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每日热点0515

[   发布日期:2018-5-15   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:1981   ]


每日剪报

 

公共卫生信息所                                                    2018-5-15

 

内容导读

 

热点追踪... 2

为全球卫生应急树立中国标杆... 2

高层动向... 3

国家卫生健康委员  腹透项目治疗管理模式可推广... 3

疾控动态... 4

江苏省中盖结核病项目二期经典案例汇编修改会在南京召开... 4

科研动向... 4

日研究团队对猴子实施子宫移植使其怀孕... 4

芬兰研究表明蒸桑拿可降低中风风险... 5

抗寨卡病毒高效抗体被发现... 5

舆情信息... 6

广西13万人次获益先诊疗后付费... 6

内蒙古扶贫分工责任到盟市处室... 7

纳米光遗传技术助力肿瘤治疗... 7

全国助残日聚焦脱贫攻坚... 8

河北要求80%城市街道有养老设施... 8

海南免费救助听障儿童青少年... 9

广西地贫出生缺陷大幅减少... 9

河北“春雨工程”助力贫困县诊疗... 10

内蒙古扶贫分工责任到盟市处室... 11

四川举办汶川抗震救灾10周年纪念系列活动... 11

睡前饥饿怎么办?睡前吃什么食物不长胖呢?... 12

九价宫颈癌疫苗应该这样打... 13

诺奖得主总结长寿秘诀... 14

宾馆里这五样东西细菌多... 15

两个动作缓解膝关节疼痛... 16

这些癌症都和饮食有关... 16

夏常吃“三鲜”防病养生... 18

女性每天脸上竟要涂168种成分 护肤品够用就好不必“叠罗汉”... 18

杨月欣:想要减肥要学会“慧吃慧动”... 21

10个迹象决定有没有患上老年痴呆... 22

鲜榨果汁婴幼儿不宜多喝 一岁内宝宝最好不要常喝... 23

初夏常吃“三鲜”防病养生... 24

接力奔跑,播种快乐 800家庭参与乐跑大赛... 25

键盘上细菌是马桶圈的400... 26

 

 

 

 

热点追踪

为全球卫生应急树立中国标杆

2018-05-14  健康报

 

  2003年抗击非典疫情以来,中国卫生应急体系不断完善,水平大幅提高。在新时代,围绕以卫生应急体系和核心能力建设为主体,突发急性传染病防治、突发事件紧急医学救援力量建设为“两翼”的“一体两翼”发展思路,我国卫生应急正逐步走向国际舞台的中央。

  夯实基础练内功

  “作为抗击非典后我国医疗卫生体制改革和发展的成果,中国卫生应急肩负着有效应对和处置突发公共卫生事件等使命,承担最为基本的国家公共卫生安全职责。”国家卫生健康委员会相关司局负责人许树强说。

  “正是2003年非典的教训,让我们得以快速进步。”许树强介绍,自2004年起,国家传染病与突发公共卫生事件网络直报系统上线运行。截至目前,我国疾病防控信息体系已运行28个业务应用系统,疫情平均报告时间由5天缩短到4小时。同时,我国分区域设置了458支国家级和2万余支地方卫生应急处置队伍。

  有了强力抓手,在此后的重大突发急性传染病疫情中,我国卫生应急工作都经受住了考验,特别是面对2014年西非埃博拉出血热疫情,成功组织了中华人民共和国成立以来规模最大、持续时间最长的医疗卫生援外行动,夺取了国内疫情“严防控、零输入”和援非抗疫“打胜仗、零感染”的双重胜利,赢得了国际社会的广泛赞誉。

  “虽然成绩斐然,但苦练内功一刻不能放松。”许树强说,自2016年以来,上海、广东承建的国家紧急医学救援队连续两年通过了世界卫生组织认证,成为全球首批和第二批国际应急医疗队。今年55日,由四川大学华西医院承建的中国国际应急医疗队(四川)通过世卫组织认证,成为全球首支非军方最高等级的国际应急医疗队。

  许树强表示,目前国家紧急医学救援基地布局规划项目已纳入发展改革部门后备项目库,分别开展国家紧急医学救援综合基地、海(水)上基地、航空基地的首批建设工作,陆海空立体化的紧急医学救援网络正在逐步从规划走向现实。

  “在政府不断努力下,我国卫生应急核心能力已达到了《国际卫生条例》的建设标准,为突发公共卫生事件及时有效处置奠定了重要基础。”许树强说。

  应急援外展风采

  在练好内功的同时,我国卫生应急不断“走出去”,参与全球重大公共卫生应急行动。中国疾病预防控制中心副主任冯子健表示,从防控埃博拉出血热疫情到有效开展赴尼泊尔抗震救灾卫生应急援外,我国参与全球重大公共卫生应急行动已实现常态化。

  “我国近些年在全球卫生治理中也逐渐崭露头角。”冯子健说,比如在国际卫生条例、全球和亚太新发传染病防控战略、全球应急作业中心网络等一系列涉及全球卫生安全政策的制定中,都有中国专家的参与。

  “我们积极支持并愿意参与世卫组织国际应急医疗队相关工作,与国际社会分享中国卫生应急经验。”冯子健说。这些经验和模式包括:完善多部门多区域间联防联控机制;建立全球最大的传染病疫情和突发公共卫生事件网络直报系统;确保突发公共卫生事件中“五早”——早发现、早报告、早隔离、早诊断和早治疗;建立风险评估机制和病原实验室检测网络系统,快速检测能力大幅提升等。

  中国在成功应对突发公共卫生事件中积累的经验模式和应急队伍建设也得到了国际认可。“世卫组织专家组到韩国评估中东呼吸综合征疫情的时候曾表示,对突发急性传染病的防控,全球都应该向中国学习。”许树强说。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0514/429412.html

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高层动向

国家卫生健康委员  腹透项目治疗管理模式可推广

2018-05-14  健康报

 

  近日,终末期肾病患者腹膜透析治疗可及性及其基层管理模式探索项目工作总结会议在湖北省恩施州召开。国家卫生健康委员会医院管理研究所副所长付强指出,该项目探索出了一套可借鉴、可复制、可推广的腹透治疗管理模式,对改善边远地区就医可及性和分级诊疗模式进行了有益探索,腹透医疗保障政策和支付方式有突破性进展。

  据国家卫生健康委员会医院管理研究所所长叶全富介绍,该项目20136月正式启动,在辽宁、江苏、浙江、河南、湖北和湖南6个项目省、75家项目实施医疗机构的共同努力下,注重并规范腹透患者宣教、培训、随访管理,提升了各级医疗机构腹透就诊量和管理能力,增加了县级医疗机构肾病科能力,强化了项目实施医疗机构腹透室标准化建设与规范管理;腹透服务能力和技术水平显著提升,项目实施医疗机构新增透析患者选择腹透的比例达到50.94%,明显高于全国11.64%。腹透充分性达标率、腹透患者腹膜炎发生率、腹透退出患者持续治疗时间等腹透衡量指标均向好的方向发展,提高了腹透患者的治疗率、生存率和生存质量。

  付强表示,目前,腹透室标准化建设与规范管理得到强化,医疗机构腹透服务能力和技术水平得到提升,血液净化治疗患者中选择腹透方式作为治疗手段的比例增加,腹透患者医疗质量及生活质量提高。同时对改善边远地区就医可及性和分级诊疗模式进行探索,腹透医疗保障政策和支付方式有突破性进展。此外,腹透节省医疗资源,减轻患者看病负担,促进了医疗信息化的建设,在科研和成果转化方面也取得相应成效。他建议,应充分发挥行政部门的主导作用,建立终末期肾病的分级诊疗制度。

  据悉,该项目由国家卫生健康委员会指导,国家卫生健康委员会医院管理研究所组织实施。会议同时对项目省的26个先进集体和57名先进个人进行了表彰。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0514/429406.html

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疾控动态

江苏省中盖结核病项目二期经典案例汇编修改会在南京召开

2018-05-14   江苏疾控中心

 

  201858-10日,省中盖结核病项目办组织召开江苏省中盖结核病项目二期经典案例汇编修改南京会议。特邀世界卫生组织结核病高级顾问、国际防痨协会亚太区主席、国家卫生健康委员会结核病专家委员会主任委员、盖茨基金会特聘专家王撷秀教授指导。现场实施单位镇江市疾控中心、镇江是第三人民医院、镇江市所辖县(市、区)项目执行人员参会。

  与会专家梳理我省中盖结核病二期实施情况,逐一分析审阅前期总结经典案例。王撷秀教授提出每个案例指导建议。我省提炼总结中盖结核病项目二期综合模式试点经典案例修改后汇编成册,公开发表,以便全国其他省市实施结核病控制工作参考。

  2012年起,中盖结核病项目二期在我国东、中、西部地区分别选择江苏省镇江市、湖北省宜昌市、陕西省汉中市试点综合模式,其核心为“三新一加强”,即新的肺结核诊断模式、新的肺结核患者治疗和管理模式、新的筹资和支付模式及加强结核病防治服务体系建设。镇江市率先在全国三个试点城市实施,项目成功凝集了卫生、医保、民政、财政等多部门力量,是当前我国医药卫生体制改革大局下开展的一项具有公共卫生战略意义的创新探索,项目实现了新型结核病防治服务体系全覆盖,提高了服务质量,建立了多渠道筹资机制,保证了结核病患者全程看得起病,全面推广新的结核病诊断工具和诊疗策略,为最终实现2035年终止结核病流行全球目标,控制全球结核病疫情做出重大贡献。

    摘引网址:http://www.jshealth.com/zxzx/zhongxinzixun/201805/t20180514_63300.html

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科研动向

日研究团队对猴子实施子宫移植使其怀孕

2018-05-15  环球时报-环球网

 

