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每日热点0928

[   发布日期:2018-9-28   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:2814   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                                  2018-9-28

 

内容导读

 

热点追踪... 2

警惕!体重和卒中有个关联曲线... 2

高层动向... 3

国家卫生健康委  全国县域综合医改现场会在山西运城召开... 3

国家卫生健康委员会  四川实现远程医疗贫困县全覆盖... 3

疾控动态... 4

浙江疾控中心:为了终结结核病,点亮杭州的红... 4

内蒙古自治区举办首届全民健身嘉年华活动... 4

科研动向... 5

Nature:因存在混乱,应停止使用术语间充质干细胞... 5

研究解析大脑皮层神经元信息的读码机制... 7

研究显示英国10岁孩子肌肉力量呈现逐步下降趋势... 8

舆情信息... 9

湖南嘉禾管理外出乡亲健康... 9

茂名大力提升基层服务能力... 9

好事成双对!双胞胎同卵所出性格迥异... 10

避免一刀切!超声技术避免不必要的胆囊摘除... 10

经济压力影响生二孩意愿... 11

道歉其实不用怵 人类天生爱原谅... 12

上海抓实化妆品质量安全监管... 13

云南推进药械审评审批制度改革... 13

防治哮喘 远离六误区... 14

每天泡脚促进睡眠 5类人泡脚需谨慎... 15

咖啡适量饮用无损健康... 17

国家市场监管总局开展全国网络餐饮服务食品安全专项检查... 17

人到中年危机四伏,懂得这些养生招,绕开... 18

B族维生素能调脂降压... 22

静脉血栓就像水里的泥沙... 22

患上“空巢综合征” 内心焦虑易生病... 23

警惕!运动时难受是身体在求救... 24

山东“误用卡介苗”后续:有学生手臂出现红肿 专家称不影响生长发育... 25

椅子操减“啤酒肚” 摇篮操刺激血管学学日本老人的长寿操... 26

十一将近 六个小贴士教你克服“假期综合征”... 27

每天泡脚促进睡眠 5类人泡脚需谨慎... 28

秋季防燥宜喝汤... 29

这些健身误区 你躲开了吗... 30

预防青少年网络沉迷刻不容缓... 32

路边的银杏果不要摘... 33

特朗普降药价新政不管用,美国处方药价格持续上涨... 33

国庆去哪儿都要看的 | 疲劳驾驶危害堪比酒驾!科学家研发疲劳驾驶检测法... 35

FDA批准高纯度鱼油新药 有助治疗心脏病和中风... 36

抹茶有助防治癌症... 36

英国长期研究:酗酒增加患老年痴呆症风险... 37

 

 

热点追踪

警惕!体重和卒中有个关联曲线

2018-09-28   人民网-生命时报

                                         

       一项发表在《营养、代谢与心血管疾病》上的荟萃分析显示,体质指数(BMI=体重/身高的平方)与卒中事件风险之间存在关联,即BMI每增加5个单位,卒中风险增加10%

  大量证据表明,肥胖(根据BMI测定)是卒中的独立风险因素,但两者的剂量—反应关系究竟如何,仍存在疑问。深圳大学医学部预防医学系的胡东生教授等分析了20185月前发表的44项队列研究数据,涉及超过10万卒中病例,用以评估BMI与卒中风险之间的关系。分析结果显示,BMI每增加5个单位,卒中发生的总体相对风险升高10%。在BMI小于24千克/2的成人病例中,BMI与卒中风险无相关性;但当BMI等于或超过25千克/2时,卒中风险就会随着既定曲线趋势增大。此外,出血性卒中的风险与BMI的增加呈U型相关,即BMI24千克/2时卒中风险最低,高于或低于都会增加出血性卒中风险。

  不过,这项研究成果只评估了BMI,没有考虑脂肪分布状况,这意味着,对于肌肉重量很大的人来说,BMI与卒中之间的关系仍需进一步论证。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180928/t20180928_524372264.shtml

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高层动向

国家卫生健康委  全国县域综合医改现场会在山西运城召开

2018-09-27   国家卫生健康委

           

    2018927日,国家卫生健康委在山西运城召开全国县域综合医改现场会。国务院医改领导小组副组长、国家卫生健康委主任马晓伟出席会议并讲话,山西省省委常委、秘书长胡玉亭,山西省副省长曲孝丽出席会议。   

    会议指出,县域综合医改是实施健康中国战略的重要内容,是医药卫生体制改革向纵深推进的重要举措,是构建优质高效医疗卫生服务体系的重要保证。各地要学习借鉴山西等地的先进经验,注意改革的全面性、系统性,坚持供给侧结构性改革,围绕优化资源配置,提升基层服务能力,激发基层运行活力,促进上下结合、防治结合、医养结合、中西医结合,最终实现水平现代化、服务整体化、管理信息化、模式集团化。按照“县强、乡活、村稳、上下联、信息通、模式新”的思路,加快推进县域综合医改,着力加强组织领导和部门协同、优化整合服务体系、同步转变管理和治理机制、统筹推进运行机制改革、共同提升服务能力和创新改善服务模式,将单项改革的“树木”连成综合改革的“森林”,形成县域综合医改新气象。   

    国家卫生健康委、财政部、国家医保局、国家中医药管理局相关司局负责同志、各省(区、市)及新疆生产建设兵团卫生计生委负责同志和部分医改专家参加了会议。

    摘引网址:http://www.nhfpc.gov.cn/zhuz/xwfb/201809/

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国家卫生健康委员会  四川实现远程医疗贫困县全覆盖

2018-09-28   健康报

 

  927日,国家卫生健康委员会在四川大学华西医院召开专题新闻发布会,介绍四川省远程医疗和包虫病防治有关情况。四川省卫生计生委党组成员、副主任来建介绍,自2011年起,四川省通过“互联网+医疗健康”支撑、服务、监管三大体系建设,已全面构建起覆盖全省1800多家医疗机构的远程医疗系统,实现了三级医疗机构和88个贫困县全覆盖。

  来建表示,四川省通过出台《关于加快推进互联网+健康医疗服务的指导意见》等重要文件,初步形成了以15家互联网医院为主体的互联网健康医疗服务格局;依托省级政务云打造了“健康四川”服务云平台,是国内率先以省级卫生计生行政部门为主导的网上健康服务项目。

  该省还通过打造“互联网+医疗健康”监管体系,建立四川省“医疗机构、医疗人员、医疗行为”信息化监管系统,重点对各级医疗卫生机构的服务状况、合理医疗等26项指标进行监管。截至目前,通过监管系统共发现医疗机构疑似问题线索19万余条,整改不规范医疗行为4.6万余例。来建表示,将加快推进“互联网+医疗健康”在二级以上医疗机构的落地实施,进一步扫清体制机制方面的障碍。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0928/439180.html

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疾控动态

浙江疾控中心:为了终结结核病,点亮杭州的红 

2018-09-27   浙江疾控中心

                  

    926日,联合国大会首次结核病问题高级别会议在纽约召开,会议主题是“团结一致终止结核病:全世界紧急应对这一全球性流行病”。此次会议将推动各国各相关组织加强终止结核病方面的行动,进一步保障全人类健康。来自全世界各个国家首脑及代表将参加本次会议。为支持本次会议,世界卫生组织发起“点亮城市的红”结核病宣传活动,在全球各大城市将标志性建筑点亮为红色。   

    在国家卫生健康委员会部署下,北京、上海、广州、杭州、天津、重庆等6个城市进行“点亮城市的红”亮灯仪式,以引起全社会共同关注和参与终止结核病流行应对工作!    在省卫生计生委统一组织下,我省积极配合世界卫生组织在杭州武林广场开展“点亮城市的红”的终止结核病流行主题亮灯宣传。昨晚20点,杭州国际大厦浙江展览馆红装包裹,鲜明的LOGO呼吁社会各界共同关注终止结核病结核病行动。         

    此次杭州作为除直辖市和广州市之外的省会城市,为结核病点亮城市的红Light up for TBEND

TB,彰显了我省抗击结核的决心,为终止结核病我们在行动。

    摘引网址: http://www.cdc.zj.cn/

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内蒙古自治区举办首届全民健身嘉年华活动

2018-09-27   内蒙古自治区疾控中心

  

    2018921日晚,值此第五届内蒙古国际马术节盛大开幕之际,由内蒙古自治区体育局、内蒙古自治区卫生和计生委员会主办,内蒙古综合疾病预防控制中心、内蒙古社会体育服务中心和呼和浩特市体育局承办的内蒙古自治区首届全民健身嘉年华暨第十二个“全民健康生活方式日”系列宣传活动在内蒙古赛马场拉开序幕。

    内蒙古国际马术节每年一届,今年是连续举办的第五届。今年马术节以“开放·共享”为主题,推动全民健身和全民健康深度融合,为群众带来实实在在的获得感和幸福感。马术是内蒙古地区一项历史悠久的传统体育运动,群众对于马术活动拥有极大的热情,46万名线上线下观众共同参与。     

    内蒙古自治区首届全民健身嘉年华活动,以第五届内蒙古国际马术节为契机,紧密围绕“三减三健,全民行动,助力健康内蒙古”的主题,积极推动内蒙古全民健康事业的发展,增强全民体质,普及健康文明的生活方式,动员全社会共同关注“三减三健”专项活动, 导“每个人是自己健康第一责任人”理念,提高公众健康素养,以实际行动助力健康内蒙古。    全民健身嘉年华活动为期三天,内容包括欢乐跑、全民健身展演、全民健身大擂台、全民体质监测四大项,健身气功、瑜伽、广场舞和趣味体育比赛等三十余小项。现场设置了健康生活方式和慢性病防控知识咨询台、放置了“三减三健”核心信息宣传展板、发放了10余种宣传资料、千余件控盐控油支持性工具和健康小药盒等。活动现场气氛热烈,到处充满了欢声笑语,变成了一片欢乐的海洋。开幕式后,举办了欢乐夜跑活动,十余家户外体育俱乐部及广大市民共2000余人参加了跑步活动,共同分享运动的快乐。

    内蒙古自治区卫计委副主任张小勤、内蒙古综合疾控中心党委书记王志芬、地慢所所长夏雅娟出席了本次活动,并参加第五届内蒙古国际马术节开幕式。

内蒙古自治区首届全民健身嘉年华活动的举办不但将内蒙古全民健康事业及全民健身活动引向了深入,同时也将第十二个“全民健康生活方式日”系列活动在内蒙古自治区推向了新的高潮。

    摘引网址: http://www.nmcdc.com.cn/xwbd/jkxw/201809/t20180927_275867.html

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科研动向

Nature:因存在混乱,应停止使用术语间充质干细胞

2018-09-28   生物谷

   

    2018928/生物谷BIOON/---根据2018926日发表在Nature期刊上的一篇标题为“Clear up this stem-cell mess”的评论文章,2017年科学期刊使用“间充质干细胞(mesenchymal stem cell, MSC)”发表了3500多篇论文。这个术语最初描述来自骨髓的细胞,但是它的使用已扩展到包含来自不同组织的多种类型的具有不同多能性水平的细胞。这些作者们认为,问题在于MSC并不总是被明确界定,这导致了科学界的混乱,以及企业利用公众的误解推销可疑的基于细胞的治疗方法。

    作为这篇评论文章的作者之一,美国国家牙科与颅面研究所干细胞生物学家Pamela Robey告诉《科学家》杂志,“MSC的名称不应当使用。这仅是一个完全虚假的名称。存在组织特异性的干细胞/祖细胞,它们是很好的东西,却被归类到MSC中,不过使用这个术语意味着它们是相同的. . .它们真的不是。”

    Robey和另外两位作者(日本理化学研究所科学家Douglas Sipp和美国明尼苏达大学生物伦理学家Leigh Turner)呼吁科学家们停止使用这一术语,这是因为他们认为这会持续导致科学界的混乱,并允许公司推销未经证实的干细胞疗法来误导消费者。

    正如Robey及其同事们在这篇评论文章中叙述的那样,美国凯斯西储大学生物学家Arnold Caplan1991年使用了MSC术语来描述从骨髓基质中分离出的干细胞,这些干细胞能够产生骨骼和软骨。他们写道,从那时起,研究人员就已从许多其他组织中分离出间充质干细胞(MSC),并在体外将它们分化为肾细胞、肝细胞、心脏细胞和神经细胞。

    20世纪90年代末,科学家们一直在使用术语MSC来描述从骨骼、脂肪和其他组织的基质区室中分离出的任何类型的细胞,这些细胞能够粘附在塑料培养皿上并在体外分化成其他的细胞类型。但是科学家们难以让这些细胞在体内分化,这让人们对它们的治疗能力产生了质疑。

    2006年,国际细胞疗法协会(International Society for Cellular Therapy)会议上的一个工作组发布了一份立场声明,建议科学界使用词语多能性间充质基质细胞(multipotent mesenchymal stromal cell)代替间充质干细胞(MSC),除非MSC真地能够在体内自我更新并分化成特定的细胞类型,这才是确定干细胞的公认标准。不过这个建议并没有奏效。

    Robey及其同事们在文献检索中发现,尽管2006年给出建议,但是使用术语间充质干细胞(MSC)的研究数量从2006年的771个增加到2017年的3739个。此外,美国食品药物管理局(FDA)在2014年发布的一项研究显示尽管许多基于MSC的产品已经提交给该机构进行注册审批,但就相同的分子标志物和来源组织而言,这些申请很少对MSC是什么达成一致。

    这三名作者还指出了直接向消费者推销科学上不支持的基于MSC的疗法的问题。他们重点介绍了2016年的一项由Turner领导的研究,该研究显示351家公司在美国570家诊所提供干细胞治疗。这些企业的将近一半营销材料都提到了MSC

    Sipp解释道,“让这个行业取得如此成功并且让它的论点对患者如此吸引人的一个原因是这些公司非常擅长用这种科学语言进行市场营销,这很可能对那些不熟悉这种领域的人有说服力。问题在于它如今已开始污染文献。如果您决定搜索. . .间充质干细胞能够做什么,那么你能够找到一篇已经发表的论文,而且使用Medline就可搜索到它来从表面上支持你的说法。”

    RobeyTurnerSipp建议干细胞学会和个别科学家重新评估他们对这个术语的使用。他们还说资助者和期刊编辑应该考虑发表或资助使用MSC的研究是否合适。

    荷兰莱顿大学干细胞生物学家Christine Mummery(未参与这项评论文章的撰写)说,“我同意许多[这些作者的]观点。人们真地希望相信[细胞疗法]能够发挥作用,而且这里面可以赚很多钱。”

