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每日热点1113

[   发布日期:2017-11-13   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:321   ]


每日剪报

 

公共卫生信息所                                                    2017-11-13

 

内容导读

 

热点追踪... 2

山东将实行疫苗省级集中采购... 2

高层动向... 3

刘延东在看望援外医疗队员代表时强调 携手应对全球卫生挑战积极推动人类命运共同体建设    3

国家食品药品监督管理总局   网络餐饮服务须线上线下一致... 3

国家卫生计生委   我国血液安全供应水平居全球前列... 4

国家卫生计生委   基层高血压防治指南发布... 4

疾控动态... 5

江西省评估2017年秋冬季突发急性传染病公共卫生风险... 5

江苏疾控中心:警钟长鸣,构筑实验室消防安全“防火墙”——毒理所组织员工参加消防安全演练    6

科研动向... 6

“种子细胞”引领新医学革命... 6

研究显示:婴儿应少吃米类辅食... 8

舆情信息... 9

第十届中日韩卫生部长会议召开... 9

日本开发多发性骨髓瘤新型免疫疗法... 9

孩子为什么会有这些“怪癖”... 10

大蒜可能是男人的杀手... 12

红酒和黑巧克力中物质能让衰老细胞“新生”... 13

睡着后你的身体在干什么... 13

脑卒中发病率攀升 “脑卒中是急症”需普及... 14

什么时候喝牛奶最好... 17

北京:2批次肥牛、熟牛肉被检出瘦肉精... 17

墨西哥也曝“马肉风波”... 18

马耳他:两类患者可获免费药物... 19

韩国试行“尊严死法”... 19

当、坚守、使命——“最美援外医生”座谈会侧记... 20

常说某些词或表明你“压力山大”... 22

全国100个城市可网上预约宫颈癌疫苗... 23

饭后散步有什么坏处... 23

少吃盐会增加死亡风险?... 24

陕西渭河全民健身长廊年底建成 将惠及200余万群众... 25

西红柿3大美容功效... 26

 

 

 

 

 

 

 

热点追踪

山东将实行疫苗省级集中采购

2017-11-13   新华社

 

山东省人民政府办公厅近日印发的《关于进一步加强疫苗流通和预防接种管理工作的实施意见》规定,第一类疫苗和第二类疫苗均实行省级集中采购。

    山东要求,第一类疫苗由山东省疾病预防控制中心负责制定使用计划,报山东省卫生计生委和山东省财政厅备案后,通过山东省政府采购中心进行集中采购。第二类疫苗通过省级公共资源交易平台实施阳光挂网、县级带量采购。

为规范疫苗企业销售行为,山东提出,疫苗生产企业(含境外疫苗厂商代理机构)是疫苗质量的第一责任人,对其生产、销售、配送的疫苗质量依法承担责任。在山东省从事经营活动的疫苗生产企业(含境外疫苗厂商代理机构)要按规定向山东省食品药品监管局报告有关资料,由山东省食品药品监管局在规定时间内在政府网站进行公开。

山东还将严格疫苗配送管理,加强疫苗全程冷链管理,实现疫苗全过程可追溯。山东明确,疫苗生产企业、配送企业要严格按照《药品经营质量管理规范》要求,配备温度控制设备和自动监测系统,实时监测采集并如实记录冷链储存、运输数据,确保疫苗在储存、运输、配送的全过程不得脱离冷链控制。各级食品药品监管部门要会同卫生计生部门按照国家统一部署,建立完善疫苗追溯信息系统,实现对疫苗生产、流通和使用全过程追溯管理。

摘引网址:http://news.xinhuanet.com/

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高层动向

刘延东在看望援外医疗队员代表时强调 携手应对全球卫生挑战积极推动人类命运共同体建设

2017-11-11   中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会

  

国务院副总理刘延东10日在京看望了援外医疗队员代表,强调要深入学习贯彻党的十九大精神,以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,加大对发展中国家特别是最不发达国家卫生援助力度,为推动实现联合国2030年可持续发展目标、构建人类命运共同体贡献力量。

  刘延东指出,半个多世纪以来,我国积极承担国际责任,向69个国家和地区派遣医疗队,广大医疗队员在异国他乡无私奉献,以精湛医术和高尚医德救死扶伤、护佑生命,彰显了人道主义精神,推动了受援国卫生事业发展和民众健康水平提升,增进了我国与发展中国家的团结友谊,深受国际社会赞誉。

  刘延东强调,卫生援外工作要落实党的十九大部署要求,高举和平、发展、合作、共赢的旗帜,服务外交大局,落实庄严承诺,在人类健康领域发挥负责任大国作用,贡献中国力量。要整合援外资源,打造精品项目,以中非友好医院为纽带,提供更加系统精准持久的帮助,带动中国健康服务走出去,增进人类健康福祉。有关方面要完善医疗队派遣和待遇保障机制,关心医疗队员工作生活。她勉励广大援外医疗队员弘扬职业精神,用医者仁心撒播大爱火种,做人民健康守护者、世界和平建设者、全球发展贡献者。

1963年以来,中国已累计派出援外医疗队员约2.5万人次,诊治患者近2.8亿人次。

摘引网址:http://www.nhfpc.gov.cn/zhuz/mtbd/201711/

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国家食品药品监督管理总局   网络餐饮服务须线上线下一致

2017-11-13   健康报网

 

近日,国家食品药品监督管理总局发布《网络餐饮服务食品安全监督管理办法》,明确线上线下一致原则,要求入网餐饮服务提供者应当具有实体经营门店并依法取得食品经营许可证。网络销售的餐饮食品应当与实体店销售的餐饮食品质量安全保持一致。

《办法》规定,第三方平台提供者需履行设置专门的食品安全管理机构、配备专职食品安全管理人员、审查登记并公示入网餐饮服务提供者的许可信息、如实记录网络订餐的订单信息、对入网餐饮服务提供者的经营行为进行抽查和监测等义务。县级以上地方食药监管部门查处的入网餐饮服务提供者有严重违法行为的,应通知第三方平台提供者,要求其立即停止对入网餐饮服务提供者提供网络交易平台服务。送餐人员应当保持个人卫生,使用安全、无害的配送容器,保证配送过程食品不受污染。送餐单位要加强对送餐人员的培训和管理。配送有保鲜、保温、冷藏或冷冻等特殊要求食品的,要采取能保证食品安全的保存、配送措施。

《办法》明确,国家食药监管总局负责指导全国网络餐饮服务食品安全监督管理工作,并组织开展监测。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2017/1113/c14739-29641730.html

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国家卫生计生委   我国血液安全供应水平居全球前列

2017-11-11   健康报

  

1110日召开的国家卫生计生委例行新闻发布会上,国家卫生计生委医政医管局副局长周长强介绍,近期,世界卫生组织发布的《2016年全球血液安全与供应报告》显示,中国血液安全供应水平位居全球前列。据统计,2016年,我国无偿献血人次达到1400万,采血总量达到2360万单位。2017年前3季度无偿献血人次数和采血量较去年同期分别增长5%7%

  《报告》显示,我国无偿献血比率持续攀升,实现了全球罕见的近20年连续增长。无偿献血人次数和采血量位居全球首位;自愿无偿献血比率达到96.3%,超过高收入国家95%的平均水平。血液安全水平显著提升,全球仅有24%的国家开展血液核酸检测,我国是其中之一。临床合理用血明显改善,临床成分输血率达到99.6%,超过高收入国家97%的平均水平。血液报废率为5.95%,低于中高收入国家6.7%的平均水平。

  周长强介绍,截至2016年年底,全国共设置血液中心32个,中心血站321个,中心血库99个;固定采血点1262个,较2012年增长41.3%。积极推动无偿献血向企事业单位、高校、社区和农村延伸,鼓励各地由随机献血向预约献血转变。全国团体无偿献血达到337万人次,较2012年增长69%

据了解,为保障血液安全,2014年,中央财政投入10亿元支持实现血站核酸检测全覆盖,将人类免疫缺陷病毒、乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒的检测“窗口期”分别缩短50%82%20%。此外,2013年以来,自体血回输比率增长了30%。目前,我国临床用血呈现出院患者人均用血量、手术台均用血量双下降的良好局面。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2017/1111/420652.html

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国家卫生计生委   基层高血压防治指南发布

2017-11-11   健康报

  

1110日召开的国家卫生计生委例行发布会上,该委发布《国家基层高血压防治管理指南》,拟在基层推广使用,同时在贵州、云南两省开展基层高血压防治管理试点工作。

  国家卫生计生委基层司副司长高光明介绍,今年4月以来,国家卫生计生委委托国家心血管病中心设立国家基本公共卫生服务项目基层高血压管理办公室,成立基层高血压管理专家委员会,并委托国家心血管病中心制定《国家基层高血压防治管理指南》。

  国家心血管病中心主任助理、中国医学科学院阜外医院副院长蒋立新介绍,目前我国高血压患者人数超过2.7亿人,2013年由高血压带来的直接经济负担达2103亿元,占中国卫生总费用的6.61%2009年,我国启动实施国家基本公共卫生服务项目,由城乡基层医疗卫生机构免费开展高血压患者健康管理服务,截至2016年年底,管理人数达到9023万人。但从总体来看,我国高血压防治管理工作任重道远,基层服务能力有待进一步提高。

蒋立新介绍,国家心血管病中心针对《指南》制定了统一的培训内容和考核标准,培训结果显示,高血压指南答题正确率由培训前的57%提高至82%。下一步,国家心血管病中心将制定《中国基层高血压管理质量考评手册》,明确基层高血压规范化管理质量评价及考核标准,拟纳入全国年度统一考核评价体系。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2017/1111/420649.html

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疾控动态

江西省评估2017年秋冬季突发急性传染病公共卫生风险

2017-11-10   江西疾控中心

   

近日,受省卫计委委托,省疾控中心组织相关专家开展了2017年秋冬季突发急性传染病公共卫生专题风险评估。此次评估受到了省卫计委和省疾控中心领导的高度重视,省卫生计生委副主任万筱明、疾控处处长操秋阳、应急办副处调姜晓明、省疾控中心主任胡国良出席评估会。