瑞典等海外已经实施过人类子宫移植,已诞下11人。不过由于子宫并非与维持生命相关的内脏器官,基于伦理和安全的观点毁誉参半。

据日本共同社514日报道,由日本庆应大学、滋贺医科大学等组成的研究团队日前在仙台市召开的日本产科妇科学会上宣布,已成功地把从猴子身上摘除的子宫移植到别的猴子体内使其怀孕。庆应大学特任助教木须伊织(妇科)表示“科学上和技术上的数据已经齐备”,今后将力争实施国内首例以人为对象的子宫移植,让因病没有子宫的女性也能生育。

日研究团队对猴子实施子宫移植使其怀孕

瑞典等海外已经实施过人类子宫移植,已诞下11人。不过由于子宫并非心脏、肝脏之类与维持生命相关的内脏器官,基于伦理和安全方面的观点毁誉参半。要实施子宫移植需要得到学内伦理委员会的批准、获得相关学会的理解,预计将面临波折。

该团队去年1月为摘除子宫的食蟹猴移植了从另一只食蟹猴体内取出的子宫。不久后前者恢复了月经,今年4月用别的猴子卵子和精子制作出受精卵后植入其体内,结果本月确认其怀孕。

据称该团队过去成功将摘除的子宫重新植入同一只猴子体内使其怀孕生育,而从别的猴子移植子宫并怀孕的例子尚属首次。

先天性子宫缺失的MRKH综合征以及因癌症治疗等丧失子宫的患者在日本据称约有6-7万人。其中不少人都希望自身能怀孕生育,若能实现子宫移植,将有望通过把预先实施体外受精的受精卵植入子宫从而实现怀孕生育。

另一方面,设想中的子宫提供者主要是母亲等亲属,年事已高的供体身体负担较大是一大问题。此外,患者也需要在移植后使用免疫抑制剂,在怀孕、生育时可能容易发生问题。 

摘引网址:http://jiankang.163.com/18/0515/06/DHR1RK1C00388052.html

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芬兰研究表明蒸桑拿可降低中风风险

2018-05-14   人民健康网

 

  东芬兰大学研究人员与英国、奥地利等国同行合作开展的一项新研究发现,蒸桑拿可降低中风的风险。

  研究人员用15年时间追踪调查了生活在芬兰东部的162853岁至74岁的人。结果表明,每周蒸桑拿47次的人比每周仅蒸桑拿1次的人罹患中风的风险低61%。

  研究人员认为,蒸桑拿有降低血压、刺激免疫系统、改善心脏和循环系统功能等功效,因而有助预防中风。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/medicalFrontier/2018/0514/429529.html

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抗寨卡病毒高效抗体被发现

2018-05-14  健康报

 

  近日,中国科学院遗传与发育生物学研究所研究员许执恒、清华大学医学院张林琦教授和广州市第八人民医院张复春教授的研究团队紧密合作,首次阐述了抗寨卡病毒人源单克隆抗体的体内保护作用。研究人员发现,单克隆抗体ZK2B10可高效地保护胎鼠免于寨卡病毒感染及小头症等相关症状。该研究成果近日在线发表在《细胞研究》杂志上。

  据介绍,寨卡病毒是以埃及伊蚊等为媒介传播的黄热病毒,也可通过血液、母婴和性接触传播。寨卡病毒感染导致新生儿小颅畸形症以及格林—巴利综合征等严重神经系统疾病受到了国际上的密切关注,世界卫生组织将寨卡疫情宣布为“国际关注的突发公共卫生事件”。截至目前,临床上仍没有针对寨卡病毒的特异性治疗药物和预防性疫苗上市。

  2015年年初,寨卡病毒在美洲及加勒比海地区暴发。许执恒团队与军事医学科学院秦成峰团队合作,在国际上率先通过建立动物模型证实寨卡病毒感染是导致新生儿小颅畸形的元凶。张林琦和张复春团队筛选出人源性单克隆抗体。随后,研究团队利用感染寨卡病毒的胎鼠小颅畸形动物模型及免疫缺陷成年鼠模型,首次阐述了抗寨卡病毒单克隆抗体的体内保护作用与体外中和活性的正相关性,并发现其中最为高效的人源单克隆抗体ZK2B10可在寨卡病毒感染前高效保护胎鼠免于寨卡病毒感染或在寨卡感染后有效清除病毒,防止胚胎死亡或流产、小头症及伴随的组织损伤(如神经元凋亡等)状况的发生。

  研究人员表示,具有高中和能力及体内保护作用的人源单克隆抗体ZK2B10,可作为有潜力的临床抗体药物用于预防和治疗寨卡病毒感染。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/technology/2018/0514/429416.html

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舆情信息

广西13万人次获益先诊疗后付费

2018-05-14  健康报

 

  20174月起,广西壮族自治区在农村贫困住院患者所在县域内的城乡居民基本医疗保险定点医疗卫生机构,全面实行先诊疗后付费一站式综合服务工作模式。截至目前,该区已有13.4万人次贫困患者享受先诊疗后付费政策。

  2016年以来,广西全面推行先诊疗后付费服务模式。同时,将先诊疗后付费工作作为一项重要惠民措施,向社会广泛宣传,各卫生行政部门和公立医疗卫生机构还提高了群众对政策的知晓度。

  广西还协调医保、大病保险、疾病应急救助等经办管理机构,加强信息的有效衔接,形成健康扶贫的合力。全区县域内医保定点医院均设立了贫困户患者一站式结算窗口,患者出院结算只需支付个人自付部分费用。各公立医院还为建档立卡贫困群众开辟绿色通道、提供预留床位、减免床位费等优惠措施。目前,广西41.92万需救治的贫困患者中,已有39.16万人得到及时有效的救治服务,其中享受先诊疗后付费13.4万人次,涉及费用20925万元;出院签订延期还款协议6580人,涉及费用3357万元。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/healthCareReform/2018/0514/429413.html

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内蒙古扶贫分工责任到盟市处室

2018-05-14  健康报

 

  近日,内蒙古自治区出台《2018年全区卫生计生工作要点和分工方案》强调,要加快实施健康内蒙古战略,预防和控制重大疾病,扎实推进健康扶贫工程。同时,实施健康扶贫工程分工责任到自治区卫生部门处室和盟市卫生计生委,建立考核机制,坚决打赢健康扶贫攻坚战。

  《方案》指出,深入实施“三个一批”行动计划。将大病集中救治覆盖所有农村牧区贫困患者,增加肺癌、乳腺癌、宫颈癌、儿童肿瘤和尘肺病等5个病种。加强健康扶贫基层基础工作,注重进度和质量相统一。

  持续提高农村牧区贫困人口医疗保障水平。完善建档立卡贫困人口基本医药报销政策,确保建档立卡贫困人口年度实际医疗费用个人自付比例不超过10%,个人年度支付总额不超过5000元。

  不断提高贫困人口基本医疗卫生服务水平。继续实施贫困人口免费体检,为全部贫困群众发放居民健康卡。完善县域内住院先诊疗后付费和一站式即时结算制度,方便贫困患者就医。大力推进深度贫困地区健康扶贫攻坚行动。充分发挥远程医疗服务网和互联网医疗项目的作用,提升贫困地区医疗卫生服务水平。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0514/429410.html

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纳米光遗传技术助力肿瘤治疗

2018-05-14  健康报

 

  天津大学生命科学学院常津教授团队将纳米技术与光遗传学技术结合,设计出一种新型纳米抗肿瘤光遗传操控系统。研究人员向生物体表面照射脉冲式近红外光,光线穿透深层组织,被稀土纳米颗粒接收转换为可见蓝光,进而激活光感蛋白,最终精准触发肿瘤细胞凋亡。这一系统的成功研发,有望提供一种恶性肿瘤治疗新方式。该成果相关论文《近红外光激活的上转换光遗传学纳米系统用于肿瘤治疗》,近期发表在纳米领域知名期刊《ACS Nano》上。

  光遗传学技术是通过光学控制激活或抑制受体细胞表达光敏感蛋白,实现对细胞活性乃至生理功能的精准调控,为本世纪最引人关注的生物技术之一。然而,长期以来,光遗传学技术无法实现临床转化,主要因为应用时需要在活体中植入可见光光源才能发挥作用。而植入光纤、LED灯等可见光源,对生物体损伤较大,且有线设备的佩戴限制了生物体的活动。常津团队设计的这种纳米抗肿瘤光遗传操控系统,巧妙地利用稀土“建造”的纳米颗粒作为细胞中的“能量中转站”,将肉眼不可见但能有效穿透人体组织的近红外光转换为可见的局部蓝光,代替可见光源发挥功能,为光遗传技术应用起到了推动作用。

  实验中,研究者向小鼠肿瘤部位注射了搭载光敏凋亡基因(Fas-Cib1+Cry2-FADD),掺杂造影剂钆(Gd)且负载荧光染料吲哚菁绿(ICG)的上转换纳米颗粒,并对小鼠进行了脉冲式近红外光照射。结果显示,照射4周后,小鼠肿瘤体积及重量显著减小,存活期延长。

  “稀土纳米颗粒结合光遗传学技术用于肿瘤靶向可视化治疗,具备微创性、深层组织穿透性及强操控性等特点。未来有望通过在颗粒中掺杂不同稀土元素及改造光感功能蛋白,实现对多重细胞通路的操控。”常津说。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/technology/2018/0514/429408.html

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全国助残日聚焦脱贫攻坚

2018-05-11  健康报

 

  记者从中国残疾人联合会510日在京召开的全国助残日新闻发布会上获悉,今年520日是第28次全国助残日,主题是“全面建成小康社会,残疾人一个也不能少”。

  中国残联与国家卫生健康委员会等9部门共同印发《关于开展第二十八次全国助残日活动的通知》,要求各地加强残疾人康复服务,以残疾儿童和持证残疾人为重点,推动基层医疗卫生机构普遍开展残疾人医疗康复。加大残疾预防人才培养、设施设备和工作经费投入力度。中国残联相关负责人介绍,我国现有残疾人约8500万。2017年,贫困残疾人得到有效扶持,其中92.5万残疾人退出建档立卡。但贫困残疾人脱贫攻坚任务仍然艰巨,应充分利用动态更新和建档立卡数据库,为贫困残疾人提供更加精准的帮扶;进一步加大贫困残疾人的兜底保障和医疗救助力度;为重度贫困残疾人提供集中照料或日间照料、邻里照护等服务。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0511/429299.html

