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每日热点0306

[   发布日期:2018-3-6   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:1553   ]


每日剪报

 

公共卫生信息所                                                    2018-3-6

 

内容导读

 

热点追踪... 2

以全球公共卫生为突破口构建人类命运共同体... 2

高层动向... 3

中共中央办公厅   食品安全监管要坚持“零容忍”... 3

疾控动态... 4

福建疾控中心传防所细菌科李曲文荣获“莱博杯”2017年度检验医学优秀原创科普文章评选特等奖    4

科研动向... 4

静脉曲张与血栓发作几率增高有关... 4

日研究人员发现白血病新疗法... 5

舆情信息... 5

今年政府工作报告提出——在发展基础上多解民生难事... 5

两会  满怀信心 共创美好未来... 6

共享单车道路伤害应重视... 7

用开放的姿态汇民意聚共识... 7

还敢戴隐形眼镜?日本一女性脑死亡差点因隐形眼镜误判... 8

您还在安于现状吗?6个方法能助您找到适宜的良性刺激... 9

千金难买老来瘦?或患衰弱综合征... 9

喝醋不能软化血管... 10

儿童打鼾 伤身伤智力... 11

乳腺癌有5大典型症状 自我检查分5... 12

83.7%受访者有家中囤药的习惯... 13

心理医生:关爱自己从做一个“小丑”开始... 15

警惕“坐”出来的疾病 爱出门才能更长寿... 16

大医院预约号将向基层医院开放... 19

四川“双岗”帮扶计生特殊家庭... 21

沈阳卫生服务走品质路线... 21

冯丹龙委员:从国家和省级层面共同推动心血管疾病防控体系建设... 22

坚持问题导向 抓住关键环节 持续巩固扩大黑龙江医药卫生体制改革成果... 22

精准对接人民群众健康需求 深入推进吉林医药卫生体制改革... 24

莱吉牌银杏茶菌落总数超标严重 或因卫生条件不过关... 25

媒体:83.7%受访者有家中囤药习惯 最常备感冒药... 26

感冒后吃什么水果好得快... 27

吃素一个月 身体变化大... 28

流感和感冒有什么区别... 29

十大健康流言榜... 30

中国老龄人口近2.5亿 专家呼吁构建多支柱养老体系... 33

健身器材“咬人”事件频发 11岁女孩手指被夹伤... 34

眼睛胀痛不适,你该去看眼科门诊了!... 35

澳大利亚10余老人因食甜瓜感染细菌 3人死亡... 36

 

 

 

 

 

 

 

 

热点追踪

以全球公共卫生为突破口构建人类命运共同体

2018-03-06   中国疾控中心

 

36日,中国疾控中心与中国新闻社共同编印的中国新闻报“两会”专版特刊(以全球公共卫生为突破口构建人类命运共同体专辑)正式通过中国新闻社统一送会途径送至两会代表和委员驻地及会场。

特刊共有8个版面,通过文字、图片和链接等形式,全面而生动地描绘了我国公共卫生援外的历程,论述了以全球公共卫生为突破口构建人类命运共同体的重要意义。

特刊指出,命运共同首先要健康共同。当前,全球公共卫生问题凸显,除了艾滋病等继续蔓延外,禽流感、埃博拉、中东呼吸综合征等传染性疾病接踵而至,既引起了世界性恐慌,也影响到社会稳定与经济增长。在重大传染病疫情面前,没有哪个国家能够单独应对或者独善其身,只有全球联起手来,共同应对,只有帮助发生疫情的国家有效控制疫情,才能有效防范疫情的国际传播,其他国家才能免受其害。

特刊认为,公共卫生援外是构建人类健康命运共同体的重要措施。公共卫生援外,旨在支持和帮助发展中国家特别是最不发达国家避免传染病等疾病危害,减少贫困、改善民生,可以充分体现我国“不附带任何政治条件、不干涉受援国内政、充分尊重受援国自主选择发展道路和模式的权利”的援外原则,可以充分体现我国以积极的姿态参与国际发展合作,发挥出建设性作用。

特刊建议,在系统推进健康命运共同体过程中,我们可以选择重大传染病等公共卫生援外行动作为突破口,形成带动催化效应。公共卫生援外工作可以服务“推动构建新型国际关系,推动构建人类命运共同体”的大国外交大局,落实庄严承诺,在人类健康领域发挥负责任大国作用,贡献中国力量,增进人类健康福祉。

摘引网址:http://www.chinacdc.cn/yw_9324/201803/t20180306_159447.html

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高层动向

中共中央办公厅   食品安全监管要坚持“零容忍”

2018-03-05   农民日报

  

近日,中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于分类推进人才评价机制改革的指导意见》,并要求各地区各部门结合实际贯彻落实。该指导意见充分肯定并有力支持了疾病预防控制体系的人才评价与培养工作。根据笔者工作经验,就如何贯彻落实文件精神,提出以下几个方面的建议:

  在国家和省级层面,组建基层疾病预防控制人才评价和培养的工作团队,统筹体系设计、发展规划、学科建设和监督指导。可以在省级及以上疾控机构加挂公共卫生研究院、公共卫生人才发展中心等牌子,加强与高等医学院校的协作,强化该领域的教学科研和人才评价培养任务。

  在市县级层面,推动基层疾病预防控制人才实践培训基地建设。以省为单位,规划建设一批公共卫生人才实践培训基地。可以遴选实战经验丰富、学科优势明显、基础条件较好的市县级疾控机构,作为相关学科的公共卫生人才培养与评价的实践、培训基地。

  以问题和实战为导向,开发培训课程体系。研究院及人才发展中心以完整系统传播新知识、新理论和新技术为重点,利用互联网大数据技术,以开放大学、慕课等形式提供培训课程。同时以省为单位,以提升实战技能为目标,在实践培训基地分批培训基层疾控人才。

  充分借助党校、行政学院、大专院校的教育培训优势,提升干部群众公共卫生健康素养。加强对疾控人才的思想政治理论、公共政策与公共管理、人文社会科学、法律法规等领域的专项培训。开发面向党委政府、社会团体、企事业单位、居民的公共卫生政策解读及健康素养科普课程体系,并对相关人员进行培训。

  从公共卫生人才源头抓起,协助有关方面推动高等医学教育改革发展工作。以中央医疗卫生人才评价标准为指南,推动有关部门梳理完善预防医学与公共卫生人才培养课程设置和学科体系,继续加强医药卫生人才的公共卫生服务思维和技能培训。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/foodDrugSafety/food/2018/0305/425656.html

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疾控动态

福建疾控中心传防所细菌科李曲文荣获“莱博杯”2017年度检验医学优秀原创科普文章评选特等奖

2018-03-05   福建疾控中心

   

中心传防所细菌性疾病防治科李曲文同志所写的“检验科医生告诉你:为什么你经不起酒精考验?”科普文章以29199的阅读量,总分79.38的好成绩,荣获“中国检验医学人才百万奖金激励计划”(2018-2020年)——“莱博杯”2017年度检验医学优秀原创科普文章评选特等奖。

33日,李曲文同志在山东济南参加了由检验医学网、《医学检验与临床》杂志、山东莱博生物科技有限公司举办的“莱博杯”2017年度检验医学优秀原创科普文章评选颁奖典礼,并在大会上代表获奖者发言及接受检验医学网专访。

其科普文章“检验科医生告诉你:为什么你经不起酒精考验?”,从检验医学的角度出发,以通俗易懂的语言阐述人体内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶酶系统及基因水平,使读者了解个体的酒精耐受性,从而合理、健康饮酒,降低酒精相关性疾病的发生,对引导人们科学有度饮酒,预防和降低因饮酒引起的相关疾病的发病率具有一定的科普意义。

摘引网址:http://www.fjcdc.com.cn/

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科研动向

静脉曲张与血栓发作几率增高有关

2018-03-06   环球网

  

据美国“侨报网”228日报道,那些显示在腿部的蓝色静脉曲张除了会暴露年龄及不美观,一项新出炉的研究表明,它可能还会增加血栓发作的风险。该报告于227日发表在《美国医学会杂志》( the American Medical Association)上。

  据报道,研究人员指出,下肢深静脉血栓症(DVT)若发生在肺部或心脏,可能会危及生命。

  该研究发现,在超过42.5万的人中,一半人患有静脉曲张,而静脉曲张与DVT风险提高5.3倍存在关联。研究人员指出,静脉曲张是一种常见的疾病,影响了大约23%的美国成年人。

  研究人员表示,目前尚不清楚静脉曲张是否会引起血栓,或是否对血栓形成有真正的风险,而该研究也并未证明静脉曲张会导致血栓,因此还需要进行更多的研究。而人们对静脉曲张和其他疾病的风险关系了解并不多,因此,阐明静脉曲张与健康威胁间的潜在联系有是很重要的。

  研究者还发现,在那些有静脉曲张患者中,出现肺血栓及腿部动脉狭窄的风险也有所增加,但研究人员也并未证明静脉曲张会真正导致这些症状的出现。

  由于该研究主要是采用的健康保险索赔中的患者数据,因此并未包括那些不寻求医疗服务的病人信息。为此,研究人员解释说,此次研究发现可能只适用于更严重的静脉曲张的患者。

而一位美国心脏病专家也呼吁对可能的联系进行更多的研究。纽约雷诺克斯山(Lenox Hill)医院心脏专家扎依克(Maja Zaric)博士指出,“在全球总人口中的静脉曲张发病率非常高,这项研究结果应在今后的研究中引起重视,需进一步探讨静脉曲张对炎症和血栓形成的影响,并评估静脉曲张和深静脉血栓症严重程度之间的联系。”此外,她还强调,研究表明,静脉曲张并不是健康小问题,可能也需得到认真积极地早期治疗,防止严重并发症的发生。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180306/t20180306_524153870.shtml

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日研究人员发现白血病新疗法

2018-03-06   新华网

  

日本研究人员日前在实验中发现,有一种基因在实验鼠体内发挥着阻止免疫的作用,如果剔除这种基因,患白血病的实验鼠会被治愈。这一发现将有助于研发治疗白血病的新药物。

  京都大学医学研究科的一个研究小组发现,在实验鼠体内,一种名为“Sipa1”的基因发挥着阻止免疫的作用。研究人员剔除实验鼠体内的这种基因后,再给实验鼠移植慢性髓性白血病细胞,结果100只患病实验鼠在15天内得到治愈,而没有剔除这种基因的实验鼠则在对比实验中全部死于白血病。

  该实验表明剔除了这种基因的实验鼠免疫细胞发挥作用,能战胜白血病。不过,剔除这种基因的实验鼠虽然白血病得到治愈,但更易患其他疾病。

研究人员认为这一发现将有助于研发新的白血病治疗药物。他们将研究如何不剔除这种基因,而是利用药物控制这种基因的作用,使免疫细胞发挥功能。这一研究成果已发表在英国《自然·通讯》杂志上。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180306/t20180306_524153767.shtml

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舆情信息

今年政府工作报告提出——在发展基础上多解民生难事

2018-03-06   健康报

 

35日,十三届全国人大一次会议在京开幕。国务院总理李克强向大会所作的政府工作报告指出,要在发展基础上多办利民实事、多解民生难事,兜底民生底线,不断提升人民群众的获得感、幸福感、安全感。

在总体部署2018年工作时,政府工作报告提出,提高保障和改善民生水平。实施健康中国战略。提高基本医保和大病保险保障水平,居民基本医保人均财政补助标准再增加40元,一半用于大病保险。扩大跨省异地就医直接结算范围,把基层医院和外出农民工、外来就业创业人员等全部纳入。加强全科医生队伍建设,推进分级诊疗。继续提高基本公共卫生服务经费人均财政补助标准。改善妇幼保健服务,支持中医药事业传承发展。创新食品药品监管方式,注重用互联网、大数据等提升监管效能,加快实现全程留痕、信息可追溯,让问题产品无处藏身、不法制售者难逃法网,让消费者买得放心、吃得安全。

政府工作报告明确,强化民生兜底保障。稳步提高城乡低保、社会救助、抚恤优待等的标准。积极应对人口老龄化,发展居家、社区和互助式养老,推进医养结合,提高养老院服务质量。做好军烈属优抚工作,加强残疾人康复服务。同时,推进社会体制改革,深化养老保险制度改革,建立企业职工基本养老保险基金中央调剂制度,深化公立医院综合改革,协调推进医疗价格、人事薪酬、药品流通、医保支付改革,提高医疗卫生服务质量,下力气解决群众看病就医难题。国家科技投入要向民生领域倾斜,加强雾霾治理、癌症等重大疾病防治攻关,使科技更好造福人民。

政府工作报告指出,在医疗、养老、教育、文化等多领域推进“互联网+”。支持社会力量增加医疗、养老等服务供给,扩大医疗、教育、养老等领域开放。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0306/425667.html

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两会  满怀信心 共创美好未来

2018-03-06   健康报

  

每年的两会,政府工作报告都承载着检视过往、开启未来的重任。今年是党的十九大后首次召开全国两会,又适逢改革开放40周年,所以今年的政府工作报告尤其引人关注。此次的报告结合过去5年政府工作,对未来改革发展提出建议和安排,直面热点难点、聚焦民生,字里行间传递出的勇气、责任和担当,让人民对国家发展和未来美好生活充满信心。

信心源自发展的成就。改革开放40年给国家带来了翻天覆地的变化。过去5年,在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下,解决了许多长期想解决而没有解决的难题,办成了许多过去想办而没有办成的大事。国资国企改革、环保体制改革、教育体制改革、全面两孩新政落地、养老保险制度改革、医疗卫生体制改革、精准扶贫……改革涉及社会发展的各领域,个个触及现实难题、民生关切,范围之广、力度之大,前所未有,人民群众的获得感显著提升,同时也增强了中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信、文化自信。今年的政府工作报告,进一步展现出党和国家全面深化改革的决心和智慧,提振了全体国民的信心。

信心源自清晰的蓝图。党的十九大把习近平新时代中国特色社会主义思想确立为党必须长期坚持的指导思想,描绘了到本世纪中叶我国发展的宏伟蓝图,开启了全面建设社会主义现代化国家新征程。今年两会,来自全国各地的代表、委员齐聚一堂,共商国是,将使党的主张通过法定程序成为国家意志,并落实到各级政府、机构和全体人民的行动中。不论是全面推进经济转型升级,还是打赢脱贫攻坚战;不论是推进区域协调发展,还是实施乡村振兴战略;不论是解决群众看病就医难题,还是努力使每个孩子都能享有公平而有质量的教育……政府工作报告都给出更具体的措施,实现美好蓝图将更近一步。

