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每日热点1228

[   发布日期:2017-12-28   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:524   ]


每日剪报

 

公共卫生信息所                                                    2017-12-28

 

内容导读

 

热点追踪... 2

山西重修预防艾滋病等疾病母婴传播工作实施方案... 2

高层动向... 2

国家卫生计生委   切实做好节日期间医疗卫生工作... 2

国家卫生计生委   应对细菌耐药需多部门合力... 3

疾控动态... 3

海南疾控中心开展2017年实验室感染性材料洒溢应急处置演练... 4

山东省艾滋病防治协会协助完成受艾滋病影响家庭走访慰问活动... 5

开展糖尿病健康传播项目,普及健康知识... 5

科研动向... 6

武大病毒学国家重点实验室庞代文教授团队揭示流感病毒胞内转运机制... 6

早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少”,是这样吗?... 6

睡眠时长质量与血脂的关系研究... 7

40年后埃博拉幸存者体内仍留存病毒抗体... 8

舆情信息... 9

江苏明年推行执法全过程记录... 9

睡前做好这事 不仅瘦身美容还助长寿!... 10

吃水果蔬菜 要注意“脾气”互补... 12

腿脚凉、麻、痛,竟是动脉硬化!... 13

冬季口干舌燥 老年人要分清是哪种... 14

寒冬养生:8个身体部位注意保暖能延寿... 15

火锅底料添加罂粟壳 店主被判刑并处罚金... 17

网红灯泡糖易致关节损伤 有人吞后45分钟才拿出... 18

浴巾擦地、马桶刷刷茶杯五星酒店被处罚 相继致歉... 19

女大学生乘火车吸二手烟 告铁路局索赔购票款... 20

先吃饭还是先吃菜好... 22

美国治疗费用排名靠前的慢性病... 23

人人都该记住9条长寿秘诀... 24

 

热点追踪

山西重修预防艾滋病等疾病母婴传播工作实施方案

2017-12-28  新华社

  

从山西省卫计委了解到,山西重新修订完善《山西省预防艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播工作实施方案》,为孕产妇及所生儿童提供预防艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播综合干预服务。该方案近日印发全省执行。

    研究表明,母婴传播是儿童感染艾滋病、梅毒和乙肝的重要途径。孕早期筛查及全程病情监控、规范用药能显著有效进行母婴阻断,提高已感染孕产妇及其所生子女的生命质量。

    新修订的工作实施方案将免费检测服务的医疗卫生机构覆盖率、孕期检测率、孕早期检测率、艾滋病病毒感染孕产妇及所生儿童抗病毒药物应用率等重要指标纳入2018年卫生计生目标责任制考核内容。

    此外,山西还提出要把预防艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播工作与婚前保健、孕前保健、孕产期保健、社区卫生服务等常规医疗保健服务结合起来,增强干预效果。

摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2017-12/28/c_1122177243.htm

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高层动向

国家卫生计生委   切实做好节日期间医疗卫生工作

2017-12-28   健康报

 

元旦春节临近,针对社会关心的节日期间医疗服务、质量安全和传染病防控等问题,国家卫生计生委高度重视,于日前召开了各省、市、县三级卫生计生委负责同志和公立医院院长参加的电视电话会议,迅速安排部署做好当前医疗服务有关工作。近日,国家卫生计生委又印发《关于做好2018年元旦春节期间医疗卫生服务工作 确保医疗服务质量的通知》,要求各级卫生计生行政部门和各级各类医疗卫生机构要切实做好元旦春节期间医疗卫生服务工作,切实保证医疗服务质量,做好传染病防控工作。

  《通知》指出,各级卫生计生行政部门要做好医疗服务组织工作,确保医疗服务活动有序开展。切实做好元旦春节期间医疗卫生服务工作,重点提高门诊服务能力,强化急诊管理,及时收治需住院治疗的患者,保证临床必需药品、耗材和医疗护理相关物品的配备使用,满足群众医疗需要。切实做好高血压、糖尿病等慢性病患者和儿童、老年人的健康管理,切实做好儿童冬季疾病高发期儿科医疗服务工作,不得出现停诊和拒诊情况。

  《通知》要求,要确保医疗服务质量与安全。严格落实医疗质量安全核心制度,强化临床路径管理,对不合理用药进行重点干预和跟踪管理。持续开展进一步改善医疗服务行动计划,改善群众就医体验。科学控制医疗费用不合理增长,重点控制不合理用药、检查和治疗行为,减轻群众负担,控制医疗费用不合理增长工作切忌“一刀切”。

  《通知》强调,要保障突发公共卫生事件和突发急性传染病患者得到有效救治,确保不发生因费用问题影响突发事件伤病员救治的情况。节日期间,天气寒冷,人口流动性大,聚集性强,流感等呼吸道传染病高发,要提高医疗机构门急诊医务人员对突发急性传染病的发现、报告意识,加强传染病疫情监测,做好首诊转诊和治疗。要做好公共卫生服务与管理工作。

1225日,国家卫生计生委组建11个督导组,分赴北京、天津等22个省(区、市,含新疆生产建设兵团),对各省级卫生计生行政部门和医疗机构政策安排、工作部署和进展情况开展全面督导检查,切实落实《通知》要求,满足患者看病就医需求,保障人民群众健康权益。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2017/1228/423625.html

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国家卫生计生委   应对细菌耐药需多部门合力

2017-12-28   健康报

 

1227日,国家卫生计生委主持召开了应对细菌耐药联防联控工作机制第三次会议。国家发改委、科技部、国家食品药品监督管理总局等联防联控机制成员单位参加了会议。联防联控工作机制组长、国家卫生计生委副主任王贺胜出席会议并讲话。  

  王贺胜指出,细菌耐药问题引起了社会广泛关注,其带来的影响已从卫生领域扩大到政治、经济和生物安全领域,需要多部门群策群力,综合治理。应对细菌耐药联防联控机制成立以来,各部门协调配合开展了大量工作,研发、生产、使用等各环节监管持续加强,抗菌药物科学化精细化管理水平不断提高,细菌耐药形势稳中向好,取得了积极成效。特别是今年发布《中国抗菌药物管理和细菌耐药现状报告(2017年版)》,展现了各部门的成效和决心。为继续做好此项工作,会议提出以下几个方面要求:一是从落实党的十九大精神和健康中国战略的要求出发,高度重视遏制细菌耐药工作。二是分析形势,重点解决当前抗菌药物管理体系发展的不平衡不充分问题。三是落实2018年重点工作,形成合力应对细菌耐药。

会上,各成员单位通报了本部门落实《遏制细菌耐药国家行动计划(2016~2020年)》的工作情况,介绍了下一步工作重点,为明年的抗菌药物临床应用与管理提出目标。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2017/1228/423624.html

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疾控动态

海南疾控中心开展2017年实验室感染性材料洒溢应急处置演练

2017-12-27   海南疾控中心

 

为了有效应对并科学处置实验室感染性物质意外洒溢,我中心生物安全管理委员会于20171212日组织了一次“实验室感染性物质意外洒溢应急处置演练”。演练模拟了检验检测所微生物检验室技术人员在血清学检测过程中不慎将感染性物质洒溢于实验操作台上并进行应急处置。整个演练历时1小时,参与人员20余人。在演练过程中,操作人员按照演练预案进行处置、观摩人员认真观看、评委点评到位,演练取得圆满成功。

一、中心领导重视,演练活动组织到位

为了确保演练落到实处,中心成立了由廖志武主任为总指挥,分管领导为组长的演练领导小组,并召开了全体参演人员参加的“演练筹备会”,介绍演练流程、部署演练筹备工作。总指挥廖志武主任要求各演练小组首先从思想上高度重视,借助这次演练增强中心各病原生物检测实验室的生物安全防范意识及提高应急处置能力。同时强调了其他处所实验室要认真观摩,学习借鉴。

二、检验检测所制定此次演练方案,精心准备

检验检测所在制定此次演练方案前进行了多次探讨,充分考虑了工作实际、方便观摩等因素,演练方案列出了时间表、演练的具体操作程序等,明确了各演练小组成员职责,并向相关处所征询了意见,演练方案历经6次修改完善,确保演练中每个环节的参演人责任明确、处置流程清晰。

    检验检测所组织“演练组”5名成员熟悉演练流程,做好充分准备,并3次预演,为顺利完成演练打下了良好的基础。

三、演练顺利举行,达到预期效果

1212日上午9时,“海南省疾控中心2017年实验室感染性物质意外洒溢应急处置演练”正式开始。中心实验室生物安全管理委员会办公室主任王丹副主任首先做动员讲话,各参演小组按照演练方案进行了演练。

整个演练过程规范有序。演练组成员一丝不苟地按照演练方案的流程完成了对实验室感染性物质意外洒溢的应急处置,观摩组成员认真观摩,专家考评组仔细观察了演练的每个环节,并在演练结束后做了认真的点评,提出了改进的建议;摄制组人员全程录像并拍照。