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河北要求80%城市街道有养老设施

2018-05-11  健康报

 

   59日,在河北省政府新闻办举办的《关于老年人照顾服务项目的实施意见》解读新闻发布会上,该省民政厅、住建厅、卫生部门、教育厅分别就涵盖老年人医、食、住、用、行、娱等方面的26项照顾服务项目工作进行解读。该省提出,到2018年年底,社区老年人日间照料中心等养老服务设施要覆盖80%的城市街道办事处。

  据介绍,目前,河北省老年人口达1333万人,占17.72%,比上年度增加约63万人,0.72个百分点。今年2月,该省政府办公厅出台《关于老年人照顾服务项目的实施意见》,全面部署了内容包含敬老、爱老、助老等方面的老年人照顾服务项目,立足老年人服务需求,提升其获得感和幸福感。

  该省提出,鼓励通过基本公共卫生服务项目,由基层医疗卫生机构为老年人免费建立电子健康档案,进行健康指导,每年为65周岁及以上老年人免费提供包括体检在内的健康管理服务。鼓励公立医疗机构根据实际减免贫困老年人的诊疗费,并积极为老年人提供义诊服务。对65岁以上老年人就诊、检查、交费、取药,一律实行优先,需要住院的优先安排床位。对河北省城镇低保户和农村五保户,床位费实行50%优惠。

  在适老化服务方面,该省积极引导康复辅助器具产业发展,支持研发机构为老年人研发各类康复辅动器具。去年,石家庄市、秦皇岛市成功入选国家康复辅助器具产业综合创新试点。加强社区、家庭的适老化设施改造,优先支持老年人居住比例高的住宅加装电梯。

  该省明确,支持社会力量通过市场化运作方式,开办具有医疗卫生和养老服务资质及能力的医疗机构或养老机构。支持社会力量通过特许经营、公建民营、民办公助等模式,举办非营利性医养结合机构。该省财政将居家和社区养老服务作为财政重点支持项目,对新建和租赁等居家养老服务设施给予一次性建设补贴。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industrialEconomy/pension/2018/0511/429301.html

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海南免费救助听障儿童青少年

2018-05-11  健康报

 

出生6个月~18岁有听力障碍的儿童和青少年,可获得省级财政资助,免费植入人工耳蜗等设备,并得到康复服务。海南省卫生部门、残联日前共同发文,要求在全省实施听力障碍儿童及青少年康复救助。

记者了解到,听力障碍患者康复救助项目是今年海南省为民办实事项目之一,覆盖海南全省户籍婴幼儿、儿童及青少年(6个月~18岁),计划为120名听力损伤重度及极重度患者免费提供人工耳蜗及术后康复训练,为250名中度患者免费配置助听器。项目提供的免费康复救助服务包括:人工耳蜗植入和助听器验配救助服务,人工耳蜗植入术后康复训练,助听器验配后的适应性康复训练。项目经费主要为省级财政统一安排2206万元,各市县根据实际给予一定的经费保障。项目由海南省卫生部门牵头,省残联、市县政府配合。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0511/429300.html

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广西地贫出生缺陷大幅减少

2018-05-11  健康报

 

  记者近日从广西壮族自治区卫生部门获悉,该自治区自2010年启动地中海贫血防治计划以来,坚守“婚前医学检查、孕前优生健康检查、产前筛查和诊断、新生儿疾病筛查”的出生缺陷预防控制4个节点,7年来共为近700万人进行地贫筛查、诊断。目前,以地贫为主的胎儿水肿综合征出生缺陷从2008年的首位病因降至2017年的第8位病因,发生率从26.38/万降至3.15/万,查出重型(中间型)地贫胎儿13775例,重型地贫胎儿医学干预率也从2011年的65.51%提高至2017年的98.29%

  广西属地中海贫血高发地区。自2010年起,该自治区启动地中海贫血防治计划,筹措超5亿元的财政资金,打造一站式婚育综合服务平台,至2017年该自治区已建成97个一站式优质婚育综合服务平台,建立全国首家出生缺陷预防控制研究所、3家自治区级地贫产前诊断中心、14家市级地贫产前诊断分中心、88个县级地贫初筛实验室。

  同时,广西出台了母婴健康“一免二补”幸福工程,为服务对象提供免费或补助等措施,如免费婚检每对160元、免费孕前优生健康检查每对300元、地贫基因诊断从每对补助800元到免费基因检测1000/对、地贫产前诊断从每例补助1300元到免费产前诊断1850/例,努力减轻农村群众负担。因此,广西婚前医学检查率由2009年的14.34%大幅提高至2017年的98.77%7年共为614.01万婚检人群进行地贫筛查,完成孕检人群地贫基因诊断67.69万人,地贫基因诊断率为93.81%;完成孕检人群胎儿地贫产前诊断5.84万人,地贫产前诊断率为98.89%,查出重型(中间型)地贫胎儿13775例,重型地贫胎儿医学干预率从2011年的65.51%提高至2017年的98.29%

  此外,在重型地贫患儿治疗过程中,除常规输血和除铁治疗外,大力开展造血干细胞移植治疗。广西目前已完成地贫造血干细胞移植350例,其中同胞供者移植300例,非血缘供者移植50例。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0511/429302.html

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河北“春雨工程”助力贫困县诊疗

2018-05-14  健康报

 

  为促进健康扶贫工作扎实开展,河北省卫生部门近日提出实施贫困县乡镇卫生院能力提升“春雨工程”,帮扶全省62个贫困县及雄安新区3县乡镇卫生院提高医疗卫生服务能力。工程实施时间为2018515日~2021515日。

  据介绍,“春雨工程”将以城乡医院对口支援工作为依托,根据贫困县和乡镇卫生院实际,分类确定支援医院和受援乡镇卫生院帮扶关系。10个深度贫困县和雄安新区3县的73家中心卫生院,由该省卫生部门会同省中医药管理局指定省直三级医院以及唐山、廊坊、承德市的部分三级医院帮扶。深度贫困县以外的52个贫困县的224家中心卫生院,由各市按照就近原则,结合城乡医院对口支援关系,指定辖区内三级医院帮扶。该省将向62个贫困县和雄安新区3县的896家乡镇卫生院分别派驻1名二级以上医院的医师(高年资住院医师及以上、临床或中医医师)挂职乡镇卫生院第一副院长,派驻工作时间不少于1年。

  该省要求,各支援医院要主动与受援乡镇卫生院联系,根据卫生院实际和需求,遴选派驻思想作风好、业务水平高、管理能力强、身体健康的医师,派驻医师以全科、中医以及常见病、多发病、慢性病、儿科等基层群众需求量较大的专业医师为主。派驻医师在乡镇卫生院做好日常诊疗工作的基础上,原则上每周业务巡诊不少于两个村卫生室,对乡镇辖区建档立卡贫困户重点进行医疗帮扶,发放便民就医卡,定期提供咨询服务,及时提出诊疗意见建议。要结合当地群众健康需求和自身专业特长,帮助指导乡镇卫生院和辖区村卫生室建立健全健康知识宣传栏,每月在乡镇卫生院开展不少于两次健康讲座。

  该省强调,各支援医院要保障派驻乡镇医师的工资、奖金待遇不变,并按照每人每年不低于10000元的标准,给予食宿、交通等生活补贴。对于派驻期满且考核合格的医师,除享受城乡医院对口支援激励政策外,在其职称晋升时,给予3分~5分的权重加分。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0514/429414.html

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内蒙古扶贫分工责任到盟市处室

2018-05-14  健康报

 

  近日,内蒙古自治区出台《2018年全区卫生计生工作要点和分工方案》强调,要加快实施健康内蒙古战略,预防和控制重大疾病,扎实推进健康扶贫工程。同时,实施健康扶贫工程分工责任到自治区卫生部门处室和盟市卫生计生委,建立考核机制,坚决打赢健康扶贫攻坚战。

  《方案》指出,深入实施“三个一批”行动计划。将大病集中救治覆盖所有农村牧区贫困患者,增加肺癌、乳腺癌、宫颈癌、儿童肿瘤和尘肺病等5个病种。加强健康扶贫基层基础工作,注重进度和质量相统一。

  持续提高农村牧区贫困人口医疗保障水平。完善建档立卡贫困人口基本医药报销政策,确保建档立卡贫困人口年度实际医疗费用个人自付比例不超过10%,个人年度支付总额不超过5000元。

  不断提高贫困人口基本医疗卫生服务水平。继续实施贫困人口免费体检,为全部贫困群众发放居民健康卡。完善县域内住院先诊疗后付费和一站式即时结算制度,方便贫困患者就医。大力推进深度贫困地区健康扶贫攻坚行动。充分发挥远程医疗服务网和互联网医疗项目的作用,提升贫困地区医疗卫生服务水平。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0514/429410.html

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四川举办汶川抗震救灾10周年纪念系列活动

2018-05-14   健康报

 

  近日,四川省卫生部门举办“5·12”汶川特大地震抗震救灾10周年纪念活动。“不忘初心、携手再出征——卫生重建四川行”分别在成都、德阳、绵阳、广元、雅安、阿坝等6个市(州)和18个受援重灾县(市)开展,有关代表赴灾区实地考察灾后重建成果和健康扶贫工作情况。

  510日,“5·12”汶川特大地震抗震救灾10周年纪念活动“医疗救援、卫生重建、健康扶贫座谈会”在成都市召开。代表们认为,“5·12”汶川特大地震发生后,四川历经抢险救援和安置群众的“百日攻坚”,创造了“战胜灾难、抢救生命,攻坚克难、应急安置,紧急抢险、转危为安”的奇迹。全国医疗卫生系统数万“白衣战士”奋战在抗震救灾第一线,累计救治伤病员400.5万人次,安全有序地向全国20个省市转送伤员10015名,实现了人类历史上非战争状态下最大规模的伤员转运。打赢了卫生防疫、食品安全、环境安全、重建精神家园的硬仗,创造了大灾之后无大疫的奇迹。

  地震灾区历经灾后恢复重建“千日奋战”,胜利完成了灾后恢复重建规划任务,实现了“家家有房住、户户有就业、人人有保障、设施有提高、经济有发展、生态有改善”的重建目标。灾后恢复重建中,特别注重高标准、高质量建设卫生公共服务设施。18个对口援建省(市)和香港、澳门特别行政区积极响应中央号召,投入巨大财力物力,倾情倾力支援灾区,恢复重建医疗卫生机构2032所,成为最安全、最牢固、群众最放心的建筑。重建后的灾区实现了城乡面貌、基础设施、产业发展、社会建设等历史性跨越,发生脱胎换骨的历史性巨变。代表们表示,继续弘扬伟大的抗震救灾精神,落实健康中国战略部署,深入实施健康扶贫工程,在全面建成小康社会决胜阶段再立医疗卫生新功。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0514/429402.html

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睡前饥饿怎么办?睡前吃什么食物不长胖呢?