信心源自坚强的领导。回顾党的十八大以来极不平凡的5年,党和国家事业取得巨大成就的根本原因,就在于以习近平同志为核心的党中央的坚强领导、习近平新时代中国特色社会主义思想的科学指引。政府工作报告提出,进入新时代,政府工作在新的一年要有新气象、新作为。要坚决维护习近平总书记核心地位,坚决维护党中央权威和集中统一领导,落实全面从严治党要求,加强政府自身建设,深入推进政府职能转变,为人民提供优质高效服务。当前,我国发展不平衡不充分问题依然突出,就业、养老、医疗、教育等民生工作还有不少不如人意的地方。对此,党和政府不回避、不遮掩,政府工作报告明确表示要倾情倾力做好托底工作,把群众最关切、最烦心的事一件一件解决好,让每一个身处困境者都能得到社会的关爱和温暖。

国家发展关乎每个人的未来,而你我的坚守和奋斗便是国家可预期的未来。站在新的历史起点上,要坚定对党和国家未来发展的信心,更要一步一个脚印,踏踏实实干好每一件工作。人民群众身心健康、向善向上,国家必将生机勃勃、走向繁荣富强。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/commentary/2018/0306/425663.html

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共享单车道路伤害应重视

2018-03-06   健康报

 

36日,《柳叶刀·公共卫生》杂志发表了一项由浙江中医药大学公共卫生学院傅传喜教授完成的研究结果。这项对北京、广州、杭州等10个城市2883名共享单车使用者的研究发现,共享单车相关的道路交通伤害不容忽视,应引起社会关注。

基于手机应用的共享单车2016年年底开始在我国迅速发展。截至20177月,我国市场已投放共享单车1600万辆,共有1.06亿用户。共享单车在为绿色、低碳交通发展发挥积极作用的同时,引起的伤害事件也时有发生。该研究显示,在过去1年中,202名被调查者共报告了292次共享单车伤害事件;在最近的一次伤害中,78%为轻度伤害,17%被诊断为一种伤害或至少需要休息半天,7例住院;受伤部位多为前臂或上臂。分析发现,某些骑行时的体验或习惯,如紧张、并排骑行、车篮故障、刹车失灵及轮胎打滑与伤害的发生有关。

傅传喜介绍,事实上,共享单车与国内外报道的私人自行车或有桩单车的数据相比,伤害发生率并不高。政府、企业和个人应重视共享单车道路交通伤害,可通过手机应用对骑行者进行安全教育,提高骑行技能。他表示,下一步将联合相关机构,对骑行大数据进行深入分析,探索预防伤害发生的措施。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/publicHealth/2018/0306/425662.html

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用开放的姿态汇民意聚共识

2018-03-05   健康报

  

从此前开通的“部长通道”到今年首次启用的“代表委员通道”,一年一度的全国两会正以更加开放自信的姿态,打开更多发声渠道,在主动回应社会关切、展示国家形象的同时,助力形成汇聚民意、凝聚共识的舆论场。

来自基层、来自一线的代表、委员站在话筒前,把最鲜活的基层声音、最迫切的民生诉求、最实在的调研成果展示出来,拉近了他们与媒体、公众的距离,也有助于让社会热点问题得到更多的关注与参与。

代表委员通道”讲述代表、委员心声,展现代表、委员风采,更考验他们参政议政的水平,为民立言、代言的责任感和使命感。“代表委员通道”不仅仅是一种展示和亮相,也会增强代表、委员履职尽责、参政议政的热情,让他们认认真真俯下身子,立足民声、民意和民情,更好地为民发声。

首场“委员通道”“部长通道”,不论是来自政府职能部门的“当家人”,还是来自基层一线的政协委员,面对人民对美好生活的期盼,都在直面问题、应对挑战,既充满信心又深感责任重大。期待“通道”能进一步通民意、发民声,完善两会对话格局,展示和传递出更加开放、自信、民主的国家形象。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/commentary/2018/0305/425614.html

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还敢戴隐形眼镜?日本一女性脑死亡差点因隐形眼镜误判

2018-03-06   环球网

  

20178月日本兵库县的县立医院宣告一名40多岁女性脑死亡,但却在其被摘除的眼球上发现软性隐形眼镜。日本厚生劳动省32日发布了关于该案的检查结果。

  判定脑死亡时需要确认角膜的反射,角膜的刺激传导功能可能因隐形眼镜影响而减弱,但厚生劳动省验证会议作出定论“脑死亡的判定是合理的”。

  厚生劳动省方面表示,去年83日,该女性因蛛网膜下腔出血在兵库县的县立医院被宣告脑死亡。在进行脑死亡判定时,医生做了5项角膜的反射检查,因此医院是做了各项检查后才作出脑死亡判定的。

  但是,当摘除的眼球移送到兵库眼库时,眼库的医务人员发现眼球上还附着着隐形眼镜。因此,眼库联系了厚生劳动省。但判定脑死亡的医生说,“死者没有佩戴隐形眼镜”,可能隐形眼镜偏离至不易发现的位置,或与眼球紧密黏着难以辨别。

根据相关规定,脑死亡判定所需的角膜反射观察是必须要露出角膜的。厚生劳动省的验证会议指出:“由于隐形眼镜的影响,在判定脑死亡时,角膜对刺激的传导可能会变弱。”但鉴于医生也进行了其他检查,判定为脑死亡是没有问题的。同时,厚生劳动省也通知各器官提供单位,务必严格遵守相关规定。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180306/t20180306_524153935.shtml

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您还在安于现状吗?6个方法能助您找到适宜的良性刺激

2018-03-06   环球网

  

或许您认为有爱人的陪伴、事业稳步上升这样的生活非常幸福。但生活不能一直平淡无奇,我们总需要一些积极的情绪在我们的人生中激发出新的快乐。俄罗斯“Passion”新闻网为大家列举了6种重新收获幸福感的小秘诀,下面我们就一起来看看吧!

  1、学会理智消费,控制自己的购买欲。美国科学家证实,事实上我们的大脑是从情感中感受到幸福,而不是通过物品本身获得满足感。尤其是,一段时间后大家还是会萌生出购买最新款物品的欲望。因此,最佳方案是去投资能够带给你更多快乐的事情,比如参加进修班、听听音乐会、进行旅游等等。

  2、定期整理房间。心理学家建议,应该及时扔掉过期化妆品和药品,定期整理衣柜,清理不必要的物件。也许你会发现,井然有序的房间及新添置的物件会使你心情愉悦,助你摆脱消极的情绪和不良的习惯。

  3、学会倾听自我。我们往往容易在时间的漩涡中忘记自我,例如,为了能升职、让别人承认自己的能力,经常熬夜加班。但一段时间过后,我们剩下的只有倦怠和冷漠。因此,一天中哪怕只能留有几分钟,我们也要学会倾听自我。可能是去趟美容院,买奢侈品,看看喜爱的电影,又或者是读一本最畅销的书籍。

  4、更多的凭直觉做决定。必须要承认的是,如果你经常按照计划生活,提前制定好一个月甚至一年后的计划,那么你会开始对生活失去兴趣,提早知道,接下来等待你的将是什么,......因此,为了避免这样墨守陈规的生活,心理学家建议要更加相信自己的直觉,因为直觉所做的决定往往更加忠诚。

  5、学会定期运动。要牢记,运动不是要带来疲倦,而是快乐。学会在运动中享受这一过程。专家指出,运动时所产生的“幸福荷尔蒙”至少会让我们能够在接下来的4小时中保持愉悦的心情。

6、尝试养宠物。谁能够让我们瞬间心情愉悦、拥有满满的,正能量呢?科学家研究表明,小猫小狗不仅能够让我们消除压力,而且会帮助我们抵御多种疾病。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180306/t20180306_524153905.shtml

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千金难买老来瘦?或患衰弱综合征

2018-03-06   广州日报

  

有些老年人没有慢性病,血糖、血压、血脂都控制得很好,可体力逐渐下降,体重变轻,以为是“千金难买老来瘦”,私下很是开心。然而,广州医科大学附属第二医院老年病科主任徐米清称,别开心太早,这些老年人比有基础病的老人更需要照顾,因为可能患上衰弱综合征。

  徐米清介绍,如果老年人看似健康,但符合以下这5项标准中的3项,即可以判定为衰弱综合征;如果出现12条,则属于衰弱综合征前期。

  体重下降。老年人出现不明原因的体重下降要警惕,许多老年人误以为“有钱难买老来瘦”,其实这是衰弱综合征的一个重要信号。

  容易疲劳。因为老年人本来就很容易疲劳,因此很多人没有重视,但如果出现比以前更容易疲劳,如以前能走去买菜而不觉得累,现在走一会就感觉很累了,就需要注意了。

  抵抗力下降。如果经常感冒,并感觉身体很虚弱,也是衰弱综合征的一个重要表现。

  步数减慢。发现步伐减慢,总是跟不上别人。可进行6分钟步行检测,测试心肺功能,衰弱综合征的患者常常是心肺功能还可以,但脚就是迈不动。

  躯体感觉能力下降。当老人出现躯体感觉下降时,神经系统反应能力降低,对温度、痛觉的敏感性降低。

  C “慢病”不合理用药,加速衰老

  “衰弱的老人可以没有失能和多种疾病,而仅表现为衰弱,但是其发生不良事件的风险显著增加,有些老人因查不到具体的病因,但又表现出不适,进而诱发心理障碍,形成恶性循环。”徐米清表示,有些情况下,患有衰弱综合征的老年人确实是没有疾病的困扰,但一些有基础疾病的老年人,也同样会诱发衰弱综合征的出现而加速衰老。一般而言,会诱发或加重衰弱综合征的常见因素有如下几点——

  基础疾病缠身。有高血压、糖尿病等基础疾病,也会导致衰弱综合征的出现。此外,一些严重的心脑血管意外后,如脑卒中后也会加速衰弱。

  不合理的用药。老年人多有“慢病”,因而常常都要服用几种药,如一些胃肠道功能的药物等,如果药物使用不合理,也会加速衰弱的出现。

  此外,长期卧床(卧床后会导致失能和依赖)、痴呆等精神因素、环境因素等,也会诱发或加重衰弱综合征。

  D 控制体重、合理饮食可逆转衰老

  徐米清指出,衰弱综合征是导致老年人“失能”的重要原因,因此,老年人要积极防治衰弱综合征,才能健康地老去。“衰弱是可防可控、可逆的疾病,控制体重、合理地摄取营养和科学锻炼可以帮助逆转衰弱。”

  一级预防:控制体重和饮食。控制体重包括有两方面的内容:一方面是老年人要避免营养过剩而导致的体重增加;另一方面是要防止营养不良而导致体重下降。因此,要根据个人的情况控制能量的摄入,要保证每天摄入的能量与消耗相平衡,推荐地中海饮食。

  其次,要摄入足够的蛋白质。肌少症也是衰弱的一部分,而肌肉的减少与缺少蛋白质有关。据分析,老年人与年轻人对蛋白质的需求量相差不远,因此,老年人要充足摄入蛋白质来帮助增强肌肉的能力。日常可以多摄取优质蛋白,如选择鱼肉、瘦肉、禽类、鸡蛋等。

  此外,还要额外补充维生素,如维生素DCE等的补充,可以在医生的指导下服用一些维生素的补充剂,能帮助延缓衰老。

二级预防:科学的康复锻炼。要防治衰弱综合征,除了要控制体重和合理膳食外,还要在医生的指导下进行有氧和抗阻力的训练,要因人而异制定运动“处方”,才能让肌肉得到锻炼。徐米清表示,运动要以不感到疲劳为主,科学制定运动的强度和时间,才能保持肌肉的质量。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180306/t20180306_524153770.shtml

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喝醋不能软化血管

2018-03-06   人民网-生命时报

  

食醋是家家厨房中必备的调味品,它可以增进食欲、促进胃酸分泌,有助于减少盐的摄入量,降低罹患高血压等心脑血管疾病的风险。食醋还能使食物中水溶性维生素C的化学结构更稳定,使其不易因烹煮而遭到分解,并减少亚硝酸盐的产生。在食物的去腥、杀菌、提鲜方面,醋也有独特的优势。醋虽有酸性,但如果你认为它因此而具有软化血管的功效,那就大错特错了。

  人们说的“软化血管”,多指软化动脉硬化斑块。动脉粥样硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病,通常在中老年时期发病,男性多于女性。据统计,40岁以上的人群中,超过六成都存在斑块。硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪组成,如果将钙浸泡在醋中,的确可以被溶解,但血液中的钙就不一样了。醋虽然是酸性的,喝进胃里却很难改变血液的酸碱度。人体有各种复杂机制来调节血液的酸碱度,不会因喝醋就让血液变成酸性。盲目大量喝醋只会给身体带来不必要的伤害,因为醋的主要成分是乙酸,具有一定的腐蚀性,会灼伤胃黏膜和食道,引起剧痛。

尽管吃醋达不到软化血管的目的,但通过改变不良生活方式、保持良好的身心状态,是可以有效预防动脉硬化的。1. 戒烟:香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会“卡住”胆固醇,引起血小板堆积,形成脂肪斑块;抽烟还会引起冠状动脉收缩、痉挛,减少血流量。2. 预防三高:即高血糖、高血脂、高血压,三高会引来很多并发症,动脉硬化就是其中一种。3. 控制体重:超重或肥胖的人,心脏负荷加重,血脂异常的几率也较高,因而增加动脉粥样硬化风险。4. 加强体育运动:运动可以把体内多余胆固醇排出体外,避免过剩的胆固醇沉积在血管内壁;同时促进血液循环,增加血管弹性。5. 学会减压:当人压力过大时,随之而来的是肾上腺素分泌的增加,继而引起血压升高、心跳加快,伤害动脉血管内壁。6. 健康饮食:脂肪、胆固醇都是动脉硬化的罪魁祸首,控制此类食物的摄入十分必要。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180306/t20180306_524153762.shtml

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儿童打鼾 伤身伤智力

2018-03-06   人民网-生命时报

  

