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每日热点0208

[   发布日期:2018-2-8   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:825   ]


每日剪报

 

公共卫生信息所                                                    2018-2-8

 

内容导读

 

热点追踪... 2

春运或增流感病毒传播风险 专家提出健康建议... 2

高层动向... 3

国家卫生计生委  国家卫生计生委举行宪法宣誓仪式... 3

疾控动态... 3

湖南疾控中心召开2017年度管理评审会议... 3

科研动向... 4

Nat Microbiol:揭示寨卡病毒感染新机制... 4

90%准确率!Nature突破成果:血液检测就能“认出”痴呆蛋白... 5

糖皮质激素致肥胖或有解决办法... 6

流感增心梗风险!感染后7天内最危险... 6

大脑遭病毒啃光!“僵尸鹿”蔓延北美恐感染人类... 7

舆情信息... 8

广东启动春季爱卫运动... 8

广西规范乡村医生执业... 8

沉睡的医保个人账户期待唤醒... 9

“白内障”患者别静候“白内障成熟”... 11

医生建议50岁后每年做一次颈动脉彩超... 12

立春后宜辛甘生阳气 养肝护肝好时机... 13

手机辐射是否有害健康仍待回答... 13

不要突然回头!易导致这种病 果太严重... 14

反复感冒≠免疫力差... 14

运动助您远离脂肪肝... 15

法媒警告滥用抗生素危害大 号召民众减少用量... 17

旅行青蛙 能治愈你的孤独吗?... 18

如何排出全身毒素... 19

饭后“八不急” 活到100... 20

这些不健康早餐你还在吃吗... 21

多吃这些食物可抗衰老... 22

天冷喝茶多加几种料... 23

三类人要少吃红枣... 24

喝酒时吃这些当心会中毒... 25

用智慧养老驱动银龄经济健康快速发展... 26

“保险系”养老院,难进吗?... 27

多数人没觉察身体早衰信号... 30

夜里口干睡前嚼点枸杞... 31

癌细胞最偏爱十个字... 32

 

 

 

 

 

 

 

热点追踪

春运或增流感病毒传播风险 专家提出健康建议

2018-02-08   北京日报

  

目前,我国及本市流感活动仍处于冬季高流行水平。昨天,市疾控中心公布今年1月的最新疫情监测结果,其中流行性感冒比前一月上升130.71%。专家提醒公众,春运期间人流密集,流感病毒的传播风险可能提升。

  市疾控中心介绍,本市丙类传染病报告病例数居前三位的病种依次为:流行性感冒、其它感染性腹泻病和手足口病,占丙类传染病报告总数的99.76%。春节临近,春运开始,人员流动增加,火车站、机场、客运站等公共场所人多拥挤,空气流通不畅,流感病毒更容易传播。

“路途中注意安全的同时,也一定要注意预防流感。”昨天,疾控专家提出健康建议:注意保暖,冬季天气寒冷,室内外、车厢内外温差大,应根据气温变化适时增减衣物;尽量避免在空气不流通的密闭环境久留;双手接触扶手等公共物品后,应及时洗手或用免洗洗手液、消毒湿巾等清洁用品清洁;旅途中尽量避免用手接触眼、口和鼻黏膜部位;乘坐火车、飞机等密闭空间的交通工具时,建议戴口罩;尽量避免正面面对咳嗽打喷嚏的乘客;不建议带病乘坐公共交通工具,要养成良好的呼吸道卫生习惯,在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻;回家后应及时洗手,最好用洗手液或肥皂、香皂,流动水洗净;外出旅行时要注意了解当地的流感等传染病流行情况,提前做好相关疾病的个人防护。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180208/t20180208_524128713.shtml

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高层动向

国家卫生计生委  国家卫生计生委举行宪法宣誓仪式

2018-02-08   健康报

  

27日,国家卫生计生委举行宪法宣誓仪式,国家卫生计生委副主任、党组成员崔丽监誓。20175月以来委党组任命的机关处级干部进行了宪法宣誓。

  上午9时,国家卫生计生委人事司司长南春梅宣布宪法宣誓仪式开始。全体起立,同唱中华人民共和国国歌。领誓人面向国旗、国徽,左手抚按《中华人民共和国宪法》,宣读誓词。其他宣誓人列队站立,跟诵誓词:“我宣誓:忠于中华人民共和国宪法,维护宪法权威,履行法定职责,忠于祖国、忠于人民,恪尽职守、廉洁奉公,接受人民监督,为建设富强、民主、文明、和谐的社会主义国家努力奋斗!”

宣誓后,崔丽勉励大家牢记誓词,忠于宪法、遵守宪法、维护宪法,依宪履职,廉洁奉公,全心全意为人民服务,自觉接受人民监督,为实施健康中国战略作出新的更大贡献。委机关各司局负责同志、综合处处长等参加仪式。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/publicHealth/2018/0208/425261.html

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疾控动态

湖南疾控中心召开2017年度管理评审会议

2018-02-07   湖南省疾控中心

 

26日下午,中心主任李俊华主持召开“2017年度管理评审会议”,党委书记黄跃龙及其他中心领导和各科室负责人共40余人参加了会议。会议听取了中心管理体系运行情况报告,中心办公室、监审科、人事科、总务科、保卫科负责人分别就相关工作做专题汇报,涵盖年初制定的管理评审计划规定的输入内容。

本次管理评审是对经过试运行、两次内部审核及多次外审后的中心新版综合管理体系适宜性、充分性、有效性,进行的一次全面综合评议,着重关注领导作用、内外部环境形势和风险管控、知识管理等新增要求。会议指出,本次管理评审达到了预定目的,中心综合管理体系运行稳定,充分体现了新版标准与中心体系文件较高的适宜性和符合性。

会议提出两点要求:一是抓实效。对中心综合管理体系要做到高度重视与具体落实相结合,对业务质量和安全问题要形成闭环管理,确保问题不重复发生;二是正视不足。对于上述报告中所反映的问题、不足,要进一步明确责任,针对薄弱环节加大整改力度。

会上对2018年各项管理工作提出了具体要求和改进意见。要求各科室要强化风险思维,进一步提升对“内外部环境变化和相关方需求期望”的辨识能力,与时俱进、不断创新,改进工作方法,提高工作效率,以更加优异的表现交出最满意的答卷。

摘引网址:http://www.hncdc.com/

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科研动向

Nat Microbiol:揭示寨卡病毒感染新机制

2018-02-07   中国疾控中心

  

2015年底寨卡病毒在南美洲爆发,寨卡病毒感染导致的新生儿小头畸形和其他严重神经系统疾病引起了全世界的高度关注,被世界卫生组织宣布为全球关注的突发公共卫生事件。体外和体内研究结果证明寨卡病毒感染会造成胎儿出生缺陷。然而,寨卡病毒如何感染神经细胞,特别是星形胶质细胞(大脑发育过程一种重要细胞),以及感染神经细胞的分子机制,特别是病毒进入细胞方式仍然是未解之谜。为了科学应对寨卡疫情,迫切需要科学试验阐明寨卡病毒感染神经系统的分子机制。

  近日,复旦大学/上海市公共卫生临床中心徐建青、张晓燕研究团队和上海科技大学抗体化学实验室的刘佳教授合作在Nature Microbiology杂志上发表题为 AXL promotes Zika virus infection in astrocytes by antagonizing type I interferon signaling”的论文。该工作主要对寨卡病毒入侵神经细胞的关键分子进行研究,揭示了寨卡病毒感染神经细胞的新机制。在这项研究中,研究人员发现细胞膜表面分子AXL是寨卡病毒感染星形胶质细胞的重要帮凶,但AXL分子不是寨卡病毒进入星形胶质细胞的主要受体,AXL分子主要通过STAT1/STAT2通路调控SOCS1分子表达,进而抑制I型干扰素信号应答,最终促进寨卡病毒在宿主细胞中复制。

  为明确AXL分子在寨卡病毒感染神经细胞过程的具体作用,研究者利用CRISPR/Cas9基因编辑技术敲除Axl基因,AXL蛋白敲除可以显著抑制寨卡病毒感染原代星形胶质细胞(图1)。同样利用CRISPR/Cas9基因编辑技术敲除Axl基因胞内区,Axl基因胞内区敲除同样显著抑制寨卡病毒感染和病毒感染诱导的细胞凋亡。证明AXL分子在寨卡病毒感染星形胶质细胞过程起重要作用。

  但是与前人研究不同的是,该论文中设计了寨卡病毒进入U-251MG细胞实验,发现寨卡病毒进入细胞的能力与AXL分子无关,该研究首次确切证据证明AXL分子不是寨卡病毒受体(图2)。同时,Axl-/- U-251MG细胞上调表达细胞因子控制寨卡病毒复制。为了验证Axl-/- U-251MG细胞是通过I型干扰素上调表达控制寨卡病毒复制,在Axl-/- U-251MG细胞中敲除I型干扰素受体分子,发现AXLIFNAR1双敲除细胞中,寨卡病毒复制水平较Axl-/-U-251MG细胞显著上调。提示AXL-KO对星形胶质细胞的保护作用通过I型干扰素通路应答实现。进一步的分子作用机制研究结果表明:AXL分子是通过STAT1/STAT2通路调控SOCS1的表达。

  据悉,复旦大学徐建青研究员、张晓燕研究员,上海科技大学刘佳副教授为本文的通讯作者。复旦大学博士研究生陈健和上海科技大学博士后杨异凤为并列第一作者。  

摘引网址:http://www.chinacdc.cn/gwxx/201802/t20180207_158775.html

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  90%准确率!Nature突破成果:血液检测就能“认出”痴呆蛋白

2018-02-07   中国疾控中心

  

  “目前为止,还没有一种可靠的方法,用来鉴定早期痴呆患者,所以,大多数临床试验都是招募临床症状已经很明显的人。在这时,与β-淀粉样蛋白有关的脑损伤已经发生,想逆转这种损伤可能太晚了。”

  这项新成果的通讯作者、分子生物学家Katsuhiko Yanagisawa说,“迄今为止,所有开发用于阻止阿尔茨海默症的候选药物在临床试验中都失败了,许多制药公司也放弃了这一领域。科学家们怀疑,这些失败可能是试验设计的问题,而不是被测试药物‘不行’。”

  事实上,现在可用于鉴定大脑中β-淀粉样蛋白的两种方法是利用正电子发射断层扫描(positron-emission tomography)对大脑进行成像,或从脊髓中直接测定脑脊液中该蛋白的水平。尽管它们都被用来帮助招募患者进入最近的临床试验中,但这些测试,既昂贵又不舒服。

  (1)新方法结合两种现有技术

  在这项新研究中,为了测量血液样本中“β-淀粉样蛋白”以及“由其衍生出的更大的蛋白”的碎片水平,Yanagisawa及其同事结合两种现有技术——免疫沉淀反应和质谱分析。结果显示,在2个独立的队列(cohort)中(包括在日本的122人以及在澳大利亚的252人),该测试的结果与通过脑成像和脊髓液分析所得出的结果相吻合。

  值得一提的是,研究中每个队列所纳入的、年龄在6090岁之间的个体,一些是健康的,一些认知能力有轻度损伤,还有一些是阿尔茨海默症患者。

  科学家们表示,接下来,需要更大、更长期的研究来确认该测试“用于鉴定人类大脑中高水平β-淀粉样蛋白”的准确性。他们希望,药物开发者们能够利用这一测试,在患者大脑发生不可逆的损伤之前,就将这些人招募到临床试验中,从而使试验更可靠。同时,他们认为,该测试还具有相对更简单、更便宜的优势。

  (2)迄今为止看到的最好结果

  对于这项研究成果,英国牛津大学的神经科学家Simon Lovestone说:“一开始,在血液中测定脑部疾病的这一想法显得不那么实际,但现在,我们离成功越来越近了。这篇论文提供了迄今为止我所看到的最好的结果。”

  在BBC的报道中,伦敦国王学院的Abdul Hye博士也表示:“这一研究具有重大意义,因为这是第一次有研究小组展示了血浆淀粉样蛋白与大脑和脑脊液之间的强烈关联。”