    Mummery说,通过单细胞测序来探究器官或组织中所有细胞的身份,就能够更好地理解被称为MSC的细胞,这有助于解决这种混乱。她解释道,“这些[细胞]不应当被称为MSC,这是因为它们不是干细胞。真正棘手的问题实际上是如何区分这些细胞的真假。”

    意大利摩德纳大学干细胞生物学家Massimo Dominici参与提出2006年改变MSC名称的建议。他说,“解决之道在于科学。处理这些细胞类型的大多数科学家都意识到了这些局限性。”他补充道,虽然更明确地定义这些细胞不会有害,但资助机构为与MSC相关的项目削减资源是不合适的。他解释道,“良好的研究将明确我们对这些细胞的干性(stemness)和基质能力(stromal capacity)的理解。”

    实际上,这些被称为MSC的细胞可能在临床中具有一些效用。Mummery说,“它们似乎发挥的作用之一就是让血管保持稳定,这可能是一种对再生医学产生真正影响的机制。我想这还没有真正确定下来。”这些细胞调节免疫系统的能力也值得公开讨论一下。她补充道,“在这些细胞被注入后,在测量血液系统中的免疫细胞方面做得很少,但在少数已完成的研究中,似乎存在着一些影响。”  

    Robey告诉《科学家》杂志,底线是使用这个术语是“是不科学的”,并不能反映这些细胞的产生或功能。她说,虽然基因组学和转录组学可能有助于澄清这些细胞的作用,但是“真正重要的是在严格的测定中证实它们的功能”。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6728062.html

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研究解析大脑皮层神经元信息的读码机制

2018-09-28   生物谷

   

    920日,《神经元》期刊在线发表了中国科学院神经科学研究所、脑科学与智能技术卓越创新中心、中科院灵长类神经生物学重点实验室空间感知课题组的题为《通过结合决策信号的测量与微电流刺激的干扰两种方法来解析大脑神经元信息的读码机制》的研究论文。 在该研究工作中,科研人员在清醒猕猴执行空间运动方向辨别任务的同时,记录了大脑皮层 中上颞叶内侧皮层、中颞叶皮层和腹顶内皮层三个脑区的神经元反应,通过数学方法分离了 这些反应中的两种成份,即神经元编码的感知觉信息,和与猕猴认知决策的信号,并通过微 电流刺激干扰的技术手段,分别检测了三个脑区中的神经元信息被下游读取的优先级别和权 重。

    大脑对空间的感知包括两个重要阶段:一个是编码阶段,即外界环境中的声、色、光等刺激通过各种感官传入大脑中枢,激活了处理相应感觉刺激的神经元元件,从而把外界刺激分别编码在相应神经元的电活动中,例如偏好特定运动方向、空间朝向或者空间特定位置的细胞;二是解码或读码阶段,即这些神经元的电信号经过神经系统的层级传递,被下游神经元抽提信息,最终转化为大脑对外界刺激的感知,并在此基础上形成最终的决策,做出特定的行为。

    大脑神经元的编码机制已经有广泛的研究,但是其第二阶段关于解码的研究工作还相对较少,具体解码机制也不清楚。其中一个重要的方法是在实验动物执行认知决策任务的同时,测量相应感觉神经元的电发放波动中哪些是与抉择相关联的信号。虽然至今在许多感觉皮层中都已经发现了与决策相关的信号,但是这些信号究竟能否直接反映神经元所编码的信息被大脑读取和利用以形成抉择,还是只是反映了大脑在形成抉择之后,再反馈给上游神经元的一个下行信号,一直都存在着激烈的争论。这些争论目前都只停留在理论层面上,争论的双方都缺乏有力的实验证据支持。在该研究工作中,神经所研究生余雪菲和空间感知课题组组长顾勇训练猕猴通过眼动来报告它们所感知到的光流在空间中的运动方向,并在猕猴执行任务的同时,记录了上颞叶内侧皮层(MST)、中颞叶皮层(MT)和腹顶内皮层(VIP)三个脑区的神经元胞外电生理活动,通过数学方法分离了两种成份,一是神经元所编码的视觉运动方向信息,即感觉成份;二是与猕猴认知决策相关的成份,即决策信号。

    分析发现,在三个脑区中,感觉信号并不是一直与决策信号保持一致,有时也会出现相反的情况,比如某些神经元偏好编码向左运动,每次神经元发放增强的时候,应该促使猕猴更多的选择向左运动(“感觉-决策一致细胞”,图中左下角细胞),但在行为上猕猴却是更多地选择向右运动(“感觉-决策相反细胞”)。利用微电流刺激进一步实验发现,在MSTMT皮层中通过微电流人为兴奋这两类细胞时,都能显着地使猕猴的认知决策发生偏差,并且偏差的方向都趋向于被电刺激兴奋的神经元所编码的偏好感觉信息方向,而不是决策信号所反映的方向。微电流刺激“感觉-决策一致细胞”对猕猴认知决策产生的偏差要大于刺激“感觉-决策相反细胞”一倍左右,表明了前者的读码权重要大于后者(图中间粗细箭头分别表示)。微电流刺激VIP神经元却不能影响猕猴的认知决策,提示这个脑区的运动信息在当前任务中并没有被下游脑区所读取和利用。这些直接实验结果首次解析了大脑皮层神经元所编码的感觉信息和猕猴表现的决策相关信息在解码过程中的作用,为关于决策信号在感知觉皮层中作用的长期争论提供了重要的实验证据,表明大脑神经元信息的读码权重不仅与特定脑区有关,还与特定脑区中的特定神经元集群有关。

    此外通过建模,该研究还提出了一定的理论预期,即两类神经元集群之间存在负相关的噪音,有待于后续实验进一步验证。该研究在顾勇的指导下,由余雪菲完成。该课题获得国家自然科学基金委和科技部的资助。(生物谷Bioon.com

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6728061.html

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研究显示英国10岁孩子肌肉力量呈现逐步下降趋势

2018-09-28   环球网综合

                

       据英国《卫报》925日报道,英国研究人员调查发现,自1998年以来,孩子们在十岁时的体重和身高比起过去普遍都有所增加,这意味着总体上他们的身体质量指数一直比较稳定,但他们的力量和耐力却都有所下降。

       2014年,研究人员对英国埃塞克斯郡(Essex)切姆斯福德(Chelmsford)300多名10岁的男孩和女孩进行了各种测试,包括测量其身高、体重、立定跳远的距离、30秒内仰卧起坐的次数、握力,以及保持屈臂悬垂的时间长短。此外,研究人员还调查了孩子们每周进行体育活动的时间长短。

       随后,研究人员将这些调查数据与1998年和2008年时在该地区统计的类似规模的关于10岁儿童研究的数据进行了比较。他们发现,这些年来,男孩和女孩的体重和身高都有所增加,但他们的肌肉健康状况却有所下降,且在某些方面其健康状况似乎在加速下降。

       1998年到2008年,孩子们握力和仰卧起坐的测量值平均每年分别下降了0.6%2.6%,从2008年到2014年,则平均每年分别下降了1.6%3.9%。该研究发起人之一的桑得科克(Sandercock)表示,总得来说,16年来,10岁孩子的肌肉力量下降了20%,肌肉耐力下降了30%。更具体地说,在考虑了体型因素后,研究发现,1998年,男孩在30秒内平均能做26个仰卧起坐,而2008年则降至19.2个,2014年仅为15.4个。从1998年到2014年,女孩的平均仰卧起坐个数从23.9个降到了10.7个。屈臂悬垂测试中,男孩和女孩的水平都有明显下降,不过男孩的握力下降幅度要比女孩大得多。而在跳远方面,孩子们的水平并未下降很多。

       桑德拉克表示,这一趋势背后可能存在许多因素,其中一个原因可能是,从2008年到2014年,男孩和女孩的自我体育运动都有所下降(目前尚无1998年时关于这方面的数据)。仰卧起坐和屈臂悬垂测量值的急剧下降,在一定程度上可能是因为孩子们对身体不适的容忍度变低了。“孩子们不习惯做此类运动,也不习惯控制自己的体重。”此外,家长对孩子参与户外活动的安全担忧,以及孩子花在电脑游戏和社交媒体上的时间增多等因素也对这一趋势产生了影响。

       研究人员表示,虽然该研究试图保持每年的人口统计数据不变,但还仍不能确保1998年,2008年和2014年调查的这三组10岁孩子是否有所差异,从而影响研究结果。此外,研究人员也没有考虑孩子们是否已经进入青春期。尽管如此,桑德拉克表示,该研究结果还是很有意义,并呼吁人们要关注孩子们的身体健康,加强锻炼。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30318185.html

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舆情信息

湖南嘉禾管理外出乡亲健康

2018-09-27   健康报

        

    近日,一批湖南省嘉禾籍健康爱好者参加广东省东莞市横沥镇“青春飞扬—健康彩色欢乐跑”活动。这是嘉禾县驻东莞流动人口计生协会驻地计生协合作,在嘉禾籍流动人口和农民工中开展健康宣传和健康促进活动,劲吹“健康风”的一个缩影。

  据了解,嘉禾县依托驻东莞流动党委,建立健全流动人口计生协组织,坚持“流动人口聚集到哪里,健康宣传和健康促进就服务到哪里”的工作思路,大力推进流动人口健康宣传和健康促进,建立完善经费保障机制,安排专项经费。

  嘉禾县驻东莞流动人口计生协配置会员之家、人口学校、生殖健康服务室等活动场所,开展健康需求调查。与当地各社区卫生服务中心、诊所合作,开展健康管理,建立健康档案。通过微信公众号和微信群等开展一系列宣传倡导活动,宣传普及健康、优生优育、避孕节育等卫生计生知识。提倡参与健身运动,协调当地相关部门落实流动人口健身场所。组建志愿者队伍,构建志愿者服务,利用春节等,在当地开展有关教育培训和宣传咨询服务活动。

  据悉,嘉禾县流动人口接受健康教育平均每年8万人次,服务流动人口家庭3.8万户,组织流动儿童体检9500人次,查治各类重大疾病260例,接送流动人口2万人次。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0927/439153.html

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茂名大力提升基层服务能力

2018-09-27   健康报

               

    近年来,广东省茂名市统筹推进县域医疗卫生体系发展,不断提升乡镇卫生院基本医疗服务能力,推动建立合理有序的分级诊疗体系。

  据悉,该市投入2.3亿元对80间薄弱卫生院进行改造,率先在全省完成乡镇卫生院改薄工程。共计新增加医疗业务用房近20万平方米,增加病床2000多张。2016~2017年,该市乡镇卫生院业务用房面积增加近11万平方米,为乡镇卫生院配置设备装备250台。

  该市还委托清华大学举办医院EMBA管理培训班;定期组织市人民医院、中医院和妇幼保健院,针对基层医疗卫生机构院长、医疗骨干和乡村医生,培训超过3800人次;该市妇幼保健院每年都举办针对基层妇产科和儿科医护人员的培训,每年培训超1000人次。

  该市通过印发《茂名市深化医药卫生体制综合改革实施方案》,加强人才引进和完善选拔机制,县级卫生部门可制定出台急需紧缺专业人才目录,以直接考核的方式招聘。在乡镇卫生院连续工作满两年并取得助理医师以上执业资格的现在岗人员,经县级人社部门核准,可直接办理聘用手续,将山区和边远地区乡镇卫生院医务人员岗位津贴补助提高到每人每月1000元。

  该市还全面启动多种形式的医联体建设试点,计划2020年所有二级公立医院和政府办基层医疗卫生机构全部参与医联体。目前,茂名高州市人民医院远程医疗中心已建成投入使用,并与10多家乡镇卫生院开展了远程医疗协作。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0927/439148.html

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好事成双对!双胞胎同卵所出性格迥异

2018-09-27   环球网

                                         

  美国底特律摄影师彼得·泽勒夫斯基(Peter Zelewski)在过去几年里一直在伦敦街头用镜头捕捉双胞胎的照片,以探索双胞胎之间常为人们所忽视的相似与迥异之处。

他的每张照片都讲述了一个不同寻常的故事:当双胞胎姐姐从双层床上掉下摔断锁骨后,11岁的利亚称自己也感受到了疼痛。当埃尔森向双胞胎哥哥坦言出柜时,却被告知对方是双性恋。不同年龄、种族、背景下的双胞胎,即使穿着打扮一模一样,其举手投足,一颦一笑间的差异也会透露出他们各自的独特个性。

    泽勒夫斯基说:“例如15岁的双胞胎兄弟杜克和乔,尽管他们是同卵双胞胎,但无论在穿着打扮还是性格上,他们都完全迥异。剥离背景,他们穿着普通T恤衫站在镜头下,我能够让他们不同的个性充分展现出来。”在接受BuzzFeed采访时,他补充道:“作为一名肖像摄影师,我坚信移情、理解和沟通是一幅精彩的肖像画成功的关键,我拍摄的每一组肖像照片都带有我自己的感情色彩,这次的双胞胎肖像照也不例外。”

泽勒夫斯基这一系列引人入胜的肖像画捕捉到了同卵双胞胎之间的微妙差异,他的摄影计划“Alike But Not Alike”也引起人们的广泛关注,并登上了新闻头条。其名为《双胞胎》(Twins)的书也将由伦敦出版社Hoxton Mini Press出版。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180927/t20180927_524371822_3.shtml

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避免一刀切!超声技术避免不必要的胆囊摘除

2018-09-27   央广网

                                  

   健康生活人类追求的目标,其中科技发挥着不可忽视的作用,但很多人并不了解科技是如何使人们生活变的健康、有质量的。2018926日,由中国科普研究所科学媒介中心主办,北京科学技术期刊学会、“三四匠”工作室承办,北京科技社团服务中心、《食品科学技术学报》、中国科普作家协会科技记者与编辑专业委员会、中国科技新闻学会科技期刊专业委员会联合协办的,第十七期“刊媒惠”科技论文成果推介沙龙之“科技保驾健康生活”专场在京举行。