与会专家根据江西省秋冬季重点传染病疫情和历史疫情数据,综合舆情信息,分析和研判当前全省秋冬季重点传染病疫情流行趋势,评估和预测流感、禽流感、出血热等秋冬季突发急性传染病的公共卫生风险,提出当前我省秋冬季需要重点关注的内容、风险等级和相应的风险管控建议。同时还针对当前马达加斯加鼠疫疫情的应对进行了讨论。评估现场气氛热烈,大家积极踊跃的参与讨论,充分发挥专业知识表达自己的意见和建议。

习近平总书记在党的十九大报告中指出,要弘扬生命至上的思想,提升应急救灾能力,要预防控制重大疾病,并将重大传染性疾病作为面临的非传统安全威胁之一,积极有效应对,推动构建人类命运共同体。自2014年开始,在省卫计委应急办和疾控处的组织下,我省每月都开展突发事件公共卫生风险评估和重点传染病疫情会商,提高风险识别、风险分析和风险管理能力,建立我省突发事件卫生应急关口前移、强化预防的新机制。尤其是在防范应对寨卡病、登革热、人感染H7N9禽流感、布病、恙虫病、手足口病疫情过程中,风险评估始终作为一条主线贯穿应急处置工作始终,在及时掌握疫情趋势、动态调整应对策略等方面发挥了重要的作用。在此次风险评估会上,省卫生计生委应急办和疾控处领导充分肯定了我省突发事件公共卫生日常风险评估工作的意义,强调每月风险评估的分析报告要及时做好上传和下达,使风险评估报告能向上级部门及时传达重要信息,并有效指导下级部门做好卫生应急准备工作。省疾控中心充分认识到开展风险评估工作的重要性和必要性,将其作为卫生应急管理的一项重要工作,工作中充分利用风险评估的结果,做好风险沟通、预警发布、风险控制等风险管理工作,实现卫生应急工作从被动处置向主动防范转变,有序、有效、有力的避免疫情的扩散和蔓延。

摘引网址:http://www.jxcdc.cn/

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江苏疾控中心:警钟长鸣,构筑实验室消防安全“防火墙”——毒理所组织员工参加消防安全演练

2017-11-13   江苏疾控中心

  

118日上午中心保卫科专门组织了毒理所与理化所的工作人员赴南京消防器材股份有限公司参观学习,并进行消防安全演练。

走进南京消防器材股份有限公司(以下简称南消)的展览中心,消防专业人员给大家重点介绍了智能火灾报警联动控制系统,并耐心讲解了各类灭火器材的性能和使用,大家纷纷结合实验室的工作特点,向专业人员请教实际工作和生活中可能遇到的各种消防安全方面的问题。随后在工作人员的带领下,大家进入了南消的火灾模拟实验室。在实验室,工作人员现场演示了如何使用喷水枪和干粉灭火器,并且让大家当场进行灭火操作演练。同事们仔细揣摩灭火器的使用要领,巩固所学的操作知识。

通过培训与演练,旨在提高实验室工作人员的消防安全意识和应急处理技能,做到警钟长鸣,构筑消防安全“防火墙”。此次活动增强了大家消防安全防范意识,提高了消防意识和自救能力,为进一步做好实验室消防安全管理工作奠定了坚实基础,达到了普及消防知识、增强消防安全意识、提高动手灭火能力的良好效果,收获满满。

摘引网址:http://www.jshealth.com/

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科研动向

“种子细胞”引领新医学革命

2017-11-13   健康报

 

  医学科技的不断突破,为人类战胜疾病推开希望之门。科技部等6部门今年6月印发的《“十三五”卫生与健康创新专项规划》明确提出,推动前沿技术创新,加快引领性技术的创新突破和应用发展。在医学前沿科技关注榜单上,干细胞、脑科学等“明星”魅力何在?探索前行中还面临怎样的机遇与挑战?

  干细胞是一类具有自我复制能力的多潜能细胞,在一定条件下可以分化成多种功能细胞。干细胞研究是各国重点发力的医学前沿领域,截至今年7月,全球共发表干细胞相关论文近30万篇,年度发表论文数量逐年增长。干细胞研究为多种“不治之症”的治疗带来希望,展现出了广阔科研前景。

  ■与国际同步起跑

  今年4月,我国首批备案开展的8项干细胞临床研究项目之一、干细胞治疗小儿脑瘫临床研究项目在大连医科大学附属第一医院启动。研究人员将尝试把自主研发、前期研究证实安全有效的神经干细胞移植入36名患儿体内,以期修复受损脑神经组织。目前,该院已初步筛选入组患者23名。该院还同步推出干细胞临床研究专家团队门诊。

  “神经干细胞是治疗小儿脑瘫最有希望的‘种子细胞’。”课题负责人、大连医科大学附属第一医院副院长刘晶教授介绍,采用干细胞移植治疗脑瘫是近年来国内外医学界的探索前沿热点。目前,美国国立卫生研究院(NIH)临床试验网站有18项采用干细胞治疗脑瘫的注册研究,其中包括该团队的这一研究。“神经干细胞治疗小儿脑瘫是富有希望又极具挑战的研究领域,中国的研究与国际同步起跑。”

  今年5月,《自然》杂志对中国首批备案开展的另外两项干细胞临床研究进行了重点关注。由中国科学院院士、中国科学院动物研究所周琪领衔的科研团队与郑州大学第一附属医院合作,将采用人胚胎干细胞分化而来的神经前体细胞和视网膜上皮细胞分别用于治疗帕金森病和黄斑变性。

  “这是世界首次将基于配型的人胚胎干细胞分化细胞用于帕金森病治疗的临床研究。”中国科学院动物所胡宝洋教授介绍,课题组此前经过10年努力建立了临床级别的细胞库和质控体系。5年前,启动了胚胎干细胞分化细胞植入帕金森氏病灵长类动物的研究。通过对帕金森氏病猴模型的跟踪研究发现,移植细胞安全、有效,猴子的运动功能评分平均提升50%

  “我国干细胞研究已积累一定基础,部分实现领跑。”胡宝洋介绍,近年来,我国在干细胞基础性探索和发现、关键核心技术建立、临床和产业转化的早期布局和推进等方面进步显著。我国干细胞领域发表论文、专利仅次于美国,排名世界第2位。基础领域的代表性工作包括单倍体干细胞等独特干细胞新类型、化学诱导获得新的细胞类型、特色动物模型细胞评价平台等在国际居于领先位置。在临床转化方面,正在积极开展一批利用干细胞治疗退行性变、脑和脊髓损伤、器官纤维化、视网膜色素变性等疾病的临床试验。

  复旦大学基础医学院研究员孙宁说,目前,国内外干细胞临床研究前20个病种包括免疫系统疾病、神经系统、心血管疾病、肝脏疾病、糖尿病、眼科疾病等。胚胎干细胞、神经干细胞、诱导多能干细胞、间充质干细胞等是研究热点。

  在干细胞领域,世界各国都竞相加大研发支持力度。我国将干细胞研究作为国家当前及今后重点布局的战略领域。“十二五”期间,我国累计支持干细胞相关的重大科研项目近170项,支持经费超过24亿元。“十三五”期间,《“健康中国2030”规划纲要》《“十三五”卫生与健康科技创新专项规划》《“十三五”生物产业发展规划》等一系列国家政策规划均对干细胞领域进行了布局,通过国家重点研发计划“干细胞及转化研究”试点专项支持26.4亿元,在加强基础研究的同时,着力推动干细胞临床转化和产业化发展。

  ■要啃的“硬骨头”还很多

  全球范围内,干细胞研究领域技术不断的突破令人振奋,但要啃的“硬骨头”还很多。“干细胞临床研究和转化应用不能短视,临床移植的效果需要时间才能给出答案,尤其要重视长期的安全性和有效性评估。”刘晶对此深有体会。她告诉记者,课题组曾经在三类医疗技术批准下尝试使用自体外周血干细胞移植治疗肌萎缩侧索硬化症。14位受试者接受干细胞移植1周时症状改善最为明显。到1个月时,患者肌力、肌张力等主动运动功能也有改善。但半年后,患者症状均恢复原状。

  “干细胞治疗不是包治百病。”孙宁说,移植入人体后的干细胞如何完美地整合并再生受损组织和器官,解决免疫排斥反应,实现最有效的移植等是最大挑战。干细胞治疗疾病的机制也有待明晰。他同时提到,中国干细胞研究应发挥中国特色,比如中药提取物在促进干细胞繁殖和维持功能上可能会发挥作用,值得尝试。

  在追求技术突破同时,最终将用于人体的干细胞临床研究必须确保在正确轨道上前进。20158月,国家卫生计生委、国家食品药品监管总局联合发布《干细胞临床研究管理办法(试行)》,明确研究实行备案制,研究机构承担主体责任。随后发布了首批30家备案干细胞临床研究机构名单。

  “干细胞研究充满机遇,也充满未知风险。世界各国对于干细胞临床研究都非常谨慎。我国实行备案制既鼓励科研探索,又充分保证受试者权益,确保了干细胞临床研究科学、规范开展。”作为30家首批备案机构之一,刘晶说,该院用3年时间建立起国内首个符合国际标准的机构干细胞临床研究质控体系,“小到垃圾处理、表格填写都有明确要求”。在研究平台建设上按照临床级标准从细胞制备、实验室检测、细胞移植等方面实行“分区达标”。

“干细胞研究具有前沿探索性和高度复杂性,尤其需要注重加强科学监管和风险控制。”胡宝洋提出,规范监管要切实到位,避免受到利益驱动等因素影响而在临床应用上急功近利。他建议,合理布局干细胞基础研究和转化应用,着力加强干细胞质量体系和标准

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/depth/2017/1113/420675.html

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研究显示:婴儿应少吃米类辅食

2017-11-13   人民网-生命时报

  