  总结来说,作者们认为,这一血液检测有望实现更广泛的临床应用,以及更有效的人群筛查。最终,他们希望,利用这个便宜而简单的测试能够帮助开发更好的治疗老年痴呆症的方法。  

摘引网址:http://www.chinacdc.cn/gwxx/201802/t20180207_158776.html

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糖皮质激素致肥胖或有解决办法

2018-02-08   健康报

 

近日,中国科学院上海生命科学研究院(人口健康领域)营养代谢与食品安全重点实验室郭非凡团队,揭示了下丘脑在慢性糖皮质激素引起肥胖中的作用与机理,为了解糖皮质激素与脂肪异常堆积之间的关系提供了新思路。该研究也提示下丘脑中SGK1/FOXO3信号可能是治疗肥胖以及相关代谢性疾病的潜在药物靶点。相关成果论文在线发表在国际期刊《糖尿病》上。  

  糖皮质激素是机体应激反应最重要的调节激素,也是临床上使用最广泛和有效的抗炎、抗休克药物和免疫抑制剂。这类药物虽然有效,但存在许多副作用,如造成脂肪组织的异常堆积等。长期服用该药物的病人呈现向心性肥胖,而其中的调控机制仍不清楚。

  下丘脑是调节内脏及内分泌活动的中枢。下丘脑弓形核中含有两类调节能量代谢的神经元:一类是促进食欲的刺鼠肽基因相关蛋白神经元;一类是抑制食欲的阿黑皮素原神经元,该神经元通过释放阿黑皮素原的剪切产物促黑激素抑制食欲,同时通过调节交感神经系统的兴奋性来影响机体的能量消耗。而特异神经元如阿黑皮素原神经元是否调控糖皮质激素引起的肥胖未有报道。

研究人员利用组织特异性基因敲除技术,在受精卵和成年小鼠阿黑皮素原神经元中特异性敲除糖皮质激素调控激酶1SGK1)基因。分析发现,这些基因敲除鼠可以模拟慢性地塞米松引起的肥胖和能量消耗降低。与之相反,在小鼠的阿黑皮素原神经元中特异性持续过表达SGK1会出现相反表型,并能缓解慢性地塞米松处理诱导的肥胖。进一步研究发现,地塞米松可通过SGK1/FOXO3信号通路,降低下丘脑的阿黑皮素原神经元的表达以及促黑激素的含量。另外,在脑室注射促黑激素或利用腺病毒介导弓状核部位FOXO3的敲低都能极大逆转SGK1敲除小鼠变胖的代谢表型。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/technology/2018/0208/425256.html

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流感增心梗风险!感染后7天内最危险

2018-02-08   人民网-健康时报

  

125日刚发表在国际顶级期刊《新英格兰医学杂志》的一项研究表明,呼吸道病毒感染,尤其是流感病毒感染后7天内发生急性心肌梗死住院的风险显著增高。

  该研究作者基于加拿大安大略省健康保险所登记的数据,经过严格筛选,最终纳入35岁以上因急性心肌梗死住院并且在一年内或一年后实验室流感测试阳性的病例数364例次,结果发现:在流感病毒感染后的7天内发生急性心梗20例次,在流感病毒感染之前或者7天之后发生急性心梗的频率是3.3例次/7天。

  也就是说,流感病毒感染后的7天内发生急性心肌梗死住院的比例是流感病毒感染之前和流感病毒感染7天后的6.05倍,也即感染后7天内发生急性心肌梗死住院的风险显著高于其它时期。

  由此可见,对于心血管疾病患者来说“流感猛于虎”,一定要注意做好预防。

  冬季时,屋内温度可以达到20℃左右,而屋外可以低至零下10℃左右。当人由屋内走至屋外时,冷暖交替频繁时,人体无法迅速做出调整,毛孔并未收缩,导致寒气趁虚而入。此时需要多加衣物,助体表御寒。中医也讲肺为“娇脏”,寒温失调致腠理不密,营卫失和,最终外邪侵袭致病。

  合理地安排饮食可以提高自身的免疫力。如果荤多素少、好食油腻摄入热量过多反而会使免疫力下降。所以一定要均衡饮食,勿贪食多!

  当然情志也非常重要,情志不畅会导致肝气不疏,郁而化火而伤肺。《黄帝内经》也有言“少火生气,壮火食气”,壮火即邪火,无论是饮食贪多还是情志不畅,都会内生邪火,邪火过旺内耗正气,病毒自然而然就乘虚而入。

此外,建议在流感季节之前及时接种流感疫苗,对慢性病患者来说获益更大,应优先接种。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180208/t20180208_524128714.shtml

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大脑遭病毒啃光!“僵尸鹿”蔓延北美恐感染人类

2018-02-07   看看新闻Knews综合

  

日前,在美国22个州与加拿大2个省份出现了许多“僵尸鹿”,一种致命性疾病正在侵袭当地的鹿群,染病的鹿呈现出类似“僵尸”的症状。科学家对此表示担忧,希望这种疾病不会扩展到人类身上。

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  该疾病被称为慢性消耗性疾病(chronic wasting diseaseCWD),这也叫做“僵尸鹿病”。CWD是由阮病毒引起,是一种具异常形式的正常蛋白,它可以诱导身体本身的蛋白质发生异常,当有足够的蛋白质受到感染时,大脑会开始变“空洞”,进而引发其他生理和行为的异常。

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  这种病毒会侵蚀鹿的脑、脊髓以及肌肉,导致鹿的体重骤减、反应迟钝、过度流口水和磨牙、协调性丧失等症状,并在死亡前出现更强的攻击性。另外,罹患该病的动物行为模式也会改变,不再与其他动物亲近,出现无精打采、头部下垂、震颤等症状。

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根据研究指出,鹿与鹿之间的病毒传播可以从母体传递给胎儿,也可以直接通过身体接触传染。CWD会通过鹿的口水和排便中进行传播,如果患病的鹿在土壤中尿尿或流口水,健康的鹿在同一块地舔、摄食或吸入感染的土壤后,便可能染上CWD。从被感染到真正显露出病症,可能需要几年的时间。

研究也发现,黏土含量超过18%的土壤与疾病案例急剧下降有关,土壤具有较高含量黏土的地区,罹患CWD的病例相对下降。

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  加拿大卫生部此前表示:“在加拿大大范围内的疾病监测并没有给出慢性消耗性疾病感染人类的直接证据,但是其传染给人类的潜在危险并不能被排除。”科学家认为,正是因为存在着“种间屏障”,才使得该疾病没有在鹿和人类之间传播。但最新的研究发现,猕猴在食用过被感染的鹿肉后会患上这种疾病。

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这不禁令人担忧,人类是否也将受到威胁。因此专家建议,不要直接碰触患病的鹿,处理鹿肉要戴乳胶或橡胶手套,避免食用患病鹿肉。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180207/t20180207_524128207_1.shtml

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舆情信息

广东启动春季爱卫运动

2018-02-08   健康报

 

27日,2018年广东省春季爱国卫生运动专项活动在广州市举行。  

南方医科大学公共卫生学院副院长陈晓光介绍,广东地区登革热媒介白纹伊蚊在9月中旬停止发育,在次年2月底、3月初继续发育,提前开展春季爱国卫生运动更利于消灭“越冬蚊”。因此,广东省爱卫会、卫生计生委等5个部门联合部署,自2月上旬至3月上旬,在全省范围内开展以“除垃圾、清积水、防蚊灭鼠”为重要内容的2018年春季爱国卫生运动,比往年提前了一个多月。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0208/425258.html

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广西规范乡村医生执业

2018-02-08   健康报

 

日前,广西壮族自治区法制办公室、卫生计生委在南宁市联合召开了《广西壮族自治区乡村医生从业管理办法》新闻发布会,规范乡村医生的准入、待遇和考核等问题。《办法》于31日起实施。  

  广西目前乡村医生年龄老化、新生力量不足,其中60岁及以上占两成,45~59岁占四成多,<,/SPAN>45岁以下的不足四成。由于待遇与当地同类人员相比仍偏低,人员招不到、留不住的问题仍较突出,从事乡村医生工作10年以下和30年以上的各占18%10~29年的占66.81%;,全区乡村医生具有执业(助理)医师资格的仅占13.41%,大专以上学历仅占5.49%

  《办法》明确,在政府办村卫生室执业的乡村医生,按规定享受实施基本公共卫生服务项目和基本药物制度财政补助,由医保基金和个人付费共同负担的一般诊疗费项目补助和其他财政补助;采取县域内医疗卫生机构整体参加医疗责任保险等多种方式,有效化解乡村医生的执业风险,改善乡村医生执业环境。同时,明确了乡村医生定期考核和绩效考核。根据乡村医生所履行职责、业务水平、工作成绩和职业道德等进行定期考核,并作为乡村医生享受政府补助等合理待遇的主要依据。

《办法》还明确,只要具备执业医师资格或者执业助理医师资格的、中医(专长)医师资格的、中等以上医学专业学历证书、乡村医生证书并经县级政府卫生计生行政主管部门考核合格的人员,均可申请执业。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0208/425259.html

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沉睡的医保个人账户期待唤醒

2018-02-08   健康报

 

近期,有关医保基金的新闻频频让社会各界捏了几把汗,先是去年年底一些地方对医疗费用过快增长的控制导致了对医保基金是否穿底的担忧,再有近期个别医院套取医保基金的行为被查实,更透露出医保管理存在的巨大漏洞。方方面面的信息集合起来,都隐隐指向今后医保基金可能不够花的处境。然而,在医保名下,一笔数额巨大的资金多年来默默运转并且不断累积增大,甚至让管理者产生花不出去的烦恼。这笔资金,长期趴在医保个人账户里面,被人冠以“睡美人”的称号,期待着唤醒。

参保人之惑

近日,前往北京旅游的罗先生因身体不适到医院就诊,通过查询惊奇地发现自己的医保个人账户累计结存了15000多元。罗先生想把这笔钱提取出来作为在北京的就医花费,经电话咨询深圳市医保管理部门,被告知不能这么做。

根据《深圳市社会医疗保险办法》,城镇职工医保参保人个人账户用于支付参保人门诊基本医疗费用、地方补充医疗费用、在定点零售药店凭本市市内定点医疗机构医生开具的处方购买医疗保险目录范围内药品的费用。如果违规使用,则可能有骗保的嫌疑。

深圳市医保管理部门的人员在电话中告诉罗先生,医保个人账户也是社保基金的一种记账方式和管理方式,它是供参保人本人使用的定向专项基金,只有在参保人死亡的时候,个人账户的余额才能作为法定遗产来继承,在此之前个人账户的钱都是属于医保基金的钱。如果非法使用个人账户资金,最终侵占的是医疗保险基金,也是侵占了其他参保人的利益。

听到这样的答复,罗先生感觉很不理解,自己参加工作已有10年,每月按时从工资中扣缴一部分的钱缴纳城镇职工医保。“既然是个人账户,那么这笔钱就应该是自己的财产,可以随意处置。”

工作10年期间,罗先生仅仅到医院看过几次门诊,用医保个人账户的钱支付了所需的费用。“当时觉得这个制度很方便,无须个人在看病后再掏现金。但如果结存这么多,就有点不合理了。”罗先生说,查阅规定后发现,医保个人账户里的钱按活期存款结息,利息太少,相当于资金闲置,感觉十分可惜。

然而,怎么才能取现呢?网络上有“医患合谋套取医保基金”的报道,也有各地打击药店贩卖粮油等日常用品的新闻,显然处罚也是严厉的。《社会保险法》规定,以欺诈、伪造证明材料或者其他手段骗取社会保险待遇的,由社会保险行政部门责令退回骗取的社会保险金,处骗取金额2倍以上5倍以下罚款;违反规定构成犯罪的,依法追究刑事责任。

多数地区有使用限制

医保个人账户来源于1998年国务院颁布实施的《关于建立城镇职工基本医疗保险制度的决定》。这份文件规定,基本医疗保险基金由统筹基金和个人账户构成;职工个人缴纳的基本医疗保险费,全部计入个人账户;用人单位缴纳的基本医疗保险费分为两部分,一部分用于建立统筹基金,一部分划入个人账户;统筹基金和个人账户要划定各自的支付范围,分别核算,不得互相挤占。根据《决定》,医保个人账户主要用于统筹基金起付标准以下的医疗费用、门诊费用的支付。