  中国人民解放军总医院超声科副主任医师费翔,结合其临床工作经验,向公众介绍了超声对胆囊息肉疾病的诊断价值。

  不同类型的病变牵扯到治疗的方案不一样,费翔表示:“简单来说,大体上可以将息肉病变分为肿瘤性的和非肿瘤性的息肉。腺瘤或者是胆囊癌都需要进行手术治疗,对于非肿瘤性的息肉,比如说胆固醇的息肉,是不会具有恶变,所以不用手术。”

  胆囊疾病的判断有众多指标,比如说患者的年龄,是否有症状,是不是有胆囊结石等等。最重要的是要判断息肉的大小。对于大于1公分的息肉,目前大多数国家的外科医生会推荐患者进行胆囊的切除手术。当超声大夫发现胆囊息肉的时候,会精确的给你测量息肉的大小,因为决定是否要进行胆囊切除。

  那么,是否所有大于一公分的息肉都是肿瘤性息肉?都需要手术切除呢?如果按照现在的指南,对于1公分以上的息肉都要进行切除,这将会面临大量的不必要的切除。胆囊是一个非常重要的器官,参与了人体的消化、吸收。费翔说:“我们临床当中碰到的六个例子,这其中将近有一半的息肉是不需要进行胆囊切除的。这样的一个临床问题就使我们要进行反思,我们在这个基础上,能不能做一些鉴别性的诊断工作呢?避免不必要的胆囊切除呢。”这不仅需要目前的常规超声,还需要超声的新技术加以判断。

  目前常规超声对检查和诊断胆囊息肉敏感度虽然很高,但鉴别能力非常有限。能不能通过判断血流来鉴别呢?这时候就需要彩超的帮助。费翔表示:“超声造影技术是对患者注射少量没有放射性的造影剂,通过其有效反映微循环,观察胆息肉,进一步鉴别和诊断,从而弥补常规超声在诊断方面的不足。”

  通过彩超可以看到,外面的大的圆圈是胆囊,里面小的是息肉。颜色越深,代表着增强的程度越高,增强的程度反映了病灶内部的微血管的密度。通常来说肿瘤信息,特别是恶性肿瘤的信息相对良性的要高。还可以通过彩超看到血管形态,在部分的息肉当中可以看到单支形、分支形和不规则形等等。结合观察息肉附着处胆囊墙结构是不是完整,如果息肉有恶变,会往胆囊性的深层生长,这就是我们说的恶性肿瘤的方式,是医生观察的重点。通过彩超,医生可以很好的判断胆囊息肉的分类,避免不必要的胆囊切除。

  “2010年开始,我们在临床上做了一些研究,回顾了在这之前很多都是有研究的,有53%的患者避免了这样的一个不必要的胆囊切除手术,也使得超声技术在鉴别诊断胆囊息肉的敏感度和特意度中有了大幅度的提高和改善。”费翔表示。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180927/t20180927_524371495.shtml

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经济压力影响生二孩意愿

2018-09-28   健康报

               

     母婴类社区平台宝宝树近日发布的《2018中国家庭育儿白皮书》显示,66%的家庭有计划或已经生育二孩。给孩子找个伴是愿意或已育二孩家庭最主要的原因。另外,多个孩子有利于培养孩子团结互助、责任意识等,期望儿女双全和增加家庭乐趣也是生育二孩的重要原因。

  《白皮书》采集并梳理了全国范围内的12240户育儿家庭用户行为数据与在线调查问卷。《白皮书》指出,当前,90后、95后已成为中国生育的主力军,两者占比超半数。也有超半数家庭表示,经济压力是横亘在生育二孩路上的绊脚石。目前,国家在鼓励生育二孩的相关优惠政策上,如备受关注的财政补贴、幼儿教育等方面,还需不断优化和完善。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/familyPlanning/2018/0928/439173.html

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道歉其实不用怵 人类天生爱原谅

2018-09-28   北京晨报网

                     

       有首暴露年龄的歌词是这样唱的,“道歉是最难的词”,出自英国摇滚明星艾尔顿·约翰1976年的一首歌。但是这句话可能要被推翻了,因为科学家们发现人类天生就容易原谅别人,再也不用提心吊胆地道歉,担心对方不接受了。《自然人类行为》(Nature Human Behaviour)杂志的一项研究发现,我们不愿意相信别人天生就是坏人,即使曾经做过某些不道德的事,一旦对方有了悔改,立刻就会改观印象。心理学家解释说,这种宽恕可能是因为草率否定一个人,会失去很多人际交往带来的好处,那么权衡利弊之下,宽恕其实更有利。

       研究实验 观察陌生人两难抉择

       这项研究由耶鲁大学、牛津大学和伦敦大学学院共同进行。研究发现,善于发现别人优点,看到别人好的一面是人类的天性,我们会倾向于相信一个平时品行端正的人确实内心正直,而对于做了出格事情的人,只要他们稍加悔改就会立马改观。

       研究人员进行了一系列实验,并让超过1500名参与者观察陌生人在面临道德困境时的选择——电击别人就给钱,这事干不干?虽然研究中,有些人拒绝了这项交易,但是也有人不顾忌给别人的痛苦同意了交换条件。

       研究发现 我们会允许别人改过

       耶鲁大学的助理教授茉莉·克罗克特说:“大脑会以一种容易宽恕的方式形成社会印象,人们有时候表现得差强人意,但是我们会及时更新对方糟糕的表现。”否则,如果对别人的认知还停留在其错误的时刻,我们可能过早结束人际关系,错过这段社会关系带来的诸多好处。

       研究人员表示,宽恕对发展和维持社会关系至关重要。这不仅仅原谅了他人,更重要的也原谅了自己。而且,人们会相信第一印象就很好的陌生人,并且不会轻易更改。相反的是,如果对方第一印象有点糟糕,就不会如此根深蒂固,反而会因为一点小事而发生改观。比如在实验中,当看到“坏”人变得同情并关心他人时,受试者会立马改变印象,觉得他是个“好”人,直到他再次电击了他人。

       研究意义 有助理解关系型障碍

       助理教授克罗克特说:“我们的这项研究揭示了人们倾向于给别人甚至是陌生人改过自新的机会。”由于人类是社会型动物,需要维系广泛的社会关系,这种社会属性让我们容易忽视别人的小缺点和问题。就像古话说的那样“水至清则无鱼,人至察则无徒”。

       牛津大学的首席作家兼博士詹妮弗·西赫说这项研究有助于让我们加深对社会关系困难精神障碍的理解,“能有准确评判他人的能力,对于发展和维持健康的人际关系格外重要。我们已经开发了新的对他人形成印象的测试工具,可以帮我们更好地理解关系障碍。”

       所以,其实对不起没有那么难说,在我们自己内心纠结的时候,可能对方早已经原谅了,有些不必要的矛盾就是由误解产生的。

       ■揭秘

       这些暗示你能看懂吗

       虽然我们习惯于原谅别人,但是与人交往时学会察言观色也很重要。这些同样有助于对别人形成正确的印象和评价。

       语句停顿增多

       说谎对于身体和大脑都是一个复杂的过程。首先,大脑首先浮出的都是真相,在编造谎言的时候会一直压抑它的出现。于是,这就造成了谈话中一些不自然的停顿,有时候为了拖延时间,还会反问一些问题,例如“你为什么问这个问题”。

       眼神左右乱飘

       人类比其他动物有更多的眼部表情和动作,如果我们试图隐藏一些东西,眼神绝对可以吐露真心。如果向左侧看,通常是在回忆,但如果向右边瞄,那多半是在创造性思考了。

       呼吸变得沉重

       如果有人在你面前突然气息沉重,身体出汗增多,脉搏加快,呼吸节奏变短、变浅,那么就要当心,他可能在想说谎了。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30318056.html

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上海抓实化妆品质量安全监管

2018-09-28   中国医药报

                   

       近日,上海市食品药品监管局召开化妆品质量安全工作推进会,落实国家药品监督管理局关于化妆品安全风险隐患排查工作部署,以进一步加强化妆品质量安全监管。上海市食药监局相关处室和直属单位、区市场监管局、网络平台及化妆品生产企业负责人400余人参加会议。

       会上,上海市食药监局化妆品监管处、稽查处有关负责人分别通报了今年上半年全市化妆品生产监管、案件稽查等情况,并对目前化妆品生产和流通环节存在的问题进行分析。会议要求,上海市化妆品生产企业要严格整改存在的缺陷问题,加强对原料和过程的质量安全控制,保证化妆品质量管理体系有效运行。

       针对化妆品生产企业质量管理存在的问题,上海市食药监局总工程师周群要求化妆品生产企业要举一反三,引以为戒,全力保障化妆品质量安全。她对化妆品生产企业提出三点要求:一是必须高度重视化妆品安全风险隐患排查工作,思想认识到位,隐患排查措施落实到位,及时消除风险隐患,保障公众化妆品消费安全。二是必须切实做好安全风险隐患自查自纠工作,重点自查企业管理团队是否履行质量安全管理义务、《化妆品卫生监督条例》及其实施细则等法规的执行情况、质量管理体系的运行情况等,不断完善企业化妆品质量体系建设。三是加强社会共治,切实推进全市化妆品产业健康发展,形成良好的市场秩序和环境。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30317790.html

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云南推进药械审评审批制度改革

2018-09-28   中国医药报

                     

       近日,云南省委办公厅、省政府办公厅印发《关于深化审评审批制度改革鼓励药品医疗器械创新的实施意见》(以下简称《实施意见》)。《实施意见》提出改革临床试验管理、推进上市审评审批、鼓励药品创新和仿制药发展、加强药品医疗器械全生命周期管理、提升技术支撑能力、完善保障措施六个方面23项改革措施。旨在通过鼓励药品医疗器械创新,加快推进药品医疗器械产业结构调整和转型升级,提升医药产业竞争力,实现满足公众用药需求的根本目标。

    《实施意见》明确,支持中药(民族药)传承和创新。鼓励运用现代科学技术研究开发传统中药,促进现代中药国际化发展;坚持中药原创思维,支持经典名方类中药复方制剂、经过长期临床疗效验证的医疗机构中药制剂等申报药品批准文号;对医疗机构应用传统工艺配制的中药制剂实行备案制;鼓励医疗机构委托药品生产企业生产中药制剂;支持中药饮片炮制工艺、质量标准等关键技术和工程化技术研究,制修订中药饮片炮制规范,推进中药饮片特别是彝药、傣药等民族特色中药饮片创新发展。以问题为导向,通过实施鼓励措施,补齐产业发展短板,促进产业供给侧结构性改革,推动生物医药和大健康产业持续快速发展。

       《实施意见》提出,在推行上市许可持有人制度、落实上市许可持有人直接报告不良反应和不良事件制度、严格落实监管责任、开展药品注射剂和医疗器械再评价、加强药品学术推广管理等方面加强药品医疗器械全生命周期管理,从完善技术审评体系、加强职业化检查员队伍建设、提升检验能力、加强监测能力建设等方面提升全省审评、检查、检验、监测能力,实现对药品医疗器械全过程、全产业链的监管,确保药品医疗器械的安全性、有效性、质量可控性。

       为确保各项改革措施落地见效,《实施意见》要求,各部门要充分发挥药品医疗器械审评审批制度改革联席会议制度的作用,及时研究解决改革中遇到的矛盾和困难。省食品药品监管局要发挥好牵头作用,协调推进改革任务落实。各有关部门要依法履职,分工协作,形成合力。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30317783.html

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防治哮喘 远离六误区

2018-09-28   中国中医药报

                 

       97日,相声界泰斗常宝华在北京逝世,享年88岁。据悉,常宝华晚年受哮喘困扰,体质比较差,但从不间断相声艺术创作,在去世前半个月仍然坚持创作。对于很多老年人而言,哮喘是一个健康的定时炸弹,不可不防。

       哮喘病已经成为当今世界上最为普遍的疾病之一, 全球约有3亿人饱受哮喘病的困扰, 我国哮喘患者约3000万,且在持续增长,如今哮喘已成为我国第二大呼吸道疾病,死亡率居全球最高。由于哮喘疾病负担的加剧,我国早在2008年已将支气管哮喘列为重点防治的慢性呼吸道疾病之一,并且列入“健康中国2020”防治计划主要控制的呼吸道疾病。

       随着哮喘发病的不断增加,重症/难治性哮喘也不断增加。哮喘患者中约5%为重症/难治性哮喘,其急诊就医频率和住院频率分别为轻中度哮喘的15倍和20倍,是造成哮喘治疗费用增加和致残、致死的主要原因,是哮喘治疗中的难题。因此,提高难治性哮喘的诊治水平对改善哮喘的整体控制水平和预后、降低医疗成本有着重要的意义。据中国哮喘联盟流行病学调查显示,全国哮喘患者完全控制率仅为15.6%。南京市中西医结合医院肺病科(呼吸内科)颜延凤主任中医师介绍说,中医在哮喘的预防、治疗、康复过程中都有独特的优势。南京市中西医结合医院肺病科(呼吸内科)专家提醒,要有效地防治哮喘,一定要远离以下六大误区。

       误区一:哮喘主要表现为呼吸困难,光有咳嗽不是哮喘

       南京市中西医结合医院肺病科(呼吸内科)主任医师李芳介绍说,很多老年人认为咳嗽跟哮喘没关系,这是一个误区。哮喘并不是一定有呼吸困难症状,也可以表现为反复咳嗽、夜间症状加重等表现。

       误区二:症状好转就停药

       很多哮喘患者感觉症状减轻了,就擅自减药或停药,往往造成病情得不到很好控制而反复发作,甚至病情逐渐加重。李芳介绍说,稳定期的维持治疗是防治哮喘最重要的环节之一,可以明显减少哮喘急性发作次数。

       误区三:治疗要用抗生素

       李芳介绍说,很多患者以为抗生素是万能的,一遇哮喘发作甚至主动向医生提出用抗生素的要求。但是,哮喘诱发因素由细菌感染导致的只占少部分。抗生素不能消除支气管黏膜的变态反应性炎症,所以它不能解决哮喘的根本问题。

       误区四:做肺功能检查没必要

       李芳介绍说,有的患者尤其是老年患者认为做肺功能检查是多余的,实际上,肺功能检查在哮喘的诊断中是最有价值的指标,也是金标准,它不仅对于哮喘的诊断与评估很有价值,也是医生在治疗时判断疾病严重度和治疗效果的重要参考。医生在治疗过程中通过对患者进行肺功能检查,以评估治疗效果,及时调整治疗方案及药物剂量等。