美国佛罗里达国际大学研究人员近日提醒,大米类婴儿辅食汞含量明显高于其他谷类婴儿食品。

  研究人员采购了市场上119种常见的大米类和非大米类混合谷物婴儿辅食,采购来源包括线上和线下零售商,地点包括美国迈阿密、纽约、圣何塞、芝加哥以及中国北京、武汉、南京和青岛共8个城市。调查显示,大米类婴儿辅食的甲基汞含量是混合谷类婴儿辅食的3倍,是不含大米的其他谷类婴儿辅食的19倍之多。不同采购地点和品牌间,汞含量差异并不明显。研究人员分析认为,相对于其他谷类产品加工厂,大米制品加工厂更容易吸收环境中的甲基汞。调查结论被发表在美国《农业和食品化学学刊》上。

  汞摄入过量可能造成健康损害,包括影响视野,造成行动不协调、肌肉乏力、语言和听力障碍等。研究人员称,虽然米类婴儿辅食的汞含量高于其他辅食,但均未超过美国环境保护署规定的汞含量标准,家长不用过于担心。

2014年的一项研究还显示,除汞外,婴儿大米类辅食的砷含量也比较高。美国食品药品监督管理局建议,婴儿应避免以大米类产品作为主食,尽量多吃燕麦、大麦类强化铁元素辅食。美国消费者权益机构“消费者报告”也建议,如果要吃,婴儿每天进食的大米类辅食最好不超过1/4杯。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20171113/t20171113_524022715.shtml

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舆情信息

第十届中日韩卫生部长会议召开

2017-11-13   健康报

  

1112日,第十届中日韩卫生部长会议在山东省济南市召开,国家卫生计生委主任李斌、日本厚生劳动大臣加藤胜信、韩国保健福祉部部长朴淩厚、世界卫生组织西太区主任申英秀和中日韩3国合作秘书处副秘书长韩梅率团出席会议。

  会议回顾了过去10年间在中日韩合作机制下,卫生领域合作取得的成果,深入交流3国在新发再发传染病、信息通信技术在卫生领域应用和传统医药领域的做法和经验,探讨了3国在上述领域的合作, 并就未来合作框架进行了讨论。

  李斌指出,过去10年,3国卫生合作成果丰硕。她提出3点倡议:第一,凝聚战略共识,构建合作框架,建立面向未来的卫生合作伙伴关系;第二,在“一带一路”倡议框架下,夯实合作机制,鼓励3国医疗机构间建立网络和交流平台;第三,不断深化在新发再发传染病防控等传统领域合作,共同防范公共卫生安全威胁,为增进人民健康福祉作出贡献。上述倡议得到了日韩两国的积极响应。

  会议通过了《第十届中日韩卫生部长会议联合声明》,涉及新发再发传染病预防和应对、健康老龄化、慢性病防控、信息通信技术在卫生领域应用以及传统医药等领域的议题。

据悉,中日韩3国卫生部长会议机制于2006年建立,会议由中日韩3国按轮值顺序举办,下一届中日韩卫生部长会议将于2018年在日本举行。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2017/1113/420674.html

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日本开发多发性骨髓瘤新型免疫疗法

2017-11-10   家庭医生在线

  

多发性骨髓瘤是一种较常见的血液癌症,据报道,日本大阪大学最新开发出治疗这种疾病的新型免疫疗法。,据介绍,日本国内约有多发性骨髓瘤患者1.8万人,虽然治疗水平已有显著提高,患者存活期有所延长,但是彻底治愈却极为困难,且容易复发。大阪大学一个研究团队发现,有一种名为integrin β7的蛋白质只存在于骨髓瘤细胞表面,在正常的细胞上没有发现。研究人员就将其作为一种特殊抗原,针对性地培养一种可以攻击骨髓瘤细胞的免疫细胞“CAR-T”。将其移植到实验鼠体内后,研究人员发现,这种免疫细胞不会伤害正常细胞,只会专门杀死骨髓瘤细胞,具有较好的抗癌效果。

  多发性骨髓瘤的治疗方法有哪些?

  针对目前多发性骨髓瘤的治疗方法,南方医科大学中西医结合医院肿瘤中心肿瘤一科罗荣城(在线咨询)主任医师曾在家庭医生问答平台上告诉广大网友,多发性骨髓瘤是一种以异常浆细胞增多并引起骨髓造血功能衰竭、骨骼破坏及产生异常增多的单克隆免疫球蛋白为特征的浆细胞疾病。

  化疗、分子靶向治疗以及双磷酸盐类药物的应用等是多发性骨髓瘤最常用的三种治疗手段,放疗对孤立性骨髓瘤和髓外浆细胞瘤仍然是最好的方法。其他的治疗方法还包括造血干细胞移植和针对各种并发症的治疗。多发性骨髓瘤如果能够及时治疗,多发性骨髓瘤的生存期一般为2年到6年。

  多发性骨髓瘤护理注意事项

  罗荣城主任医师还提醒我们,多发性骨髓瘤在护理过程中,若病灶累及脊柱应予卧硬板床,搬运及翻身时也应注意将脊柱保持一条直线,提醒患者适当运动以免造成外伤,或因运动不当引起病理性骨折及神经损伤。对于截瘫的患者,更应在护理上加以关注,预防压疮、尿路结石和感染,预防肢体畸形等等。

另外,还要注意饮食。多发性骨髓瘤患者出现肾功能损害时,应根据肾功能情况给予低盐、优质蛋白饮食。另外,平时应加强营养,以增强机体的抵抗力,要多进食高热量、高蛋白质、高维生素、清淡易消化的食物。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/technology/2017/1110/420628.html

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孩子为什么会有这些“怪癖”

2017-11-13   中国妇女报

  

部分孩子在成长过程中会出现某些“怪异”的行为,令大人不可思议、一筹莫展,比如酷爱废弃物、垃圾,有异食癖等等。父母虽一而再、再而三地阻止,但对改变孩子的怪毛病却收效甚微。孩子到底怎么了?他们为什么会这样?对这些棘手的问题,家长又该如何对待?

  在孩子眼里,废物也是宝

  不少幼儿在户外游玩中总能有所“收获”:见到树叶、小石子、别人丢弃的小卡片等等,就往口袋里塞,拦都拦不住;在家里,被大人扔到垃圾桶里的各种饮料瓶、小包装盒、包装袋等垃圾也是孩子眼里的宝贝,往往会趁大人不注意捡回来。

  孩子为什么会有这样的嗜好?

  幼儿,特别是低龄幼儿,手眼的协调能力、手的抓握能力和小肌肉能力都有了一定的发展,能够拿住或捡起一些小东西,他们对自己掌握的新本领兴奋不已,再加上对所看到物品心存好奇、有探索的欲望,所以会不停地拣东西。

  在孩子眼里,没有贵重和有用的概念,只有他们感兴趣、觉得好玩的事物,即便它们是一堆黄沙、碎石、树叶、花瓣、狗尾巴草,或是破瓶烂罐,都能成为孩子的最爱。另外,如果某些废弃物具有情感上的意义,如扎礼物的丝带,能使孩子重温获得礼物时的喜悦,他们也可能将它看成宝贝。

  对孩子的这种行为,父母可以酌情处理。首先,对孩子捡拾的物品做个简单的分类,告诉他们哪些可以捡,哪些不能碰,比如不能捡掉在地上的食物,更不能往嘴里放。因为,地上的东西并不都是安全的,在捡陌生的东西前,务必征得大人的同意。

  捡来的东西回家后立即清洗干净,然后放进事先准备好的小盒子里“收藏”,有时间的时候,或利用“废物”做手工,或把种子种在花盆里,让它们发挥作用。父母需要和孩子一起经常清理他的“宝盒”,随着时间的推移,把那些不再喜欢的东西淘汰掉。

  石子泥土成“美食”

  有少数幼儿一段时间喜欢捡沙粒、小石子、小土块一类的东西吃。有这种癖好的孩子,在很大程度上是身体内缺乏某种营养素的信号,如铁或锌,当孩子体内这类元素的缺乏达到一定极限时,他们就有可能控制不住地寻找不应取食的东西当食物,医学上将其称为“异食癖”或“嗜异症”。此外,父母疏于对孩子的照料或生存环境不良,孩子长时间缺乏关注,也有可能出现这种现象。

  适当给孩子补充营养,怎么补和补多少要在医生的指导下进行。如果孩子的异食现象是由亲情缺失等心理因素造成的,父母就要想方设法给予孩子更多的照顾和关心,使之在亲子快乐中逐渐转移注意力;同时,通过讲故事、做游戏等方式,帮孩子了解科学的营养知识,克服不良习惯,恢复正常的饮食习惯。

  喜欢和小动物作对

  我们偶尔会看到一些孩子见到成群的蚂蚁、蜗牛,就去用水浇或用脚踩;对其他一些小动物也并不友好。一些家长以为这是孩子淘气,事实上,孩子可能另有隐情。

  从心理学上讲,孩子在遭遇心理压力、挫折或不适应新环境时,容易产生攻击性或破坏性行为。孩子虐待小动物,实际是心理障碍的外在表现,他们往往通过这种方式发泄心中的郁闷、缓解紧张情绪。

  出现这种情况,父母一定要问问孩子,为什么突然不喜欢小动物了,是否遇到了一些不高兴的事:比如,对新幼儿园的生活不习惯、没有结交到新的好朋友、被老师批评了,还是想爸爸妈妈了……引导孩子说出他们心中的烦恼,然后采取相应措施,帮其找到释放心理压力的出口,避免迁怒于无辜的小动物。

  抽出一定的时间,陪孩子一起观察蚂蚁如何搬家、小猫怎么吃食、蜗牛爬行的样子、兔子的步态……发现小动物的可爱之处,讲述动物对人、对大自然的益处。让孩子懂得:它们也是生命,也需要爱和尊重,引导孩子友善地对待小动物,激发孩子对小动物的同情心与爱心。另外,父母也要给他们更多的精神上的关爱,孩子觉得自己是安全的、被爱的、幸福的,而不是被抛弃的、被冷落的,才更容易以平和的心态去对待小动物,放弃虐待。

  做怪相 说脏话

  做鬼脸是孩子惯用的把戏,但某些孩子“搞怪”的程度超出了做鬼脸。比如皱鼻子、挤眼睛、做出龇牙咧嘴的怪样子;有时还说些不好的话。越制止越严重,摆出一副你说你的、我干我的的架势。而且,自得其乐、陶醉其中。