主讲人:火箭军总医院耳鼻咽喉头颈外科主任 徐金操

初为人父人母的家长总觉得小朋友做什么都天真有趣,就连宝宝打呼噜也觉十分可爱。然而,儿童打鼾不但不代表睡得香,还深埋着健康隐患。

人会打鼾,是因为睡眠时,包括上气道肌肉在内的全身肌肉都松弛,使上气道的张力下降、气道变窄塌陷、气流受阻,强行通过的气流引发上气道软组织(软腭、悬雍垂、扁桃体、舌根、咽壁)振动,发出鼾声。打鼾可轻可重,若在每晚7小时的睡眠中,出现30次以上呼吸暂停(口鼻部无气流通过多于10秒)及低通气现象(口鼻部气流比正常睡眠呼吸气流强度降低50%以上,伴血氧饱和度下降4%,持续时间大于10秒),或每小时呼吸暂停和低通气发生次数(AHI)大于5,就可诊断为“鼾症”,又称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症(OSAHS)。

因阻塞的平面和程度不同,鼾症会引起全身各组织器官不同程度的缺氧,同时血液中二氧化碳浓度增加,导致血管收缩、脑缺氧、心肌缺氧、血黏度增加等症状,临床表现为高血压以及心脑血管疾病;鼾症还会造成睡眠结构紊乱,破坏植物神经和内分泌系统功能,导致患者表现出健忘易怒、肥胖、性欲减退、疲倦嗜睡等。如果不重视,严重时可致心肌梗死。

打鼾不是成年人的“专利”,儿童也可由于各种原因出现鼾症。引起儿童上气道阻塞的原因主要有三点:1.鼻部疾病,如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、后鼻孔闭锁及鼻腔肿物等;2.鼻咽部和口咽部病变,最常见的是扁桃体肥大、腺样体肥大,还有由舌体肥大、肥胖造成的脂肪堆积、咽部及鼻咽部肿物等;3.喉部疾病,如先天性喉软骨软化、喉蹼、气管闭锁等。

儿童鼾症主要表现为睡眠打鼾、张口呼吸、睡眠中反复惊醒、呼吸困难、遗尿、多汗、多动等。孩子长期打鼾会对身体健康、智力和生长发育造成巨大影响,包括:1.增加鼻窦炎、分泌性中耳炎等疾病的发生率,甚至会导致高血压、肺动脉高压以及右心衰竭的发生,这些都与婴幼儿猝死密切相关;2.由于长期张口呼吸,患儿还可能表现出明显的颌面部发育畸形,即“腺样体面容”;3.鼾症引起的脑部缺氧可导致患儿出现神经认知缺陷,伴有学习困难、行为异常、注意力减退、头脑嗜睡等症状。此外,有研究表明打鼾会影响儿童的身高、体重的增长。

所以,家长一旦发现孩子有打鼾症状,应及时送医检查。目前诊断鼾症的方法包括病史、体格检查、鼻咽侧位X线摄片、纤维鼻咽镜、鼾声录音、应用录像、脉氧仪、多导睡眠监测(PSG),PSG是诊断睡眠呼吸疾病的标准方法,任何年龄的患儿均可实施。

儿童鼾症的治疗多采用以手术为主的综合治疗方法:切除扁桃体和腺样体,解除上气道梗阻因素,预防和治疗并发症。目前国际上推崇的手术方法是采用低温等离子体微创技术的综合治疗,其与传统手术相比,技术创伤小,出血和疼痛少,术后恢复快,并且能解除多平面的气路狭窄,使鼾症治疗效率明显提高。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180306/t20180306_524153765.shtml

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乳腺癌有5大典型症状 自我检查分5

2018-03-06   人民网-人民健康网

  

乳腺腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤,乳腺癌中99%发生在女性,男性仅占1%。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。那么,乳腺癌有哪些典型症状?哪些人是高危人群?如何自我检查?

  留意!5大典型症状

  1、乳腺肿块

  80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。大多数乳腺癌为无痛性肿块,仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

  2、乳头溢液

  非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液,或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者,称为乳头溢液。单侧单孔的血性溢液应进一步检查,若伴有乳腺肿块更应重视。

  3、皮肤改变

  乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征,最常见的是出现“酒窝征”,即乳腺皮肤出现一个小凹陷,像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管,则会出现“橘皮样改变”,即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷,就像橘子皮一样。

  4、乳头、乳晕异常

  肿瘤位于或接近乳头深部,可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远,乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时,也可引起乳头回缩或抬高。

  5、腋窝淋巴结肿

  大多数医院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窝淋巴结转移。初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大,肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。

  当心!12类人群属高危

  1、通常乳腺癌的发病率在25岁后逐渐上升,5054岁组达到高峰,55岁以后逐渐下降;

  2、乳腺癌家族史是乳腺癌发生的危险因素;

  3、乳腺腺体致密也成为乳腺癌的危险因素;

  4、月经初潮早于12岁,绝经迟于55岁之后;

  5、未婚,未育,晚育,未哺乳者;

  6、患乳腺良性疾病未及时诊治;

  7、患有乳腺非典型增生;

  8、胸部接受过高剂量放射线的照射;

  9、长期服用外源性雌激素;

  10、绝经后肥胖;

  11、长期过量饮酒;

  12、以及携带与乳腺癌相关的突变基因等相关患者。

  自查!自我检查分5步骤

  1、从正面、侧面等各个角度,观察皮肤是否有溃烂或凹陷,乳头是否有分泌物等。

  2、将双手举起,观察乳房是否有凹陷。并从正面、侧面等各个角度观察乳房的形状。

  3、用拇指、小指之外的三根手指头,大范围地抚摸乳房。可以将乳房视为太阳,手指以地球自转和公转的方式活动。

  4、除了自转和公转法之外,也可以采用水平的方向,从乳房的外侧向内进行抚摸检查。

5、将右手放下,左手伸入腋下,看看是否摸得到淋巴结。抓住乳头,检查是否有分泌物。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180306/t20180306_524153763.shtml

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83.7%受访者有家中囤药的习惯

2018-03-06   中国青年报

 

  如今,不少人会在家中储备感冒药、消炎药等药品以备不时之需。囤药的下一步往往是自行用药,而自行用药、乱用药存在各种隐患。

  近日,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对2006名受访者开展的一项调查显示,83.7%的受访者有在家中囤药的习惯,受访者最常在家中储备的药品是感冒药(74.9%),其次是退烧药(58.1%)64.9%的受访者觉得家中储存的药品有用,22.2%的受访者觉得没用。69.8%的受访者担心药品长期储存不使用会过期或变质,55.7%的受访者担心乱用药对身体造成伤害。

  受访者最常在家中储备的药品是感冒药

  河北某厂退休职工张素梵今年74岁,时常在家中储备一些药品,但数量并不多,主要是感冒药、肠胃药、润喉药和跌打损伤药等。

  26岁的张琪在北京某传媒公司工作,她也有在家中囤药的习惯。“我现在一个人租房子住,会囤一些平时需要的药品。比如感冒药、胃药,还有碘酒、创可贴”。

  调查显示,83.7%的受访者有在家中囤药的习惯。受访者最常在家中储备的药品是感冒药(74.9%),其次是退烧药(58.1%),其他还有:碘酒等外用药(47.1%)、肠胃药(44.6%)、跌打损伤药(32.4%)、维生素(23.1%)、“万用药”(22.8%)、止疼药(17.3%)、抗过敏药(12.8%)和降压降糖药(12.3%)等。

  张素梵认为,自己囤的药都是日常所需。“家里小孩容易感冒或者磕着碰着,得有相应的药。年轻人容易胃不舒服,可以吃点助消化的药。我是老年合唱团的,每周二、周四都要去唱歌,有时会伤嗓子,就备上一些润喉的药品”。

  张琪对记者说,穿高跟鞋经常会把脚磨破,她会备一些创可贴。“另外,我从小肠胃就不太好,吃了不好消化的食物,胃就容易难受,所以存一些胃药也很有必要”。

  调查显示,在家中囤积药品,70.2%的受访者是未雨绸缪,觉得一旦身体不适,能及时用药,45.3%的受访者是因为家人易生病,需要常备,29.3%的受访者有慢性病,需要长期服药,17.4%的受访者是为了最大限度使用医保,13.4%的受访者是因为药房搞活动,趁便宜多买些。

  69.8%受访者担心药品长期储存会过期或变质

  调查显示,41.3%的受访者用药之前会咨询医生,18.0%的受访者不会,40.7%的受访者视具体情况而定。

  张素梵用家里囤的药时一般不会咨询医生,“因为都比较常用,有所了解,没必要再问医生了。但是用其他药品,我都会听从医嘱。”

  张琪用自备药品时一般也不会咨询医生,“但是生了别的病,我也不敢自行用药,一定会去看医生”。

  调查中,64.9%的受访者觉得家中囤积的药品有用,能缓解病情,22.2%的受访者觉得没用,很多都放置过期,12.9%的受访者表示不好说。

  张素梵认为,家里储备些药品能帮助及时解决问题,防止病情加重。

  张琪也觉得家中的药品很有用,不过,她发现自己囤积的药品很多会过期或变质。“有一年夏天我把药放在阳台上忘了拿,药品被暴晒,全部都变质,无法使用了”。

  调查显示,69.8%的受访者担心家中药品长期储存不使用,会过期或变质,55.7%的受访者担心乱用药对身体造成伤害,46.0%的受访者指出自行用药可能耽误或加重病情,24.1%的受访者提醒与家人“分享”药物,可能会产生不良反应。

  火箭军总医院医师刘斌告诉记者,人们在家中储备药物很容易与家人分享,还容易根据自己的片面认识用药,无法正确判断病情与药物的相容性,可能会出现过敏、抗生素滥用等问题。

  “我们家小孩有一次吃健胃的药,觉得好吃,就自己从药箱找。幸好被我及时发现了,万一吃出问题来就麻烦了。”张素梵提醒,药品要放在孩子不容易拿到的地方,还要注意分类,以及是否过期变质。

  “家里可以囤些感冒药、发烧药、止泻药等,抗生素没必要囤,精神类、麻醉药品不能囤。”刘斌提醒,储备了药应注意保质期和防潮,“过期药品不能使用,另外,药品应在执业医师指导下使用。”

受访者中,00后占0.8%90后占25.7%80后占49.6%70后占18.0%60后占5.2%

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180306/t20180306_524153995.shtml

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心理医生:关爱自己从做一个“小丑”开始

2018-03-06   中国青年报

  

敢于展现自己荒唐可笑的一面在当今是一种很珍贵的品质……

  关爱自己 从做一个“小丑”开始

  心理医生发现,前来就诊的患者,大多是自卑心理的受害者,很少有脑子里只想着自己的自恋狂。这些患者因为自卑而不懂得爱自己,他们的症状是多种多样的,例如腼腆、选择困难、酒精上瘾、工作狂、情感依赖等等。法国精神科医生、行为-认知疗法专家让-克里斯多夫·赛兹耐克表示,很多时候,患者的自卑源于对自己形象的不满意,他们觉得自己“太矮”“太胖”“太腼腆”……他们会因为自己的形象而感到痛苦,从而做出不适当的行为,并且相信错误的事情——有“认知错乱”的表现。让-克里斯多夫·赛兹耐克认为,我们经常会被一些焦虑折磨,而对这些焦虑的不正确管理则是让我们感到苦恼和无所适从的根源。

  不要让身体成为对抗焦虑的战场

  让-克里斯多夫·赛兹耐克发现,在与自己的情绪和存在焦虑对抗时,我们很容易把身体作为斗争的战场。“我们通过吃不健康食物、喝不健康的饮料,或者吸烟来让自己感到放松和舒服,我们会剃光自己的头发,不停地啃咬指甲,给自己文身……我们甚至相信通过整容、节食和纹身来改变形象会让我们变得更快乐。但其实,所有这些‘抗争’的行为最终都只会让我们作茧自缚,使我们的生命更加贫瘠。”

  我们身处一个消费至上的时代,铺天盖地的市场宣传都在试图让我们相信,通过控制自己的形象或体重,可以更加爱自己。但其实,这些诱饵式的宣传,只会让我们忽视自己身体的真正感受,成为消费的奴隶。让-克里斯多夫·赛兹耐克举例说,“假如有人要求你全神贯注地观察地铁里人们的耳朵,那么你能看到的就只有耳朵。同样的,如果你被错误地引导,只去关注事物的缺点,你在看待自己和身边的一切事物时也会戴上有色眼镜。只有不让自己受到那些‘外界眼光’的干扰,我们才会遵从自己内心的情感,纠正看待自己的方式以及看待别人的眼光,从而实现自我拯救,不再讨厌自己。”

  小丑练习:自由做自己

  在处理患者与他们自己的关系,特别是与他们形象之间的关系时,让-克里斯多夫·赛兹耐克很喜欢采用“小丑心理疗法”。“小丑心理疗法”是近些年来很受心理治疗师推崇的一种方法。心理学家认为,每个人内心深处都有孩童般的、被秘密藏起来的一部分自我,这部分自我是没有经过美化的,通常也是近乎荒谬可笑的,就像小丑一样。而“小丑心理疗法”就是引导患者去发掘自己“内在的小丑”,并且帮助患者出自本能地、不带任何批评眼光地去接纳这部分真实却并不美好的自己。

  法国心理治疗师卡特琳娜·多尔托解释说:“敢于让自己展现荒唐可笑的一面在当今是一种很珍贵的品质,因为人们经常会因为担心自己的形象受损而什么都不敢做。”她进一步解释说,“扮小丑”并不是单纯地让自己开心或是让别人发笑,“而是任由自己身上小丑的那一面自然地展现出来。”

  为什么要像小丑一样呢?让-克里斯多夫·赛兹耐克说,“小丑代表着一种人物形象,他能与自己的身体融洽相处,他完全接受了自己外表的样子。”而这种“自由自在地呆着”的方式在治疗师眼中是最可贵的,它为我们更好地去爱自己提供了一种途径。

  卡特琳娜·多尔托说,“在成长的过程中,我们渐渐失去了这种自在,因为我们被灌输的理念都在告诉我们要注意仪表举止,尽管这很必要,但同时也让我们失去了一部分自我。现在,很多人甚至意识不到他们的肌肉有多紧张,也意识不到他们的姿态加重了这种紧张。”

  让-克里斯多夫·赛兹耐克劝导大家,我们永远不会知道别人如何看待我们,所以才不停地努力,想让自己变得更好,试图让自己安心。但其实,我们需要学习的是带着不确定性去生活。我们不可能知晓别人对自己的看法,每个人都是在通过有色眼镜看待别人,在这个问题上,我们无法对他人施加影响,要学会接受自己的无能为力。