这次演练,模拟了血清学检测实验室应对感染性物质意外洒溢的处置流程,提高了参演人员实际应对和处置此类事件的能力,进一步增强了微生物实验室技术人员的生物安全意识和团队合作的意识,真正掌握了感染性物质洒溢处置的基本方法,并向其他处所实验室观摩人员展示了整个处置过程,达到了演练预期效果。

四、不足之处及改进措施

     我中心开展此类演练尚属首次,经验不足,演练过程存在一些不足之处:个人防护用品的穿戴不够规范;实验室内没有安装专线电话用于工作沟通。针对以上不足,检验检测所将认真学习及请教相关处所专家,改进演练方案,加强技术人员培训,真正提高实验室技术人员对实验室突发事件的应急处置能力。

   摘引网址: http://www.hncdc.cn/

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山东省艾滋病防治协会协助完成受艾滋病影响家庭走访慰问活动

2017-12-26   山东疾控中心

 

    20171219-26日,山东省艾滋病防治协会协助香港智行基金会完成了加拿大分会对菏泽受艾滋病影响家庭的走访慰问活动。慰问团包括了香港智行基金会加拿大分会一行8人、香港智行基金会华东区办公室2名工作人员和山东省艾滋病防治协会2名工作人员,共对菏泽市牡丹区、曹县和成武的10个感染者家庭进行了走访和慰问,了解感染者家庭的情况和需求,并为感染者家庭带去了米、油等生活必需品和学生的棉衣、文具等学习用品。为进一步加深对受艾滋病影响学生的了解,慰问团还在周末组织了小型周末活动营,来自感染者家庭的21名孩子和加拿大的大学生一起做游戏,跟着当地的面塑艺人学习做面人,中午一起吃肯德基过圣诞,共同分享学习、生活中的感受。

  在这次走访慰问中,遇到了一名10岁患儿,怕吃药苦,一直断断续续地服用药物,服药依从性较差,治疗效果也不好,香港智行基金会加拿大分会的青年志愿者们给孩子带来了大量的糖果,耐心地跟他聊天,教他用糖果带着药物一起吃,引导其养成良好的服药习惯,以提高治疗效果。另外,到一家父母都是感染者的贫困家庭走访慰问时,看到了刚刚出生不久的婴儿(还未做艾滋病检测),香港智行基金会加拿大分会的青年志愿者们立即捐款买来奶粉,给孩子断绝母乳喂养,这一行动感动了在场的每个人。

  在圆满结束了菏泽走访慰问活动之后,香港智行基金会加拿大分会负责人表示:今后将会筹集更多的资金和物资,来帮助更多的受艾滋病影响家庭和孩子们,让他们一起感受来自世界各方和社会各界朋友们的爱心和热心。接下来,山东省艾滋病防治协会也将继续与香港智行基金会一起,共抗艾滋,共享健康。

    摘引网址:http://www.sdcdc.cn/

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开展糖尿病健康传播项目,普及健康知识

2017-12-27   浙江疾控中心

   

糖尿病是当前威胁居民健康最重要的慢性非传染性疾病之一,近年来呈现快速增长趋势,需尽早采取综合性干预防控策略和措施。 我省自2012年与中国健康教育中心合作开展由世界糖尿病基金会支持的“糖尿病健康教育与基层健康管理项目”,在四个地市相继开展糖尿病防控基层医生和相关人群调查工作、基层医生糖尿病防控能力建设项目、糖尿病预防健康传播和媒体宣传活动,为深入开展糖尿病健康教育工作积累了丰富的经验。

    2017年,第二轮项目工作正式启动,我省宁波、绍兴、衢州和舟山等4个项目点组织健康大讲堂活动和开展糖尿病防治主题纪录片推广活动,以1114日的“联合国糖尿病日”为契机,大力开展社区糖尿病预防的健康大讲堂和健康咨询活动,累计覆盖人数300多人;同时,我省还积极利用微信公众号开展糖尿病健康传播活动,各地积极转发、再编辑,利用当地传统媒体和新媒体平台开展健康传播,糖尿病防治主题纪录片在全省范围内获得了积极推广。

    我省将继续联合项目地市开展相关工作,推动糖尿病健康教育与基层糖尿病健康管理工作走向深入。

    摘引网址:http://www.cdc.zj.cn/

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科研动向

武大病毒学国家重点实验室庞代文教授团队揭示流感病毒胞内转运机制

2017-12-27   中国疾控中心

  

近日,武汉大学病毒学国家重点实验室庞代文教授团队在国际学术期刊《ACS Nano》(IF=13.942)上在线发表研究论文,揭示了流感病毒侵染宿主细胞过程中病毒在细胞骨架中的转运机制。

  流感病毒经表面受体内吞进入宿主细胞后,需要利用细胞骨架系统进行转运至核周区域,基因组进入细胞核中完成复制和转录等。病毒转运过程中依次利用微丝和微管完成转运,但是病毒是如何在这两种细胞骨架结构间实现完美切换的呢?

  马达蛋白是细胞内物质运输颗粒和囊泡的载体,它们沿着细胞骨架系统移动来转运“货物”。马达蛋白在微丝或微管上的移动通常有一定的方向性,即某一类马达蛋白通常仅向微丝或微管的正极或仅向负极移动,从而可以分别执行细胞内不同的运动功能。肌球蛋白(Myosin)是一大类依赖微丝的马达蛋白,包括多种亚型。驱动蛋白(Kinesin)和动力蛋白(Dynein)是依赖于微管的马达蛋白。

  理论上病毒从微丝向微管的转运是不同类型马达蛋白协调作用的结果,但是缺少直观的证据。为此,武汉大学病毒学国家重点实验室庞代文教授团队将量子点标记的单病毒动态示踪技术与多色成像技术相结合,实现了流感病毒从微丝向微管动态转运过程的可视化研究。研究发现病毒内吞形成囊泡表面会结合肌球蛋白VIMyoVI)和动力蛋白(Dynein),首先由肌球蛋白VIMyoVI)驱动囊泡沿微丝转运,到达微丝与微管的结点处时,两种马达蛋白的角色发生切换,动力蛋白(Dynein)随即驱动着包裹病毒的囊泡沿微管的移动。

  该研究实时监测了单颗病毒在活细胞内的侵染过程,剖析了流感病毒从微丝到微管转运的不同马达蛋白“换位切换”分子机制。对控制流感病毒侵染提供了新见解,同时也加深人们对细胞内吞及转运机制的理解。 

摘引网址:http://www.chinacdc.cn/gwxx/201712/t20171227_157361.html

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早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少”,是这样吗?

2017-12-27   中国疾控中心

 

   我们都听说过这样一句谚语,“早饭要吃饱,午饭要吃好,晚饭要吃少”。这背后有什么道理吗?

  如果考虑到昼夜节律的话,晚饭少吃一点似乎有道理,我们身体内部的生物钟帮助我们决定什么时间该做什么。身体通过眼睛感知光,告诉我们什么时候应该起床,什么时候应该睡觉。它还告诉我们在每天什么时候最适合消化。

  然而人们的晚餐往往是最丰盛的,大家在晚上常常会摄入占全天一半的热量。

   Image via Pixabay

  当我们在晚上吃饭的时候,我们消耗的脂肪更少。尽管现在原因不明,但是这可能与脂肪的吸收以及脂肪在白天和黑夜进入消化系统的程度有关。

  我们的身体在晚间很难处理碳水化合物。这可能是由于夜间胰岛素敏感度低。这对于倒班工人尤其如此,他们在应该睡觉的时候会进食。

  睡眠/清醒循环和进食的不匹配被认为是昼夜节律失调。这会导致在餐后血糖和血脂水平异常升高。对于常常在晚间工作的人(包括在夜间吃饭),这会导致血液中的糖和脂肪持续保持高位,因此会增加患糖尿病、心脏病和中风的危险。

  夜间进食产生的这些影响使人们推测,在晚上少吃一点对于体重也有好处。一些健康专家建议,大部分的热量都应该在白天摄入,在晚上少吃一点有助于降低体重。

  为了确定在晚上摄入过多热量是否与体重过高相关,以及在晚上少吃点是否有助于降低体重,有一项研究回顾了总共涉及76000人的18项研究。

在对所有的证据检验之后该研究发现:总的来看,在晚上吃得多的人相比于晚上吃得少的人并没有更重。我们发现,在节食者中,平均来看,晚上吃得少的人也没有比晚上吃得多的人减轻更多的体重。

晚餐少吃似乎并不能减轻体重

  原因尚不明确,但也许是因为我们代谢的昼夜节律并不是像我们想得那样简单。对健康年轻人(2035岁)的研究发现,早上的代谢效率更高,然而另一项针对老年患病人群(5280岁)的研究发现,他们的夜间代谢更加活跃。