此后,在建立城镇职工医保的过程中,各地出台了更为详细的管理规定,对医保个人账户也有不同的表述。以《北京市基本医疗保险规定》为例,该文件明确“个人账户的本金和利息为个人所有,只能用于基本医疗保险,但可以结转使用和继承”;《深圳市基本医疗保险规定》则再次强调“基本医疗保险基金由统筹基金和个人账户组成”,明确封闭使用,但未对医保个人账户的所有权进行明确阐述。

由此,医保个人账户在国内各地的使用也出现了差别。在强调医保基金属性、封闭使用的地方,年年强调打击药店违规贩卖粮油等日用品的行为,只允许用于在定点医院、药店看病买药,不能取现;在明确承认“个人所有”的地方,以北京为例,医保个人账户里的资金多是参保市民自由支配,用途实际上未作限定,当地城镇职工参保人员能够直接从医保存折中取现;也有一些地方做出灵活调整,比如天津规定,按照统账结合模式参加职工基本医疗保险的人员,其当月个人账户金额的70%实行注资管理,由社会保险经办机构按月划入本人社会保障卡金融账户,参保人员可自行提取。但从各地实践看,国内绝大部分地区的管理方式与深圳市趋同,对医保个人账户资金有严格的使用限制。

在封闭管理的过程中,年轻参保人员由于患病率低、使用范围有限,往往容易淡忘这部分资金的存在。在全国范围内,医保个人账户累计结存的巨大身影却屡屡引发关注。《2016年度人力资源和社会保障事业发展统计公报》显示,截至当年年底,个人账户积累5200亿元。而在2012年,全国医保个人账户累计结存2697亿元。4年就已经增加了1倍。按此速度预测,截至2017年年底,全国医保个人账户累计结存有望超过6000亿元。

问题早已浮现

6000亿元可以干什么?根据人社部数据,2017年我国城镇医疗保险(包含城镇职工医保、城镇居民医保)的收入为17690亿元,支出为14299亿元,两者相减当年结存3391亿元。6000亿元的医保个人账户基本相当于城镇医疗保险两年的结存额度,接近当年支出的四成。

这笔资金起步于1998年。国内学者普遍认为,1998年我国启动城镇职工医保制度,提出设立医保个人账户,主要考虑当时医保的覆盖面、筹资标准和信息化水平较低,只能向住院患者开放,为减轻参保人员门诊看病负担并激发参保热情,设置个人账户作为补充。同时,个人账户使我国的医疗保险制度由过去的现收现付制向部分积累制转变,更加强调个人责任,强化了参保人的成本意识,促进医疗资源合理使用,也有利于参保人员形成一定规模的个人账户积累,防范老龄化的风险。这些指向都具有积极的意义。

“但是这笔钱根据制度安排不能纳入医保统筹范围,无法起到医保基金社会共济的功能,其庞大的规模也表明这部分资金并未发挥最大效用。”武汉大学健康学院副教授王全表示,多年来社会各界已经关注到医保个人账户资金“睡大觉”的现状,随着这笔数额巨大的资金越滚越大,使用效率低下、道德风险频出等问题早已浮现。

据梳理,职工医保个人账户实行20年来,显现的问题主要表现为:一些零售药店诱导用个人账户购买非药商品或进行网上购物;缺乏共济性,年轻人结存多而老年慢性病患者门诊负担较重;退休人员不缴费而从统筹基金划入部分资金作为个人账户,随着人口老龄化加剧,职工赡养比提高,占用医保统筹基金较多,削弱了共济功能等。

2017年年初,审计署对外披露的2015年至2016年上半年医疗保险基金的专项审计结果显示,1.4亿元医保个人账户资金被提取现金或用于购买日用品等支出,涉及539家药店。

改革提上日程

如何唤醒医保个人账户,发挥其原本该承担的功能,多年来社会各界一直在进行讨论,更在要不要进行改革上进行激烈的争论。伴随着医疗费用增长和医保统筹资金吃紧,改革的呼声变得越来越大。

建议取消医保个人账户的专家学者认为,医保个人账户已经完成了历史使命,当前存在账户滥用的监管困境,分散了医保制度的资金统筹能力,目前世界上绝大多数国家的医保资金是纳入社会统筹的,并无个人账户设置,其目的就是最大限度地发挥社会共济作用。随着老龄化社会到来、社会经济发展新常态出现、部分老工业基地产业转型,国内一些医保统筹地区已经出现医保基金当期收不抵支的情况,在减轻企业税费压力的总体政策方向下,医保基金通过扩大缴费比例来实现开源的通道已经被堵上,取消医保个人账户实现统筹资金的扩容是大势所趋。

反对取消医保个人账户的专家学者提出,如果取消则需进一步完善门诊统筹制度,提升保障水平,贸然取消可能导致门诊费用的急剧增加。个人账户有助于缓解人口老龄化到来时的医疗保险支付危机,在分担医疗费用和增大资金积累方面仍然具有一定的作用。

无论如何,有关医保个人账户改革的工作已经提上日程。在去年人社部公布的对十二届全国人大五次会议有关建议的答复中,人社部回应,随着经济社会发展、基本医疗保险制度健全以及门诊保障方式的逐步拓展,职工医保个人账户显现一些问题,主要是定位不清、基金共济不足、地方探索不规范、有福利化倾向等,亟须出台政策加以改革。

人社部进一步指出,党的十八届五中全会和“十三五”规划纲要明确提出“改进个人账户,开展门诊费用统筹”的决策部署,并列入2017年中央全面深化改革举措内容。为贯彻落实中央改革任务要求,积极开展完善职工医保门诊保障机制研究,通过梳理现行政策、深入典型地区调查研究、广泛听取各方意见,初步确定了“优化统账结构、规范使用管理、提高共济保障”的政策完善方向。改革的基本思路是:健全门诊保障机制,从个人账户保障向门诊共济保障转型;优化统账基金结构,增强基金的可持续性;适当放宽个人账户使用范围,提升基金保障绩效。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/depth/2018/0208/425265.html

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“白内障”患者别静候“白内障成熟”

2018-02-08   羊城晚报

 

  白内障是一个困扰老年人视力的常见致盲性眼病,但是正因为常见,很容易把别的更严重的致盲性眼病归咎于白内障,如果老人盲目静候自己的“白内障”变成熟了才去医院治疗,有可能就会因为自己的“误诊”而贻误了治疗。医生建议,已经确诊为白内障,也可积极进行干预,延缓病情发展,不要消极坐等手术。

  好多老人误把其他眼病当白内障

  广州中医药大学第一附属医院眼科教授黄仲委介绍,老年人随着年龄增大,机体功能衰退,外界环境的强光刺激、用眼过度以及各种全身病的发生等都促使晶状体老化,从透明变混浊,这就是白内障。老年性白内障很常见,在50~60岁的发病率为60%-70%70岁以上的达80%80岁以上的老年人几乎是100%

  白内障可以通过手术复明的,但影响老年人视力的眼病除了白内障以外,还有其他致盲性眼病,这些眼病到晚期无法通过手术复明。黄仲委介绍,临床上经常遇到一些因为视力严重障碍而自称是白内障的患者,实际却是因为青光眼、黄斑变性、视神经萎缩等而致盲,这些患者有些是被疏于医术者漏诊、误诊,更多的是由于患者“自我诊断”为白内障,被“白内障成熟才手术”的旧观点耽误。

  糖尿病高血压可加速白内障进展

  黄仲委介绍,就算是已经确诊为白内障的老人,也不能盲目静候手术,特别是对于有全身疾病的老人。比如说老年人常见的全身病如高血压、糖尿病、肾病等会导致白内障发展加速,并且还出现各种并发症如眼底出血、眼底血管阻塞、糖尿病视网膜病变等,使视力下降的原因来自多因素。类似白内障患者如果不对原有的全身病作长期规范的治疗,而被动地“静候”手术时机,或者对白内障手术抱有过高期望显然是不切实际的。

  做好生活干预可延缓白内障进展

  犹如人不能长生不老一样,混浊的晶体不能重新清澈透明,目前没有任何药物的治疗可以达到白内障彻底消失的效果。但是这并不意味着对白内障不能采用其他方法治疗来延缓、控制其发展。

  黄仲委介绍,白内障的成因不仅局限于局部,还有全身疾病、营养状况甚至生活工作环境等多方面的,因此应该针对具体原因给予主动积极调整或治疗,治疗应该包括早期局部用药和针对全身状况用药。很多种全身病都会加速晶状体的混浊,所以积极治疗全身病对预防、控制白内障有确切效果。老年人适当多喝水、户外活动戴太阳镜、少看手机等对白内障控制有好处。老年人由于吸收能力较差,应该注意有意识补充一些有护眼作用的蔬果肉类,如西红柿、玉米、胡萝卜、鱼肉、蛋类等,也可以服食蓝莓、叶黄素等。

最后要提醒的是,老年人由于身体机能的衰退,可能有多种眼病同时在一个人眼里,因此要经常到眼科检查,一般情况下,老年人应该三个月到半年到眼科做健康检查,及时排除其他可能出现的眼病,如果发现兼有其他老人常见致盲性眼病,更应积极治疗。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180208/t20180208_524128936.shtml

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医生建议50岁后每年做一次颈动脉彩超

2018-02-08   武汉晚报

  

半年来总是头晕犯迷糊,直到眼睛看不清跑去检查,才知道是颈动脉“堵”了。昨天,准备出院的陈女士高兴地告诉医生,之前所有的症状都没了。

  63岁的陈女士家住古田,最近半年,她总是感觉头晕沉沉的,手脚发麻,好一阵坏一阵,以为是带外孙太累了,也没有放在心上。上周五早上起来,陈女士发现眼睛看不清楚东西,好像是蒙着一层纱,赶紧到武汉市第一医院看诊。

  医生问诊后怀疑是“小中风”,一系列检查发现:右侧颈内动脉狭窄接近90%。接诊的神经外科副主任医师陈晓斌告诉她,目前右侧只有一条细线在向大脑供血,随时可能发生脑梗。在医生建议下,陈女士接受了颈内动脉内膜剥脱术,将淤塞的“河道”疏通。

  陈晓斌介绍,随着饮食结构的改变,最近三五年门诊碰到的颈动脉狭窄患者越来越多,超过半数都是因头晕眼花前来就诊发现的。“很多患者对医生开颈部检查不理解。”他解释说,颈动脉是给大脑供血的主动脉,位置表浅,一旦出现问题很容易发现。

陈晓斌建议市民,年满50岁以后,每年常规体检时做一次颈动脉彩超,看看血管的情况。一旦出现头晕、手脚发麻、一过性黑朦、视物模糊时,做头部检查没有发现病变时,问题很可能出在颈部。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180208/t20180208_524128935.shtml

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立春后宜辛甘生阳气 养肝护肝好时机

2018-02-08   广州日报

  

立春后,人的肝气也开始旺盛,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机。春季养生,重在养肝护肝。古语有云:“春夏养阳,秋冬养阴。”春天之始,是阳气生发的起点,适合多吃辛甘发散和养肝之物,不宜吃酸收之味,因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。《素问藏气法时论》说:“肝主春……肝苦急,急食甘以缓之……肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之。”

  中医认为,葱、姜、蒜、芹、韭菜这些带味食物,既可疏风散寒,又能杀菌防病,很适合在立春时节多吃一点。

  立春后进补也要适度。人生于自然,应顺应自然规律。立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、生发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

立春只是春天的前奏,还将有一段时间冷暖不定,因此更要注意保暖,不要急于脱掉厚衣服。立春以后日照渐长,在起居方面也应顺应日照变化,相对冬天来说晚一点睡、早一点起,以利于阳气的生发。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180208/t20180208_524128715.shtml

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手机辐射是否有害健康仍待回答

2018-02-08   科技日报

  