2018-05-14  家庭医生在线

 

  对于很多人来说,减肥永远是与饥饿相伴的。有时候,我们在睡前会产生非常强烈的饥饿感,使我们躁动难安,甚至是难以入眠。有些人担心睡前吃些食物会影响到减肥进度,可是只要我们吃得适量,吃得健康,是不会拖慢减肥进度的。

  减肥期睡前饥饿可以吃哪些食物呢?

  1、绿色的果蔬汁

  有些时候,我们在睡前会产生非常强烈的饥饿感,这并不代表我们的身体真正缺乏营养,而是由于我们的身体出现了一种细胞缺水的现象。这个时候我们的身体正在呼吁我们及时的补水,可由于我们长时间处于一种饥饿的状态,因此对饥饿的信号和饥渴的信号,很容易产生混淆。这个时候,如果我们在睡前可以喝一杯果蔬汁,可以帮助我们补充水分,还能够使我们摄入充足的植物纤维,解决饥饿的问题。果蔬中富含有非常丰富的果糖,可以帮助我们放松神经,调节睡眠状态。如果我们的睡眠状态更好,我们第二天将会燃烧更多的热量,摄入这一点点的热量也就无关紧要了。

  2、牛奶

  睡前喝杯牛奶可以帮助我们极大程度的改善睡眠质量,还能使我们震惊安神,尽快的进入睡眠状态中。牛奶还可以帮助我们的身体排出多余的油脂,可以帮助我们瘦身减肥。不过牛奶其实也具有很高的热量,因此一定不能多喝,一般100毫升到200毫升就可以了。选择牛奶的时候也一定要尽量选择脱糖或者脱脂牛奶,才可以防止肥胖。

  3、红豆汤

  红豆具有非常多的好处,可以帮助我们安神养颜,还可以帮助我们消肿利尿,去除体内多余的湿气。虽然红豆是一种豆类,本身含有很多的淀粉和碳水化合物,可是如果将红豆做成汤,我们既可以吸收其中的营养,也可以拒绝其中的热量。因此,我们可以在睡前喝些红豆汤,千万要记住,只能喝汤不能吃豆。

  4、香蕉

  香蕉可以帮助我们稳定血清素,还可以帮助我们放松肌肉。香蕉中富含非常丰富的食物纤维,可以帮助我们加速肠道蠕动,排出体内积聚的废物。如果第二天起床的时候能够很通畅的上厕所,那么就证明香蕉对我们起到了非常积极作用。香蕉中含有的热量其实也是很高的,睡觉之前,绝对不能吃超过两根。

  温馨提示

  减肥期睡前出现非常强烈的饥饿感,是一种很正常的现象。这个时候,我们绝对不能由于担心过度摄入而对他置之不理。否则的话,会对我们的身体产生一系列的伤害。我们可以选择一些放松的方式,让自己尽快的进入睡眠;也可以选择以上的食物,不但可以帮助我们快速睡眠,还对我们的身体有很大的好处。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/healthyLiving/nutrition/2018/0514/429432.html

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九价宫颈癌疫苗应该这样打

2018-05-15   人民网-人民日报

                                        

       九价人乳头瘤病毒(HPV)疫苗日前在我国有条件批准上市。我国接种对象为1626岁女性,按照026月的免疫程序接种3剂。打不打?不少女性很纠结。对此,记者采访了中国疾控中心免疫规划中心主任医师余文周。

    据介绍,九价HPV疫苗适用于下列感染或疾病:一是HPV6型、11型、16型、18型、31型、33型、45型、52型、58型引起的感染;二是上述9HPV型别引起的癌前病变或不典型病变;三是HPV16型等7种亚型引起的宫颈癌。

    二价、四价和九价HPV疫苗主要区别是什么?余文周说,这3种疫苗最主要的区别是含有HPV型别不一样。但3种疫苗都可针对上述高危型HPV,预防HPV相关疾病,都可以对抗HPV16型和18型感染,并且效果非常显著。四价HPV疫苗与二价相比,还能预防HPV6型和11型引起的生殖器疣,九价HPV疫苗则将预防宫颈癌的比例从70%提高到90%。目前,世界卫生组织关于HPV疫苗立场文件,对3种疫苗的推荐没有偏好。各地人群可以根据可获得的疫苗种类和价格,自愿自费进行接种。

    不少女性已经接种完二价、四价HPV疫苗,还可以打九价HPV疫苗吗?余文周介绍,目前尚无临床数据支持九价HPV疫苗与其他HPV疫苗互换使用。从公共卫生角度而言,二价、四价和九价疫苗在预防宫颈癌(主要由HPV16型和HPV18型导致)方面可以提供相当的免疫原性和保护效力,根据现有条件,接种3HPV疫苗中任何一种,都是可以的。按照九价HPV疫苗说明书,如果有人接种完3剂四价HPV疫苗,还想接种九价HPV疫苗,则至少间隔12个月后才能接种,且接种剂次为3剂。

    谁不适合接种疫苗?余文周说,对HPV疫苗中任一活性成分或辅料严重过敏反应者为禁忌症。接种疫苗后有超敏反应症状者,不应再次接种疫苗。若女性已经或准备妊娠,建议推迟或中断接种,妊娠期结束后再进行接种。

   “没有一种疫苗可以起到100%的保护效果。九价HPV疫苗也未能覆盖所有高危HPV型别,并不能100%预防所有HPV引起的感染或疾病,接种疫苗后的宫颈癌筛查应该照常进行。”余文周强调。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0515/c14739-29990298.html

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诺奖得主总结长寿秘诀

2018-05-15   生命时报

 

    受访专家:中国科学院心理所老年心理研究中心主任、研究员

  针对衰老,全球科学家做过无数研究。2009年,瑞典卡罗林斯卡医学院将诺贝尔生理学或医学奖授予一组对衰老研究做出重要贡献的学者。该奖得主之一、美国加利福尼亚旧金山大学教授伊丽莎白·布莱克本根据其研究成果,总结了7个长寿秘诀。

  布莱克本解释,处于人体DNA末端的端粒长短,可直接反映生命的长度。当端粒缩短时,身体细胞就会老化,进而影响寿命。现在,越来越多研究证明,端粒变短与一系列可导致寿命缩短的疾病有关,如心血管疾病、糖尿病、癌症、免疫系统受损等。尽管随着年龄增长,每个人的DNA末端端粒都会变短,但通过后天努力可以改变其缩短速度,即延缓变老的节奏,进而延长健康寿命。布莱克本提到的后天努力包括均衡饮食、坚持运动、充足睡眠等,但她特别强调,心理对端粒长度的影响非常明显。

  积极面对压力。处于慢性压力中的时间越长、强度越大,端粒就会越短。布莱克本曾指导过一项研究,以孤独症患儿母亲,或患有其他慢性病孩子的母亲为对象。结果发现,将压力看作挑战的母亲,相比抗压能力弱者,端粒更长。中国科学院心理所老年心理研究中心主任、研究员,中国老年学会老年心理专业委员会副主任委员李娟在接受《生命时报》记者采访时说,在大部分有关长寿的心理学研究中,乐观积极的态度都被看作是最重要的一项。而能够积极面对压力,也是生活态度乐观的体现之一。通常情况下,乐观外向的人会比消极性格者更长寿。这种性格虽然多源于天生,但后天也可以培养。“对老人来说,最关键是有个认识衰老的正确态度。”李娟说,曾有人做过一项对比试验,让两组老人分别看鹤发童颜、老当益壮的资料,以及垂暮之年、年老体衰的内容,一段时间后,两组老人展示出完全不同的生活态度。前者相信衰老虽不能逆转,但只要积极应对,仍能享受美好生活;后者认为,老化不可避免,老了就会变得没用。这说明,多给老人正面引导,有助塑造积极态度。

  此外,老年人还应学会一些应对压力事件的方法。“老年人面临的压力源通常有3个,一是来自社会支持系统,如婆媳关系、隔代教育等;二是因为身体健康程度较差;三是经济压力。”李娟建议,就第一种情况而言,一旦遭遇类似事件,老人需提醒自己,先倒数10秒再说话,别着急生气;努力深呼吸,平复心情;转移注意力,出门缓缓。

  生活目标明确。哈佛大学心理学教授艾森克有一个著名的八阶段论,其中提到老年阶段面临的两种极端心理是完满和绝望。李娟认为,从成年开始就设定一个生活目标,即便不是多么“高大上”,但只要是清晰且明确的,能够为之努力,就可以激发生命活力。比如在人生的各阶段,都有获取新知识的欲望,或致力于积极回馈社会等,年老时就更容易有完满感。“一些老人认为年老后就需要被照顾,另一些老人则认为自己还有能力给社会做贡献。”李娟说,与前者比,后者明显有更明确的生活目标,他们的寿命也相对更长。