  小孩子喜欢模仿,无论是语言还是动作,都通过模仿习得。但是,在年幼阶段,他们还分不清是非、好坏,不懂得怪样子是丑的、不文明的,脏话是粗鲁的、不礼貌的,他们只要对看到的、听到的觉得新鲜、好玩,就不假思索地有样学样。

  也有些孩子,在受到冷落或感到寂寞的时候,以做怪样或说脏话的方式,将父母的目光转移到自己身上来,获得心理上的满足。

  家长是孩子的一面镜子。成人应尽量将美好的言行呈现在孩子面前;如果看到电视或生活中的一些丑态,一定给孩子灌输很丑、不雅的观念;同时让他们知道,那些不好的语言,会污染我们的嘴和心。当然,这些内容,也可以通过讲故事、亲子阅读等方式,潜移默化地传达给孩子。

  如果孩子故意“搞怪”,以引起爸爸妈妈的注意,那么,父母先沉住气。因为,这时讲道理,会给孩子一种错觉:“鬼脸和脏话能让爸爸妈妈关注我。”至于你说的内容,孩子多半一耳听一耳冒,效果大打折扣。而如果你觉得逗趣,哈哈大笑后予以制止,也会使孩子获得“达到目的”的乐趣,下次当他渴望注意时会如法炮制,父母的举止无疑对孩子的不良言行起了催化作用。所以,最好的办法就是视而不见,等孩子冷静下来再做解释,帮他分清是非、规范言行。

  温柔的宝宝也暴力

  一些新手爸妈发现,一两岁的宝贝热衷于扔东西,无论是玩具、书,还是塑料杯、衣服和沙发靠垫,只要是能抓到的东西,都往地上扔。其实,这是许多宝宝的“通病”。他们或许喜欢听物品落地时发出的声响;或许对物品掉落的过程和落地的状态感兴趣;还有一种可能,就是乐于观察东西被扔出去的距离,试试自己的力气有多大。对宝贝来说,扔东西既是游戏,也是他们探索和发现的一种方式、一种途径。

  遇到这种情况,家长可以允许宝宝扔东西,但要灌输注意安全和不损坏东西的概念,给出一个限定:即哪些可以扔、哪些则不能,以免孩子养成见东西就扔、毁坏物品的习惯。同时,父母最好准备几样专门用来扔着玩的东西如响声玩具、球、毛绒玩具等,它们最好由不同材质制成,以便孩子扔出不同的效果,带给他们更多的快乐体验。另外,也可以设计一些活动,增强扔东西的趣味性,满足宝宝的好奇心和求知欲。

  如准备一个箱子,每次玩完后,以游戏的方式教孩子把扔掉的东西收拾起来:你的小熊要回家睡觉了、小猴子想妈妈了、飞镖要休息了……督促宝宝一样样把它们收起来,下次再玩。一旦孩子照要求去做,妈妈就要及时鼓励,便于宝贝的好行为继续下去。

两三岁的宝宝进入第一反抗期,如果他故意和妈妈做对或试探妈妈的反应,将不该扔的东西丢到地上、损坏物品。妈妈一定要及时制止,并让他在一个没有玩具的房间待上两三分钟,反省自己的不当行为。“隔离”结束后,讲清楚他为什么被隔离,对大一点的宝贝,也可以由他自己说出错在哪里,以此有效制止孩子的破坏性行为。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20171113/t20171113_524022406.shtml

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大蒜可能是男人的杀手

2017-11-13   中国新闻网

  

精子质量低、无精症引起近年来男性不育症高发,其实男性只要多注意生活习惯,就能预防这种情况的发生,一起来找找害死精子的“罪魁祸首”吧!

  男人少吃大蒜

  男性精子其实是相当敏感又脆弱的,来自生活上各种外在或是内在的刺激,都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。有研究表明,男性多吃大蒜或让精子数量减少,大蒜吃多了可能会杀精,不利于生育。这种说法对吗?下面我们一起看一下:

  “大蒜是天然的植物广谱抗菌素,约含2%的大蒜素,对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜也是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。”胡海翔说,但由于大蒜属于辛辣之物,吃得太多的确会伤害精子。

  对男性来说,摄入过多大蒜会损伤脾胃正气,而脾胃为全身提供充足营养,如果其功能受到损伤,必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状,影响肾气,使得气血受损,最终导致男子精少不育。

不过,男性也不必因此拒绝吃大蒜,因为大蒜是抗癌、食疗的佳品,适当吃些有益全身健康。一般建议脾胃不佳的男性尽量不要生吃,可以做饭时加入大蒜做调味品,每次一两瓣即可。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20171113/t20171113_524022374.shtml

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红酒和黑巧克力中物质能让衰老细胞“新生”

2017-11-13   新华社

  

随着年龄增长,人体内的老化细胞会逐渐积累,正常的机能衰退,人因此变得易感疾病。英国一项新研究发现,红酒、黑巧克力、红葡萄和蓝莓中天然存在的一种物质能让老化细胞“新生”,恢复活性。

  这种化合物叫作白藜芦醇类似物。英国埃克塞特大学和布莱顿大学的科研人员对体外培养细胞进行分子治疗时发现,白藜芦醇类似物能激活细胞内一种编码剪接因子的基因,让老化细胞重新获得年轻化特征。

  重复实验显示,接受治疗几个小时之内,原本无法生长和正常工作的老化细胞恢复活性,并进行分裂,细胞内因年龄增长而趋于变短的染色体端粒变长。这一研究成果发表在英国医学委员会《细胞生物学》杂志上。

  早前研究表明,剪接因子对确保基因发挥全部功能至关重要。当剪接因子处于活跃状态时,可以控制基因发出信号,决定细胞的行为;而人上了年纪后,剪接因子往往“失灵”或“罢工”,限制了细胞对环境的应变能力。

  随着年龄增长,人体会累积老化细胞,老化细胞内剪接因子含量更少,无法正确调节基因输出,抵御疾病。绝大多数85岁以上的人都患过慢性疾病,并且年纪越大,患中风、心脏病和癌症的风险越高。

这项发现有望带来新的疗法,减少人类老年病。负责研究的洛娜·哈里斯教授说:“数据表明,使用化学物质重新激活因年龄增长而失活的主要基因,有望帮助修复老化细胞的功能。”她同时呼吁进一步研究,以实现这一方法在抑制老化反应方面的真正潜能。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20171113/t20171113_524022370.shtml

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睡着后你的身体在干什么

2017-11-13   人民网 生命时报

 

  我们知道充足的睡眠对身体有很多好处,可以让大脑休整,让肝脏自我修复,让免疫系统更加强悍等。其实,入睡后,身体还会发生一些神奇变化,根据这些变化来保健,事半功倍。

  睡着后你的身体在干什么?

  眼球。眼球会在睡眠的某个特殊时段左右摆动,被称为快速眼动睡眠。这一时段的睡眠被认为与做梦有关,此时肌 张力受到抑制,使各运动器官处于休息状态。 研究发现,常熬夜的人快速眼动睡眠质量不高,进而对身心造成一系列损伤。中国医科大学航空总医院麻醉与重症医学中心主任安建雄博士提醒说,要想提升睡眠质 量,首先要规律作息,别熬夜;其次要保持平和的心态;最后,可以试着想象一个让人宁静的地方,比如在草原上奔跑,有助于身心放松。

  大脑。南方医科大学基础医学院神经生物学博士林嵩说,睡眠期间,大脑会整理白天的信息,并将信息产生的代谢废物清理掉。美国加州大学伯克利分校的研究 人员发现,睡眠差(尤其是非快速动眼期睡眠的中断)及大脑的长时期记忆力减退都会增加罹患老年痴呆症的风险。为此,专家指出,适度锻炼,如健步走、跳舞 等,可以改善睡眠质量。而美国纽约州立大学石溪分校研究建议,侧睡可有效清除大脑废物,有助预防老年痴呆。

  心脏。心脏一生都在辛勤劳动,只有人体进入睡眠后才能得到休息。此时血压和心率会下降,大约比清醒时的心率低10~30次。但睡眠时间并非越长越好, 每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人,发生多种心脏病问题的危险几率更大。因为嗜睡可能带来超重和肥胖,给心脏增加额外的负担。安建雄建议,保证晚上 10点到早晨5点的“优质睡眠时间”,睡前不看情节刺激的电影、小说,避免动怒等,都能让心脏平静休息。

  消化系统。睡着后,胃肠道的蠕动速度会慢下来,但也在值“夜班”。实验发现,玉米在胃内会停留3.48 时,在小肠内吸收停留5小时,在结肠内停留 16.24小时,经过21.2小时后由直肠排出。也就是说,消化系统的“夜班工人”每晚都在对前一天的食物做处理。这提示我们,晚饭要少吃,不要吃夜宵, 睡前不饮酒,以免让胃肠道更劳累。

  呼吸系统。睡眠时,呼吸频率会稍有降低,而且有规律。但有些人鼾声雷动,还不时呼吸中断,三五秒后又开始打呼噜,这是睡眠呼吸暂停,会带来心脑血管 病、糖尿病、男性性功能障碍等多种疾病,需要及时就诊。安建雄指出,让呼吸系统安心的做法是:控制饮食,保持健康体重,平时尽量不饮酒;另外要做到早点睡 觉,少喝咖啡,不在卧室看电视等。

  肾脏。夜间肾脏的过滤功能比白天慢,尿液会相应减少。因此早上第一泡尿的颜色通常比较深。国外一项研究发 现,如果长时间缺乏连续性的睡眠,可能使肾 脏机能快速衰退。晚上睡不好,水分就会蓄积,导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿;还可能出现乏力、爬不起来等表现。如果症状持续一周以上,一定要去医院检查。 安建雄建议大家减少盐的摄入量,尤其晚餐要吃得清淡些,减少高蛋白食物的摄入;每天至少喝水1200~1500毫升,睡前喝一两口水有助肾脏排泄,但不要 喝太多,避免频繁起夜。