使用手机与癌症或其他疾病是否有关?科学家为此争论已久。为澄清事实,美国食品和药物管理局(FDA)要求国立卫生研究院的国家毒理学计划(NTP)发起专项研究。近日,NTP发布了两项相关研究,作为2500万美元研究计划的一部分。

  在历时两年的研究中,大鼠和小鼠在特制的混响室中自由奔跑,整个身体受到类似手机发出的非电离电磁辐射,辐射水平从低至1.5/千克,到高至10/千克不等,暴露限于2G3G频率,这是目前仍被广泛用于语音通信和发短信的频段。

  NTP资深科学家约翰·布彻表示,从实验动物怀孕开始,每天持续9小时、连续两年暴露在上述环境中,这种情况并非大多数人使用手机的真实情况,“但确实让我们能够发现生物效应”。

  这项研究最有力的发现是,雄性大鼠在心脏神经周围的结缔组织中,存在发生肿瘤即恶性神经鞘瘤的风险。淋巴瘤、前列腺癌、皮肤癌、肺癌、肝癌和脑癌的相应风险也有所增加,但这些风险比较低,且不能排除辐射以外的原因。同时,研究人员观察到了暴露在上述环境中的大鼠与非癌症健康情况之间的联系,包括新生幼崽体重下降、DNA损伤证据和心脏病等,当然,这些不健康的表现也并不清楚是否由辐射引起。

  美国纽约州奥尔巴尼大学公共健康医生戴维·卡彭特说,这些新发现非常重要,他一直警告手机有危险,“我认为这是第一个明确的证据,表明这类射频场增加了各种癌症的风险”。他认为,如果实验动物数量更多,那么辐射暴露与啮齿类动物疾病之间的关系就可能达到统计学意义。领导科罗拉多州立大学公共卫生学院科研团队的乔纳森·沙美特也认为,手机辐射是一种可能的致癌物。

FDA设备和放射卫生中心主任杰弗瑞·舒仁在一份声明中表示,上述发现并不意味着美国将收紧有关手机辐射的规定,结合以前的研究,“目前的手机辐射安全值在保护公众健康方面仍可接受”。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180208/t20180208_524128711.shtml

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不要突然回头!易导致这种病 后果太严重

2018-02-07   人民网-健康时报

  

颈动脉夹层是一种相对罕见的卒中类型。但45岁以下的青年人中,颈动脉夹层所致缺血性卒中的比例高达8%~25%。应引起广大青年人的关注。

  颈动脉夹层为颈动脉管壁的内膜“裂开”,引起血液在血管壁内堆积。血管壁上形成血肿而造成正常血管腔狭窄引起远端脑组织血流减少或消失,并可能导致局部血栓形成并脱落至远端,从而引发脑卒中。

虽然一些有明显遗传倾向疾病会使血管壁本身较脆弱,从而相对容易引起动脉夹层以外,正常的颈动脉在强烈的外力作用下也可以使血管壁内膜撕裂,引发颈动脉夹层。常见于颈部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、网球及练习瑜伽、坐过山车甚至突然回头等。颈动脉于颈部前外侧内部走行,所以要注意参与以上活动时避免过度接触或牵拉颈部前外侧。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180207/t20180207_524128393.shtml

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反复感冒≠免疫力差

2018-02-07   人民网-生命时报

  

最近,全国普遍降温、流感横行,不少孩子反复感冒,有些家长想当然地认为孩子是不是免疫力下降了?

  现代医学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应,也是一种自身防御机制。儿童免疫力低容易出现反复呼吸道感染、腹泻等疾病;免疫反应太强烈,则会出现过敏性鼻炎、过敏性湿疹、过敏性哮喘等症状。因此,儿童反复出现各类感冒症状,不一定都是免疫力下降,也可能是免疫功能紊乱。提高孩子抗病能力,主要应调节肺脾肾功能不足,可试试以下几招。

  合理喂养。避免营养成分搭配不合理,不能过度喂养,常言道“欲得小儿安,常带三分饥与寒”。

  注意清洁。避免孩子被动吸入二手烟、空气污染物。平时注意口腔清洁,早晚刷牙,餐后漱口,预防咽部感染。

  合理用药。家长不要自行给孩子滥用抗生素,确定为细菌感染后,应在医生指导下适当使用。

  加强运动。别总待在室内,保证充足的户外运动,睡足觉。

  音乐干预。家长可把中医五行音乐或莫扎特小夜曲等作为背景音乐播放给孩子听,每次25分钟,每天2~3次。

  推拿按摩、艾灸疗法。艾灸可在中医儿科指导下进行。推拿按摩建议每天上午1次,6次为一个疗程,休息3天后继续。

  心理支持。免疫功能紊乱是多因素作用的结果,与心理因素也有一定关系。无论是现代育儿理念还是传统中医,都注重情志疏导对身体健康的调理作用。

  食疗。为广大家长推荐3款食疗方。1.肺气虚:表现为咳久无力,汗多乏力,遇寒打喷嚏,面色发白。材料:黄芪15克(或五爪龙15克)、白术10克、甘草5克,瘦猪肉30~60克。制作方法:将瘦猪肉切成小碎粒,略用油炒。另用黄芪、白术、甘草煎汁约150毫升,加到肉中煮汤,待肉熟加盐少许,盛起即可作菜肴吃。服用方法:每日l剂,分3~4次服完。

  2.肺肾两虚:表现为反复感冒、咳喘,面白少华,心烦不寐。材料:黄精6克、红枣20克。制作方法:全部材料煮汤1碗。服用方法:喝汤和吃枣,每日1碗,连续食用一段时间。

3.气阴两虚:表现为盗汗伴自汗,身形消瘦,口渴等。材料:百合干20克、花生仁30克、糯米60~80克。制作方法:百合干泡软,花生仁连皮煮熟,然后加水一起煮粥。宜用搪瓷锅或砂锅煮,忌用铁锅。服用方法:每日吃1~2小碗,咸甜任意,连续食用一段时间效果更佳。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180207/t20180207_524128392.shtml

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运动助您远离脂肪肝

2018-02-07   扬子晚报

 

  对不少机关事业单位的办公族来说,一年一度的体检表上最常“亮红灯”的指标之一就是肝脏脂肪超标。新春佳节将至,相信您也会像多数人一样,又在担心随着亲朋好友间聚会应酬的增多,会不会吃出脂肪肝来。近年来,我国脂肪肝的发病率居高不下,2016年沈阳第六人民医院一项专项调查显示,白领人士、职业经理人、个体业主、出租车司机、高级知识分子等人群的脂肪肝平均发病率达25%。同其它代谢类慢性疾病一样,脂肪肝已成为影响国人健康的重大威胁。

  什么是脂肪肝?

  脂肪肝是由多种原因引起的肝脏脂肪代谢功能发生障碍,致使脂肪在肝脏内过多堆积的一种病理状态。简单来说,就是肝脏内脂肪多,影响了肝脏的正常工作。脂肪肝又根据有无过量饮酒史,分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,而脂肪肝发病率中,以非酒精性脂肪肝发病为主,且近年来呈现出低龄化趋势。

  有资料显示,在非酒精性脂肪肝中,超重或肥胖者占64%。换句话说,只要你肥胖了,基本上你患上脂肪肝的可能性就占到了六成以上。为什么肥胖者更容易得脂肪肝呢?因为人胖了以后,血液当中的脂肪(主要是甘油三酯等)含量增加,而肝脏是血液循环系统的重要器官,血液当中的脂肪就通过血液循环带入肝脏,经过一系列的肝内运作,导致肝脏脂肪堆积变多,慢慢地就形成了脂肪肝,而越肥胖的人越容易在肝内聚集脂肪,会导致脂肪肝越严重。

  别把脂肪肝不当回事

  脂肪肝主要分为轻度(含脂肪5%10%)、中度(含脂肪10%25%)和重度(含脂肪25%50%>30%)。大多数人在初次体检发现脂肪肝时多为轻度或中度脂肪肝,而这两种程度的脂肪肝往往没有明显的临床症状或明显的肝部不适感觉,容易导致患者的麻痹大意。更由于当今生活水平的提高和生活方式的不合理,中、轻度脂肪肝的检出率越来越高,人们对此已司空见惯,所谓“虱子多了不怕痒”,容易在不少人的心中形成“脂肪肝不是病”的认识误区。其实脂肪肝对人体健康的危害挺大的,主要表现在以下几方面:

  ●损害肝脏

  脂肪肝是加重肝脏损伤的致病因素之一。肝细胞中脂肪增多,使肝细胞脂肪变性、肿大,长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死,进而形成肝纤维化、肝硬化。

  ●促进动脉粥样硬化的形成,诱发或加重高血压、冠心病

  肝脏是血液循环的重要器官,肝脏中脂肪过多会导致血液中脂含量升高,使血液变得更加粘稠,容易导致动脉粥样硬化;而血液变得黏稠,血管的压力增加,血压也就增加了,增加了冠心病的发病率。

  ●诱发或加重糖尿病

  肝脏脂肪代谢的异常容易发生胰岛素抵抗,从而诱发糖尿病。而且胰岛素抵抗也会加重肝脏脂肪代谢的异常,形成恶性循环。

  ●损伤机体消化系统

  肝脏属于人体消化系统的器官,当肝脏受损时,吃饭也不香了。肝功能不好的人常见的问题就是消化不良,食欲不佳。

  ●降低人体免疫功能

  肝脏具有的一个重要功能就是解毒。当肝脏受损时,解毒功能也就降低了,使得人体更容易发生各种疾病。

  1运动干预是防治轻、中度脂肪肝的主要手段

  找出病因是防控脂肪肝的前提。国外的一项研究表明,体重正常、超重和肥胖人群中的脂肪肝患病率分别为7.1%38.5%60.6%,而且因腹部脂肪过度堆积造成的中心性肥胖,与非酒精性脂肪肝的关系更为密切。轻、中度非酒精性脂肪肝是一种可逆性疾病,尤其对于因肥胖引起的脂肪肝,运动减肥可明显减轻脂肪肝程度,改善肝功能。因为中轻度的脂肪肝是由营养过剩所引起的,并没有肝细胞损伤的病理基础,未导致肝功能严重改变。因此,通过饮食控制及适宜运动能够可逆性恢复。

  怎样合理饮食不是此文的重点,在这里就不赘述。运动干预的重要性值得多强调几句。大量的临床实践显示,非酒精性脂肪肝的致病机制复杂,大多数的治疗非酒精性脂肪肝的药物就是降血脂的,且对肝脏有一定的损伤作用,而且停药后还会反弹,不能有效地改善肝脏内的脂质沉积,不能从根本上治疗非酒精性脂肪肝,而运动具有明显的降血脂的作用,长期坚持体育锻炼(特别是有氧锻炼)可有效降低血液中总血胆固醇和甘油三酯的水平,从而具有无副作用、立足治本的积极治疗作用。还有研究者将轻度脂肪肝的患者分为两组,一组单纯靠节食减重,另一组每周做中等强度有氧运动3次,每次50分钟,还不改变饮食习惯,结果四周后两组体重均有下降,但运动组血非酯化脂肪酸水平低于前者,内脏脂肪组织面积也小于前者,也就是说运动干预组的脂肪肝控制得比单纯节食的那组要好。这也从另一个角度印证了体育锻炼对防控脂肪肝的独特作用。

  2运动干预手段:有氧运动为主,抗阻运动为辅

  可能大家还记得2009年的感动中国人物“暴走妈妈”。叶妈妈为了能够让自己的肝脏合格,以移植给先天性肝脏功能不全的儿子,每天“暴走”10公里,7个月后治好了自己的脂肪肝,自然也治好了自己的儿子。快走就是一个非常典型的有氧运动。有氧运动能有效地消耗体内过剩的热量,从而提高机体的脂肪代谢水平。有研究表明,有氧运动对脂肪肝的改善作用,可能并不是通过提高肝脏氧化分解脂肪的能力直接分解肝脏中堆积的脂肪,而是因为运动减轻了肥胖程度,减少了体内存储脂肪量,最重要的是降低了血脂,从而使进人肝细胞的脂肪减少,打破了这个恶性循环。这时候肝脏本身对于脂肪的分解作用就开始起作用了,脂肪肝得以改善。