  如果年龄和健康状况确实会对代谢的昼夜节律产生影响,那么“晚餐要吃少”这个规律似乎就不那么合适了。

  也许在晚上吃得多的人醒来的时候会感觉饱了,所以被“训练”得在早上吃得更少。这被称为“生物周期转换”,能够弥补我们在晚上吃得过多的问题。

  问题在于我们一整天中吃的是什么以及吃了多少,而不在于什么时候吃了最多的食物。早餐和午餐都吃得很多,晚上再来顿套餐的话会使你体重增加。但是罪魁祸首并不仅仅是晚餐,其它时候的“加餐”也会使你摄入的热量超过身体所需。

  女性和男性每天分别需要摄入80009900千焦的热量。这个数字会随着你的年龄和运动状况变化。如果想要更准确的估计,你可以计算一下自己的热量目标。

  所以,只要你在其他时候吃得不多,能够调整好每天的能量摄入,那么晚餐吃得多点也无所谓。请记住,按时吃饭,饭量适当,这样才能够帮助你更有效的控制食欲,而不应该把吃饭次数减少,但是吃得特别多。  

摘引网址:http://www.chinacdc.cn/gwxx/201712/t20171227_157360.html

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睡眠时长质量与血脂的关系研究

2017-12-27   中国疾控中心

  

2017121日发表于BMJ OPEN上的一篇文献报道了英国华威大学的研究人员针对普通人群睡眠时长、睡眠质量与血脂异常之间的关系进行研究的结果。

  研究人员检索Pubmed和荷兰医学文摘数据库(截至201799日)中描述睡眠时长、睡眠质量与血脂异常间关系的前瞻性研究,并通过随机效果模型得出相对风险系数(95%置信区间),进而根据血脂类型进行亚组分析。同时评估异质性和发表偏倚。根据Down&Black方法评估质量。

  研究对象包括基线睡眠长度和/或睡眠质量、血脂异常或血脂比重变化的前瞻性研究。主要测量指标包括血脂异常和血脂比重变化。血脂异常指与参照组相比,胆固醇、甘油三酸酯、低密度脂蛋白胆固醇指标偏高,而高密度脂蛋白胆固醇指标偏低。

  此项研究共检索并分析13篇研究文献,其中8篇涉及睡眠时长,4篇涉及睡眠质量,1篇同时涉及睡眠时长与睡眠质量。所评估的睡眠质量与血脂类型存在异质性。睡眠时长(每小时/组)分类也各不相同。根据睡眠时长汇总分析得出(包括6项研究,16个队列样本;30033名受试者;随访2.6-10年),睡眠不足与血脂异常间的相关风险系数为1.0195%置信区间0.93-1.10),异质性(I2=56%, P=0.003)和发表偏倚(P=0.035)在合理范围内。睡眠充足与血脂异常间的相关风险系数为0.9895%置信区间0.87-1.10),异质性(I2=63%, P<0.001)和发表偏倚(P=0.248)不明显。

  由研究结果可以看出以上分析无法作为睡眠时长与血脂异常间存在显著关联的支持性依据。同时,异质性与研究样本的数量限制影响了对数据的解读。

摘引网址:http://www.chinacdc.cn/gwxx/201712/t20171227_157359.html

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40年后埃博拉幸存者体内仍留存病毒抗体

2017-12-27   中国疾控中心

  

科学家发现,1976年世界首次爆发的埃博拉疫情的幸存者在40年后仍对该病毒免疫。

  德国马堡大学病毒学研究所所长贝克表示,在经过40年的漫长岁月后,人体对病毒仍有免疫反应,这是一件奇妙的事情。不过该发现并非完全出乎意料,因为此前曾有研究发现,埃博拉幸存者在感染病毒11年后仍对该病毒有免疫反应。

  1976年,世界首次埃博拉疫情爆发于Yambuku镇,如今属于刚果(金)境内。但是直到去年,科学家才针对此次疫情的幸存者的免疫反应进行研究。相关研究最新报导的第一作者——来自加利福尼亚大学洛杉矶分校的流行病学家Anne Rimoin说道,“人们甚至不知道这些当年的幸存者是否还活着。”

  历史教训

  在20142016年里,11310人不幸死于西非爆发的埃博拉疫情。这让Rimoin意识到,找到当年Yambuku镇的幸存者至关重要。最近一次的埃博拉疫情使上万名幸存者正遭受健康困扰,一些幸存者的视力和关节出现了问题。Rimoin认为,找到76年感染埃博拉病毒的幸存者将为医生医治近几年疫情后的幸存者提供帮助与参考,“现在是研究76年幸存者最后的机会,若想了解埃博拉病毒在几十年后对人体的影响,这些幸存者是最佳研究对象。”

  免疫记忆

  Rimoin和她的同事们最终找到了14名当年的幸存者,并搜集了他们的血液样本用于研究。

  研究发现,这14名幸存者的血液细胞在遇到埃博拉病毒时,均能产生一种防御性蛋白抗体。也就是说,幸存者的免疫系统很可能因为此前曾经遇到过埃博拉病毒,所以便能识别出该病毒。

  有4名幸存者的免疫细胞能够阻止埃博拉病毒感染实验室的其他细胞,这意味着在感染了埃博拉病毒后的40年间,这些幸存者的体内存在着抗体,可以保护他们免于再次感染。各类抗病毒(包括埃博拉病毒)疫苗研制的原理正是仿制这种病毒抗体。Rimoin认为本次研究将会推进疫苗的研制。

摘引网址:http://www.chinacdc.cn/gwxx/201712/t20171227_157358.html

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舆情信息

江苏明年推行执法全过程记录

2017-12-28   健康报

 

近日从在江苏省南京市举办的执法全过程记录制度试点工作总结评估会上获悉,经过近1年的探索研究,全国卫生计生系统唯一执法全过程记录制度试点工作在江苏省圆满完成,顺利实现了“431”任务目标,探索出一系列创新成果,通过国家、省、市等有关方面总结评估。据江苏省卫生计生委副主任汪华介绍,执法全过程记录制度试点成果2018年将在江苏省全面推广。  

  江苏省卫生监督所所长时玉昌介绍,今年1月,该所被国务院确定为执法全过程记录制度试点单位。江苏省选取了6个市级、6个县级卫生监督所协作开展试点,顺利实现了“431”目标,即建立了卫生计生行政执法路径、制度、装备、培训4套工作规范;构建了信息化建设、执法能力提升、应用决策3个平台;为全国卫生计生执法提供出1套蓝本。考虑到全国各地的差异性,江苏省将全过程记录制度蓝本设定为标准版和高配版,使试点成果更具有适用性和推广复制性。

江苏省还探索出不少创新成果,首次梳理完善制定836项制度;创建执法全过程路径,9大专业类别近50万字的检查规范用语和题库全部嵌入手持移动执法系统,行政执法人员在现场可以对照检查事项直接勾选相关内容,节省检查时间;提出《违规产品责令召回制度》《音频母盘管理规定》。同时,实现国家到地方各级现场实时传输、远程调度和应急指挥;实现执法文书电子化、模块化,自动归档及二维码查询;实现行政执法人员和管理相对人的电子签名;实现卫生计生行政执法电子印章;实现信息数据云存储,并通过国家信息安全等级保护三级认证,实现执法全过程记录留痕和可追溯管理。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2017/1228/423620.html

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睡前做好这事 不仅瘦身美容还助长寿!

2017-12-28   人民网-人民健康网

  

如果以每天睡眠8个小时计算,一生三分之一的时间都会在床上度过,所以,睡的好非常重要的!

  当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现,无论自己用多好的眼霜,多贵的面膜,都不能彻底根治皮肤问题,很难再保持年轻。

  在这里,提醒大家,千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽。每天晚上不要超过11点半睡觉,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才能真正地把青春留住。

  睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。

  睡前坚持三个习惯 轻松年轻十五岁

  1、睡前动一动,健美身材秀出来

  睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!

  首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

  然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

  你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。

  2、五指成梳,留住秀发

  我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。

  首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。

  再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。

  这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

  3、热水泡脚,行气助血

  脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。

  但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

  特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。

  睡不好对人体有何危害?

