质疏松患者就不适合进行游泳等运动了。

       提高青少年身体素质 学龄前每天至少运动三小时

       目前,我国儿童青少年体质健康状况面临严峻挑战,包括学生体检合格率下降、超重肥胖发生率增加及近视比例高等,均与学龄前身体活动不足有着密切关系。青少年儿童是全民健身计划的重点人群,大力普及青少年体育活动,提高青少年身体素质迫在眉睫。

       “儿童青少年家庭运动倡议”指出,家长在为孩子安排运动时,要根据不同年龄特点,重点培养:3-6岁以粗大动作发展为主、精细动作发展为辅;7-12岁注重运动多样性和丰富性,培养运动兴趣;13-17岁可以选择一两项运动进行专项练习。

       《学龄前儿童(3岁~6岁)运动指南(专家共识版)》提出,“健康的3岁~6岁学龄前儿童,全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中,中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟”“学龄前儿童的运动应符合其身心发育特点,以愉快的游戏为主要形式”“学龄前儿童每天应尽量减少久坐行为。其中,屏幕时间每天累计不超过60分钟,且越少越好。任何久坐行为每次持续时间均应限制在60分钟以内。”

       根据“儿童青少年家庭运动倡议”建议:

       婴幼期(1-3岁),趣味运动提升运动能力。此阶段主要训练平衡性、协调性、灵敏性,运动时要多结合一些有趣的游戏。同时,要注意这一时期的孩子们缺乏安全意识和自我保护的能力,应选择爬行、慢跑、攀登等一些简单的运动形式。进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动。

       少儿期(3-5岁),弹跳运动促进生长发育。此期间更适宜进行室外活动,如跑步、乒乓球、羽毛球等,可多选择以弹跳为主的运动,如跳绳运动。但要注意的是少儿期的儿童心肺功能并不完整,做这些运动时,不论男女,均不能承受经常性的大强度、长时间的运动。

       学龄期(6-7岁),全身运动提高骨骼质量。这个时期正处在人体第一个生长发育高峰之后的阶段,各种形态的生长和机能的发育都相对缓慢,尤其是心血管系统机能的发育比运动系统的发育还要迟缓。家长可以引导孩子多做一些全身运动来锻炼身体的综合素质,比如各种球类、跳跃等,游泳、滑冰也是不错的选择。

    摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/0930/c14739-30322240.html

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印尼海啸已致410人遇难 气象局过早解除警报引争议

2018-09-30   海外网

               

    海外网930日电当地时间28日下午,印尼苏拉威西省发生7.4级强震并引发海啸造成重大伤亡,据印尼雅加达警方表示,目前中苏拉威西省的地震已造成410人死亡,540人受伤。而在印尼的社交媒体上,印尼气象局在发布海啸警报34分钟之后就解除警报的做法引发了巨大的争议。

    据央视最新消息,印尼雅加达警方公共信息局局长29号晚上表示,目前中苏拉威西省的地震已经造成410人死亡,其中97人身份得到确认。另有29人失踪,540人受伤。帕卢机场目前仍然处于关闭状态。 

    另据路透社报道,印度尼西亚气象、气候和地球物理局(BMKG,简称气象局)在发布海啸警报34分钟之后就解除警报,对此,周六(29日)印尼社交媒体上出现大量批评声浪,许多人责问该机构是否过早解除海啸警报。气象局表示,他们遵循标准操作程序,根据距离最近的潮汐感测器提供的数据,决定解除警报。气象局主管拉玛特则指出,潮汐感测器录得的海平面变化“并不显著”,海浪高度为6公分,对帕卢不算是巨大海浪。

中国地震台网消息称,印尼苏拉威西省28日下午发生7.4级地震,随后引发大规模海啸。美联社援引印尼国家灾难局发言人表示,地震引发了海啸,袭击了中苏拉威西省首府帕卢和另一个城市东加拉。他在当地的电视直播采访中称,海啸卷走了一些房屋,有报道称出现了人员失踪的情况。据悉,帕卢距离地震震中80公里,人口为35万左右。

    摘引网址: http://www.sohu.com/a/257036090_115376?_f=index_news_6

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采集:骆念 聂孝汉

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