  抗阻(力量)训练对脂肪肝也有一定的抑制作用。国外的一个研究团队将非酒精性脂肪肝患者随机分为抗阻锻炼组和标准护理组,抗阻锻炼采用中等偏低负荷,每周3次但不连续,每次持续4560分钟,并包含运动前后各10分钟达到大约60%最大心率的热身运动。最后研究结果发现,抗阻力运动锻炼并没有减轻体质量、内脏脂肪组织体积和全身脂肪量,但仍然能够相对减少13%的肝脏脂肪,并且脂肪氧化过程、血糖控制情况、稳态模型评估胰岛素抵抗情况等均得到很好改善。该研究证明,抗阻锻炼能独立于体重因素之外直接改善肝功能状况,如果能够与有氧锻炼有机结合,将能更加有效地缓解脂肪肝症状。

  3提高干预效果:强度和时间把控是关键

  大量的研究证明,中低强度和较长时间的有氧运动是辅助治疗脂肪肝的最佳手段。一般认为,没有相关禁忌症的中、轻度脂肪肝患者每周至少应有5天的运动,每天采用中、低强度(45%70%的最大心率)持续运动2060分钟。如果强度较低,运动的时间就要相对延长。之所以确定运动时间不能少于20分钟,是因为只有运动20分钟后,人体才开始由脂肪供能,而且,运动时间越长,脂肪氧化供能的比例越大,减肥效果越好。

不适宜的运动强度会影响非酒精性脂肪肝患者的运动治疗效果,强度过大非但不能减轻脂肪肝,还有可能加重脂肪肝程度。这是因为运动强度过大会使体内脂肪动员量明显增加,血液中三油甘酯水平持续升高,造成大量的三油甘酯进入肝细胞。另一方面,大强度的运动导致体内无氧酵解供能比例增加,产生的乳酸抑制脂肪的有氧氧化,使脂肪的利用率明显降低,导致运动后血液游离脂肪酸进入肝脏堆积,加重脂肪肝。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180207/t20180207_524128163.shtml

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法媒警告滥用抗生素危害大 号召民众减少用量

2018-02-08   环球网

 

  医学研究表明,过量使用抗生素容易使细菌产生耐药性,令感染更加难以被治愈。对此,法国健康杂志《TOPSANTE》提醒人们谨慎使用抗生素,避免带来健康风险。

  在法国,每年有超过1.25万人因细菌产生耐药性而丧命。埃里克·塞讷维尔(Eric Senneville)教授在接受《巴黎人报》采访时强调了反对滥用抗生素的紧迫性。他说,“情况正在恶化,比如皮肤感染病例变得越来多,治疗费用也越来越高昂。如果抗生素耐药性继续增强,如果不选择其他的治疗手段,很快就会出现普通感染却无法再治愈的情况”,他还强调,“患者并不是死于多么严重的疾病,而是因为没有得到正确的治疗”。

  报道称,法国的一些医生群体和病人协会(如法国糖尿病联合会)已经开始呼吁,尽快改变使用抗生素的错误理念。有调查发现,法国居民日常抗生素使用量已经高达30%,这一比例仍在继续攀升。

专家认为,人们必须摆脱对抗生素的依赖,通过医学研究开发出更好地治疗手段。同时,也要督促医生谨慎开药。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180208/t20180208_524129057.shtml

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旅行青蛙 能治愈你的孤独吗?

2018-02-08   科技日报

  

最近一段时间,旅行青蛙APP被誉为治愈系游戏,可以帮助人们缓解孤独症状。怕孤独,或许是人类的通病。作为欧洲大陆边缘的岛国,为了解决超过十分之一国人的孤独感,近来,英国政府专门任命了一名“孤独大臣”来“终结孤独”。

  孤独不是评测心理健康的标准

  “孤独不是什么大问题,只是个人的主观感受而已,而且也不是科学评测心理健康的标准。”在首都医科大学附属北京安定医院精神科主治医师刘军眼中,孤独是一种心境。有人独处时,不仅没有感觉到孤独,反而很享受;但也有人尽管置身于大庭广众之间,未必就没有孤独感。“当然,每一个人都有孤独的时候,但并非每个人都能消除孤独感。”

  亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰分析指出,所谓孤独,就是渴望人际关系却得不到。这包括两个层面:一是人际关系的数量难以满足需要,所以周围没人时就可能孤独;二是人际关系的质量难以满足,没有能深入交流的人,所以周围即使有很多人,照样可能孤独。

  被关注是人类很深的一个心理需求。很多人似乎只有在被关注的时候,才有存在感。刘军解释说,孤独并不是我们人类生来就拥有的属性,而是我们作为人类——群居生物的一种,在个体的成长过程中逐渐产生的一种情绪、感受、与认知反应。“人是群居动物,而依恋则是一种本能。根据社会需要理论,与人保持交往、被关爱以及获得归属感是每个个体生来就有的需要,当个体无法融入到朋友之中,从而难以形成充满情感、亲密的人际关系时,就会体验到空虚、不安和孤独。”他指出,只是孤独感受因人而异。有人不能忍受片刻的孤独,有人则把孤独看做“生命的礼物”。

  空巢青年容易放大孤独感

  仿佛一夜之间,“佛系”旅行小青蛙以迅雷不及掩耳之势占领了朋友圈,击穿了很多现代都市人的心理防线。像旅行青蛙一样背井离乡的年轻人,每天早上静静地离开,每天夜里又默默地归来。

随着城市化进程,空巢青年增多逐渐成为全球性趋势,在我国也有超过5800万人在过着“一个人的生活”,其中,90后达到2000万。面对空巢,有人会无限放大自己的空巢感:每天蜗居在局促的房间里,一遍遍刷着手机等社交网络的回复;即便周末昏睡到自然醒,也是一个人穷极无聊的瞎逛……对此,刘军一针见血地指出,这不是孤独,是人为的自我设限、自我封闭。“这或许和自身的成长经历有着直接关系。”同时刘军也强调,他们必须跳出原来的生活圈子,学会主动地接触他人,构建新的社交生活。“只有走出去、敞开心扉才能结交更多的朋友。”空巢青年社交密度稀薄,很多时候对电子设备有严重依赖感。

心理健康问题不容忽视

  孤独感是难以说出口的,尤其是在家人和邻居面前。76岁的英国老人表示,她可以用iPad和人群保持联系,可以通过教堂的志愿活动享受给予感,但却缺少一个让自己感到有所陪伴的地方。

  人的社会关系大致可以分为“三层”,最外层是日常生活中碰到的人,对个人情感基本起不到太多影响;中间层是工作的同事,虽然对个人情感有一些影响,但又触及不到实质;最内层则是直系家属,这些核心人物往往会对个人感情起着举足轻重的作用。

  其实不只是英国,我国目前也存在着同样的问题。伴随着社会的激烈竞争,中国越来越多的子女不得不离开父母,远赴他乡工作定居,无形中造就了一个庞大的留守空巢老人群体。据一项调查数据显示,在我国空巢老人出现心理问题的比例高达60%,其中达到疾病程度、需要治疗的占到10%20%。老人,特别是空巢老人的心理问题已经成为我们不容忽视的社会问题。在采访中记者发现,这些空巢老人,面临着各种各样的家庭问题,难免会产生空虚、寂寞、焦虑和失落等负面情绪。最常见的心理问题就是深深的孤独感,有话没有人诉说,有感情也没有人倾诉。

  对此,刘军认为,一方面是身体越来越衰老,越来越体会到人的局限性;另一方面退休之后,原来的生活规律被打破了,原有的人际圈也没了,于是就有了焦虑和失落的感觉。

在当下社会里,存在心理问题的绝不只是老人和青年。刘军表示,我们国家非常重视国民的心理健康问题,2017年年初,22部门联合印发了《关于加强心理健康服务的指导意见》目的就是要提升全民心理健康“获得感”。“而且《意见》基本原则的第一条就明确指出‘预防为主,以人为本’。”

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180208/t20180208_524129056_1.shtml

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如何排出全身毒素

2018-02-07   中国新闻网

 

教你排出全身毒素教你排出全身毒素

风干物燥,空气中的粉尘、有害气体与金属微粒及废气中的毒性物质较多,这些物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏,又可能潜入血液“株连”全身。

  毒素影响了什么?

  1。残留在呼吸系统,使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘。

  2。残留在胃肠道,使得有口气,偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻。

  3。残留在皮肤,使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺。

  4。残留在骨骼,使得腰背疼痛、关节痛。

  5。残留在大脑,使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

  肺脏排毒

  肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

  1。主动咳嗽。在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒。

  2。多吃黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  肾脏排毒

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。

  1。不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血液,危害全身健康。

  2。充分饮水。水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

  3。多吃蔬果。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

  大肠排毒

  食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。

  1。每日规律排便。缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。

  2。生吃蔬果。生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。

  皮肤排毒

  皮肤受“内毒”影响最明显,但也是排毒见效最明显的地方,能够通过出汗等方式排除其它器官很难排出的毒素。

  出汗。无论是通过运动,还是蒸桑拿,总之就是要流汗。运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒,所以每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动,排出其它器官无法解决的毒素。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/d/2018-02-07/doc-ifyrcsrv7749944.shtml

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饭后“八不急” 活到100

2018-02-08   新华网

  

俗话所,“饭后一支烟,赛过活神仙”,其实我们生活中许许多多的习惯可能都是错误的,不知您注意到了没有。

饭后“八不急” 活到100岁饭后“八不急” 活到100

一是不急于散步

  饭后胃处于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道,大脑供血相对减少而出现昏昏欲睡的感觉,此时散步,易出意外;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。所以饭后宜静坐30分钟再活动。

  二是不急于吃水果

  在饭后立即吃水果,容易在胃内留滞,极易腐败变质,变成酒精及毒素,引起胃灼热、腹胀、腹泻或便秘等不适。因此,人们最好在饭后1-2小时再吃水果。

  三是不急于洗澡

  如果饭后急于洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血流量加大,就会使供给胃肠等消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后应先休息1-2个小时后再洗澡。

  四是不急于刷牙

  在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后,会使珐琅质晶体变得松弛,如果此时立即刷牙,将会把珐琅质晶体轻易刷去,久而久之,牙齿就容易受到损害。因此,饭后漱口即可,至少要等上1-2小时才宜刷牙。

  五是不急于饮茶

  茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的物质,影响铁的吸收;此外,茶水还会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。所以饭后1小时内最好不要饮茶。

  六是不急于抽烟

  饭后胃肠蠕动加快,血液的循环也加快,如果这时吸烟,肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多,对于人体健康极为不利。

  七是不急于松裤带

  饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,对消化道支持作用减弱,容易引起胃下垂等消化系统疾病。

 八是不急于上床

  俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后至少休息20分钟再睡觉,哪怕是午休也如此。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-08/doc-ifyreyvz9769195.shtml

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这些不健康早餐你还在吃吗

2018-02-08   家庭医生在线

  

一日之计在于晨,经过一夜的安睡,身体在早上苏醒时处于最佳状态,这时补充优质的营养,不但能为身体高效地吸收,还能为一天的工作学习积蓄充足的能量。“早饭吃得好”早已是人们耳熟能详的养生,但对“好”的定义却不尽相同,很多人认为好的,有营养的食物,不但营养甚少,在早上吃很不合适,甚至会威胁健康。

这些不健康的早餐你还在吃吗?这些不健康的早餐你还在吃吗?

下面就为大家列举一些不适合当作早餐的食物,快看看有没有你常吃的呢?