  寿命超过百岁的张学良先生被问到养生之道时就曾回答说:“我并没有特殊的养生之道,只是我能睡、会睡罢了。”一句话道出养生真谛,充足高质量的睡眠胜过吃补药

  ① 变胖

  研究发现,前一天晚上没有睡好的人很容易在第二天不知不觉的多摄入卡路里的食物。此外,睡眠不足还会影响新陈代谢,使脂肪消耗减少20%。不 信?看研究!芬兰赫尔辛基大学的研究人员收集了近9000名女性的健康数据发现,每天睡眠时间少于5小时的人,比睡7小时以上的人体重多了5千克。

  ② 变丑

  中医上讲,夜间100-300是肝经当令的时间。肝就好比是交通员,如果它不能去疏通 气血的话,脸上就会长斑。西医也有同样研究,夜间1000200是细胞代谢最活跃,也是身体机能最重要的修复时段。睡得正常,皮肤的再生能力强。睡 不好,就算给皮肤擦天价保养品也没有用。

  ③ 性能力变弱

  缺乏睡眠会降低性欲,美国芝加哥大学社会学教授劳曼发现,熬夜让很多年轻人变得“性早衰”,二三十岁的人,性能力还赶不上五六十岁的中老年人。

  ④ 变“傻”

  睡不好易变傻,睡好了可以更聪明。《自然神经学》期刊上的一项研究显示,睡眠不足可能会导致大脑斑块的形成,进而引发阿尔茨海默症,即老年痴呆。相反,英国约克大学等机构研究人员在美国《神经科学杂志》发表报告称,睡眠不仅巩固记忆,也为新记忆预留空间,使记忆更持久。

  ⑤便秘

  熬夜会造成阴虚火旺,大便秘结。若子时过后仍不睡觉,就容易损阴耗津,津液少了则致肠道不润,那便秘也就随之而来了。

  ⑥ 病变

  与朝九晚五的人群相比,熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。睡眠不足更易引发高血压、糖尿病及猝死等。

  ⑦ 变矮

  睡眠不足会严重青少年的身体发育,这是因为生长激素总是在人熟睡时才大量分泌的。所以,睡眠缺乏的孩子,骨骼、肌肉、脏器的发育都会有障碍,显得体弱矮小。

  睡觉做这10件事伤害尤其大

  ①开电视睡——影响生育

  据美国《形体》杂志,刊登了一项研究,发现当老鼠晚上暴露在人造灯光下时,怀孕几率下降10%。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力,睡觉开着电视,屏幕亮光会影响褪黑素分泌,建议睡前一小时关闭所有电子设备。

  ②穿太厚睡——影响代谢

  与薄睡衣相比,厚睡衣的柔软度相对要低,对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下,厚 厚的睡衣裹在身上,会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢,使体表获得的热量减少,可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣,能让你的体表较好 地发热、散热,提高睡眠质量。

  ③湿头发睡——引发头疼

  倘若没有认真的擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面,尤其是在冬天夜间气温较低的情况下,直接就上床睡觉的话,最容易得病,睡到半夜感到头皮局部有麻木感,伴有绵绵隐痛,次日清晨,更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。

  ④孩子开灯睡——性早熟

  光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一,因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作,松果体负责分泌褪黑素,褪黑素分泌紊乱就可能导致卵泡刺激素提前分泌,从而导致性早熟。

  ⑤醉酒睡——伤心脏

  德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了15年的观察,发现睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止,每次窒息约10秒钟。这10秒钟可产生两种损害:近期损害血管,使血压升高;高血压时间一长会“株连”心脏,导致心率增快、心律不齐,最终变成心脏病。

  ⑥戴胸罩——憋出乳腺癌

  美国夏威夷文明病研究所调查了5000名女性,发现每天戴乳罩超过12小时的女性,罹患乳腺癌的危险性比短时间戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。这可能是乳房长久受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。所以不要相信什么睡觉戴胸罩美胸的说法了,小心憋出乳腺癌。

  ⑦懒得卸妆——长期毁容

  睡前不要懒得卸妆,残妆可堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,诱发粉刺,有损容颜。睡前卸妆洗脸,既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激,又有助于顺利入睡。

  ⑧看手机——精神差

  据哈佛大学研究,在睡前用平板电脑或其他电子设备看书的人醒来时很难做到精神焕发。这可能是是因为从电子产品发射出来的蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素分泌,而这种激素控制着睡眠和觉醒周期。

  ⑨蒙着头——记忆差

  《千金要方·道林养性》中记载,“冬夜勿覆其头,得长寿”,就是让我们睡觉时保持呼吸畅通、脑供氧充足。而蒙着头睡觉,限制了被子内空气的流通,随着不断的呼吸,会让被子里的氧气浓度不断下降。长此以往,不仅人的状态浑浊晕沉,对大脑的记忆功能也会造成影响。

  ⑩吃东西——伤胃

晚饭吃太晚或睡前加餐可激活人体消化系统,让人兴奋。如果您患有胃食管反流病或胃灼热,睡觉前不要吃喝任何东西就变得更加重要了,因为这会导致症状恶化。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20171228/t20171228_524079000.shtml

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吃水果蔬菜 要注意“脾气”互补

2017-12-28   长沙晚报

  

不同体质的人,要结合自己的体质选择日常饮食的食材。像凉性、寒性食物,就不适合寒性体质的人。温热食物更有利寒性体质和病症的人。如何掌握水果蔬菜的“性情”,让我们吃得更健康?食药专家提供了这一辨别方法:水果“性情”分为寒凉、温热和平和;红色、味辛、陆生的蔬菜多性热。

  水果的性味可以粗略地分为寒凉、温热、平和这三类。像夏天盛产的水果多为寒凉类,如西瓜、猕猴桃、香蕉、山竹等。如果食用者的体质偏于虚寒,吃多了此类水果易出现消化不良、畏寒怕冷等不适症状,而偏热体质的人群则可以适当多吃这类寒凉性的水果。

  荔枝、榴莲、芒果、菠萝等都属于温热性水果。人们在喉咙肿痛、胃火牙痛、疔疮肿毒、脾气急躁易怒、大便秘结等时候,就不要吃这类水果,但对于偏寒体质的人群来说,它们则是滋补身体的好东西。

  而像水蜜桃、苹果、葡萄等,它们是水果中的好脾气,味甘性平、不寒不热,各类人群都可以适量食用。

  辨别蔬菜的性情,主要是看颜色、闻味道、查产地。像颜色偏红的多偏热,像辣椒、胡椒等;绿色蔬菜多性寒,像绿豆、绿叶蔬菜。味甜、味辛的食品,由于接受阳光照射的时间较多,大多性热,如大蒜等。而那些味苦、味酸的食品,大多偏寒,如苦瓜、苦菜等。水生植物多数偏寒,如藕、海带、紫菜等。而一些长在陆地的食物由于长期埋在土壤中,植物耐干,所含水分较少,故而性热,如花生、土豆、山药、姜等。

不过,食物寒热只是相对而言,只是说某类人不宜多吃,但也不是完全不能吃,多样化均衡饮食才是王道。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20171228/t20171228_524078999.shtml

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腿脚凉、麻、痛,竟是动脉硬化!

2017-12-28   人民网-人民健康网

  

很多血管病的症状不明显,发作起来却很凶险。老人腿脚凉、麻、痛,肢体肿胀、脉搏减弱甚至消失……这些都可能是血管病的征兆!

  专家简介:

  陈忠,首都医科大学附属北京安贞医院血管外科主任,中国医师协会外科医师分会血管外科医师委员会主任委员,中华医学会外科学分会血管外科学组组长

  擅长:各种血管外科疾病的诊断、开放手术治疗与腔内治疗。包括:主动脉疾病(胸主动脉瘤、腹主动脉瘤、主动脉夹层动脉瘤、主动脉缩窄等);颈动脉疾病;肢体缺血性疾病;下肢静脉瓣膜功能不全等

  出诊时间:周一上午、周三下午

  陈忠教授已从事血管外科专业三十余年。先后从师于我国著名血管外科专家汪忠镐院士和吴庆华教授,有深厚的血管外科临床基础和实践经验。擅长各种血管外科疾病的诊断、开放手术治疗与腔内治疗,在血管腔内技术和开放手术相结合,治疗血管疾病方面有较高造诣,受到广大患者的广泛赞誉。

  腿脚麻,摸脉按压自查动脉硬化

  老年人如果发现走路时小腿肌肉疼痛,停下来歇会儿疼痛又缓解了,或是经常觉得腿脚发凉,尤其是冬春季节或夜里比较严重,千万别以为这是衰老的正常表现,很有可能是患上了下肢周围血管病,这种情况尤以动脉硬化闭塞症居多。

  动脉硬化若侵袭下肢血管,堆积的血栓让血管内腔变得越来越窄,就会出现下肢缺血。动脉硬化闭塞症不但会导致下肢坏死、截肢,由此引起的的间歇性跛行患者发生心肌梗死风险增加4倍。

  推荐几个简单的自测方法。首先可以摸脉搏,在大腿根部以及脚背上,都会有很明显的动脉搏动,如果搏动不明显则需要提高警惕了。另外,还可以通过按压趾尖,来判断末梢血的充盈情况。血液充盈时,在按压后1~2秒就可恢复红润,而三五秒,甚至上十秒没有恢复的话,就要考虑血管硬化性闭塞了。而动脉硬化治疗可采用血管支架、球囊扩张等腔内治疗方法。

  肚脐跳,腹疼胀满要防主动脉瘤破裂

  腹主动脉瘤属于对人类威胁较大的动脉瘤,而且由于腹部的脂肪层较厚、腹主动脉埋藏地又很深,所以早期时有些患者仅能感觉到在肚脐周围有搏动性肿物,此外感觉不到其他症状,尤其对于比较胖的人更是如此。

  而等到腹主动脉瘤患者感觉到有腹部疼痛、胀满的情况时,就意味着这个瘤可能要破了。一旦腹主动脉瘤发生破裂,压力很高的动脉血就会从腹主动脉的破口处流入腹膜后或者腹腔,患者出现休克、意识模糊甚至昏迷,威胁生命。

