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每日热点0206

[   发布日期:2018-2-6   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:1659   ]


每日剪报

 

公共卫生信息所                                                    2018-2-6

 

内容导读

 

热点追踪... 2

传染病网络直报延伸到祖国三沙... 2

高层动向... 3

中共中央办公厅、国务院办公厅  农村人居环境整治方案发布... 3

国家卫生计生委办公厅  流感期间更应加强医院感控管理... 3

疾控动态... 4

环境污染与人群健康影响研究工作研讨会在杭顺利召开... 4

科研动向... 5

人造病毒可用于杀灭细菌... 5

戒断药物成瘾新靶点被发现... 5

美研究:电子烟也有危害 或可引起白血球感染降低免疫力... 6

美研究:大麻制剂或可降低癫痫病发作频率... 6

西班牙研究:逾6成孕妇睡眠质量普遍不好... 7

抑郁症会影响心脏健康... 7

每天坚持站立可降低胆固醇血糖 有益健康... 8

舆情信息... 9

新疆扩大重点监控药品目录... 9

黑龙江充分发挥医务人员主动性... 9

我国学者解析猪体细胞克隆过程... 10

女性因荷尔蒙更易患牙周病 孕妇不注意还会导致早产... 10

蜂蜜虽好不能乱喝 喝茶也要因人而异... 11

起床慢悠悠 早晨这几件事急不得... 14

这些皮肤病,告诉你内脏有病!... 17

美国流感疫情仍在持续 儿童死亡人数达53... 18

营养学家称披萨比谷类食品更适合当早餐... 18

英国限制儿童零食热量... 19

调查:法国人痴爱手机但不上瘾 近半数从不关机... 19

吃睡笑动医 日本人的长寿经验... 20

湖北2017年查处食药违法案件23500件:燕麦力片暗藏“伟哥”物质... 21

与肿瘤的距离由生活方式决定... 22

法国问题奶粉再曝黑幕 沙门氏菌或已潜伏同一工厂10多年... 23

睡前1小时是养生黄金期... 24

5种食物让你越吃越傻... 25

三类人警惕年底综合征... 26

男人变老的异常信号... 27

14%民众支持养老改革 巴西政府:值得庆祝... 28

避开身边的六种毒素... 29

长寿无疾谨记六个原则... 30

女人体毛多是病吗... 31

缺什么会让头发变白... 32

大棚蔬菜所含的植物激素有害吗... 33

诈骗团伙用远程医疗半年获利千万... 34

做到19条不会得癌症... 36

 

 

 

 

 

 

 

 

热点追踪

传染病网络直报延伸到祖国三沙

2018-02-05   中国疾控中心

  

“三沙市人民医院、三沙市疾病预防控制中心都已经成功的访问网络直报系统”,22日下午中国疾控中心信息中心接到海南省疾控中心的电话,这标志着传染病防控工作的触角延伸到最南端-祖国三沙。三沙市2012年伴随海南省西沙群岛、南沙群岛、中沙群岛办事处撤销而设立,2016年三沙市疾病预防控制中心正式挂牌,进一步完善了传染病防控体系建设。20179月中国疾病预防控制中心党委副书记王健带队赴三沙市调研,要求依法先行开展传染病网络直报和计划免疫接种工作。在海南省及三沙市疾控中心、三沙市人民医院的高度重视和积极努力下,2017131日海南省疾控中心协助三沙市完成了网络直报系统的创建用户、分配授权、安装证书等准备工作,211630分三沙市人民医院成功访问网络直报系统,三沙市法定传染病网络直报工作正式启动。至此,我国地市级行政区划实现了传染病网络直报全覆盖,填补了我国传染病疫情报告的最后一块空白,它对三沙市传染病防控、疾控信息化建设和发展都起到积极的推动作用,同时为建设“主权三沙、美丽三沙、幸福三沙”提供强有力的保障。

摘引网址:http://www.chinacdc.cn/zxdt/201802/t20180205_158668.html

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高层动向

中共中央办公厅、国务院办公厅  农村人居环境整治方案发布

2018-02-06   健康报

 

近日,中共中央办公厅、国务院办公厅印发《农村人居环境整治三年行动方案》,推进农村生活垃圾治理,开展厕所粪污治理,梯次推进农村生活污水治理,提升村容村貌加强村庄规划管理。

  《方案》称,改善农村人居环境,建设美丽宜居乡村,是实施乡村振兴战略的一项重要任务。要求到2020年,实现农村人居环境明显改善,村庄环境基本干净整洁有序,村民环境与健康意识普遍增强。东部地区、中西部城市近郊区等有基础、有条件的地区,人居环境质量全面提升,基本实现农村生活垃圾处置体系全覆盖,基本完成农村户用厕所无害化改造,厕所粪污基本得到处理或资源化利用,农村生活污水治理率明显提高,村容村貌显著提升,管护长效机制初步建立。中西部有较好基础、基本具备条件的地区,人居环境质量较大提升,力争实现90%左右的村庄生活垃圾得到治理,卫生厕所普及率达到85%左右,生活污水乱排乱放得到管控,村内道路通行条件明显改善。地处偏远、经济欠发达等地区,在优先保障农民基本生活条件基础上,实现人居环境干净整洁的基本要求。

  《方案》要求,发挥基层组织作用,带领农民群众推进移风易俗、改进生活方式、提高生活质量;建立完善村规民约,将农村环境卫生、古树名木保护等要求纳入村规民约,深化农民自我教育、自我管理;提高农村文明健康意识,发挥爱国卫生运动委员会等组织作用,鼓励群众讲卫生、树新风、除陋习,摒弃乱扔、乱吐、乱贴等不文明行为。

《方案》还细化强化政策支持、扎实有序推进、保障措施等方面内容,同时要求各地区、各部门结合实际情况认真贯彻落实。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0206/425165.html

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国家卫生计生委办公厅  流感期间更应加强医院感控管理

2018-02-06   健康报

 

全国流感监测结果显示,自2017年入冬以来,流感患者就诊率和流感病毒检测阳性率均高于前3年同期水平。25日,国家卫生计生委办公厅发出《关于做好流感医院感染管理工作的通知》,要求在流感期间进一步规范和落实医院感染防控基本措施,加强门急诊预检分诊管理、病区医院感染防控、医务人员防护和患者就医指导。  

《通知》要求,各级各类医疗机构要落实医院感染防控基本措施,严格执行标准预防各项措施,严格手卫生管理,医务人员诊疗患者时应当佩戴医用外科口罩。保持环境及物体表面清洁,加强通风,做好物品消毒,严格规范处置医疗废物。医疗机构应当制定、完善门急诊预检分诊管理制度与流程,对发热并伴有呼吸道感染症状的患者应当仔细询问其流行病学史,结合患者的临床症状及时进行排查。对疑似患者应当指导其正确佩戴医用外科口罩。医疗机构应当加强门急诊患者的就诊引导和分诊工作,尽量降低诊疗空间的人员密度,减少交叉感染几率。病区收治流感患者时,要在严格执行标准预防的基础上,采取飞沫隔离和接触隔离措施。治疗区域应当设有明显标识。确需陪护的应当做好陪护人员防护。根据《通知》,医疗机构可在自愿基础上为医务人员接种流感疫苗。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0206/425163.html

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疾控动态

环境污染与人群健康影响研究工作研讨会在杭顺利召开

2018-02-05   浙江疾控中心

 

为做好2018年我省环境污染与人群健康影响相关工作,201821日,我中心环职所在杭州海华大酒店召开了“环境污染与人群健康影响研究工作研讨会”,来自全省十一个地市及永嘉县、常山县、路桥区疾病预防控制中心分管领导及相关技术人员共同参加了本次会议。

本次会议开幕式由环职所楼晓明所长主持,省卫计委疾控处副处长金芳和我中心副主任徐旭卿共同出席并发表了讲话。金芳副处长指出,疾控部门要继续做好项目监测工作,要围绕“健康浙江”相关理念开展项目工作,“拿数据说话”,同时也要加强信息化建设。徐旭卿副主任针对疾控部门卫生监测工作今后发展方向提出三点建议,一是要谋队伍、人员和体系建设,二是要谋项目发展,三是要谋能力提高,“勤勉工作,努力作为”。会上,环职所王晓峰副所长就2018年全省环境卫生监测重点工作和任务做了相关介绍。随后,杭州、宁波、舟山、金华、丽水和台州六个监测点依次做了空气污染(雾霾)与人群健康监测项目的经验交流。交流结束后,环职所相关技术人员分别就电镀园区环境与健康调查项目技术报告和典型地区土壤污染对人群健康影响研究项目方案做了简要介绍。会议最后,各地区相关负责人踊跃发言,积极反馈项目开展过程中遇到的难点问题,全场展开了热烈讨论。

本次会议对我省2018年环境卫生工作的进一步推进多有裨益,如楼晓明所长所言,“树立信心,抓住机遇”,我省环境卫生工作在新的一年中定会承前启后、再创辉煌!

摘引网址:http://www.cdc.zj.cn/

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科研动向

人造病毒可用于杀灭细菌

2018-02-06   新华社

 

英国国家物理实验室发布的一项新研究说,一种完全由人工合成的病毒可高效杀灭细菌,并且不容易引起细菌的耐药性,有望帮助医学界解决日益严重的一些致病细菌对抗生素耐药的问题。  

  随着许多地方对抗生素的滥用,不少细菌已开始呈现耐药性,一些所谓“超级细菌”甚至对现有大部分抗生素都具耐药性,一旦感染,人类就很难治疗。因此,医学界一直在研发新型抗生素,但研发速率严重落后于细菌出现耐药性的速率。

  英国国家物理实验室等机构研究人员在新一期英国《自然·通讯》杂志上发表的研究报告说,他们在实验室中人工合成了一种病毒,能像微型无人机一样,在微观世界中发现细菌细胞并发起攻击,它可以通过接触并破坏细胞膜而将整个细菌摧毁。相比而言,此前一些抗生素需要进入细菌细胞,并击中里面的某个目标才能产生效果。

  这种人工合成病毒摧毁细菌细胞的方式意味着细菌不容易对它产生抵抗性,从而有助于解决细菌耐药性问题。报告作者之一、英国国家物理实验室学者马克思·里亚德诺夫说,这项研究或许能给治疗感染类疾病带来可长期有效的新方法。

研究人员说,这种人工合成病毒未来还可用于基因编辑等领域。目前一些基因编辑技术常用某种病毒为载体,将所需基因运送至细胞内部。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/technology/2018/0206/425157.html

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戒断药物成瘾新靶点被发现

2018-02-06   健康报

 

在国家自然科学基金重大研究计划等资助下,复旦大学脑科学研究院、复旦大学医学神经生物学国家重点实验室郑平教授科研团队,携研究生赵延芳、张俊芳、杨化兰和博士后陈明等,经5年研究,终发现环境因素重新激活药物成瘾记忆的新机制,针对性干预可能是减少环境因素导致药物复吸的新策略。相关研究成果发表在最新一期国际权威期刊《BMC-生物学》上。

  虽已有多种方法对成瘾者进行有效脱毒,解除成瘾症状,但即使脱毒很久,当脱毒者遇到环境因素,仍很容易激活已被深埋的成瘾记忆,导致复吸。为解开成瘾记忆之谜,5年前,郑平科研团队开始攻关。他们将吗啡成瘾鼠放在两个环境不同的盒子中,有成瘾环境的盒子是黑色的,无成瘾环境的盒子是白色的。科研团队在黑色(环境)盒子里,给成瘾鼠注射催瘾针后突然“戒断”吗啡。此时,成瘾鼠会产生痛苦的“戒断”症状,形成“戒断”记忆,并将该记忆与其所处的黑色环境联系到一起。以后,将该鼠再次放入黑色盒子中,环境因素迅速重新激活其药物“戒断”记忆,从而很快出现“逃离”黑色盒子、钻入白色盒子的现象。

  研究发现,当把该鼠再次放到黑色环境中后,环境因素可以在成瘾鼠“细胞体”和“神经末梢”两个环节激活(双重激活)脑内前额叶皮层(主管认知功能)投向杏仁核(掌管情绪)的神经环路,其中在神经末梢的激活,是由于多次使用吗啡引起的该处多巴胺D1受体表达增加所致。进一步研究表明,该神经环路D1受体表达增加的原因是多次使用吗啡后,显著抑制脑内该区域D1受体基因表达调控“分子”miR-105所致。如果上调该神经环路的miR-105,就可显著抑制环境因素对成瘾记忆的重新激活。

该结果表明,环境因素“双重激活”脑内前额叶皮层投向杏仁核的神经环路,可能是环境因素重新激活药物戒断记忆的重要神经机制。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/healthCareReform/2018/0206/425167.html

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美研究:电子烟也有危害 或可引起白血球感染降低免疫力

2018-02-06   环球网

 

  美国医学杂志《生理学前沿》(Frontiers in Physiology)近期刊文称,美国罗切斯特大学研究发现,电子烟对肺部的危害很大。因为加热后的烟液会释放很多毒素,而吸入这些液体物质会引起一种免疫白血球,即单核细胞的炎性反应,从而降低人体免疫力。

  起先,研究人员想要通过实验来证实不含尼古丁的电子烟比传统香烟的危害小,结果却发现,电子烟使用的芳香添加剂会使肺部细胞产生炎性反应和氧化应激反应,而那些吸电子烟的人血液中的活性氧含量也显著增高。

  随后,研究人员又进行了新的实验,来验证电子烟中的芳香添加剂和不含尼古丁的烟液对单核细胞的影响。研究发现,电子烟中含有的这些化学物质和含芳香剂的烟液不仅会引发炎症,还会引发因氧化应激反应造成的组织病变。除此之外,电子烟中的很多芳香添加剂还会导致人体内重要细胞的死亡。

此项研究报告的作者蒂万卡·穆图马拉赫(Thivanka Muthumalage)解释道,虽然食用这些芳香添加剂没有危害,但吸入这些物质则会对人体造成危害,其中,桂皮和香草味的添加剂的毒性最大。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180206/t20180206_524126042.shtml

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美研究:大麻制剂或可降低癫痫病发作频率

2018-02-06   环球网

 

  英国医学杂志《柳叶刀》(the Lancet)刊登文章称,美国马萨诸塞综合医院(Massachusetts General Hospital)研究发现,大麻治疗配合基础抗癫痫治疗可以降低癫痫病的发作频率。