  常见的不健康早餐

  1、油条

  油条是一种传统油炸的面食,外焦里嫩,口感酥脆,深受人们的喜爱,几根油条,一碗热粥成了很多人的早餐之选,可在早上吃油条显然不是健康的选择。

  首先,在营养价值上,油条含有大量的脂肪、糖类,和少量的蛋白质,且经过高温油炸之后,很多蛋白质也出现了变质,它的营养价值并不均衡,不算营养之选。再者,油条在制作的过程中加入了明矾,大量食用后,会增加铅中毒的风险。

  2、零食

  不少人为了避免麻烦,在早上往往选择以巧克力、饼干等零食充当早饭,这种做法并不可取,因为人在早上处于半虚脱状态,零食水分较少,并不利于肠胃消化;再者,零食中的营养并不均衡,食用后还会摄入大量糖分,因此以零食替代,并不是健康的选择。

  3、水果

  很多节食减肥的朋友,为了避免摄入过多热量,在早上习惯以水果为早餐,这种做法并不科学,水果中虽然没有热量,还富含多种维生素,但在早上不宜空腹食用水果,水果中的糖分和酸性物质会对胃部造成刺激,因此,应该讲水果和其他事物一起食用才能做到既健康又营养。

  4、剩饭剩菜

  不少家庭会将昨天没有吃完的食物,再次加热作为早饭食用,这种做法也并不健康,首先,如果食物中有蔬菜,经过一夜存放和再次加热的过程,营养成分会大大降低,再者,如果保存方法不当还会自身细菌,食用后危害肠胃健康。

  早餐应该多吃什么?

  1、早餐应以五壳根茎类为主食

  五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。

  2、早餐要吃点乳制品

  早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰富的钙质,一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择。

  3、早餐水果不能少

  水果为维生素AC丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡,吃水果不但能养颜美容,而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-08/doc-ifyrkuxs0732981.shtml

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多吃这些食物可抗衰老

2018-02-08   家庭医生在线

  

从生理角度来说,人的基础代谢从 25 岁就开始缓慢下降。皮肤老化会在 30 岁之前就开始表现出来。而骨质密度在 30~35 岁就开始缓慢降低。但有的朋友,看上去会比实际年龄年轻一些,除了运动、日常保养等,会吃,也是很重要的一方面。

多吃这些食物可抗衰老多吃这些食物可抗衰老

40岁女人要抗衰老

  女性在进入40岁后不但身体机能和身体素质明显下降,而且还面临着绝经的问题。随着体内雌激素和孕激素的分泌逐渐减少乃至消失,这期间会出现浮肿、胸胀、胸痛等不适反应。而胆固醇偏高,是这一年龄段女性另一个明显体征,高胆固醇除了会威胁心脏之外,还会造成骨质疏松。女性在这一阶段最佳的调节方式,就是保持良好的心态和情绪,通过健身锻炼来改善身心疲劳、改善情绪,只要保持平和的心态,就可以有效预防女性卵巢功能衰退,迈过更年期这道门槛,40多岁的女性同样可以焕发“第二春”。

  四十岁的女性皮肤底层细胞流失胶原蛋白,逐渐消瘦的细胞无法支撑原来的润实肌肤,皮肤开始松垮。所以四十岁女人抗衰老的工作尤为重要。

  抗衰老的食材

  1、红酒

  红酒含有200多种对人体有益的营养成分,它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。

  所以对女性来说,睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通,让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。

  2、喝茶

  下午茶的时光是最伟大的发现之一。不仅仅是因为茶里充满了抗氧化物以及抗癌物,一个午后的品茶小憩更是医生嘱咐你的释放压力的好办法。

  3、吃鱼

  一些研究表明在鱼类里的欧米伽-3不饱和脂肪酸对皮肤有着特别好的作用。

  4、吃坚果

  坚果是一类充满了抗氧化脂类,维生素和矿物质的完美零食。它们同时也能极佳地抑制食欲——但是主意别吃超过一把的分量。

  5、橄榄油

  很难想到有什么东西比橄榄油更全能,更健康,更美味了。过去几十年里,饮食当中的油脂如此坏的口碑实在令我感到痛心,因为那些健康的油脂比如橄榄油其实对人体有无数多的好处。油脂可不仅仅是对你“没坏处”,它是人体必须的。

  6、椰子油

  油脂类有形状和大小繁多的品种,中长链的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的,逐渐被学者发现有着重要的作用,尽管证据有限。椰子油对于素食者来说同时也是一种很健康的饱和脂肪来源。可经常使用椰子油来烹调东南亚食品。

  7、西兰花

  西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。

  8、海带

  海带含有丰富的矿物质,可以调节血液的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

  9、牛奶

  牛奶自古就是美容圣品,可以改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹,对于皮肤的保养有着非常大的好处。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-08/doc-ifyrkuxs0727270.shtml

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天冷喝茶多加几种料

2018-02-08   生命时报

  

受访专家:东南大学附属中大医院中医内科主治医师 刘志刚

  虽然已经立春,但天气依旧寒冷。在这样的日子里,红茶格外受宠,其色泽红亮、香气浓郁、滋味醇厚,闲暇之余喝上一杯别提有多惬意了。东南大学附属中大医院中医内科主治医师刘志刚告诉记者,从中医角度讲,天冷喝红茶时加点“料”,会有更好的养生效果,大家不妨试一试。

天冷喝茶多加几种料天冷喝茶多加几种料

生姜。生姜性味辛辣,入肺经、脾经、胃经,具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效,有助缓解风寒感冒、胃寒胃痛、呕吐腹泻等不适。在乍暖还寒的初春,喝上一杯生姜红茶不但能驱寒暖身,还有助调理脾胃。方法:用刚煮沸的水冲泡红茶,加入姜丝或姜片,盖上杯盖泡几分钟,让红茶和生姜中的有益物质充分溶解。需要提醒的是,经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒的人不要这样喝红茶,否则加重不适。

  肉桂。从中医角度看,肉桂常用于腰膝冷痛、阳虚眩晕、虚寒吐泻的治疗,它性热,可以补火助阳、散寒止痛、活血通经,和红茶搭配,有助暖脾胃,除积冷。方法:肉桂放入杯中,倒入开水,泡10分钟左右将杂质过滤掉后放入红茶,再加入开水冲泡5分钟左右就可以喝了。值得强调的是,肉桂一天摄入量最好不超4克。

  陈皮。红茶经过发酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,生成的氧化产物能够促进人体消化。陈皮能化痰健脾,降腻止呕,跟红茶搭配饮用,助消化的功效加倍。方法跟泡生姜红茶一样。新鲜的橘子皮里含有很多挥发油,不适合药用,还是要用正规炮制的陈皮。

  柠檬。柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看,柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。两者搭配,不仅味道清新,还有健胃助消化的作用。方法:将红茶用沸水冲泡好,晾至80℃左右,把切好的柠檬片放入红茶,一杯清新酸甜的柠檬红茶就泡好了。最好选择鲜柠檬泡茶,其香味浓郁,干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮富含橙皮甙、柚皮甙等有益健康的成分,切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。

  花椒。花椒味辛性温,能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。南方潮湿,用些花椒,春夏可祛湿,冬季能御寒。花椒跟红茶一起泡水,有助消食提神、清热降火。方法:取花椒10粒,与适量红茶一起冲泡。花椒属热性食物,经常上火的人最好少喝花椒红茶,以免引起不适。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-08/doc-ifyrmfmc0020496.shtml

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三类人要少吃红枣

2018-02-08   生命时报

 

“一天三颗枣,健康少不了”“长寿之道,三核桃两枣”,这些深入人心的俗语,说明了大枣是养生保健的佳品。中医认为,大枣属补气药,能补中益气、健脾益胃、养血安神、缓和药性,增强人的免疫力。药食同源的材料,炮制成药品时,多熟补生泻,因此,要发挥大枣的补益作用,宜煮熟食用。大枣含有的维生素E具有抗氧化、抗衰老等作用;含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、消除疲劳,因此大枣是一种药效缓和的强壮剂,对于脾胃虚弱引起的消瘦、乏力、食欲不振等有很好的调理作用。体弱多病、抵抗力差的人如果坚持服用大枣,可以起到强身健体的功效。贫血、月经量少及手脚冰凉的女性,也可以适当吃些大枣来补益身体。

  但也有许多人吃了大枣后,会感到身体不适。因为他们的身体状态、体质并不适合。主要包括:

三类人要少吃红枣三类人要少吃红枣

糖尿病人:红枣里面有一定的糖分,不适宜他们食用。

  体质燥热的人:月经期间出现腹胀或体质燥热的人,不宜多吃,不然会导致经血过多、腹胀等症状,因为大枣虽可以补血,但吃得太多就会燥热。因此,体内燥热及抵抗力下降的人还是尽量少吃,避免引起积食、便秘。

  痰湿体质:痰湿体质的人常常觉得咽喉部不适,有时会觉得咳痰不爽、没食欲等。这类人理应健脾疏肝、理气化痰,用清利咽喉的食物和药物进行治疗或调理。而大枣滋腻,容易助湿,气郁、痰湿体质的人吃后更容易出现食欲不振、胃部胀满等不适症状,且吃得越多,痰湿越重,进而会加重不适症状。

  还要说明的是,养生不等于进补。中医认为,养生的方法很多,进补只是其中一种,因此要做到“无病不用补,无虚不用补,火大不能补,要补而得当,补而合适,补而有度。”根据自己的身体状况,找到适合自己的养生方法才是最好的。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-08/doc-ifyreyvz9719052.shtml

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喝酒时吃这些当心会中毒

2018-02-08   中国新闻网

 

喝酒时吃这些会中毒喝酒时吃这些会中毒

本月初,39岁的下沙市民周先生吃完晚饭后,出现了皮肤红肿,头晕、胸闷等症状,他急忙赶到浙江省中医院下沙院区急救创伤中心就诊。

  通过询问,医护人员了解到周先生当天服用过头孢克洛缓释胶囊,且检查后发现,除了全身皮疹等症状外,周先生血压下降也很明显。医生诊断周先生发生了过敏性休克,立即让他平卧,并建立静脉通路,补充血容量,同时为他输注抗过敏、抗休克药物。

  经过一系列积极的治疗,周先生病情逐渐平稳,身体无其他不适后出院。医生再三嘱咐周先生回家后注意休息,严禁饮酒以及其他含酒精食品。

  接诊的急救创伤中心医生表示,幸亏周先生感觉身体不适后,及时到医院就诊,否则可能会因此丢了性命。因为过敏性休克常发生突然且很剧烈,若不及时处理,常可危急生命。

  其实有不少人和周先生一样,平日里觉得头孢什么的是常见药,哪怕不看说明书,不了解注意事项,问题也不大,但是,这个小粗心,可能会让你丧命。

  省中医院下沙院区药剂科临床药师特别提醒,市民朋友们在服用头孢菌素类药物期间及停药后5~7日内,应禁止饮酒或进食含乙醇制品,也不要使用外用乙醇进行皮肤消毒或擦洗降温,否则均有可能会引起双硫仑样反应,甚至引发严重后果。

  医生介绍说:“患者服用头孢类抗生素等药物后,一旦接触酒精,极有可能导致‘双硫仑样反应’,即体内‘乙醛蓄积’的中毒反应,临床可表现为颜面 部及全身皮肤潮红、眼结膜充血、视物模糊、头晕、头痛、恶心、腹痛、腹泻、胸闷、气急、出汗、呼吸困难、神志不清、心动过速、血压下降、急性心力衰竭、急 性肝损伤、心肌梗死、过敏性休克甚至死亡。”

  那么,怎么鉴别普通醉酒和发生“双硫仑样反应”?医生提醒观察三个迹象:一是酒量大的人突然不耐酒力,二是空腹饮酒后更易“中招”,三是酒后即刻发作,而普通的醉酒往往要经历从亢奋到少言寡语,最后呼呼大睡的过程。

  另外,平时酒量大的人、老年人、儿童以及肝病患者更容易发生“双硫仑样反应”,而且头孢类药物停药1~2周内依然会出现此反应。因此,在服药期间以及停药后的两周内都不要饮酒,还要注意避开一些含有酒精成分的食品或药物,如酒心巧克力、藿香正气水、含酒精饮料等。

  药剂科医生介绍,可引起双硫仑样反应的药物以下两大类,市民在服用这些常用药时,千万记得禁酒。

  一、抗菌药物:

  ●头孢菌素类 头孢曲松、头孢哌酮、头孢哌酮-舒巴坦、拉氧头孢、头孢美唑、头孢米诺头孢尼西、头孢唑啉、头孢孟多、头孢甲肟、头孢替安等。其中以头孢哌酮致双硫仑样反应的报告最多、最敏感。