一般年龄达到了65岁、经常吸烟、三高人群、动脉瘤的家族史等都是动脉硬化的高危人群,习惯性便秘、咳嗽性哮喘的人也是易发人群。陈忠教授建议,这些人可以将血管检查列为每年常规体检项目,多加一个多普勒血流图、血管的彩色超声,多一份安全。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20171228/t20171228_524078996.shtml

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冬季口干舌燥 老年人要分清是哪种

2017-12-27   羊城晚报

 

  进入冬季,随着气候变得干燥,人们或多或少会感觉到口干舌燥,更有甚者还会伴有口苦、口臭加重、口腔溃疡、便秘等多种症状发生。冬季为什么有些老年人容易感觉口干舌燥呢?广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强解释,一方面气候变干燥水分蒸发过快,加重了原先口干,使症状更明显;另一方面老年人的各种机能退化,唾液分泌减少。

  口干舌燥分生理性和病理性

  翁志强介绍,口干不是一个独立性疾病,它是一组包括生理性与病理性原因的症群。口干分为生理性和病理性口干。

  生理性口干:有日常饮水少,又进食过咸食物或大量干性食物;老年人,各种机能退化,分泌液体的腺体发生萎缩,唾液减少而出现不同程度的口干;运动后没及时补充水分,也会出现口干。

  病理性口干:最常见的感冒因病毒感染引起的口干;高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干。长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干;老年人长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干;系统性疾病出现的口干,如干燥综合征的病人因为体内免疫异常,破坏了唾液腺和泪腺的结构,出现口干眼干;糖尿病人因为高血糖引起血浆渗透压升高,组织缺水而引起了口干。

  症状超过三个月,不能缓解需查原因

  翁志强称,口干的原因繁多,有因为饮食、心理和生理习惯不良引起,有的是疾病原因引起的。为缓解口干不断增加饮水量,只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用,而对各种疾病引起的口干则往往难以奏效。“口干不能短期缓解的,尤其症状超过三个月,应到医院做全面检查”。

  他建议,在冬季预防口干舌燥,要注意以下几点——

  (1)保持口腔清洁,勤漱口,以减少龋齿和口腔继发感染的可能。

  (2)预防感冒,保持乐观情绪,缓解工作紧张压力,避免动怒、生气和烦躁。

  (3)冬季干燥,在饮食调理上多吃些润肺养阴的食物和水果,如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等,不但能缓解口干舌燥,还能预防便秘。

  (4 保持早睡早起,参加户外体育锻炼,饮食有规律,戒烟、避免酗酒。

   推荐食疗方

  ●莲子饮:桂圆、莲子、西洋参、大枣,一起煎水饮,适用于补气养阴。

  ●龙眼洋参饮:龙眼肉、西洋参煎水,睡前服。适用于心阴不足的口干。

  ●雪耳、鹌鹑蛋糖水:该糖水重点加冰糖,宣肺养阴生津,适用于肺阴虚症的口干。

  ●石斛粥:石斛洗净放入锅中,加入清水煮,取汁与大米煮粥。适用于脾胃阴虚的口干。

  ●雪耳苹果瘦肉汤:取雪耳、苹果(去皮核)煮瘦肉汤。清热养肺阴,适用于肺阴虚的口干。

  ●枸杞粥:能滋补肝肾之阴,可有效地消除或减轻口干、口渴的症状。其实,枸杞睡前放几颗入口嚼服,或单味取十克用开水泡水喝也可。煮粥放入10-30克与米一起煮来吃,对治疗口干的效果有一定作用。

●沙参百合麦冬茶: 沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋,煮水加冰糖。有宣肺养阴生津的作用。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20171227/t20171227_524078171.shtml

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寒冬养生:8个身体部位注意保暖能延寿

2017-12-28   人民网-人民健康网

  

冬至后,我们进入了一年中的“数九寒天”。寒是百病之源,人体有8个部位最怕冷怕风,做好保暖,可以延年益寿。

  保暖部位一:头

  中医认为,“头是诸阳之会”,体内阳气最容易从头部走散掉。这种现象在西医看来是由于头部皮肤薄,血管及毛发毛孔既多且粗,所以体内热量从头部大量往外蒸发。而阳气散掉了,热量蒸发了,头部自然畏惧冷风,随着年龄的增大会越来越怕风。头部一旦受风着凉,容易引发感冒、头痛、牙痛,甚至诱发脑血管疾病。

  支招:戴“帽子”。选择毛线、呢绒等质地厚的冬帽比较保暖。如果不想戴帽子,那就选择一块时尚头巾。

  保暖部位二:鼻

  中医说,“鼻为肺之窍”,鼻又是呼吸换气的出入口。在寒冷天气里,鼻常以“红鼻头”、“流清涕”示人,发出“受冻”信号。而鼻子受寒容易诱发鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系统疾病。

  支招:勤做健鼻操,每天早晨和睡前,用双手食指指腹按摩鼻翼两侧的迎香穴32次,有利于促进气血流通,增强鼻子的御寒能力。大风天外出最好戴上口罩,避免冷风刺激。

  保暖部位三:耳

  在寒冷的冬季,双耳长时间裸露于冷空气中可能被冻红、冻僵、长冻疮。对于有些人,冷风灌入耳,甚至有种“冻到头疼牙痛”的感觉。耳朵接触空气的面积大,热量容易散发,且耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通过于耳,因此冬季一定要做好耳朵的保暖。

  支招:从寒冷室外回到室内,不妨用手搓搓耳朵,让其尽快回暖。

  保暖部位四:颈

  颈部上连脑袋下接躯干,受凉后会引起局部血管收缩,可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。“风从项后入”,脖子后面最容易受风,原因在于颈后有三个重要穴位:风府、风池和风门,成为风邪侵入的漏洞。有句话说“神仙也怕枕后风”,“枕后风”即指“颈后风”,这贼风从脑后偷袭侵入人体,轻则伤风感冒,重则中风瘫痪。

  支招:竖起衣领,用围巾或丝巾围住脖子,护住脖子的要穴。特别是患有高血压病、心脏病、慢性呼吸系统疾病及颈椎病等的人群,最应该戴围脖。

  保暖部位五:背

  常听老人说后背怕冷,有的甚至说后背冒凉气。中医认为“腹为阴,背为阳”,风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体,损伤阳气,使阴阳平衡受到破坏,导致人体免疫功能下降,容易诱发疾病或加重病情或引起旧病复发。

  支招:穿足够多的衣服,怕冷的老年人建议加穿一件贴身背心以加强背部保暖;冬天出汗了,一定要及时更换贴身衣物;半夜起床尿尿应披好大衣,防止背部着凉。

  保暖部位六:腰

  “腰为肾之府”,腰部受到寒冷刺激,肾就会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经,引起腰部疼痛,甚至旧病复发。

  支招:不要穿露腰装,冬天一定要穿够衣服,晚上睡觉盖好被子;早晚搓腰眼,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处使其微微发热即可;腰不好的人建议佩戴护腰带,加强腰肌力量同时保暖。

  保暖部位七:膝

  “老寒腿”过冬难。人的膝关节跟其他地方不一样,膝盖外面就薄薄一层皮,没有脂肪,冬天特别怕冷。随着年龄增大,动脉血管或多或少发生硬化,血供减少。当气温降低,血管收缩,膝关节的血液供应就更少了,保护和调节功能下降,寒气侵入就容易诱发膝关节疼痛。

  支招:不要穿短裙丝袜,老老实实加入秋裤党;骑车、外出锻炼时可戴上护膝,尤其“老寒腿”应该常戴护膝;冬天尽量避免一些过度负重的活动,比如爬山、爬楼梯、提重物等,可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧运动。

  保暖部位八:脚

  寒从脚下起,脚冷入睡难。由于脚皮下脂肪少,保温性能差,加之远离心脏,血液供应慢而少,长时间下垂,就容易发冷。而脚受凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。

  支招:保持鞋袜温暖干燥,冬天建议常把鞋子拿出来晒晒,既杀菌又去鞋内寒气;每天百步走,散步是促进脚部血液循环的最好运动;临睡前用热水泡脚,然后用手掌按摩脚心涌泉穴90次,可起到补肾的养生保健作用。

  三部位受寒凉 疾病找上门!