  此项研究延续14周,共涉及171名近6个月发过病的年龄在255岁之间的癫痫病患者。而这些患者都对药物治疗产生了抗性:在多种抗癫痫药物都没有效果的情况下,他们在28天中平均发病次数为73.8次。研究人员将这些患者分成两组,在实施常规治疗的同时,让86名患者服用大麻制剂,剩余85名患者服用安慰剂,并且每天都需记录发病次数和类型。

  结果发现,接受大麻治疗的患者的发作频率降低了43.9%,而服用安慰剂的患者发作频率只降低了21.8%

马萨诸塞综合医院的伊丽莎白·蒂尔博士(Elizabeth Thiele)称,这对那些服用药物无效的患者来说是一个好消息,这项研究表明接受常规治疗的同时服用大麻制剂是可以有效降低癫痫发作频率的。同时她还强调,此次研究中使用的是大麻制剂,而非医用大麻。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180206/t20180206_524126039.shtml

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西班牙研究:逾6成孕妇睡眠质量普遍不好

2018-02-06   环球网

 

  医学杂志《欧洲妇产科和生殖生物学杂志》( l 'European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology)近日刊文称,西班牙格拉纳达大学研究发现,超过6成的孕妇在怀孕期间会受失眠困扰。

  研究人员找到了486名健康的孕妇,通过记录她们夜间起夜次数、时间和入睡所需时间来评估其睡眠质量。结果显示,44%的孕妇在孕期第一阶段就受失眠困扰,第二阶段受失眠困扰的孕妇占46%,而第三阶段则有64%的孕妇。研究人员表示,这些数据说明了找到解决孕妇失眠问题的方法的必要性。

此项研究者之一,格拉纳达大学公共卫生和预防医学部报告人玛利亚·卡门·阿梅斯夸·普列托博士(Mara del Carmen Amezcua Prieto)解释道,虽然孕期很容易出现失眠症状和其它多种忧虑,但是怀孕期间的入睡困难和失眠情况都是孕期的典型症状,准妈妈们可以通过自身的努力尽量克服。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180206/t20180206_524126034.shtml

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抑郁症会影响心脏健康

2018-02-06   中国妇女报

  

一项新的研究显示,抑郁症对心脏的危害与肥胖、高血压一样。这项近10年的研究数据显示,在因心脏病而死亡的病患中,因抑郁症而导致心脏问题的占15%

  专家警告,这项发现至关重要,据世界卫生组织(WHO)统计,全球有3.5亿人患抑郁症。负责该项研究的德国慕尼黑工业大学的拉德维希教授说,毫无疑问,抑郁症是心血管疾病的一个风险因素。而现在的问题是,抑郁症和其他风险因素之间有什么样的联系,如吸烟、高胆固醇、肥胖或高血压,每个因素发挥的作用有多大。

  为了评估各项风险,研究人员对3428名、年龄介于45~74岁的男性患者数据进行了长达10年的研究。他们评估抑郁症对心脏的影响程度,再与另外4项最常见的风险因素做比较,即高血压、高胆固醇、吸烟和肥胖。在研究期间,共有557人去世,其中269人死于心脏疾病。

研究结果显示,其中15%的死亡是由抑郁症所导致,而高血压和吸烟导致心脏相关疾病死亡的概率分别是8.4%21.4%

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180206/t20180206_524126022.shtml

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每天坚持站立可降低胆固醇血糖 有益健康

2018-02-05   环球网

  

美国梅奥诊所的最新研究表明,长期坚持每天站立6个小时可以帮助人们减轻体重。与此同时,站立还可以降低胆固醇和血糖,让我们更加健康。

  美国梅奥诊所的研究表明,除了饮食和锻炼,人们还可以通过站立来改善健康状况。梅奥诊所的心脏病研究专家Farzane Saeidifard博士表示,“当我们将所有可信的科学证据汇总到一起,就能得出结论:站着比坐着消耗更多热量。”

  在这项研究的参与者中,较之坐着的参与者,站立的参与者平均每分钟多消耗15卡路里。参与这项研究的医生认为,人们可以从站立等非锻炼性的日常活动中受益。正如Francisco Lopez-Jimenez博士所说,“我们的想法是,在日常生活中加入一些低强度活动,以改善我们的长期健康状况。”

  早在2015年,《欧洲心脏杂志》发表的一项研究中就体现了站立与健康的关系,这一研究重点观察了与短时间站立相关的化学指标。大约有800人参与了这项研究,在研究过程中,研究人员比较了站立参与者与坐着的参与者的各项健康指标。比较后发现,参与者在站立时,血液中血糖、脂肪和胆固醇水平都有所改善。即使每天只花2个小时站立,空腹时的血糖水平也会降低2%,甘油三酯平均降低11%,这也就是所谓的“标准”胆固醇及高密度脂蛋白指标。

  在研究过程中,研究人员先对参与者的血液、身高和体重进行初始测量,随后会给参与者一周的活动监测时间,一周后将初测和活动后的健康数据进行比对,以确认有无变化。

  该研究的提出者指出,为了鼓励人们通过锻炼改善健康,我们付出了许多,但还是很少有人注意到,久坐对健康的不利影响,以及伏案一天后的一小时健身房时间,还不如每天花上几小时站立。

理想状态下,我们会在上班前先去健身房锻炼一下,进行适度的有氧运动;来到办公室后,我们会坐一会儿,或站一会儿,或是站起来走走;最关键的还是下班之后,做做家务、饭后散步,每天都在努力让自己更健康。但事实上,如果上述所说都无法实现,而我们又想减少慢性疾病的风险,那不妨站起来,多站一会儿。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180205/t20180205_524125277.shtml

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舆情信息

新疆扩大重点监控药品目录

2018-02-06   健康报

 

近日,新疆维吾尔自治区卫生计生委发布《关于进一步落实医疗机构重点监控药品品种管理制度加强临床合理用药的通知》,明确扩大重点监控药品目录,医疗机构重点监控药品品种目录实施动态管理,至少每半年调整更新一次。

  《通知》指出,纳入首批监控的39种药品使用量明显下降,合理使用率有效上升。但除39种监控药品外的药品不合理使用现象依然严重,原目录不再适用。新疆各级医疗机构要对各临床专业用药情况进行梳理、分析,依据本机构药品使用、处方审核、点评和监测情况,确定重点监控药品品种,向全院公示本机构的重点监控药品目录,并于131日前向属地卫生计生行政部门备案。

《通知》要求,严格落实处方审核和点评制度。将药师处方审核工作作为等级医院评审中的核心条款,不断完善和改进,持续改进和提高临床合理用药水平;医疗机构要定期组织相关专业技术人员,并对处方中用药的合理性进行点评,点评结果作为医师定期考核、临床科室和医务人员绩效考核依据。实行药品超常使用预警通报制度。医疗机构在建立重点药品监控目录的同时,要定期对内部药品使用情况进行统计,对无特殊原因(如季节性疾病、自然灾害和突发事件等因素)使用量突然增大,且超过上一周期30%的,要实行药品超常使用预警通报,组织相关专家分析使用情况、开展合理性评价,及时干预并在医疗机构内进行公布。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0206/425153.html

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黑龙江充分发挥医务人员主动性

2018-02-06   健康报

 

黑龙江省近日组织召开2018年全省卫生计生工作视频会。会议提出,今年要坚决打好健康扶贫攻坚战,全面提升卫生计生治理能力,充分发挥医务人员积极性主动性和努力推动健康融入所有政策,并要以钉钉子的精神抓好工作落实。

  该省提出,建立医务人员荣誉制度,组织龙江名医推荐评选,支持创建名医工作室,发挥名医示范带动作用。建立高端人才培养引进机制。开展全省卫生计生系统优秀中青年专家评选活动。持续改善医务人员工作环境,合理调配安排医务人员工作量,执行法定休假制度,保障夜班医务人员工资待遇和休息环境。允许公立医院按需提供点名手术、点医服务等特需医疗服务,利用优势学科提供精准医疗和个性化服务。适度提高门诊诊疗费。加大社会办医支持力度,医疗领域各专业全部向社会资本放开。全面放开医师多点执业,支持在职、退休医师办医。

该省强调,启动实施社区卫生人才招聘计划,今年为全省城市社区卫生服务中心招聘1000名本科以上学历的执业医师。建立乡镇卫生院大学生动态补充机制,今年补招197名。开展农村订单定向医学生培养,免费培养300名医学生。通过全科医生转岗培训和规范化培训,今年培训全科医生1500名。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0206/425164.html

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我国学者解析猪体细胞克隆过程

2018-02-06   健康报

 

  近日,中国科学院广州生物医药与健康研究院赖良学课题组关于猪体细胞的克隆过程获突破。研究人员首次探讨了X染色体上长链非编码RNA XIST和组蛋白H3K9me对猪体细胞克隆胚胎发育的影响,并对其在克隆胚胎中表达水平加以干预,大幅提高了猪的克隆效率。该研究论文在线发表在《干细胞报告》(STEM CELL REPORTS)上。  

  自克隆羊“多莉”产生,克隆技术历经几十年的发展,但包括猪在内的大动物克隆效率仍然十分低下。赖良学研究组在多年的克隆猪研究中发现,猪克隆胚胎移植到代孕母体后,大部分胎儿都会发生退化,其机制目前尚不清楚。 

  课题组的阮德功博士等从分析正常发育的胎儿和退化吸收的胎儿的表达谱入手,发现猪的克隆胚胎的基因表达谱与小鼠明显不同,小鼠克隆胚胎基因下调主要出现在X染色体,而猪的克隆胚胎基因下调发生在所有染色体上。研究人员通过基因编辑技术,定点失活XIST基因,可以拯救下调的基因,从而提高猪克隆胚胎的体外发育质量和体内发育潜能,将猪的克隆效率提高约7倍。 

研究进一步发现,XIST敲除克隆胚胎的发育能力提高与胚胎中组蛋白H3K9me3的水平有密切关系。研究人员主动下调克隆胚胎中H3K9me3水平,同样可以显著地提高猪早期克隆胚胎发育效率,但主动下调H3K9me3水平会解除其对XIST的抑制作用,诱导XIST基因在克隆胚胎中的异常高表达。因此,通过向猪克隆胚胎中注射H3K9me3去甲基化酶来下调H3K9me3水平,并不能像小鼠那样提高克隆效率,反而导致猪克隆胚胎在体内发育能力变低。该研究在一定程度上解析了猪体细胞克隆过程的一些特有机制,为提高猪的克隆效率提供了新思路。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/technology/2018/0206/425158.html

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女性因荷尔蒙更易患牙周病 孕妇不注意还会导致早产

2018-02-06   环球网

 

也许大多数人都以为“牙周病”这个词和自己没什么关系,但据日本Livedoor新闻网报道,实际上70%的成年人都患有牙周病。而且,由于女性荷尔蒙和牙周病息息相关,所以女性更易患牙周病。牙周病不仅会导致口臭,还有害健康,不容小觑。

  据日本临床牙周病学会资料称,牙周病的症状包含以下这些:

  早晨起来后,嘴里感觉粘粘的

  刷牙时出血

  口臭

  牙龈刺痒、疼痛

  牙龈红肿(健康牙龈应呈粉色)

  难咬硬物

  感觉牙齿变长

  门牙突出,或牙缝变大,卡住食物

  由于女性荷尔蒙中的雌激素是牙周病菌的营养源,所以女性更易患牙周病。此外,妊娠期女性荷尔蒙分泌会比平常增加1030倍,不仅患病风险提高,怀孕期间患牙周病还容易导致胎儿体重过轻或早产。

  要预防牙周病,除了定期看牙医,还应注意日常饮食生活。让我们一起了解一些预防牙周病的膳食法吧!

  少吃甜食和易嚼食物

  牙垢是牙周病的成因之一,而牙垢以巧克力和蛋糕等甜食为营养源,使口腔中细菌滋生。

  其次,方便食品和快餐等不需要细嚼就能咽下去的柔软食物比较粘牙,食物残渣容易附着在牙齿和齿龈上,从而导致细菌繁殖,产生牙垢。

  此外,不经常嚼的话下巴就不够发达,会导致牙齿不整齐,影响刷牙,从而牙垢增加。

  多嚼,多吃硬食物

  在嚼硬食物时,食物本身会摩擦牙齿、清扫食物残渣。可以多吃坚果类、大豆、根菜类和蘑菇等食物。烹饪时也可切大块一点,不用高压锅而用普通锅煮硬一些,能吃皮的尽量连皮一起吃,这样食物就会变得有嚼劲了。

口腔健康对我们十分重要。如果发现自己有患牙周病的风险,一定要立即采取措施哦!