  伴侣关系长期稳定。2013年一项针对29865~74岁成年人的研究发现,有幸福伴侣的人,端粒更长。2016年,加拿大多伦多大学詹姆斯博士的研究也显示,对老年人而言,夫妻恩爱能有效降低死亡风险。该研究认为,除伴侣外,与其他亲人的关系也对长寿也有重要影响。比如,感觉到家庭合睦的老人未来5年的死亡风险为6%,而感到家庭关系不好的老人,未来5年的死亡风险会上升到14%

  优质的社交关系。布莱克本说,被忽视、被霸凌、被歧视等都会影响端粒长度,且这种作用是长期的。反之,亲密的社群关系会减缓端粒的缩短过程,有益健康。李娟说,关于社交关系对长寿影响的研究有很多。比如,澳大利亚一项研究发现,社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。

  坚持练习冥想。这是一种简单实用的心理保健法,通过冥想可以放松神经,达到减压作用。一项针对老痴患者家庭所做的研究发现,每天冥想12分钟,坚持2个月,即可改善端粒健康状况。李娟补充说,放松神经只是冥想的第一层作用,它还有助增强对注意力的调控能力,并在此基础上提升正面情绪。“我们正在做一项‘慈悲冥想’训练,这甚至能提升一个人的共情能力,让人变得更有爱心。”

  助人为乐。中国人相信因果效应、善恶有报。在国外,也有不少研究在探讨助人为乐的好处。2013年的一项研究称,经过5年的观察访问证明,帮助过他人的参与者相比很少帮助他人的,死亡率更低。李娟说,爱的能力是可以培养的,从做小事开始,慢慢地就可能将其变成一种习惯。

  经济无忧。金钱很难买到感情,但它可“买到”长端粒。2013年针对婚姻和友谊的研究同时发现,高收入与长端粒之间存在相关性。研究人员推测,这可能是因为赚钱能给人安全感,缓解部分压力。李娟告诉记者,他们在我国农村所做的一些调研也发现了类似现象,即经济是基础,经济存在重大问题的老人,压力更大,也更易抑郁;反之,身心健康状况都相对更好。“对促进健康长寿来说,解决经济压力相当于雪中送炭,其他因素则类似锦上添花。”

  外在努力对端粒长度的正面影响多久能见效?布莱克本说,有些努力的效果能在几个月内看到,但真正的改变是个长期过程,也许需要1~10年,但它给健康寿命带来的积极变化是显而易见的。

    摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-05-15/doc-ihapkuvk9518642.shtml

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宾馆里这五样东西细菌多

2018-05-15   生命时报

   

    宾馆房间曾经住过很多旅客。据统计,大多数员工在8小时内要打扫14~16个房间,平均每间只有30分钟,在旅游旺季打扫房间会更短,很难做到彻底清洁。多位专家相关研究证实,宾馆房间里这五件东西最脏,尤其应注意。

  电视遥控器。数千只手触摸过遥控器,它可能还未被列在宾馆要求员工清洁的物品清单上。2012年,美国休斯敦大学、普渡大学和南卡罗来纳大学组成的研究团队,对美国几个州酒店的物品测试发现,除了厕所和浴室的水池,电视遥控器的细菌污染程度最高。

  被褥。当我们睡觉时,身体上的油脂、皮肤碎片与携带的细菌会一起掉落在床罩上。保洁员工会在新客人入住之前更换床单,但是旅馆周转率太快,洗被褥就没那么轻松了。曾有调查发现,宾馆房间的被罩每年只更换4次。美国亚利桑那大学环境卫生学副教授雷诺兹建议,要想远离床上的细菌,最好不要去触摸被褥和被罩,睡觉时穿自带的睡衣。

  水杯。如果旅馆准备了玻璃饮水杯,一定要先用酒精棉消毒擦拭后再用,尤其是放在浴室里的杯子。英国利兹综合医院的医务工作者发现,冲马桶时飞溅的水雾会污染附近许多其他物体的表面,而且保洁员工往往未用消毒剂清洗玻璃杯,只是用干布擦擦,这就让它们成为细菌的避风港。2008年的一项调查发现,美国15家酒店中有11家没有对玻璃杯专门进行清洗。

  灯具开关。与电视遥控器一样,细菌也重度污染了床头灯、浴室电灯的开关。在使用前应拿湿巾为它们消毒,或触摸后洗手。

  房间清理车。美国休斯敦大学的研究团队发现,房间清理车本身也藏有大量细菌。保洁团队必须在一天内打扫许多房间,因此存在交叉污染的风险。脏兮兮的拖把、海绵和毛巾可以帮助细菌从一个房间传播到另一个房间。

    摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-05-15/doc-ihapkuvk9508558.shtml

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两个动作缓解膝关节疼痛

2018-05-15   生命时报

 

    膝盖痛是现代都市人常见的症状。久坐不动、身体衰老、锻炼过度等都可能造成膝盖痛,给生活带来不便。日本理学疗法士笹川大瑛介绍了相关应对措施,可供参考。

  要防治膝盖痛,就要锻炼连接膝关节的大腿肌肉,即大腿后侧的肌群——腘绳肌。人体活动膝盖时会用到此处肌肉,腘绳肌若衰退不强健,会导致膝盖活动不灵便,引发膝盖痛。相对来说,短跑运动员的腘绳肌比常人要发达强健许多。腘绳肌锻炼法对预防及缓解“变形性膝关节症”“慢性膝盖痛”“走路时膝盖痛”等都有帮助。

  锻炼腘绳肌只需要一把椅子、一块可以躺下的空间即可。1。两腿张开,跨坐在椅子上,右脚向内弯曲,保持膝盖不要抬起的同时,右脚尖尽量上举,仔细体会大腿内侧肌肉的紧绷感。维持10秒左右后复原,反复做3~5遍,然后换左脚。

  2。仰躺在地面或床上,两脚张开,右脚倒向内侧,努力让大脚趾接触地面。右手横向伸展,以肘部支撑地面,抬起右侧臀部,体会大腿后侧肌肉的紧绷感。维持10秒左右,然后复原,反复做3~5遍后,换左侧做。

    摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-05-15/doc-ihapkuvk9496547.shtml

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这些癌症都和饮食有关

2018-05-15   家庭医生在线

 

    提到癌症,大多数人都是“谈癌色变”,但近年来癌症的发病率却逐渐增高。都说“病从口入”,其实很多癌症的发病与我们的饮食习惯息息相关。广医三院临床营养科主管曾青山医生介绍,如食管癌、胃癌的发病,就与爱吃非常热的食物这一饮食习惯有关。此外,大肠癌、结肠癌、肝癌等的发病都与我们日常中的常见饮食误区存在关联。

  大肠癌:

  发病与高脂肪低纤维素饮食、大肠慢性炎症、大肠腺瘤、遗传因素和其他因素如:血吸虫病、盆腔放射、环境因素(如土壤中缺钼)、吸烟等有关

  预防大肠癌,饮食上要注意以下几点:

  1、饮食上要减少油脂、肥肉,增加膳食纤维很重要

  2、应多吃新鲜食物,少吃腌、熏食物,不吃发霉食物,

  3、少饮含酒精饮料,戒烟。

  4、宜食黑木耳、大蒜、茄子、丝瓜、胡萝卜、魔芋、红薯、无花果、草莓、苹果、梨、香蕉、蜂蜜、绿色蔬菜等。

  5、忌食辣椒、胡椒以及煎炸食品。

  结肠癌、直肠癌:

  发病相关的饮食因素,例如:钙与维生素缺乏,脂肪摄入过多等。

  预防——饮食上要注意以下几点:

  1、富含维生素ACEK、叶酸的食物,如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏等。

  2、富含微量元素,如香菇、海带、紫菜、蛋黄、南瓜、大白菜、动物的肝肾、人参、枸杞、山药、灵芝等,它们所含有的硒、钼等矿物质具有抗癌作用;

  3、富含蛋白质的食物:如瘦肉、蛋类、豆类、奶类以及补充各种必需氨基酸,保持体内氨基酸的平衡可抑制癌症的发展。

  4、积极参加户外活动接受太阳光照射。

  食管癌、胃癌

  有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西,还喜欢喝热茶,还有就是喜欢腌制油炸等食品。

  预防——饮食上要注意以下几点:

  1、不要霉变的食物。霉菌中有些是产毒真菌,是很强的致癌物质

  2、要尽量多吃新鲜蔬菜和水果。多吃含维生素ABE的食物,适当加强蛋白质摄入,从而保护胃粘膜。

  3、养成良好的饮食习惯。定时定量、不暴饮暴食、不进食过快或过烫,进餐时要心情愉快。

  4、少吃或不吃腌菜、不吃或少吃烟熏和油煎食物。

  7、不吸烟、少饮酒。

  肝癌

  长期进食霉变食物、微量元素硒缺乏都是促发肝癌的重要因素。其中,对于黄曲霉毒B1是目前已被证明有明确致癌作用的物质,主要存在于霉变的粮食中,如玉米、花生、大米等。

  预防——饮食上要注意以下几点(同样适用于已确诊肝癌的患者):

  1。蛋白质的供给:根据肝功能损害的程度来确定蛋白质的摄入量。如果病程长、肝功损害不严重者,食物中的蛋白质则不必严格限制,但每天不宜超过每公斤体重1克,优质蛋白质要达到50%以上。因为肝癌的饮食中的蛋白质在肝脏内代谢,直接增加肝脏的负担。经过积极治疗,患者肝功能改善后,可逐渐增加蛋白质的摄入量,但应以鸡蛋、牛奶、鱼虾等优质蛋白为主。

  2。能量的供给:由于部分肝癌患者限制了蛋白质,在肝癌的饮食中其热能的供给要以碳水化合物和脂肪作为主要来源,能量供给视劳动强度而定。肝癌的饮食成人每日可供给30~35千卡/公斤体重,并要满足患者活动的营养需要。