  脖子、腰肾、脚踝三个部位最应做好保暖。因为这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少、血管丰富,是主要的生理支撑点,一旦受寒,便会引起相关部位的疾患。

  ■暖颈:寒凉让颈椎病雪上加霜

  办公室一族得颈椎病的不在少数,长时间保持低头或固定姿势工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,颈后部肌肉韧带组织长期僵持,会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵,再加上有慢性劳损的底子,因此,一旦受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

  建议:最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等,保护好脖颈不露在外面。以免寒气入侵。此外,还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉,放在颈部后面,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势,这样可以锻炼头颈部的肌肉。

  ■暖腰:先天之本喜暖怕寒

  腰是人的“一把手”。中医认为,腰乃肾之府,肾是人体先天之本,喜暖怕寒,是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛,主要就是因腰部受风寒侵袭引起,在阴雨天会加重。而对女性而言,由于处于带脉区,腰部受寒引起的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统的机能,因此更需要注重腰部保暖。

  建议:除了借助戴腰围增加保暖外,也可通过按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉,快速揉搓,直到把手掌搓热后,把手掌直接捂在肾俞穴上,用手掌上的热量来温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。

  ■暖脚:寒邪生于足下

  脚踝部有200多个穴位,是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入。除了穿上厚袜子外,泡脚也是保护脚踝的很好方式。

  建议:热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好。其中具有温经作用的有:透骨草、川椒、干姜、桂枝;有活血通脉功效的有:红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用,一般来说,每种选用10克即可。此外,有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。

  保暖要分三段

  上段要紧:口罩围巾不能少

  人体热量大部分从头颈部散发。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛,所以一定要戴围巾或穿高领衫,尤其不要让脖颈暴露在外。出门最好戴上口罩,不仅可以保暖,还能防病菌侵袭。

  中段要燥:内贴中松外收口

  很多人认为天冷就多穿点,可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其实,穿衣服最好分层穿,内贴中松外收口。

  内衣最好柔软贴身,有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强,不要过紧,保持干燥,否则不但不利于保暖,还会减弱抗寒能力。外套一定要防风,最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计,可以防止冷空气趁虚而入,造成热量散发。

  下段要松:鞋袜最好稍大点

  冬天的鞋袜可以适当穿宽松一点。冬天人体毛细血管处于收缩状态,如果鞋袜过紧,压迫脚部,会影响脚部的血液循环,使脚变得更冷。很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。

鞋子的尺码选择稍大些的,最好能垫一双棉鞋垫,脚部活动还有些空间。另外,鞋底最好稍高些,这样可以隔开冰冷的地面。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20171228/t20171228_524078997.shtml

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火锅底料添加罂粟壳 店主被判刑并处罚金

2017-12-28   华商报

  

宝鸡市渭滨区市场监管局近日成功办结了首例危害食品安全涉刑案件。犯罪嫌疑人龙某因在火锅底料中非法添加罂粟壳粉被判处有期徒刑2年,缓刑3年,并处罚金1万元。

  1227日,华商报记者从渭滨区市场监管局了解到,20164月,龙某以其妻子赵某的名义开设了宝鸡市渭滨区通达街龙姐烫锅片片鱼店。经营期间,龙某在地摊上购买了罂粟壳粉末0.5公斤,非法添加到自己炒制的火锅底料中供顾客食用。

  同年727日,渭滨区市场监管局在日常检查中发现,涉案火锅底料样品含有国家禁止使用的罂粟碱,随即将该案件移送宝鸡市公安局渭滨分局。经公安机关侦查,龙某于同年12月被抓获。1023日,渭滨区人民检察院以龙某犯生产、销售有毒、有害食品罪向渭滨区人民法院提起公诉。1213日,渭滨区人民法院经审理后认为,被告人龙某的行为已构成生产、销售有毒、有害食品罪,遂作出如上判决。

  渭滨区市场监管局警示那些欲将发财致富的歪主意打到餐桌安全上的人,莫让一时贪念泯灭良知,切记“法网恢恢,疏而不漏”。

    摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2017-12-28/doc-ifyqcwaq5122817.shtml

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网红灯泡糖易致关节损伤 有人吞后45分钟才拿出

2017-12-28   中国新闻网

 

   按照电灯泡尺寸制作 很多人吞进去后拿不出来 医生称易造成关节损伤甚至窒息

   有“灯泡糖”卖家提醒“一口吞”为错误吃法 图片来源/网络 有“灯泡糖”卖家提醒“一口吞”为错误吃法 图片来源/网络

  近日,一款糖果在网上陡然蹿红,它按照11的比例制成灯泡的形状,被不少人推崇为“吃得进去,拿不出来”的“神奇糖果”。出于好奇心,不少网友尝试后表示,一旦放进嘴里,的确很难在短时间内把糖拿出来,只能含化,而这个时间有时长达数小时。对此,北京青年报记者从医学专家处获悉,这样的灯泡型糖果很容易造成吞咽困难、关节损伤甚至窒息等后果。

  现象

  吞“网红灯泡糖” 45分钟才吐出来

  1226日,翟先生(化名)在微博上发布了他吞入“网红灯泡糖”的整个过程。

  翟先生说,出于好奇,他花29元钱在购物网站上购买了这个11比例的“灯泡糖”,“我的嘴勉强刚好塞进去,然后就含着吧,因为根本拔不出来的,咬都咬不碎。我看了下时间,含了45分钟左右,其间得不停地吸口水加快糖的表面融化,然后使劲拉出来。塞进去的那一瞬间,任何企图拔出来的办法都是徒劳,出生到现在第一次体验到了什么叫绝望。”

  而在评论区,很多人对翟先生的经历表示关切,询问他当时的感受,以及之后是否受伤,对此,翟先生表示,自己把糖拿出来以后“整个嘴都是酸的”,表示“非常后怕”。

  “口水可能会流到气管里导致窒息,小朋友们千万不要尝试。”有网友在翟先生的微博下提醒道。

  探访

  网购平台成热销渠道 北京买家不少

  据了解,目前这种“网红灯泡糖”的主要销售渠道是通过网络购物平台。北青报记者调查发现,最多的卖家月销售量为3000多份。查询销售记录获悉,这些买家中,很多来自北京地区。

  “我们公司每到年末,都会让员工购买一些小礼品相互赠送,我当时在网上看到这个‘灯泡糖’,觉得挺有意思的,就买了十几个送给同事。”在东四一家体育公司上班的张女士说,“收到货以后,感觉这个糖造型很有趣,我们一个男同事直接就拿过来整颗含到了嘴里,但是拿出来的时候就费劲了,用了10多分钟,他难受得眼泪都快出来了,当时我们同事都在笑,但是事后想想觉得还是挺危险的。”

  张女士告诉北青报记者,她发现这种糖的外包装上没有标明成分、生产厂家、生产日期等信息,只是卖家在购物网站的销售页面,简单说明了这种“灯泡糖”的成分、口味等。而在产品外包装的“食用方法”一栏上,明确标有“整只灯泡塞入嘴中”的字样。

  北青报记者从“灯泡糖”的网售页面上看到,这种糖的直径为6厘米,长度为10厘米,重量为200克,糖果的下面连接着一根比较细的木棍,“这个大小刚好是能够放进嘴里,却不好拿出来的,而且下面的木棍很细,比较容易折断。”张女士说。

  观点

  吞“灯泡糖”或会造成严重损伤

  一位北京的“灯泡糖”卖家告诉北青报记者,如果有买家咨询,他们一般会提醒对方,尽量不要整个吞食“灯泡糖”,“但是如果买家不问,我们一般也不会说”。不过也有部分卖家在销售页面上标明了“灯泡糖”的正确和错误吃法,其中整个吞掉“灯泡糖”,就被标注为错误吃法。而在买家评论中,有网友表示,自己的朋友把“灯泡糖”吞入嘴里后,一直等了4个小时才取出来。

  首都儿科研究所的侯医生告诉北青报记者,人在使劲张嘴的时候,舌头会向后部抵,整个口腔也会向后收缩,放进去的灯泡会撑大口腔,压迫舌头,颞下颌关节也会随之往前滑,而当嘴里有了灯泡以后,就会阻碍颞下颌关节前滑,使张开度受限,张嘴的动作也无法做到最大。所以,把灯泡完整放进口中对一般成人而言是没问题的,但是想要完整地取出来难度很大。

  “灯泡如果占满口腔,会造成通气道阻塞,影响吞咽、正常呼吸,甚至还有窒息危险,而且,即使等到糖果正常融化,长时间保持一个动作,也会给关节带来损伤。”侯医生说。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2017-12-28/doc-ifypyuvc8880869.shtml

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浴巾擦地、马桶刷刷茶杯五星酒店被处罚 相继致歉

2017-12-28   新京报

 

  马桶刷刷茶杯、浴巾蘸马桶水擦地、浴池和马桶刷子混用……近日,有网友以保洁员身份进入哈尔滨凯宾斯基、香格里拉、永泰喜来登3家五星级酒店暗访,发现工作人员存在上述行为,引发广泛关注。

  昨日,哈尔滨市委宣传部发布通报,确认视频反映行为存在,并对涉事3家酒店作出处罚。涉事3家酒店也相继发布声明致歉,并表示将采取措施确保员工都能按质量标准执行操作。

  浴巾擦地、马桶刷刷茶杯

  网友拍摄的视频显示,在哈尔滨凯宾斯基酒店,一位保洁人员先用马桶刷子刷茶杯,随后用同一把马桶刷子刷马桶。紧接着,她用浴巾擦杯子,再蘸了马桶水擦地,最后将浴巾放在地上整理。

  保洁人员打扫动作很快,并抱怨“每天都是这么急。”网友随后问道,“每天都是这样(指上述行为)打扫吗?”她小声地说:“每天都这样,但是不能说。”