  只有自己才能带着爱和善意看待自己

  让-克里斯多夫·赛兹耐克经常告诉患者,生活就像一场足球赛,如果你想要参与其中,那么,奔跑在球场上总比待在观众席评论这场球赛要好得多。他说,当我们在自己的思想、情感和行为三者之间建立一个良好的对话时,我们才能实现自身的平衡,避免自己出现一些可笑的反应。他说,爱自己需要全身心地投入生活,而不是不停地进行自我评判。真正的自由,是与自己独处。只有自己才能施予自己最需要的爱。没有任何人能替代我们自己。

  作为一个成年人,我们不能像孩子一样,需要父母或是其他人来爱护自己,帮助自己成长。这种来自他人的关爱随着我们的成长会变得越来越少。所以,应该放弃从别人那里寻求我们所需爱的想法,因为这种寻求永远不可能得到完全满足。我们需要学会不在别人身上寻求关爱,也不在别人的眼光里迷失自我。只有我们自己才能带着爱和善意来看待自己。

  为了让人们学会接受自己本来的样子,接纳自己真实的感受,与自己友好地相处,让-克里斯多夫·赛兹耐克提供了一些技巧。他说,“我们每个人都应该像对待一件乐器一样对待自己的身体,想象它是一支长笛或是一架大提琴。我们需要学会演奏它,让它发出最美的声音,让它散发独特的魅力。我们每个人都有一支等待演奏的美好的乐曲,我们需要做的是全身心地投入,学习演奏我们的‘身体乐器’,而不是只去评论或评判它。”

  运动不是学习自我关爱的唯一课程

  很多人相信,借助运动,我们可以自我感觉更好,更能接受自己。法国社会学家玛丽·肖盖指出,每周不超过8个小时的运动,可以给我们的身体带来多种好处。让-克里斯多夫·赛兹耐克也认为,运动有着缓解焦虑、抵抗抑郁的作用,但他同时指出,“运动就像一把锤子,用好了,就是必不可少的;用不好,则会适得其反。过量的运动会给身体造成损害,不适当的运动还可能让人患上厌食症。”

更重要的是,人们不可能单靠制定和执行某项运动目标来学会自我关爱,“我们需要知道的是我们为什么要运动。如果是为了让自己更健康,运动是个好伙伴,但从这个意义上说,运动并不是唯一的选择,我们也可以选择做许多其他的事情,例如唱歌,散步……我们越是爱生活,投入生活,我们越会懂得爱自己。因为爱自己,就是让自己更好地去感受。”让-克里斯多夫·赛兹耐克说。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180306/t20180306_524153981.shtml

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警惕“坐”出来的疾病 爱出门才能更长寿

2018-03-06   人民网-人民健康网

  

警惕“坐”出来的疾病 爱出门才能更长寿

  编者按:生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些健康生活的小窍门,也许就可以让生活难题迎刃而解了。来看小编的整理吧!

  警惕“坐”出来的疾病 如何坐才算“坐对”?

  健康美好的人生,是“走”出来而非“坐”出来的。人类的日常活动量随着文明和进步而下滑,低头和久坐,更是现代人的日常生活写照。除了睡觉的8小时(甚至更少)躺着,其余的16小时几乎都在“坐”,而且是不正确的坐姿。

  即使在健康意识提升的今天,大多数人依然忽略了“坐”的隐秘杀伤力,充其量将其与“肥胖”及“腰酸背痛”挂钩,没有意识到真正的健康风险。

  变胖变懒惹病上身

  科技时代颠覆人们的生活形态,从劳作模式进入久坐模式,各种疾病也接踵而来。长时间久坐会让一个人变胖、变懒,继而导致身体上的疼痛,尤其背部疼痛,久而久之会蔓延至颈部、背部和腰部脊椎。此外也会增加罹患心脏病、糖尿病及癌症等疾病的风险,并且容易出现负面情绪如抑郁。

  大部分人不论是开车、上学或上班还是吃饭,都在坐,在家时则坐着看电视、上网或看手机等等,除了睡眠,2/3时间都处于久坐不动的状态,而且坐姿不正确,除了引发身体疼痛,也增加心脏病、糖尿病及癌症等疾病的潜在风险。

  世界卫生组织指出,一个人每天必须有至少30分钟的活动量,一个星期运动5次,但超过60%的人没有达到标准。

  做运动也得常活动

  一个人只要每天或每个星期固定运动,就能改善久坐成病的问题?事实并非如此,下面是一些正确的认识。

  1.运动确实有助于健康,但若是长时间久坐,即使每个星期打球、健身一两次,效果也不大。人体需要的是全天候的“活动”,不同于“运动”。

  2.全天候“活动”的最基本标准是,每坐30分钟就要起身活动一次,比如去厕所、伸懒腰、活动筋骨,这些简单的小动作,都是必要且正确的“活动”,可确保血液循环。

  3.不一定非要进行激烈的有氧运动或正式(全副武装)去跑步、踩单车、游泳等,最重要的是不要让自己长时间维持同一个姿势。

  步行是目前所知最好的日常活动,虽然没有规定必须走多远多久,但对于每天以坐为主的人来说,多走走总有好处。

  如何“坐对”

  究竟如何坐才算“坐对”?

  在讲求正确坐姿之前,首先必须有“正确的椅子”——能够上下调整高度和前后活动的座椅和椅背、有轮能移动、有扶手能让手臂平放和休息。

  人的高度和身材不同,所以需要一张能够调整适合自己高度的椅子,活动椅背则帮助背部得到休息和舒缓的正确角度,尽量不用不能移动和调整的椅子,长时间僵直坐着,身体必然酸痛。

  所谓正确的坐姿则非常复杂,也因人而异,每个人都有最适合和舒服的坐姿,但最重要的是必须“好好坐”。长时间使用电脑的现代人,往往是驼背式的前倾坐姿,久而久之背部肌肉疲劳,背痛和脊椎变形等问题接踵而至。

  一般来讲,坐着时,踝关节尽量保持90度,并且平放在地,其他许多细节还包括视线和电脑荧屏的距离、荧屏和键盘的摆放位置和角度,使用键盘的手势等,这些因素都能对健康造成影响。

  爱出门才能更长寿

  不少人上了年纪,体力、精力、活动能力大不如前,整天在家待着。《美国老年医学会杂志》刊登新研究显示,老人不爱出门,容易患上抑郁症、焦虑症以及其他精神疾病。而每天出门的老人死亡风险低,寿命更长。

  随着年龄增长,老年人骨骼、肌肉、消化系统、心血管、中枢神经等功能逐渐衰退。经常到户外进行适当运动,一是可以促进新陈代谢,增大能量消耗,改善脂肪代谢,有利于预防高血压和高血脂;二是步行时下肢支持体重,上下肢骨关节、肌肉与身体其他部位协调配合,能加强心肌收缩,对改善心肺功能、延缓下肢关节退行性病变有积极作用;三是到户外可以增加紫外线照射时间,有利于体内维生素D合成,预防或推迟骨质疏松症发生。另外,老人常出门可增加与人接触的机会,通过交际行为保持社会功能,缓解抑郁情绪。

  所以,建议老年朋友多出门,最好的去处就是城市绿地。著名医学杂志《柳叶刀》发表的研究发现,老人每天在安静且有绿地的公园散步1小时,就能显著改善肺活量,并且这种益处在多数人中可持续24小时以上;老人患冠心病的几率也可降低19%以上。

  每周吃鱼 睡眠好,智商高

  对于吃货而言,鱼肉是很好的蛋白质来源,经常吃鱼不但能降低血脂和胆固醇,还能降低心脏病风险。

  最近,一份来自美国宾夕法尼亚大学的研究结果,再度为“吃鱼的好处”找到了“实锤”——每周至少吃鱼一次的儿童,比很少吃鱼甚至不吃鱼的儿童睡眠更好,且智商分数高出四分之一。研究发现,鱼类中富含的ω-3脂肪酸(omega-3s)与智力的改善有关,也与更好的睡眠有关。

  研究数据发现,那些每周吃鱼不少于两次的孩子在智商测试中的得分,比那些“很少”吃鱼或者“从不”吃鱼的孩子高出4.8分;此外鱼类摄入的增加还与睡眠障碍减少有关,等同于直接提升了睡眠质量。接下来,研究者希望能进一步补充目前的观察性研究,确定吃鱼是否可以导致更好的睡眠、更好的学习成绩,以及现实生活中其他的实际成果。

  喝粥也可以降低胆固醇

  英国研究人员最近揭开了粥的真相:一碗粥比一片全麦面包提供更多纤维,脂肪含量也更低。粥还比药物更能降低胆固醇,甚至可预防癌症。

  研究表明,一碗粥真正的健康益处来自一种叫做“倍他葡聚糖”的可溶性纤维。这种纤维在燕麦里含量最高,它会在肠道形成一层厚厚的胶状物质,给人带来饱腹感和满足感,从而降低人的食欲。它同时还能补充肠道里的有益菌,有助于提升免疫力、降低胆固醇,甚至可预防癌症。

  研究人员称,倍他葡聚糖最重要的功效,就是降低胆固醇。一天摄入2克倍他葡聚糖(大约70克粥中所含的量)能将人体内有害低密度脂蛋白的含量降低7%

  喝茶不要超过65摄氏度

  喜欢喝热茶的朋友要注意了,入口的茶水温度千万别太高。因为根据我国科学家的一项新研究,有抽烟喝酒习惯的人如果经常喝超过65摄氏度的热茶,患上食道癌的风险会增加五倍。

  该研究由北京大学公共卫生学院组织开展,研究团队围绕中国居民食道癌风险与高温饮茶之间的关系进行了调查研究。研究人员对45万多名30~79岁中国成年人进行了为期平均9.2年的追踪调查,并对数据展开分析。调查期间,共有1731名参与者被诊断为食管癌。结果发现,嗜好烟酒且饮用热茶的生活习惯与食管癌风险之间存在正相关。具体来说,与不碰烟酒且不喝热茶的同龄人相比,有上述三个习惯的参与者患食道癌风险增加了五倍;仅不碰烟酒,但常喝热茶的人,也会面临较高的患癌风险。研究报告发表于美国《内科学年鉴》上。

  研究人员指出,此前已有研究发现,食管黏膜受到慢性热损伤,会增大癌变风险。热茶烫伤食道,本身就已增加了患癌风险,加之热茶减损了食道抵御酒精与尼古丁毒素的能力,因此抽烟喝酒再喝热茶就更易患病。专家建议,平时少喝65摄氏度以上的热茶或咖啡,有吞咽困难、持续消化不良或烧心,刚吃完饭就感到反胃等症状时要及时就医。

  日常生活如何护腰

  腰痛是骨科门诊患者的常见就诊症状,引起腰痛的疾病有很多,如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰肌劳损、急性腰扭伤、腰椎结核等。疾病虽然五花八门,但大部分发病原因是与不良姿势、工作压力、生活习惯有关,导致了腰部的过度使用、肌肉萎缩、稳定性下降,从而加大腰部损伤的机会。我们今天就从日常生活的点点滴滴着手,告诉你在生活中如何正确使用腰部,避免损伤腰部。

  日常做到正确站立行

  坐姿与仰卧和站立姿势相比,坐位姿势腰部受力最大。所以建议减少坐立时间,尤其是腰痛期间。坐位时最好选择有靠背的椅子,腰部可放软垫将腰挺起,不要“弓腰”,“弓腰”在坐位姿势中最伤腰。

  站姿站立时尽量保持身体直立、挺胸抬头,保持腰部在骨盆的正上方,这样最省力,长时间站立腰不容易受伤。很多人习惯身体偏向一侧,单腿支撑的站立姿势,这种姿势使骨盆倾斜,腰部受力不平衡,还有就是因肥胖产生的“大肚腩”使腰部受力过大,背部肌肉负担过重,这两种姿势长时间都易引发肌肉劳损而腰痛。

  睡眠 睡眠主要是休息,如果床太软则会使身体过度变形导致肌肉紧张,所以建议睡硬板床。所谓“硬板床”,不是真的就一张硬板,而是相对软床而言,不易产生变形的床垫。

  日常活动学会正确护腰

  洗漱刷牙、洗脸是每个人每天必干的事情,而且需要弯腰来完成。如果姿势不合适,长期如此腰就容易出问题。诸如此类的动作还有刷锅、洗碗等。一个方法是脚旁放个矮板凳,两脚轮流放在板凳上,可以减轻腰部肌肉紧张。另外一个就是保持腰部正常位置,利用屈髋动作完成,即由弯腰变为屈髋,可以很好地保护腰部。

  起床起床是指由仰卧至坐立在床边的动作,这本身是一个复合动作,但很多人这个动作是一蹴而就,合二为一了。殊不知临床上腰扭伤常见的原因就是起床时扭伤,腰椎是最害怕旋转动作的,或者说旋转动作最容易伤腰。所以起床动作最安全的做法是先在床上躯干整体旋转至身体侧卧,再从侧面支撑至直立床边坐起,这样就避免了腰部的旋转动作。

  搬抬东西搬抬重物会加重腰部的压力,姿势错误更是“雪上加霜”。搬重物时需注意一是尽量靠近身体;二是减少弯腰,可用屈膝动作代替;三是用力前自己先锁紧腰部,使腰成为一个整体,这样搬重物时腰就不太容易受伤。

  拖地拖地也是腰扭伤的常见原因,其动作的危险因素也是弯腰和拖地动作会导致的腰部旋转。建议屈髋代替弯腰动作,双手交替拖地减少一侧压力,也可以由前到后直线拖地以避免腰部旋转的伤害。

开车开车主要是座椅的调整,椅背后仰角度不能太大,保证开车时背部靠在椅背上,腰部放腰垫以支撑,这样腰背部压力会减小很多。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180306/t20180306_524153965.shtml

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大医院预约号将向基层医院开放

2018-03-06   北京日报

  

本市医联体内二、三级医院预约号源将向基层医疗卫生机构开放,2020年,社区向大医院转诊预约率基本达到100%。市卫计委日前发布《北京市分级诊疗制度建设2018-2020年度重点任务》,到2020年,本市要基本建立基层首诊、双向转诊、急慢分治、规范有序、符合市情的分级诊疗体系。

  医联体内医学检查将互认

  任务总体目标明确,逐步实现患者在医联体内的大医院进行救治、在社区及一、二级医院或康复院护理院康复、在社区或居家能得到家庭医生团队服务。未来,市卫计委将推进医联体内机构间医学检查结果互认。在本市二、三级医院检查结果互认的基础上,各医联体内可根据合作医院开展检查的项目,由具有质控能力的二、三级医院进行质控。到2020年各医联体内的常规检查项目实现全部互认。同时,各医联体要加强信息的互联互通,实现诊疗信息的传送和审阅网络化。