  3。补充维生素:任何肝癌患者在日常饮食中都要给予充足的维生素,尤其要在肝癌的饮食中补充维生素C,因为长期肝病的患者可有贫血,补充维生素C能增加铁的吸收,减少肝脏的负担,所以在肝癌的饮食中,应食用西红柿、绿叶蔬菜、新鲜大枣、西瓜、萝卜、黄瓜、西瓜、柑橘、猕猴桃、甜椒、油菜、菠菜以及猕猴桃、草莓和其他天然果汁等食品。高血钾时要忌食含钾高的食物,在肝癌的饮食中要慎重选用蔬菜和水果。

  胰腺癌

  胰腺癌发生与吸烟、饮酒、高脂肪和高蛋白饮食、过量饮用咖啡、环境污染及遗传因素有关;近年来的调查报告发现糖尿病人群中胰腺癌的发病率明显高于普通人群;也有人注意到慢性胰腺炎病人与胰腺癌的发病存在一定关系。

  预防——饮食上要注意以下几点:

  1、多吃清淡易消化、低脂肪饮食,少吃多餐,如稀藕粉、米汤、西红柿汤、蛋汤、去渣绿豆汤、菜汁、稀面汤、猪肝汤、豆浆。

  2、多吃增强免疫、抗胰腺癌作用食物,如甲鱼、龟、鲟、鲨鱼、鲐鱼、鲥鱼、蛇、山药、菜豆、香菇、大枣。

  3、多吃具有抗癌止痛作用的食物,如鲨鱼、海马、鲈鱼、核桃、麦芽、韭菜、苦瓜。

  4、多吃抗感染食物:鲩鱼、刀鱼、鳖、野鸭肉、水蛇、绿豆芽、橄榄、乌梅、绿豆、赤豆、苦瓜。

  5、多吃谷类(大米、面粉)及瘦猪肉、鸡、鱼、虾、蛋和豆制品、蔬菜、水果等。

    摘引网址:http://health.sina.com.cn/d/2018-05-15/doc-ihacuuvv0632200.shtml

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初夏常吃“三鲜”防病养生

2018-05-15    中国妇女报

  

    初夏气温明显增高,易导致湿热之邪,这期间多注意饮食,可防病养生。农谚中就有“小满后,见三鲜”之说,这里的鲜指的是:黄瓜、蒜薹和樱桃。

  黄瓜可清热解毒利水。黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热、利水利尿、清热解毒的功效,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜,可以尝试喝一杯黄瓜汁,能预防这个季节多发的口腔疾病。美国营养专家研究发现,每天饮用一杯黄瓜汁能防止头发脱落和指甲劈裂。

  蒜薹可杀菌抗炎防腹泻。天热雨水多,容易出现感染和腹泻。蒜薹性温,具有温中下气,补虚,调和脏腑,以及活血、防癌、杀菌的功效,对腹痛、腹泻有一定疗效。蒜薹中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。蒜薹不宜烹制得过烂,以免辣素被破坏,杀菌作用降低。消化能力不佳的人最好少食蒜薹。

  樱桃可养颜补血护眼。樱桃含铁量很高,是最佳的补血水果,又被称为“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色”,能和阿胶的一些功效相媲美。樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、饱满硬挺不软嫩、果梗翠绿的。

    摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-05/15/c_1122832824.htm

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女性每天脸上竟要涂168种成分 护肤品够用就好不必“叠罗汉”

2018-05-15   中国妇女报

  

    一份最新调查显示,女性平均每天会用12种护肤产品,这意味着每天会把168种成分涂抹在脸上。而且现在护肤品柜台琳琅满目的产品常让人眼花缭乱,尤其是一些“多功能化妆品”,号称具有如美白、保湿、修复“三合一”精华液等多种功效,这些多功能产品就比单一功效护肤品更好吗?专家表示,往脸上涂抹这么多化学成分,并不会帮你青春永驻,反而会加速衰老。那么女性到底该怎么护肤才科学呢? 皮肤科专家指出,不同年龄段的女性应该用不同的护肤方法,而且要因人而异。一般来说,护肤品功能越少越好,多功能产品的效果差、易过敏,性价比不高。理想的护肤品是用最少的成分,发挥最大的功效,而且也不必非要成套使用同一系列护肤品,可根据不同肌肤情况自行搭配使用。

  ■ 梅青

  一份最新调查显示,女性平均每天会用12种护肤产品,这意味着每天会把168种成分涂抹在脸上。但是澳大利亚一名生物化学家近日表示,往脸上涂抹这么多化学成分并不会帮你青春永驻,反而会加速衰老。

  中山大学附属第一医院皮肤科医师唐旭华也指出,护肤品的种类很多,有些人为了达到多种效果,会一股脑地把所有护肤品一层一层地涂在脸上,补水的、保湿的、美白的等等,好像少涂一层就少一份安全感。其实,这种“叠罗汉”对皮肤反而有害无利。唐旭华提醒,女性要想保持年轻肌肤,还得学会科学的护肤方法。

  涂护肤品刚刚好就行,切忌“叠罗汉”式保养

  唐旭华认为,保养既要保护肌肤,还要修护滋养。所以每天的护肤流程不管多少步,都要做到“清洁-滋润-修复-防护”,同时不能给肌肤增加负担。

  唐旭华指出,在护肤前,一定要知道自己的肌肤对哪些成分不耐受,避免引起皮肤问题。而且,一次涂太多保养品也会给肌肤带来负担。所以,建议大家在用护肤品时优先解决最严重的问题,不要过多用保养品。

  唐旭华表示,“叠罗汉”的保养方式看似是对肌肤的全面呵护,其实这种做法并没有在短时间内让肌肤发生任何颠覆性的改善,甚至还会使得肌肤因为不透气等原因产生各种问题,损害肌肤。所以,不要觉得少涂一层就意味着多丧失一份安全感,要理性看待保养品究竟要涂几层才奏效,做到涂抹得刚刚好就行,千万不要过分涂抹。

  女性不同年龄段,护肤方法和护肤品也不同

  既然涂太多的护肤品会加速衰老,那么女性到底该怎么护肤才科学呢? 唐旭华指出,不同年龄段的女性应该用不同的护肤方法,而且要因人而异。

  1520岁:这一年龄段是人体内分泌系统重新调整时期,皮脂腺分泌加强,皮肤油脂增多,毛孔变得粗大,有时还会出现恼人的痘痘。一旦长了粉刺,不要想着如何去消除或遮盖,这只会适得其反。

  防晒也是15岁以后任何年龄段的必修课,紫外线、灰尘、污染的空气、电脑辐射等因素对皮肤的伤害是不分年龄的,所以防晒霜、隔离霜在每个年龄段都必不可少。

  护肤武器:清洁+防晒。每天早晨用香皂洗脸,最好是有抗菌作用的香皂;白天用洗面奶洗脸23次。每次洗完脸后,要抹一些有滋润作用的护肤品。每周做一次清洁面膜或有治疗效果的面膜。

  2030岁:这时皮肤的状态已趋于稳定,细腻光洁,富有弹性,既不需要去死皮,也无需添加营养。最要注意的是保护这层“外膜”。阳光、污染的环境、精神负担过重以及不健康的生活方式都是它的敌人。香烟的烟雾对皮肤有害,包括被动吸烟。喝酒也会使皮肤变得干燥。

  在这个年龄段里,还有一个关键年龄即25岁。“25岁后,开始出现第一条细纹”,“出现粉刺后难以愈合,还留下了痕迹”,“25岁后,一次熬夜就会留下黑眼圈,即使补觉也无济于事”,“肌肤突然从油性变成了干性肤质”。专家提醒,这就是25岁以后的肌肤,女人的肌肤正在或即将面临的一个重大转折。

  护肤武器:清洁+保湿+防晒。早、晚各洗一次脸,最好用洗面奶,不要用香皂。每天早晚使用具有保湿补水功能的洁面乳进行清洁,同时定期使用可以温和祛除老化角质的磨砂焕肤产品,配合适当的按摩,清除面部死皮,但一周最多做一次。

  所用乳液或保湿霜不应含有生物活性成分。选用含有维生素,尤其是维生素EC及防晒因子的日霜,使皮肤免受紫外线、烟雾、粉尘、严寒及其他会使皮肤过早衰老的因素的侵扰。

  25岁之后应开始考虑眼部皮肤的护理。卸妆要用专门的清洁乳液,然后搽上眼霜,以防过早出现鱼尾纹。最好是选用,无任何副作用的面霜。为防止皮肤早熟,精华液只能根据情况点到为止。

  3045岁:如果说15岁时表层皮肤是两周更新一次,那么30岁后这一过程将需要两倍多的时间。皮肤的表面会积存大量坏死的细胞,使皮肤变得粗糙。正是在这一年龄段,表层皮肤每年增厚1%。肤色开始发暗,开始出现皱纹,有时还有色素沉淀。

  这一时期女性内分泌和卵巢功能较以前渐趋减退,皮脂腺分泌减少,皮肤易干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,情绪容易紧张的女性, 眉头还会出现较深的竖皱纹。

  护肤武器:抗皱+睡眠+保湿+营养+防晒。30岁以后的女人睡眠很重要,好的睡眠和足够的水分是美丽之根本,30岁的女人应着重预防皱纹的产生。无论是哪种类型的皮肤,都应每天使用保湿类护肤品,这样才能保持皮肤的柔润和弹性。

  35岁以后,皮肤每天分泌的油脂仅是2030岁时的三分之一,因此使用营养霜是必不可少的。所用的护肤品除了含有维生素ACE及防晒因子外,还应含有果酸成分。果酸既能保湿,又有去死皮功能。如果1个月后没有发现显著功效,则可以考虑换一种护肤霜。

  除非万不得已,不可用香皂洗脸,最好选用较为温和的如卸妆水之类的洁肤用品。每周做一次面膜,若是油性皮肤,则使用泥面膜;干性皮肤则应选用保湿面膜。

  45岁以后:过了45岁,女人的美更重要的是一种心态,而不是年纪。这一时期,女性开始进入更年期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱,易于激动或忧郁。眼睑易于出现黑晕,面部阵发性潮红,皮肤干燥而少光泽。