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180206/t20180206_524126031.shtml

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蜂蜜虽好不能乱喝 喝茶也要因人而异

2018-02-06   人民网-人民健康网

  

编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”。

  蜂蜜虽好 不可乱喝

  喝蜂蜜要讲究时间

  蜂蜜虽好,却不可乱喝,需要根据不同的身体状况,选择适宜的饮用时间,以达到事半功倍的效果。

  身体虚弱,申时喝蜂蜜水。申时即下午3点至5点,是我们现在常说的下午茶时间。此时,人由于一天的工作,体力、脑力消耗较大,容易感到疲劳。尤其是亚健康和低血糖人群,这时候急需补充体力。

  蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖,这两种糖类经过消化道后,可以被人体直接吸收,缓解低血糖。同时,蜂蜜中含有钾、钙、铜、磷以及大量的维生素,其中钾具有兴奋心脏的作用。所以,在人体感到疲劳的申时喝蜂蜜水,可以有效补充体力。

  喝蜂蜜的禁忌

  喝蜂蜜可不仅仅是兑水冲服那么简单,它还有一些注意事项。

  不能用开水冲泡蜂蜜。蜂蜜中含有活性酶,如果水温超过60摄氏度,活性酶就会失去活性,很多营养物质就会失去作用。

  蜂蜜不能与韭菜或豆腐同食。韭菜中含有大量的维生素C,蜂蜜中的金属离子会使维生素C氧化而失去作用。同时,由于蜂蜜有润肠作用,韭菜有纤维素导泻作用,两者一起食用,会导致腹泻。

  豆腐属于寒性食物,与蜂蜜同食,也会导致腹泻。此外,蜂蜜中含有的活性酶与豆腐中的蛋白质、有机酸等产生反应,会引起消化不良。

  糖尿病人不宜喝蜂蜜。由于蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,容易引起血糖升高,所以,糖尿病患者禁止食用蜂蜜。

  身体除湿试三汤

  木棉花土茯苓红小豆汤

  验方:取瘦肉100克、红小豆50~80克、土茯苓50克、木棉花3~4朵、姜3片、陈皮1片、红枣5枚去核。将瘦肉切成小块焯水,洗净血沫,其他材料洗净后一起放入砂锅中,加适量水,大火煮开后,调成文火煮1小时左右。

  体内湿气重者,常表现为困倦思睡、四肢沉重;舌厚,苔黄腻,舌边有齿印;头发油腻,皮肤爱出油;大便黏滞不畅、臭秽稀溏,小便清长或黄短;关节痛,遇阴雨天加重;食欲不振、消化不良,或口渴但不想喝水等症状。

  方中,瘦肉性平,清淡而鲜,以免滋腻,妨碍脾胃运化;红小豆(又叫赤小豆)有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的功效,对脾虚湿盛、水肿胀满、肢体重困等症状疗效极佳;土茯苓利湿解毒、健脾胃、护肝脏,通利关节;木棉花清热利湿、解毒,和红小豆皆为常用的药食兼用的利水祛湿药;陈皮、生姜这二味中药材醒脾健胃、理气和中。诸药合用,可起到清热、利湿、解毒的效果。

  花生眉豆煲鲫鱼

  验方:花生30克、眉豆50克、鲫鱼400克、姜3片、陈皮1片、盐适量。鲫鱼去鳞洗净后,下少量油两面煎至微黄。放入冷水,将上述材料放入,先大火煮开后,转小火煲半小时,放盐调味即可。

  方中,花生味甘、性平,有健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症的功效,是常用的药食兼用食材;眉豆味甘、性平,归胃经,有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效,常用来治疗脾虚兼湿、食少便溏、湿浊下注等症状;鲫鱼利水消肿、和中补虚、温胃进食,与祛湿药物配合,可谓相得益彰;陈皮、生姜醒脾健胃、理气和中。此方可以除湿、利水、消肿。需注意的是,此方不适宜感冒、发热患者食用。

  茵陈水蛇汤

  验方:去皮水蛇1斤、茵陈50克、陈皮5克、生姜3片、红枣5枚、盐适量。将去皮水蛇洗净后焯一下,红枣去核,上述材料一起放入煲中,文火煲1小时,加入盐调味即可。

  方中,水蛇味甘、咸,性寒,有除湿解毒、通利关节、滋阴清热、凉血止痢的功效,《纲目》记载其“主治消渴,烦热,毒痢”。茵陈味苦、辛,微寒,《本草经疏》中说:“茵陈,主风湿寒热,邪气热结,黄疸,通身发黄,小便不利及头热,皆湿热在阳明、太阴所生病也。苦寒能燥湿除热,湿热去,则诸症自退矣”,是一味除湿散热结的要药。该方也可用于夏季除湿热。诸药合用,可健脾胃、祛风湿、利关节,尤其适用于关节痛患者。

  咖喱中含有的姜黄素能提高记忆力

  美国一项研究显示,咖喱中含有的姜黄素能提高近三成记忆力,同时有助缓解抑郁。

  加利福尼亚大学洛杉矶分校研究人员招募40名志愿者,把他们分为两组,一组在18个月内每天两次各摄入90毫克姜黄素,另一组是服用安慰剂的对照组。这些志愿者年龄介于50岁至90岁,有轻微记忆力下降现象,但身体健康。另外,研究人员每三个月记录一次志愿者的心跳、甲状腺功能及整体健康状况。另外,志愿者中30人接受了大脑扫描。实验结束时,研究人员发现,坚持摄入姜黄素不仅让志愿者的记忆力平均提高28%,还让他们更容易集中注意力。

  羊肚菌鸡汤 益胃消食、提高免疫力

  推荐:广东省中医院临床营养科

  主要功效:益胃消食、理气化痰

  推荐人群:需要提高免疫力的人群

  材料:光鸡半只,羊肚菌(干)20克,干淮山20克,红枣3枚,元肉3克,杞子2克,生姜数片(2~3人量)。

  制作方法:光鸡洗净斩件,汆水备用;羊肚菌洗净后用温水泡发半小时;将所有材料加入汤煲中,加水1.5~2升,以武火煮15分钟后改文火煲一个小时,加入少量食盐调味即可。

  立春后天气转暖,细菌、病毒也跟着生长繁殖。春季也是感冒等呼吸道疾病高发的季节,要想避免中招,还得合理安排饮食、运动、睡眠等,以提高机体免疫力。今天介绍的这款羊肚菌鸡汤,不但味道鲜美、营养丰富,还能提高免疫力和缓解感冒症状。

  羊肚菌性味甘平,能益肠胃、消化助食、化痰理气,可用于治疗脾虚纳差、气虚多痰等。配合味甘、补脾肾益胃常用的淮山、温中补气的鸡肉,正好符合立春的饮食养生。而且热鸡汤能缓解感冒症状和提高免疫力。但这道汤不适合高尿酸血症、风热感冒者。

  喝茶也要因人而异

  容易上火,喝绿茶和苦丁茶。绿茶是不发酵茶,富含茶多酚。中医认为,绿茶有助降火,经常上火的人可以喝绿茶。苦丁茶性寒,能散风热、除烦渴,当有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤等问题时,喝苦丁茶有很好的改善效果。需要提醒的是,胃寒的人最好少喝这两种茶,否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状。

  体质虚寒,喝红茶和普洱茶。红茶经过发酵烘制而成。加工过程中,茶多酚氧化成茶黄素和茶红素,多数糖类物质水解成可溶性糖,产生红茶特有的香气和口感。与绿茶相比,红茶对肠胃刺激较小。从中医角度讲,红茶性温,能暖胃,虚寒体质者和老年人宜饮红茶。普洱茶茶性温和,也非常适合体质虚寒的人饮用。容易上火的人要少喝这两种茶,以免加重上火症状。

  经常用眼,喝菊花茶和枸杞茶。菊花气味清香,对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常感觉眼睛干涩的人,可以多喝菊花茶。因其偏寒凉,脾胃虚寒者不宜多饮。经常用眼的人还可用枸杞泡茶喝。现代医学研究发现,枸杞中的玉米黄素能在视网膜上大量累积,减少紫外线刺激,保护视神经。枸杞能温热身体,体内有湿热的人应少吃。

  消化不良,喝陈皮茶和乌龙茶。中医认为,陈皮性温,主治消化不良。需要提醒的是,伴有口苦等“上火”症状,以及阴虚火旺者不宜饮用陈皮茶。泡药茶时,千万不可把鲜橘皮当陈皮。鲜橘皮不仅没有陈皮的药用功效,表面还可能残留农药和保鲜剂。乌龙茶是半发酵茶,如铁观音、大红袍等,富含单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质,有助消食去腻。

  胃胀气,喝薄荷茶和山楂茶。薄荷性味辛凉,能疏散风热、清利头目,常用于治疗胃胀气。脾胃虚寒的人喝时可加入胡椒,不仅能减轻寒凉之性,还可健胃、促消化。山楂能健脾开胃、消食化积,胃肠胀气时可泡山楂茶喝,但其中酸性成分较多,空腹不宜饮用太多。

  咽喉痛,喝无花果茶和罗汉果茶。无花果有清热生津、解毒消肿等功效,可治多种咽喉病。由于无花果有清热效果,风寒感冒或大便稀薄的患者不宜食用。罗汉果能清肺利咽,对咽喉肿痛、嗓子干痒有很好疗效,但罗汉果茶有一定通便作用,容易腹泻的人最好少喝。

  坚果不是人人都能吃

  虽然坚果是好东西,但也不是人人都能放心吃。

  干坚果类食品,通常采用烤和炒的方式烹调,容易引起口腔和咽喉的干燥,咽喉疾病患者不宜食用;学龄前儿童尤其是3岁以下幼儿食用时应有家长照顾,最好将坚果碾碎,避免发生呛入气管的危险。

  坚果含有大量膳食纤维和油脂,有“滑肠”作用,腹泻患者禁食,而且肝胆功能不良者也应慎食含高脂肪的坚果。

  高淀粉的栗子吃多了容易腻膈滞胃、肚子胀气,所以脾胃不好、大便稀溏的患者要少吃。而且由于淀粉类坚果碳水化合物含量高,通俗的讲就是糖分高,糖尿病人应少吃。

花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用,故高黏血症者吃花生时宜去皮。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180206/t20180206_524126026.shtml

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起床慢悠悠 早晨这几件事急不得

2018-02-06   人民网-人民健康网

  

编者按:生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些健康生活的小窍门,也许就可以让生活难题迎刃而解了。来看小编的整理吧!

  起床慢悠悠 早晨这几件事急不得

  在冬季,其实起床还真是有讲究的。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁说,很多人以为起床就是眼睛一睁,一骨碌爬起来。哦,NO,特别是对一些老年人来说,起床起得不好,很可能引起麻烦呢。

  起床——不要急着,先活动一下身体

  醒来在床上先不急着马上起身,而是要先伸展下肢体,让心跳慢慢加速,然后慢慢起身。唐梁建议,老年人应该在床上先反复握拳,按摩劳宫穴,伸一伸脚尖,通过刺激四肢末梢以促进血液循环。此时如果立即起身,全身血流相对比较慢,可能导致大脑突然缺血缺氧而出现头晕、眼花等症状。在冬季受寒冷刺激,中老年人还容易发生心脑血管意外。

  当然,唐梁也不主张赖床,因为早上人体阳气开始生发,该起不起会影响人体阳气的运行,所谓“久卧耗气”,如果已经醒了,就不要老是在床上翻来覆去。赖床会导致尿液在体内长时间的滞留,于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。

  排便——每天养成的好习惯

  晨起第一件事就是上厕所,排便、排尿时也不能太急,而且越是急越要慢点拉。唐梁说,这是因为膀胱迅速排空,易诱发低血压,引起大脑短暂性供血不足,导致排尿性晕厥。排尿时咬紧牙,稍微抬起脚后跟,长期坚持对防止肾气外泄有好处。

  洗漱——为进食做准备

  起床后排空毒素废物之后,就可以用冷热水交替洗个脸,一来可促进头部血液循环,使人精神焕发。唐梁说,此时可以多按摩一下太阳穴、迎香穴等,可以减少皱纹的产生,对鼻炎也有一定的帮助。漱口可以清除口腔内的细菌,为后面进食做准备。

  饮水——因人而异

  起床后大家都会觉得口渴,经过一晚的休息人体的确需要补充一些水分,稀释一下血液黏稠度,而且饮水可以促进胃肠蠕动为排便做准备。一般以喝温开水为宜。至于淡盐水、茶叶水、蜂蜜水、生姜红糖水、柠檬水、菊花枸杞茶、三七丹参西洋参粉茶等要根据个人情况来选择。但是专家不建议早上一起床就喝牛奶、果汁、可乐、咖啡等饮品。

  运动——不求刺激

  起床后适当的运动一方面可以促进阳气生发,促进各个器官的功能起到延年益寿的作用。

  传统的养生保健操大家都应该坚持做一下,唐梁说,像十指梳头,运目、摩腹、搓腰、鸣天鼓、叩齿、牵拉耳朵、五禽戏、八段锦等这些都是中医从养生角度提出的,而不是一定要去跑跑跳跳做很剧烈的运动。

  怎么避免“每逢佳节胖三斤”?

  春节临近,家家户户开始购置年货,餐桌消费是绕不开的话题,但如何避免“每逢佳节胖三斤”?近日,中国疾控中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会等6家专业机构联合发布“慧选营养,健康过节——2018春节食品消费建议”。

  “硬菜”优选鱼虾类

  肉类是春节必备的“硬菜”,选择和食用肉类,更应注意种类和食用量。目前我国多数居民摄入畜肉较多,禽和鱼类较少,结构不太合理。

  专家介绍,鱼虾类脂肪含量低,且含有较多不饱和脂肪酸;禽类脂肪含量也较低,其脂肪酸组成也优于畜类脂肪;其次是畜类瘦肉,脂肪含量低,铁含量丰富;应控制肥肉摄入。

  拒绝油腻重口味

  地域不同,饮食口味也存在差异。但现代社会,很多人依赖“重口味”刺激味蕾。专家提示,为了健康,应养成清淡的饮食习惯;推荐成人每天食盐不超过6克;烹调油用量在2530克之间;添加糖每天摄入不超过50克,最好在25克以下。

  不吃主食不健康

  现在很多人不吃主食控制体重,但健康的膳食结构离不开主食。节日期间,应当注重谷类、杂豆、薯类食物的摄入。与精制谷物相比,全谷物含有谷物全部的天然营养成分,如膳食纤维、B族维生素等,对健康更有利。杂豆是指除大豆之外的红豆、绿豆、花豆、芸豆、豌豆、蚕豆等。杂豆脂肪含量低,与谷类食物搭配食用,可通过植物蛋白质互补作用,提高谷类营养价值。薯类主要包括甘薯、马铃薯、山药、芋类等,低脂、高钾,富含纤维素和果胶,可促进肠道蠕动,预防便秘。

  喝酒助兴莫贪杯

  酒能助兴也能伤人,专家特别提醒,节日亲朋相聚,饮酒还须适量。高度白酒含能量高,而且几乎不含其他营养素。如要饮酒,应尽量饮用低度酒,并建议成年男性和女性每日最大饮酒量分别不超过25克和15克(以酒精量计算);孕妇、少年儿童、特定职业、正在服药人群、患病人群等不宜饮酒。

  坚果好吃别过量

  天猫大数据显示,食品类年货中,零食坚果销量最大,占比达47.25%。坚果作为佐餐或零食是非常好的节日食品,含有多种不饱和脂肪酸、矿物质、维生素EB族维生素,适量食用有益健康。同时,坚果属于高能量食物,推荐每天摄入10克左右为宜(果仁部分),如摄入超量,应注意控制总能量摄入。

  呼吸方法不对竟然伤身体

  呼吸是人体发声的动力,不仅是歌唱艺术的基础,也是高频次、高强度用声的重要保障。发声方法正确与否,取决于呼吸方式是否科学。在我们医院嗓音病门诊中,经常遇到许多嗓子沙哑或失声症状的患者,检查发现都有不同程度的声带器质性改变,进一步全面诊查证实,其共同的病因仅仅是呼吸的方式方法有问题。

  古语有云,“气者音之帅也”,没有气息,声带就不能颤动发声,而只是声带发出声音是不够的。嗓音之所以富于弹性、耐久,和源源不断地供给声带的气流有直接关系。人的呼吸类型分为胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合呼吸。古代声乐理论中,有“气动则声发”的描述。很多人出现声带问题,如声带小结、声带息肉等嗓音疾病,正是由于仅仅只会胸式呼吸,却不懂得如何腹式呼吸,也就是人们通常所说的用肚子来参与呼吸,而不会采用胸腹联合呼吸之法。