  去年,本市已完成市级临床会诊中心和市级医技会诊中心(影像、血液检测、病理诊断、心电监测)建立,今年将在此基础上启动标准化服务建设,实现与全市医疗卫生机构的有效对接,预计2020年实现远程会诊服务的常态化。

  医联体内将有康复机构

  未来,本市将通过建设康复医院、护理院等机构,推动建立居家及社区康复护理服务体系。今年各区应在每个医联体内确定一家医疗卫生机构,能够为辖区内疾病稳定期患者提供专业、综合的康复治疗,并具备其他疾病的一般诊疗、处置能力和急诊急救能力,承担本辖区康复患者诊疗、转诊等延续性医疗服务功能。到2020年,各区通过多种方式加快补充专业护理院,提供医疗、康复、护理等连续性医疗服务。同时鼓励社会办诊所、门诊部等机构参与分级诊疗工作。

  此外,部分公立医疗卫生机构转型或调整床位担负康复、护理和安宁疗护等工作。对于部分符合条件的公立医疗卫生机构,各区可根据情况,调整功能定位,确定实施转型或调整床位用以承担康复、护理和安宁疗护等功能。今年各区提出转型或调整床位计划并启动,2019年继续推进实施,2020年可按功能定位开展相应业务工作。

  社区长处方病种将增加

  依据重点任务,市卫计委、市中医局和各区政府推进多种形式预约诊疗模式。医联体内二、三级医院预约号源向基层医疗卫生机构开放,到2020年实现按需定向转诊预约,社区向大医院转诊预约率基本达到100%,门诊患者分时段预约就诊率达50%以上。

  同时,鼓励各级医院探索通过互联网、物联网等形式,开展健康监测、疾病监控、紧急救治应对指导等服务。今年将推进全市基层卫生信息化提升改造,2019年基本实现全市社区卫生服务机构互联互通,2020年社区卫生服务机构建立信息化程度较高的医生工作站。

  未来本市将在社区卫生服务机构试点开展医学检验和影像检查工作委托给医学检验诊断机构,提升基层医疗卫生机构临床辅助检查能力和水平。增加社区卫生服务机构长处方病种和调整长处方用药。按照本市疾病谱慢性病患者问题变化调整补充部分慢性病和社区长处方用药,并于2019年年底前实施。

  郊区居民就诊率提至90%

  各区应结合辖区居民分布和医疗卫生机构分布情况,在基本实现医联体服务辖区居民全覆盖的基础上,按照全部三级公立医院纳入医联体建设的要求,对辖区内综合医联体布局进行调整。

目前,各区医疗资源分布不均衡,中心城区医疗资源相对集中,而郊区配置相对不足、医疗服务能力弱。重点任务要求明确区域医疗中心的功能定位。10个郊区的区域医疗中心要按三级医院或地市级医院水平建设。其中已定为三级医院的,要加强学科建设,完善科室设置;未定三级的医院要按照三级医院和地市级医院的标准建设。10个郊区居民在本区内医疗卫生机构的就诊率提高到90%左右,基本实现大病不出区。在2020年郊区的区域医疗中心全部达到三级医院标准或地市级医院水平。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180306/t20180306_524153973.shtml

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四川“双岗”帮扶计生特殊家庭

2018-03-03   健康报

 

近日,四川省卫生计生委印发《关于进一步完善计划生育特殊家庭扶助关怀联系人制度的通知》,提出从今年起,全面建立“双岗”联系人制度,为每户计生特殊家庭确定1名乡(镇、街道)干部和1名村(居)干部作为帮扶“双岗”联系人,实现特殊家庭“双岗”联系人全覆盖,做到应扶尽扶、精准帮扶、责任到人。

《通知》规定,“双岗”联系人通过定期或不定期经常性联系,及时掌握特殊家庭的生活状况和利益诉求,宣传相关政策,主动协调相关部门帮助解决突出困难和问题;准确掌握特殊家庭的精神状况和心理动态,开展精神慰藉,疏导化解矛盾。特殊家庭发生意外、重病、受灾、亡故等重大情况,联系人应当及时上门,帮助排忧解难。县级卫生计生部门要建立“双岗”联系人名册,明晰联系对象和联系方式,每年至少开展2次“双岗”联系人制度落实情况抽查。市(州)、县(市、区)要建立特殊家庭扶助关怀部门联席会议制度,研究解决特殊家庭反映的突出问题。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/familyPlanning/2018/0303/425591.html

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沈阳卫生服务走品质路线

2018-03-06   健康报

 

“以提供‘高品质医疗卫生服务’为主线,加快推进医疗卫生领域供给侧结构性改革和转型创新发展,全面实施《“健康沈阳2030”行动规划》。” 近日召开的辽宁省沈阳市卫生计生工作会议明确提出今年该市重点抓实10项重点工作。

据沈阳市卫生计生委主任苏立明介绍,10项重点工作是:一是规划引领,全面实施健康沈阳战略。出台实施《“健康沈阳2030”行动规划》,打造卫生强市。二是强力攻坚,坚决完成全系统创建国家卫生城市任务。三是多措并举,持续优化营商环境建设。实施卫生计生系统优化营商服务环境4大工程,深入开展新一轮改善医疗服务“暖心工程”,推出“六心服务”和“三项换位体验”,提升就医获得感。四是转型创新,系统推进医药卫生体制改革。持续推进“1+1+X”医联体建设,今年年底前实现基层医疗卫生机构全部覆盖。五是夯实基础,全力提升基层卫生服务能力。今年年底前力争实现每万人口配备2.2名全科医生的目标。六是围绕中心,着力打造高品质医疗服务体系。七是把握机遇,积极发展中医药事业。加强基层中医药服务网络,新建16个中医馆。八是平战结合,扎实强化公共卫生服务体系。九是落实政策,不断深化生育服务管理改革。十是统筹兼顾,做好正面宣传和舆论引导等工作。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0306/425666.html

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冯丹龙委员:从国家和省级层面共同推动心血管疾病防控体系建设

2018-03-05   新华网

 

根据《中国心血管病报告2016》的数据显示:我国心血管病患病率仍处于持续上升阶段,估计全国约有心血管病患者2.9亿,其中高血压约2.7亿,脑卒中约1300万,冠心病约1100万。心血管病仍是中国居民疾病死亡的第一死因。为加速建设我国心血管疾病防控体系,今年两会期间,全国政协委员冯丹龙博士呼吁,积极运用全面、科学、高质、量化的指标体系,作为国家和各省心血管疾病防控工作的重要抓手,助力健康中国。

2017年,中华医学会心血管病学分会、中国心血管健康联盟等单位收集跨多学科、多领域的专家意见,共同发布了《中国心血管健康指数(2017)》。数据显示,我国不同省份的心血管健康指数存在较大差异,其中最高分是75.4,最低分是30.2,平均分是49.4。以秦岭淮河为界,南方地区在危险因素暴露、疾病救治、政策指导方面得分较高,北方在防控情况方面颇具优势;另外,东部地区得分最高,中部和西部地区分数持平。

    冯丹龙建议:

一,在国家层面,把提升心血管疾病的防治水平提高到健康中国战略支撑的高度。她指出,心血管健康指数是一个全面、科学、高质、量化的指标体系,在各省制定政策、建立体系、衡量成果方面有很大的辅助和推动作用,可以成为国家和各省心血管疾病防控工作的重要抓手。

二,在省级层面,积极将指数评估用于指导工作开展。鉴于各省在心血管健康方面存在较大差异,建议以指数为抓手,找到各省的具体可提升方向,因地制宜地制定出切实可行的心血管疾病防控工作提升策略和行动方案,对于各项行动进行有效排序,明确相关负责部门,确保有限资源的合理应用。

    三,从国家和省级层面,将指数作为心血管疾病防控工作的重要抓手,并把其列为各地卫计委心血管疾病防控工作的衡量指标,定期进行评估并对结果进行公布。

摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-03/05/c_1122490355.htm

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坚持问题导向 抓住关键环节 持续巩固扩大黑龙江医药卫生体制改革成果

2018-03-06   新华网

 

2017年,我国深化医改取得重大进展和阶段性成效,全面推开了公立医院综合改革,全部取消了药品加成,实现了新旧体制的平稳转换,启动了公立医院薪酬制度改革、绩效考核和建立现代医院管理制度等关键性改革试点,全面推进了医联体建设和家庭医生签约服务,在医疗、医保、医药改革领域出台了重要的指导性文件,基本完成了深化医改的立柱架梁工作。

从黑龙江省来看,公立医院综合改革成效明显,医疗费用增幅、城市公立医院药占比和百元医疗收入消耗卫生材料费均显著降低,县级公立医院医务性收入占比进一步提高;家庭医生签约服务覆盖了3成以上的城乡居民和7成以上的重点人群,所有三级公立医院全部参与了医联体建设;完成了城乡居民基本医疗保险制度整合,各市(地)实行按病种收付费的病种数达到了100种以上;完成了新一轮药品集中采购和十大类高值医用耗材阳光挂网采购,全面实施了公立医疗机构药品采购“两票制”。在医疗服务价格改革、医联体建设、家庭医生签约服务、医保支付方式改革、按病种收付费改革、药品生产流通使用、短缺药品供应保障、社会办医、医教协同等方面出台了一系列重要改革文件,省级医改政策体系更加完善。

“十三五”期间医药卫生体制改革应当坚持问题和目标导向、抓住改革关键环节,进一步巩固扩大改革成果、增强改革成效,为建立覆盖城乡的基本医疗卫生制度奠定坚实基础。

以理顺医疗服务价格为重点,持续优化公立医院收支结构

公立医院综合改革启动以来,通过调整医疗服务价格,在补偿医院取消药品加成减少合理收入的同时,合理提高了医疗技术服务价格、降低了检查检验项目价格。但是,目前医疗服务项目间的比价关系仍然不够合理,医务人员的技术劳务价值还未得到充分体现。

下一步,要继续按照“总量控制、结构调整、有升有降、逐步到位”的原则和“腾空间、调结构、保衔接”的路径,充分利用实施药品、耗材集中采购和“两票制”,以及规范医疗服务行为、推进医保支付方式改革等腾出的价格空间,积极调整理顺医疗服务价格,进一步提高手术费、护理费、床位费、诊疗费等体现医务人员技术劳务价值的项目价格,取消医用耗材加成,降低检查检验项目价格,引导公立医院和医务人员把主要精力用在提高医疗技术和服务质量上来,合理降低药品、耗材和检查检验收入占比、提高医务性收入占比和人员支出占比,促使医院、医生和药品回归原本的角色,并为推进薪酬制度改革创造必要的条件。

以落实政府投入责任为重点,彻底破除公立医院逐利机制

公立医院综合改革启动以来,各级政府对公立医院投入有了较大幅度的增长,但是按照全面落实政府投入责任的要求,还有较大差距。有的地区除取消药品加成政府补偿资金到位外,其他大部分投入没有得到落实。这种情况下,公立医院势必要通过创收的方式来保障自身的运行,解决了以药补医问题,还会出现以耗材补医、以检查检验补医、以过度医疗补医等其他逐利现象,落实政府投入责任是彻底破除公立医院逐利机制躲不开、绕不过的一个坎。

一是要强化规划的约束力,严格控制公立医院的数量与规模,积极推动以国有企业医院为主的富余公立医院改制重组,合理减轻政府对公立医院的投入保障压力;二是要全面落实政府对符合规划的公立医院投入责任,将其作为公立医院综合改革核心评价指标,纳入对各级政府的绩效考核内容;三是要制定计划,逐步化解公立医院长期债务,避免公立医院因债务和资金周转压力过度追求经济效益和不合理采购、使用药品。

以薪酬分配制度改革为重点,充分调动医务人员积极性

医改的目标是解决好群众看病就医问题,最终落脚点是医疗服务的改善和优化。广大医务人员是医改的主力军,在推进医改中,要同时关注人民群众和医务人员两个方面的获得感。新一轮医改启动以来,各级公立医疗卫生机构医务人员收入水平有所提高,但是与实际付出相比,薪酬待遇仍然偏低。

下一步,加快建立符合医疗卫生行业特点的薪酬分配制度。一是完善基层医疗卫生机构绩效工资制度,落实乡镇工作补贴和高定工资政策,完善全科医生岗位优惠政策,提高基层医务人员收入水平,逐步与二级公立综合医院薪酬待遇相衔接;二是合理确定公立医院医务人员薪酬水平,总体上要保障80%以上的医务人员改革后实际收入有提升,支持高端医疗人才到民营医院执业,并按照市场机制获取合理报酬;三是建立以公益性为导向的绩效考核评价体系,强化对医务人员的绩效考核,按照多劳多得、优绩优酬的原则,将考核结果与医务人员薪酬分配挂钩,形成正向激励约束机制。

以加强人才队伍建设为重点,全面提升基层医疗服务能力

建立分级诊疗制度需要解决好大医院愿意放、基层接得住和患者愿意来三个方面的问题。新一轮医改启动以来,通过加强基础建设、实施综合改革,基层医疗服务能力有所提升,但是与群众期盼和功能定位要求还有很大差距,基层人才短缺问题一直比较突出,全科医生严重不足,已经成为制约能力提升的主要因素。

下一步,应着力加强以全科医生为重点的人才队伍建设。一是充分利用远程教学平台等资源和途径,每5年完成一次在岗人员轮训;二是通过全科医生转岗培训和规范化培训,加快培养大批合格的全科医生,并配置到合理工作岗位;三是继续开展农村订单定向医学生免费培养,面向乡镇卫生院和村卫生室定向招生培养专科以上医学生;四是实施基层卫生人才招聘计划,根据岗位需求,连续3-5年每年为政府办社区卫生服务中心和乡镇卫生院招聘一定数量的本、专科以上医学毕业生或执业(助理)医师,并建立动态补充机制。

摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-03/06/c_1122492897.htm

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精准对接人民群众健康需求 深入推进吉林医药卫生体制改革

2018-03-06   新华网

       

编者按:新时代,新征程。随着我国医疗体制改革的深入推进,各地纷纷加快探索特色医改之路,不断增进群众健康福祉。地方医改取得哪些成绩,下一步将有哪些重要规划?新华网特别推出“医改新进程”专栏,聚焦各地医改新亮点。

推动分级诊疗 要把握“两个抓手”做到“四个坚持”