       误区五:哮喘患者不能运动

       有的患者觉得运动可能诱发哮喘,所以认为哮喘患者应该远离运动,这种看法是一种常见的认识误区。李芳介绍说,哮喘患者在缓解期是可以参加一般运动的,即便是“运动性哮喘”患者也可在运动之前适当进行一些药物预防。运动员中也有不少是哮喘病患者,如奥林匹克运动会金牌得主美国游泳健将菲尔普斯等。

       误区六:治疗要么纯西医要么纯中医

       在日常生活中,很多患者喜欢中医的就希望只用中医治疗哮喘,喜欢西医的就不愿尝试用中医药来治疗哮喘,这是一个治疗的误区。颜延凤介绍说,采用中西医结合疗法治疗哮喘临床效果更加显著,而且可以互相弥补两种疗法的不足,对患者康复更加有利。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30317819.html

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每天泡脚促进睡眠 5类人泡脚需谨慎

2018-09-28   人民网-生命时报

                       

       用热水泡脚是一件惬意的事,但也未必人人适合,同时还要讲究科学的方法。

       每天泡脚促进睡眠

       我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。中国人非常讲究泡脚,尤其在冬天很多人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚时,脚部的温度上升,腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张,脚部血流量随之增加。因此,泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效,特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且,泡脚能减轻头部血管压力,缓解头痛。夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果。

       此外,国内外大量研究证实,热水泡脚还有助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格 海因认为,更年期女性每天用热水泡脚,可以促进血液循环,降低足部的肌张力,从而放松全身,缓解腰背疼、骨疼,促进睡眠。

       5类人泡脚需谨慎

       1、有基础血管疾病的人。泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热,一般在40~45℃为最佳;时间也不宜过长,10分钟左右即可,否则将导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状。 此外,以下4类人泡脚时也需格外谨慎。

       2、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。

       3、静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿,所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

       4、足癣等皮肤病患者。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状,其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,一定要敞开伤口,干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚,一旦将皮肤弄破,很容易造成感染。

       5、儿童。如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。

       控制好水温和时间是关键

       健康人群养成泡脚的习惯,的确具有一定的健康益处,但也要讲究科学的方法。

       温度不宜过高。水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40~45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。

       时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

       因人而异放草药。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。一般来说,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚,取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。

       适度按摩。泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第23趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30317968.html

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咖啡适量饮用无损健康

2018-09-28   健康报网

                     

       926日,科信食品与营养信息交流中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会食品卫生分会、中国食品科学技术学会食品营养与健康分会5家机构联合发布《咖啡与健康的相关科学共识》,建议咖啡可根据个人状况适量饮用,健康成年人每天摄入不超过210毫克~400毫克咖啡因(3~5杯)。而孕妇不建议饮用咖啡,如果饮用,每日不超过两杯。儿童及青少年应当控制咖啡因摄入。

       《共识》提到,2016年国际癌症研究机构分析现有研究后认为,并没有足够证据显示喝咖啡会增加人类罹患癌症的风险。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30317699.html

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国家市场监管总局开展全国网络餐饮服务食品安全专项检查

2018-09-28   人民网-人民健康网

                       

    27日,为进一步加强网络餐饮服务食品安全监管,严厉打击违法违规行为,国家市场监管总局于官网发布《市场监管总局办公厅关于开展网络餐饮服务食品安全专项检查的通知》(以下简称《通知》),决定在全国范围内开展网络餐饮服务食品安全专项检查。希望通过专项检查,了解掌握网络餐饮服务第三方平台提供者和入网餐饮服务提供者对《网络餐饮服务食品安全监督管理办法》的落实情况;督促网络餐饮服务第三方平台提供者和入网餐饮服务提供者落实食品安全主体责任,进一步规范经营行为,提升网络餐饮服务食品安全水平。

       通知指出,《网络餐饮服务食品安全监督管理办法》施行以来,网络餐饮服务经营行为得到逐步规范,网络餐饮服务食品安全水平得到稳步提升。但从各地监督检查结果和近期媒体相关报道看,网络餐饮服务第三方平台提供者仍然存在入网审查不严、公示信息不全、配送不规范等问题;部分入网餐饮服务提供者仍然存在无证、套证或使用假证从事网络餐饮服务,餐食加工制作场所条件恶劣,经营行为不规范等问题。

       通知强调,对于网络餐饮服务第三方平台提供者将重点检查是否落实以下要求:一是设立的分支机构全部向所在地食品安全监管部门备案;二是对入网餐饮服务提供者的食品经营许可证进行审查登记,通过严格审查杜绝无证、套证或使用假证从事网络餐饮服务的行为;三是公示入网餐饮服务提供者的食品经营许可证和名称、地址、食品安全量化分级信息,菜品名称和主要原料名称等;四是加强送餐人员食品安全培训,定期清洁配送容器,如实记录订单信息,确保配送过程食品不受污染;五是对入网餐饮服务提供者的经营行为进行抽查和监测,发现违法行为,及时制止并报告入网餐饮服务提供者所在地食品安全监管部门;发现严重违法行为,立即停止提供网络交易平台服务; 六是对涉及消费者食品安全的投诉举报和网络曝光的网络餐饮食品安全问题,及时进行核查处理。

       对入网餐饮服务提供者将重点检查是否落实以下要求:一是具有实体经营门店并依法取得食品经营许可证;二是按照食品经营许可证载明的主体业态、经营项目从事经营活动;三是在本店的加工操作区内加工食品;四是按照《食品安全法》《餐饮服务食品安全操作规范》相关要求,加强原料采购、设施设备、从业人员、环境卫生、清洗消毒等管理,规范加工制作过程;五是保持网络销售的餐饮食品与实体店销售的餐饮食品质量安全一致;六是使用无毒、清洁的食品容器、餐具和包装材料,并对餐饮食品进行包装。

       最后,通知要求,各地要将专项检查行动与日常监管工作有机结合,细化工作方案,明确工作要求;要督促网络餐饮服务第三方平台提供者切实落实主体责任;要强化对网络餐饮服务经营行为的监督检查力度,通过线上监测、线下检查和抽检监测等措施及时发现违法违规行为,并依法从严查处;要督促网络餐饮服务第三方平台提供者公开投诉举报方式,鼓励送餐人员举报取餐门店食品安全管理、餐食质量安全等方面的违法违规行为。鼓励入网餐饮服务提供者实施“明厨亮灶”,在网络餐饮服务第三方平台公开餐食加工制作过程,主动接受社会监督。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30318209.html

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人到中年危机四伏,懂得这些养生招,绕开

2018-09-28   人民网-人民健康网

 

    中年为何容易“发福”

  南方医科大学附属珠江医院内分泌科杨锐指出,并非所有人步入中年后都会肥胖。导致中年肥胖增多的原因,主要是几个方面综合的因素。首先是能量摄入与消耗不平衡。“这是主要的原因,也是可以控制的原因。”不良进餐方式在中年人人群中较为普遍。主要包括:应酬增多,外出就餐增多,导致摄入的热量过多。肥胖者多存在脂类代谢紊乱,脂肪合成过多,而脂肪水解和脂肪分解氧化无明显异常,导致脂代谢紊乱。

  其次,基因组学的差异也是原因之一。杨锐指出,随着研究的进展发现,由于肥胖基因多态性上的差异,使得在各年龄层次的人群都有对肥胖更易感者。而中年人,又恰好是在易感的年龄段。第三,不良的进餐方式及膳食结构改变,带来肠道菌群结构发生适应性变化。肠道菌群失衡,导致短链脂肪酸和肠粘膜通透性增加,引发脂代谢紊乱。“肠道菌群失调与肥胖的发病机制日益受到重视,肠道菌群种类和数量的改变,是导致肥胖的重要原因。”

  有科学研究显示,人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降,平均每10年减少2%-5%。这也意味着,年轻时我们大鱼大肉胡吃海喝,身体能消耗大量的热量。但随着年龄增大,新陈代谢的速度降低,我们摄入同等的热量,能消耗转化掉的却远不如年轻时,因此囤积在最容易积累脂肪的腰腹部。

  中年“油腻”暗藏健康风险

  肥胖带来的“油腻感”还暗藏健康问题。广东省第二人民医院内分泌科主任徐谷根介绍,比较常见的慢性病,比如心血管病、脑血管病、糖尿病等都和肥胖有密切的关系。约50%2型糖尿病、30%的缺血性心脑血管疾病及10%-40%的癌症是由肥胖或超重引起的,肥胖也被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。“中国人的肥胖主要是苹果形肥胖,脂肪主要是堆积在腰部,内脏周围的脂肪比较多,更易患各种慢性病;而西方人的肥胖通常是梨形肥胖,脂肪堆积在大腿和臀部,患慢性病概率低。”

  如何避免中年“油腻”

  南方医科大学附属珠江医院内分泌科陈容平博士认为,首先,限制热量的摄入是目前最为科学、最为有效的避免肥胖的方法。也就是说,既然知道人到中年,就要“管住嘴”。其次,当然是“迈开腿”。坚持规律的运动对于油腻感也至关重要。所谓规律,是指每周保证一定的运动次数,每次运动保证一定的时间,选择符合自身身体状态的运动方式。主要是保证能量的消耗,运动也有利于良好心态的养成。对于体力下降的中年人来说,激烈的运动或许负累太重,也难以坚持。但慢跑或快慢走交替以及游泳,都是很好的利于减肥的方式。运动到微微出汗的状态,也有祛湿的效果。对于想要减掉小肚腩的中年女性来说,每天睡前在床上做十分钟“踩单车”动作也是不错的选择。

  保证足够的睡眠也相当重要。一般来说,中年人每天睡眠时间不少于7小时。中午休息时间最好保持在30分钟到40分钟左右。熬夜和不规律休息,会增加肥胖的发生几率。此外,抑郁状态是肥胖的一个重要因素,保持良好的心态也有利于保持身材。中年人通常上有老下有小,事业要拼家庭要兼顾,心理压力通常较大,日常更要注意疏解心理压力,避免抑郁状态。

  人到中年,五不扛

  不扛病。胃疼了吃点胃药,肩膀疼了贴膏药,头疼了吃点去痛片,这些已经成为不少中年人的生活常态。殊不知,头疼、胃疼、身体发麻等症状都可能是身体发出的预警信号,一味漠视、吃点药敷衍了事,容易小病拖成大病。比如,经常头疼、头晕可能与高血压、颈椎病有关;经常胃疼可能是患了胃溃疡、十二指肠溃疡,需要做胃镜排除恶性病变;上下楼吃力、心慌可能是心脏出了问题。无论是哪种疾病,最重要的是早发现、早诊断、早治疗,防微杜渐、及早干预,时间再紧张,也要在身体不适时尽快就医,并调整生活方式。

  不扛饿。客户文案没做完,临时又加了一台手术……此时,很多人会选择“忍饥挨饿”,等加班结束再饱餐一顿。研究发现,饥饿时血糖降低,会产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、疲劳等问题,甚至影响大脑功能,导致智力下降。另外,不按时吃饭的人比正常饮食者的胆固醇高33%。经常不按时吃饭,胆囊不收缩,久而久之会引发胆结石。因此,一定要保证三餐规律,尤其是午餐和晚餐,不要过度拖延,可以在办公室准备一些水果、饼干、充足的水等,及时给身体“加满油”。

  不扛困。长期熬夜,容易打乱生物钟,导致患冠心病、高血压、心肌梗死的几率升高。睡眠不足还会导致脱发、脾气暴躁、注意力不集中等问题。另外,很多中年人在加了一宿班后开车回家,迷糊状态下开车的反应速度等同于酒驾的反应,极易引起交通事故。建议晚上尽量在11点前入睡,早上7点左右起床。即使不能保证睡眠时间,也要适当补觉,提高睡眠质量。

  不扛累。正所谓积劳成疾,人的很多疾病都是累出来的,长期过度疲劳会出现焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁等问题,严重的还可能导致猝死。当感觉体力不支时,证明你已经处于劳累状态,必须好好休息,恢复体力。每连续工作2小时,就应停下来,听听音乐,放松下身心,小憩15分钟。另外,疲劳过度者要注意多补充营养物质,但切记饮食不能过于油腻,果蔬、鱼肉等是不错的选择。此外,还应调整好工作和生活节奏,让自己慢下来,享受当下,反而会提高工作效率。平时可以多做些有氧运动,比如跑步、骑车。

  不扛压。中国人的性格比较隐忍,很多中年男性有苦有累自己扛,有了苦闷情绪也憋着不说,长期精神高度紧张、得不到释放,就会扛出大问题。所以,一定要学会为自己减压。一是积极面对难题,正确认识自己的身体素质、知识才能、社会适应能力等,尽量避免做一些力所不能及的事;二是可以约三五好友郊游、拥抱大自然,到户外做做运动或者去唱唱歌;三是按摩也有助于释放压力。

  纠结过去引发中年危机

  人到中年,肯定会经历人生的各种酸甜苦辣,这些事深深浅浅地刻在记忆中,变成带笑或带泪的记忆。如果其中某些事让人忧心忡忡、焦虑不已,甚至影响了身体健康,就应该果断忘记。美国“博闻网”刊载的一项调查显示,75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都是由负面情绪引起的,健康状况与情绪波动息息相关。

  人到中年最该忘记五件事

  北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升介绍,40岁以上人群大多扮演着多重角色,事业和家庭的压力使这一人群更容易出现心理危机。不少中年人对曾经或正在发生的事情耿耿于怀,加重了心理负担。中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇、国家二级心理咨询师徐艺樱和宋崇升三位专家指出,人到中年,以下五件事最应该忘记。

  追不回来的债。人一辈子会欠两种债:金钱债和人情债。两肋插刀过的兄弟在自己有难时消失无踪;慷慨解囊过的朋友自此绝口不提还钱的事。无论情感还是利益,如果一直记在心上等于要继续为这些要不回来的“债”支付高昂的健康利息,不但越陷越深,还会日夜折磨自己。最好的方法就是忘记,将这些付出打包、封存,搁置到过去的时光里,将目光聚集在当下,感恩现在拥有的幸福。

  等不来的道歉。人到中年,肯定经历过一些不公和伤害,一直耿耿于怀却怎么也等不来的道歉,就像期盼无中生有。何不学会宽恕,不要拿别人的错误惩罚自己。国外有句谚语,“会犯错的是人,会宽恕的是神”,中国也有俗语,“宰相肚里能撑船”,等不来的道歉就不必再等,这样才能活得更轻松。