  下午动一动,疏通膀胱经

  膀胱经是人体最大的排毒通道,其他诸如大肠排便、毛孔发汗、气管排痰等,虽也是排毒的途径,但都是局部分段而行,最后也要并归膀胱经。打个比方,膀胱经好比城市形形色色的排污管道,集合各种污水,最后汇集到膀胱(污水储存站)排出。所以,要想去除体内之毒,膀胱经必须畅通无阻。

  膀胱经畅通如此重要,那平常我们何时动、怎样动才能最大限度疏通它呢?这里要提到一个中医理念——子午流注。中医针灸以“天人相应”观点为理论基础,认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。根据这种规律,选择适当时间治疗疾病,可以获得较佳疗效。因此提出“因时施治”“按时针灸”等。根据这个理论,刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3~5点,这时是膀胱经当令,气血最旺,如果能按摩或动作激活其气血、疏通其经络,对人体有较好的保健作用。尤其膀胱经上连脑部,气血易上输至脑,改善脑部供血,有提高学习和工作效率之功。

  经常锻炼以下两个动作可以刺激膀胱经更好的工作。

  1.处坐姿,伸直双腿,吸气双手高举头顶,呼气,双手臂带动上半身向前向下,手可以碰触到脚趾,保持十秒钟,然后吸气双手带动上半身向上还原。

  2.摇篮式,先身体平躺,弯曲双腿,双手抱住小腿,前后摇摆。

  每天下午3~5点,每次10分钟左右,即可通过纵向和横向拉伸后背肌筋膜,给予膀胱经良性刺激,更好地发挥其生理作用。

  戴口罩防寒 当心更易生病

  武汉市汉口医院呼吸内科医生姚汉玲介绍,前段时间曾接诊一位13岁初中生,每天戴口罩,一周后感冒了,家人都很纳闷。其实,戴口罩本身的确能防感冒,在人多、空气不流通、空气严重污染等特殊环境下,以及流感流行季节,戴口罩可以减少吸入有害物质和病毒,防止感冒。

  但正常情况下,戴口罩必要性不大。正常人体鼻腔黏膜血液循环非常旺盛,鼻腔里的通道又很曲折,鼻毛构起一道过滤屏障,当空气吸入鼻孔时,气流在曲折的通道中形成一股漩涡,使吸入的气流得到加温,等吸入人体时,已经不那么寒冷。相反,长时间戴口罩,反令鼻腔变得脆弱,失去鼻腔的原有生理功能,人体缺乏锻炼,稍微受凉更容易感冒。

  此外,戴口罩时如果不及时换洗,更容易被污染,从而引发感冒。

  坚果不是人人都能吃

  虽然坚果是好东西,但也不是人人都能放心吃。

  干坚果类食品,通常采用烤和炒的方式烹调,容易引起口腔和咽喉的干燥,咽喉疾病患者不宜食用;学龄前儿童尤其是3岁以下幼儿食用时应有家长照顾,最好将坚果碾碎,避免发生呛入气管的危险。

  坚果含有大量膳食纤维和油脂,有“滑肠”作用,腹泻患者禁食,而且肝胆功能不良者也应慎食含高脂肪的坚果。

  高淀粉的栗子吃多了容易腻膈滞胃、肚子胀气,所以脾胃不好、大便稀溏的患者要少吃。而且由于淀粉类坚果碳水化合物含量高,通俗的讲就是糖分高,糖尿病人应少吃。

  花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用,故高黏血症者吃花生时宜去皮。

此外,腰果等坚果,含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会使身体出现不同程度的过敏反应,应慎食。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180206/t20180206_524126015.shtml

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这些皮肤病,告诉你内脏有病!

2018-02-06   人民网-生命时报

  

导语:有时候皮肤上的一点变化,也暗示着肿瘤的发生,那么,具体肿瘤发生,在皮肤上有什么表现呢

  病例:张大爷今年76岁,平时身体状况良好,可是最近突然在额、眼脸、躯干等部位,长出大批黑褐色的疣状物,大小不等,表面粗糙。鉴于张大爷的发病突然且年龄较大,医生建议他入院做全面检查。经胃镜检查和病理切片最后诊断张大爷得了早期胃腺癌,而皮肤上发出的疣状物正是机体反应在皮肤的一个表现。

  日常生活中皮肤病很常见,有些人皮肤病可能跟天气变化有关,有些是过敏所致,但有些还可能是肿瘤的“表象”。 皮肤病不仅仅是这一层皮肤表面和局部的疾病,其实这些症状往往是在向我们表达机体不同时期的代谢状态。因为机体在一些器质性病变发生之前,会以或轻或重的皮肤问题来报信,给我们警示。 当出现以下这五种皮肤病,极有可能是内脏长了肿瘤,一旦发现建议立即就医。

  黑棘皮病和疣

  黑棘皮病和疣,容易在消化道恶性肿瘤患者中出现,尤以胃癌为多。原因是消化道恶性肿瘤常可产生内分泌样物质,而致色素代谢紊乱,黑色素沉着,皮肤粗糙似棘皮样。疣的发生乃因细胞免疫功能低下,易致病毒感染的缘故。如果对这两种皮肤病患者及早作胃纤维镜检查,有可能早期发现胃癌。另外,在唇、口腔粘膜、手指头皮肤发生较多雀斑样黑色素沉着,往往提示了胃肠道存在多发性息肉,此种息肉有时也会癌变,应该引起警惕。

  带状疱疹

  带状疱疹俗称“蛇丹”、“缠腰火丹”,水疱成带排列好发于胸腰皮肤。它是由水痘-带状疱疹病毒引起的一种感染性皮肤病,其特征为突发性、沿神经带分布、呈单侧、密集成群,出现时伴有明显疼痛。带状疱疹是一种比较常见的皮肤病,但近年来发现肿瘤患者得带状疱疹的人较正常人高三倍以上,特别多见于淋巴瘤、胃癌、上喉头癌、子宫颈癌,白血病等患者。其原因是肿瘤患者免疫功能下降所致。

  皮肌炎

  皮肌炎属于自身免疫性结缔组织疾病,发生时会累及横纹肌,使皮肤呈现出多种损害,也可影响到内脏机能。皮肌炎的表现多种多样,单凭一种症状无法确诊,以面部表现最为常见,比如上眼睑出现紫红色斑,随着病情的进展,可扩散至耳前、颧颊、前额、颈、头皮、耳后和上胸,闭眼时,眼睑处的毛细血管清晰可见。有些患者还会表现为指关节的紫红色丘疹或斑,有毛细血管扩张,色素减退,有些还会溃破。研究发现,皮肌炎与一些内脏恶性肿瘤的发生密切相关,而且发病年龄越高,伴有肿瘤的几率越大,临床上比较常见的有乳腺癌、淋巴瘤、卵巢癌、肺癌和胃肠道癌。

  有报道称19例皮肌炎患者,其中17例通过检查为肺未分化小细胞癌,而且常在临床确诊前半年出现。还有一种叫掌跖角化症的皮肤病,与食道癌有关,而且常有家族性。国外曾报道一个家族,患掌跖角化症的48人中,有18人患食道癌,而这个家族中无掌跖角化症的87人中无一例发生食道癌。

  游走性血栓性静脉炎

  胰腺癌常可出现皮肤游走性血栓性静脉炎,局部静脉红肿、压痛、此起彼伏,连续不断。此种静脉炎常可在胰腺癌确诊前半年至一年即出现。这对临床确诊率较低的胰腺癌来说,无疑是一个很有价值的体征。

上述这些皮肤改变,对早期发现内脏恶性肿瘤具有很重要的价值。然而,要指出的是,常见皮肤病,并非恶性肿瘤所特有。因此,有这些慢性皮肤病的同志,千万不可惶惶不可终日,背上思想包袱。应该认真鉴别作进一步检查,以及早作出正确诊断。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180206/t20180206_524125737.shtml

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美国流感疫情仍在持续 儿童死亡人数达53

2018-02-05   环球网

  

美国疾病控制和预防中心(CDC)最新消息显示,又有16名儿童因为过去一周的冬季流感而丧命,全国因流感而死亡的儿童上升至53名。

  据报道,半数死于流感的儿童身体非常健康,不存在哮喘等已有疾病。20%死于流感的儿童接种过疫苗。尽管2018年的疫苗接种只能有效预防17%的流感,但是卫生部门官员依旧要求人们接种疫苗,获得一些保护。

  医生安内·舒沙特(Anne Schuchat)在表示,目前住院人数已达到最高水平。但不幸的是,最新的追踪数据表明流感疫情依旧活跃,并广泛传播。舒沙特向家长警告称,发烧、呼吸短促、极度疲乏、心跳过快都是危险信号,需前往医生或急诊室就诊。

  目前流感住院人数已超过2014-15流感季人数,为史上最为严重的流感季。根据CDC的消息,除俄勒冈州和夏威夷州外,美其他各州流感疫情明显。

舒沙特说:“流感疫情仍在持续,但人们正在采取措施抗击流感,其中包括接种疫苗。”CDC也指出,勤洗手、休息充分、良好营养也有利于抵御流感疫情。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180205/t20180205_524125304.shtml

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营养学家称披萨比谷类食品更适合当早餐

2018-02-05   环球网

  

日前,注册营养师切尔西·阿梅尔(Chelsey Amer)提出了一条出人意料的饮食理论:早餐吃一片披萨比吃谷物类食品更健康。因为比起谷类食品,披萨含有更均衡的蛋白质、碳水化合物和脂肪的搭配。

  切尔西表示,虽然谷类食品一直作为早餐出现在人们的餐桌上,但是大部分商业品牌的谷物食品都缺乏足够的蛋白质和健康脂肪,营养价值不足。与之相比,披萨含有更多的蛋白质、更多的新鲜原料和较低的含糖量,是更健康的选择。此外,一片普通大小的披萨和一碗用牛奶浸泡的谷物早餐所含卡路里几乎等量,但是披萨含有更多的蛋白质,能提供给食用者一早上活动所需的能量。

另一位营养学家塔米·拉卡托斯·西姆斯(Tammy Lakatos Shames)表示,除了全谷类以外的谷物食品都有可能引起血糖升高,每日食用会不利于身体健康。针对一些专家提出的披萨不健康的观点,注册营养师温迪·卡普兰(Wendy Kaplan)表示,披萨确实不是最适合做早餐的食物,但是如果人们能亲自选择健康的食材来制作披萨,那将是个不错的选择。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180205/t20180205_524125280.shtml

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英国限制儿童零食热量

2018-02-06   人民网-生命时报

  

美味的冰淇凌、香脆的薯片……对孩子来说,零食有着不可抗拒的诱惑。近日,英国公共卫生部门敦促家长采取更严厉的措施,将孩子每天吃零食的总热量控制在100千卡以内。

  调查发现,4~10岁英国儿童每人每天平均吃零食3.4份,零食占孩子每天食物摄入总热量的1/3以上。其糖分摄入量的51.2%来自两餐之间的不健康零食,包括饼干、蛋糕、面包和糖果等。这导致1/3孩子小学毕业时体重超标。

  为了应对日益严重的儿童肥胖问题,英国公共卫生部门等机构从20091月开始,在英国开展“为生活而改变”行动。在为期8周的最新行动中,倡导者鼓励父母寻找热量不超过100千卡的健康零食,比如苹果和香蕉等水果、各种蔬菜、全麦面包、无糖果冻和普通米饼等。这对工作繁忙的父母来说不难做到。

英国公共卫生部门首席营养学家艾莉森·泰德斯通博士建议,父母应将零食放到孩子看不见的地方。而且,要学会对孩子说不,弄清孩子是真的饿了,还是吃零食上瘾。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180206/t20180206_524125724.shtml

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调查:法国人痴爱手机但不上瘾 近半数从不关机

2018-02-06   环球网

  

布伊格电信(BOUYGUES)集团属下法国人电信习惯观察站的首篇报告称,43%的法国人从来不关自己的手机。

  据报道,该观察站2018年的一项调查显示:多数的法国人宁愿放弃运动时间和喝酒的晚会,也不愿与自己珍爱的手机分离。

  调查首先注意到:手机已成为一个“集众多功能于一身”的万能工具。约88%的法国人用手机搜寻信息,73%用来上社交网络,59%使用手机购物,还有将近一半人在手机上看电视或玩游戏。在15岁至25岁年龄档次的法国人中,这些比例更高。

  因此,布伊格观察站的报告指出:法国人很难抛弃自己的手机。79%的受询者宁愿放弃喝酒也不愿在一星期中没有自己的手机。66%表示宁愿放弃运动,61%宁愿放弃每天喝咖啡,更妙的是,41%的受询者声称准备在一星期中不做爱也不愿在一星期中没有自己的手机。

但报告强调,尽管法国人痴爱自己的手机,“但还没有到完全上瘾的地步”。90%的法国人表示在使用自己的手机方面想要保持理智。虽然手机似乎变成了生活必需品,有些人对此感到遗憾。45%的人表示很希望能“断网”一段时间。在与手机科技一起长大的15岁至25岁年龄档次的法国年轻人中,希望能“断网”一段时间的比例甚至超过50%

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180206/t20180206_524126194.shtml

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吃睡笑动医 日本人的长寿经验

2018-02-06   人民网-生命时报

  

日本人平均寿命已经达到83.7岁。曾创下世界最长寿老人记录的大川美佐绪享年117岁,她生前接受媒体采访时曾称,自己长寿的原因是“吃得好睡得香”。

  大川的经验在日本家喻户晓,除了吃和睡,还有笑。日本民间一直传承的长寿秘诀是吃、睡、笑。日本NHK电视台曾做过统计,认同这一秘诀的日本民众高达95%。日本人的长寿还离不开健康运动。日本厚生劳动省在前后3次的全民健康计划中,有针对性地推广健康饮食、坚持运动、提升医疗等三个方面,所以现在很多人总结日本人的长寿经验时常常会说“吃、睡、笑、动、医”这5个字。

  吃,讲究六分饱。日本政府下足了功夫。从最早开始推广“食育”概念到后来的“减盐运动”,再到“饭菜营养均衡”等,都是关于教导日本民众如何健康饮食的。现在日本人饮食更加倾向传统的日本料理,食用海产品尽量清淡,讲究一顿饭菜荤素比例为37的搭配,同时,中国的“饭吃八分饱,不用把医找”的说法,到了日本,则为“饭吃六分饱”。日本长寿老人普遍赞同的是,吃饭最重要的是做到定时定量、荤素搭配合理,并不需要吃多么珍稀昂贵的食材。