  肌肉。睡觉时,全身肌肉都松弛下来。林嵩解释说,刚睡醒时,高级神经中枢的抑制过程刚过去,全身肌肉仍处于 松弛状态,所以觉得浑身没劲。这提示我们, 闹钟最好要轻柔,因为肌肉、神经的苏醒是个渐进的过程,粗暴叫醒会导致神经系统紊乱,令人起床后昏昏沉沉。最好的情况是养成规律的睡眠习惯。解放军第二五 二医院骨科主任医师王振虎提醒:有些人喜欢枕着手睡,这会影响血液循环,引起上肢麻木酸痛,还会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌等肌肉不能自然回拉与舒张,影响 自然呼吸。

体温。由于代谢速度减缓,睡眠期间体温会下降0.5~1℃。美国哈佛大学医学院的睡眠专家发现,体温下降 0.5℃时,睡眠质量更高。安建雄提示,首 先,睡前不妨洗个澡,体温会稍有下降。其次,最佳睡眠室温是20℃左右,24℃以上睡眠变浅,室温降到18℃以下不容易进入深睡眠。再次,裸睡有助身体降 温,进而提高睡眠质量;没有衣服束缚全身放松,血流通畅有助改善手脚冰凉的状况,让人更容易进入深度睡眠。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20171113/t20171113_524022341.shtml

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脑卒中发病率攀升 “脑卒中是急症”需普及

2017-11-13   中国青年报

  

我国脑卒中发病率快速攀升且呈年轻化趋势

  《中国脑卒中防治报告(2015)》数据显示,我国40岁以上人群中,有15%面临脑卒中高风险,在欧美国家,脑卒中的发病率正在呈下降趋势,我国脑卒中发病率却在以9%的速度攀升。更为严重的是,这种曾经的“老年病”在中国正呈现十分明显的年轻化趋势。我国的脑卒中平均发病年龄为63岁,比美国的平均发病年龄早10年。且由于工作压力大、生活节奏快,高血压病和脑血管病等因素,有10%15%的中青年患者在45岁之前就发病了,一旦发病,少有人能完全恢复。这些极为震撼的数据提醒我们,全部年龄层段的中国居民都应养成关注自身健康的习惯。

  1029日是第十二个世界卒中日,中国卒中学会发起并组织全国1000余家医院、3万余名红手环志愿者,在全国各地开展了“红手环走进第十二个世界卒中日全国健康科普公益行动”,旨在促进全社会关注卒中危害,推广卒中预防、治疗和康复的健康知识,让更多人认识卒中、学到如何预防卒中。

  提高健康素养比医学进步对患者的保护更有力

  《健康中国2030规划》中提到,要为人民群众提供全方位、全周期的健康服务。面对卒中给民众带来的健康危害,中国卒中学会副会长王拥军认为中国卒中学会应有所作为。首先,卒中是急性发作的慢性病,对于一些人来说,它就是贯穿生命周期的。“一个人出生的时候如果基因就有问题,未来再伴有不良的生活方式,例如有的人十几岁开始学抽烟,到二十几岁开始出现血管病变,然后发生第一次中风到卒中反复发作,最终死亡,在这个过程中,卒中的防控本身就是贯穿全生命周期的。在脑卒中的防控里,如何使关口前移,使所有人都关注健康非常重要。其次,‘全方位’是指应关注卒中高危人群、卒中患者本人,也关注照顾卒中患者的人、卒中患者的家人,因为卒中患者恢复健康需要家庭和全社会的支撑”。

  从卒中的一级预防来讲,如何提高全民脑卒中的健康素养十分重要。王拥军表示,如果健康素养不提高,医学、科技再进步,对患者的保护也是有限的。为此,他编著了图文科普读物《脑健康读本》,意在帮助公众建立“重预防、早发现、早诊断、早治疗”的防治理念。

  “在信息爆炸的时代,各种关于疾病的信息随手可得,真假难辨。很多患者情急之下容易道听途说,盲目跟风,产生一些错误的认识和做法。例如无症状了就减量停药、担心长期吃药产生副作用等影响治疗依从性。”北京天坛医院神经内科副主任医师杜万良教授针对常见问题指出:“在预防卒中复发的管理中,需要根据情况指导病人规范服药。例如抗血小板药物,抗动脉粥样硬化血栓形成,需要长期服用才能减少卒中复发,过早停药或吃吃停停都对健康不利。”因此,提高卒中预防知识的全民普及率至关重要。

  数据显示,在我国,脑卒中患者中有近六成面临高复发风险,对于中青年患者而言,复发风险更高。中国跟全球各国一样,在卒中的二级预防中,高复发率仍然是非常重要的风险。“上个月,著名笑星严顺开老先生去世了,他中风后左半身完全瘫痪,在床上8年需要别人照顾,这样的例子在我们身边非常多。卒中每复发一次,患者都会向死亡的边缘又近一步,所以做好二级预防,减少复发是我们面临的一个问题。”王拥军说。

  控制血压是脑卒中防控的核心

  今年2月,中国卒中学会公布了一个数据,脑卒中的发病和死亡拐点在大城市已经到来。北京、上海、香港脑卒中死亡已经降到跟发达国家一样的水平。北京市今年脑卒中的死亡人数已经降到人群总死亡的第四位,与美国一样。“根据我们监测了25年的数据显示,2010年后,脑卒中在城市发病和死亡的人数都在下降,农村发病人数没有下降,但是死亡人数也在下降。”王拥军表示,死亡人数的下降来自医学的进步,发病人数的下降来自预防工作的加强。

  “众多预防因素中,贡献最大的仍然是血压控制,全民血压知晓率的提高,是脑卒中发病率下降最重要的原因。”王拥军说。

  2016年国家卫生计生委发布的数据显示:我国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%。近期的慢性病监测数据显示,在成人高血压患者中,3/4以上为中青年,且发病率的增长较老年人群更迅猛。

  “把全球所有国家的血压知晓率放在一张图上可以看到,血压知晓率跟这个国家脑卒中的死亡率是一条非常清晰的负相关曲线。血压知晓率越低的国家,脑卒中的发病率和死亡率越高。目前,血压知晓率最高的国家是美国,有83%的人知道自己的血压,中国现在的数据是不到40%的人。这个新的数字提示我们,尽管讲了很多危险因素,但是所有因素中最核心的还是要控制好血压。”王拥军说。

  “脑卒中是急症”的概念需普及

  脑卒中是急症,中国卒中学会推荐了FAST原则,预测卒中。F指面部(Face):请患者微笑,观察其一侧面部是否已没有表情、僵硬,或者眼睑、嘴角下垂。A指上肢(Arm):请患者将双臂抬高平举,观察一侧手臂是否无力而下垂。S指言语(Speech):请患者重复一个简单的句子,辨别其发音是否清晰、语句是否准确。T指时间(Time):当出现上述3种症状中的任意一种,需要立即就医。家属需要准确记录患者发作时间,并告知接诊的医生护士或急救人员。

  “很多人不知道脑卒中是急症。突然一只手没劲了,他想去医院,在还没去的时候手又恢复了功能,他就以为没问题,可过一会儿又会反复发作,有的人认为每次发作都能恢复,就不需要去医院,结果,第二天早上不能动了,这个时候再去医院,也无法恢复了,因为错过了最佳治疗的时间窗,所以应该在第一时间去医院。”中国卒中学会秘书长张茁说。

  “我们有一级预防指南、二级预防指南、急性期的治疗指南等,但为什么卒中的防治形势仍然这么严峻?”张茁认为主要原因还是对公众的宣传教育不够和治疗不规范。中国卒中学会下设的中国卒中中心联盟,目前大概有2100家医院,到明年6月,争取发展到3000家。“我们希望把国内大部分医院都纳入到卒中中心联盟,用统一的治疗措施,质量控制标准来提高卒中防治水平,让所有的医院尽可能按照指南去操作”。

  “我国各地方医保灵活度太大,有些二级预防药,在北京是进医保的,去了河北和河南就不在医保范围内,有的药效果很好,但在一些地方规定用药12个月以上,医保就不再支付。”王拥军表示,医保体系在全国的不均也是一个挑战,“我们正在努力,希望能够让真正有用的药,需要持续使用的药,在医保里得到保障。”

  一滴血显示脑卒中基因

  目前,人类已知的所有脑卒中相关基因有428个,今年3月,我国克服了一个重大技术难题,已经能在一张芯片上,用一滴血显示脑卒中428个相关基因,“这样在门诊,很多脑卒中单基因病患者的诊断就变得非常容易。”王拥军告诉中国青年报·中青在线记者。

有家族遗传倾向的脑卒中患者一般具备几个特征:第一,有明确的家族史。其父亲母亲、爷爷奶奶、姥姥姥爷三代人中,有一个以上发生过卒中。第二,有跟基因相关的疾病,如高血压、糖尿病等,这样的人发病更早,有10%左右在45岁以前发病。与脑卒中相关的基因有两类,一个是直接致病基因,有这个基因就会一定致病,只是早晚的问题,现在发现脑卒中的直接致病基因有45个;二是有相关基因,即有了这个基因不一定发病,但是一定把你推向高危人群。“如果患者有单基因病的话,预防已经不是他的重点,如何从他的后代出生时就防控才是重点。”王拥军说。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20171113/t20171113_524022271.shtml

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什么时候喝牛奶最好

2017-11-11   中国中医药报

  

《中国居民膳食指南》指出,常吃奶类、豆类或其制品。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量也较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低,平均只达到推荐供给量的一半左右。大量的研究工作表明,给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度,从而延缓其发生骨质丢失的速度。我国婴幼儿佝偻病的患者也较多,这和膳食钙不足可能有一定的联系。因此,应提倡居民每日摄入奶类制品。

  每天奶类的摄入量该是多少?《中国居民膳食指南》指出,每天要吃相当于300克牛奶的乳制品。这大概差不多1.5杯牛奶(一次性纸杯)。当然,这只是一个平均值,并不意味着每天都必须这么多。有时候200克,有时候400克,完全没问题。值得注意的是,如果特别爱喝奶制品(牛奶、酸奶、奶粉、奶酪),觉得每天300克不够吃,那就少吃一点主食和肉,保持热量不超标,营养也平衡。