  来不及说的抱歉。年轻时因冲动或赌气对别人造成的伤害,经过时间沉淀后,想和对方说声对不起,但有可能已经物是人非,彼此天各一方。心怀愧疚是一种良知,是对过往的忏悔。不妨将愧疚转变成动力,通过帮助他人来弥补曾经的过失,用善意温暖更多人。

  努力后的不得志。年轻时拼命奋斗,却发现屡屡碰壁,金钱、名誉都没得到,感觉一切都付诸东流。其实,人往往只看到自己缺少的,而常常忽视已经获得的。因为得不到的东西而郁郁寡欢,却忘了要珍惜一直拥有的亲情和友情。中年人更需要一颗宁静的心,能够了解自己,知道自己的付出是独一无二的。人到中年,是时候丢掉被人衡量的恐慌了,大可以施展才华,无需在意他人的评价,可以集中注意力做些自己认为有意义的事情,以收获内心的满足。

  身份带来的荣光。曾经“文能提笔安天下,武能上马定乾坤”,如今回归家庭,琐事围绕身边;曾经享受的礼遇和关注,都随着卸任不再有。对过去权势地位的留恋,无形中把自己标签化了,被放大的荣光掩盖了自己真实的价值。成就一个人的是伴随终身的经历和体验,而不是外在的名声。背负着这些荣誉不但步履蹒跚,还会因为担心他人的无视而焦虑。忘记身份,追求内在的充盈,会让中年人的生命更加饱满,充满质感。

  肖震宇认为,到了中年,更应该活在当下,珍惜眼前,不要对回不去的过往念念不忘,让过去的事情再影响现在的生活;也不要对不可预知的未来担心害怕。人生就像爬山,年轻时从山脚开始摸爬滚打往上冲,一路上遭遇各种磨难;中年时爬到山顶,一览众山小,不禁洋洋得意。但是,人不可能永远留在山顶,当身心受到外物所累,不妨放下沉重的行囊,用心欣赏曾经错过的沿途美景。

  人到中年必须排出体内6大阴毒

  人到中年以后,体内的阴气开始增加,阳气逐渐消退,这是生命的自然规律。随着阴气的增长,身体里面积累了许多过剩的浊物,即中医所说的“阴毒”。阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒,学会排出这些阴毒,才能为体内阳气争取生存的空间。

  水毒。阴毒中最严重的就是水毒,一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意,如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿,很有可能就是水浊。想要驱逐水毒,首先要看医生,检查肾脏和心脏有无疾病,如果水毒是因肾功能不好导致的,可以服用金匮肾气丸,通过温肾来调动机体的气化能力;如果肾脏和心脏都没有病,那说明气血运行不好,需要多运动,饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。

  湿毒。湿是水的异常形态,由水转化而来。体内有湿毒的人,一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿毒主要是因脾气虚,不能化湿导致的。我们常吃的食物中,豆类最养脾,可以用各种豆子熬成粥喝;还可以用党参、白术炖肉吃,有不错的健脾除湿、升清降浊效果。

  痰毒。有的人早上起来不停吐痰,没完没了,这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来,或因肺功能不好导致。如果气管不好,痰多,可以喝二陈汤来治愈,一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克,甘草6克,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。日常饮食上,萝卜是最好的,化痰食物,可以买生萝卜加点香醋凉拌吃;另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。

  脂毒。有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多,经常喝酒、吃肉、吃油炸食品,对肝脏伤害很大,易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒,首先要降血脂,建议用山楂、荷叶煮水喝,可化痰降脂;平时应多吃洋葱等蔬菜;还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指处),可以消食导滞,减少脂肪。

  瘀毒。瘀毒是指藏在血液里的毒,大多是从中年开始出现的,一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。有瘀毒的人,可以服丹七片,也可以用丹参或山楂泡水喝,可以活血化瘀,清除血管垃圾。

  气毒。气毒是存在肺里面的毒,中医认为“肺主气”、“肾主纳气”,有气毒的人往往肺肾功能不好,一般身上气味大,如有口臭、汗臭等。为了防止气毒,可以每天早起做深呼吸,即“呼吸吐纳”,把肺中的浊气排出来,保持体内空气的新鲜。

  中年养生,从养成这几个习惯开始

  谈及“养生”,多数人会认为那是老人的事,至少退休以后才需要考虑。然而事实上,如今越来越多的中年人也“疾病缠身”,身体不堪一击。

  临床上不难看到这样的现象,冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病正趋于年轻化。

  因此,养生应从中青年开始,抓住重点,防患于未然。对男性来说,最好从年轻时就养成热爱锻炼的习惯,不要中了“烟酒”的招;推掉一些不必要的餐桌应酬,而可以用结伴健身、郊外远足等方式,打造人脉圈。女性朋友则要学会给自己减压,不要完全被生活、工作的琐事困住,每周可给自己留出一段时间,与闺蜜逛街、谈心等,以免将不良情绪积压在心里。宽容和理解他人,知足常乐。

  一日三餐要按时,不要经常变换。同时根据中医的“顺应四时”观点,合理调整起居生活。可以试着过一下“老年式”的生活。那就是早晚遛遛弯,晚饭后看看电视剧,通过这样的办法让自己暂时脱离工作和事业,真正放松大脑。

  坚持健康饮食。中医认为,“高粱原味,足生大疔”。饮食合理最好的办法是在家吃饭,做到荤素搭配、食量适度。人到中年后,还要有意识地多吃一些蔬菜、水果、高蛋白食物,延迟中、老年人疾病的发生。

  把运动融入生活。在我看来,最好的运动是散步和爬楼。可以与工作或生活结合起来,比如上班少坐两站地,回家爬几层楼等。

  保持乐观情绪。上班时要精力集中工作,下班后要学会休息与放松。遇到问题要换位思维,多想积极向上的一面,善于思考,并善于倾诉,只有这样,才能心情舒畅。

  人到中年 保养肠胃 先抓三餐

  人到中年,事业进入加速期,在家庭中也扮演顶梁柱的角色。但衰老也常常从中年开始,特别是肠胃,如果不加以重视,多种疾病就会随之而来。

  北京中医医院前院长乾构指出,爱护肠胃首先要从控制饮食做起。尽量做到三餐规律,无论怎样,早饭一定要吃。中老年人的肠胃功能已经开始退化,生活要尽量规律。中年人一定要谨记吃饭时要“吃少、吃慢、嚼烂”,吃少,就是要吃七成饱,不过饱;吃慢就是要一口饭一口菜嚼50遍,不要狼吞虎咽。

  对于经常出现胃胀、消化不良等状态的中年人,李乾构建议可以多吃一些健脾胃的食物,如茯苓、莲子等,这些药食同源的食物有助于健脾胃,另外,可以喝点酸奶进行调节,酸奶经过发酵更容易消化,最好喝益菌多的酸奶。

  李乾构还强调锻炼有助于肠道保健。压力会影响肠道蠕动,而运动可以释放压力,刺激肠道蠕动。此外,运动也会让人释放多巴胺,使人感到快乐。

  最后,中年人要少吃垃圾食品,如方便面、油炸食品等,这些食物虽然口感较好,但营养极低,特别是油炸食品,营养早已在高温下损失殆尽。吃多了不仅会让人长胖,更会增加中老年人的肠胃负担。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180928/t20180928_524372259.shtml

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B族维生素能调脂降压

2018-09-28   人民网-生命时报

                                  

    B族维生素应用广泛,除了用于B族维生素缺乏导致的相关疾病外,还广泛用于防治心脑血管疾病等。

  维生素B3(烟酸)调节血脂。大剂量服用烟酸可调节血脂。用药量为1~2/次,一天服用1次。这种疗法主要用于无法耐受他汀类药物的患者,可先从小剂量(0.375~0.5/天)开始服药,4周后加量至最大常用剂量。需要注意的是,用于治疗血脂异常时烟酸的剂量可达生理需求量的数百倍之多,可能产生副作用,最常见的不良反应是面部潮红,也有可能发生肝脏损害、高尿酸血症、高血糖及消化道不适等。因此一定要在医师的指导下服药,不可自行服药或擅自加量。

  维生素B9(叶酸)治疗H型高血压,降低脑卒中风险。H型高血压是伴有血浆同型半胱氨酸升高的高血压。我国数据显示,高血压与高同型半胱氨酸同时存在时,脑卒中的风险增加11.7倍。目前已知降低同型半胱氨酸最安全有效的方法是补充叶酸。叶酸分为两种,一种为大片,每片5毫克,为治疗用药,主要用于叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血;一种为小片,每片0.4毫克,为预防用药,主要用于孕妇预防胎儿先天性神经管畸形。高血压患者在服用时,应选择小剂量叶酸,每天两片即可。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180928/t20180928_524372260.shtml

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静脉血栓就像水里的泥沙

2018-09-28   人民网-生命时报

                                                

    相比较中风、心肌梗死这些疾病,静脉血栓的危害性被很多人忽视了。有统计表明,在欧洲,每年有50万人死于静脉血栓,超过艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和;美国每年静脉血栓发病超过90万人,死亡约30万人。

  血栓可发生在体内任何部位的血管内,其中静脉血栓发生率远高于动脉血栓。血液在血管里的流动,就像水在河道里流动一样,但由于动、静脉在管道结构、动力等方面存在差异,血液在两种管道中的流速也不相同,通常静脉里的血流比较缓慢。一些高危人群血液中凝血因子和其他有形成分,很容易在血管里沉积下来,聚集形成血栓,堵塞血管,就像河道里水流变缓的地方会淤积大量泥沙一样。静脉血栓易发生在腿部和肺部,也是因为这里的血流比其他部位更慢。

  新形成的血栓比较脆,像嫰豆腐一样,极易脱落。脱落的血栓遇到更细的血管,将血管堵住,就会影响到相应血管向脏器供血的功能,一旦堵在心、肺、脑等重要位置,后果就是轻则致残、重则致命。

  静脉血栓的可怕,更在于它的发展是无声无息的。有数据显示,高达80%的静脉血栓栓塞发生之前没有任何症状,只要发现就已十分凶险。因此,以下高危人群必须引起重视,包括40岁以上,特别是老年人;行动不便、长期卧床的病人;妊娠晚期的准妈妈和产后12个月的新妈妈;腹部大手术术后、肿瘤病人和下肢关节手术后病人;长期服用某些药物,引起凝血功能增强的人。

  静脉血栓中,以下肢深静脉血栓最为常见。其主要表现是,比较轻微时,走路会感觉小腿沉重,站着加重;继续发展会感觉小腿肌肉疼痛和肌肉发紧;严重时,腿部出现肿胀、增粗,休息后缓解也不明显,有血栓处的腿部皮肤还会发红,体感温度明显比对侧高。因为下肢深静脉血栓的引发因素相对比较明确,做好预防就可以远离。

  1.有预防静脉血栓的意识。吃得不要太油腻,多吃低脂肪、高纤维类食物,如谷物麦片、土豆、红薯、豆类、蔬菜水果等,以保持大便通畅,多喝水以稀释血液,同时要戒烟。平时不要长时间坐着不动,坐1个小时左右起来活动活动,做做下蹲动作,或脚踝的屈伸动作(先脚尖使劲朝下,脚背弓起来保持5~10秒,再把脚尖使劲朝上翘起保持5~10秒)。这个动作的原理就像压水泵一样,收缩时血液受挤压回流,放松时新鲜血液补充,能有效促进下肢的血液循环。

  2.长期卧床和术后活动减少的病人需经常翻身、按摩腿部,以促进血液流动。有条件的人可以穿弹力袜、做气压治疗,促进下肢静脉血液回流。

  3.血液处于高凝状态的患者,在医生指导下,可预防性应用抗凝药物;对亲人中有血栓患者的高危人群来说,每年一次的血管超声检查必不可少。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180928/t20180928_524372265.shtml

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患上“空巢综合征” 内心焦虑易生病

2018-09-28   人民网-生命时报

 

    最近,67岁的张阿姨经常发呆、自言自语,身体稍有不适便怀疑自己得了疑难杂症,隔三差五地往医院跑,反复问诊或要求住院都是常事。

    逛医院如逛超市。像张阿姨这样的老人很多,尤其节假日后,他们经常往医院跑,逛医院如逛超市。实际上,这些老人身体并没有大碍,而是出现了“节后空巢综合征”。

    如今很多年轻人在外读书、工作、成家,老人只有在节日时才能与子女团聚,节后,当热闹变成了冷清和孤寂,强烈的反差让空巢老人的情绪陷入低谷,心理产生巨大落差,患上“节后空巢综合征”,用跑医院的形式来缓解内心的焦虑。

    老人身心都需关注。随着老人身体系统功能退化,往往出现脑萎缩、动脉硬化、高血压等生理疾病,而这些疾病也易导致老人出现抑郁、焦虑等心理问题。加之“空巢”的刺激影响,老人可能出现失眠、早醒、头痛、食欲不振、心慌气短等一系列症状。不良情绪如果迟迟得不到排解,会加速他们心理上的衰老,思维和判断能力随之迅速衰退,甚至诱发老年痴呆症、老年性抑郁症等疾病。

    “找事做”寻找精神寄托。老人拥有好心情非常关键,不要把全部精力投入到子女身上,应放平心态,理解子女的工作和生活,同时培养自己的兴趣爱好,结交新朋友,拓宽社交圈。节后及时“找事做”,多参加有益身心健康的活动,或和朋友结伴游玩等,找到精神寄托,心情自然舒畅。如果无法克服情绪问题,需及时就医,在医生指导下服用抗焦虑药物。 子女也要注意关心老人,在外地多给父母打电话,在本地尽量多探望。对父母要多加鼓励,表现对他们的依恋,陪着老人回忆往事,分享身边趣事,让老人有参与感。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30318668.html

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警惕!运动时难受是身体在求救

2018-09-28   人民网-生命时报

                      

       运动时,每个人都曾遇到一些让人尴尬或难受的怪现象:打了一会儿球就头晕目眩,跑步时突然肚子痛、头痛……这些“怪现象”正常吗?北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民解释,有些“怪现象”是身体在“说话”,告诉我们要及时调整。