  睡,是维持身体健康的重要一环。日本政府倡导上班族每天睡眠不少于8小时,一度还让大企业身先示范,办公大楼在每天下午6点准时停电,不让员工加班。日本民间认为,晚上11点后、早上6点前最好处于安睡状态,才有益身心。不过很多日本人都处于睡眠不足状态,因为加班加点是常态,充分享受睡眠的基本上只有孩子和退休老人。

  笑,意味着保持内心的愉悦。严肃认真的日本人缺乏幽默感,但是日本民间的搞笑艺人、喜剧社层出不穷。关西城市大阪,可以说是日本喜剧艺术发源地,日本知名的搞笑艺人几乎都是关西出身。当地的“吉本兴业”喜剧社,每年推出很多喜剧舞台剧作品,一直代表着日本搞笑艺术的最高水平。以大阪为首的日本关西人性格开朗、直率坦荡。所以日本最长寿的老人多出自大阪。

  动,要想长寿就不能四肢慵懒。日本政府早在2011年就推广名为“运动一生”的活动,并将每年10月第二个星期一定为“体育日”,努力构建有运动乐趣的社会氛围;还将每年10月定为“强化体能月”,表彰那些对“运动一生”活动做出突出贡献的个人或团体。日本立法规定,日本地方政府和企业每年要严格检查40~75岁员工的腰围,男性不得超过85公分,女性不得超过90公分,并要求超标者需在3个月内减肥成功。这条规定让日本社会掀起了健身高潮,很多上班族每天往返健身房,养成了每天运动的习惯。

医,有良好的就医环境和经济保障,为民众健康保驾护航。2014年,日本政府制定“健康医疗战略”,提出“循环型研究开发”,即把研究机构的研究成果用于开发新药和器械,并把医疗一线发现的问题反映到基础研究中,力争以世界最先进的医疗技术打造健康长寿社会。此外,全民医保也值得一提。在日本,每个持有《国民健康手册》的人都可享受医疗保险,几乎所有项目只需支付30%费用,其他由国家承担。这大大方便了日本人就医,也让日本老年人更长寿健康。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180206/t20180206_524126256.shtml

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湖北2017年查处食药违法案件23500件:燕麦力片暗藏“伟哥”物质

2018-02-06   湖北日报

  

12日,在南京召开的全国食品药品稽查工作,会议通报,我省2017年度稽查工作考核位居全国第四。去年,全省共查处食品药品违法案件23500件,涉案货值4.44亿元,罚没金额1.46亿元,捣毁制假售假窝点71个,责令停产停业119家,吊销许可证12个。

  在全省查办的食药违法案件中,省食药监局查处的生产经营兽药残留超过食品安全标准限量蜂蜜案、江陵县局查处的生产销售桂龙药膏假药案、鄂州市局查处的无证生产销售三类医疗器械案被评为全国优秀案例。武汉某公司生产的两个批次、5个规格共4144瓶蜂蜜产品含氯霉素,且成品出厂未进行氯霉素项目检测,导致部分问题蜂蜜流向市场,被依法罚款62.45万元;张东波等人销售的“葛洪”桂龙药膏按假药论处,“珑珠牌燕麦力片”中检出“伟哥”物质,部分食品、保健品、化妆品属非标称生产企业生产产品、无标称生产企业或假冒产品,涉案案值2000余万元,刑拘7人;邢宏伟、李志国等人在无任何资质的情况下,生产销售三类医疗器械“高频电刀治疗仪”“产后康复仪”930台,目前犯罪嫌疑人已被提起公诉。

近年来,我省加大行刑衔接力度,实施省、市、县三级公安机关向同级食药监管部门派驻合署办公制度,建立一支覆盖全省的“食药警察”队伍。食药监部门建立涉刑认定智库,推动食品药品造假行为直接入刑,去年共移送公安机关涉嫌犯罪案件127起。同时,及时公开各类行政处罚案件信息,建立健全联合奖惩机制。在去年查办的23500起案件中,除因符合不予公开情形的20起案件外,已公开23480件,公开率99.9%,被列入“黑名单”的食品药品违法犯罪分子全部向社会公开。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180206/t20180206_524126290.shtml

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与肿瘤的距离由生活方式决定

2018-02-06   新民晚报

 

今年1月初发布的美国癌症统计数据,犹如一块大石投进了平静的湖水,激起了肿瘤专业医生和社会公众广泛且持续的讨论。

被“掰弯”的美国癌症死亡率

曾经,美国留给全球的印象是,满大街手捧汉堡薯条的“大胖子”、“不太健康”的饮食结构以及持续增长的各种慢性病发病率和死亡率。但从这次发布的图表数据来看,近廿余年,美国的癌症发病率和癌症死亡率,均出现明显下降。按照上世纪90年代的癌症死亡率预测,美国的癌症死亡人数在2015年前后理应呈现昂然向上的趋势,而实际上这一系列数据并没有“按套路”出牌,而是仿佛被人强行“掰弯”了。

被“掰弯”的数据图显示:这25年间美国大约有164万男性癌症患者和74万女性癌症患者获得了“免死金牌”。在此期间,美国四大癌症死亡率全都大幅下降,其中男性肺癌降低了45%,乳腺癌降低了39%,前列腺癌降低了52%,结直肠癌降低了52%

降低死亡率的头号功臣是控烟

导致癌症的第一因素绝对是吸烟。烟草“制造”了超过80%的肺癌患者,一举把肺癌推上恶性肿瘤的“头把交椅”。不要以为烟草只是和肺癌的发生有关,它还可以引起16个部位癌症的发生。美国权威统计数据显示,在所有导致癌症的外部因素当中,有三分之一是烟草的“功劳”,远超其他危险因素。

美国国会在上世纪60年代通过了规定卷烟包装标明警示、禁止大众媒体进行烟草广告宣传、宣布政府机关禁止吸烟等法律,人均烟草销售量开始逐年下降。90年代开始,肺癌发病率和死亡率开始出现逆转。受到这一胜利的鼓舞,1995年美国各州政府进一步加强了控烟立法,制定了适合各自州的控烟法律。烟草的人均消费量和青少年吸烟率稳步下降,造就了全美癌症发病率和死亡率双双下降的奇迹。

肠癌死亡率下降50%源于早筛

美国结直肠癌无论是发病率还是死亡率已经连续20多年持续下降。据预测到2020年,美国的大肠癌死亡率将比2000年的水平下降50%。最重要的原因就是筛查,尤其是肠镜用于早期大肠癌的广泛普及。

一般来说,筛查主要是在早期发现疾病,通过早治疗,减少晚期病例和死亡率。而进行结直肠癌筛查,除了能够发现早期肿瘤,及时治疗,降低死亡率之外,还能有效发现息肉、腺瘤等癌前病变,从而把肿瘤扼杀在摇篮里,降低发病风险。

目前美国推荐50-75岁的公民都进行肠镜筛查,如有家族史,筛查需要进一步提前到40岁。随着公众教育和医保政策的改变,美国50岁以上成年人做肠镜的比例已经从2000年的21%,上升到了2015年的60%,预计未来肠癌的发病和死亡将进一步减少。

本市50-75岁的社区居民接受过肠镜检查的比例不足10%。为了扭转这一局面,本市率先在我国开展了社区居民人群大肠癌筛查项目。50岁以上的社区居民可在社区卫生服务中心免费进行粪便隐血检测,阳性的居民可以获得进一步肠镜检查的机会。相信随着这项公共卫生项目的全面持续推进,上海乃至中国的结直肠癌死亡率终有一天也会“走下坡路”。

同样的原理也适用于胃癌。胃癌在美国不是一个主要的肿瘤类型,但在中国是个高发的肿瘤,每年新发病例68万,死亡60万,死亡率位列肺癌之后,与肝癌不分伯仲。尤其早期症状不明显,90%的患者发现胃癌时已经是中晚期了。而日本的胃癌发病率高于我国,但是治愈率却远超我国以及欧美国家,其中就得益于胃镜的普及,大部分的患者在早期就得到了诊治,而早期胃癌治愈率可达90%

管住嘴、迈开腿,癌症才能“绕着走”

在美国,导致癌症的因素当中,肥胖和超重排名第二。尽管中国肥胖患者的比例远低于美国,但是近年的数据显示,中国肥胖人群的比例正在迅速上升。有充分的证据证明,肥胖会导致10种癌症的风险上升,包括食管(腺)癌、绝经后乳腺癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、结直肠癌、卵巢癌和子宫内膜癌。

还有一个致癌因素,竟然是“不运动”!?研究证明运动真的防癌!美国一项144万人的大数据充分表明,运动能显著降低13种恶性肿瘤的风险。有人说我不胖,不需要减肥,是否还需要运动呢?当然!无论男女,无论胖瘦,无论是否吸烟,无论身处何地,无论喜好吃米还是吃面,运动都能降低癌症的风险。因此“懒癌”到一定程度,真的会增加患癌风险!

体重、膳食和运动三者是相辅相成的。至于老百姓最关注的吃什么“致癌”吃什么“防癌”,其实没有那么复杂。烟、酒、槟榔、霉变的食物(含有黄曲霉素)是绝对应该避免的。腌制的食物(咸菜、腌肉)、烧烤类(含有多环芳烃)、加工肉类(比如火腿、火腿肠、熏肉、香肠等),也是明确的致癌物,能少吃就少吃。红肉和油炸类食品也有可能增加患癌风险,摄入量应有所控制。膳食结构仍应遵从中国健康膳食宝塔指南,不要盲目听信各种不靠谱的传言。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0206/c14739-29808429.html

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法国问题奶粉再曝黑幕 沙门氏菌或已潜伏同一工厂10多年

2018-02-05   人民网-人民日报

  

法国乳业巨头拉克塔利斯集团首席执行官埃马纽埃尔·贝尼耶日前承认,2005年和2017年问题奶粉事件中都发现同类型的阿贡纳沙门氏菌,不排除婴幼儿食用了在此期间生产的问题奶粉。这意味着问题奶粉污染源可能一直未被清除。

  拉克塔利斯集团于21日发布公告称,细菌感染源最初位于克朗工厂1号干燥塔的底部,随后扩散到整个干燥塔。由于时间可能长达数月,足以导致干燥塔的多个部位产生感染风险。

  2005年,法国发生大规模奶粉遭沙门氏菌污染事件,140余名婴幼儿受到感染。2006年,拉克塔利斯集团收购了发生污染事件的克朗工厂。201712月,克朗工厂再次爆发问题奶粉事件,导致37名婴幼儿患病。

  法国巴斯德研究所此前检测确认,两起问题奶粉事件中的沙门氏菌属同一类型。负责调查2005年问题奶粉事件的细菌学专家、巴斯德研究所负责人弗朗索瓦—格扎维埃·魏尔表示,该细菌可能一直潜伏在克朗工厂。该研究所还称,20062016年间另有25名新生儿被该沙门氏菌感染,但目前还无法证实这些病例与克朗工厂生产的奶粉有关。

  受问题奶粉丑闻影响,拉克塔利斯集团在政府重压下已先后3次召回旗下的婴幼儿奶制品,涉及销售到全球80多个国家的大量产品。贝尼耶称,这将令集团蒙受数亿欧元的损失,还有可能失去产品出口许可。

  当地舆论指出,问题奶粉事件再次曝光以来,拉克塔利斯集团在产品召回方面不够积极,在责任认定方面含糊不清,甚至将矛头指向经销商和承担克朗工厂检测工作的外包实验室。贝尼耶称,承担检测工作的实验室在2017年对产品进行过1.6万次化验,没有发现任何问题。

  法国奶业合作社联盟主席达米安·拉孔布称,奶制品受细菌感染风险非常高,本次问题奶粉事件对法国奶制品产业冲击巨大,引起了消费者对卫生安全标准执行是否合规、机构检测工作是否得当的质疑。而法国农业、卫生等政府部门2017年分别对克朗工厂产品进行了产品检测,都没有发现细菌感染问题,薄弱的监管也遭到指责。

  问题奶粉事件爆发后,全球奶制品领先企业纷纷加强了对婴幼儿奶制品生产工厂的检测。1月中旬,法国经济部着手对2500个奶粉销售点进行排查,农业部对百余个婴幼儿奶粉生产工厂发起了专项检测,并要求企业和检测机构及时上报感染风险。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0205/c14739-29805296.html

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睡前1小时是养生黄金期

2018-02-06   健康时报

  

睡前一小时做什么,直接关系到睡眠的质量。睡眠又是人体自我修复调整的时间,如果睡不好,五脏六腑功能失调,也不能正常调整代谢,就会出现各种不适的症状。

  因此,睡前1小时也是养生关键期。

睡前1小时是养生黄金期睡前1小时是养生黄金期

1 刷刷牙-防心脏病

  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。最重要的是,睡前把牙刷干净,更能起到预防心脏病的功效。

  需要提醒大家的是,刷牙时最好采用上下刷法,千万不要横着刷,否则会对牙齿造成伤害,导致掉牙。

  2 喝温水-减少心梗

  晚上睡觉时,血流速度减慢,如果血液黏稠度增高,极易形成血栓性疾病。饮用适量的温开水,能稀释血液,防止血栓发生。

  大概350~500ml,可以根据个人情况调整,以不影响睡眠为准。

  3 泡泡脚-预防中风

  民间有“热水泡脚,赛吃人参”这一说法,睡觉前,用热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管,增加足部的皮肤血流量,促进血液循环,还能起到预防中风的作用。

  晚上19~21点,用40℃左右的水泡脚。泡脚时让水到达小腿处最好,至少要没过脚踝。泡脚时间也不是越长越好,泡到脚背泛红、身体微微出汗就行了。

  4 常梳头-延缓大脑衰老

  睡前用手指梳头有利于血脉通畅,可增强脑细胞营养供应,延缓大脑衰老。使神经松弛,消除大脑疲劳,有助于安眠。中医认为,用手梳头可以疏通头上的阳经,具有很好的补益作用。长期坚持,对任何神经衰弱的人都有改善的作用。

  睡前用木梳,从前额处一直往下梳到后脑勺,大约梳个五分钟,能通达阳气,疏通气血。

  5 推腹部-赶走便秘

  在睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿,对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用。另外,此手法也适合便秘患者减轻便秘症状。减少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。

  手部叠放按压在腹部上,手心向着肚脐,以肚脐为中心点,然后顺时针结合逆时针的方式进行揉腹,每次保持3-5分钟便可。在推的过程中要注意力度适中,并同时感觉腹部有无异样。