  究竟什么时间喝好呢,其实任何时间都没问题,不必刻意选择什么时间,强调每天摄入,比什么时间段摄入更重要,如果一定要分上下,早晨和晚上都是不错的选择。早餐喝一杯牛奶、一个鸡蛋、吃一点主食、一个水果,就是非常丰盛健康的早餐,另外鸡蛋中的维生素D还可以促进牛奶牛钙的吸收。

晚上睡前一杯牛奶也有好处,牛奶除了有促进睡眠的作用,关键是我们提倡每天饮奶主要是为了补充鈣,奶中的钙吸收率最高,奶不与其它食物同食,减少了其它食物如膳食纤维等对钙吸收的影响。另外奶与钙制剂同服,牛奶中的维生素D还可促进钙吸收。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20171111/t20171111_524021225.shtml

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北京:2批次肥牛、熟牛肉被检出瘦肉精

2017-11-13   央广网

  

从国家食药监管理总局官网了解到,根据《中华人民共和国食品安全法》等法律法规要求,我局组织抽检食用农产品、餐饮食品、肉制品、乳制品、蔬菜制品、茶叶及相关制品、食糖、淀粉及淀粉制品、薯类和膨化食品等9类食品314批次样品,其中合格样品311批次,不合格样品3批次。

  标称总公司配送,北京聚义盛餐饮管理有限公司经营的安格斯精品肥牛,不合格项目为莱克多巴胺,经检测实测值为0.8μg/kg,标准值规定为不得检出。

  莱克多巴胺是“瘦肉精”的一种,属于β-兴奋剂类药物。具有加快畜禽生长速度,降低胴体脂肪含量,提高瘦肉率的作用。常规剂量的瘦肉精类药物可在机体内被代谢并排出体外,不会对机体造成伤害,但过量摄入莱克多巴胺,人体会出现不同程度的中毒反应。《食品中可能违法添加的非食用物质和易滥用的食品添加剂品种名单(第四批)》(食品整治办〔201050号)中将莱克多巴胺列为非食用物质。

  标称北京道禾盛餐饮有限公司经营的熟牛肉,不合格项目为盐酸克伦特罗,经检测实测值为1.5μg/kg,标准值规定为不得检出。

  克伦特罗属于 β- 受体激动剂类药物,被称之为“瘦肉精”,具有促进动物体蛋白质沉积、促进脂肪分解、抑制脂肪沉积,提高胴体的瘦肉率、增重和提高饲料转化率的作用。添加到牛、羊、禽、猪等畜禽中,可以增加动物的瘦肉量、减少饲料使用、使肉品提早上市、降低成本。中华人民共和国农业部公告第235号规定,克伦特罗是禁止使用的药物,在动物性食品中不得检出。天然食品中没有该物质。人食用含有“瘦肉精”残留的动物性产品(如内脏等),如残留量达到一定程度,就会出现毒副作用,有可能引起人体四肢、面、颈部骨骼肌震颤,内分泌紊乱。

  标称北京瀛厚德食品有限责任公司生产的北京烤鸭(袋装),不合格项目为大肠菌群,经检测实测值为230 MPN/100g,标准值规定为≤90 MPN/100g

  大肠菌群是国内外通用的食品污染常用指示菌之一。食品中检出大肠菌群,提示被致病菌(如沙门氏菌、志贺氏菌、致病性大肠杆菌)污染的可能性较大。大肠菌群超标可能由于产品的加工原料、包装材料受污染,或在生产过程中产品受人员、工器具等生产设备、环境的污染,或有灭菌工艺的产品灭菌不彻底而导致。

针对在食品安全监督抽检中发现的不合格食品,我局已要求食品生产经营者所在地食品药品监管部门依法对相关单位进行立案调查。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20171113/t20171113_524022442.shtml

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墨西哥也曝“马肉风波”

2017-11-13   健康报

 

据墨西哥当地媒体日前报道,曾波及欧洲多国的“挂牛头卖马肉”事件如今又现墨西哥街头。最新调查显示,包括首都墨西哥城在内多个城市抽样调查的牛肉及牛肉制品中被掺入了马肉。

墨西哥国立自治大学兽医学院研究人员在墨西哥多个城市的公共市场、肉店、街头摊贩等处,采集了433个牛排、绞碎牛肉及牛肉制品样本,并进行分析。结果发现,近10%的样本中含有马肉DNA(脱氧核糖核酸)。

在墨西哥售卖马肉本身并不违法,却不应“挂牛头卖马肉”。而且,马匹在饲养过程中很可能服用过不可用于食品生产的药物,进而影响食品安全。

调查人员说,在这次被检出含马肉的样本中还发现了克伦特罗。克伦特罗又称“瘦肉精”,具有促进生长、提高瘦肉率的作用,但因对人体有害,已被禁止在饲料和畜牧生产中使用。

2013年初,欧洲多地出现“马肉风波”。由于马肉价格便宜,不法商家会将其掺入牛肉等肉类产品中售卖,以牟取暴利。“挂牛头卖马肉”事件首先在爱尔兰曝光,英国、德国、挪威和瑞士等10多个欧洲国家随后纷纷检测出含马肉成分的牛肉食品。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/overseas/2017/1113/420678.html

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马耳他:两类患者可获免费药物

2017-11-13   健康报

 

马耳他是一个位于地中海中心的岛国,有“地中海心脏”“欧洲的乡村”之称。在马耳他,有两类患者可领取由国家提供的免费药物。

第一类是低收入患者。此类患者有权免费领取他们所需的药物,不管是急性病症(短期使用)还是慢性病症(长期使用)。例如,患者在急性感染的情况下可免费领取抗生素,同时可免费领取用于长期治疗如关节炎等慢性疾病的药物。

第二类是患有特定慢性病症的患者。所有患有特定慢性病之一的患者,无论其收入水平如何,均可免费领取药物。法律规定有权免费领取药品的慢性病症列表,并且定期予以修订。最新一次慢性病症列表修订于2012年,将之前的38项增订为79项。例如,患者可免费获得用于治疗高血压、哮喘的药物。

这两类患者获得的免费药物品种,由政府处方清单来规定。政府处方清单含约1300种药品,其覆盖范围被认为可以有效地管理患者有可能遇到的所有病症。如果患者欲使用政府处方清单之外而在当地市场上购买的药物,须自己支付费用。

政府处方清单不断审查更新,以淘汰过时的药物并引入更现代、更有效的药物。政府通过卫生技术评估对申请纳入政府处方清单的新药进行评估,该评估在很大程度上依赖于欧洲的一些药物研究中心,主要是英国国家卫生与临床优化研究所(NICE)。该研究所对当地流行病学及药品成本进行预算影响分析,并将评估结果提交政府处方清单咨询委员会(GFLAC)。

GFLAC向作出最终决定的公共卫生督导提出是否添加新药的建议。由于新药通常比旧的药物贵,在目前的金融和经济气候下,政府处方清单引入新药的接受率会降低,然而政府正试图通过运用新机制,例如建立临床审查委员会审批昂贵的新药进行试验,为急需的患者研制新药。

直到几年前,有权免费领取药物的患者必须去岛上的社区卫生中心的指定药房领取免费药物,这给病人造成了很大的不便,因为药店只在上午8点至下午1点之间开放。鉴于有限的药房和开放时间,过去患者常常需要等待很长时间才能领取到所需药品。为了提高免费领取药品的效率,2009年,政府开始引入自主选择药房(POYC)计划。

截至2013年,马耳他的所有城镇都被自主选择药房覆盖。POYC计划旨在增加对处方药的可及性,并减少对公共药房的需求。通过POYC,政府购买的药品通过所有获得许可的私人社区药房提供给患者。政府为社区药房提供的服务给予报酬,根据药房服务的病人数支付年费。目前有资格免费领取药物的患者可在自主选择的任何药房领取药品,大大提高了药品领取的效率。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/overseas/2017/1113/420677.html

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韩国试行“尊严死法”

2017-11-13   健康报

 

韩国从20171023日至2018115日试行《维持生命医疗决定法》(也称《尊严死法》),临终患者可以自己决定是否继续接受维持生命的治疗。

维持生命的医疗是指,对医学上已经判定治愈无望的临终病人进行的仅用来维持生命体征的治疗。

据报道,韩国该法案,从201821日起正式施行后,如果主治医师及相关领域的1名专家从医学的角度判断患者已经处于临终期,治愈无望,那么患者可以自己决定是否接受心肺复苏、血液透析、抗癌及人工呼吸器4种维持生命的治疗。但前提是患者必须通过填写“事前维持生命医疗意向书”和“维持生命医疗计划书”,明确表明不接受维持生命的治疗。

目前的法案试行工作分为两个部分,一是事前维持生命医疗意向书的相关资讯、填写及登记;二是填写及执行维持生命医疗计划书。

凡年满19岁的成人,不论是否患有疾病,都可以填写事前意向书。该资料在患者未来被判定无治疗意义,即将死亡时,可作为拒绝维持生命治疗的资料使用。未填写事前意向书,但病情已至末期,处于临终阶段的患者可要求医生填写维持生命医疗计划书。

韩国试行的《尊严死法》仅指“尊严死”,即对于终末期病人,依据患者的意愿当时订立计划书或者生前预嘱放弃给患者治疗、任由患者自然死亡。让死亡既不提前也不拖后,而是自然来临。“尊严死”不同于“安乐死”,在不考虑行为所追求目的的情况下,有人把“尊严死”等同于消极“安乐死”,而积极“安乐死”仍然是被法律所禁止的。

据认为,事前维持生命医疗意向书和维持生命医疗计划书是本次韩国《尊严死法》能否正式实行的关键(下文中我们把意向书和计划书统称为“生前预嘱”)。“尊严死”的推行,势必面临着道德、法律以及伦理等一系列问题,比如究竟如何判断濒死患者的真实意愿?由谁来做最后的操作者?医生因执行生前预嘱涉诉时是否必然导致败诉结果等棘手问题。但患者一旦出于真实意愿提前签署了意愿书,医院和家属出于对患者的尊重,必定会大大降低矛盾产生的几率。