       第一,运动时突然感觉肚子痛,可能是横隔膜抽筋,常发生在跑步者身上。呼吸不顺畅、饭后立即运动、缺水或饮水过多,都可能导致短暂的肚子痛。一般来说,运动不当导致的肚子痛持续时间较短,疼痛部位在右下腹或整个腹部,以胀痛为主。发生时,建议立即降低运动强度或停下,改为慢走,配合深呼吸,同时用掌心轻压、按摩疼痛部位,疼痛感会逐渐消除。预防运动中腹痛的发生,除了平日加强腹部肌群的训练,提升核心力量,运动前适度伸展、热身也很重要。正餐后两小时再运动,让食物完全消化,也可降低腹痛发生几率。

       张一民提醒,如果腹痛过于剧烈或有明显绞痛,疼痛部位局限在某一个部位,如肚脐附近或上腹部正中位置,通过调整,症状不能减缓,则有可能是胃炎、阑尾炎等其他疾病导致的,应立即停止运动,马上就医。

       第二,运动过程中头晕目眩,一般是脑部供氧不足导致,其原因也是多种多样的,需要仔细辨别,避免造成不可挽回的伤害。1.低血糖。一些运动时头晕甚至昏倒的人,是运动前进食太少导致的。运动过程中,人体的血糖会慢慢下降,若脂肪酸来不及变成能量,就会产生头晕现象,在运动前适当吃点东西即可避免。2.体位性低血压。即从比较低的体位过渡到直立体位时,突然出现血压下降超过20毫米汞柱,并伴有明显的头昏头晕、视力模糊、乏力恶心、认知功能障碍、心悸、颈背部疼痛等现象。这种症状正常人也偶有发生,与糖尿病、手术后遗症、用药等相关。3.呼吸不畅。运动环境通风差或者运动频率过快,都会导致憋气,使内脏压力上升,血压飙高,静脉回流变差,产生头晕目眩等症状。

       张一民建议,出现头晕等症状时,应立即停止运动,尽量降低体位,最好平躺后稍稍抬高下肢,掐人中。穿着紧身衣的,也应及时松开。若出现呕吐等不适,应立即就医。

       第三,运动时,交感神经较为兴奋,如果缺乏热身,或进行非规律性的运动时,就可能导致头痛。一般情况下,稍加休息即可缓解。做好热身、避免太过剧烈的运动,即可有效避免。张一民强调,如果头部持续胀痛,则可能有致命风险,应立即停止运动并就医。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30318632.html

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山东“误用卡介苗”后续:有学生手臂出现红肿 专家称不影响生长发育                

 2018-09-27   界面新闻

                

    近日,山东省菏泽市定陶区“误用卡介苗”事件仍在后续处置中。界面新闻获悉,925日中秋节后,被误用卡介苗的师生已经陆续返校上课,除一些学生手臂出现红肿状况,目前暂未发现师生身体出现其他异常。专家组也就家长们提出的担心逐一进行了解释,称红肿显现属于正常反应,此次误注射卡介苗不会对孩子未来的生长发育造成影响。 

    2018926日,山东省菏泽市定陶区“卡介苗事件”处置工作领导小组发布《关于区疾控中心误用“卡介苗”后续补救治疗情况的通报》(下称《通报》)。区应急处置工作领导小组在《通报》中向家长承诺,“省市区三级联合专家组继续24小时在校观察治疗,学生出现的局部红肿有一人不消失,专家组就一天不撤离,全力保证学生的身心健康”。 

    菏泽市定陶区区委宣传部相关负责人对界面新闻证实,925日中秋节后,被误用卡介苗的师生已经陆续返校上课,除了一些学生手臂出现红肿状况,目前暂未发现师生身体出现其他异常情况。专家组也就家长们提出的担心逐一进行了解释,称红肿显现属于正常反应,此次误注射卡介苗不会对孩子未来的生长发育造成影响。 

    919日晚,山东省菏泽市定陶区人民政府通过官方微博“定陶发布”通报称,2018918日下午,定陶区疾控中心在杜堂镇双育园小学对55名学生和8名教职工进行结核病筛查时,误将预防用的卡介苗当做卡介菌纯蛋白衍生物使用。 

    据菏泽市定陶区区委宣传部相关负责人证实,定陶区疾控中心此前在对住宿制学生开展结核病筛查时,确有因工作人员疏忽,误将预防用的卡介苗当做卡介菌纯蛋白衍生物使用的事件发生。但从目前情况来看,被误用卡介苗的55名学生和8名教职工尚未发现有不良反应出现,山东省疾控中心的专家和菏泽市里领导正在现场指导开展补救工作。 

    界面新闻记者在《通报》中注意到,定陶区疾控中心之所以开展对住宿制学生的结核病筛查,源于疫情监测显示,今年定陶区中小学生肺结核发病较往年有所增加。为了加强学校结核病防控,防止肺结核在学校传播蔓延,定陶区疾控中心根据《学校结核病防控工作规范(2017版)》要求,于918日对杜堂镇双育园小学进行筛查。 

上述定陶区区委宣传部相关负责人对界面新闻表示,此次误用卡介苗的55名学生全部来自杜堂镇双育园小学一年级和五年级的住校学生,此外还有包括校长在内的8名教职工。而该所小学也是当地疾控中心准备筛查结核病的第一所学校。 

    谈及卡介苗和卡介菌纯蛋白衍生物的区别,执业医师、医学微博自媒体“江淮医学”主笔叶正松对界面新闻介绍,“临床上诊断结核病要做结核菌素试验(PPD实验),用的就是卡介菌纯蛋白衍生物。通过在人体前臂皮下注射,42小时观察皮丘大小,用以诊断这个人是否患有结核病。而卡介苗是一种疫苗,接种的主要对象的新生婴幼儿,接种后可预防发生儿童结核病,特别是能防治那些严重类型的结核病,如结核性脑膜炎。简单来讲,一个是用来诊断是否患有结核病,一个是用来预防结核病。既然官方说此次是为了开展结核病筛查,按理应该注射纯蛋白衍生物,而卡介苗是否需要补种,则要在筛查后根据具体情况确定。” 

    叶正松还表示,卡介苗和卡介菌纯蛋白衍生物两种苗均是注射0.1ml,注射剂量都很少,且都是透明无色的液体,大小包装差不多,的确存在混淆的可能。鉴于两种苗注射计量较小,对人体影响不大,但可能会引起心因性反应。即随着事件发酵,会对注射者产生一定心理暗示,进而可能出现头昏不适等由心理投射到生理的反应,比如甲接种后出现过敏,会造成乙也产生同样的症状,这在疫苗事件中比较常见。 

    923日,定陶区“卡介苗事件”处置工作领导小组发布《关于对区疾控中心误用“卡介苗”相关责任人的处理通报》,决定给予定陶区卫生和计划生育局(中医药管理局)党组成员,区疾控中心主任、党支部书记何利民和定陶区区疾控中心分管结核病防治工作副主任梁庆党党内严重警告处分,并责令辞职。另外被处分的还包括:给予区疾控中心冷链室药品管理员李玉芳开除党籍处分,降低退休待遇;分别给予区疾控中心结核病防治所工作人员肖倩开除处分、石艳林降低岗位等级处分;给予区疾控中心结核病防治所所长庞恩成留党察看一年处分,撤销其所长职务。 

    根据926日晚发布的最新《通报》,误用卡介苗事件发生后,定陶区委、区政府把后续补救治疗当作头等大事,高度关注63名师生学身体状况,不惜一切代价保证师生身体健康。925日,针对中秋节后学生集中返校,7个回访服务跟踪治疗工作组分别将所负责的学生护送到校,由省胸科医院主任医师、擅长小儿肺结核、小儿结核感染、卡介苗反应诊断及治疗的首席专家孙吉昌带领省市区专家医疗团队对63名误种人员逐一仔细诊疗观察,针对不同情况调整优化了个性化医疗方案。 

    《通报》称,926日,省市区专家医疗团队对63名误种人员逐一仔细诊疗观察后,区应急处置工作领导小组第三次在双育园学校召开师生及学生家长座谈会,专家就家长提出的卡介苗的危险期、潜伏期、安全期是多长时间,卡介苗在体内存活多长时间,卡介苗对孩子带来的危害有哪些、会产生哪些并发症,使用异烟肼对孩子有哪些危害,观察诊疗需要多长时间才能保证完全康复等问题,逐一进行了详尽的解释,进一步消除了家长顾虑。

    摘引网址:http://www.sohu.com/a/256493524_313745?_f=index_news

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椅子操减“啤酒肚” 摇篮操刺激血管学学日本老人的长寿操

2018-09-28   人民网-生命时报

 

       日本文部科学省发表的《体力与运动能力调查》显示,最近12年,日本70~79岁老人的体力“年轻”了5岁左右。分析认为,这得益于日本老人健康意识强,定期做运动。下面分享一下在日本老人中十分受欢迎的几种长寿操。

       椅子操。背部挺直,臀部只占一半椅面。两手交叉放在头后,依次抬起一侧大腿,再放下。抬腿时,膝盖应尽量超过肚脐,每次做20~40个。老人如果感觉腰部不适,可边呼气边做。椅子操可轻松缓解老人腿部疼痛,还能改善因久坐引起的肌肉松弛和酸软症状。胃肠不好的老人,不妨坐在椅子上,双脚合并,然后缓慢抬起左腿,膝盖弯曲,小腿尽量紧贴大腿,抬腿的同时吸气;一直抬腿到贴近胸口,然后呼气,慢慢放下腿。两腿轮流进行。左右腿进行完毕后,恢复端坐姿势,闭目,大力深呼吸。老人长期坚持能减小肚腩,还可促进肠胃消化。

       摇篮操。坐在地板上,双腿弯曲往胸部方向靠近,手臂紧紧抱住膝盖,整个身体尽量弯曲。然后,前后尽量摇晃身体,每组做1~3个,每次做5~10组。摇篮操可刺激背部及腰部的毛细血管,有效缓解腰疼。从中医角度来说,背部的两条重要经络可得到刺激。一条是背部正中线上的督脉,另一条是人体最大的排毒经,膀胱经。下午3点膀胱经当令,摇篮操可选择在这个时段做,效果更好。

       手臂操。其实就是变体俯卧撑,做该动作时,膝盖和手着地,两手的宽度稍宽于肩部;以膝盖为支点,边吸气边弯曲手臂,胸部尽量靠近地面;然后边呼气边伸直手臂,慢慢抬起身体。每组做10个,每次练习1~3组。运动时,要抬头看前方,如果两手之间的距离发生变化,运动效果也会不同。如果两手之间的距离稍宽于肩部,胸部肌肉群可得到很好锻炼;如果两手之间的距离稍窄于肩部,手臂肌肉群可得到很好锻炼。手臂操能有效缓解肩部和臂部疼痛。

       这些健康操难度不大,但尽量不要早上做。因为老人清晨起床后身体肌肉相对松弛,关节韧带也较僵硬,做操容易受伤。如果选择锻炼,先做准备活动,如扭动腰肢、活动关节。有高血压、糖尿病或心血管疾病的老人,运动前要测量血压、血糖,如果状况不好,建议不要做操。运动中若出现胸闷气短等症状,立即停止。

    摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30318663.html

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十一将近 六个小贴士教你克服“假期综合征”

2018-09-28   环球网

                                            

       当你刚刚度完假回到家,在将行李放在走廊的那一刻,可能就会立刻萌生出想再过一个假期的想法。我们都经历过假期综合征,有什么方法可以从漫长的旅程重新回到日常的琐碎中呢?据外媒925日报道,以下有六个小技巧,可以让你在假期之后顺利回归现实。

       1.立即归置好行李

       假期归来后的行李不要只是往角落一放,脏衣服也堆在那里。把衣服洗了,装备们收起来,将行李箱放回储藏室,这样仪式感的举动帮你收回心。眼不见,心为静,这样更容易重新进入日常生活的状态。

       2. 筹划下一个假期

       为了分散注意力,请尽快开始计划你的下一次旅行。度假回来后,不要让假后忧郁有可乘之机,度假过半之时就开始计划吧,提前计划几个假期,给自己一个目标。

       3. 出去走走

       时差会让人忧郁,但不要拉上窗帘,躺在黑漆漆的房间里。相反,强迫自己出门散散步,也许还能做做运动。阳光下的维生素D会让人更舒服。

       4. 不要马上投入工作

       尽量避免头一天晚上回家,第二天早上就投入工作的情况。给自己一到两天的缓冲时间,会减轻恐惧感,睡上一觉,就能休息得更好。

       5. 恢复日常生活规律

       节后上班的前几天不要赖床,重拾日常工作和生活的作息时间。当你任务日程繁忙,就不会有时间想和假期痛苦分手的事情了。自律是生活幸福的关键。

       6. 积极社交

       在度假回来之前,可以计划好回去和朋友家人小聚。到时候见你的人都会问你的旅行怎么样,你可以与他们重温旅行的细节,给他们看你的自拍,分享假日时光带来的快乐。

    摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30318178.html

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每天泡脚促进睡眠 5类人泡脚需谨慎

2018-09-28   人民网-生命时报

                     

       用热水泡脚是一件惬意的事,但也未必人人适合,同时还要讲究科学的方法。

       每天泡脚促进睡眠

       我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。中国人非常讲究泡脚,尤其在冬天很多人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚时,脚部的温度上升,腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张,脚部血流量随之增加。因此,泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效,特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且,泡脚能减轻头部血管压力,缓解头痛。夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果。

       此外,国内外大量研究证实,热水泡脚还有助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格 海因认为,更年期女性每天用热水泡脚,可以促进血液循环,降低足部的肌张力,从而放松全身,缓解腰背疼、骨疼,促进睡眠。

       5类人泡脚需谨慎

       1、有基础血管疾病的人。泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热,一般在40~45℃为最佳;时间也不宜过长,10分钟左右即可,否则将导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状。 此外,以下4类人泡脚时也需格外谨慎。

       2、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。

       3、静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿,所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

       4、足癣等皮肤病患者。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状,其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,一定要敞开伤口,干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚,一旦将皮肤弄破,很容易造成感染。

       5、儿童。如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。

       控制好水温和时间是关键

       健康人群养成泡脚的习惯,的确具有一定的健康益处,但也要讲究科学的方法。

       温度不宜过高。水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40~45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。

       时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

       因人而异放草药。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。一般来说,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚,取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。

       适度按摩。泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第23趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。

    摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30317968.html

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秋季防燥宜喝汤

2018-09-28   中国中医药报

 