分级诊疗制度是对现有医疗卫生服务模式、就医理念、就医秩序的深刻调整,是一项基础性、长远性、系统性的制度设计,是解决群众“看病远”、“看病难”问题的重要措施。关键是要把握医联体建设和家庭医生签约服务这“两个抓手”,做到坚持居民自愿、坚持基层首诊、坚持政策引导、坚持创新机制“四个坚持”,实现“基层首诊、双向转诊、急慢分治、上下联动”。具体实施中,要把医联体的建设上升为体系建设。

党的十九大报告提出,“全面建立中国特色基本医疗卫生制度、医疗保障制度和优质高效的医疗卫生服务体系”。在建立优质高效的医疗卫生服务体系方面,需要我们把医保、薪酬等内容包含其中,真正构建省、市、县、乡优质、高效、一体化的医疗服务体系。家庭医生签约服务是精准对接人民群众健康需求的一个小切口,要围绕群众自愿、团队配置、模式创设、绩效考核、服务优质来提升服务的吸引力,落实服务的目标任务。

建立现代医院管理制度,实现医院治理体系和管理能力的现代化,是推进公立医院综合改革的一项重大任务。当前,要以建立现代医院管理制度为核心,处理好医院和政府的关系,实行政事分开和管办分开,推动医院管理模式和运行方式转变。政府要进一步加大补偿力度,动态调整医疗服务价格,保证医院运行平稳。公立医院要发挥好引领带动作用,建立“维护公益性、调动积极性、保障可持续”的运行新机制。要进一步推进各项改革措施的综合发酵,使公立医院坚持公益性的基本定位,调动医务人员积极性,为群众提供安全有效方便价廉的服务,保障群众看病就医的需求。

加快推进城乡基本医保整合 全面建成多层次社会保障体系

党的十九大报告提出,“完善统一的城乡居民基本医疗保险制度和大病保险制度”。这是保障群众基本生活,不断满足人民日益增长的美好生活需要的要求。当前,我们的医疗保障制度建设取得了一定的成就,也面临重大的挑战。需要进一步加快推进城乡基本医保整合,使城乡居民看病报销不再有城乡差别,共享改革红利。支付方式改革和商业保险要同步跟进,在兜底保障的基础上,不断满足群众多样化、多层级的健康需求。要及早实现基本医保、大病保险、医疗救助、应急救助、慈善救助、商业保险和现在已有保障体系的有效衔接,全面建成覆盖全民、城乡统筹、权责清晰、保障适度、可持续的多层次社会保障体系。

药品生产、流通和使用是深化医药卫生体制改革的重要内容,是“医疗、医保、医药”联动改革的重要一环。深化医改以来,国家基本药物制度初步建立,药品领域改革逐步深化,有效保证了药品供应,逐步降低了药品价格,群众用药负担有所减轻。但由于多种原因,药品行业“多小散乱差”的局面尚未根本改变,严重危害群众用药安全。迫切需要从药品生产、流通、使用全流程发力,彻底解决医药领域乱象。要深入推进“两票制”落地落实,挤压药价空间,减轻群众用药负担。要切实加强低价药、“救命药”以及儿童用药等特殊人群基本用药保障,解决药品短缺问题,实现群众用药公平可及。

党的十九大报告提出,“转变政府职能,深化简政放权,创新监管方式,增强政府公信力和执行力”。要密切关注侵害群众看病就医利益的问题,认真对待群众反映的问题和诉求,取得群众对深化医改政策、成效的信任与支持。要充分运用现代化手段,创新监管方式方法,实现综合监管立体化、可视化、移动化、靶向化的“四化”协同,不断提升监管水平。要落实好监管主体责任,推动监管重心转向全行业监管,加强信息公开、主动接受社会监督。同时,要处理好监管和服务的关系,坚持严格监管、持续优化服务,保障群众享有安全、优质的健康、医疗卫生服务。

舟至中流,击楫勇进。新时代已开启,站在推进医改新的历史起点上,我们要精耕细作,在精准对接人民群众健康需求中,全面落实五项制度,用奋斗逐梦,以负责担当,真正实现把基本医疗卫生制度作为公共产品向全民提供的医改目标,为构筑人民群众的“健康梦”保驾护航。

摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-03/06/c_1122492805.htm

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莱吉牌银杏茶菌落总数超标严重 或因卫生条件不过关

2018-03-05   新京报

  

近日,广西壮族自治区食药监局通报5批次饮品不合格,涉及蛋白质含量不达标和霉菌超标。其中2批次“莱吉”银杏茶菌落总数超标严重,“峰彩”品牌1批次麦乳精、1批次核桃粉分别因蛋白质、霉菌检出值不合格“上榜”。

通报显示,标称贵港市凉水山矿泉饮料有限公司生产的“莱吉”牌现泡银杏茶(450ml/瓶,2017/06/24),菌落总数检出值分别10000CFU/mL5900CFU/mL8000CFU/mL7700CFU/mL13000CFU/mL,不符合国家标准规定的菌落总数5次检测结果均不得超过10000CFU/ml且至少3次检测结果不得超过100CFU/ml。同时,另一批次标称该公司生产的“莱吉”牌现泡银杏茶(450ml/瓶,2017/06/22),5次菌落总数检出值均超过2000CFU/ml,远超国家标准。

标称桂林冠峰饮料食品有限公司生产的“峰彩牌”原味麦香麦乳精(300/瓶,2017/06/05),蛋白质检出值为2.81g/100g,比标准值低近30%;同样标称该公司生产的“峰彩”牛奶加钙核桃粉(520/包,2017/03/15),霉菌检出值为110CFU/g,超出标准值1.2倍。

此外,标称南宁市粤海糖果食品厂生产的薄荷茶味饮料(190ml/杯,2017/06/04),5次菌落总数检出值在1400CFU/mL-9700CFU/mL,超出国标范围。

广西食药监局解释称,菌落总数超标可能是企业未按要求严格控制生产加工过程的卫生条件,或者包装容器清洗消毒不到位,还有可能与产品包装密封不严、储运条件控制不当等有关。蛋白质指标不达标说明企业生产加工过程中为了节约成本可能存在偷工减料、以次充好的情况。而霉菌超标可能是加工用原料受霉菌污染,或生产加工过程中未严格控制卫生条件。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/news/2018-03-06/doc-ifxipenn4455147.shtml

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媒体:83.7%受访者有家中囤药习惯 最常备感冒药

2018-03-06   中国青年报

  

如今,不少人会在家中储备感冒药、消炎药等药品以备不时之需。囤药的下一步往往是自行用药,而自行用药、乱用药存在各种隐患。

  近日,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对2006名受访者开展的一项调查显示,83.7%的受访者有在家中囤药的习惯,受访者最常在家中储备的药品是感冒药(74.9%),其次是退烧药(58.1%)。64.9%的受访者觉得家中储存的药品有用,22.2%的受访者觉得没用。69.8%的受访者担心药品长期储存不使用会过期或变质,55.7%的受访者担心乱用药对身体造成伤害。

  受访者最常在家中储备的药品是感冒药

  河北某厂退休职工张素梵今年74岁,时常在家中储备一些药品,但数量并不多,主要是感冒药、肠胃药、润喉药和跌打损伤药等。

  26岁的张琪在北京某传媒公司工作,她也有在家中囤药的习惯。“我现在一个人租房子住,会囤一些平时需要的药品。比如感冒药、胃药,还有碘酒、创可贴”。

  调查显示,83.7%的受访者有在家中囤药的习惯。受访者最常在家中储备的药品是感冒药(74.9%),其次是退烧药(58.1%),其他还有:碘酒等外用药(47.1%)、肠胃药(44.6%)、跌打损伤药(32.4%)、维生素(23.1%)、“万用药”(22.8%)、止疼药(17.3%)、抗过敏药(12.8%)和降压降糖药(12.3%)等。

  张素梵认为,自己囤的药都是日常所需。“家里小孩容易感冒或者磕着碰着,得有相应的药。年轻人容易胃不舒服,可以吃点助消化的药。我是老年合唱团的,每周二、周四都要去唱歌,有时会伤嗓子,就备上一些润喉的药品”。

  张琪对记者说,穿高跟鞋经常会把脚磨破,她会备一些创可贴。“另外,我从小肠胃就不太好,吃了不好消化的食物,胃就容易难受,所以存一些胃药也很有必要”。

  调查显示,在家中囤积药品,70.2%的受访者是未雨绸缪,觉得一旦身体不适,能及时用药,45.3%的受访者是因为家人易生病,需要常备,29.3%的受访者有慢性病,需要长期服药,17.4%的受访者是为了最大限度使用医保,13.4%的受访者是因为药房搞活动,趁便宜多买些。

  69.8%受访者担心药品长期储存会过期或变质

  调查显示,41.3%的受访者用药之前会咨询医生,18.0%的受访者不会,40.7%的受访者视具体情况而定。

  张素梵用家里囤的药时一般不会咨询医生,“因为都比较常用,有所了解,没必要再问医生了。但是用其他药品,我都会听从医嘱。”

  张琪用自备药品时一般也不会咨询医生,“但是生了别的病,我也不敢自行用药,一定会去看医生”。

  调查中,64.9%的受访者觉得家中囤积的药品有用,能缓解病情,22.2%的受访者觉得没用,很多都放置过期,12.9%的受访者表示不好说。

  张素梵认为,家里储备些药品能帮助及时解决问题,防止病情加重。

  张琪也觉得家中的药品很有用,不过,她发现自己囤积的药品很多会过期或变质。“有一年夏天我把药放在阳台上忘了拿,药品被暴晒,全部都变质,无法使用了”。

  调查显示,69.8%的受访者担心家中药品长期储存不使用,会过期或变质,55.7%的受访者担心乱用药对身体造成伤害,46.0%的受访者指出自行用药可能耽误或加重病情,24.1%的受访者提醒与家人“分享”药物,可能会产生不良反应。

  火箭军总医院医师刘斌告诉记者,人们在家中储备药物很容易与家人分享,还容易根据自己的片面认识用药,无法正确判断病情与药物的相容性,可能会出现过敏、抗生素滥用等问题。

  “我们家小孩有一次吃健胃的药,觉得好吃,就自己从药箱找。幸好被我及时发现了,万一吃出问题来就麻烦了。”张素梵提醒,药品要放在孩子不容易拿到的地方,还要注意分类,以及是否过期变质。

  “家里可以囤些感冒药、发烧药、止泻药等,抗生素没必要囤,精神类、麻醉药品不能囤。”刘斌提醒,储备了药应注意保质期和防潮,“过期药品不能使用,另外,药品应在执业医师指导下使用。”

  受访者中,00后占0.8%90后占25.7%80后占49.6%70后占18.0%60后占5.2%

摘引网址:http://health.sina.com.cn/news/2018-03-06/doc-ifxipenn4571540.shtml

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感冒后吃什么水果好得快

2018-03-06   健康时报

  

最近,天气冷热变化无常,感冒的人不少。

  在2010年由美国威斯康星大学医学与公共卫生学院发布的《感冒白皮书》中,美国注册护理师菲利斯·布朗提到,相比之下,干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。另外,感冒期间体液流失也较多,所以感冒时应多喝水、多吃水分多的食物(如粥、鸡汤、水果等)。

感冒后吃什么水果好得快感冒后吃什么水果好得快

同时,感冒后适当多吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,有利于缓解感冒进程。

  所以不管从补充水分来说还是考虑补充维生素C的原因,感冒期间都应该多吃水果,当然除了糖尿病患者,因为感冒期间血糖波动较大,控制难度加大,可以选择其他方式来补充水分和维生素C

  我一般感冒以后,很少服用维生素制剂,大多数情况都是靠多吃水果来补充维生素。有些人感冒以后就只吃梨,蒸着吃煮着吃生着吃,将梨视为“药物”般神奇,其实不必专宠梨,猕猴桃、橙子、鲜枣、葡萄、草莓等水果不仅维生素C含量高,而且酸甜可口,有利于提升食欲。

  好多人感冒时食欲会变差,我也一样,这时如果切一盘应季的新鲜水果,再浇上一点浓稠的酸奶,我也可能会吃上一大盘,作为加餐食用,一日两次。

  而对于我家宝宝来说,她感冒时也和我一样生吃水果,而有的孩子或老人感冒时生吃水果有可能会拉肚子,可能与抵抗力下降、存在胃肠型感冒或个人体质有关,这时家属可将水果切块后蒸一蒸或煮至完全软化后,吃梨喝汤,加餐食用,建议量不要大,连同煮过的汤水一起喝下。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-06/doc-ifxipenn0251573.shtml

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吃素一个月 身体变化大

2018-03-06   生命时报

  

如今,越来越多的人选择吃素,可这种饮食方式对身体有什么影响?美国《健康》杂志最新载文,刊出多位营养专家、医生及素食者总结出的“吃素一个月后身体发生的变化”。

吃素一个月 身体变化大吃素一个月 身体变化大

体重减轻或增加。吃素25年的美国营养专家詹妮弗·梅思纳博士表示,很多人感叹吃素之后减肥容易,主要原因是素食热量比肉食更低。不过,吃素后,体重是减轻还是增加完全取决于吃的方式。如果选择高油的素食取代肉类和奶制品,可能会发胖。吃素的同时避开了不健康的零食,可以有效减重。

  味觉改善,甜食瘾消失。美国加利福尼亚州素食者亚历山大·阿布拉敏表示,吃素之后味蕾出现明显变化,味觉增强,天然食物带来的乐趣更多,加工食品对自己的吸引力下降。而且,过去难以戒除的甜食上瘾问题也消失了。美国哥伦比亚大学医学中心助理教授、胃肠病学家希尔帕·莱弗拉博士表示,研究证实,即使坚持几周不吃高盐高脂高糖食物,味觉就会开始改变,味蕾对脂肪的敏感性也会发生变化。

  胃肠胀气。莱弗拉博士表示,吃素的最初阶段,容易出现胀气问题。美国内分泌专家谢拉·伊坦博士表示,由于膳食纤维摄入量增加以及肠道菌群改变,大便也会有相应变化。

  肠道菌群改善。肉类太多的饮食会使肠道中致病细菌快速生长。而富含膳食纤维的素食则会增加肠道有益菌,改善肠道菌群,有益全身健康。进食结构从肉食为主切换为素食为主之后,肠道菌群可得到快速改善。

  感觉更有劲。很多素食者表示,吃素之后,感觉身体更有劲。梅思纳博士解释,这可能是总体饮食模式更健康的缘故。比如,素食者避开甜食以及加工食品,因而不会导致血糖快速上升。但素食者如果不注意补充优质蛋白,则会感觉更加疲劳。豆腐、腐竹等豆制品是素食者优质蛋白的良好来源,可以替代肉类蛋白质。

  维生素失衡。伊坦博士表示,素食有益健康,但是也存在维生素(特别是维生素B12)缺乏问题。人体缺乏维生素B12,会出现疲劳、肌肉功能差等症状,导致舌炎、红细胞减少、心功能降低和生育力下降等问题,如果不能及时纠正,会造成不可逆的损伤,特别对脑和整个神经系统伤害最大。素食还可能导致欧米伽3脂肪酸、铁、锌、钙等重要营养素摄入不足。因此,素食者最好与医生或营养师谈谈,是否有必要补充相关营养素。

  肌肤更光滑。素食者娜塔莉·斯莱特表示,吃素之后最大的变化是皮肤更加光滑。另一名素食者表示,自己患有皮肤病,吃素之后,皮肤状况明显改善。但要提醒的是,长期不吃肉、蛋、奶等食品的人容易出现缺铁性贫血,导致脸色暗淡蜡黄,面容萎靡。素食者应该常吃绿豆、红豆等杂豆,它们既能提供铁、锌和维生素,也能提供较多的蛋白质。

  经常饥饿。美国营养专家塔利亚·科伦表示,不吃肉容易做到,但是不吃鸡蛋和奶酪相对困难。坚持吃素一个月,她发现最大的问题是一直都感到饥饿。除了杂豆,素食者还应该多吃燕麦、小米、全麦面粉等全谷物,它们含有更多的铁、锌和维生素,并且膳食纤维含量丰富,有助于增强饱腹感。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-06/doc-ifxipenn0203267.shtml

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流感和感冒有什么区别

2018-03-06   健康时报

 

目前,全国流感疫情处于高发状态,

  北京疾控中心等各地疾控中心也发布相关防护指南。

  从当前到三月份,都是流感高发季,专家提醒防控好流感!