  皮肤的变化愈发明显。皮肤明显干涩,开始部分失去弹性和色泽。嘴边和眼角形成较深的皱纹,皮肤愈发敏感。皮肤保湿更困难,皮肤表面愈发凹凸不平,皮肤的自愈功能越来越差。

  护肤武器:清洁+抗皱+激活细胞+营养+防晒。45岁以后,如果皮肤保养不当,首先表现出来的是光泽消退。应使用水果汁类物质或果酸类化妆品,以消除皮肤表面死细胞,促进新生细胞的生长,预防皮肤光泽消退。

  由于激素平衡失调,皮肤脱水,面部开始松弛,所以要及时补充水分和养料。早晚都应使用防皱、补水和再生类面霜,为了防止眼角和嘴角鱼尾纹的产生,宜选用维生素E面膜和胶质蛋白类面膜,并定期做按摩。选用优质防皱霜和能增强皮肤新陈代谢的抗衰老类化妆品。白天夜晚都使用。

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   护肤品,功能越少越好

  ■ 东直门医院皮肤科主任医师 黄青

  现在,护肤品柜台琳琅满目的产品常让人眼花缭乱。尤其是一些“多功能化妆品”,号称具有多种功效,如美白、保湿、修复“三合一”精华液等。这些多功能产品比单一功效的性价比更高吗?让我们从以下三方面来分析。

  从成分配比来讲:要实现功能多样化,加入的成分肯定比单一功效产品的成分要多。但是受浓度的限制,每种成分在整个产品中所占的比例就会减少,导致每种成分的功能都不会很理想。

  从成分性质来讲:每种成分都有其物理和化学性质,如形态、比重、溶解性、酸碱性等等,这些决定了哪些成分可以在同一产品中共存,而不会发生反应,导致性质变化,使功能减弱或消失。成分越多,相互之间发生反应的可能性就越大。

  从产品的稳定性来讲:护肤品功效越多,就需要加入更多保持其性质稳定的成分,如乳化剂、增稠剂等。成分过于繁杂,皮肤更容易过敏。所以,理想的护肤品是用最少的成分,发挥最大的功效。

  不必非要成套使用同一系列护肤品。购买护肤品时,导购常建议顾客成套购买产品。这对于护肤要求单一的人,确实不错,可以避免由于不同品牌成分冲突而引发不良反应。但是对于护肤要求较多的女性这就不太现实了,最好自己能看懂成分表,知道哪些可以搭配使用。如果做不到,尽量选择同品牌而不同系列的产品成套使用,例如洁面乳和化妆水选保湿功效的;精华液可选美白和保湿或抗皱和保湿;面霜早晚不同,日霜尽量选用保湿的,晚霜可以使用美白或抗皱。无论怎么搭配,一定记住保湿是基本护理,至少要有一种产品有此功效。

    摘引网址: http://www.xinhuanet.com/health/2018-05/15/c_1122832756.htm

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杨月欣:想要减肥要学会“慧吃慧动”

2018-05-14    新华网

 

    513日,“全民营养周”主题活动在全国拉开帷幕。本次营养周主题为“吃动平衡,健康体重”,宣传口号为“慧吃慧动、健康体重”。中国营养学会理事长杨月欣介绍,体重超标和肥胖是科学界公认的影响人类身体健康的重要因素。近年来,我国超重和肥胖的人群迅速增长,已经成为影响健康中国建设的瓶颈问题。

    杨月欣说,“保持健康体重最关键的就是自律,做到吃动平衡,维持健康的生活方式。本次营养周希望引起全社会的重视,各个年龄段人群都应该坚持天天运动、保持健康体重。”

    活动现场

    “吃动平衡 健康体重”关键要做到四点

    近年来,超重和肥胖已成为一种全球性的“流行病”。据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》数据显示,我国18岁及以上成人超重率为30.1%,肥胖率为11.9%

    “这一数据应该引起大家的警惕。”杨月欣指出,肥胖可以导致一系列严重的健康问题,如糖尿病、心脑血管疾病、癌症、睡眠呼吸暂停、骨关节炎等发病大幅上升,甚至会造成过早死亡和严重残疾,大大加重了医疗体系负担,造成严重社会和经济问题。

    杨月欣表示,肥胖的流行和发展,不健康饮食行为和缺乏身体运动是最主要的原因,因此,要做到“吃动平衡,健康体重”,要学会“慧吃慧动”。对此,她强调了以下四个关键点:

    1.各个年龄段人群都应该天天运动,保持健康体重;

    2.食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。

    3.坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;主动身体活动每天6000步。

    4.减少久坐时间,每小时起来动一动。

    “健康体重的维持应从怀孕开始。”杨月欣说,婴儿、儿童、成人、老人都应把以良好生活方式培养、健康体重维持作为终生坚持的目标。无论是个体还是群体,预防是控制肥胖的根本办法。对于严重肥胖的人群想要减肥,应咨询营养师,采用可持续的、有效的、科学的方法减少体重。

    北、上、广、西安四地同步启动2018全民营养周

    据了解,本次全民营养周发布了首支主题曲《全民营养歌》——《动吃操》。启动仪式首次以“北京、上海、广州、西安”在“东、南、西、北”共跳“全民营养歌”的方式开启,参与人数超过3000人,通过提倡“营养+运动=健康”的理念,进一步促进国民健康水平的提升。

    同时,在启动仪式上,中国营养学会在北京奥林匹克森林公园举办了5公里跑嘉年华,号召更多人用运动实现健康有效的体重管理,享受更健康、更快乐的生活。现场共有10支队伍参与了本次5公里健康跑,践行“慧吃慧动,健康体重”的主题活动。

    “减重打卡100天”,换“免费午餐”做公益

    儿童处在成长发育期,获取足够的营养,是保证他们未来健康的基础,保持健康的体重,是减少成年后疾病的重要因素,想要提高全民健康水平,首先要重视儿童营养。以此为契机,中国营养学会携手“免费午餐”公益项目,发起“慧吃慧动100天——爱心午餐我同行”公益活动,汇集社会力量,从2018513日起,通过线上减重打卡等深入基层的方式,开启为期100天的减重健身线上热潮。

    据介绍,打卡活动中,参与者将通过组建战队或个人打卡的形式,根据每天上传运动照片、打卡天数和打卡详细程度等多个维度获取积分,为乡村儿童捐出免费午餐。希望能借此调动全国积极性,倡导全民营养健康,科学控制体重,改善贫困地区儿童营养不足,促进全民健康。

    另外,当天下午就科学体重管理举行了学术研讨会和2018全民营养周“十佳体重管理单位”系列评选活动颁奖典礼。颁奖典礼上共颁出了“2018全民营养周十佳体重管理门诊”、“2018全民营养周十佳体重管理APP”、“2018全民营养周十佳体重管理中心”三大奖项。

    摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-05/14/c_1122829542.htm

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10个迹象决定有没有患上老年痴呆

2018-05-15   北京青年报

 

  你是否有过不记得把钥匙放在哪里或“话在嘴边,但一下子想不起来怎么说了”的经历?如果真的是这样,而且你也上了年纪,就会担心自己是不是患上了老年痴呆症。虽然老年痴呆症通常侵袭75岁及以上的老年人,但即使是年轻人也十分畏惧这种可怕的疾病。

  神经内科学家认为,如果你忘记了一个人的名字或其他一些信息,但在几分钟或几个小时后想起来了,那么一切都好。

  什么是正常的、与年龄老化有关的记忆力衰退?美国某家健康网站近日总结了10种无需担忧的表现。

  一.忘记名字或约会

  如果你没过多久就想起来了,那就算正常。然而,如果你总是忘记最近的信息,或者忘记了重要的日期或事件,可能就会有问题,尤其是如果家人抱怨你一遍又一遍地问同样的问题。

  二.在财务方面出错

  每个人都会偶尔犯数学错误,或者忘记付账单。然而,如果账单拖欠数月,而且你还有其他困难,如无法按照固定的步骤来做饭菜,那就有问题了。

  三.记不住电视节目的内容

  这虽属正常,但是如果你在完成熟悉的任务时遇到了困难,比如你已经玩了好几年的游戏而把规则忘得一干二净,或者当你开车去一个熟悉的地方时迷路了,这就成为问题了。

  四.暂时忘记了今天是周几

  每个人都会偶尔忘记今天是周几,但老年痴呆症患者忘记了季节,甚至年份,而且常常不知道时间是怎么过去的;他们甚至忘记了自己在哪里。

  五.视力问题

  虽然白内障引起的视力改变是正常的,但如果难以判断距离、确定颜色或对比度,可能是老年痴呆症的一个迹象。

  六.犹豫不决地选择合适的词语来表达

  这完全正常,但老痴患者难以进行正常的对话,他们要么说到半截突然停下来,重复自己说过的话,或者用错误的名字称呼事物。

  七.丢钥匙

  一时间丢了钥匙很常见,也很正常,只要你能慢慢回想起来并找到钥匙。然而,老痴患者根本无法回想,他们会把东西放错地方,如把牛奶放在衣橱里,甚至指责别人偷东西。

  八.做出了糟糕的决定

  是人都会出现判断错误,但患有老年痴呆症的人可能会给别人大量的钱,甚至是给陌生人,比如电话推销员。他们可能不爱洗澡,穿衣服也不像以前那么利落。

  九.对工作、家庭和社会责任感到厌倦

  这也是正常现象。然而,如果一个人开始回避爱好和社交活动,而且不知道如何消遣,如忘记如何弹钢琴和骑车,那么老痴可能是罪魁祸首。

  十.当常规活动被扰乱时会感到不安

  正常人也会有这种不良情绪,但是老年痴呆症患者会感到困惑和沮丧,当他们走出舒适区时,他们可能会感到更加恐惧或焦虑。

  有一个特殊的迹象应该引起人们的担忧,失去嗅觉功能是阿尔茨海默氏症的征兆。加拿大麦吉尔大学的研究者发现,那些最难辨认气味的人其大脑中这种神经退行性疾病的生物标志物数量最多。

    摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-05/15/c_1122833538.htm

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鲜榨果汁婴幼儿不宜多喝 一岁内宝宝最好不要常喝

2018-05-15   中国妇女报

  

    为了让宝宝多喝水,多补充维生素,很多家长会给宝宝喝鲜榨果汁,认为既营养又可以补充水分,而且果汁酸酸甜甜的口感也深得宝宝的喜爱。然而,近日网上有文章提醒,不建议一岁以内的婴儿喝果汁,100%纯果汁可能会影响婴儿的健康。那么,事实真相到底如何?