  在香格里拉酒店,一位保洁人员用抹布擦拭杯子后,用同一块抹布擦垃圾桶,随后直接在马桶里清洗,并在浴缸中冲洗脚垫。

  打扫中,上述保洁人员还使用浴缸刷刷马桶,并表示按规定刷子是分开用的,但其嫌麻烦所以混用。

  针对上述行为,保洁人员称,“有客人时别这么刷,属于违章操作。”并嘱咐,“自己干活注意点,别让领导看见。”

  在永泰喜来登酒店,保洁人员用同一把刷子清洗洗脸池、刷马桶,并在地上叠被子。

  而在视频末尾的探访中,网友相继就保洁问题询问上述3家酒店工作人员,对方称客房打扫均严格按照操作程序,杯子、茶壶等器具会清洗消毒,并有人检查。

  视频内容属实酒店被处罚

  上述视频引起广泛关注。昨日上午,哈尔滨市委宣传部发通报称,事发后当地成立联合调查组,对涉事的凯宾斯基、香格里拉、永泰喜来登3家酒店现场调查取证。

  针对视频中曝光的“用马桶刷刷杯子”“床尾巾不及时更换”“马桶里洗抹布”等问题,经当地联合调查组现场调查取证,确认事实存在。联合调查组当即约谈3家酒店负责人,要求酒店严格按照卫生管理规定,立查立改,确保入住人员健康权益。

  市卫计委执法人员下达《行政处罚事先告知书》,依据《公共场所卫生管理条例实施细则》规定,对3家酒店依法进行处罚。

  涉事酒店相继致歉

  昨日中午,哈尔滨凯宾斯基酒店发布消息称,酒店管理团队得知发生不符合卫生标准和制度流程的事件,已全面调查核实。对于该事件的发生“表示十分遗憾,酒店已进一步加强预防措施,确保所有员工均能按最严格的卫生标准执行操作。”

  下午2时许,哈尔滨香格里拉大酒店回应,视频中反映内容如属实,是不可接受的行为。酒店将马上采取措施,包括审查工作流程,加强培训与监督,确保所有员工遵守酒店的质量标准。同时,酒店正就此事与地方政府积极配合,贯彻落实各项卫生制度。

  下午432分,永泰喜来登酒店在官方微博发布声明称,由于个别员工没有严格执行客房清洁标准,给宾客带来困扰,对此深表歉意,“酒店管理层对违反营运标准事件零容忍”。此外,酒店26日对客房部全体在岗员工,就客房清洁标准及流程再次进行培训。

    摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2017-12-28/doc-ifyqcwaq5124368.shtml

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女大学生乘火车吸二手烟 告铁路局索赔购票款

2017-12-28   新京报

 

车厢连接处设置的烟灰缸照片作为证据提交法庭。原告供图 车厢连接处设置的烟灰缸照片作为证据提交法庭。原告供图

  女大学生小李在乘坐K1301次列车时闻到了刺鼻烟味,也没有看到列车工作人员对抽烟者进行劝阻,于是将运营该趟列车的哈尔滨铁路局(今年11月更名为中国铁路哈尔滨局集团有限公司,下文仍用原称)诉至法院,索赔购票款102.5元,同时要求取消有关站台及该趟列车内的吸烟区、拆除烟具,禁止在上述区域吸烟,并赔偿精神损失费人民币1元等。

  昨日上午,这起引发广泛关注的公共场所“无烟诉讼第一案”,在北京铁路运输法院开庭审理。小李一方认为,列车禁烟是大势所趋,吸烟者即便是在火车车厢连接处吸烟,二手烟也会对非烟民的乘客造成影响;而铁路方面则表示,在普速列车、长途慢车等“绿皮车”设吸烟区,是对烟民乘客一种“人性化”的管理措施。

  投诉列车吸烟无果 大学生起诉

  今年69日,刚考入大学的小李从北京乘坐哈尔滨铁路局运营的K1301次列车到天津旅游。因为想有个好的乘车环境,她选择了有空调的软卧车厢。

  但是一上车,小李就闻到车厢内浓浓的烟味。她发现,虽然乘客是在车厢连接处的吸烟区,但烟味弥漫到了整个车厢,列车上不但无人劝阻抽烟行为,而且列车工作人员也在列车上吸烟。同时在北京站、天津站和天津西站的站台上,也都有大量人员吸烟。

  小李认为,列车上的安全须知里写明了“禁止在列车各部位吸烟”,但车上却又设置有吸烟区并放置了烟具(烟灰盒、烟灰缸),这种做法并不合理。于是向国家铁路局运输监督管理司反映了上述问题。

  国家铁路局运输监督管理司答复称,国家铁路局没有卫生监督管理相关职责,他们已经将小李的情况反映给了中国铁路总公司有关部门,希望小李直接向国家卫生监督管理部门或中国铁路总公司卫生主管部门反映问题。

  小李也曾向北京市和天津市卫计委投诉举报自己乘坐普列遭遇吸烟的情况。

  天津卫计委回复称,小李反映的列车车厢及站台吸烟等问题,不属于天津卫计委监管范围,天津卫计委不予受理,并建议向铁路局反映情况。北京卫计委则称,北京铁路系统的控烟职责在北京铁路局,不属于北京卫计委受理范围,建议直接向铁路部门投诉。

  “我们后来也向铁路总公司反映了这个问题。”小李的代理律师昨日表示,但至今未给出明确答复。投诉无果,小李于是将哈尔滨铁路局诉至法院。

  被告称吸烟区不违规 拒绝调解

  “原告一路深受二手烟、三手烟危害,无可躲避,烟气以及渗入到列车内器具、装修装饰内的烟味,令人身心受损”,小李在起诉书中,以铁路旅客运输合同纠纷为由起诉,要求被告哈尔滨铁路局赔偿原告购票款102.5元、律师代理费3000元;精神损害赔偿1元;取消K1301次列车内的吸烟区,拆除烟具;禁止在K1301次列车内吸烟;赔礼道歉。

  在昨日的庭审中,被告哈尔滨铁路局答辩称,本案名为运输合同纠纷,实质为公益诉讼案件,小李的诉讼主张不符合民事诉讼法规定的起诉条件,也不符合民事诉讼法关于公益诉讼条件,请求法院查明事实驳回小李的起诉。

  被告认为,小李在起诉中,既主张铁路方面承担侵权责任,又主张承担合同违约责任,诉讼主张相互矛盾;铁路公司在普速列车车厢连接处设置吸烟区不违反法律规定,也未对小李造成侵权;在合同履行过程中,铁路公司作为承运人,将乘客小李安全正点运送到目的地天津站,已履行合同应尽义务。

  作为原告的小李因为正在准备考试未能出庭,其代理律师表示,虽然小李未参与庭审,但仍旧关注案件的进展。

  在庭审结束前,法官询问双方是否愿意接受调解,小李代理人点头表示接受,哈尔滨铁路局代理人则望向旁听席,在得到旁听席上一名男子的回应讯息后,向法官明确表示“不接受调解”。

  庭审交锋

  原告:损害乘客健康

  “抽烟散发的烟雾有害健康已是常识”,小李认为,站台上、列车内设置吸烟区、摆放烟具,违反相关法律规定,恶化了乘车环境、降低了服务质量,侵害了乘客的身心健康。

  小李及其代理律师指出,根据《中华人民共和国消费者权益保护法》规定,消费者在购买、使用商品和接受服务时享有人身、财产安全不受损害的权利。消费者有权要求经营者提供的商品和服务,符合保障人身、财产安全的要求。列车上为吸烟提供便利的做法,侵犯了消费者合法权益。

  此外,《中华人民共和国未成年人保护法》规定,任何人不得在中小学校、幼儿园、托儿所的教室、寝室、活动室和其他未成年人集中活动的场所吸烟、饮酒。列车吸烟同时也侵犯了未成年人乘客的权益。

  被告:“宜疏不宜堵”

  哈尔滨铁路局方面表示,侵权要有具体的侵害后果,小李目前无法举证证明有任何具体的侵害结果发生。另外从我国的国情来看,铁路部门已经在积极地落实推动控烟和禁烟。在高铁动车等行程较短的列车上,目前已经实现了全程禁烟,但是,在普速列车上设立吸烟室,既符合规定,又是一种“人性化”的管理措施。

  “现在明确的规定是车厢不可吸烟,车厢连接处可以吸烟,因为那里通风好,有利于烟雾挥发。”哈尔滨铁路局代理人表示,普速列车一般运行30多个小时,运行覆盖一般在7个省市,每站经停几分钟,对于很多烟民来说,会在车厢内“憋得”很难受,“在车厢连接处设立吸烟区,主要也是解决烟民的需求。”代理人说,我国3.3亿烟民,吸烟的习惯“宜疏不宜堵”,“如果在漫长行进中不让他们吸烟,搞不好他们会跑到车厢内去吸,那就更加危险。”

摘引网址:http://health.sina.com.cn/news/2017-12-28/doc-ifypyuvc8863963.shtml

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先吃饭还是先吃菜好

2017-12-28   家庭医生在线

  

许多人有这样一个习惯,先吃菜在吃主食,他们认为菜比主食所含的营养更高,先吃菜再吃饭能够最大程度的得到营养。在餐桌上,常常能够听到这样的话:“大家先吃菜,多吃点菜,一定要把菜吃完,饭吃不吃无所谓”,然而这却是不健康的吃法。

  为什么先吃菜再吃主食,这是不健康的吃法?对于这个问题,先解释一下什么是主食?主食包括哪些东西?