  ●咪唑类 甲硝唑、替硝唑等。

  ●其他抗微生物药物 呋喃唑酮、酮康唑等。

  二、降糖药:氯磺丙脲、甲苯磺丁脲、苯乙双胍、格列本脲、格列吡嗪等。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/d/2018-02-08/doc-ifyqyuhy7986145.shtml

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用智慧养老驱动银龄经济健康快速发展

2018-02-07   慈善公益报

  

党的十九大报告指出,“积极应对人口老龄化,构建养老、孝老、敬老政策体系和社会环境,推进医养结合,加快老龄事业和产业发展”。这是习近平总书记站在决胜全面建成小康社会和全面建设社会主义现代化强国的全局和战略高度,对老龄工作提出的创新发展的新部署、新要求,为加快发展老龄事业和老龄产业指明了方向。

  中国进入老龄化时代已成为不争的事实,而且老龄化程度越来越严峻,据《慈善公益报》记者从国家统计局了解:当前我国60岁以上老年人口已经突破2.3086亿,占总人口的16.8%。每年还在以1000多万人数递增,到2050年达到最高峰值将超过5.3亿。

  国家近年来十分重视养老产业的发展,密集出台了多个重要文件,对养老服务标准、养老服务市场放开、医养结合、养老互联网建设等做出了明确的规定和说明。2017年,国务院出台 《“十三五”国家老龄事业发展和养老体系建设规划》,提出到2020年,多支柱、全覆盖、更加公平、更可持续的社会保障体系更加完善,居家为基础、社区为依托、机构为补充、医养相结合的养老服务体系更加健全,有利于政府和市场作用充分发挥的制度体系更加完备,支持老龄事业发展和养老体系建设的社会环境更加友好,及时应对、科学应对、综合应对人口老龄化的社会基础更加牢固。

  然而,我国对养老问题的认识还存在一些误区,有人提到养老就误以为是建国以来延续下来的光荣院、敬老院。更有甚者,认为老年人是国家的负担,这些观念是不正确的。还有一个非常严峻的问题,目前我国很多民营企业介入投资养老机构都叫好不叫座,很多机构运营举步维艰,官办养老机构一床难求。针对这种局面,全国人大原常委会委员、全国人大教科文卫委员会副主任委员桑国卫认为,一定要从思想观念上转变,打造的是养老服务体系,形成抱团取暖,资源共享,带动产业跟进,达到互动联动的局面才能实现规模化运营,增加抗风险能力,才能够步入良性循环,走可持续发展之路。

  中国城乡养老两委会领导小组组长、经济杂志社城乡智慧养老研究院院长李卿在接受记者采访时说:“我在前不久城乡智慧养老研究院成立仪式上就说过,目前的养老架构是9073,也就是说90%的人是居家养老,7%的社区养老,只有3%的人半自理或不能自理的才到养老机构去,也就是说97%的人是活力老人,老年人有经验、有阅历、有时间、有精力、有人脉、有财富的积累做基础,是取之不尽用之不竭的资源财富,下一个50年将是老年人带动经济发展的主要生力军,怎么会是政府的负担?通过我国老年人口不断增长的数据可以看到我国大力推动养老工作势在必行。”

  李卿表示,养老不仅仅是个产业,更是一个体系,他建议要形成以养老文化产业为引领,居家为基础,社区为依托,机构为支撑,城乡智慧养生养老示范基地为补充,生命纪念馆为人生里程碑的中国养老模式。积极培育养老市场为主体,探索新的商业模式。要汇聚社会各方面的资源力量,充分利用国内外优秀的养老运营商资源,培育形成一批具有“走出去”能力的市场主体和商业模式,努力形成政府、企业、市民共同参与、协调推进城乡智慧养老的良好局面。

  “发动一切可以发动的力量,整合一切可以整合的资源,发挥科研机构生力军的优势,搭建相关的养老产业和个人机构资源共享平台,共同建立一条稳定的服务渠道,银龄经济引领未来我国经济的大发展、形成自己的特色和竞争优势。”李卿说。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-07/doc-ifyreyvz9694217.shtml

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“保险系”养老院,难进吗?

2018-02-07   人民日报

  

为老人创造高品质养老生活,但“门槛”不低让多数人有点够不着

  “保险系”养老院,难进吗?

投资养老,保险业为何兴致高?

  国家给政策、行业有动力,“保险系”养老院加速扩张

  刘葆锴老人再有3个月就满80岁了。20156月,他和老伴卖掉自家房子,成为泰康保险集团投资建设的专业养老机构泰康之家·燕园的第一批住户。

  燕园的软硬件比一般养老机构好很多。园区分为独立生活区、专业区以及失忆老人区,有多个户型,居民可把平时用惯了的家具家什搬来,独门独户营造自己的小空间。公共活动区整洁宽敞,室外是花园绿地,室内有泳池、图书馆、电子高尔夫室、小影院以及多间教室。在一楼大厅,还有一间近300平方米的挑高阳光房,冬暖夏凉,绿植葱郁。阴雨天,老人们就去那里锻炼、上网、聊天、喝茶。

  社区派专人打扫房间,一日三餐饭菜挺可口。不做家务,老人们也不闲着。“书法、绘画、养生、声乐,都请名师授课,还组织外出参观。”刘葆锴的老伴孟阿姨说。

  最让老两口满意的是医疗条件。每两层楼就派一名专职大夫,每周定期巡诊。社区里到处是24小时响应的按铃,突发急症有医生处置,有对口医院绿色通道接诊。“社区里也有医院,头疼脑热能就近把病看了。以前住在家里,去最近的医院路程也得半小时,去了还要排大队。”孟阿姨说,去年10月份,刘葆锴身体不适,找到社区医生,服用急救药物后马上转送到附近大医院。“是脑梗!幸亏发现得早,否则后果不堪设想。”

  泰康人寿是国内最早投资养老机构的保险公司之一。目前已在北京、三亚等11个核心城市投资建设大规模的医养社区。“康复、保健和急救系统比较完善,仅2017年燕园社区康复医院就实施了上百次危急抢救,绝大部分都很成功。”泰康之家首席执行官刘挺军说。

  保险公司对投资医疗领域也兴致颇高。如阳光人寿投资建设阳光融和医院、中国人寿收购南阳南石医院,等等。阳光保险集团董事长张维功表示,未来10年,阳光集团在健康医疗产业将投资千亿元资金。

  中国平安借助互联网,搭建“平安好医生”移动医疗平台,提供家庭医生、消费型医疗等服务。截至2017年底,平安好医生人工智能辅助自有医疗团队的医疗人员888名,日均在线咨询量37万次。

  随着我国迈入老龄化社会,各路资本纷纷逐鹿养老健康市场。保险资金周期长、规模大、稳定性强,与养老健康产业有天然契合点。一直以来,保险业投资养老健康产业的意愿都比较强烈。

  另一方面,国家连续出台各项涉及养老健康服务业的政策,更是推动险资在相关领域大手笔投入的关键。

  201510月,国家发改委、保监会联合印发《关于保险业支持重大工程建设有关事项的指导意见》,提出要充分发挥保险资金长期投资和保险业风险保障的独特优势,支持包括养老、医疗、健康在内的民生工程和重大工程建设。

  20175月发布的《中国保监会关于保险业支持实体经济发展的指导意见》进一步明确提出“支持保险资金参与医疗、养老和健康产业投资,支持保险资金以投资新建、参股、并购等方式兴办养老社区,增加社会养老资源供给,促进保险业和养老产业共同发展。”

  “目前保险业已经成为投资养老、健康产业的重要力量。”保监会人身险监管部主任袁序成介绍,截至2017年末,国内共有8家保险机构在国内18个省区投资30个养老社区项目,占地面积1150万平方米,实际投资金额299亿元,设计床位数43435个。多个养老社区项目已进入运营阶段。

  除了直接投资兴建养老社区,不少机构还以股权基金、收购等方式涉足养老产业。

  优质服务供给缺口怎么补?

  “草根”养老市场前景广阔,亟待保险资金服务“下沉”

  入住泰康燕园前,刘葆锴一家先交了90万元的押金。“算下来我俩每个月伙食费、房租、服务费要1.2万元。这个价格是2015年合同上约定的,按约3年一个周期,还会调价。我私下里打听了,下一个租期要上调3%,这个价格我们还能接受。”

  不过对工薪阶层来说,燕园的养老“门槛”仍然太高。

  “我翻过泰康燕园的资料,确实让人动心。可先交100来万元的押金不说,我们老两口每月的退休金加起来都不够伙食费和房租,住不起啊。”北京通州的海爽今年68岁,他考虑过机构养老,考察住家附近的公办养老院,不是一床难求,就是环境服务差,都不称心。

  “保险系的高档养老社区,只是满足了很小一部分家庭的需要。”南开大学保险系教授朱铭来指出,相对于广阔市场需求,优质养老服务供给还远远不足。

  泰康保险集团董事长陈东升表示,接下来将创新产品,开发一批小户型养老社区,让更多的人享受到高品质的养老生活。

  201710月,合众人寿在武汉的国内首个CCRC社区(持续健康退休社区)开业,融居家、社区和机构三种养老方式于一体,最低每月1500元就能入住。

  君康人寿相关负责人向记者透露,今年将通过资本运作收购专业养老服务机构,在全国开展连锁经营。“中国老人还是更喜欢居家养老,我们想为普通居民提供标准化的养老和医疗保健上门服务。”

  袁序成认为,保险业积极参与养老医疗产业发展,能形成社会、企业、居民的多赢格局。“由保险资金投资的养老社区具有以下特点:一是长期持有和运营,不追求快速销售和资金回笼;二是全部采用适老化设计,针对老年人提供服务,满足老年人多元化养老需求;三是由专业养老服务供应商提供医疗、护理、康复、休闲娱乐等服务。”他认为,这种慢工出细活的做法,能打造出一批较好品质的养老机构。

  “保险公司投资养老产业,从保险机构来看,这是自身产业链的延伸,可以扩大品牌影响力,使其从事后经济补偿转变为事前管理,摆脱单纯依靠利差盈利模式;从养老产业来看,丰富了养老供给的主体,促进保险业和养老产业融合发展;从宏观政策来看,可以完善多层次社会保障体系,在一定程度上分担政府压力。”中央财经大学保险学院副院长徐晓华说,保险公司应该逐步打通养老、健康、护理等与主业相关产业的链条,建立大保险生态圈,更好地实现“保险姓保”。

  商业养老发展能否更有力?

  弥补人才短板,配套政策要到位,强化跨行业、跨领域合作

  不过,“保险系”养老、医疗机构,也面临一些依靠自身无法解决的难题。

  ——人才短板。

  “全科医生、专业护理人才短缺是目前医养社区发展面临的巨大挑战。”刘挺军说,我国有全科医生20.9万人,占整个医生队伍总数的6.6%,而欧美等发达国家这个比例为30%40%。国内现有养老护理人员不到30万人,按国际照护比,养老护理人员缺口1000多万人。“全科医生和专业护理人员的培养和培训力度不足、教学体系不够完备,以及养老从业人员文化程度低、工作强度大、整体收入少等问题,都是横在养老产业面前的难题。这些问题不解决,医养社区服务质量会跟不上扩张节奏。”

  ——配套政策不到位。

  按规定,保险养老社区的养老服务收入可以减免税费,但租金收入无法享受税收优惠,而且保险养老社区还需要缴纳房产税、土地使用税等相关税费。此外,部分地方政府对非营利性养老机构给予一次性建设补贴、床位补贴及运营补贴等,由于保险机构投资的商业养老社区无法享受上述配套政策,与新建非营利性养老机构相比,成本差异很大。

  “根据现行民政部规定,养老机构用电、用水、用气等能源价格按照居民生活类执行,但向相关部门申请及具体操作落实仍存在困难。同时,养老社区开发建设审批流程较长,也缺少便捷审批的举措。”朱铭来说。

  ——跨行业的政策衔接、标准统一问题。

  保险资金开展养老、健康产业投资,涉及专业人员培训、医疗服务配套、医保定点支持、行业标准指导等事项,目前各部门之间还缺少协调联动。

  “比如,很多养老社区医院的医疗费用还不能医保报销。再如,保险公司开发产品时需要养老院、医院等外部机构提供数据支持,是否允许双方精算、财务合作,涉及现有各部门监管规则的调整。”朱铭来认为,支持保险业投资养老医疗产业,相关制度改革和创新还要提速。

  袁序成表示,保监会将进一步研究支持保险资金投资养老、健康服务业的具体政策,支持保险机构根据主业发展规划和投资规模,制定适合自身特点的养老、健康服务业投资模式;支持保险机构加强与专业医疗机构和养老运营商合作,通过股权方式,共同发起设立养老服务企业和健康管理机构,构建以养老社区为依托的养老、医疗、康复、临终关怀等服务相衔接的新型服务模式,不断探索完善适合我国国情的商业养老产业投资模式、运营模式和盈利模式。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-07/doc-ifyrhcqz4622541.shtml

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多数人没觉察身体早衰信号

2018-02-08   健康时报

  

睡眠不足、体能下降、记忆力下降、头发稀疏、腰弯了、背驼了、牙掉了……这些提前到来的“衰老”信号,对照有3个以上就要小心了!