  6 揉足心-强腰固肾

  经常按摩足心能够调节肾经、补益肾气,起到强肾固腰的作用,还能促进足部血脉通畅、改善局部营养、通畅全身气血,从而解除肢体疲劳,达到抗衰防老、延年益寿的目的。

  每日临睡前,以拇指按摩两脚脚心,顺时针方向按摩100次。

  7 捶捶背-促进血液循环

  睡前先放松,手握拳有力度地捶背,这样刺激背部组织与穴位,促进局部乃至全身的血液循环。

  每次捶10~20分钟为宜。特别是长时间看电视、书籍后容易腰酸背痛、肌肉紧张,捶捶背有利于肌肉放松,缓解疲劳,安定情绪,进而促进睡眠。

  8 拍小腿-防腿抽筋

  不缺钙还抽筋?试试睡前拍打小腿吧!睡前拍打小腿,能放松、温暖肌肉,不仅能防抽筋,还能促进睡眠。

  将小腿抬起,双手搓热,从膝盖到脚踝,从两侧分别拍打小腿肚。每条腿拍打几分钟,直到双腿发暖为止。

  9  蹬蹬腿-消除疲劳

  老人气血虚弱,到了夜间阳气难与阴气相合,因此常有失眠的现象发生。而足部有六条经脉通过,蹬腿可以刺激这些经脉的气血运行,有助于阴气阳气进行相合,可促进睡眠。此外,蹬腿可以改善全身血液循环,使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展,能消除脚步疲劳,使全身轻松舒适。

  入睡前平躺在床上,双手紧抱后脑勺,由缓到急地进行蹬腿运动,每次3分钟,然后换另一条腿,反复8次。

  10 深呼吸-促进睡眠

  全身放松,坐着站着或者散步时都可以,感受腹部的起伏。长期坚持有助于增加通气量,缓解呼吸困难等症状,增强脏腑功能,此外还有减肥功效。

  在睡前静坐,配合5分钟的腹式呼吸,能帮助入睡。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-06/doc-ifyreyvz9420628.shtml

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5种食物让你越吃越傻

2018-02-06   健康时报

  

虽然现在生活水平提高了,餐桌上的食物越来越丰盛,但吃中可是有很大的学问,我们不能乱吃,不能瞎吃,更不能傻吃,因为傻吃会把自己吃傻。脑子不好使都怪嘴太馋!5种食物让你越吃越傻!

5种食物让你越吃越傻5种食物让你越吃越傻

1松花蛋——含有铅

  松花蛋不宜多食,否则会引起中毒,中毒的症状主要是恶心、呕吐、头晕、腹痛、腹泻,因为松花蛋中含有极微量的铅,铅是一种累积性毒素,排出体外速度很慢,容易形成慢性中毒,也可沉积在内脏和骨髓中。长期食用会受铅毒之害,导致智力低下、生长发育迟缓。

  除了皮蛋、爆米花,铅质焊锡罐头食品也容易导致铅中毒。

  2臭豆腐——生物胺、硫化氢

  臭豆腐在发酵的过程中,产生很多有害物质,比如生物胺,硫化氢和一些霉菌毒素等等,对人体有一定的害处。

  3爆米花——糖精和铅

  爆米花中的糖精和铅含量都很大,这些有害物质吸收进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。

  制造糖精的原料主要是一些石油化工产品。甲苯的大量摄入,会使人体引起急性中毒,对人体健康危害较大。而氯磺酸这种原料极易吸水分解产生氯化氢气体,也是对人体有害的。不管如此,糖精生产过程中产生的中间体物质对人体健康也有危害。

  4味精——谷氨酸

  味精摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人体利用钙和镁,可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状,如果食用味精过量,还可能干扰大脑细胞的正常活动。

  5油条——含有铝

  油条中的白矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难从肾脏体内排出,体内铝过多,从而对大脑及神经细胞产生毒害。

长期铝摄入过量会出现神经功能受损,记忆减退,甚至痴呆;还可能出现贫血、骨质疏松等病症;尤其对抵抗力较弱的老人、儿童危害更大,可能导致儿童智力发育、运动协调能力障碍,甚至诱发老年痴呆。

  除了油条,馒头、面条、面包、油饼、发糕等米面制品,因为膨松的需要,糕点、饼干、薯片、凉粉、凉皮、拉皮、海蜇和膨化食品也含有微量的铝。因此发面蒸馒头等面食,最好使用酵母发酵,不要使用含有铝添加剂的发酵粉。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-06/doc-ifyreyvz9419598.shtml

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三类人警惕年底综合征

2018-02-06   山西晚报

  

每到年底,有些人会分外忙碌,有些人则会感怀时间飞逝,这些因素容易使人产生疲惫、焦虑、迷茫甚至抑郁的情绪,这就是年底综合征。记者采访了省人民医院心理门诊专家段朝霞,她提醒,三类人群更易受年底综合征困扰,应该注意自我调节。

三类人警惕年底综合征三类人警惕年底综合征

1、职场人士

  “年底太忙”几乎是每个人近期挂在嘴上的常用语。除了日常事务需要处理外,还要忙着提交年终工作总结以及新一年度的工作计划。有的人回顾一年,发现自己付出的努力并未取得应有的成绩,不免会沮丧失落。因此,年底综合征在职场人士身上多表现为:疲惫、焦虑、寝食难安,有的甚至健康亮起红灯。

  专家建议:避免过度劳累,保证充足的睡眠和休息时间,平时抽出些时间做些运动,使身心得到有效放松。保持平和心态,不要过多地和他人比较,减少落差感。

  2、婚龄青年

  对于一些到了适婚年龄却迟迟没有解决“个人问题”的男女青年,每到年底则会受到更多来自于家庭和社会的关注和压力。“你又要大一岁了”“明年必须完成任务”诸如此类的话语常常使大龄青年们备受困扰,并由此产生适得其反的排斥心理和反感情绪。除了外部压力外,自身对情感问题的迷茫、困惑和失落感,也容易在年底更为集中地表现出来。

  专家建议:单身男女青年不妨多参与一些年底的各类社交活动,放下心理包袱,以从容的心态积极寻找属于自己的另一半。

  3、老年人

  每到年底,有些老年人不免会感到内心失落,特别是一些子女儿孙长年不在身边、身体状况不佳的独居老人更是如此。有的老人会产生无助情绪和紧迫感,担心自己的健康每况愈下。当子女因年底繁忙而无暇看望自己时,更容易因失落而感到无所适从。

  专家建议:老年人要试着激发生活热情,体验生活情趣。正确对待疾病,加强人际交往,避免自我孤立,学会老有所乐。子女在年底忙于工作的同时,也别忽视了对老人的关注和陪伴。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-06/doc-ifyreyvz9414828.shtml

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男人变老的异常信号

2018-02-06   生命时报

  

607080……几岁才算“老”?数字不是重点,身体运作的状况才是。除了白发、皱纹和老花眼,哪些状况提醒你开始变老了?又有哪些疾病常被误认是变老的正常现象? 本文综合台湾《康健》杂志的报道,整理出一些人老了的正常和异常信号。

  眼睛容易疲劳。常眼睛干,一到晚上就看不清楚,对强光比较敏感等。

  吃东西状况多。因为腮腺分泌的唾液减少,易口干。由于吞咽、咀嚼能力变差、面部肌肉松弛,吃东西容易呛到,进食速度慢,或抱怨食物煮太硬,咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧的肉等。

  口味比以前重。人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化,食物吃起来变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感,煮菜容易煮得较咸,对甜食的接受度变高。

  血压比以往高。年龄增加后,动脉趋于硬化、狭窄且弹性较差,血压会比过去高。加上肾功能随年龄自然退化,影响排钠的能力,血压更容易因吃盐雾而升高。

  身高变矮、体重变轻。人老后椎间盘萎缩、骨密度变低,加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等,老人的身高、体重会逐渐比以往下降一些。

  生病后,复原较慢。免疫功能会随老化变差,受伤时,伤口愈合会比以前慢,感冒也需要较多天才会复原。

  上厕所比以前久、次数变频繁。因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化,人老后肠道蠕动减少,就容易有便秘、解便困难的状况。此外,人变老后膀胱容量会稍微变少,且调控尿液的激素分泌变少,导致排尿频繁,尤其夜间起来上厕所的次数变多。

  睡眠习惯改变。包括比以往难入睡,睡眠时间比以前少(通常是起得较早),晚上容易醒,白天又需要补觉等。

  常不小心跌倒或差一点跌倒。因骨骼退化、肌力衰退、脚踝关节活动度变小,走路时就会不自觉拖着脚跟,不小心踢到物品或被绊倒。

  走路速度变慢。因心肺功能下降,加上肌力萎缩、关节活动度变低,步伐会比以前小,快走时容易喘不上气,或觉得累,想停下来休息。

  年纪变大后,体力衰退、反应变慢在所难免,大部分都正常。但有些异常症状特别容易被当成自然老化的现象,很可能是需要赶紧治疗的疾病。

  1。轻微手抖。人老后神经功能会轻度退化。研究统计,55岁以上的人,有40%会出现手抖症状。但95%以上并不会严重到影响日常生活。不过,有些手抖有可能是帕金森。一般来说,帕金森除手抖之外,通常还有四肢与表情僵硬、步伐缓慢、平衡感不佳的症状,身体看起来有点驼背,且手抖的状况在静止或活动时都会发生。

  2。记忆力变差、反应迟钝。年纪大后,因脑神经传导物质的减少,反应力会比以前稍慢,注意力较不集中,或偶尔忘记一些事。但大多数时候,记忆力不会变得比较差。如果发现长辈记性明显变差,如常常才讲过的事情又重复交代、忘记前一两天发生过的事、忘记过去一向熟悉的事,且有情绪暴躁、奇怪举动等表现,就要注意可能是老年痴呆。

  3。经常跌倒。虽然因为肌力不足、关节活动度变小、反应变慢等,都会使老人不小心跌倒或绊倒。但步伐不稳也可能是由脑部神经系统出现问题导致,像是脑中风、老年痴呆等,都有可能会造成手脚的不协调而跌倒。因此,当长辈跌倒,得确认跌倒时是否有头晕、头痛、肌肉突然无力、神经麻痹的状况。

  4。容易疲劳、喘。人老后体力、心肺功能变差,有些老人从事以往习惯的活动,如买菜、爬楼梯、逛街等,会比较容易疲劳或气喘吁吁。但喘与疲劳也是心脏病的症状之一,要提高警觉。尤其是女性,据统计,急性心肌梗塞的女性中,有超过七成曾出现气喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦虑的情况,反而没有胸痛感。因此,若老人出现气喘或疲劳的情况,不是在身体活动一阵子后才出现,且有呼吸急促、呼吸困难、无力感、胸闷的症状,最好还是去老年医学科或心内科做检查。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/d/2018-02-06/doc-ifyrcsrv7604079.shtml

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14%民众支持养老改革 巴西政府:值得庆祝

2018-02-05   中国新闻网

 

南美侨报网报道,巴西总统府委托民意调查机构Ibope近日对养老制度改革的支持率进行了调查,数据显示只有14%的巴西民众支持改革。

  据报道,本次调查是在养老制度改革方案在巴西国会众议院接受投票前夕进行的,44%的受访者表示不支持改革,39%称暂时还没有什么意见。

  尽管支持率低于15%,巴西总统府仍然称这一结果值得庆祝,因为对养老改革的抵触情绪已经有所下降。总统府工作人员称,总统府会定期对改革的支持率进行调查,此前反对改革的比例曾一度高达68%

养老制度改革方案目前正在等待众议院的投票,预计将在215日进行投票,如果想要改革通过,众议院中至少需要308张支持票。特梅尔政府最新的调查发现,现在支持票数为287票。

 2016年底,巴西政府向国会递交了改革方案,但为了能获得足够的支持票数,政府做出了一些让步,对方案进行了两次修改。比如刚开始规定男女最低退休年龄均为65岁(过渡期20年),后来女性调整至62岁。起初预计通过改革可以在未来十年节省8000亿雷亚尔的资金,后来下调至5000亿雷亚尔。

  最低退休年龄也是民众最为关心的话题,调查数据显示,23%的受访者支持女性最低退休年龄62岁,74%表示反对。29%支持将男性最低退休年龄规定为65岁,68%表示反对。

  此外,调查中还询问了受访者是否因为养老制度改革方案的调整而改变了自己的看法,87%的受访者表示未改变看法。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-05/doc-ifyreyvz9143198.shtml

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避开身边的六种毒素

2018-02-05   生命时报

  

日常用品的制作免不了化学添加物。它们含有一定的毒素,带来多种健康问题。英美各科专家指出,这些毒素会扰乱人体激素水平,导致情绪波动,甚至引发不孕和癌症。近日,英国《每日邮报》载文,总结出六大类“带毒”的日常用品及排毒建议。

避开身边的六种毒素避开身边的六种毒素

1。水瓶和其他塑料制品。

  罪魁祸首是塑料容器、水瓶、罐装食品内壁材料和饮料中的双酚A。英国帝国理工学院生殖内分泌学专家加亚森纳表示,双酚A及其他外源性雌激素既影响腰围,又影响生殖系统健康,男性精子数量近10年急剧下降与其密切相关。美国妇科专家戈特弗雷德表示,双酚A会增加女性子宫内膜异位症和乳腺癌风险。研究发现,双酚A及其“更健康的替代品”双酚S与孤独症、多动症、2型糖尿病、早产和青春期提前存在重要关联。

  排毒建议:高温加热、微波炉加热、洗碗机或暴晒都会导致塑料容器释放双酚A等有毒化学物质。应避免使用塑料容器,或将食物覆盖保鲜膜后微波加热。尽量使用不锈钢水壶;用微波炉加热食物使用玻璃或陶瓷容器;存储食物用玻璃、陶瓷或不锈钢器皿。另外,尽量少吃罐头食品,也不要反复使用其容器。

  2。自来水、水果和蔬菜。

  加亚森纳表示,外源性雌激素类化学物质会通过农药残留进入饮用水和水果蔬菜中。如含有“草甘膦”的除草剂目前仍在使用,这种化学物质进入自来水和河流,并残留在果皮和蔬菜上,导致乳腺癌和肥胖。

  排毒建议:戈特弗雷德建议,给家中自来水安装过滤器,碳吸附有助于清除水中杂质和污染物。英国营养治疗师欧珊尼西建议,水果和蔬菜食用前,用加入1汤匙苹果醋的自来水浸泡,以去除残留农药。