延伸阅读

据《预先指示国家报告(2009)》报告,在美国,1969年肯特内尔首次提出了“事前医疗指示书”这一综合概念。美国历史上,最早将这一概念规范化、法制化的法案是在美国加州1976年通过的《自然死法案》,目前已经有35个州认可自然死。在美国相关制度的影响下,澳大利亚、加拿大乃至包括奥地利、丹麦、法国、德国、匈牙利、挪威、斯洛伐克、西班牙、瑞典、瑞士、土耳其等在内的欧洲国家均认可自然死。在亚洲,新加坡在19977月开始实施《预先医疗指示法》,印度也于2011年允许放弃治疗。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/overseas/2017/1113/420676.html

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担当、坚守、使命——“最美援外医生”座谈会侧记

2017-11-11   健康报

 

  “长期以来,中国援外医疗队员与祖国和家人远隔万里,将当地人民看作同胞,对他们的病痛感同身受,无愧‘最美’的荣誉。”1110日,在国家卫生计生委举办的2017“最美援外医生”座谈会现场,郭璐萍、王永祥、周飞虎等代表2017年当选的10名“最美援外医生”和32017“最美援外医疗队”,在座谈会上与大家分享援外医疗中的经历与感受,现场充满着感动。

  用使命和责任铺就援外之路

  “医疗队在40摄氏度的高温下,穿着3层厚厚的隔离服,与死神赛跑,争分夺秒救人,每次进出病房,背心不用拧汗水就直往下流,一次就有两三斤重。”2015年,初到西非援助的情景,中国人民解放军第2批援利比里亚医疗队队长、解放军总医院重症医学科主任周飞虎至今记忆犹新。

  两年前,埃博拉病毒肆虐西非大地,中国作为负责任大国,果断派出医疗力量援助非洲抗击疫情。周飞虎临危受命,担任援外医疗队队长。面对短期内吞噬几千条生命的埃博拉病毒,医疗队员没有一个人退缩。当看到冒死救治成功的埃博拉病人康复出院、竖起大拇指为中国医生点赞时,“我深切地感到作为一名医生,在国际人道主义医学救援的舞台上,奋力播撒中华民族无疆大爱是何等的光荣。”周飞虎说。

  “我们来就是治病的,再难的病也要全力救治,没有退缩的道理。”在第11批援圭亚那医疗队队长、江苏省苏北人民医院骨科副主任医师王永祥看来,担当就是医者应有的底色。在圭亚那援助的两年,王永祥主动联系组织义诊,两年中共义诊患者1320余人次。“最艰苦的一次,单程跑了8个小时山路,巡回义诊3天。”他回忆这些场景时,不禁感慨到,虽然难、累,但内心却非常快乐。

  无数受援国的患者在中国医疗队员的精湛医术、精准诊疗、精心呵护下,逃离病魔折磨,恢复了健康。如果这些患者,特别是劳动年龄人口患病得不到及时有效的医治,不但个人痛苦,家庭也将陷入贫病交加的境地,进而拖累受援国经济社会协调发展。从这个角度讲,中国援外医疗队的贡献远远超出了医疗领域。

  “我们一个人的行动就代表整个国家”

  “作为援外医生,最希望能帮助更多当地医生救治病人。”王永祥说,在刚去圭亚那时大家发现当地医疗人才严重匮乏,圭亚那全国只有27家医院、700余名医生,而王永祥所在的乔治敦医院甚至没有一名受过正规脊柱手术训练的助手。“当我们发现当地医院对医疗队有明显的依赖性,他们还在用落后的理念和技术治疗时,我们就有意识地利用查房、手术等时机进行临床传帮带。”

  在圭亚那援助的两年过去了,王永祥最开心的是,他和同事带教了103名当地医师。“现在,我还时常和他们在网上交流手术技术问题。”随后,在祖国的支持下,中国援外医疗队在圭亚那先后创建了中国医疗队微创外科中心、创伤中心。“我们收到了上至总统,下到老百姓的赞誉。”王永祥也利用自己的技术,开创了圭亚那脊柱外科史上的“7个第一”,填补了多项空白。

  同样打破“零纪录”的,还有第21批援突尼斯医疗队妇产科医生、江西省新余市妇幼保健院妇产科医生郭璐萍。2015316日凌晨4时,一名急诊孕妇频繁宫缩,胎心音最多每分钟80次,并且越来越慢。郭璐萍凭着多年妇产科的临床经验,立刻判断这是胎儿急性缺氧,胎儿生命垂危。“情急之下,我大胆决定做局部麻醉抢救手术。从孕妇进手术室到胎儿取出只用了短短几分钟,此时子宫内只有十几毫升羊水,胎儿颈部被脐带紧紧缠绕几圈。”这次抢救成功打破了医院在同种情况下抢救零成功的纪录,突尼斯医务人员对中国医生刮目相看。

  “在异国他乡,我们一个人的行动就代表整个国家。”周飞虎在谈到数次参与涉外医疗救治的经历时不禁感慨,当今的中国越来越走向世界舞台的中央,在国际事务中发挥着越来越重要的作用。走出国门开展对外医疗援助,远涉重洋守护救治我驻外官兵生命,越来越成为中国军医的重要职责。

  援外医疗队树立了我负责任大国的形象。仅非洲国家,就先后向我国1500多名医疗队员颁发过各种荣誉,“国之交在民相亲”,援外医疗队在提升中国软实力方面发挥了不可替代的作用。

  穿着白衣的外交官

  “不到3个月时间,我们走遍了塞拉利昂军队22个基层医疗点,行程1.4万多公里,培训了285名塞拉利昂军队基层医务人员,为塞军留下了一支带不走的传染病防控力量。”在首批援塞军事医学专家组组长、解放军第302医院感染三科主任姜天俊带领下,我国首批军事医学专家组承担起援助塞拉利昂传染病防治任务的重任,将恶性疟疾和伤寒的临床治愈率提高到95%以上,创下了塞拉利昂历史最高纪录。

  经过一年的艰苦努力,姜天俊和专家组还成功构建了集“诊疗、监测、培训、研究”四大功能为一体的塞国传染病防控技术体系,实现了对33种传染病的实时报告与处置,传染病三日确诊率和临床治愈率提升了近30个百分点。

  “医疗队员既是医学专家,也是带教老师,还被大使馆誉为穿着白衣的外交官。”第25批援几内亚医疗队队长、北京同仁医院副院长王宇感叹,援外医疗队人人都是一专多能。“既要埋头为非洲人民解除病痛,还要抬头望远,为受援国的医疗卫生发展出谋划策。”

使命在肩,我国援外医疗队正在谱写着国际人道主义新乐章。在重大疫情面前,援外医疗队员勇往直前、义无反顾,有50多名医疗队员长眠在受援国的土地上,铸就了伟大的援外医疗队精神。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/depth/2017/1111/420650.html

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常说某些词或表明你“压力山大”

2017-11-13   新华社

  

口头语仅仅是一种语言习惯吗?美国一项心理学研究显示,常说某些词可能代表你“压力山大”。

  加利福尼亚大学洛杉矶分校和亚利桑那大学的研究人员招募143名志愿者,给他们佩戴录音设备,这种设备每隔几分钟自动收录一次,在2天里共收录了志愿者的22627条语音。研究人员分析了志愿者的发音、虚词使用习惯,并检测比对了他们体内50种压力相关基因的表达,结果发现,承受巨大压力时,人讲话变少,同时更爱使用副词和形容词,比如“真的”“难以置信的”,也更爱使用第三人称。

  《自然》杂志网站援引研究牵头人之一、亚利桑那大学马蒂亚斯·梅尔的话报道,人们说话时比较注意名词、动词等实词的选择,而虚词的使用通常会是“自然而然的”,也“泄露”出使用者的一些情况。“对他们来说,这些()词没有意义,但它们阐明了正在发生着什么”。

研究人员说,这项研究开创了一种可能比自我评估更好的压力评估方法,也帮助人们了解心理压力如何影响到身体健康。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20171113/t20171113_524022575.shtml

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全国100个城市可网上预约宫颈癌疫苗

2017-11-10   新华社

 

只要打开手机淘宝、支付宝,即可查询接种信息;点击服务界面的“立即预约”,便可选择就近社区进行接种——记者近日获悉,全国100多个城市的800多家社区卫生服务中心可在线预约宫颈癌疫苗接种服务。

  据悉,在女性生殖系统恶性肿瘤中,宫颈癌的发病率和死亡率都居首位。而人乳头瘤病毒(HPV)疫苗接种是世界卫生组织推荐的宫颈癌预防一级措施。

  2017年7月,由葛兰素史克生产的二价HPV疫苗“希瑞适”成为中国内地首个获批正式上市的HPV疫苗。8月,阿里巴巴旗下“阿里健康”平台与葛兰素史克(中国)联合宣布共同推出成人疾病预防创新服务,接种HPV疫苗有了更便利的网络预约通道。

  “阿里健康”疾病预防业务负责人钟聪娣说,通过平台在线咨询不收取任何费用,而线下的接种“预约”所收取的1元人民币,也会全部捐给中国妇女发展基金会的相关公益项目。

  “我们希望通过这种方式,让更多年轻都市女性可以用更便捷的方式关注自身健康。”钟聪娣说,截至目前,通过“阿里健康”平台在线登记和预约接种HPV疫苗的用户已超过5万人次。预计到今年底,该项目将覆盖全国120多个城市1500家社区卫生服务中心。

摘引网址:http://news.xinhuanet.com/health/2017-11/10/c_1121935612.htm

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饭后散步有什么坏处

2017-11-13   浪健康

  

俗话说“饭后百步走,能活九十九”,其实,这种说法并不科学。从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化。饭后适当休息一下,可保证胃肠道得到更多的血液供应量。

饭后散步有什么坏处饭后散步有什么坏处

如果餐后马上散步,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物得不到充分消化。再说,胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产 生的,胃部饱满,胃液才能分泌旺盛。如餐后散步,胃部在活动中快速蠕动,把没有经充分消化的食物过早地推入小肠,使食物的营养得不到充分的消化与吸收。有 些人的“吃饱”,不过是胃感觉到了胀满,而营养却没有吸收进体内,身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走,势必会有一部分血液集中到运动系统 去,这样就延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。

  有些人是饭后“不能走”的,如患有胃下垂的病人。这些人饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈,此时再进行直立性活动,就会增加胃的振动,加重 胃的负担,引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加,胃肠部的血流增加,脑部的血流相应减少,从而加重病情。

  另外,餐后散步对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、慢性食道病以及进行过胃部手术的病人也很不利。它有可能导致心绞痛,加重头晕,上腹饱胀不适,体位性低血压、早搏、心动过速,以及阵发性房颤等。

  另外,如果在冬季,气温低,就餐环境室内外温差较大,进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓,要是匆忙离开餐厅,在瑟瑟的冷风刺激下行走,汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩,容易引起风寒头痛,还加大了心脏的供血负担。因此,饭后适当静坐,闭目养神30分钟然后再活动比较合适。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2017-11-13/doc-ifynshev5621358.shtml

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少吃盐会增加死亡风险?