  秋季很多人会渐渐出现皮肤干燥、脱皮等现象,这就是我们常说的“秋燥”。中医认为,秋季养生的重中之重便是养阴防燥,秋季阳气渐收,阴气生长,所以保养体内阴津成为首要任务,该如何来滋阴呢?一句话:秋季养阴可多喝汤。

  雪梨百合枸杞汤

  原料:雪梨1个,百合2个,清水800毫升,枸杞适量,蜂蜜45毫升。

  制法:雪梨洗净带皮切成小块。将百合掰开,去掉根部后洗净;将雪梨块放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫,再煮5分钟后放入百合。盖上锅盖,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟;将火关掉,等稍微冷却后,淋入蜂蜜搅匀即可。

  功效:雪梨有着生津润燥、清热化痰的功效。百合具有清热、去火、润肺和安神的功效。枸杞亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

  生地玉竹煲猪蹄

  原料:生地20克,玉竹30克,猪踭肉400克,生姜3片。

  制法:分别洗净以上各种食材。药材稍浸泡;猪踭可切块或不切块。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时即可。

  功效:生地有养阴、凉血、生津之功;玉竹有养阴润燥、止渴生津的功用。中医认为生地养阴而不腻,而玉竹质润味甘之,这尤其适合南方夏秋的暑热与秋燥。

  木瓜鲫鱼汤

  原料:木瓜大半个,胡萝卜小半个,生姜2片,鲫鱼1条。

  制法:先将鲫鱼剖洗干净,去净鱼鳞、鱼鳃,用清水将鱼身血污冲洗干净,抹干鱼身后,用姜、油将鱼身煎至微黄色。将煎香的鲫鱼与姜片放入煲滚了的清水中,开大火滚后转中小火煲30分钟。木瓜去皮、去籽,洗净,切成块,胡萝卜去皮切块。另起锅将胡萝卜块木瓜块炒香。将炒香的胡萝卜块木瓜块放入鱼煲内大火煲滚转小火煲半小时,调盐即可。

  功效:这道汤气味清甜、香润,具清心润肺、健脾益胃的功效,为秋燥季节的清润汤品,同时也适用常见疾病的愈后滋补。

  无花果白菜干猪腱汤

  原料:无花果干品4个,白菜干100克,鲜猪腱肉200克。

  制法:白菜干用清水浸泡3小时至散开、洗干净,尤其是叶子要冲洗干净不然有很多细沙,切段。然后无花果稍稍浸泡;洗干净。接着猪腱洗净,切块、飞水去浮沫,跟白菜干、无花果一起放进瓦煲内。大火煲沸后,改为中小火煲约2个小时,调入适量食盐便可。

  功效:无花果有健胃、润肠、利咽、滋阴的功效。白菜干以“甜、软、甘”著称的白菜晒干而成,有消燥除热、通利肠胃、下气消食的功效,是民间常用的煲汤煲粥的材料。

    摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30317829.html

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这些健身误区 你躲开了吗

2018-09-28   北京晨报网

 

  虽然锻炼对于身体健康来说至关重要,但是我们周围总是充斥着互相矛盾的健身建议。什么时间锻炼最有效、花多长时间锻炼最合适、举重对女性适不适用……当这些所谓的“专家”都没给出个统一的结论时,参与锻炼的人们更是一头雾水了。为了让大家减少混乱,美国商业内幕网站(Business Insider)列出了一些最常见的锻炼误区和误解,尽可能地用事实将它们逐个“击破”。相信看过这些分析后,大家在健身的道路上能够少“绕远”。

  1、谬论:锻炼无助于对抗衰老

  事实:规律锻炼有很多好处,包括帮助抵消衰老的负面影响。

  今年夏天发表在《美国心脏协会杂志》上的研究表示,根据测量血液损伤的关键指标,那些“少坐久动”的老人患心脏病的迹象更少。

  研究人员找来了160060岁至64岁的英国志愿者,让他们连续五天佩戴心率传感器。之后分析了参与者们的活动水平,并将其与胆固醇前体、白细胞介素-6等心脏病指标进行了比较。结果显示,总体来说,活动较多的参与者,体内的负面生物标记水平更低。

  这项研究的负责人,英国布里斯托尔大学的流行病学教授艾哈迈德·艾尔哈基姆总结道,进行任何强度的运动都比一直坐着要强。

  2、谬论:新陈代谢慢是增重主要原因

  事实:就卡路里的燃烧能力而言,我们的新陈代谢过了30岁就没有什么变化了。

  事实上,“体重随着年龄增长”更多与我们的活动方式有关,随着时间的推移,我们越来越不愿意动,活动慢慢减少,而避免这种“年龄胖”的关键还是多走动。这也意味着,虽然大多数人的体重每过十年就会悄悄增长一些,但我们常常怪罪的“新陈代谢”根本不是长胖的罪魁祸首。

  3、谬论:一周只需锻炼一两次

  事实:每周一到两次锻炼并不会起到多大作用。

  运动生理学家克里斯·乔达解释称,要想让锻炼达到真正的效果,应当每周进行三到五次。今年1月发表在美国心脏协会期刊《循环》上的一项研究支持了乔达的观点。该研究发现,每周锻炼四到五次的参与者,对心脏的好处可以叠加积累。

  4、谬论:起床后就锻炼效果最佳

  事实:所谓“最佳锻炼时间”其实是任何能让你坚持锻炼的时间。

  当然,一些研究结果可能更“中意”早上锻炼,它们提出,把锻炼作为早起后第一件事可能有助于加速减肥,让身体在一天中燃烧更多的脂肪。理想情况下,我们应当养成每天锻炼的习惯,所以,无论你是喜欢晚上还是深夜去健身房,或是热衷于晨跑,都请你按照自己的生物钟坚持下去。

  5、谬论:力量训练只适合男性

  事实:力量训练是增强肌肉的好方法,与性别无关。

  女同胞大可打消这个顾虑,不会练成“巨人浩克”,平均来看,女性产生的睾丸激素比男性要少。研究表明,荷尔蒙在决定我们如何锻炼肌肉方面起着重要的作用。

  6、谬论:拼图和解谜游戏有助锻炼大脑

  事实:研究表明,普通的体育锻炼似乎比任何形式的益智游戏都更有益于大脑健康。

  近期大量的研究表明,有氧运动能对大脑产生显著的、非常有益的影响。这里指的有氧运动包括任何能持续提高心率、坚持和出汗的活动。特别是涉及改善情绪、提高记忆力,以及保护大脑不受与年龄相关的认知能力下降,锻炼可能算是现成的最好的“健脑药物”了。

  哈佛医学院的一篇博客这样写道,有氧运动对于我们的大脑来说很重要,就像它对我们的心脏很重要一样。

  7、谬论:锻炼是最好的减肥方法

  事实:如果你想减肥,千万不要想当然地认为能把自己吃进去的东西给“练掉”。

  专家普遍表示,减肥的第一步都是大幅调整饮食习惯。得克萨斯大学运动科学家飞利浦·斯坦福斯称,就减肥而言,饮食比锻炼更重要。也就是说,饮食是任何健康生活方式的基础。

    8、谬论:举重能让脂肪变成肌肉

       事实:你不能把脂肪转换成肌肉

       从生理学上看,肌肉和脂肪是两种不同的组织。脂肪组织存在于皮肤下、肌肉之间,以及心脏等内脏周围。肌肉组织则存在于身体的各个部位。

       重量训练有助于让肌肉组织打入脂肪组织“内部”或“包围”脂肪组织。而减少脂肪组织的最好方法是改变饮食:多吃蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白以及健康脂肪,例如橄榄油和鱼类。

       9、谬论:流汗量是衡量运动成效的标准

       事实:我们并不需要逼着自己参加像跆拳道这样消耗巨大的运动。

       发表在《美国心脏协会杂志》上的研究表明,任何能让我们加大活动量和肺活量的运动都有益。也就是说,无论是每周两次筋疲力尽的跆拳道课还是步行30分钟,都有好处。另外,研究人员对比了4800名成年人的身体活动数据和死亡率发现,每天运动30分钟的人死亡率比不运动的人要低得多。也就是说,坚持规律运动比选择哪种运动更重要。

       10、谬论:稍微放纵没关系,至少要几周后,我们的身材才会“走样”

       事实:对于大多数人来说,不常锻炼的肌肉组织在短短一周之内就会开始分解。

       11、谬论:仰卧起坐是获得六块腹肌最好的方法

       事实:不同于只锻炼腹部肌肉的仰卧起坐,平板支撑锻炼多块肌肉更加合适。

       平板支撑能调动我们身体两侧、前部和后部的多组肌肉。如果想打造六块腹肌的话,就需要训练所有这些肌肉。哈佛健康专栏的作者写道,仰卧起坐或卷腹只能增强少数肌肉群。而动态、全面的锻炼有助于加强我们每天都用到的全部核心肌肉。

       12、谬论:每天记吃饭日记是监测和控制饮食的可靠方法

       事实:虽然我们会尽全力留意吃进肚子里的食物,但是经常会对当下的情况过分“自信”。

       飞利浦·斯坦福斯解释称,人们往往高估了自己的体力活动、低估了自己的食量。“他们总是认为自己锻炼得挺多,吃得挺少。”所以,记录吃饭日记的卡路里量,并且根据这个制定消耗锻炼计划,通常得不偿失,会让你“收支”大于“支出”,多余的热量还是会转换成脂肪留在体内。

       13、谬论:运动饮料是锻炼后补充水分的最佳方式

       事实:大多数的运动饮料只含水和糖。

       虽然很多人喜欢锻炼后喝运动饮料,但是专家建议最好还是用白开水和高蛋白质的点心补充能量。因为研究表明,蛋白质才有助于锻炼后肌肉的恢复。另外,由于蛋白粉等补充剂的含量有时不受监管,最好的选择还是吃真正富含蛋白质的食物。

    摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30318093.html

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预防青少年网络沉迷刻不容缓

2018-09-28   人民网-人民日报

                                             

       唯利是图无法成为令人尊重的企业,漠视责任终究会受到法律严惩。当务之急是要把防沉迷措施建立起来,把社会责任落实到位

       12岁小学生打赏网络主播,花掉环卫工母亲4万元积蓄;一青少年沉迷互联网赌博,走上盗窃之路;13岁少年沉迷某款网络游戏,疑似模仿游戏中翻墙跳楼动作而身亡……近段时间来出现的一些相关案件,背后都有网络沉迷的因素,这提醒人们:预防青少年沉迷网络,刻不容缓。

       去年底的一项调查数据显示,被调查未成年人互联网总体普及率高达98.1%。与之相伴的是,网络成瘾现象十分严峻。青少年处于成长发育的关键时期,沉迷游戏、过度用网消耗了精力、耽误了学业,进而导致精神颓废、身体羸弱;网络信息泥沙俱下,孩子辨别能力不够,难免造成价值观走偏、行为失范,甚至诱发盗窃、暴力等违法行为……凡此种种,不仅损害了青少年的身心健康,更会对家庭、社会乃至国家长远发展带来巨大危害。世界卫生组织也于今年6月份,将网络游戏成瘾列入精神疾病。防止青少年沉迷网络,不仅是一个公共卫生课题,也是一项社会治理挑战。

       客观来说,青少年沉迷网络有着复杂的原因。好奇心强、自制力弱、渴望得到认同等心理特点是一方面,规范管理、合理引导、预防治疗不够也是重要原因。其中,一些企业诱导青少年网络成瘾的做法难辞其咎。就拿网络游戏来说,一些游戏开发商为了赚孩子的钱,专门研发门槛低、互动性强、奖励诱惑多的网游;为了把少年儿童培养成“忠实玩家”,新角色、新道具、新玩法层出不穷;更有甚者在游戏中添加淫秽、赌博的成分,引诱腐蚀自制力不强的青少年。再比如一些网络视频平台,不仅缺乏针对青少年的内容分级,更是通过“算法推荐”“奖赏反馈”等成瘾机制的设计,让一些青少年“根本停不下来”。这些诱导成瘾的企业行为,需要得到有效的治理。

       为了解决未成年人网络沉迷问题,近年来,国家多次出台规定。去年底印发的《关于严格规范网络游戏市场管理的意见》,对网络游戏违法违规行为和不良内容进行集中整治;前不久教育部等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》,要求“控制电子产品使用”“实施网络游戏总量调控”。重拳整治网络空间秩序、规范青少年网络使用,体现了管理部门的决心。但就目前来看,面对屡见不鲜的诱导青少年网络成瘾行为、不断发展的互联网产品形态,监管的提升仍然有较大空间。如何建立未成年人网络保护的体制机制?如何加强对网络游戏、视频等产品的监管审核?如何利用技术手段把好防范网络沉迷的关口?这些需要相关部门抓紧论证、出台切实可行的办法。

       当然,解决青少年网络成瘾这个难题,单靠管理部门的努力远远不够。对于企业来说,追求利益无可厚非,但唯利是图无法成为令人尊重的企业,漠视责任终究会受到法律严惩。当务之急是要把防沉迷措施建立起来,把社会责任落实到位。另一方面,预防青少年沉迷网络,家庭和学校的教育引导不能缺席。强制命令、一味禁止容易激发逆反心理,关键是帮助孩子做到健康上网、正确用网。多方发力、齐抓共管,方能让青少年远离网络沉迷的陷阱。

    摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30318467.html

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路边的银杏果不要摘

2018-09-28   中国中医药报

                                               

       金秋时节,又到银杏叶、银杏果成熟的季节,我国北方地区一些城区绿化带中的银杏树叶变得金黄,并挂上了青青白果,受到市民的“青睐”,不少市民开始摘取路边的银杏叶、银杏果回家泡水喝。

       唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏介绍,银杏树浑身都是宝,果实、叶子都具有良好的药用价值,银杏叶具有活血化瘀、通络止痛、敛肺平喘、化浊降脂的功效,对心血管疾病、老年性肾虚、延缓衰老等疾病有预防和治疗效果。银杏果性平、味甘,有毒,有祛痰、定喘、止带等功效。

       孙惠敏介绍,虽然银杏叶、银杏果都有很好的药用功效,但直接摘取路边树上的叶子“就地取材”是不科学的。因为银杏叶的有效成分需要经过化学提取才能发挥药用功效,而且银杏叶除了含内酯和黄酮两大类有效成分之外,还含有白果酸、氢氰酸等有毒成分。内酯、黄酮等活性成分很难溶于水,有毒的白果酸、氢氰酸等水溶性却相对较高。如果直接将银杏叶泡水服用,不仅达不到养生保健、治疗疾病的作用,反倒有可能引起中毒。