  今年流感比前三年都厉害

  发热、头痛、肌痛、咳嗽……今年流感闹得有点凶。流感监测结果显示,近期我国进入流感流行高峰季,哨点医院报告的门急诊流感样病例比例高于过去3年同期水平,且呈上升趋势。

  中国疾控中心官网公告显示,今年的流感样病例呈现出乙型流感病毒、甲型H1N1流感病毒和H3N2亚型流感病毒共同流行,其中乙型流感病毒所占比例最高。而乙型流感,人群普遍易感,主要危害小孩子。

  “过度的慌张是没有必要的。”中国疾控中心病毒病所国家流感中心副主任王大燕表示,虽然今年流感高发,但按照往年的经验仍然处于正常曲线波动范畴之内,目前是处于接近流行曲线的高点,快速上升阶段,但不会一直在高峰,会有下降的过程。而且目前也没有发现主要的流感病毒发生大的变异。

  流感≠普通感冒

  不同于普通感冒,流感更凶猛!

  “分清流感和普通感冒是治疗流感第一步。”北京中医药大学东方医院呼吸热病科主任医师张永生介绍,如果是普通感冒,早期只会出现咽部干痒或灼热、打喷嚏、鼻塞、流涕,或仅有低热、头痛。如果没有并发细菌感染,一般一周内就能自己痊愈。

  流感的症状就厉害多了:咽痛、高热、畏寒、头痛、全身酸痛,剧烈咳嗽,但区分是流感还是普通感冒,最终还要依靠病原学检测。

  由于流感的严重程度往往比感冒重,张永生建议,对于特殊人群应住院治疗。无须住院的患者,也需做好居家隔离、分餐,房间内做好通风、保湿。治疗流感应在发病36小时~48小时内使用抗流感病毒药物,早期使用,疗效更好。

  另外,也可选择中医治疗,效果更快,副作用少,能起到“有病治病、没病防病”的功效。

  得了流感静养比运动好

  不少人认为,感冒不就是受寒了么?多出汗就好了。于是一些人开始了他们的“运动疗法”。尽管几天后感冒症状确实有所减轻,但也相继出现了精神萎靡、心慌、胸闷等症状。其实,这当中有些可能正是病毒性心肌炎的表现。

  流感肆虐期,到底能不能运动?这里,不妨遵循一下“脖子法则”:如果感冒症状集中在脖子以上,表现为鼻塞、流鼻涕、喉咙痛痒、轻微头痛等症状,那么可适当锻炼,加快痊愈过程。如果感冒症状多集中在脖子以下,表现为恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、四肢无力、身体和肌肉疼痛或疲劳等症状,则不适宜锻炼。如果出现发烧症状或者出现发烧的前兆,比如头痛且浑身发冷等,一定不要坚持运动。

  其实,这也是区分普通感冒和流感的运动法则。如果是普通感冒,适当运动发汗是可以促进痊愈的,但如果是凶猛的流感,静养比运动更好。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/d/2018-03-06/doc-ifwnpcnt1789139.shtml

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十大健康流言榜

2018-03-06   健康时报

 

狂犬病疫苗是无效的?一滴血就能测癌?紫菜粉丝大米都是塑料做的?西瓜400天不腐是因为添了防腐剂?……

  这些穿着科学外衣的流言在2017年热传于朋友圈,信者无数。

  16日,由北京市科协、北京市网信办、首都互联网协会指导,北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布的2017年度十大“科学”流言榜揭晓。数位院士和专家纷纷站台,为公众解释这些流言背后的健康真相。

  健康时报节选其中与健康生活息息相关的八个流言,为公众揭开真相。

  左右脑年龄测试风靡朋友圈,左脑负责语言右脑负责图像?

流言:“左右脑年龄测试”风靡朋友圈,因为左脑负责语言等抽象思维、右脑负责图像等形象思维,根据测试可得出左右脑“年龄”。

  沈政,北京大学心理与认知科学学院教授

  左右脑年龄测试 不靠谱

  “左脑负责语言,右脑负责图像”是对大脑两半球功能一侧优势化的片面理解和夸大。

  虽然大脑是左右两个半球,但是胼胝体把它们紧紧联在一起。1936年到1956年,西方发达国家风行一种治疗精神分裂症的手术疗法——将患者的脑子切成左右两半,也就是将连接左右脑的胼胝体切断。结果,这些患者精神病没有好,还失去参与社会生活的能力,终身住院。20世纪60年代初,著名美国脑外科学家罗杰·斯佩里,安排学生对这些裂脑人进行测试,得出结论:大脑半球功能具有一侧优势化规律。左脑对数字文字的识别、认知、记忆比右脑好些,而右脑在图像图形处理上优于左脑。

  不久,左脑负责抽象思维、右脑负责形象思维的夸大说法得以盛行。

  2000年前后,教育界、心理学界等专家发现,正常人大脑两个半球以对称性为主,左右脑无论是对语言还是图形都有加工能力,而相同性达到90%以上。所谓不对称性就是一侧优势化现象,其实要低于10%

  西瓜400天不腐是因为添了防腐剂?

 流言:某收藏家家里有个放了400多天的西瓜,现场切开后内部空了,红瓤不见了,也不见腐烂。他听说是喷了防腐剂造成的,并对食品安全问题提出质疑。

陈君石,中国工程院院士、食品安全专家

食品添加剂 被妖魔化

很多人会问,西瓜那么多的水分,放置400天为什么不腐烂?

从科学角度来讲,不添加防腐剂,这种情况确实可能存在。西瓜腐烂需具备很多条件,如西瓜碰伤后,在温度和湿度较高的条件下储存,细菌进入西瓜里面,就会产生腐烂。反过来,假如西瓜在通风、凉爽条件下存储,没有受伤,细菌进不去,而西瓜本身又是通气的,会被自然 “风化”,水分越少,发生腐烂的可能性越小,西瓜可以不腐烂。

那西瓜有没有可能使用防腐剂来进行保存?我们做过实验,通过西瓜皮注射进防腐剂,西瓜马上就烂了。所以西瓜加防腐剂,纯属谣言!

现在广大消费者对防腐剂的误解一再加深,一听添加了防腐剂等食品添加剂就不是好产品,甚至害怕吃它。其实,食品添加剂是现代食品加工业的灵魂。现在所以能看见琳琅满目的食品,能够适合于各种人群的需要,保质期有一定的合理期限,口感比较好,价格也比较公道,都得益于食品添加剂。只要符合国家相关规定,消费者无需过度恐慌。

引力波来了,要买防引力波辐射服?

流言:引力波被报道后,网上许多商户迅速推出“防引力波辐射吊带背心,专为孕妇打造……”等“防引力波辐射服”,甚至防引力波辐射保险。

张双南,中国科学院粒子天体物理重点实验室主任

引力波对我们的 影响很小

2017年诺贝尔物理学奖授予了对发现引力波做出决定性贡献的三位物理学家:韦斯、索恩和巴里什。

引力波被报道后,网上立刻看到防引力波辐射相关内容:高科技纤维专为孕妇打造、防癌要防引力波、引力波美容等等。不仅如此,如果买不起引力波辐射服怎么办?可以买保险,买保险可以来支付这个费用。

这些琳琅满目的产品,有用吗?其实,100年前当爱因斯坦预言引力波的时候,他相信引力波的存在,但人类是永远无法探测到的。

一百年后美国科学家花了30年的时间终于探测到引力波,这是通过检测到了一个4公里长管道有10 的负18次方米的动荡,这个动荡大小是质子的千分之一的大小。

这样的引力波需要防吗?引力波穿透那么远的时空传到我们地球,也没有造成任何的损失。它作为一种携带能量的时空波动,一直存在于宇宙中,对人体产生的影响微乎其微,根本谈不上需要加紧防护。

紫菜、粉丝能烧是因为塑料制成?

流言:2017年,互联网上一系列热传视频将食品与塑料联系在一起:“半透明”“嚼不烂”,还有一股“腥臭味”的紫菜、能够点燃的粉丝等都是“塑料”制成的。

钟凯,科信食品与营养信息交流中心副主任

食物不能烧 才奇怪

有些网友热传紫菜、粉丝等都是塑料做的,原因是很多视频里粉丝、粉条能燃烧。

这个理由根本站不住,因为粉丝、粉条类食品本就可以燃烧,可这不意味着是塑料做的。为什么可以烧?因为食物里面主要成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等,这些成分都是可以燃烧的,粉丝、粉条、紫菜等不能燃烧才奇怪。

从燃烧味道上来分辨,粉丝、粉条里面都是淀粉,烧完就是水分和二氧化碳,所以没有什么气味。而点燃紫菜后,有点头发烧焦的味道,这是因为紫菜里面含有蛋白质。而塑料袋点燃后,则有刺鼻化学气味。

此外,紫菜通过泡发也可以轻易分辨是真紫菜还是塑料袋。真紫菜吸水后会胀大,塑料袋则不会。

而且,单从价格上来考虑,就需要质疑紫菜用塑料制成的说法,因为塑料价格很贵,如果这些食物用塑料来做的话,价格会比食品本身贵得多,哪个商家会这样做呢?

  注射疫苗仍死亡,狂犬病疫苗无用吗?

  流言:西安市龙女士620日被狗咬伤腿部,虽然及时注射了四针狂犬病疫苗,但20多天后仍然病发死亡。“狂犬病疫苗无用”开始在网络上流传。

  卢学新,中国疾控中心病毒病预防控制所狂犬室主任助理

  失败案例 不代表疫苗无效

  作为几乎100%致死的传染病,全世界范围内,每年超过50000人死于狂犬病,其中95%以上是由于犬咬伤传播的。

  当我们被疑似患病动物咬伤后,要怎样才能避免狂犬病的危害呢?

  咬伤之后一定及时彻底处理伤口;并尽早注射狂犬病疫苗;在医生的建议下,再考虑是否联合注射狂犬病免疫球蛋白。只要做到这些,狂犬病完全可以被有效预防。

  为什么注射疫苗后还会出现免疫失败的情况?一方面疫苗接种不及时或疫苗并没有完成全程接种,也有些人疫苗的注射部位不对,应该在三角肌注射但注射在臀部;还有对伤口处理不彻底,或多处伤口没有对小伤口进行处理,体内还残留大量病毒。

  还有一个重要原因,就是伤势较重或头面等神经丰富部位的伤者应当及时注射免疫球蛋白而没有注射,由于抗体产生需要一段时间,这段时间主要是免疫球蛋白在保护我们。

  免疫失败案例的出现不能说狂犬病疫苗是无效的,只要大家按照规定,按照规范尽早注射狂犬病疫苗,是完全可以预防狂犬病的。

  一滴血真得能测癌吗?

  流言:一滴血可测癌症的文章曾火遍网络,文中说 “清华大学生命科学学院罗永章团队自主研发出专门检测热休克蛋白90α的试剂盒。患者只需取一滴血即可用于癌症病情监测和治疗效果评价。”

  陈万青,中国肿瘤防治研究办公室副主任

  单一标志物 无法诊断肿瘤

  热休克蛋白不是一个新事物,在我在上大学的时候已经存在,它是细胞里面存在的蛋白质,在受到热刺激的时候,它会大量产生,其实是身体的一种自我保护的一个机制。

  清华大学的罗永章教授发现了Hsp90α在癌症患者身体内浓度是很高的,尤其是恶性程度越高的肿瘤患者其浓度越高,国家食品药品监督局批准其作为一个肿瘤标志物来作为临床应用。

  肿瘤标志物是肿瘤细胞特有的,或者肿瘤组织产生的或是机体对于在对肿瘤反应当中产生的物质,通过检测容易查到。

  目前发现的肿瘤标志物有100多种,实际上在肿瘤的诊断以及治疗当中应用的也不过是二三十种。经常也会碰到朋友来问,体检的时候发现一个肿瘤标志物高,是不是就得肿瘤了?其实现在技术,单一的肿瘤标志物还达不到诊断肿瘤的水平,需要结合其他的检查手段,如临床检查,影像学检查,最后需要组织病理学诊断。

  我们希望,将来会有一个肿瘤标志物能够被发现,能够实现一滴血可以查癌,目前还有大量的基础研究在开展,我们也试图在基础研究有一个新的突破。

  关节炎是冻出来的?