2017-11-13   新浪健康

 

盐是日常饮食中的必需品,在平时的饮食中我们一般都提倡少盐有利于身体健康。

  但是,网络上一篇《每天摄盐不能超6克?柳叶刀:净瞎扯!》的文章将低盐饮食推向了风口浪尖。盐吃多了不好,盐吃少了还会增加死亡风险?但事实真的如此吗?对于大多数人而言,这样的吃盐理论合理吗?

少吃盐会增加死亡风险?吃多少合适?终于有答案了少吃盐会增加死亡风险?吃多少合适?终于有答案了

少盐真的会增加死亡风险吗?

  加拿大麦克马斯特大学及汉米尔顿健康科学中心发表在国际知名医学期刊《柳叶刀》的一项观察性研究报告指出:盐摄取量过低者,也就是平均每天少于7.5克盐(相当于3克的钠),会增加心血管疾病及和死亡(任何原因)的风险。

  对于此说法,并不能说它没有道理。但是需因人而异,全世界的公卫政策给所有人一个饮食指标,要求民众少吃盐,显然是不太合理的,人群不同,需要摄入的盐量也应不同。

  首先,其实经常不吃盐的人,体内的盐分一般也都不少,因为他们会吃很多碳水化合物,胰岛素会储水储盐,所以,少盐的人只是吃得少,实际上体内的盐还不少。

  其次,对于大多数中国人而言,盐往往是摄入过量的,除了正常饮食摄入的盐以外,还有很多“隐形盐”的摄入,并不仅仅是《中国居民膳食指南》当中建议的“少于6克”。

  生活中大部分人吃进去的各种盐加起来往往处于一个过量的状态,在现阶段,多盐造成的危害远超于少盐的危害,因摄盐不足导致疾病或死亡的案例也很少见到。

  多盐或少盐的危害有哪些?

  1多盐的危害

  食盐过多会导致高血压的发生,高盐饮食的人群,其高血压的发病率远远高于低盐饮食的人群。

  盐多还会导致钙流失,食盐过量会将过多的钠随尿液排除体外,每排泄1000毫克的钠,同时会损耗掉大约26毫克的钙。盐的摄入过多还会增加胃癌的发生几率。

  2少盐的危害

  很多人听说“限盐”健康,所以就一味的过度限盐,但其实“过度缺盐”也会产生极大的的危害,钠盐摄入不足会导致机体细胞内外渗透压失去平衡,促使水分进入细胞内,从而产生不同程度的脑水肿,轻者会出现意识障碍,严重的会导致心率加速、厌食、恶心等不良反应。也就是说,盐不可多,但是亦不能少,适量才是王道。

  每天该吃多少盐?

  我国居民膳食指南推荐一个人一天盐的摄入量是小于6克,其中2克盐是人们日常吃进去的食物所包含的盐量,实际一天炒菜用盐量应是4克。一天摄入的盐的量相当于把一个普通啤酒瓶盖铺平的量。

  我们知道了每天应该吃多少盐,那么,又该怎样控盐,做到既不多盐也不少盐的标准呢?

  如何控盐?

  中国人向来“食盐超标”,并不存在“食不达量”的问题,所以日常生活中要学会控盐。

  1巧用调味汁

  烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁,替代一部分盐和酱油,同时也可以改善食物口感,达到味道鲜美。

  2多低温烹调

   多采用蒸煮等低温烹调,少选用煎炸炒的方式;多享受食物天然味道。

3用点撒方式

  用酱油等调味品时,用点、蘸等方式,而不是一次性将酱油都放进菜里。

  4选择低钠盐

选择低钠盐。普通食盐的主要成分是氯化钠,低钠盐含有70%左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾。

  如果你选择摄入等同重量的低钠盐的话,无形中你就减少了30%左右的钠离子摄入,最重要的是,低钠盐的咸味与普通精制食盐相差不大,做到了减钠补钾不减咸的效果。

  同时低钠盐内还含有少量的硫酸镁,镁在体内也有非常重要的生理作用,对预防高血压也有一定的帮助。

  5选天然果蔬

  天然的蔬果本身具有其特殊的香味和味道,在加工过程中完全可以减少盐的添加,以达到求本味的效果。

  并且很多蔬果是高钾低钠,对维持体内的钠钾平衡有积极的作用,因此多吃天然蔬果对健康是一件非常棒的事情。

  6出锅前放盐

  出锅前才放盐。出锅前才放盐是因为盐在食物的表面而没有渗透到食物内部,食用时舌头也感受到咸味,减少了“淡”的感觉,从而减少盐的摄入。

  7拒绝隐形盐

  在生活当中除了食用盐之外,还含有非常多的“隐形盐”。如,咸鱼、咸蛋、腌菜、方便面等。还有很多大家忽略的高盐食物,如,甜饮料、挂面、饼干等。

  有一个换算系数:1克盐=400毫克的钠,所以当食物中的钠离子摄入过多时同样也会影响我们的血压,因此在摄入这些食物时一定要通过计算换算出盐量,以便减少三餐的总盐摄入量,达到更好的减盐效果。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2017-11-13/doc-ifynstfh6682863.shtml

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陕西渭河全民健身长廊年底建成 将惠及200余万群众

2017-11-12   新华社

 

记者从陕西省体育局获悉,作为一项覆盖陕西渭河两岸群众的便民工程,渭河全民健身长廊自2015年启动以来,已完成90%的建设,预计在今年年底全部建成并投入使用。这条并行于陕西关中地区母亲河两岸的健身廊带,将造福沿线224万健身群众,并使陕西人均健身场地增加0.31平方米。

渭河流经陕西四市两区,沿岸群众健身需求极大,借渭河综合治理为群众提供更为便捷的体育公共服务成为当务之急。2015年,陕西省委、省政府正式启动“八百里秦川渭河沿岸全民健身长廊建设工程”。根据规划,工程以健身园、全民健身中心、健身设施为主要形式,包括24个全民健身中心(园区)、19个运动公园、99个全民健身活动站点,各类体育健身场地及器材达1.39万个(件)。

经过近3年的规划建设,截至目前已经完成规划、标识设计及制作统一的健身标识、自行车道建设、健身器材的安装等,进度已达90%。预计在今年底整个健身长廊建成后,渭河沿岸2公里范围内服务人口约115万人,5公里范围内服务人口约224万人。

“如果说渭河水利治理是一件西装,全民健身长廊就是系在上边的漂亮领带。”陕西省体育局纪检组长张建才说,“渭河沿岸全民健身长廊的建设,为陕西省全民健身事业发展提供了新的平台。”

从关中西部的宝鸡市,到“东大门”渭南市,近年来,渭河两岸一座座具有高规格健身器材与设施的健身公园相继建成并免费向群众开放。参与部分项目建设的陕西全民健身设施规划咨询有限公司负责人吉云波告诉记者,渭河健身长廊将专业的体育场地规划设计与河道治理有机地融合在一起,让渭河从安澜河、生态河变成运动河、健康河,为沿岸群众提供一个又一个家门口的健身休闲目的地。

渭河团结运动公园是宝鸡市渭河河道生态治理项目的重点工程,以足球运动为主的运动健身功能区自建成后球友如织。“这里的场地更标准、环境也好,还能和其他学校的队伍切磋交流,所以我们每周都会来训练两三次。”正在带队训练的宝鸡三迪小学校足队魏教练说。

高标准、现代化的健身场地,不仅受到越来越多健身群众的青睐,也吸引不少高水准群众性体育赛事活动在此举办。“美丽渭河动起来”自行车赛、杨凌农科城国际马拉松等5大围绕渭河打造的精品赛事,进一步激发起沿岸地区群众昂扬的精神面貌,也带动了当地社会经济的发展和影响力的提升。

如今的渭河沿岸全民健身长廊工程,正在为广大人民群众提供更多、更好、更适宜的全民健身平台。

“即将建成的渭河健身长廊不仅回应了百姓的需求,也成为经济发展的助推器。今后我们将继续总结经验,应用在陕南、陕北地区正在规划建设的汉江、丹江、延河全民健身长廊中。”陕西省体育局群体处处长杨文说。

摘引网址:http://news.xinhuanet.com/health/2017-11/12/c_1121942268.htm

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西红柿3大美容功效

2017-11-12   生命时报

 

西红柿富含多种维生素、抗氧化成分,不仅是营养丰富的超级蔬菜,还是极佳的护肤美容高手。《印度时报》载文,刊出“西红柿的三大美容功效”。

西红柿3大美容功效西红柿3大美容功效

防治粉刺。西红柿的酸性特征有助于减少或清除粉刺。此外,西红柿中丰富的维生素AC也能帮助治疗粉刺,有很好的保湿效果。具体做法:将西红柿切片后捣成糊状,把西红柿糊抹在脸上,保持大约40分钟后冲洗干净即可。

  收缩毛孔。毛孔粗大容易藏污纳垢,导致粉刺等皮肤问题。利用西红柿可以缓解毛孔粗大问题。具体做法:将新鲜的西红柿汁与柠檬汁混合在一起,然后抹到脸上,同时画圈按摩,动作不宜太重。保持20分钟后,用清水洗净即可。

  去脂控油。油性皮肤的人可以利用西红柿汁控制皮肤油脂及粉刺。具体做法:将新鲜的西红柿汁和黄瓜汁混合在一起,每天抹脸。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2017-11-12/doc-ifynmzrs7957234.shtml

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《每日剪报》编发人员:

采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

 

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