       银杏果俗称生白果,成熟后果实呈金黄色,类似金橘外形。由于银杏果中含有微量氢氰酸,这是一种对身体有害的成分,特别是银杏果的绿色胚芽部位毒素含量最高,过量食用会出现呕吐、腹泻、抽搐,甚至呼吸困难等中毒现象,所以“银杏果不能生吃,更不能多吃”。

       孙惠敏提醒,长在路边的银杏树,临近马路,吸收了汽车尾气,对银杏叶和果实造成一定污染,绿化带中的植物还可能含有农药,所以不要盲目采摘和服用。

摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30317884.html

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特朗普降药价新政不管用,美国处方药价格持续上涨

2018-09-28   狐观医改

            

    出台《美国病人优先计划》、医院组建仿制药公司……为了降低处方药价格,美国出台了一连串举措,特朗普甚至在Twitter上怒怼药企,然而这些方法似乎都没有奏效。

CBS报道,美联社针对品牌处方药价格的一项分析显示,自特朗普上任以来,制药公司仍然维持原本的销售和涨价行为,药品价格并没有明显下降。

    美联社使用健康信息分析公司Elsevier提供的数据,分析了2015年至2018731日期间,26176个品牌处方药的价格变动情况,发现了3个比较明显的特征。

    1、今年1月到7月,药品价格涨幅低于去年同期,但制药公司的价格上涨幅度远远大于降价幅度。截至今年7月底,涨价的药品有4412个,而降价的只有46个。换句话说,与每1次降价相伴随的是96次涨价。

    2、在特朗普做出降价预测后的67月,仍然发生了395次涨价,仅有24次降价。虽然与去年同期相比,降价次数增加了9次,但涨价与降价次数之比仍然高达16.51

    320186月和7月的价格涨幅中值为5.2%,低于2017年同期的8%。今年6月和7月的降价幅度中位数为11%,远小于往年同期。

此外,美联社在进行调研时还询问了24家大型制药公司,今年夏季是否有削减药品价格的计划。令人难过的是,没有公司计划降价。

    制药公司通常强调,他们需要不断提高现有药品的价格,以便有足够资金开发新药,支持长期实验研究。

    美联社的上述分析基本可以认定,特朗普发表一堆政策和讲话后,降低药价并没有实质性进展。纪念斯隆-凯特琳癌症中心卫生政策和成果中心负责人Peter Bach甚至认为,“我们(美国)的药品定价体系已经破裂。”

    美国卫生和公共服务部部长Alex Azar在最近一次美联社的采访中也承认,药品价格下降的确还需等待一段时间。药品市场的复杂性、药品生产商提高价格以便获得更大利润的动机等,都在限制药价下降。

    美国的药价之高之所以被人诟病,很大程度上是因为定价系统不透明。制药公司一般会设定一个较高的定价,然后与中间商(如处方福利管理人)协商回扣和折扣,为他们的药品争取到优惠的保险价。因此,尽管不断上涨的药品价格通常会给保险公司带来提高费率的压力,但绝大多数消费者从未看到标价。高免赔额或无保险的患者通常会被收取全额费用。

最有名的一个涨价事件的主角是应对急性过敏的肾上腺素注射药Epipen。制药公司的高管 Martin Shkreli一夜之间将Epipen的价格从13.5美元提高到了750美元。一时间,该药物成为了美国民众的“头号公敌”,引发了强烈不满。

    本月,一场关于涨价的新争议再度爆发。总部位于密苏里州堪萨斯城的小型制药公司Nostrum宣布,已经有65个年头用于膀胱感染的液体抗生素呋喃妥因非专利药将涨价404%,每瓶售价高达2392.32美元。公司首席执行官Nirmal Mulye在接受媒体采访时,还说自己必须遵守尽可能赚钱的“道德需求”,结果引起了民众公愤。

    实际上,疯狂涨价的药物不只有上述两种。CNBC曾总结了60种涨价的药物,其中有一些比Nostrum公司的呋喃妥因涨价还要凶。

    不断上涨的药价不仅令政府和管理层头疼,也让老百姓对药价失望。今年8月中旬一项针对1002名成年人的调查结果显示,77%的美国人认为美国处方药的价格不合理,不到1/4的人赞成特朗普解决问题的举措。

    从今年年初一直想针对药价“做些什么”的特朗普,很可能要继续出台新的举措。有药物分析师指出,现阶段更多依赖的还是公司的自我监管。比如,许多公司现在每年涨价一次,每次涨价10%,而不像之前每年进行两三次小幅涨价了。而这种涨价方式的转变,在特朗普上任前就开始。换句话说,目前特朗普的举措对药企没有太大影响,因此在降低药价上,也无法发挥效力。

    Elsevier药物定价专家Kay Morgan认为,美联社的分析显示,制药公司对价格上涨更加谨慎了,但特朗普的批评只是其中一个因素,作用并不如想象中的大。

    负责药物价格和公共政策的研究项目的明尼苏达大学的药物经济学教授Stephen Schondelmeyer:“涨价速度已经放缓,但是价格并没有下降。”在他看来,这种暂时的价格限制会定期发生,在选举前后和其他问题激烈的时候,但随后公司又会开始提高药品价格。

看来短时间内,美国的制药公司不会大幅降低药价。对于一些无竞争对手的昂贵新药,特朗普在今年5月公布的《美国病人优先计划》,并没有规定它们应该降价多少。因此,如果这个“蓝图”不会带来实质性的政策变化,那么制药公司也不会改变它们的定价策略。

    “没有一夜之间的解决方案”,Azar说,政府正在“蓝图”的基础上继续采取措施,如引进非专利药增加竞争、给予政府厨房项目更多谈判权利等。

    摘引网址: http://www.sohu.com/a/256572222_452205?_f=index_chan24focus_2

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国庆去哪儿都要看的 | 疲劳驾驶危害堪比酒驾!科学家研发疲劳驾驶检测法

2018-09-28   搜狐健康

          

    十一很多朋友都选择自驾游,少则几小时多则十几个小时的长途驾驶,司机很容易在途中感到疲劳。疲劳驾驶看似无关痛痒,“老司机”们可能根本不放在心上。但其实疲劳驾驶一定程度上比酒驾更加危险。据《每日邮报》报道,科学家们研发了一种血液测试,警察一测便知,司机是否疲劳驾驶,从而识别那些因为太累而不适合开车的司机们,减少交通事故。

    驾驶疲劳指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,而在客观上出现驾驶技能下降的现象。自从酒驾入刑之后,执法部门在全国范围内加大查处力度。不仅如此,民众也对酒驾保持;零容忍的态度,涉嫌酒驾的相关人员,其中不乏社会知名人士,均得到了相应的处罚。但其实疲劳驾驶难测难防难控,在一定程度上比酒驾还要更危险。2015年的数据显示,4 %的交通事故死亡和2 %的交通事故受伤是由疲劳驾驶造成的。

    萨里大学睡眠研究中心的科学家招募了36名健康成年人,研究如何通过血液测试判定人们是否已经疲劳或睡眠不足。其中一些人被要求保持清醒40小时。然后采集血样,测量成千上万个基因的变化。根据发表在《睡眠》杂志上的结果,计算机程序识别出了68个基因,可以显示样本是来自睡眠不足还是休息良好的人,准确率达到92 %

    科学家们希望他们能够开发出这项测试来精确检测一个人睡眠是否充足,帮交通警察甄别疲劳驾驶的司机。研究人员称,这种测试也可以帮助雇主评估员工是否已经太疲劳,不适合工作。

    国庆自驾游,司机应该如何避免疲劳

    在临行前保证充足的睡眠,每天睡眠时间保证在8小时以上为宜。每个人的作息规律不同,如有午休习惯的朋友尽量避开下午23点时间段开车;如果有夜间驾驶的规划,白天一定要多适当延长睡眠时间,因为白天的睡眠质量比夜间要差不少。

    开车时选择合适的坐姿,缓解腰背压力。将座椅的高低、前后位置调整适当,对操作车辆及观察后视镜有促进作用;没有腰部支撑的车辆可以购买一个腰垫,椅背可微微向后调节,可缓解腰背部的压力;在停车休息时,可下车活动活动身体,进行全身的放松。司机朋友们还要避开长时间驾驶,路遇休息站时多停车多休息。

    车内备上一些提神醒脑的食品物品,如香糖、风油精、红牛饮料等物品。有一些食物具有安眠、凝神作用,如牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物,在驾驶前应该避免食用。

     摘引网址: http://www.sohu.com/a/256487234_359980?_f=index_chan24news_1

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FDA批准高纯度鱼油新药 有助治疗心脏病和中风

2018-09-27   环球网

                      

    美国联邦食品和药物管理局(FDA)目前批准了一种高纯度超级鱼油,可用于治疗心脏病和中风。

       鱼油是欧米珈-3脂肪酸的提炼品,欧米珈-3脂肪酸被称为DHAEPA,而其中的EPA是我们需要的。纽约大学医疗中心医生温特劳布(Howard Weintraub)说:“EPA本身不会增加低密度脂蛋白胆固醇含量,所以EPA被称为中性低密度脂蛋白。”

       联邦食品和药物管理局(FDA)批准了一种名为Vascepa的高纯度脂肪酸药物,价格合理,可以降低甘油三酸酯,且在临床领域能降低25%的心脏病和中风发生率。

       心脏病医生们称,Vascepa对心脏病和中风的预防有很大的效果。其中,医生温特劳布说:“美国1/3人的甘油三酸酯含量都超过200,他们不但超重,腹部肥胖,大部分都患有糖尿病,即使没有糖尿病,也有患糖尿病的风险。”

       据美媒报道,大约两年前,布达瓦瑞普(Raj Buddhavarapu)进行了血液检查。结果显示他的甘油三酸酯值高达600,如果继续上升的话,他很有可能会得心脏病。

       布达瓦瑞普是位医生,他知道他必须要采取措施去降低甘油三酸酯,但市场上的药物和鱼油制品,虽然能降低甘油三酸酯,但同时也会增加胆固醇含量。而现在,Vascepa成了布达瓦瑞普的救星,他服用Vascepa已经两年了。他说:“我的甘油三酸酯含量降到了300,胆固醇含量也很正常。”

       报道称,Vascepa在降低甘油三酸酯的同时,不增加胆固醇含量,这种效果不是普通鱼油所能达到的。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0927/c14739-30317045.html

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抹茶有助防治癌症

2018-09-28   人民网-生命时报

 

    抹茶因排毒减脂、增强抵抗力等健康功效享有赞誉,近日英国一项新研究又发现,抹茶具有癌症防治的潜能。

    癌症干细胞通过不断分裂、自我更新,可以转化成任何癌细胞。英国索尔福德大学的研究人员经实验观察到,抹茶萃取物抑制了乳腺癌干细胞线粒体(细胞能量补给站)的新陈代谢,阻止细胞补充能量;同时减少癌细胞的核糖体,令其难以合成蛋白质,使癌细胞活跃度降低并逐渐死亡。

    研究领导者、索尔福德大学迈克尔·利桑蒂教授指出,抹茶对人类乳腺癌细胞的影响非常显著,其活性成分对于某些癌细胞扩散的信号通路阻隔作用可与外科手术比拟。研究人员表示,希望未来抹茶可以作为膳食补充剂使用,发挥癌症防治的巨大潜力。

    摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30318604.html

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英国长期研究:酗酒增加患老年痴呆症风险

2018-09-28   环球网

 

  一项长期研究表明,中年开始戒酒和每周喝七大杯以上的酗酒者,年老以后都比轻度饮酒者更容易患上痴呆症。

  巴黎萨克莱大学和伦敦大学学院首席研究员Severine Sabia表示,大量饮酒后,痴呆可能直接由营养不良和酒精在大脑中的毒性作用所致,也可能是由酗酒者的常见疾病糖尿病、高血压和中风间接引起的。

  研究发现,禁酒也更有可能患心脏病或糖尿病,这也解释了禁酒者患痴呆症的部分原因。这些有痴呆风险的禁酒者指的是因滥用酒精或酒精成瘾而戒酒的人。研究人员指出:“这个发现不应该激励那些不喝酒的人开始饮酒,因为酒精对死亡率、肝硬化和癌症有不良影响。此外,鉴于酒精对健康有不好影响,应鼓励过量饮酒的人减少饮酒。”据世界卫生组织统计,全球每年约有330万人死于酗酒,约占总死亡人数的6%

  在这项研究中,Sabia的团队使用了一种英国标准的测量方法,即酒精单位,其中每个单位含有8g纯酒精。因此,一杯中杯葡萄酒(175毫升或约6盎司)含有约2单位的酒精,半品脱(280毫升或9.6盎司)啤酒包含13单位的酒精,视其浓度而定,而标准量(25毫升或约1盎司)的烈性酒则相当于一单位酒精。

  研究人员对9087名英国成年人进行了23年的长期追踪研究,并在1985年至2004年期间进行了5次饮酒评估。他们还查看了调查问卷中的数据,以评估在1997年至2017年间的饮酒问题以及酒精相关疾病的医疗记录。

  研究小组在英国医学杂志上报道,在这项研究中,397人后来患有痴呆症,平均年龄为76岁。与每周饮酒114单位的中年人相比,禁酒者患老年痴呆症的几率要高出47%。在每周饮酒超过14个单位的人群中,每增加7个单位的饮酒量,就会高出17%的痴呆风险。这项研究还调查了中年以后饮酒方式的变化会如何影响患痴呆的风险,他们发现,持续每周饮酒114个单位的人,患痴呆症的风险最低。

  与这些持续轻中度饮酒的人相比,长期禁酒的人患痴呆症的可能性要高出74%,长期酗酒的人要高出40%。人们要是在中年戒酒,他们会比一直偶尔或适度饮酒的人患痴呆症的可能性高出55%

  这项研究并不是为了证明饮酒习惯是否影响或如何影响痴呆症的发展。然而,研究人员总结道,对于每周饮酒远高于14个单位的过量饮酒,许多国家应设立规定阻止,来说明潜在的痴呆症风险。

    摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30318204.html

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采集:骆念 聂孝汉

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审校:张卫

 

 

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