  3。收据、卫生用品和餐巾纸。

  美国非营利组织“生态中心”对不同商家的207张收据展开了分析。结果发现,超过90%的收据含有双酚A。人们一旦触摸收据,双酚A容易通过皮肤或口腔进入人体。除了电脑小票,卫生巾、卫生棉条和餐巾纸都可能含有外源性激素二噁英,该物质增加女性生育问题、免疫系统和子宫内膜异位症风险。

  排毒建议:避免直接接触电脑小票,接触后及时洗手。选择未经漂白或染色处理的有机或无二噁英的卫生产品和纸品。

  4。补牙材料。

  树脂牙填充复合填料中含有塑料成分,有一定的双酚A。美国一项研究发现,接受调查的30名牙病患者的唾液中都发现了双酚A残留。美国《儿科》杂志刊登一项研究也发现,使用含有双酚A的牙填充材料补过牙的孩子,行为问题比其他同龄孩子更多。

  排毒建议:牙科医生古尔尼克建议,补牙时使用无双酚A的材料,或者不含有毒化学物质的陶瓷材料。

  5。化妆品和护肤品。

  口红之类的化妆品会增加身体雌激素负荷。有研究发现,润肤露、口红、磨砂膏、洗发水等日用化学品中所含的对羟基苯甲酸酯(防腐剂)实际属于外源性雌激素。2004年,英国研究员达布里在乳腺癌细胞中发现了该物质。洗发水、沐浴露、肥皂和清洁剂中负责形成泡沫的硫酸盐类化学物质,也会对身体产生类似雌激素的负面作用。

  排毒建议:戈特弗雷德表示,选择化妆品或洗涤用品时,切勿被标签上“不含化学品”“纯自然”或“敏感皮肤专用”的字眼欺骗。应该选择有机护肤品和化妆品,或者不含硫酸盐和防腐剂的产品。

  6。香水和香薰蜡烛。

  戈特弗雷德表示,很多香水和香薰蜡烛中含有邻苯二甲酸盐。这种化学物质是使雌激素超常、体重失控的关键因素。洗发水、沐浴露、发胶和指甲油等都含有这种物质,容易导致男孩出生缺陷及女性卵子质量下降、更年期提前,并增加糖尿病和乳腺癌风险。

  排毒建议:购买蜡烛时,应选择不含邻苯二甲酸盐的无味蜡烛,最好是100%豆蜡制成的。欧珊尼西还建议,排出体内过量雌激素有三种方法:在饮用水中加入一汤匙含有纤维素的亚麻籽,可防止便秘,排出毒素;吃西兰花,可帮助肝脏解毒;服用益生菌,可改善肠道菌群,促进肠道蠕动,加快排便。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-05/doc-ifyreyvz9108311.shtml

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长寿无疾谨记六个原则

2018-02-06   生命时报

  

中医认为,人的生长规律是生、长、壮、老、已,没有病字,也没有死字。换句话说,如果按照中医的思维和要求来生活,顺应自然规律,完善衣、食、住、行、娱,就可以达到不发生疾病的“无病”状态,健康地生活,用《黄帝内经》里的一个词,就是“尽终天年,度百岁乃去”。

长寿无疾谨记六个原则长寿无疾谨记六个原则

“上工不治已病治未病”,不舒服的症状是身体在提醒我们,要改变以往的生活习惯。症状有“来”就有“去”,依照中医的方法,及时消除引起不适的原因,实现无病到天年是再正常不过的事情。而我们,要当好自己生命的第一责任人,承担起肩负自己健康的责任。在此,我将自己的心得——健康长寿的六个原则,分享给大家。

1。良好的心态。

良好的心态分为三个层次。第一,自强不息。整日无所事事、吃喝等死,那不是良好心态。按照年龄段,该做什么做什么,这才是良好心态。年轻人学习,青年人工作锻炼,中年人要有担当,老年人以老有所养、老有所学、老有所乐、老有所教为己任,以健康为己任,不给家庭、党和社会添麻烦。第二,与人为善,勿以善小而不为。第三,知足常乐,有感恩之心。第四,心安理得。做任何事情能对得起自己的良心,能睡得着觉。

2。优质的睡眠。

人一生1/3左右的时间在睡眠中度过,因此,正确的睡眠非常重要。其一,要避风。床不要挨近门窗,一定要在角落里面。古代皇帝的卧室都很小,其主要目的也是避风。其二,要盖肚。位于腹部的神阙穴、关元穴是人体要穴,是人体精气聚集、栖息之地。其三,要睡子午觉。子,指子时(夜间11点至1点);午,指午时(白天111点)。古人认为,这个时间是阴阳盛衰之时,人应该入静,以适应自然界的这个变化。尤其是子时入静,更为重要,所以熬夜对身体损害较大。其四,避免久卧伤气。人长时间卧床,老躺着不动,会导致精神昏沉、萎靡不振,引起气的散乱,得不到凝聚,久之则气散,无力化神,则人的精神更是萎靡不振,神疲乏力,形成恶性循环。

3。每天大便。

问诊时,我总是先问患者大便怎么样。一个人的大便可以自主、正常,预防和治疗其他健康问题往往事半功倍。每日5~7时是大肠经当令,有利排泄。大便前先摩腹、提肛,对排便有益。

4。合理饮食。

做到五个一点:少一点、暖一点、淡一点、素一点、早一点。晚餐最好在八点前吃,要多喝粥,戒烟限酒,喝温开水,忌冷饮。

5。主动活动。

只有主动活动,而非被动活动才能保持身体活力。在水质有保证的前提下,建议大家多游泳;适度快走、慢跑,打太极、五禽戏、门球、高尔夫等都是不错的运动。建议50岁以后,尽量不要打羽毛球、网球等激烈的球类运动,少爬楼梯、少登山,以免伤害膝关节,造成下肢行动不便。长期坐轮椅者,长寿者寡。

6。终身学习。

学习是改变自己的根本。晨朗诵、暮默念,即早上朗诵可激发阳气,晚上默念避免动气。终身学习,能帮助了解人生了解自己的身体状况,了解社会现状,对自己的生活规律有一个全面的、客观的认识,从而拥有良好的心态,进一步保证睡眠质量、大便畅通、饮食健康及活动适量。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-06/doc-ifyreyvz9413592.shtml

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女人体毛多是病吗

2018-02-05   新华网

 

体毛过多的女性为此非常苦恼,那么女性体毛过多是什么造成的?部分人体毛过多与遗传有关,但是也可能是卵巢疾病的表现!女性一定要好好了解体毛过多的原因。

一、女性体毛过多的原因

1、遗传因素

体毛浓密主要与遗传因素和体内的雄激素分泌过多有关。如果四肢汗毛较多,或腋毛较多,眉毛较浓等,受遗传因素影响教大,这种情况不用过于焦虑。

2、多囊卵巢综合征

姑娘们脱毛前,先得了解一样疾病:多囊卵巢综合征。这种疾病的一个典型特征就是汗毛加重,尤其在小腿、手臂、腹中线、外阴及肛门周围等地方,毛发分布有男性化倾向。

然而出现这些症状,很多人不会意识到要去妇科或内分泌检查,而去了皮肤科或美容院,以致于延误了病情。此病不只影响个人形象,它还会带来一些意想不到的远期危害——因多囊卵巢综合征长期闭经,无排卵,子宫内膜持续接受雌激素的刺激,无孕激素对抗和周期性内膜脱落,故发生子宫内膜癌的危险性增加,同时多囊卵巢综合征常存在胰岛素抵抗,故高血压、糖尿病、冠心病发病率增加。该病病因尚不明确,现代化生活方式、遗传因素都对它有影响。

3、多毛也可能是自己种下的“祸根”

药物能治病,但也可能伤身“毁容”,特别是在滥用的情况下。 “肤轻松”“皮炎平”,这类含激素的药膏因为疗效好且应用广泛,所以一直被人们当成治疗皮肤病的万能药。但实际上,长期使用,会产生面部毛细血管扩张、多 毛、色素沉着、皮肤萎缩等副作用,而且一旦形成激素性皮炎的敏感皮肤,用正常化妆品也很容易出现过敏反应。因湿疹涂抹曲安奈德软膏超过1个月时,毛发会变长、变黑、变粗。所以出现皮肤病,一定要在医生的指导下合理用药,千万不要自我药疗。

4、女性在不应该长毛的部位却长出了许多又长又粗又黑的毛,或者毛发呈男性型分布,如唇周、下颌、前胸中线、大腿内侧、乳晕周围等处,有不同程度的毛发分布,眉毛也越来越粗而浓黑、阴毛向腹部甚至脐部发展,这种现象就要加以注意了,绝大部分与内分泌异常有关。

二、体毛浓密该如何治疗

1、治疗体毛浓密,首先要排除各种内分泌疾病。建议您先去正规医院的内分泌科就诊,可在医生指导下选择检查项目,如检测血压血糖,B超检查卵巢卵泡,抽血化验相关的激素水平,检查血和尿皮质醇水平等等。待确诊后,再根据具体情况,给予相应的治疗。

2、建议女性朋友平时要坚持良好的生活习惯,应少吃高脂肪高热量的食物,如炸薯片、奶油蛋糕、西方快餐、碳酸饮料等,而应该多吃粗粮、豆制品、蔬菜、水果等;除此之外,还要加强运动。

在使用脱毛产品时,女性朋友们也千万不要贪便宜或是选择随意,品牌和效用才是关键,另外每天要注意清洁身体,特别是比较隐秘的地方比如腋下、大腿内侧,更是容易积累污垢,一定要认真搓洗,不然日积月累也很难清除了。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/d/2018-02-05/doc-ifyqzcxi0216157.shtml

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缺什么会让头发变白

2018-02-05   新浪健康

 

随着现代社会竞争压力的不断增大,人们的工作节奏也不断加快。调查发现,近些年来,白发人群年轻化趋势日益明显。据不完全统计,脱发和白发者比前几年增长了30%左右,很多人被头发变白所困扰。那么,到底是什么原因让头发变白的呢?科学研究表明,导致头发变白的因素有很多,每个人的情况都不一样,只有找到导致自己头发变白的原因,才能从根本上改善头发变白的状况。

  遗传或疾病因素

  白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

  对于这类人群,可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是:每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部的新陈代谢。

  缺乏铜铁等微量元素

  研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。

  为了防止少白头,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

  缺乏B族维生素

  医学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为,发为血之余,肾主骨,其华在发,主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

  工作或生活压力大

  现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。

 所以,要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚,对减压也有明显的效果。

  另外,要注意保持营养均衡,少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/d/2018-02-05/doc-ifyqyuhy7430700.shtml

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大棚蔬菜所含的植物激素有害吗

2018-02-06 &,nbsp; 新浪健康

  

反季蔬菜有三种,一种是从远方跋山涉水运过来的,一种是冷冻设备储存的,最后一种是大棚蔬菜。人们普遍认为大棚蔬菜有安全隐患,大棚蔬菜=激素+农药!反季节蔬菜应该少吃,最好不吃。

  比起少吃或不吃蔬菜,大棚蔬菜,该吃还是得吃。

大棚蔬菜所含的植物激素有害吗大棚蔬菜所含的植物激素有害吗

植物激素没那么可怕

有些瓜果类蔬菜需要经过授粉才能结出果实,比如黄瓜、西红柿等。在大自然中,这项工作是蜜蜂等昆虫完成的,而大棚蔬菜的授粉工作须人工完成,工作量巨大,又有花期限制。因此,科研人员开发出了植物激素。植物激素是一种植物生长调节剂,作用原理是让植物以为自己已经授粉。

每一种植物激素都是经过了长时间的毒理研究,才进入到实用阶段,可以说允许使用的植物激素基本都是无毒或者低毒的。而且植物激素在植物体内会发生降解,浓度会随着时间而降低。总之,植物激素都有明确的适用范围和用量要求,只要合理使用,蔬菜的食用安全性是有保障的。

植物激素与人体激素是两回事,当然,作为人体不需要的物质,尽量减少摄入是应该的。但是绝大部分正常渠道的瓜果蔬菜使用的植物激素都在合理范围内,不会超过国家标准,不会对人体产生危害。

⊙残余农药没那么可怕

大棚蔬菜使用农药也是迫不得已,因为大棚环境湿热,不仅适合蔬菜生长,也适合害虫和病菌繁殖。

其实,自然环境生长的蔬菜大多数也是使用农药的,只要合理使用,不会危害人体。有经验的种植户不会超量使用农药,因为农药的使用量与杀虫效果不成正比,农药过量会伤害植物本身,而且会提高害虫的抗药性,得不偿失。

农药和植物激素一样,都是农业科研人员经过长时间的研究后才应用到生产中的,并没有那么可怕。

⊙吃的获益比不吃的损失大

当然,人们都希望吃到天然无污染、味道好、价格实惠的蔬菜,可是自然环境不允许,目前的栽培手段也难以满足。相对于没有反季蔬菜的营养缺乏,不如接受反季蔬菜,在现实与理想中寻找一个平衡点。

与其在吃不吃中纠结,不如在怎么清洗、怎么烹调等食用方法上下功夫,正确的食用方法能最大限度降低反季蔬菜的不安全因素、最大限度地获取蔬菜的营养。

现在人们对生活品质的期望越来越高,如果连蔬菜都不能吃,或者吃的时候各种纠结,还有什么幸福感可言。特别是北方地区居民,如果没有反季蔬菜,那就只有土豆、白菜和高盐咸菜了,营养单一,还可能更不健康。所以,在吃对方法和用量的前提下,反季蔬菜应该吃。

膳食建议

蔬菜最好的食用方法是水煮

蔬菜烹调方法有很多种,推荐大家多用水煮和蒸的方式。蒸菜相对不好掌握火候和时间,水煮蔬菜更方便简单。

水煮蔬菜就是把蔬菜放水里煮一下,捞出沥干水之后再根据口味添加调料,即成。

水煮菜的优点:没有油烟、营养损失少、操作方便、食用安全。

水煮菜的烹调要点:煮菜的水不要过多,使蔬菜能够翻滚受热就行;在水里加一勺香油,能增加口感和保持色泽;时间不能长,熟了马上停火,避免维生素受热损失过多。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-06/doc-ifyrhcqy7163363.shtml

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诈骗团伙用远程医疗半年获利千万

2018-02-05   新华网

 

近日,随着内蒙古自治区达拉特旗人民法院的宣判,一个“远程诊病”团伙终于浮出水面。

这个团伙成员超百人,紧盯男科疾病、妇科疾病患者的“难言之隐”,在全国进行“远程诊病卖药”实施诈骗。仅有据可查的受害人就近9000人,涉案金额逾1000万元。新华社记者采访了办案人员,揭开这个百人团伙的诈骗“套路”。