  主食是指人们餐桌上的主要食物,它是人体所需能量的主要来源。主食富含碳水化合物和淀粉,特别是淀粉的含量非常高。因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等食物被不同地域的人当作主食。 在南方主要是米饭、面条、粉、粥等,在北方主要是包子、馒头、面条、大饼等。主食之所以被称为主食肯定有它一定的道理。

  首先,吃主食的时候,能够促使人体分泌一种物质,从而使人体的胃分泌胃酸,促进食物的消化。二来,主食中的碳水化合物的含量很高,碳水化合物能够使人体产生饱腹感,先吃主食就能够减少吃很多东西。相反,先吃菜,很难产生饱腹感,这样就会越吃越多,对人体的胃产生一定的负担,所以要减肥的人群,应该先吃主食再吃菜,或者一边吃主食一边吃菜。

  主食中含有许多的纤维,这些纤维能够促进胃肠的蠕动,促进食物的消化,大大缩短食物在体内所滞留的时间,这是肉类菜所没有的。并且吃菜先吃肉话,不但会难于消化,加重胃的负担,长此以往,还会使人体发胖,体重急剧增加,这对于身材的保持是非常不利的,特别是对于女性来说。

  有的人可能会说,先吃主食再吃菜岂不是太没有味道了,要是这样吃,对于吃饭就没有欲望了。平常都是家人做了一大桌子的菜吸引了自己的胃,现在要是按照这样的吃法,简直了无生趣。

  其实可以灵活运用的,可以一口饭一口菜这样搭配起来,这样既解决了不健康的问题,也同样解决了不好吃的问题。生活中任何小小的事情都有大的讲究,主食历经几千年的时光,经过无数次的朝代的更替,到现在还能够存在,并且还被称之为主食,必定有它的道理。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2017-12-28/doc-ifypyuvc5942406.shtml

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美国治疗费用排名靠前的慢性病

2017-12-27   新浪医药新闻

 

慢性病及其昂贵的治疗费用是推动全球医疗保健行业医疗支出飙升的最重要因素。也正因为这个原因,作为全球最大的医疗保健市场和医疗保健支出最高的国家,美国医保正面临巨大的经济压力。

根据美国医疗保险和医疗补助服务中心最近的报告,2016年美国医疗保健支出总额达到3.3万亿美元,比上一年增长了4.3%。美国人均医疗保健支出达到同年世界最高的10,348美元。与2015年的17.7%相比,2016年美国医疗保健支出占国内生产总值的比例为17.9%。

美国这一巨额医疗保健支出的一大部分花在了慢性疾病的管理和预防方面。美国疾病控制和预防中心的一份报告中指出报告说,全美一半以上的成年人患有一种或多种慢性疾病(四分之一的成年人患有两种以上)。美国所有医疗保健支出的86%用于支付慢性疾病患者,慢性疾病和疾病的直接医疗费用每年超过了7500亿美元。据预测到2023年,美国的慢性病会导致医保支出继续增加42%,耗资4.2万亿美元。

慢性病是指持续3个月或更长时间的疾病。慢性病通常不能通过疫苗预防或药物治愈,也不会消失。对健康有害的行为(特别是烟酒使用,缺乏体力活动和不良饮食习惯)是导致慢性疾病的主要原因。本文列举了美国10种治疗费用最昂贵的慢性疾病,或许也侧面反映出了药物市场的空间:

1、中风

脑卒中导致美国每年需要支付330亿美元的医疗费用,占该国死亡人数的5%,预计每年有13万人死亡。中风也是美国人长期致残的主要原因之一。它通常是由其他慢性疾病(如高血压或胆固醇)引起的。

2、哮喘

每年,美国的哮喘护理花费高达560亿美元,主要用于医疗费用以及造成的误工损失。美国人口约有8.3%(2500万人)患有哮喘。50%的哮喘患者会发生哮喘发作。在美国,每个哮喘病人的治疗成本在2003年大约为3,300美元,14年来,成本一直在上涨。

3、关节炎

2016年,美国的关节炎总费用约为1280亿美元,其中包括直接医疗费用810亿美元,生产力和护理管理相关损失470亿美元。关节炎影响约23%的美国成年人,预计到2040年总患病人数将上升至7800万人。此外,其他慢性病也会导致关节炎的发生,因为许多患者不确定如何管理自己的关节炎症状。

4、肥胖

美国医疗保健行业每年在肥胖症治疗上花费约1470亿美元,主要用于诸如教育、促进获得更健康的食物和向儿科患者提供预防保健等公共卫生举措,以帮助病人保持健康的体重。肥胖也是许多其他慢性病的主要原因之一,包括糖尿病和心脏病。

5、癌症

据美国疾防中心和国家癌症研究所估计,美国每年的癌症治疗成本大约为1710亿美元。每年有150万美国人被诊断为某种形式的癌症,另外50万人因癌症而死亡。巨大的成本也来自早期的筛查和检测、提高对预防技术能力和增强预防癌症的意识,这些也使其成为美国最昂贵的慢性疾病之一。

5、阿尔茨海默病

2016年美国有1590万人向患有阿尔茨海默氏症和相关痴呆症的朋友和家人提供了1810万小时的无偿护理,这些无报酬护理的总值为2331亿美元。此外,为老年痴呆症患者提供长期护理和临终关怀的直接医疗费用在同年需要2360亿美元。超过540万的美国人患有阿尔茨海默病,这是该国第6大死因。

6、糖尿病

糖尿病是全球最流行的慢性疾病之一,也是美国第7大死因。在美国,2016年的糖尿病治疗费用为2450亿美元,约占美国医疗总支出的20%。今天,已知有2900万美国人患有糖尿病,另有8600万人患有前驱糖尿病。

7、酒精有关的健康问题

截至2010年,美国医疗保健业用于支付过度饮酒的花费为2490亿美元。在美国,每年与酒精有关的死亡人数为88,000。过度饮用酒精会使成年人的生命平均缩短30年,这是因为已知酒精会导致肝癌、高血压和其他慢性病。

8、吸烟相关的健康问题

在美国,每年与吸烟有关的疾病和病症(如慢性支气管炎和肺气肿等COPD疾病)的医疗总成本超过3000亿美元,成本包括医疗费用1700亿美元和间接费用1560亿美元。吸烟者也可以发展为其他慢性疾病,如癌症、高血压和心脏健康问题。

9、心血管疾病

心血管疾病是美国最常见的疾病之一,每年用于支付心血管疾病(CVD)的平均治疗成本高达3170亿美元,其中包括直接医疗费用1937亿美元和药物1235亿美元,心血管疾病也是美国医保治疗成本最高水平的慢性疾病。美国疾控中心报告说,每40秒就有1名美国成年人死于与心血管疾病有关的健康状况(例如心脏病发作)。心血管疾病造成的死亡人数占美国每年死亡人数的31%。不仅在美国,CVD也是在全世界范围内治疗费用最昂贵的慢性疾病之一。

    摘引网址:http://med.sina.com/article_detail_103_2_38920.html

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人人都该记住9条长寿秘诀

2017-12-28   华声在线-大众卫生报

  

一、早起一杯茶。国际癌症杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,特别是普洱茶,可以让人们患肾癌的几率降低15%

  二、睡眠时间适中。英国科学家的研究表明,成年人每天睡眠时间超过9个小时,或低于6个小时都会损伤人的寿命。

 

人人都该记住9条长寿秘诀人人都该记住9条长寿秘诀

  三、坚持饮用红葡萄酒。红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。

  四、经常检查颈部。美国一项研究发现,轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%,所以颈部异常应及早检查。

  五、后倾45度坐姿。苏格兰和加拿大的研究发现,当人坐直时,脊柱会感到紧张。调整椅背,使之向后倾斜45度可以让人们更健康。

  六、慎用空气清新剂。某些空气清新剂含有肽酸盐成分,它们会干扰人体内激素的分泌。

  七、增强抵抗力。《内科医学杂志》公布的一份报告表明,每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。

  八、蒸点花椰菜吃。意大利研究人员发现,蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%,煮食花椰菜则会降低其浓度。

  九、每隔1小时起身活动一下。众所周知肥胖是健康的大敌,而肥胖大多是坐出来的,所以在看电视、看书、上网时,每隔1小时都要起身活动一下。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2017-12-28/doc-ifypyuvc6660087.shtml

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《每日剪报》编发人员:

采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

 

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