  清华大学附属北京清华长庚医院儿科副主任医师晁爽表示:“果汁过于精细,实际上过滤掉了很多东西,像膳食纤维,这对宝宝大便的形成和排出有妨碍,果汁在这方面就比不上水果块。而且有家长在做果汁的过程中,还会把它煮熟,高温进一步使营养素丢失。由此可见,喂果汁既没有训练宝宝吞咽功能的优势,也没有补充营养的太大优势。”

  北京中医药大学第三附属医院儿科主任医师崔霞指出:“一岁以内,我们还是不主张过多的给孩子喝果汁。自制的家庭食用果汁在榨取过程中,实际上对维生素破坏也很多。另外纤维素基本上就所剩不多了。”

  水果变成果汁,除了大部分营养流失以外,对于宝宝而言,喝鲜榨果汁还会产生哪些影响吗?

  晁爽称:“首先,果汁过甜,可能会造成宝宝以后不爱喝白水。第二,它含糖量过高,可能会造成宝宝龋齿。还有,宝宝可能很爱喝果汁,但是果汁喝多了以后易占肚子,影响奶和其他辅食的摄入。”

  崔霞说:“过多的摄入果汁,容易影响铜的摄取,这也是一种微量元素。另外也容易引起碳水化合物的代谢障碍。所以,综合这些方面的原因,我们还是建议孩子,不要过早过多的摄入果汁。”

  两位专家建议,一岁以内的宝宝确实不适宜经常喝果汁。但是偶尔少量饮用,还是可以的。那么,不同年龄段的孩子,喝果汁的量应该怎么控制?

  崔霞称:“6个月开始摄取的话,6~9个月不超过125毫升。9~12个月(1岁的婴幼儿)不超过175毫升。之后,以此为标准,都是建议不要超过175毫升。”

  除此之外,宝宝在添加辅食的时候,还有哪些注意事项呢?晁爽说:“从辅食的添加来讲,应该是从泥糊状食物开始,叫‘水泥末碎’。宝宝生下来,先喝的是奶或者水,它是液体的。然后,要逐渐转化成固体食物,经过泥、末、碎的过程。泥糊状食物是人类营养史上不可逾越的一个阶段,它能够训练宝宝的吞咽功能,同时能够提供宝宝所需要的一部分营养,建议家长,除了给宝宝添加米粉、菜泥以外,如果要加水果,应该以果泥的形式添加。”

  晁爽指出,给宝宝吃水果最好从果泥开始添加,再大一点的宝宝可以直接吃水果块。添加时,要循序渐进,水果种类要由少到多,以便于观察孩子是否会出现过敏现象。

    摘引网址: http://www.xinhuanet.com/health/2018-05/15/c_1122832844.htm

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初夏常吃“三鲜”防病养生

2018-05-15   中国妇女报

  

    初夏气温明显增高,易导致湿热之邪,这期间多注意饮食,可防病养生。农谚中就有“小满后,见三鲜”之说,这里的鲜指的是:黄瓜、蒜薹和樱桃。

  黄瓜可清热解毒利水。黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热、利水利尿、清热解毒的功效,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜,可以尝试喝一杯黄瓜汁,能预防这个季节多发的口腔疾病。美国营养专家研究发现,每天饮用一杯黄瓜汁能防止头发脱落和指甲劈裂。

  蒜薹可杀菌抗炎防腹泻。天热雨水多,容易出现感染和腹泻。蒜薹性温,具有温中下气,补虚,调和脏腑,以及活血、防癌、杀菌的功效,对腹痛、腹泻有一定疗效。蒜薹中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。蒜薹不宜烹制得过烂,以免辣素被破坏,杀菌作用降低。消化能力不佳的人最好少食蒜薹。

  樱桃可养颜补血护眼。樱桃含铁量很高,是最佳的补血水果,又被称为“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色”,能和阿胶的一些功效相媲美。樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、饱满硬挺不软嫩、果梗翠绿的。

    摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-05/15/c_1122832824.htm

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接力奔跑,播种快乐 800家庭参与乐跑大赛

2018-05-14    新华网

 

    欢乐秒进篮、足球对抗赛、跨步向前迈、弹跳蹦高……513日,“成大杯”第三届中国家庭乐跑大赛在北京举行,近800个家庭参加比赛。据悉,本次活动由国家卫生健康委员会疾控局、国家卫生健康委员会人口文化发展中心指导,中国家庭报社、中国卫生信息与健康医疗大数据学会家庭健康专委会和中国人口福利基金会护航疾控基金主办,国家卫生健康委户外健身协会跑步分会协办,来自首都各界的近800个家庭共2200余人参加了比赛。

    国家卫生健康委员会疾控局局长毛群安指出,本届乐跑大赛宣传主题是“预防接种 守护生命”,预防接种是国家送给孩子的第一份礼物,也是保障群众健康的重要手段,我国免疫规划政策实施40年来,通过开展预防接种工作,取得了显著成效,有效控制了多种传染病。希望所有的家庭都能通过接种疫苗抵御传染病,保障家人健康。

    “家有健康,乐享生活。”国家卫生健康委人口文化发展中心主任奉雯强调,家庭成员的健康不仅关系到个人和家庭的幸福,也影响到社会的和谐安宁与国家的繁荣富强。举办中国家庭乐跑大赛旨在通过这一别具特色的全民健身运动,在全社会倡导以家庭为单位、与家人同锻炼的“快乐运动、科学健身”理念,激励引导每个家庭的“主事人”“当家人”自觉做好“家庭健康掌门人”,带动整个家庭积极参与到全民健康促进活动中,共建和谐幸福家庭,传承弘扬优良家风,普及促进健康生活,扎实推进健康中国建设。

    据了解,中国家庭乐跑大赛自2016年发起以来已顺利举办三届,共吸引2100多个家庭5200余人次参加。今年是我国免疫规划实施40周年,为大力宣传免疫规划政策,普及预防接种知识,倡导全社会重视、关心和支持免疫规划工作,营造预防接种家庭参与的良好氛围,本届“成大杯”中国家庭乐跑大赛以“接力奔跑,播种快乐”为口号,将防疫知识融入3公里趣味赛及亲子互动等环节。

    “为突出家庭和欢乐这两大元素,我们在延续前两届家庭乐跑大赛特色的基础上,对赛制及比赛规则进行了调整,分3公里趣味赛和5公里竞技赛,设了3公里积分奖,5公里完赛奖、竞技奖,以及游艺项目奖、幸运大抽奖等。”据活动主办方中国家庭报社副社长尤扬介绍,为增强比赛的趣味性,赛事现场还设置了欢乐秒进篮、足球对抗赛、跨步向前迈、弹跳蹦高、互动拼图、时尚彩绘等针对小朋友和家庭互动的亲子游艺活动。活动现场发布了大型动漫《防疫超人》的人物形象,主人公防疫超人炫酷的外表,集智慧、勇敢、正义于一身的卡通形象,受到小朋友们的喜爱和追捧。本届乐跑大赛活动还得到了辽宁成大生物、微医、妈妈网、美因健康科技(北京)、魔童橄榄球俱乐部、北京鸿源健业科技等企业的支持。随着活动的持续,越来越多的家庭和企事业单位主动加入到乐跑行列中来;越来越多家庭的父母、长者和子女主动承担起家庭健康掌门人的重任,“快乐运动,科学健身”的乐跑理念正在影响和改变着更多家庭。

    摘引网址: http://www.xinhuanet.com/health/2018-05/14/c_1122829371.htm

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键盘上细菌是马桶圈的400

2018-05-15   生命时报

              

    人们使用计算机的频率越来越高,导致污垢经常被卡在按键缝隙之间,让键盘的细菌比马桶还多。澳大利亚斯威本科技大学研究者发现,办公桌键盘的细菌数量是马桶圈的400倍。美国芝加哥一家医院发现,耐药的葡萄球菌可停留在电脑键盘上24小时。荷兰一家医院对100个键盘化验后发现,95个键盘检测出链球菌、葡萄球菌和其他病原体,使它们成为重症监护病房中最肮脏的物体。

  “澳洲科技新闻网”网站近日总结了清洁键盘的注意事项。

  大多数微生物学家都认为,每周至少应该清洁一次办公桌和键盘。美国国立卫生研究院的专家还建议,人们在使用共享电脑前后要洗手,特别是在流感流行季。如果你的键盘是个人专属,那么上面大部分细菌都来自自己的手指,虽然它们可能不会伤害健康,但还是要经常洗手,让键盘保持清洁。

  清洁键盘时,先关掉电脑,拔掉电源插销,然后用吹风机把粘在键盘缝隙间的碎屑或尘土吹走。清洁专家建议,用等量的水和酒精调制而成的溶液,用纤维布蘸着溶液擦拭键盘,也可用酒精浸泡过的棉签来擦拭按键之间的缝隙。

  美国纽约大学医学院微生物学家第雷诺建议,也给手机做个彻底的大扫除。手机上常有大肠杆菌和链球菌,和键盘上的细菌很容易交叉传播。他建议每天回家后都要用酒精棉彻底擦拭手机。

    摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-05-15/doc-ihapkuvk9419946.shtml

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《每日剪报》编发人员:

采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

 

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