开在繁华地带 每天资金流水上百万

20163月,鄂尔多斯市达拉特旗群众杨某正在玩微信,无意中看到一则男科疾病广告,点击后弹出的产品疗效让他十分心动,便留下联系方式,意欲购买。

与此同时,千里之外的湖北省武汉市,康伴益生科技有限公司的办公平面内热闹非凡,几十名业务员在工位上手持电话滔滔不绝。一名业务员在电脑上见到杨某留下的号码,便立即拨通,以“医疗机构工作人员”身份向其“详细问诊”。

达拉特旗公安局刑侦大队副大队长戚瑞说,这家公司在武汉市区繁华地段的一座写字楼内,堂而皇之地进行诈骗。“公司建立了多个微信公众号及QQ群,假冒医务工作者,主要推销治疗男科、妇科疾病的产品。”

杨某这通电话打了十几分钟,期间“工作人员”给他“分析病情”,不断强调他们产品“有奇效”,并举出多个“成功案例”。杨某信以为真,购买了产品。

收到产品不久,杨某陆续又收到“专科医生”“资深专家”等各色人等的“回访”电话,推销“更对症、更有效”的产品,累计花费3.5万元。

最后一次汇款后,杨某迟迟未收到产品,发觉被骗。犹豫再三,他于201676日下定决心报案。达拉特旗公安局刑侦大队反电诈中队中队长杨隽飞说,被该团伙骗过的人遍布全国,但此前一直无人报案,因此越发肆无忌惮,业务越做越大。

办案民警调查该公司业务往来发现,其每天资金流量最多时可达上百万元,初步估计其涉案总金额过亿元。

2016112日收网后,民警在电脑中找到了当年6月以后的部分数据,之前的早已被销毁。仅此期间,受害人就达8945人,可查证的涉案金额逾1000万元。

诈骗团伙三大套路

该诈骗团伙以公司为包装,诈骗流程清晰、成员分工明确。

套路一:紧盯“难言之隐”,虚构“神奇疗效”。达拉特旗公安局刑侦大队反电诈中队指导员郭索和说,该团伙把目标锁定为男科、妇科疾病患者,利用了他们“病急乱投医”及发觉被骗后“不好意思”报案的心理。

广告文本中,他们虚构并夸大“功效”,还专门成立“推广部”,联系网站、微信公众号推送,以扩大“撒网”范围。据估算,该团伙30%的支出用于“推广”。

套路二:先培训后上岗,骗术“照本宣科”。团伙头目陈某以高薪“挖”来多名“经验丰富”骨干,对新招业务员进行“培训”,“合格”的才能上岗。

记者在一份1.5万字的“话术单”中看到,其标注了诋毁其他药品“治标不治本、费钱不治病”的“忠告”,以及诈骗对象常提问题的多版本“标准答案”。实施诈骗时,业务员只需“照本宣科”。面对“专业”解答,很多人对其“专业”身份深信不疑。

套路三:点评录音提“演技”,流水作业“骗中骗”。民警在一台电脑中发现一份“客服一部优秀录音”文件夹。杨隽飞说,该团伙定期评选“优秀录音”,并进行点评,以此提高“演技”。

该团伙还购买“订单系统”,以方便成员查看受害人信息、诈骗进展及已骗金额,进行“流水线式”诈骗。当有人购买产品后反馈“没有效果”时,业务员会首先“表示惊讶”并稳住受害人,然后通过系统将其信息流转到公司“增值部”,由“资深专家”接手。他们将根据“话术单”以各种理由推销更贵的产品,继续实施二次或多次诈骗。

患者成为诈骗团伙“唐僧肉”

该团伙的微信推广平台,每天都会新增大量“粉丝”,每个业务员日均拨打电话上百次,靠“广种薄收”牟取巨量钱财。

记者梳理发现,当前各类疾病患者已经成为诈骗团伙眼中的“唐僧肉”,他们利用患者迫切希望早日康复的心理,大肆进行诈骗,这类案件往往有以下特点。

——患者信息成为“热销产品”。有的案件中,患者诊疗、网购保健品等留下的个人信息,成为“黑市”上公开叫卖的“热销产品”。内蒙古自治区喀喇沁旗公安局近期侦破的一起案件中,诈骗团伙就非法购买了近100万条患者个人信息用于诈骗。

——廉价保健品成为“诈骗工具”。戚瑞表示,该团伙出售“特效药”多达几十种,每盒成本仅为几十元,经过“包装”后的售价最低为进价的6倍,最高则达30倍。这些保健品大多标识不全,且外包装上的文字内容突出“特效”,极具迷惑性。

办案民警提示,网上声称有“神奇疗效”,并推荐购买有关产品,再以各种理由要求反复转账汇款的,基本均为骗局。广大患者要提高警惕,以免蒙受不必要的损失。

摘引网址:http://med.sina.com/article_detail_103_1_41004.html

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做到19条不会得癌症

2018-02-06   生命时报

  

编者的话:美国癌症协会(ACS)最新报告指出,美国42%的癌症病例和45%的癌症死亡与生活方式有关。今年7月发布的一份针对中国人的报告指出,47%的男性和28%的女性癌症病例与生活恶习相关。综合研究表明,从生活方式入手采取积极的预防措施有助于远离癌魔。正值年末,我们邀请权威专家共同梳理出19条防癌“军规”,大家在新的一年里不妨坚持做下去。

做到19条不会得癌症做到19条不会得癌症

1。拥抱阳光。维生素D有助防范乳腺癌、肠癌、非霍奇金淋巴瘤等多种癌症。人体内的维生素D“蛰伏”于皮肤,需要充足的紫外线将其激活。每天晒太阳10~15分钟就能获益。最好晒胳膊、后背,不要隔着玻璃晒。女性不要涂抹太多防晒霜,要让身体沐浴阳光。

2。减掉9斤体重。美国癌症协会指出,女性20%的癌症死亡病例与超重或肥胖相关,而男性的这一比例达14%。减去多余的体重可以减少身体生成的雌性激素,对乳腺癌、子宫内膜癌和宫颈癌起到预防作用。即使体重并不超标,人过三十后如果增重9斤,患乳腺癌、胰腺癌和宫颈癌的风险都会攀升。

3。每天运动30分钟。每天运动30分钟、每周至少5天,是最好的“防癌神器”。任何运动都能优化性激素的水平,帮女性远离雌激素驱动的癌症,如卵巢癌、子宫内膜癌和某些类型的乳腺癌。加拿大研究发现,坚持运动可将卵巢癌风险降低30%。运动还可加速肠道蠕动、促进废物排出,预防结肠癌。

4。彻底戒烟。肺癌是吸烟带来的主要威胁。其实,烟草烟雾抵达肺部前经过的任何部位,包括口腔、喉咙、食道等都可能癌变。戒烟后15年内,肺癌的发生风险会下降到吸烟前的低水平。不仅自己要戒烟,还要力劝身边人戒烟,因为二手烟也会导致肺癌,还会使宫颈癌的风险升高40%

5。有个能“坦诚相对”的朋友。皮肤癌、乳腺癌等癌症都有相应的皮肤变化。以黑色素瘤为例,女性常出现在双腿,男性常长在躯干、头部、颈部。有一个能互相检查的朋友,定期帮彼此察看肌肤,尤其留意后背、头皮上的各种痣、斑点、雀斑等的大小和颜色变化,有助早期发现病变。自己还要经常检查手指甲和脚趾甲。

6。多做点家务劳动。白领女性或家庭主妇总抱怨自己太忙,没时间锻炼。而加拿大的一项研究指出,女性的大部分运动量是通过家务劳动实现的,这能使绝经后女性罹患乳腺癌的风险降低30%。女性不妨多做做家务,男性也要经常帮助配偶分担。

7。测测室内的氡气浓度。美国环保署指出,空气中的无色、放射性氡气是美国人罹患肺癌的第二大凶手。氡污染主要来源于地下岩石和土壤,以及建筑和装修材料,往往楼层越低氡浓度越高。建议大家常对室内氡气浓度进行检测;装修时选择放射性低的装饰材料,少用或不用大理石、花岗石等。家中有地下室或住在低楼层的居民,每天开窗通风半个小时。

8。定期筛查。对付肿瘤,防大于治。多种肿瘤的早期筛查都能降低死亡率。比如,肺癌是发病、死亡均为第一位的肿瘤。每年查一次低剂量螺旋CT能有效发现早期肺癌,并减少死亡。重度吸烟,55岁以上,有肿瘤家族史、慢性肺部病史、放射线接触史的人群有必要做肺癌早期筛查。再比如,大肠癌的发病率逐年升高。大便隐血试验是大肠癌的一种检查手段,但一项研究称其可能会遗漏95%的病例。定期做肠镜检查有助于早期筛查大肠癌。如果有肠癌家族史,则应在50岁前接受一次肠镜检查。

9。别忽视慢性疼痛。女性如果长期、反复出现骨盆疼痛、腹胀、尿意强烈等症状,要抓紧看医生,这或许是卵巢癌的信号。如果能在肿瘤扩散到其他部位前尽早发现,并及时治疗,卵巢癌的五年存活率可达90%~95%

10。高危人群要做基因检测。有癌症家族史的人应尽早做基因检测。比如,如果不接受预防性手术,几乎每个家族性腺瘤性息肉病患者都会在40岁前罹患结肠癌。基因检测还能为更加精细的筛查提供线索,比如,体内存在BRCA1BRCA2基因突变的女性是乳腺癌的高危人群,应接受乳房钼靶检查和核磁共振成像检查。这两项检查相结合,能发现94%的乳腺肿瘤;而单用的话,则只能分别发现40%77%的肿瘤。

11。选择有经验的医生。不论看片子还是读化验单,有经验的医生都能更准确地发现疾病的蛛丝马迹。美国加州大学旧金山分校发现,拥有25年以上从医经验的医生在解读乳房X光片上更准确,给出假阳性判断的可能性较低。

12。少吃精细主食。美国哈佛大学医学院一项针对3.8万名女性的研究发现,大量吃高“血糖生成指数”食物的女性,大肠癌的发生风险升高。白面包、意大利面、土豆、甜点心等都会令血糖水平飙升,应尽量少吃。平时多吃富含纤维素的食物。

13。少吃熏肉、香肠。一项针对19万人的研究发现,每天吃熏肉、香肠的人,罹患胰腺癌的风险升高67%。加工肉制品已被世界卫生组织列为一级致癌物,建议平时少吃。

14。学学猴子的饮食。一些猴子喜欢的水果有防癌功效。瑞典卡罗林斯卡医学院对6.1万名女性研究发现,每周吃4~6根香蕉可降低54%的肾癌风险。多吃根茎类蔬菜,比如胡萝卜,也能起到类似的效果。常吃橙子能杀死幽门螺杆菌,这种细菌已被证实与胃癌的发生有关。有条件者不妨每天吃一个橙子,但尽量不要喝橙汁。

15。常用西红柿做菜吃。西瓜、西红柿、红柚等红色果蔬富含番茄红素。多项研究证明,番茄红素有助预防癌症。烹饪过的西红柿防癌效果更好,不妨常吃西红柿炒蛋、西红柿鸡蛋面、匹萨、意大利面等食物。

16。发挥大蒜的抗癌功效。大蒜中的大蒜素极具杀菌力,还能增强人体免疫力,具有明显的抗癌功效。大蒜要生吃才能更好地发挥抗癌作用,建议每天或隔天吃一次,每次2~3瓣。用于做凉拌菜的大蒜最好捣碎成泥,而不是用刀切成碎末。可将蒜泥放10~15分钟,让蒜氨酸与蒜氨酸酶在空气中充分结合,产生大蒜素。

17。坚持补钙。美国达特茅斯学院发现,连续4年坚持每日补钙的受试者,在研究结束5年以后,新发结肠息肉的几率减少36%。结肠息肉是结肠癌的癌前病变。补钙不一定非得吃钙片,推荐通过牛奶、酸奶、奶酪等食物来补充。

18。常喝低因咖啡。美国哈佛大学研究发现,每天喝两杯以上低咖啡因咖啡,可将直肠癌发生率降低52%。可能的原因是,咖啡能促进肠道蠕动,加快代谢废物的速度,从而降低患癌风险。

19。聪明地吃烧烤。烧烤是人人都爱的美食,但高温烤制的肉类会产生致癌物杂环胺。建议少吃烧烤,如果一定要吃,也可采取措施回避风险。比如,烧烤时离火焰远一些,或者等木炭变成发热的余烬时再开始烤;也可先把肉用微波炉烤到半熟,减少用木炭烤制的时间。美国堪萨斯州立大学发现,烤肉时加富含抗氧化物的香料,比如迷迭香,可以减少杂环胺的含量。

自制防癌沙拉

凉拌沙拉中的果蔬没有经过高温烹制,营养保留充分。制作沙拉可以加入一些防癌食物。

第一步:先选绿色蔬菜。其富含B族维生素——叶酸,可降低结直肠癌、卵巢癌、乳腺癌的风险。美国凡德比特大学发现,吃深绿色蔬菜较多的女性,患乳腺癌的风险最低。

第二步:加点胡萝卜丝。美国布莱根妇女医院发现,每周吃4根生胡萝卜的女性,患卵巢癌的风险下降54%。常吃胡萝卜还能降低肾癌风险。

第三步:切几片西红柿。虽然熟的西红柿更有利于健康,但不是每个人都爱吃。在沙拉中切几片生西红柿也能抵御结直肠腺瘤和前列腺癌的侵袭。

第四步:加些豆子。美国哈佛大学公共卫生学院对9万多人的健康数据分析发现,每周吃豆类两次以上的女性,乳腺癌风险降低24%。豆类可抑制促进肿瘤生长的酶的生成。

第五步:放几片三文鱼。三文鱼富含维生素B6。美国亚利桑那大学研究发现,三文鱼和深绿色蔬菜一起吃,能降低39%的结直肠腺瘤复发风险。英国的研究则发现,常吃三文鱼能预防皮肤癌。

第六步:浇上健康调味剂。把醋和橄榄油调匀,作为沙拉调味汁,有助预防乳腺癌。美国西北大学费恩伯格医学院研究发现,橄榄油中的油酸能让一种促进乳腺癌细胞扩散的蛋白质停止生成。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-02-06/doc-ifyrhcqy9872980.shtml

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采集:骆念 聂孝汉

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