多数人没觉察身体早衰信号多数人没觉察身体早衰信号

早衰信号 1 头发稀疏

  每一次洗头,淋浴室的地上遗留下许多头发,而照镜子的时候,发现头发开始变薄,其实这是早衰的一个兆头。头发有生命,也是需要新陈代谢的,所以一般来讲,每天掉100根左右是正常的,如果超过这个界限就要引起注意了。①

  另外,按照中医的观点,脱发与血虚、肾虚有关。如果30出头就开始出现“虚”的迹象,估计这也不得不说的确是早衰了。

  早衰信号 2 体形发胖

  到了三四十岁,逐渐发现自己体形发胖、体重激增。内分泌专家指出,这是缺乏运动的结果,随着年龄的增长,人体的基础代谢率变慢,你不增加活动量,就容易体形发胖,身体发福。

  其实这也是一个早衰的先兆,即人的基础代谢率降低。也就是说,新陈代谢慢,基本消耗的热量较少。因此,即使你不贪吃,身体因为消耗少,自然会长肉。②

  早衰信号3 性欲下降

  结婚还没几年,就发现夫妻双方没了激情,这个时候要警惕身体是不是出现了健康报警。

  一般来说,男性多在青春期之后性欲达到高峰时期,30-40岁时开始减弱,自50岁左右起,减弱明显。女性的性欲到30-40岁时才达到高峰,绝经后逐渐减退,60岁左右开始显著减弱。虽然男性在30多岁的时候,的确会一年不如一年,性欲逐渐下降,过于稀少的性生活也是提前衰老现象之一。②

  早衰信号4:慢病早发

  高血压、高血脂、高尿酸、糖尿病等慢性病原本可能是五六十岁人的高发病,但是年纪轻轻30多岁就已经惹病上身,把这些“慢病”早早得揽入怀中。这说明,你真的老了,提前踏入老年队伍。

  你在饮食上会不会吃得咸、爱吃消夜?你是不是经常上网、夜生活到深夜?你是不是觉得压力大脾气大……假如你有以上不良的生活方式,某些慢性病又没有遗传史,那就要多注意自己每年一次的体检了。②

  早衰信号5:眼睛变黄

  俗话说“人老珠黄”,没错眼睛变黄也是一个早衰的重要信号。如果你细心观察就会发现婴儿的眼睛又黑又亮,而老人的眼睛却逐渐变黄无光。另外,眼睛是反应疾病的窗口,如果发觉眼睛变黄则说明身体正在逐渐衰老。③

  早衰信号6:走路腿疼

  “人老腿先老”,人在生活和劳作中使用最多的就是腰腿,也就最容易出现病变。最开始可能会感觉到四肢酸胀,疼痛不适增多。因为肢体最容易受损害的是骨关节,滑膜骨关节受损伤后,会分泌出更多的滑液来避免关节软骨的磨损,关节液多了,关节就会感觉到酸胀。这就提示大家,此时关节已经受到损伤,也是衰老的表现。④

  早衰信号7:头发变黄

  我们都听说过“少白头”,但是头发由黑转向黄也是存在的。头发变白是衰老的症状,同样的,头发变黄也是身体早衰的信号之一。部分人头发变黄的原因是生活压力过大,导致神经紧张,夜晚睡眠质量下降。此外,还有可能是饮食习惯的不正确所致。④

  早衰信号8:身高下降

  身高下降是人体衰老最明显的现象。研究发现40岁时的男性身高会比20岁时下52%-3%,女性则会下降2.5%。其实人身高的下降说到底是人体内钙代谢紊乱造成的随着人年龄的增加,体内的钙会流失,致使骨骼收缩,从而导致身高下降。所以,当我们出现身高下降症状时,应当引起重视,这也是一种早衰的信号。④

  早衰信号9:经常健忘

  人尚未进入老年,但记忆力却出现问题。往往近期发生的事情很容易遗忘,而以前的很多 事情却记忆犹新。这种现象是衰老在记忆中的突出表现,一旦出现此种现象要格外重视才行。

  早衰信号10:肌肉减少

  人在年轻的时候的肌肉比重最多,可以达到40%多,而到了七八十岁时,人体的肌肉就只占体重的25%了。由此可见,肌肉的减少是人体衰老的 一个重要表现。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-08/doc-ifyreyvz9753357.shtml

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夜里口干睡前嚼点枸杞

2018-02-08   生命时报

 

前阵子,一个朋友告诉我,他母亲近几年来深受口干困扰,一晚上起来喝几次水,且食不知味。我告诉他一个治口干的偏方:每天临睡前洗干净30克枸杞子,慢慢嚼食,一般10天后就会见效。半个月后,朋友告诉我,他母亲现在已经不再口干了,胃口也好了。

夜里口干睡前嚼点枸杞夜里口干睡前嚼点枸杞

年龄增大,阴阳皆衰、阴液不足,尤其是肾精不足时,嘴里的津液变得稀少,人容易口干。枸杞子味甘,有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效,是著名的补阴中药,对于阴液缺乏的老年口干症患者十分有效。清末医学家张锡纯在《医学衷中参西录》中有这样的描述:“每夜眠时,无论冬夏,床头必置凉水一壶,每醒一次,即饮数口,至明则壶水所余无几。若临睡前嚼服枸杞子一两,凉水即可少饮一半,且晨起后觉心中格外镇静,精神格外充足。”现代研究也证实,枸杞子可清除体内自由基、调节免疫、延缓衰老,还能直接刺激唾液腺分泌唾液。

  需要留心的是,老年人口干症也有可能是其他疾病引起的,比如糖尿病。一些老年人由于各种因素,长期焦虑孤独、精神紧张,也会使唾液分泌减少。此外,也有可能因服用某种药物导致口干,如支气管扩张药、抗帕金森药、抗过敏药等。女性口干也有干燥综合征的可能,同时会伴有眼干症状。如果嚼服枸杞子无效,就应该留心其他多种致病原因,进一步检查、排除。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-08/doc-ifyrhcqz5104743.shtml

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癌细胞最偏爱十个字

2018-02-08   生命时报

  

近日,美国马萨诸塞总医院和哈佛大学的研究者对13.5万人进行研究,发现在可能引发癌症的因素中,饮食、吸烟和运动等生活方式因素的比重占到20%~40%。而以往刊登在《自然—通讯》杂志上的一份报告显示,调整饮食可降低患癌风险。可见,癌症与饮食息息相关,尤其与下面十个字关系密切。

癌细胞最偏爱十个字癌细胞最偏爱十个字

糖。 有人说糖会“滋养”癌细胞,虽然这一说法并不准确,但高糖饮食确实与癌症有关。瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查,发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受损,成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。而美国MD安德森癌症中心的研究人员今年年初发现,典型西方饮食中,大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。世界卫生组织建议,每天糖的摄入量应控制在50克以内,最好不超过25克。

  烫。 615日,国际癌症研究机构发布的一项新研究显示,过热饮品(如咖啡、茶等)可能会引发食管癌,“过热”指的是饮品温度在65℃以上。需要特别说明的是,喝咖啡、茶本身不会致癌,只是别喝太热的。中国人尤其吃饭讲究“趁热”,但过热的食物会损伤食道黏膜。长此以往,黏膜反复受到慢性损伤,就可能引发慢性炎症,进而增大癌变的可能性。流行病学研究发现,爱喝功夫茶、生滚粥的潮汕人,爱喝大碗烫粥的太行山区居民,常饮滚烫奶茶的新疆哈萨克人,都是食管癌、胃贲门癌的高发人群。建议不要吃烫食、不要直接喝开水和烫茶,最好放凉一点再喝。小笼包、生煎包等带馅食物吃的时候要当心。

  咸。 盐和癌症也有“亲戚”关系。日本胃癌高发,主要原因之一就是摄取盐分太多。吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,日久会增加对致癌物质的易感性,导致胃癌发生。食物宜淡不宜咸,建议每日盐的摄入总量应低于6克,同时注意食物中的“隐形盐”,比如酱油、味精、调味料等,都要少用。吃饭口味重的人,最好多吃富含维生素C的水果,能帮助阻断致癌物亚硝基化合物的合成。

  腌。 鱼干、鱼酱、腊肉、腊肠、腌菜等腌制食物风味独特,但这类食物中往往含有大量的硝酸盐,会在胃内被转变为亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺,具有极强的致癌性,会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率升高。一份由美国癌症研究

  所与世界癌症研究基金会联合发表的报告显示,食用培根等加工肉制品会提高下腹部癌变(如结直肠癌)的风险。每天食用50克加工肉制品(相当于一个热狗),将会提高18%的患下腹部癌症的风险。这些加工肉大都采用腌渍的方法制作。建议尽量吃新鲜蔬菜、肉类,减少腌制食物的摄入。

  熏。熏烤类食物在制作中,燃料不完全燃烧时会产生大量的多环芳烃类物质,具有致癌性,经常吃烤牛肉、烤鸭、烤羊肉等熏烤类食物,容易得食道癌和胃癌。

  油。 这里的“油”,一方面是指高脂肪食物。《自然》杂志近日发布的一份研究报告显示,肥胖、高脂肪及高热量饮食是引发多种癌症的危险因素。高脂饮食可驱动肠道干细胞数量激增,使之进行无限期地繁殖,并且分化成为其他类型的细胞,易于引发肠道肿瘤。另一方面是指油炸食物,比如油条、油饼、臭豆腐,在煎炸时往往会产生多环芳烃。特别是反复煎炸的油,其中的致癌物更多。

  酒。研究表明,过量喝酒和肝癌密切相关;经常喝啤酒或其他含酒精饮料的人,结肠癌发病率高;而美国一份最新报告显示,人们患胃癌的风险与饮酒量呈正相关。中国癌症基金会建议,男性饮酒每天不超过20~30克酒精,女性不超过10~15克。

  霉。 由于天气潮湿或者保存不当,花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮,进而被霉菌污染,并产生有致癌作用的霉菌毒素,这种毒素是目前所知致癌性最强的物质之一,与肝癌的关系极为密切。建议大家学会合理储存食物,防止受潮霉变。

  烟。 吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病已经成为共识,除了要戒烟外,这里的烟还包括油烟。国人喜爱煎、炒、炸等高温烹调方式也需要改善,它们很容易产生大量油烟,其中夹杂着不少烷烃类物质等致癌物,以及类似于PM2.5的可吸入颗粒物,都会增加患肺癌的风险。建议大家采用蒸煮等健康烹饪方式,炒菜时避免油温过高,控制火候和时间,并打开抽油烟机。

  懒。 不少人懒得做饭,喜欢吃火腿、香肠等加工食品,还有的人习惯在外就餐,这样做很容易导致油盐摄入超标,带来致癌风险。把上顿饭菜热热、凑合吃掉是很多人的生活常态,但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的风险。建议吃饭要按时、定量,吃新鲜的食物,尽量不吃剩饭剩菜。除此之外,懒得运动也会增加癌症风险。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-08/doc-ifyreyvz9754766.shtml

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《每日剪报》编发人员:

采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

 

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