  流言:有人说,关节炎是冻出来的,长期或严重的寒冷刺激,可以削弱关节软骨的新陈代谢及免疫防御能力,使软骨面溃烂、破损而发生炎症,从而使人患上关节炎。

  孙铁铮,北京大学人民医院骨关节科主任医师

  受寒不是 关节炎直接原因

  着凉或受寒是导致关节炎症状加重的诱发因素,而不是导致关节炎发生的直接原因。

  导致骨关节炎的第一大原因是运动损伤。如果在运动前热身程度不够,运动强度短时间内大幅增加,就容易造成关节损伤。第二个主要原因,是由于长期反复微小的损伤积累而造成的,如纺织工人易形成手部关节炎。第三个原因是年龄增加、雌激素降低、骨密度降低、肥胖等,这些都是骨关节炎的高危因素。医生需从众多临床表现中发现根本原因,才能有针对性的采取预防或治疗措施。

  而谣言之所以产生,是因为受凉或受寒是导致关节炎症状加重的一个诱发因素。很多有关节疾病的老年人一旦受凉就会出现肌肉收缩,关节里关节液分泌减少,血管痉挛等变化导致他们觉得症状加重,因此,着凉被他们认为是引发关节炎的直接原因。

  其实在某些情况下,“受凉”还利于控制关节炎的急性发作,如踝关节扭伤时需要冰敷,同样关节炎急性发生期也需冷敷。但这并不意味着平时就任由关节受寒,特别是年轻人需注意保暖,随着年龄增长,伴随关节劳损,受寒会加重关节炎的症状。

  坐月子不能见风吗?

  流言:山东临淄一位刚生完孩子的女性患热射病抢救无效死亡,原因是囿于“坐月子不能见风”的传统,捂月子引起了中暑。坐月子的传统习俗还要求产妇不能洗澡,不能运动……

  张军,北京安贞医院妇产科主任

  坐月子习俗 要适当改改

  “坐月子”的说法自古就有。

  过去,生活条件艰苦,没有暖气,没办法淋浴,屋里四处透风,所以,“坐月子”是古人总结出来适用于当时的方法。但现在,不能吹风、不能洗澡等说法,对于具备如今生活条件的人来说,就没有必要了。但“坐月子”恢复仍有必要,第一阶段是产后24小时,这一时期要格外关注产妇的伤口情况,是否出现产后出血等。第二阶段是产后72小时,这一时期产妇出汗较多,避免着凉是正确的,不要让风直吹,但不能捂着,否则皮肤无法正常新陈代谢,反而易出现问题。而且,这三天一定要注意产妇自身清洁,首先要刷牙、洗脸、洗澡;其次要注意伤口清洁,伤口分为自然分娩的侧切伤口和剖腹产伤口,因此不要让伤口被自己的汗液污染造成感染。在家恢复期间,因产妇会有恶露排出的过程,所以洗澡和清洁是非常必要的。但洗澡不能坐浴,要采用淋浴方法,以避免感染。

  而对于一些边远贫困地区,需尽量为产妇制造好的条件,院内做到伤口处理和清洁;出院后如没有保暖条件进行淋浴,也需用温水对伤口进行清洗,用热水进行擦浴,保持清洁。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/d/2018-03-06/doc-ifwnpcnt1779991.shtml

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中国老龄人口近2.5亿 专家呼吁构建多支柱养老体系

2018-03-05   每日经济新闻

 

日前,全国老龄办发布的一组数据引起全社会关注:据介绍,截至2017年底,我国60岁及以上老年人口有2.41亿人,占总人口17.3%。老龄办预计,到2050年前后,我国老年人口数将达到峰值4.87亿,占总人口的34.9%

  面对我国老龄人口占总人口比例不断上升的情况,各界首先关注的是当前养老保障体制的可持续性。对此,中国人民大学教授董克用在33日召开的中国养老金融50人论坛北京峰会上对《每日经济新闻》记者表示,面对老龄化新局面,除要发挥第一支柱即公共养老金的作用之外,还要发挥第二支柱职业养老金和第三支柱个人养老金的作用。

  董克用介绍,目前,养老金的收集和支付模式有两种基本模式,一种是现收现付模式,一种是完全积累模式。这两种各有优缺点,单一的现收现付或者完全积累模式难以应对老龄化的挑战。因此,有必要建立一个多支柱养老体系,通过多支柱克服单一模式所造成的问题。

  董克用强调,除传统的公共养老金外,还应建立职业养老金和个人养老金体系。目前,“职业养老金”在中国分为两大类,一是企业年金,二是职业年金。他认为,目前,国内企业年金发展水平仍有待提升,因此,应在税收上对企业年金给予优惠措施,同时完善企业年金的加入机制和退出机制,从而提高各方面对企业年金建设的积极性。

  而在第三支柱个人养老金体系方面,董克用介绍,这主要是对缺少第二支柱的职工提供的一种养老保障。《每日经济新闻》记者注意到,此前,证监会发布了《养老目标证券投资基金指引(试行)》,相关分析认为,这标志着养老金第三支柱的产品体系正不断丰富。

  “储蓄养老很好,大家爱储蓄,存了很多钱,但是长期来看储蓄养老不如投资养老,在这方面发达国家已经证明这一点,我们应该通过这样的方式改善家庭资产配置,把储蓄养老变成投资养老。”在论坛上,董克用这样解释第三支柱养老金体系的好处和作用。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-05/doc-ifxipenn0108405.shtml

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健身器材“咬人”事件频发 11岁女孩手指被夹伤

2018-03-05   东方网-社会

 

健身器材"咬人"事件频发,11岁女孩手指被夹伤。

最近中小学已经陆续开学了,这眼看着就要上学了,可是有个十一岁的童童玩耍时受了伤。

童童爸爸:“你还想不想要手指头?忍住,是玩健身器材夹了。”

童童:“就是扶着旁边转的那个,不小心夹了。”

小姑娘今年十一岁,她在家门口玩健身器材时,右手的小拇指不小心夹在了正在转动的轴承里。

童童爸爸:“就是夹到轴那块了,手是掉了有三分之一的肉。”

医生:“小指末节皮肤缺损,等于是开放骨折。”

然而,健身器材“咬人”事件并不少见,就在210日,武汉一八岁女孩在玩健身器材时,挂在了健身器材上,不幸身亡。那么哪些健身器材最易伤到孩子呢?

蹬腿器的铁杆下端焊接有铁块,当铁杆下落时,铁块会重重砸在铁架上,如果孩子接触铁架,后果不堪设想。

孩子们在玩立式荡板的时候,用力过猛荡太高容易从器材上摔下,摔倒后这个荡板会继续摇摆,对孩子造成二次伤害,在这里也提醒各位家长,孩子在玩健身器材时一定要有人陪护。

摘引网址:http://health.ifeng.com/a/20180306/40292659_0.shtml

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眼睛胀痛不适,你该去看眼科门诊了!

2018-03-06   凤凰健康

 

每年的36日是“世界青光眼日”。数据显示,50岁以上人群每百人中至少有两人患有青光眼,40岁以上人群患病率明显高于年轻人,为1.4%,青光眼致盲的人数占全体盲人的5.3%21%,有的地区甚至高达30%。在“世界青光眼日”到来之际,凤凰网健康邀请了首都医科大学附属北京朝阳医院眼科副主任医师李月华,为大家科普青光眼的防治。

三类人最易诱发青光眼

对于青光眼,绝大多数人的认识还停留在于中老年人高发,但临床上发现有这么几类人,特别容易患上青光眼——性格生性多疑,爱生闷气,忍气吞声,不爱与人沟通以及脾气火暴、偏执的人群往往更容易患上青光眼。

李月华医生也告诉凤凰网健康,“‘青光眼体质’是指做事比较追求完美主义,性格执着的人,临床上遇到青光眼患者这种性格的人也相对偏多些。但有这种性情的人不代表一定会得青光眼。”

其实,除了“青光眼体质”外,青光眼的高危人群还有很多。李月华指出,“如有家族史的人群,患青光眼的几率比普通人群更高;近视发展超过正常速度的人群,正常情况下,青少年每年增长在50度左右,如果一年增长度数达到200度就需要考虑是否是由青光眼导致的;超过20岁,过了读书学习的高峰期后,一般近视不再发展,但如果这个阶段近视度数仍在上升,每年以100-200度的速度增长的人群,也要高度警惕是否患有青光眼,及时到医院做检查。”

“此外,日常生活中,有眼胀、头痛,看东西有虹视现象,也需要担心是否有青光眼。但还有一类人群,可以没有任何症状,只能通过体检等其他因素检查眼睛时无意间被发现。”

在上述风险因素中,发病率最高的前三位分别是,家族史、监测眼压高且伴有头疼等眼症出现、近视发展速度较快。

中老年人青光眼高发有两大诱因

青光眼在各个年龄段都会发病,新生儿也有先天性青光眼,但临床上常见的青光眼人群以中老年(50岁以后)为主。那么,导致中老年青光眼高发的因素有哪些?

第一,白内障膨胀期易诱发青光眼

中老年发病主要是由于白内障的膨胀期引起的。白内障的发展分为三个阶段,初发期、膨胀期、成熟期。尤其是在膨胀期,当白内障膨胀后,导致整个眼内前房变浅的可能性更大,尤其是中老年型青光眼临床多见于闭角型青光眼,在白内障膨胀期时,更容易诱发或加重闭角型青光眼。

原发性青光眼可以分为原发性闭角型青光眼和原发性开角型青光眼,而50岁以上的中老年人群主要以闭角型青光眼为主。由于眼部解剖结构导致本身前房浅,再加上白内障的膨胀期导致晶体膨胀,最终诱发了中老年人的闭角型青光眼。

第二,长时间在昏暗环境下用眼易诱发青光眼

如果老年人本身的眼部就是一个闭角型的解剖结构,那么长时间在昏暗的房间里伏案工作,或是长时间戴墨镜也是导致闭角型青光眼发作的因素。

瞳孔在强光下变小,但在暗光下是散大的,当长期处在暗光下,瞳孔处在散大的状态下,容易诱发闭角型青光眼发作。所以,李月华医生建议大家,尽量较少瞳孔散大的状态。譬如,生活中要注意用药。如服阿托品、6-542等有散瞳作用的药物,都会导致闭角型青光眼的发作,所以,这类药品说明书上都会标注青光眼患者禁用。在服药前请大家仔细阅读说明书。

判断青光眼的金标准是眼压是否升高

 “虹视、鼻根发酸、眼睛胀、头疼且伴有恶心、呕吐是青光眼发病前的几大征兆。”李月华表示,这些需要与用眼疲劳作区分。但患者自己是很难作区分的,其实只需去眼科测眼压就可以得到解决。普通人群疲劳不会导致眼压升高,而青光眼的首要表现就是眼压升高,所以,如果你眼压偏高,就要高度警惕自己是否已经患上了青光眼。

正常人群,只要在体检时监测眼压、眼底即可。但如果你已经被确诊为青光眼,可以行虹膜激光打孔治疗或者长期点药控制眼压,在每次取药时,到医院监测眼压;另外,如果做了青光眼手术,术后控制的比较稳定,建议一年测试2-3次眼压。但这也要因人而异。

李月华医生提醒到,如今大家频繁使用手机,再加之大家喜欢在暗环境玩手机,如果出现眼睛疲劳、眼胀不适时,就要去专门的医院做眼科检查,排除青光眼等其他疾病的可能性。

预防青光眼做到两个“避免”

第一,闭角型青光眼避免在暗环境下用眼

“针对闭角型青光眼需要做虹膜打孔治疗,针对开角型青光眼需要长期点眼药控制,如果激光或点眼药不能控制的患者需要行手术治疗。”李月华告诉凤凰网健康,怀疑青光眼的患者,一般需要半年到一年的时间到医院做眼底、视野的检查。日常生活中,尤其是闭角型青光眼,要减少暗环境的工作时间,而对开角型青光眼无影响。

第二,开角型青光眼避免短时间内液体大量进入体内。

开角型青光眼日常生活要避免短时间内大量饮水,如500ML的水不要一饮而光,同样粥、汤、啤酒等凡是进入体内的液体都要注意少量多次饮用;另外,青光眼患者在输液时,需要注意放慢输液速度,因为输液速度过快,液体进入体内量过大,随之进入房水的液体也会多,会导致眼压升高。总之,要学会合理调控进入体内的液体量。

有效控制眼压可防止青光眼进展

青光眼是由于眼压升高引起的视觉功能障碍,这个疾病始终是在与眼压作博弈。如果通过各种手段眼压得到了很好的控制,就能有效地防止青光眼进展。

另外,很多人通过手术可以完全控制眼压,几乎每次复查眼底视野都没有任何问题,我们也可以说该患者的青光眼得到治愈了。但即便是这种得到治愈的青光眼患者,也建议1-2年后回眼科门诊做复查,因为该病也有复发的可能性。

如果青光眼没有及时治疗,眼压无法得到控制,会导致视神经的萎缩,视野的缺损,最终导致失明。

最后,李月华医生着重提醒大家,每个人至少都要去眼科做一个眼压和眼底的检查,不管是否有眼部的不适。大家在使用手机、平板等电子产品时,不要长时间在暗光下玩电子产品。

另外,市面上有很多手机贴膜是蓝光贴膜,这对预防青光眼是否有效?李月华医生表示,蓝光保护的是黄斑,但无法改变暗环境,所以对青光眼的预防也是无效的。

摘引网址:http://health.ifeng.com/a/20180306/40292685_0.shtml

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澳大利亚10余老人因食甜瓜感染细菌 3人死亡

2018-03-05   新华网

 

澳大利亚新南威尔士州卫生厅2日证实,澳大利亚数个州的15名老人近期感染李斯特菌,其中3人已死亡。大多数患者被确认食用了受李斯特菌污染的甜瓜。

15人中,两名新南威尔士州患者本周早些时候死亡。新南威尔士卫生厅2日证实又有一名患者死亡,系维多利亚州居民。

新南威尔士卫生厅一名发言人告诉澳大利亚联合新闻社,15名患者系塔斯马尼亚、维多利亚和新南威尔士等州居民。最近一个病例于222日确诊。

新南威尔士卫生厅传染病主任薇姬·谢皮尔德2日发布声明说:“15名患者均系老年人,他们大多有严重的潜在健康问题。我们能确认其中13人病发前食用了甜瓜。”

卫生部门说,所有受李斯特菌污染的甜瓜已下架。

新南威尔士州食品安全部门证实,涉事甜瓜来自新南威尔士一个种植户。涉事甜瓜的生产企业已停产。

谢皮尔德在声明中说:“易感染李斯特菌的人群应把31日前购买的甜瓜扔掉”。

老人、孕妇、婴儿及免疫力低下人群食用受李斯特菌污染的食物后可能患病甚至有生命危险,初期症状与流感类似。

摘引网址:http://health.ifeng.com/a/20180305/40292583_0.shtml

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